Ano ang gagawin kung masakit ang iyong likod?

Hindi magiging masaya ang buhay kung masakit ang iyong likod. Isinasaalang-alang na ang problema ng isang masakit na likod ay naging pangkaraniwan sa mga nakaraang taon, maaari itong ipagpalagay, nang hindi umaasa sa data mula sa mga sentro ng istatistika, na halos bawat ikatlong tao ay hindi ganap na matamasa ang lahat ng mga kasiyahan sa buhay.

Ang mga aktibong paggalaw, matalim na pagliko at pagyuko, pag-aangat ng mabibigat na bagay, mabilis na paglalakad, lahat ng ito ay imposibleng gawin sa isang masakit na likod. Ang mga paghihigpit sa buhay ay sumusunod sa lahat ng mga lugar, mula sa paggalaw hanggang sa pagkuha ng pahalang na posisyon ng katawan. Kung ang likod ay masakit, nakaupo, nakahiga, kailangan ding nasa ilang mga posisyon at, mas mabuti, sa isang ganap na patag, siksik na ibabaw.

Ano ang sanhi ng pananakit ng likod?

Sa pagsasalita tungkol sa likod at mga problema na nauugnay dito, kailangan mong malaman na lumilitaw ang sakit dahil sa mga kaguluhan sa istraktura o integridad ng musculoskeletal system ng likod mismo. Tawagin natin ang mga ganitong sakit na talagang sakit sa likod. Ang sakit ay maaaring mapukaw ng mga problema sa mga panloob na organo, ang nangungunang sintomas kung saan ay ang sakit sa likod. Isaalang-alang natin ang mga dahilan na maaaring maging sanhi ng aktwal na pananakit ng likod.

Ang likod ay isang solidong kalamnan, na matatagpuan sa ilang mga layer, na may iba't ibang direksyon ng mga fibers ng kalamnan. Ang ilang mga kalamnan ay tumutulong upang ituwid ang katawan, ang iba ay nagbibigay ng mga tilts sa iba't ibang mga anggulo. May mga abductor at adductor na kalamnan. Ayon sa hugis, ang dalawang malalaking kalamnan ay nakikilala sa likod, na ipinares sa magkabilang panig, ang isa ay tinatawag na latissimus dorsi, ang isa ay ang trapezius. Ang spinal column, na binubuo ng maraming buto at joints, ay ang likod din. Bilang karagdagan, hindi dapat ibukod ng isa ang mga sisidlan at nerbiyos. Ang mga pangunahing sisidlan - mga ugat at arterya, pati na rin ang mga nerbiyos sa lahat ng kanilang mga sanga - ay dumadaan sa buong likod. At kung masakit ang likod, dapat suriin ang integridad at normal na pag-andar ng lahat ng nakalistang "mga elemento ng istruktura" ng likod.

Myositis

Ang sakit sa likod ay maaaring mapukaw ng malubhang mga pagbabago sa pathological, tulad ng isang herniated disc, o isang karaniwang sipon ng kalamnan. Ang myositis ay nangyayari mula sa matagal na pagkakalantad ng bahagi ng kalamnan o grupo ng mga kalamnan sa malamig na temperatura. Bagama't kung minsan, sapat na ang ilang minutong pagkakalantad sa draft upang magdulot ng mga palatandaan ng pamamaga ng kalamnan. Ang sakit sa myositis ay nangyayari sa sandali ng pag-igting o paggalaw sa nasirang bahagi ng kalamnan. Ang kalamnan ay tense at masakit sa pagpindot. Ang isang bahagyang pagtaas sa pangkalahatang temperatura ng katawan ay posible.

Bilang isang patakaran, ang isang tao ay agad na nagtatatag ng sanhi ng sakit sa pamamagitan ng paghahambing ng mga kamakailang kaganapan, halimbawa, mainit at pawisan, lumabas sa hangin na walang damit na panloob, o umupo sa tabi ng bintana nang mahabang panahon at dahil dito ang mas mababang likod ay "nagyelo". Madalas mong maririnig ang expression na "ang likod ko ay hinipan". Ang mekanismo ng paglitaw ng sakit na ito ay kilala mula noong sinaunang panahon, at kahit na hindi alam ang terminong medikal na naglalarawan ng isang sipon, ang mga kalamnan ay madaling makayanan ang gayong mga karamdaman sa bahay. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak ang kawastuhan ng diagnosis, kung saan mas mahusay na sumailalim sa pagsusuri ng isang doktor.

Ang modernong lipunan, gaya ng dati, ay nagtutungo sa botika sa halip na pumunta sa doktor upang lutasin ang anumang mga problema. Sa mga pila sa botika, maririnig mo ang mga parirala tulad ng "bigyan mo ako ng isang bagay para sa aking likod." Kung masakit ang iyong likod, kung gayon ang "some ointment" o "something for my back" na binili sa pinakamalapit na botika ay maaaring magkaroon ng masamang epekto, sa halip na lutasin ang problema minsan at para sa lahat. Ang paggamot sa ganitong paraan ay puno ng maraming kahihinatnan.

Osteochondrosis

Kung masakit ang iyong likod, dapat mo ring isipin ang tungkol sa isang sakit na umuunlad nang dahan-dahan at sa mahabang panahon - osteochondrosis ng iba't ibang bahagi ng likod. Sa una, maaari itong magpakita mismo sa menor de edad na sakit, pag-igting ng kalamnan at sakit sa panahon ng palpation. Sa ilang mga pasyente, ang mga pag-atake ay nangyayari nang biglaan, na may binibigkas na sakit, habang sa iba ay maaaring hindi ito magpakita mismo sa loob ng mahabang panahon, hanggang sa isang tiyak na sandali.

Mga herniated disc

Ang mapanganib na pangalan ng sakit na ito ay sumasalamin sa kakanyahan nito, tagal ng kurso at paggamot. Ang mga intervertebral disc, na may patuloy na presyon sa kanila, ay may posibilidad na masira. Sila, sa katunayan, ay gumaganap ng papel ng isang gasket at shock absorber sa pagitan ng mga buto, na nagbibigay sa kanila ng libre, makinis at pantay na paggalaw. Ang isang malinaw na halimbawa ay maaaring ibigay sa isang gripo ng tubig. Naglalaman ito ng isang gasket ng goma na nagsisiguro sa normal na operasyon ng mekanismo, ang tubig ay dumadaloy sa gripo. Kung ang integridad nito ay nilabag, ang gripo ay nabigo, ang tubig ay umaagos sa iba't ibang direksyon o hindi umaagos palabas. Ang pagsusuot ng gasket sa gripo ng tubig ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpapalit nito, na hindi magagamit sa kaso ng isang intervertebral disc. Kung ang likod ay masakit at ang dahilan ay ang intervertebral cartilage ay lumampas sa normal na lokasyon nito, maaari lamang itong makita ng mga espesyal na itinuro na instrumental na mga pamamaraan ng diagnostic.

Sciatica at mahinang postura

Ang overcooling ng katawan ay mapanganib dahil sa paglitaw ng isang bilang ng mga malubhang sakit, bukod sa kung saan ang sciatica (pamamaga ng sciatic nerve) ay sumasakop sa isang marangal na lugar; nagdudulot ito ng matinding pananakit sa rehiyon ng lumbar.

Ang pagkapagod sa likod dahil sa hindi tamang postura at mahinang postura ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng likod na lumilitaw sa pagtatapos ng araw.

Paano gamutin ang pananakit ng likod?

Kung gagamutin ang pananakit ng likod gamit ang mga katutubong remedyo o magtiwala sa mga propesyonal ay isang personal na bagay para sa lahat. Gayunpaman, ang mga advanced na proseso ng pamamaga ay humahantong sa isang bilang ng mga komplikasyon at isang mahaba at masakit na proseso. Ang isang napapanahong natukoy na dahilan at isang tamang napiling kurso ng paggamot ay ang susi sa mabilis at mataas na kalidad na lunas mula sa pananakit ng likod.

Kung masakit ang iyong likod, dapat kang humingi ng tulong sa isang osteopath o surgeon; magandang ideya na bumisita sa isang neurologist upang maalis ang mga problema sa mga nerve conduction disorder.

Ang dahilan para sa pakikipag-ugnay sa isang therapist ay kinakailangan upang kumpirmahin ang kawalan ng patolohiya sa bahagi ng mga panloob na organo, na magiging karagdagan din sa tamang pagsusuri.

Matapos maitatag ang dahilan, ang isang kurso ng paggamot ay inireseta, na kasama, depende sa sitwasyon at sanhi, mga pangpawala ng sakit at mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, mga pampainit na pamahid at compress, therapeutic exercise at masahe ng apektadong lugar.

Pagsasanay ng kalamnan sa likod bilang pag-iwas sa pananakit

Kahit na ang pinaka kumplikadong mekanismo ay nangangailangan ng patuloy na pagpapanatili. Ang mga tao ay napaka-ingat sa mga mamahaling kagamitan, personal na transportasyon, - nalilimutan na ang kanilang sariling katawan ay nangangailangan din ng patuloy na pangangalaga. Ang pagsasamantala sa ating katawan, hindi natin iniisip ang mga prosesong nagaganap sa loob natin, ang tungkol sa mga mekanismong iyon na nagbibigay sa atin ng kalayaan sa paggalaw, at bihira ang sinumang pinatawad ng walang awa na mga karga at pagkakamali sa pamumuhay. Kung masakit ang iyong likod, kung gayon huli na upang magsimula ng isang aktibong pamumuhay, kailangan mong mag-isip tungkol sa mga paraan ng pag-alis ng mga sanhi ng sakit at pumili ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa likod sa banayad na mode. Ang likod ay idinisenyo sa paraang ang mga kalamnan nito ay hindi kaya ng araw-araw na passive na pagsasanay. Ang mga kalamnan ng mga braso at binti ay nagsasagawa ng maraming contraction at relaxation sa buong araw, ito ay humahantong sa kanilang natural na pagsasanay. Na hindi masasabi tungkol sa mga kalamnan sa likod. Kadalasan sila ay nasa isang tense na estado.

Ang ginagawa natin para sa isang estado ng pahinga, na inilalagay ang ating katawan sa isang pahalang na posisyon, ay hindi ganap na nakakarelaks sa mga kalamnan sa likod. Bukod dito, ang mga kalamnan sa likod ay hindi magrerelaks, kahit na sa gabi, kung matulog ka sa malambot, hindi pantay na mga kutson o mga sofa. Upang payagan ang mga kalamnan na ganap na makapagpahinga, kailangan mong humiga sa sahig, ilagay ang iyong mga braso sa iyong likod, at ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod. Ang pagsisinungaling sa ganitong paraan, mararamdaman mo kung paano tumuwid ang spinal column at nakakarelaks ang mga kalamnan. Ang kumpletong pagpapahinga sa posisyong ito ay hindi mangyayari, ngunit mas malaki pa rin ito kaysa sa isang simpleng pahalang na posisyon. Kung masakit ang iyong likod, lalo na sa rehiyon ng lumbar, at sa gabi ay may malakas na pag-igting ng kalamnan, humiga sa sahig na nakayuko ang iyong mga binti sa tuhod sa loob ng sampung minuto at mararamdaman mo kung paano umalis ang pag-igting sa iyong mga kalamnan.

[ 1 ]