Mga problema sa paggalaw ng mga paa: mga sanhi at pamamaraan ng paggamot

Ang mga paglalabag sa sirkulasyon ng mga binti ay maaaring magsenyas ng mga sakit na nangyari nang lihim at kung saan ang tao ay hindi pa hulaan. Sa anong dahilan maaari mong hukom ang paglabag sa sirkulasyon ng mga binti at ano ang mga sanhi ng mga abnormal na ito?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Mga problema sa sirkulasyon ng dugo - mga problema sa kagalingan

Kapag ang sirkulasyon ng dugo ay nababagabag sa mga binti, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng malalaking problema sa kanyang estado ng kalusugan. Maaaring maganap nang malupit. Para sa walang dahilan sa lahat, sa anumang oras ng araw, ang mga convulsions ay maaaring maabutan ang isang tao.

Maaaring may nabawasan (pinakamadalas) o makabuluhang mas mababang mga temperatura ng mga binti at kamay sa parehong oras (tinawag ito ng mga doktor na "malamig na paa" o "mga malamig na kamay"). Sa mga paa bilang resulta ng mahinang sirkulasyon ng dugo, ang mga sprout mula sa maliliit na ugat, ang mata ng mga ugat na ito ay maaaring lumitaw - ito ay nagpapahiwatig ng paunang yugto ng mga ugat na varicose. At ang dahilan ay mahinang sirkulasyon ng mga binti.

Hypodinamy

Bakit mayroon kang problema sa sirkulasyon ng iyong mga binti? Una sa lahat, ito ay isang pare-parehong lifestyle, kapag ang dugo ay stagnates sa veins at maging sila malamig, maaari silang mabilis na pagod, magkasakit. Pamilyar ka sa sitwasyon kung kailan ikaw ay patuloy na nagyeyelo, ngunit ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo upang maglakad nang mabilis o tumakbo, at nais mong agad na alisin ang iyong mga damit, dahil mainit ito? Hindi nakakagulat: binuwag mo ang daloy ng dugo at sa gayon ay nakuha ang malamig na mga paa at kamay syndrome.

Ano ang dapat kong gawin?

Naturally, makisali sa gym o palitan lang ang upuan sa isang lugar para sa paglalakad at jogging. Kaya maaari mong i-activate ang daloy ng dugo nang walang anumang mga gamot, at sa parehong oras makaya na may labis na timbang.

Metabolic disorder

Ito ay isang seryosong sanhi ng mga sakit sa paggalaw. Hindi madaling makitungo ito. Kapag ang isang tao ay may karamdaman ng endocrine, maaaring mayroon din siyang labis na katabaan o labis na timbang. At dahil ang mga binti pasanin ang pinakamalaking load ng timbang mula sa lahat ng bahagi ng katawan, dinadala nila ang bigat ng katawan, ang daloy ng dugo ay maaaring pinabagal down, ang gumagala sistema ay hindi maaaring mapaglabanan permanenteng naglo-load, na may mga problema sa kalusugan: leg pamamaga, barikos veins, thrombophlebitis at iba pang mga sakit ng paa.

Ano ang dapat kong gawin?

Suriin ang hormonal background at sumailalim sa therapy ng pagpapalit ng hormon, kung kinakailangan. Sa oras na ito para sa mas epektibong paggamot ay dapat gawin ng magagawa na pagkarga, magsanay para sa pagpapalakas ng mga paa at bukung-bukong.

Ang ganitong mga ehersisyo ay magpapalakas sa mga pader ng mga sisidlan, gawing mas matibay ang mga binti, alisin ang kanilang pag-load. Ang ideal na paraan para sa pag-aangat ng timbang mula sa mga binti (lalo na, upang palakasin ang sistema ng paggalaw) ay swimming.

Higit pa tungkol sa cold foot syndrome

Madalas itong nangyayari na maging sa init ng malamig na mga paa at kamay ng isang tao. Una, lubhang hindi kanais-nais, lalo na kapag nagsasanay ng pagmamahal o isang simpleng pagkakamay. Pangalawa, kapaki-pakinabang na maging alerto, dahil ang malamig na mga paa at kamay syndrome ay hindi lumitaw mula sa simula - ito ay isang resulta ng mga sakit na imperceptibly dumadaloy sa katawan. Sa partikular, ang mga pagkukulang ng sistema ng sirkulasyon at ang mahinang pagganap nito.

Ang Cold feet syndrome ay maaaring magpakita mismo at bilang sobrang sobra ng mga paa sa lamig. Kahit na may isang maliit na paglamig, ang isang tao ay naghihirap, dahil ang kanyang mga daliri sa paa at paa ay masyadong malamig, at ito ay nagiging sanhi ng malaking abala. Kailangan namin ng karagdagang pag-init ay nangangahulugan na ang ibang tao ay hindi gumagamit ng: mainit na sapatos, sobrang mainit-init na medyas, palaging mainit na tsaa o kape, at walang tanong na magtrabaho sa isang cool room.

Mga sanhi ng malamig na paa

Kapag ang isang tao ay hindi sapat ang pagkalastiko ng mga pader ng mga ugat, ang mga wreath ay manipis, ang dugo ay dahan-dahan sa paglipas ng mga ito, maaari siyang magdusa sa malamig na paa syndrome. Sa sandaling bumaba ang temperatura ng kapaligiran, ang kontrata ng mga barko, at ang daloy ng dugo ay nagiging mas mabagal. At ang dugo ay isang napakahalagang substansiya sa katawan ng tao: sa sandaling ito ay nagpapabagal sa sirkulasyon nito, ang temperatura ng buong katawan ay maaaring tumaas upang ang isang tao ay maaaring magpainit. Iyon ay, kasama ang natural na thermoregulators ng katawan ng tao. Gayundin kinakailangan upang mag-overstrain ng mga binti o paa sa sobrang kulungan, dito, mangyaring - malamig.

[7], [8]

Ang dahilan ng malamig na paa ay nasa kanilang istraktura

Sa isang taong may mahina na binuo ng mga kalamnan sa mga binti, ang daloy ng dugo ay mas mahinang kaysa sa isa na nagpapalakas sa mga kalamnan. Samakatuwid, ang mga binti ay mas malamig.

Anatomically, ang mga paa ay inayos na kakulangan nila ng sapat na mataba hibla sa ilalim ng balat - isang depot na dinisenyo upang magpainit ang katawan. Ngunit ang balat ng paa ay sumasakop sa isang malaking ibabaw. Narito ang mga paa at naging malamig. Ang mahinang daloy ng dugo ay maaari ding maging sanhi ng natural na pagkabait ng mga ugat at kahinaan ng kanilang mga dingding.

Ang paninigarilyo, maaari ring mag-ambag sa mahinang suplay ng dugo, dahil pinatataas nito ang kahinaan ng mga sisidlan, dahil dito, at ang mga arterya sa paligid ay nagiging mas makitid. At kung bigyan mo ang mga binti ng isang mataas na pag-load o kahit na pag-alis sa kanila ng paggalaw, ang daloy ng dugo sa mga binti at kamay ay nabawasan ng higit pa, upang taasan ito sa katawan at sa gayon ay mapanatili ang thermal balanse ng katawan.

Mayroon ding mga sanhi ng malamig na mga paa - ang oxygen na ito ng mga gutom na arterya dahil sa sipon: brongkitis, pneumonia. Maaari rin itong maging deformity at sugat ng arteries, pati na rin Raynaud's syndrome (compression ng neural bundle).

Kung ang isang tao ay nagsusuot ng masikip na sapatos, masikip pantyhose o medyas, ito ay nangangailangan ng isang mahabang panahon upang makakuha ng malamig, mahinang daloy ng dugo at malamig na paa syndrome ay pinalubha. Bilang karagdagan, ang hypothermia ng paa ay humantong sa angina, cystitis, bronchitis, kahit pneumonia. Para sa mga kababaihan, ito ay labis na mapanganib: maaari silang magdusa sa kapansanan sa pagkamayabong (ang kakayahang mag-isip at manganak sa isang bata).

Ang mga unang sintomas ng mahinang sirkulasyon ng mga binti ay hindi lamang sa malamig na mga paa, kundi pati na rin sa mga binti at mga kamay ng pula o maitim na pula. Ang mga ito ay tinatawag na oznobyshami. Ang mga nodules na ito ay malakas na nangangati at maaaring masaktan.

Ano ang kinakailangan para sa pangkalahatang pagpapalakas ng mga sisidlan ng mga binti?

Kung ang iyong mga kamag-anak ay nakaranas ng mga sakit sa paggalaw ng sistema, dapat mong isaalang-alang ito at maging maingat, alagaan ang iyong sariling mga paa. At kung mayroon kang mga palatandaan ng isang paglabag sa sirkulasyon ng mga binti, tulad ng pamamaga, vascular stack, nadagdagan ang pagkapagod ng mga binti, sakit sa paa, dapat lalo na gawin ang preventive maintenance.

Ang ibig sabihin ay para sa mga binti - kailangan nila upang magamit upang gawing malambot ang balat, at ang mga dingding ng mga vessel ng mga binti - mas malakas. Maaari itong maging nakapapawi balms, ointments, sprays laban sa labis na pagpapawis ng paa, bactericidal powders, massage gels.

Sa pagbubuntis, ang mga binti ay nagdadala ng mas mataas na pagkarga, at ang babae ay maaaring may daloy ng dugo sa kanyang mga binti. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang bendahe, pampitis na may epekto sa compression, isang espesyal na pagpapalakas ng himnastiko para sa mga paa, komportableng sapatos na ortopedik.

Isang abalang iskedyul. Kung ang likas na katangian ng kanilang mga gawain ng isang tao ay nangangailangan ng isang pulutong ng paglakad (courier, postmen), patakbuhin (ang militar, mga atleta), tumayo (teacher, hairdresser), umupo (office worker), siguraduhin na discharge pagkatapos ng araw ng trabaho. Kung hindi man, ang iyong mga binti ay hindi magtatagal at "salamat" para sa pagtaas ng pagkapagod, mga sakit ng mga joints at tendons, mga buto sa mga daliri. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong pustura kapag nakaupo (walang "binti sa paa!"), Magsuot ng sapatos na may mataas na takong nang hindi hihigit sa 4 na oras nang walang pahinga, huwag magsuot ng masikip pantyhose o medyas. Ang mga sapatos ay hindi dapat higpitan ang binti ng masikip lacing, clasps o straps - ito ay pabagalin ang daloy ng dugo at itaguyod ang pamamaga ng mga binti.

Ang makakapag-alis ay upang makalikha ng iba't ibang uri ng mga aktibidad: pag-upo, paglalakad, pagtayo, pagtakbo. Pagkatapos ay magdadala ang mga binti ng makatwirang pagkarga at hindi magiging pagod gaya sa isang walang pagbabago ang tono mode. Pagdating mula sa trabaho, ang bawat katamaran ay magsagawa ng isang simpleng ehersisyo sa paglabas: magsinungaling sa iyong likod. Itapon ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng puso at humiga para sa 10-15 minuto. Ang daloy ng dugo ay hinalinhan, hindi ito magiging masidhi.

Na may flat paa at isang mabigat na pag-load sa mga binti - ang massage ay tumutulong sa napakahusay. Magagawa na ito. Kung ang doktor lamang ay hindi nagpapayo sa iyo na pigilin ang massage. Maaari mong gawin ang isang pangkalahatang foot massage, self-massage, massage na may mainit na bato para sa mga binti at paa, massage treatment na may walis sa paliguan, isang massage sa salon pagkatapos ng isang pedicure, pati na rin ang elementarya, ngunit napaka-epektibong massage sa bawat daliri at binti. Ito ay lubos na mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing mas nababaluktot ang mga paa at daliri, pagbutihin ang pagkalastiko ng mga kasukasuan ng mga binti.

Mga tip laban sa mahinang sirkulasyon ng mga binti

Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring gamitin sa isang komplikadong, at maaari mong - isa sa bawat oras. Subalit ang kumplikadong therapy, siyempre, ay mas epektibo.

Ang pag-compress ng alak - ay tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng mga binti. Maaari itong gawin nang simple. Basang medyas na may alkohol at ilagay ang mga ito sa kanilang mga paa. Maaari mong alisin ang mga ito kapag ang alak ay umuuga at ang mga medyas ay tuyo. Ang simpleng pamamaraan na ito ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa paa, protektahan ang mga ito mula sa malamig kung ang tao ay frozen.

Mabisa para sa paglaban sa mahihirap na sirkulasyon ng mga binti ay magnetic insole. Ang mga ito ay ibinebenta sa mga parmasya at may magandang epekto sa mga paa. Magnetic insole ay maaaring gamitin para sa 4-5 na oras sa isang araw o higit pa, kahit na maaari mong matulog sa kanila. Gawin ito sa ganitong paraan: bago matulog sa mga medyas maglagay ng magnetic insoles at matulog sa mga ito. At sa umaga kumuha sila ng mga larawan. Sa gabi, ang mga paa ay nagpapahinga, ang sirkulasyon ng dugo sa kanila ay naibalik.

Menu para sa mabuting sirkulasyon ng dugo

Para sa sirkulasyon ng dugo ay aktibo, ang dugo ay hindi masyadong makapal at dumaloy nang mas mabilis sa pamamagitan ng mga sisidlan, kailangan mong isama ang mga espesyal na pagkain sa menu.

Paano gumawa ng tamang menu para sa mahusay na sirkulasyon? Una sa lahat, kailangan mong isama sa mga produktong diyeta na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Ang karot na ito, mga butil ng bigas at bakwit, na niluto sa anyo ng mga siryal, mansanas, pulang isda, beets. Ang pagkain na ito ay linisin ang mga sisidlan ng kolesterol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kolesterol plaques lumabas tiyak dahil sa mataba pagkain, na kailangan mo upang intelligently dosis, huwag kumain nang labis. Kapag ang dugo ay nagiging makapal dahil sa mga mataba na pagkain, hindi ito maaaring ilipat mabilis sapat na kasama ang mga vessels, bawian ang mga ito ng oxygen at nutrients, dahil ang kanilang mga paa at freeze.

Ito ay napakahusay na regular na uminom ng mga inumin na may luya sa komposisyon. Half isang kutsarita ng luya, isang kutsarita ng pulot, itim na paminta sa dulo ng kutsilyo - lahat ng ito ay nagbuhos ng baso ng pinakuluang mainit na tubig. Ang inuming ito ay nagpapainit at nagpapalakas ng daloy ng dugo sa mga binti. At tumutulong din ito sa iyo na hindi magkakasakit mula sa sobrang pagmamalaki.

Para sa dugo, pula at itim na paminta sa pagkain ay mabuti rin, at din mustard at malunggay. Pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo, tulungan ang labanan ang malamig na syndrome ng paa, pigilan ang labis na clotting ng dugo.

Raw bawang, bawang sa capsules o sa anyo ng dry powder aktibong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Ang Gingko biloba ay isang kakaibang halaman na tumutulong rin sa pag-antala ng sirkulasyon ng dugo. Ang gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya.

Pagbubuhos ng hawthorn hindi lamang binubuhos ang dugo ng bitamina, kundi tumutulong din sa paglaban sa mga sipon, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang isang dalisay na pagbubuhos ng hawthorn ay maaaring makuha 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi ng 20 minuto bago almusal. Upang hawthorn, maaari kang magdagdag ng isang kumplikadong komposisyon ng kanela, luya, ito ay higit pang mapagbuti ang dugo na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at makatulong na palakasin ang immune system.

Napakaganda ng pakwan para sa pagpapabuti ng kalidad ng dugo. Naglalaman ito ng lycopene, na tumutulong upang pagyamanin ang dugo sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Binabawasan din ng lycopene ang antas ng masamang kolesterol sa dugo, tumutulong upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo. Kaya sa panahon ng mga pakwan kumain ang mga ito nang higit pa para sa kalusugan. Sa bawat maliit na hiwa ng pakwan - hanggang sa 14 milligrams ng lycopene.

Ang ginseng ay isang planta na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa lakas. Ang sinaunang tool na ito ay makakatulong sa dugo sa mga binti upang ilipat mas aktibo. Ang ginseng, na kinuha sa isang komplikadong bitamina o tinctures, ay tutulong sa daloy ng paglipat ng dugo nang mas mabilis, tiyaking ang pag-agos nito sa paa. Kasabay nito, ang pangkalahatang tono ng katawan ay lubhang nadagdagan - hindi ka gaanong masigla.

Iba pang mga remedyo laban sa "malamig na paa"

Kung ang isang tao ay may malamig na paa syndrome, at tulad na ito ay sinamahan ng shivering (nodules sa mga daliri), maaari mong gamitin ang ointment sa calendula sa komposisyon o pamahid na may pulang capsicum. Ang mga ito ay maaaring ilapat sa mga paa kung ang kanilang balat ay hindi napinsala.

Ang salimbay na mga paa ay isang epektibong tool para sa mga siglo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Para sa mas epektibong pamamaraan, ang isang kutsara ng dry mustard powder (napaka-epektibo para sa mga colds), rosemary o oregano (ang mga herbs na ito ay ibinebenta sa mga parmasya) ay maidaragdag sa mainit na tubig. Sa tulad ng isang mainit na paliguan sa isa pang bersyon, maaari ka ring magdagdag ng itim na paminta ng lupa na may pounded linger. Ang lunas na ito ay lubos na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, mga tono ng mga daluyan ng dugo, nagpapalakas sa kanila.

Ang mga hot compress ay isang mahusay na lunas upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti bago lumabas sa malamig. I-compress, moistened sa mainit na tubig, kailangan mong ilagay sa iyong mga paa. Maghintay ng 3 minuto - i-attach ang yelo. Pagkatapos ay muli - isang mainit na compress para sa tatlong minuto. Ang ganitong paraan ay napalakas na nagpapatakbo ng daloy ng dugo. Ang ikalawang opsyon ay ang kahalili ng mainit at malamig na shower. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang mga binti.

Huwag pisilin ang mga daluyan ng dugo. Ito ay hahantong sa isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Huwag madaig sa pamamagitan ng pagpindot sa sportswear, masyadong masikip na pantalon, pampitis, medyas, medyas. Kung magsuot ka ng gayong mga damit sa lahat ng oras, maaari itong maging sanhi ng isang panganib ng pagbara sa mga sisidlan, dahil pinipigilan nila ito at pinipigilan ang normal na daloy ng dugo.

Tulungan ang iyong mga barko na bumili ng mga espesyal na medyas. Ang mga ito ay hindi simpleng medyas, sila ay nababanat. Maaari silang magsuot kapag ang isang tao ay umupo nang mahabang panahon sa isang lugar at kapag ang daloy ng dugo ay nakakakuha ng isang espesyal na pagkarga. Ang sitwasyong ito ay maaaring lumitaw sa panahon ng paglipad. Ang mga medyas na ito ay gawa sa mga espesyal na nababanat na materyales. Maaari silang mabili sa isang parmasya. Tinutulungan nila ang dugo na huwag tumayo, ang mga bukung-bukong at mga paa ay makakakuha ng diskargado kahit habang nakaupo ang isang tao sa isang lugar. Bawasan ang panganib ng trombosis at maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo.

Tamang pustura kapag nakaupo. Ito ay isang kinakailangang kondisyon para sa daloy ng dugo sa mga binti na hindi maaabala. Ang mga paa ay dapat na nasa sahig, at hindi maglubog sa sahig. Maaari kang maglagay ng isang paa bahagyang pasulong, at isa pa ay dapat tumayo nang eksakto. Hindi ka maaaring umupo ng higit sa 45 minuto sa isang lugar - kailangan mong maglakad sa paligid at baguhin ang posisyon ng iyong mga paa.

Ang paggamit ng mga langis ng aroma ay nagpapabuti ng daloy ng dugo nang napakahusay. Arromaterials - isang kilalang tool na hindi lamang upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kundi pati na rin para sa isang mabuting kalooban. At kung mag-aplay ka ng massage na may mabangong mga langis, makakatulong ito upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

Narito ang isang mahusay na recipe para sa aroma massage. Paghaluin ang itim na paminta at 3 patak ng langis ng rosemary. Magdagdag ng langis ng oliba, 3 patak din, at i-massage ang mga paa na may halong ito. Ang tanging bagay na hindi mo maaaring gamitin tulad ng massage na may rosemary sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang linggo. Ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng kabiguan.

Ang reflexology ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga problema sa binti at masamang daloy ng dugo. Ito ay kinakailangan para sa isang espesyalista sa massage ang mga kinakailangang mga punto sa soles ng paa, ang daloy ng dugo ay mapabuti makabuluhang. Ito rin ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa paa.