Mga karamdaman sa sirkulasyon ng mga binti: sanhi at pamamaraan ng paggamot

Ang mga problema sa sirkulasyon sa mga binti ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit na nakatago at hindi man lang pinaghihinalaan ng isang tao. Anong mga palatandaan ang maaaring magpahiwatig ng mga problema sa sirkulasyon sa mga binti at ano ang mga sanhi ng mga abnormalidad na ito?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga problema sa sirkulasyon - mga problema sa kagalingan

Kapag ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti ay nagambala, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng malalaking problema sa kagalingan. Maaaring mangyari ang mga cramp nang biglaan. Out of the blue, sa anumang oras ng araw, maaaring maabutan ng cramps ang isang tao.

Maaaring may binabaan (pinaka madalas) o makabuluhang pinababa ang temperatura ng mga binti at kamay nang sabay (tinatawag ito ng mga doktor na "malamig na binti" o "malamig na mga kamay"). Bilang resulta ng mahinang sirkulasyon ng dugo, spider veins mula sa maliliit na ugat, ang mga network ng mga ugat na ito ay maaaring lumitaw sa mga binti - ito ay nagpapahiwatig na ng paunang yugto ng varicose veins. At ang dahilan ay mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

Hypodynamia

Bakit nangyayari ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti? Una sa lahat, ito ay isang laging nakaupo na pamumuhay, kapag ang dugo ay tumitigil sa mga ugat at sila ay nanlamig, maaaring mabilis na mapagod, masaktan. Pamilyar ka ba sa sitwasyon na palagi kang giniginaw, ngunit sa sandaling mabilis kang maglakad o tumakbo, gusto mong tanggalin agad ang iyong damit dahil mainit? Hindi nakakagulat: pinabilis mo ang daloy ng dugo at sa gayon ay tinanggal ang sindrom ng malamig na mga paa at kamay.

Ano ang gagawin?

Naturally, pumunta sa gym o palitan lamang ang pag-upo sa isang lugar ng paglalakad at pag-jogging. Sa ganitong paraan, maaari mong buhayin ang daloy ng dugo nang walang anumang mga gamot, at sa parehong oras ay makayanan ang labis na timbang.

Mga metabolic disorder

Ito ay isang malubhang sanhi ng mga problema sa sirkulasyon. Hindi ganoon kadaling makayanan. Kapag ang isang tao ay may mga endocrine disorder, maaari rin siyang maging obese o sobra lang sa timbang. At dahil ang mga binti ay nagdadala ng pinakamaraming bigat ng lahat ng bahagi ng katawan, dinadala nila ang bigat ng katawan, ang daloy ng dugo ay maaaring bumagal, ang sistema ng sirkulasyon ay maaaring hindi makayanan ang patuloy na pagkarga, at ang mga problema sa kalusugan ay lumitaw: pamamaga ng binti, varicose veins, thrombophlebitis at iba pang mga sakit sa binti.

Ano ang gagawin?

Ipasuri ang iyong mga antas ng hormonal at sumailalim sa hormone replacement therapy kung kinakailangan. Sa panahong ito, para sa mas epektibong paggamot, dapat kang magsagawa ng katamtamang ehersisyo at mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga paa at bukung-bukong.

Ang ganitong mga ehersisyo ay magpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, gawing mas nababanat ang mga binti, at mapawi ang pagkarga mula sa kanila. Ang paglangoy ay isang mainam na paraan ng pag-alis ng bigat mula sa mga binti (sa partikular, para sa pagpapalakas ng sistema ng sirkulasyon).

Higit pa tungkol sa cold feet syndrome

Madalas na nangyayari na kahit na sa init ang isang tao ay may malamig na paa at kamay. Una, ito ay napaka-unpleasant, lalo na kapag nagmamahal o simpleng pakikipagkamay. Pangalawa, dapat kang maging maingat, dahil ang sindrom ng malamig na mga paa at kamay ay hindi lumitaw nang wala saan - ito ay bunga ng mga sakit na hindi napapansin sa katawan. Sa partikular, tungkol sa mga pagkukulang ng sistema ng sirkulasyon at mahinang paggana nito.

Ang cold feet syndrome ay maaari ding magpakita ng sarili bilang mas mataas na sensitivity ng mga paa't kamay sa malamig. Kahit na may bahagyang malamig na snap, ang isang tao ay naghihirap dahil ang kanyang mga daliri sa paa at paa ay napakalamig, at ito ay nagdudulot ng malaking abala. Ang mga karagdagang paraan ng warming ay kailangan na hindi ginagamit ng ibang tao: insulated na sapatos, sobrang init na medyas, palaging mainit na tsaa o kape, at nagtatrabaho sa isang malamig na silid ay wala sa tanong.

Mga Dahilan ng Malamig na Paa

Kapag ang isang tao ay may hindi sapat na pagkalastiko ng mga pader ng ugat, ang mga ugat ay manipis, ang dugo ay dumadaloy sa kanila nang dahan-dahan, maaari siyang magdusa mula sa cold feet syndrome. Sa sandaling bumaba ang temperatura sa paligid, ang mga sisidlan ay nagkontrata, na nagpapabagal sa daloy ng dugo. At ang dugo ay isang napakahalagang sangkap sa katawan ng tao: sa sandaling mapabagal nito ang sirkulasyon nito, maaaring tumaas ang temperatura ng buong katawan upang ang tao ay uminit. Iyon ay, ang mga natural na thermoregulator ng katawan ng tao ay naka-on. At sa sandaling masyadong malamig ang mga binti, narito ka - isang sipon.

[ 7 ], [ 8 ]

Ang dahilan ng malamig na mga paa ay nasa kanilang istraktura din

Ang isang taong may mahinang paglaki ng mga kalamnan sa binti ay may mas mahinang daloy ng dugo kaysa sa isang taong nagpapalakas ng kanilang mga kalamnan. Kaya naman mas malamig ang mga binti nila.

Anatomically, ang mga binti ay idinisenyo sa paraang kulang sila ng sapat na fatty tissue sa ilalim ng balat - isang depot na nilikha upang magpainit ng katawan. Ngunit ang balat ng mga binti ay sumasakop sa isang malaking ibabaw. Kaya naman nanlamig ang mga binti. Ang mahinang daloy ng dugo ay maaari ding sanhi ng natural na manipis ng mga ugat at ang kahinaan ng kanilang mga pader.

Ang paninigarilyo ay maaari ring mag-ambag sa mahinang suplay ng dugo, dahil pinapataas nito ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng mga peripheral arteries na maging mas makitid. At kung bibigyan mo ang iyong mga binti ng mas mataas na pagkarga o ganap na ipagkait ang mga ito sa paggalaw, ang daloy ng dugo sa mga binti at braso ay mas nababawasan upang madagdagan ito sa katawan at sa gayon ay mapanatili ang thermal balanse ng katawan.

Mayroong iba pang mga dahilan para sa malamig na paa - ito ay oxygen gutom ng mga arterya dahil sa sipon: brongkitis, pulmonya. Maaari rin itong maging deformation at pinsala sa mga arterya, gayundin ang Raynaud's syndrome (compression ng nerve bundle).

Kung ang isang tao ay nagsusuot din ng masikip na sapatos, masikip na pampitis o medyas, o nasa malamig sa loob ng mahabang panahon, ang mahinang daloy ng dugo at cold feet syndrome ay lalong lumalala. Bilang karagdagan, ang hypothermia ng mga paa ay humahantong din sa tonsilitis, cystitis, brongkitis, at maging sa pulmonya. Ito ay lalong mapanganib para sa mga kababaihan: ang kanilang pagkamayabong (kakayahang magbuntis at manganak ng isang bata) ay maaaring may kapansanan.

Ang mga unang sintomas ng mahinang sirkulasyon sa mga binti ay hindi lamang lamig sa mga paa't kamay, kundi pati na rin ang pula o madilim na pulang nodules sa mga binti at braso. Tinatawag silang panginginig. Ang mga bukol na ito ay nangangati nang husto at maaaring sumakit.

Ano ang kailangan para sa pangkalahatang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo sa binti?

Kung ang iyong mga kamag-anak ay nagdusa mula sa mga karamdaman sa sirkulasyon, dapat mong isaalang-alang ito at mag-ingat, pangalagaan ang kalusugan ng iyong sariling mga paa. At kung mayroon kang mga palatandaan ng mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga binti, tulad ng pamamaga, mga vascular stack, pagtaas ng pagkapagod ng mga binti, sakit sa paa, dapat mong gawin ang pag-iwas nang higit pa.

Mga produkto ng pangangalaga sa paa - ang mga ito ay dapat gamitin upang gawing elastic ang balat at mas malakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa binti. Ang mga ito ay maaaring nakapapawing pagod na balms, ointment, spray laban sa labis na pagpapawis sa paa, bactericidal powder, massage gels.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga binti ay nagdadala ng mas mataas na pagkarga, at ang isang babae ay maaaring may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Pagkatapos ay kakailanganin mo ng bendahe, pampitis na may epekto ng compression, espesyal na pagpapalakas ng himnastiko para sa mga binti, komportableng sapatos na orthopedic.

Isang abalang iskedyul ng trabaho. Kung ang trabaho ng isang tao ay nangangailangan ng maraming paglalakad (courier, postmen), pagtakbo (militar, mga atleta), nakatayo (mga guro, tagapag-ayos ng buhok), pag-upo (mga manggagawa sa opisina), kung gayon ang pagbabawas ay kinakailangan pagkatapos ng isang araw ng trabaho. Kung hindi, ang iyong mga binti ay hindi magtatagal at "magpapasalamat" sa iyo na may tumaas na pagkapagod, mga sakit sa kasukasuan at litid, at mga bunion. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong postura sa pag-upo (walang "pagtatawid ng iyong mga binti!"), Magsuot ng mataas na takong na sapatos nang hindi hihigit sa 4 na oras nang walang pahinga, at huwag magsuot ng masikip na pampitis o medyas. Ang mga sapatos ay hindi dapat higpitan ang paa na may mahigpit na lacing, fastener, o strap - ito ay magpapabagal sa daloy ng dugo at makatutulong sa pamamaga ng mga binti.

Ang pag-alam kung paano mag-diskarga ay nangangahulugan ng pag-alam kung paano magpalit ng iba't ibang uri ng aktibidad: pag-upo, paglalakad, pagtayo, pagtakbo. Pagkatapos ang iyong mga binti ay magdadala ng isang makatwirang pagkarga at hindi mapapagod tulad ng isang monotonous na rehimen. Pag-uwi mo mula sa trabaho, araw-araw ay magsagawa ng simpleng ehersisyo sa pagbabawas: humiga sa iyong likod. Itaas ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng iyong puso at humiga ng ganoon sa loob ng 10-15 minuto. Mababawasan ang daloy ng dugo, hindi ganoon katindi.

Sa mga flat feet at mabigat na pagkarga sa mga binti - napakahusay na nakakatulong ang masahe. Maaari itong gawin. Maliban kung ipinapayo ka ng doktor na pigilin ang pagmamasahe sa ngayon. Maaari kang magsagawa ng pangkalahatang foot massage, self-massage, masahe gamit ang mainit na mga bato para sa shins at paa, masahe gamit ang therapeutic na walis sa isang bathhouse, masahe sa salon pagkatapos ng pedicure, pati na rin ang elementarya, ngunit napaka-epektibong masahe ng bawat daliri ng paa at binti. Ito ay makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing mas nababaluktot ang mga paa at daliri, mapabuti ang pagkalastiko ng mga kasukasuan ng mga binti.

Mga Tip para sa Mahinang Sirkulasyon ng Binti

Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring gamitin sa kumbinasyon o indibidwal. Ngunit ang kumplikadong therapy, siyempre, ay mas epektibo.

Alcohol compress – nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Maaari itong gawin nang napakasimple. Basahin ang mga medyas na may alkohol at ilagay ito sa iyong mga paa. Maaari mong alisin ang mga ito kapag ang alkohol ay sumingaw at ang mga medyas ay natuyo. Ang simpleng paraan na ito ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga paa, protektahan ang mga ito mula sa lamig kung ang isang tao ay nagyelo.

Ang mga magnetic insole ay medyo epektibo sa paglaban sa mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Ang mga ito ay ibinebenta sa mga parmasya at may magandang epekto sa paa. Ang mga magnetic insole ay maaaring gamitin sa loob ng 4-5 na oras sa isang araw o higit pa, maaari mo ring matulog sa kanila. Ito ay kung paano ito ginagawa: bago matulog, ilagay ang mga magnetic insole sa iyong mga medyas at matulog sa mga ito. At sa umaga, alisin ang mga ito. Sa gabi, ang iyong mga binti ay nagpapahinga, at ang sirkulasyon ng dugo sa kanila ay naibalik.

Menu para sa magandang sirkulasyon ng dugo

Upang maging aktibo ang sirkulasyon ng dugo, para ang dugo ay hindi gaanong makapal at mas mabilis na dumaloy sa mga sisidlan, kailangan mong isama ang mga espesyal na pagkain sa iyong menu.

Paano gumawa ng tamang menu para sa magandang sirkulasyon ng dugo? Una sa lahat, kailangan mong isama sa iyong diyeta ang mga pagkain na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti. Ito ay mga karot, bigas at bakwit na mga butil na niluto bilang lugaw, mansanas, pulang isda, beets. Ang mga pagkaing ito ay maglilinis ng iyong mga daluyan ng dugo ng kolesterol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga plake ng kolesterol ay lilitaw nang tumpak dahil sa mataba na pagkain, na dapat na dosed nang matalino, hindi overeaten. Kapag ang dugo ay nagiging masyadong makapal dahil sa matatabang pagkain, hindi ito makagalaw nang mabilis sa mga sisidlan, na nag-aalis sa kanila ng oxygen at nutrients, kaya naman nilalamig ang mga binti.

Napakahusay na uminom ng mga inumin na may luya sa komposisyon paminsan-minsan. Kalahating kutsarita ng luya, isang kutsarita ng pulot, itim na paminta sa dulo ng kutsilyo - ibuhos ang lahat ng ito sa isang baso ng pinakuluang mainit na tubig. Ang ganitong inumin ay magpapainit at magpapasigla sa daloy ng dugo sa mga binti. At makakatulong din na hindi magkasakit mula sa hypothermia.

Ang pula at itim na paminta sa diyeta ay mabuti din para sa dugo, tulad ng mustasa at malunggay. Pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo, nakakatulong na labanan ang cold feet syndrome, at pinipigilan ang labis na pagpapalapot ng dugo.

Ang hilaw na bawang, bawang sa mga kapsula o sa dry powder form ay aktibong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Ang ginkgo biloba ay isang kakaibang halaman na tumutulong din laban sa mabagal na sirkulasyon ng dugo. Ang gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya.

Ang pagbubuhos ng Hawthorn ay hindi lamang saturates ang dugo na may mga bitamina, ngunit tumutulong din sa paglaban sa mga sipon at palakasin ang immune system. Ang purong pagbubuhos ng hawthorn ay maaaring inumin 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi 20 minuto bago mag-almusal. Maaari kang magdagdag ng isang kumplikadong komposisyon ng kanela at luya sa hawthorn, ito ay higit na magpapayaman sa dugo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at makakatulong na palakasin ang immune system.

Ang pakwan ay napaka-epektibo sa pagpapabuti ng kalidad ng dugo. Naglalaman ito ng lycopene, na tumutulong sa pagpapayaman ng dugo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Binabawasan din ng lycopene ang antas ng masamang kolesterol sa dugo, tumutulong sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo. Kaya kumain ng higit pa sa kanila sa panahon ng pakwan para sa iyong kalusugan. Ang bawat maliit na hiwa ng pakwan ay naglalaman ng kasing dami ng 14 milligrams ng lycopene.

Ang ginseng ay isang halaman na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa potency. Ang sinaunang lunas na ito ay makakatulong sa dugo sa mga binti na kumilos nang mas aktibo. Ang ginseng, na kinuha sa isang bitamina complex o tinctures, ay makakatulong sa daloy ng dugo na gumalaw nang mas mabilis, matiyak ang pag-agos nito sa mga binti. Kasabay nito, ang pangkalahatang tono ng katawan ay tumataas nang malaki - nagiging mas masaya ka.

Iba pang mga remedyo para sa malamig na paa

Kung ang isang tao ay may cold feet syndrome, at tulad na ito ay sinamahan ng panginginig (nodules sa mga daliri), maaari mong gamitin ang isang pamahid na may calendula sa komposisyon o isang pamahid na may pulang capsicum. Ang ganitong mga pamahid ay maaaring ilapat sa mga paa kung ang kanilang balat ay hindi napinsala.

Ang pagpapasingaw ng iyong mga paa ay isang siglo na at epektibong paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Isa rin itong magandang paraan para mabawasan ang altapresyon. Upang gawing mas epektibo ang pamamaraang ito, maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng dry mustard powder (napakabisa para sa sipon), rosemary o oregano (ang mga halamang gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya) sa mainit na tubig. Ang isa pang pagpipilian para sa tulad ng isang mainit na paliguan ay upang magdagdag ng ground black pepper na may durog na luya. Ang lunas na ito ay lubos na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at nagpapalakas sa kanila.

Ang mga mainit na compress ay isang magandang paraan upang buhayin ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti bago lumabas sa lamig. Ang isang compress na ibinabad sa mainit na tubig ay dapat ilapat sa mga paa. Humawak ng 3 minuto - lagyan ng yelo. Pagkatapos ay muli - isang mainit na compress para sa tatlong minuto. Ang pamamaraang ito ay mahusay para sa pag-activate ng daloy ng dugo. Ang pangalawang pagpipilian ay ang mga kahaliling mainit at malamig na shower. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang mga binti.

Hindi mo dapat pisilin ang mga daluyan ng dugo. Ito ay hahantong sa mga problema sa sirkulasyon. Hindi ka dapat madala sa masikip na sportswear, masyadong masikip na leggings, pampitis, medyas, medyas. Kung palagi kang nagsusuot ng gayong mga damit, maaari silang maging sanhi ng panganib ng pagharang sa mga daluyan ng dugo, dahil pinipiga nila ang mga ito at pinipigilan ang normal na daloy ng dugo.

Tulungan ang iyong mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagbili ng mga espesyal na medyas. Ang mga ito ay hindi ordinaryong medyas, ngunit nababanat. Maaari silang ilagay kapag kailangan mong umupo sa isang lugar nang mahabang panahon at kapag ang daloy ng dugo ay lalo na na-load. Maaaring mangyari ang sitwasyong ito sa panahon ng paglipad. Ang mga medyas na ito ay gawa sa mga espesyal na nababanat na materyales. Maaari silang mabili sa isang parmasya. Tinutulungan nila ang dugo na hindi tumimik, ang mga bukung-bukong at paa ay nababawasan kahit na ang isang tao ay nakaupo sa isang lugar. Binabawasan nila ang panganib ng trombosis at pinipigilan ang mga vascular blockage.

Tamang postura ng pag-upo. Ito ay isang kinakailangang kondisyon para ang daloy ng dugo sa mga binti ay hindi maabala. Ang mga paa ay dapat nasa sahig, hindi nakabitin sa itaas ng sahig. Maaari mong bahagyang ilagay ang isang paa pasulong, at hayaang tumayo ng tuwid ang isa. Hindi ka maaaring umupo ng higit sa 45 minuto sa isang lugar - dapat kang maglakad-lakad at baguhin ang posisyon ng iyong mga paa.

Ang paggamit ng mga mahahalagang langis ay nagpapabuti ng daloy ng dugo nang napakahusay. Ang aromatherapy ay isang kinikilalang paraan hindi lamang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, kundi pati na rin para sa isang magandang kalagayan. At kung gumamit ka ng masahe na may mahahalagang langis, makakatulong ito sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

Narito ang isang magandang recipe para sa aroma massage. Paghaluin ang ground black pepper at 3 patak ng rosemary oil. Magdagdag ng langis ng oliba, 3 patak din, at imasahe ang iyong mga paa gamit ang halo na ito. Ang tanging bagay ay hindi mo maaaring gamitin ang gayong masahe na may rosemary sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang linggo. Maaari nitong mapataas ang panganib ng pagkakuha.

Ang reflexotherapy ay isang mahusay na paraan upang harapin ang mga sakit sa paa at mahinang daloy ng dugo. Kapag ang isang espesyalista ay nagmasahe ng mga tamang punto sa iyong mga paa, ang daloy ng dugo ay bubuti nang malaki. Ito rin ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas para sa mga sakit sa paa.