Paano itama ang thoracic kyphosis?

Ang Thoracic kyphosis ay isang medyo pangkaraniwang patolohiya na mabilis na umuunlad kung hindi gagawin ang mga napapanahong hakbang. Ano ang dapat mong gawin kung pinaghihinalaan mo ang problemang ito? Ang unang bagay ay magpatingin sa doktor. Ang diagnosis at paggamot para sa thoracic kyphosis ay gawain ng isang bilang ng mga espesyalista, tulad ng isang neurologist, vertebrologist, neurologist, neurosurgeon, orthopedist, at para sa ilang partikular na indikasyon, maaaring kailanganin ang tulong ng isang traumatologist, rheumatologist, o manual therapist.

Hindi maraming tao ang namamahala upang makayanan ang problema ng thoracic kyphosis sa kanilang sarili - ayon sa teorya, posible lamang ito sa mga unang yugto ng patolohiya. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang paggamot ay inirerekomenda na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na espesyalista: ang gulugod ay isang napakahalaga at mahina na istraktura, at ang anumang maling ehersisyo at epekto ay maaaring magdulot ng pinsala.

Ang doktor ay makakapagrekomenda hindi lamang ng naaangkop na therapy sa ehersisyo, ngunit magreseta din ng mga pamamaraan ng masahe at physiotherapy.

Paggamot sa Physiotherapy

Bilang karagdagan sa ehersisyo therapy, mga pamamaraan ng masahe at corset, ang physiotherapy ay aktibong ginagamit para sa thoracic kyphosis. Sa tulong ng physiotherapy, posible na makabuluhang mapabuti ang mga proseso ng metabolic at ang kalidad ng sirkulasyon ng dugo, at muling ipamahagi ang tono ng kalamnan.

Tingnan natin ang mga pamamaraan na pinag-uusapan natin.

• Charcot's shower - nagbibigay ng massage effect, dahil ang water jet ay ibinibigay sa ilalim ng isang tiyak na presyon. Sa kaso ng thoracic kyphosis, ito ay nakadirekta sa likod na liko, malinaw na kinokontrol ang daloy ng tubig, dahil ang labis na presyon ay maaaring magpalala ng sakit.
• Ang electromyostimulation ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang mga spasms ng kalamnan at mapadali ang pag-andar ng mga nerbiyos ng gulugod. Ang electromyostimulation ay inireseta hindi lamang para sa mga curvature, kundi pati na rin para sa osteochondrosis, intervertebral hernias.
• Electrophoresis – may mga anti-inflammatory at analgesic properties. Ang mga gamot na pinangangasiwaan ng electrophoresis ay hindi nagiging sanhi ng mga nakakalason na epekto, kaya ang pamamaraan ay epektibo at ligtas.
• Ang Phonophoresis ay ang paggamit ng mga ultrasound wave na katulad ng electrophoresis. Mabilis na pinapawi ng paggamot na ito ang sakit at nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling.
• Heat therapy – kinapapalooban ng paggamit ng artipisyal o natural na pinagmumulan ng init. Ang mga ito ay maaaring maiinit na paliguan, shower, therapeutic clay o putik, warming compresses, dry heat. Salamat sa gayong mga pamamaraan, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ang metabolismo, nagpapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.
• Ang magnetic therapy ay isang ligtas at epektibong paraan ng pagpapabilis ng pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue.
• Ang UHF therapy ay isang pamamaraan na nagsasangkot ng pagkakalantad sa isang ultra-high frequency electric field. Sa panahon ng sesyon, ang elektrikal na enerhiya ay na-convert sa init. Bilang resulta, ang mga grupo ng kalamnan sa apektadong lugar ay nakakarelaks, at ang mga nagpapaalab na phenomena na nakakaapekto sa malambot na mga tisyu ay inalis.

[ 1 ]

Mga ehersisyo para sa thoracic kyphosis

Ang posisyon ng gulugod sa thoracic kyphosis ay maaaring mapabuti sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng hindi lamang sa likod, kundi pati na rin sa mga braso, leeg, at mga kalamnan ng tiyan.

Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa thoracic kyphosis ay ganito ang hitsura:

• Humiga sa iyong tiyan, itaas ang iyong ulo at balikat na sinturon (ang mga kamay ay nakadikit sa isang "kandado" sa likod ng iyong ulo, ang mga siko ay nakabuka sa mga gilid).
• Humiga sa iyong tiyan, nakaunat ang mga braso. Itaas ang iyong mga tuwid na binti, subukang huwag iangat ang iyong pelvic area mula sa sahig.
• Humiga sa iyong likod, nakaunat ang mga braso sa iyong katawan. Itaas ang mga tuwid na binti (isa-isa at magkasama).
• Humiga sa iyong likod, pagkatapos ay umupo nang maayos, sinusubukang panatilihing tuwid ang iyong likod. Ulitin ng ilang beses.
• Humiga sa iyong kanang bahagi. Iunat ang iyong kanang braso sa harap mo, ilagay ang iyong kaliwang braso sa iyong katawan. Itaas at ibaba ang iyong kaliwang binti. Ulitin ang parehong ehersisyo sa kabaligtaran.
• Humiga sa iyong kanang bahagi, iunat ang iyong kanang braso sa harap mo, at ipahinga ang iyong kaliwang palad sa sahig. Dahan-dahang itaas at ibaba ang iyong mga tuwid na binti. Ulitin ang ehersisyo sa kabaligtaran.
• Tumayo nang nakatalikod sa dingding, nakasandal nang mahigpit dito. Ang likod ay dapat na tuwid, na ang mga balikat ay bahagyang nakahiwalay. Naayos na ang tamang posisyon ng likod, gumawa ng ilang hakbang pasulong, maglupasay at tumayo, kontrolin ang pustura. Ulitin ang ehersisyo.
• Humiga sa iyong likod, magkadikit ang mga binti, magkabilang braso sa iyong katawan. Itaas ang iyong sinturon sa ulo at balikat, hawakan ng ilang segundo at maayos na bumalik sa panimulang posisyon.

Ang mga ehersisyo para sa thoracic spine kyphosis ay isinasagawa araw-araw, hindi bababa sa isang beses sa isang araw (o dalawang beses - sa umaga at sa gabi).

Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng mga espesyal na ehersisyo sa umaga. Ang mga sistematikong pagsasanay ay makakatulong na malutas ang problema nang mas mabilis at iwasto ang nabalisa na posisyon ng gulugod.

[ 2 ], [ 3 ]

Gymnastics para sa thoracic kyphosis

Ang mga espesyal na ehersisyo sa himnastiko ay dapat gawin sa umaga - sa sahig o mismo sa kama.

• Halinilihin ang paghila ng iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib (ang iyong mga daliri ay dapat na hilahin patungo sa iyo).
• Iniikot nila ang "bisikleta" gamit ang magkabilang binti, isa-isa (na nakaturo ang daliri sa kanila).
• Nakahiga sa iyong likod, iangat ang iyong katawan, sinusubukan na maabot ang mga dulo ng iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri.
• Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod. Itaas ang iyong pelvis, magpahinga sa iyong mga siko at likod ng iyong ulo. Hawakan ang nakataas na posisyon sa loob ng ilang segundo.
• Gawin ang ehersisyo tulad ng inilarawan sa itaas, ngunit sa sandali ng pag-angat ng pelvis, bilang karagdagan at pinakamalaki na ikalat ang mga binti sa mga tuhod. Pagkatapos ay pagsamahin ang mga tuhod at ibaba ang pelvis.
• Bumaba ang mga ito sa lahat ng mga apat, na nag-uunat ng kanilang mga likod tulad ng mga pusa, naka-arching ang kanilang mga ibabang likod.
• Kumatok ka. Ituwid at iangat ang kanang binti kasabay ng kaliwang braso. Ulitin ng maraming beses, pagkatapos ay gawin ang parehong sa kaliwang binti at kanang braso.

Ang isang taong nagdurusa sa thoracic kyphosis ay dapat na patuloy na subaybayan ang kanilang lakad at pustura, ang kanilang posisyon sa pag-upo. Paminsan-minsan, maaari kang lumapit sa dingding at suriin ang tuwid ng iyong likod. Ang lahat ng inirerekumendang ehersisyo ay dapat isagawa nang simetriko, na ang pagkarga ay ipinamahagi sa pagitan ng dalawang halves ng katawan.

Yoga para sa thoracic kyphosis

Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pagsasanay ng yoga para sa thoracic kyphosis: ang mga espesyal na asana ay makakatulong sa mga kalamnan na makapagpahinga at mabawi ang gulugod. Dapat pansinin kaagad na mayroong ilang mga kontraindiksyon sa ganitong uri ng pagsasanay:

• panahon ng matinding sakit sa likod;
• sakit sa leeg;
• panahon ng pagbubuntis (mayroong isang hiwalay na listahan ng mga inirerekomendang asana para sa mga buntis na kababaihan).

Ang yoga ay dapat gawin nang walang kahirap-hirap: dapat kang gumalaw nang maayos, na may unti-unting pag-uunat ng kalamnan. Dapat walang sakit sa panahon ng pagsasanay.

Ang pag-load ay dapat na tumaas nang paunti-unti, hindi kailanman biglaan. Mas mainam na gumawa ng ilang mga ehersisyo upang mabatak at magpainit muna ang mga kalamnan.

Mas mainam na gawin ang mga ehersisyo sa hapon, dahil mayroon silang nakakarelaks na epekto. Inirerekomenda ang mga sumusunod na pose:

• Humiga sa iyong tiyan, hawakan ang iyong mga kamay sa iyong likod, itaas ang iyong katawan at hawakan ito doon hangga't maaari. Pagkatapos ay maaari mong subukang itaas ang iyong mga binti sa halip na ang iyong katawan (hawakan ang iyong mga braso sa iyong katawan).
• Sa isang nakatayong posisyon, panatilihing tuwid ang iyong likod, paigtingin ang iyong mga kalamnan sa tuhod, hilahin ang mga kalamnan pataas. Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas, pagsamahin ang iyong mga palad. Dahan-dahang ibaba ang iyong mga braso sa Namaste.
• Tumayo nang tuwid, itaas ang iyong mga braso at idikit ang iyong mga palad, itaas ang isang binti at ilagay ito sa hita ng kabilang binti. Ipikit mo ang iyong mga mata.
• Gumagawa sila ng "lunge": ang isang binti ay nakatungo sa tuhod sa isang tamang anggulo, at ang isa ay tuwid. Itinaas nila ang kanilang mga braso sa mga gilid pataas, ikinonekta ang kanilang mga palad, at humawak.

Mayroong maraming iba pang mga asana na inirerekomenda para sa pag-aalis ng thoracic kyphosis, ngunit dapat mong simulan ang pagsasanay sa mga ito sa isang bihasang tagapagsanay upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Hindi natin dapat kalimutan na ang yoga ay nagpupuno lamang, ngunit hindi pinapalitan, ang tradisyonal na paggamot. Samakatuwid, hindi mo maaaring balewalain ang mga tagubilin ng doktor.

Exercise therapy para sa thoracic kyphosis

Sa kaso ng thoracic kyphosis, napakahalaga na ang mga pagsasanay ng therapeutic physical training ay napili nang tama. Minsan ito ay sapat na upang ihinto ang pag-unlad ng patolohiya sa isang maagang yugto - halimbawa, kung ang paggamot ay inireseta sa isang bata na ang spinal column ay bumubuo at lumalaki pa rin.

Gayunpaman, ang mga matatanda ay maaari ring makabuluhang mapabuti ang kanilang kagalingan sa tulong ng ehersisyo therapy. Ang pangunahing bagay ay ang pagtitiyaga at pagiging regular sa pagsasanay. Bilang isang resulta, pagkatapos lamang ng ilang mga kurso ng naturang therapy, hindi lamang ang mga kalamnan sa likod ay lalakas, ngunit ang sirkulasyon ng dugo ay magpapatatag din, at ang functional na kapasidad ng mga panloob na organo ay mapabuti.

Nabanggit na namin ang ilang mahahalagang pagsasanay sa himnastiko. Ang mga karagdagang ehersisyo ay maaaring magreseta ng doktor nang paisa-isa, depende sa antas ng patolohiya, edad ng pasyente, at pangkalahatang kondisyon ng kalusugan. Bilang karagdagan, ito ay kanais-nais na neutralisahin ang sanhi na naging sanhi ng pag-unlad ng thoracic kyphosis, hangga't maaari.

Masahe para sa thoracic kyphosis

Ang masahe ay isa pang mahalagang panterapeutika na panukala na maaaring makabuluhang mapawi ang kondisyon ng isang pasyente na may thoracic kyphosis. Ngunit dapat itong maunawaan na ang masahe ay hindi papalitan ang isang kumplikadong therapeutic physical training, ngunit epektibo lamang itong makadagdag.

Mas mabuti kung ang mga pamamaraan ng masahe ay isinasagawa ng isang espesyalista. Kapag hindi ito posible, maaaring isagawa ang mga session ng malalapit na tao sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang pamamaraan ng masahe ay mahigpit na sinusunod, dahil napakadaling magdulot ng pinsala sa mga hindi tamang paggalaw at manipulasyon.

Makinig sa mga sumusunod na mahahalagang tuntunin para sa pagsasagawa ng masahe para sa thoracic kyphosis:

• hindi ka dapat gumawa ng anumang biglaang o magaspang na paggalaw - dapat silang malambot at pare-pareho;
• kinakailangang bigyan ang pasyente ng komportableng posisyon, dahil sa isang hindi komportable na posisyon imposibleng epektibong makapagpahinga ang mga kalamnan sa likod;
• hindi mo dapat pindutin o subukang ituwid ang hubog na lugar;
• hindi dapat isagawa ang masahe kung may nakikitang pinsala sa balat (mga gasgas, paltos, sakit sa balat);
• Ang pag-iingat kapag nagsasagawa ng pamamaraan ay ang pangunahing tuntunin na hindi dapat kalimutan.

Kung mayroon kang kaunting pagdududa tungkol sa kawastuhan ng masahe, mas mahusay na direktang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

[ 4 ], [ 5 ]

Corset para sa thoracic kyphosis

Maaaring gamitin ang mga espesyal na corset upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng thoracic kyphosis - halimbawa, sa mga bata at kabataan. Sa isang nabuo na gulugod, ang paggamit ng mga corset ay kadalasang hindi naaangkop.

Ang katotohanan ay na sa pagkabata ang spinal axis ay napapailalim pa rin sa pagbabago sa ilalim ng panlabas na pagkarga, na maaaring ibigay ng isang espesyal na napiling corset.

Sa anong mga kaso angkop na gumamit ng gayong aparato:

• na may matatag na pag-unlad ng karamdaman;
• kapag ang kyphosis curve ay lumihis sa antas na 70' o higit pa;
• kapag naganap ang matinding pananakit na hindi mapawi ng gamot;
• sa sakit na Scheuermann-Mau.

Sa mga sitwasyong ito, mahalagang magsuot ng corset, kung hindi, ang anumang iba pang paggamot ay hindi magkakaroon ng kinakailangang positibong epekto.

Anong mga uri ng corset ang madalas na ginagamit para sa patolohiya:

• Isang corset na may malakas na pagkapirmi, nilagyan ng mga metal na piraso at paninigas ng mga tadyang.
• Isang corset na nag-aayos ng mga paggalaw at pumipigil sa mga lateral na paggalaw ng spinal column.
• Corset na may reinforced fasteners at 4 stiffening ribs.
• Isang shoulder girdle corset na naglilimita sa mobility ng mga balikat at thoracic spine.
• Clavicle brace.
• Shoulder blade brace (ang tinatawag na soft bandage).
• Adjustable medikal at preventive corset.

Ang alinman sa mga iminungkahing aparato ay nagdudulot ng ilang presyon sa likod na bahagi, kaya sa una ay medyo hindi komportable na magsuot. Gayunpaman, kung minsan ay hindi mo magagawa nang walang tulad na korset, at pagkatapos ng ilang linggo ng sistematikong pagsusuot, nawawala ang kakulangan sa ginhawa.

Pag-tape para sa thoracic spine kyphosis

Ang taping, isang paraan ng paglalagay ng espesyal na adhesive tape sa apektadong bahagi ng likod, ay maaaring gamitin upang mapawi ang kondisyon ng thoracic kyphosis.

Ang karaniwang aplikasyon ay isang X-shaped na application gamit ang kinesio tape cotton 5 cm/5 m.

Ang pag-tap ay isinasagawa sa mga yugto:

• ang balat sa likod ay pinunasan ng solusyon sa alkohol;
• sukatin at gupitin ang kinakailangang haba ng tape (mga 40 cm);
• tiklupin ang laso sa kalahati na ang papel ay nakaharap, gupitin ito sa gitna mula sa mga dulo, mag-iwan ng 2.5 cm hanggang sa dulo, ituwid ito (dapat itong bumuo ng isang X-hugis);
• dinadala ng pasyente ang mga blades ng balikat sa humigit-kumulang sa gitnang posisyon;
• idikit ang gitnang bahagi ng tape sa gitna ng thoracic spine, pindutin nang mabuti;
• pinagsasama ng pasyente ang kanyang mga blades ng balikat;
• Idikit muna ang kanang bahagi ng tape, pagkatapos ay ang kaliwang bahagi, na pinapanatili ang isang pag-igting ng humigit-kumulang 50%;
• kuskusin ang tape upang mapabuti ang kalidad ng malagkit na layer.

Kung ang isang pagkakamali ay nagawa sa panahon ng proseso ng gluing, ang tape ay hindi dapat ma-peel off upang muling idikit ito: ang tape ay dapat mapalitan ng bago.

Paano matulog na may thoracic kyphosis?

Sa binibigkas na thoracic kyphosis, mas mahusay na matulog sa iyong tagiliran, na ang iyong leeg ay kahanay sa linya ng kama. Upang gawin ito, mahalagang piliin ang tamang unan. Hindi ito dapat mataas, ngunit ang pagtulog nang walang unan ay hindi rin tinatanggap, kung hindi man ang sakit sa leeg ay idaragdag sa sakit sa thoracic region.

Pinakamabuting bumili ng espesyal na orthopedic pillow na may espesyal na anatomical surface. Gayunpaman, gagawin din ng isang regular kung ito ay katamtaman ang laki at hindi masyadong matigas o malambot.

Sa thoracic kyphosis, hindi inirerekomenda na magpahinga sa iyong tiyan, dahil ang ulo ay palaging nakatalikod, na nagpapalala sa sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng gulugod.

Sa isang maliit na antas ng kurbada, maaari mong subukang matulog sa iyong likod, gamit ang isang maliit na unan (hindi mo dapat gawin nang wala ito, maaari itong humantong sa sakit). Ang makabuluhang, malakas na ipinahayag na thoracic kyphosis sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga sa iyong likod: ang pasyente ay magiging lubhang hindi komportable, at siya ay halos hindi makatulog.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kirurhiko paggamot para sa thoracic kyphosis

Ang tulong ng isang siruhano ay isang matinding panukala, na ginagamit kung ang paggamot sa droga ay hindi humantong sa nais na resulta. Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na sitwasyon ay itinuturing na mga indikasyon para sa surgical intervention para sa kyphosis curvature:

• binibigkas na pag-unlad ng patolohiya;
• makabuluhang kurbada (ikatlong antas);
• matinding sakit na dulot ng pinched nerve endings at hindi naibsan ng gamot;
• nadagdagan ang panganib ng compression ng spinal cord;
• kawalang-tatag ng gulugod, limitadong paggalaw;
• ang paglitaw ng mga komplikasyon;
• atrophic na proseso sa mga kalamnan.

Kung may mga indikasyon, mayroon ding mga kontraindikasyon sa operasyon:

• katandaan;
• malubhang magkakasamang sakit (halimbawa, malubhang diabetes, hypertension, mga decompensated na kondisyon, malubhang arrhythmias sa puso);
• malignant na mga proseso.

Bago i-refer ang isang pasyente na may thoracic kyphosis para sa operasyon, dapat timbangin ng doktor ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, dahil ang interbensyon sa kirurhiko ay nagdadala ng ilang mga panganib para sa pasyente. Maaaring mangyari ang impeksyon, pinsala sa ugat, pagdurugo, at pamumuo ng dugo.

Ang operasyon para sa thoracic kyphosis ay maaaring isagawa sa maraming paraan. Dalawang uri ng interbensyon ang kadalasang ginagawa:

• Ang operasyon ng Osteotomy (dissection at bone grafting upang itama ang hugis ng gulugod) ay isinasagawa gamit ang anterior, posterior o pinagsamang pag-access: ang kinakailangang vertebrae ay pinutol, naitama at naayos, at ang nagresultang pinsala ay napuno ng donor o artipisyal na tisyu, biomass. Bukod pa rito, ang katatagan ng spinal column ay na-normalize gamit ang mga espesyal na turnilyo, plato, atbp. Ang ganitong uri ng interbensyon ay lalo na inirerekomenda para sa mga pasyente na may advanced thoracic kyphosis.
• Ang Kyphoplasty ay isang minimally invasive na pamamaraan na ginagawa gamit ang maliliit na incisions at espesyal na endoscopic equipment. Ang isang kapsula na may kakayahang tumaas ang laki at paulit-ulit ang hugis ng depekto ay iniksyon sa nasirang vertebra. Ang cavity ng kapsula ay pagkatapos ay puno ng isang espesyal na hardening substance. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang hugis ng vertebra at maiwasan ang karagdagang pagkawasak nito. Inirerekomenda ang kyphoplasty para sa pag-aalis ng maliliit na depekto o para sa pagwawasto sa gulugod pagkatapos ng mga kamakailang pinsala.

[ 10 ], [ 11 ]