Paano upang ayusin ang dibdib kyphosis?

Thoracic kyphosis ay isang patas na pangkaraniwang patolohiya na mabilis na umuunlad kung hindi napapanahon ang mga panukalang hakbang. Ano ang dapat gawin kung pinaghihinalaang ang problemang ito? Ang una ay upang makita ang isang doktor. Ang diagnosis at prescribing ng paggamot para sa thoracic kyphosis ay ang gawain ng maraming mga espesyalista, tulad ng isang neuropathologist, vertebrologist, neurologist, neurosurgeon, orthopedist, at sa ilalim ng ilang mga indicasyon ay maaaring mangailangan ng tulong ng isang traumatologist, rheumatologist, chiropractor.

Hindi maraming mga tao ang nakayanan ang problema ng thoracic kyphosis sa kanilang sarili - theoretically ito ay posible lamang sa mga unang yugto ng pag-unlad ng patolohiya. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang paggamot ay inirerekomenda sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na espesyalista: ang gulugod ay isang napakahalaga at mahina na istraktura, at anumang masamang pagsasanay at impluwensya ay maaaring makapinsala.

Magagawa ng doktor na magrekomenda hindi lamang ang mga angkop na pagsasanay, kundi pati na rin magreseta ng mga pamamaraan ng massage at physiotherapy.

Physiotherapy

Bilang karagdagan sa ehersisyo therapy, massage pamamaraan at corsets para sa dibdib kyphosis, physiotherapy ay aktibong ginagamit. Sa tulong ng physiotherapy, posible na makabuluhang mapabuti ang metabolic process at ang kalidad ng sirkulasyon ng dugo, ipamahagi muli ang tono ng kalamnan.

Anong mga pamamaraan ang pinag-uusapan natin, tingnan natin.

• Ang douche ng Charcot - ay nagbibigay ng isang massage effect, habang ang water jet ay ibinibigay sa ilalim ng isang tiyak na presyon. Sa dibdib kyphosis, ito ay nakadirekta sa baluktot sa likod, tumpak na pagkontrol sa daloy ng tubig, dahil ang labis na presyon ay maaaring magpalubha sakit.
• Electromyostimulation ay isang pamamaraan upang mapawi ang kalamnan spasms at mapawi ang pag-andar ng panggulugod nerbiyos. Ang electromyostimulation ay inireseta hindi lamang sa curvature, kundi pati na rin sa osteochondrosis, intervertebral luslos.
• Electrophoresis - ay may kakayahang anti-inflammatory at analgesic. Ang mga gamot na pinangangasiwaan ng electrophoresis ay hindi nagiging sanhi ng mga nakakalason na epekto, samakatuwid ang pamamaraan ay epektibo at ligtas.
• Ang Phonophoresis ay ang paggamit ng mga ultrasound wave bilang electrophoresis. Ang paggagamot na ito ay mabilis na nakapagpapawi ng sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling.
• Heat therapy - nagsasangkot sa paggamit ng thermal artipisyal o likas na pinagkukunan. Maaari itong maging mainit na paliguan, shower, therapeutic clay o putik, pag-init ng compress, dry heat. Dahil sa mga pamamaraang ito, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabuting, ang metabolismo ay pinabuting, ang pagpaparami ng tisyu ay pinabilis.
• Magnetotherapy ay isang ligtas at epektibong paraan ng pagpapabilis ng pagbawi ng mga nasira na tisyu.
• UHF-therapy ay isang pamamaraan na kinasasangkutan ng isang ultra-mataas na dalas electric field. Sa panahon ng session, ang conversion ng enerhiya ng kuryente sa init. Bilang resulta, ang mga grupo ng kalamnan sa mga apektadong lugar ay nagpapahinga, ang mga nagpapaalab na phenomena na nakakaapekto sa malambot na tisyu ay inalis.

[1]

Mga ehersisyo sa dibdib kyphosis

Posible upang mapabuti ang posisyon ng gulugod sa thoracic kyphosis sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan hindi lamang sa likod, kundi pati na rin ng mga armas, leeg at abdominals.

Ang komplikadong pagsasanay sa dibdib kyphosis ay ang mga sumusunod:

• Nakahiga sila sa tiyan, itaas ang girdle ng ulo at balikat (ang mga kamay ay naka-lock sa isang "lock" sa likod ng ulo, ang mga elbows ay pinaghiwalay sa mga gilid).
• Nakahiga sila sa tiyan, bukod ang mga bisig. Itaas ang mga tuwid na binti, sinisikap na hindi mapunit ang pelvis mula sa sahig.
• Inilagay sa kanyang likod, ang mga bisig ay umaabot sa katawan. Itaas ang mga tuwid na binti (isa sa bawat oras at magkasama).
• Nagsisinungaling sila sa kanilang mga likod, pagkatapos ay umupo nang maayos, sinusubukang i-hold ang kanilang likod tuwid. Ulitin nang maraming beses.
• Isinalansan sa kanang bahagi. Ang kanang braso ay hinila sa harap nito, ang kaliwa ay inilagay kasama ng katawan. Itaas at babaan ang kaliwang binti. Ang pagsasanay na ito ay paulit-ulit sa kabaligtaran.
• Kasinungalingan sila sa kanang bahagi, ang kanilang kanang bisig ay hinila sa harap nila, at sila ay nakahiga sa sahig gamit ang kanilang kaliwang palma. Maayos na taasan at mas mababang tuwid na mga binti. Ang ehersisyo ay paulit-ulit sa kabaligtaran.
• Tumayo sila gamit ang kanilang mga backs sa pader, sandalan laban sa mahigpit. Ang likod ay dapat na tuwid, na may isang bahagyang pagbabanto ng mga balikat sa gilid. Pag-aayos ng tamang posisyon ng likod, gumawa ng ilang hakbang na pasulong, sumukot at tumayo, pagkontrol sa pustura. Ulitin ang ehersisyo.
• Kasinungalingan sa iyong likod, mga binti magkasama, ang mga kamay ay nakalagay sa kahabaan ng katawan. Itaas ang pamigkis ng ulo at balikat, tumayo nang ilang segundo at maayos na bumalik sa panimulang posisyon.

Ang pag-charge para sa kyphosis ng thoracic spine ay ginaganap araw-araw, hindi bababa sa isang beses sa isang araw (dalawang beses - sa umaga at gabi).

Bukod pa rito, maaari kang magkaroon ng isang espesyal na gimnastikang umaga. Ang sistematikong pagsasanay ay magpapahintulot sa mabilis mong malutas ang problema at iwasto ang nabalisa na posisyon ng gulugod.

[2], [3]

Gymnastics na may dibdib kyphosis

Ang mga espesyal na dyimnastiko pagsasanay ay dapat gawin sa umaga - sa sahig, o karapatan sa kama.

• Magpalitan ang pag-akit ng iyong mga tuhod sa iyong dibdib (ang daliri ng paa ay dapat na mahila "patungo sa iyo").
• I-twist ang "bike" na may dalawang binti, at ang bawat isa naman (na may isang daliri sa sarili).
• Nakahiga sa iyong likod, inaatasan nila ang katawan, sinusubukang makuha ang mga tip ng mga daliri sa kanilang mga paa sa kanilang mga daliri.
• Pagsisinungaling sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod. Itaas ang pelvis, resting sa elbows at occipital region. Sa itataas na posisyon, hawakan ng ilang segundo.
• Gawin ang ehersisyo, tulad ng inilarawan sa itaas, gayunpaman, sa oras ng pagpapalaki ng pelvis, bukod pa at legroom hangga't maaari sa tuhod. Pagkatapos ang mga tuhod ay nabawasan at ang pelvis ay binabaan.
• Nakuha nila sa lahat ng apat na, pahabain ang kanilang mga backs tulad ng isang pusa, caving sa mas mababang likod.
• Nakakuha sila sa lahat ng apat. Ituwid at iangat ang kanang paa nang sabay-sabay sa kaliwang kamay. Ulitin nang ilang beses, pagkatapos ay gawin nila ang parehong sa kaliwang paa at kanang kamay.

Ang isang taong naghihirap mula sa thoracic kyphosis ay dapat patuloy na subaybayan ang kanyang lakad at pustura, habang nakaupo. Paminsan-minsan, maaari mong lapitan ang pader at kontrolin ang straightness ng likod. Ang lahat ng mga inirerekumendang pagsasanay ay dapat isagawa simetrikal, na may pamamahagi ng pagkarga sa dalawang halves ng katawan.

Yoga para sa kyphosis ng thoracic spine

Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pagsasanay sa yoga sa dibdib kyphosis: ang mga espesyal na asanas ay tumutulong sa mga muscles na magrelaks, at ang gulugod ay mabawi. Agad na dapat tandaan na mayroong ilang mga contraindications sa pagsasanay ng ganitong uri:

• isang panahon ng matinding sakit sa likod;
• leeg sakit;
• panahon ng pagbubuntis (para sa mga buntis na kababaihan ay may isang hiwalay na listahan ng mga pinapayong asanas).

Dapat gawin ang yoga nang walang pagsisikap: dapat mong ilipat ang maayos, na may isang unti-unti kalamnan kahabaan. Ang sakit sa silid-aralan ay hindi dapat.

Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pag-load nang paunti-unti, sa walang kaso biglang. Mas mahusay na magsagawa ng ilang mga pagsasanay para sa pag-abot at pag-init ng mga kalamnan.

Ang mga klase ay pinakamahusay na ginawa sa hapon, habang ang mga ito ay nagpapatahimik. Inirerekomenda na gawin ang sumusunod na mga postura:

• Ang mga ito ay inilalagay sa tiyan, ang kanilang mga kamay sa likod ng kanilang mga likod ay naka-lock sa isang "lock", inaatasan nila ang katawan at hawakan ito hangga't maaari. Pagkatapos ay maaari mong subukan hindi upang iangat ang katawan, at mga binti (mga kamay habang hawak kasama ang katawan ng tao).
• Sa isang nakatayo na posisyon, pindutin nang matagal ang likod na tuwid, pilitin ang mga kalamnan sa tuhod, na paghila ng mga kalamnan. Mabagal na itaas ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng mga gilid up, ikonekta ang Palms. Dahan-dahang ibababa ang kanilang mga kamay sa Namaste.
• Tumayo sila nang tuwid, itaas ang kanilang mga kamay at sumali sa kanilang mga palad, iangat ang isang binti at ilagay ang pangalawang binti sa hita. Isara ang iyong mga mata.
• Gumawa ng isang "lunge": isang binti ay nakatungo sa tuhod sa tamang anggulo, at ang iba pa - tuwid. Mga kamay na nakataas sa pamamagitan ng gilid up, ikonekta ang Palms, magtagal.

Mayroong maraming iba pang mga asanas na inirerekomenda para sa pag-aalis ng kyphosis, ngunit dapat itong magsimula sa isang karanasan na tagapagsanay upang hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Hindi natin dapat kalimutan na ang yoga ay nagbibigay lamang, ngunit hindi pinapalitan ang tradisyunal na paggamot. Samakatuwid, hindi mo maaaring balewalain ang reseta ng doktor

Exercise therapy sa dibdib kyphosis

Sa dibdib kyphosis, napakahalaga na ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay napili nang wasto. Minsan lamang ito ay sapat na upang itigil ang pag-unlad ng patolohiya sa isang maagang yugto - halimbawa, kung ang paggamot ay inireseta sa isang bata na ang vertebral na hanay ay patuloy pa ring bumubuo at lumalaki.

Gayunman, ang mga may sapat na gulang ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kanilang kalusugan sa exercise therapy. Ang pangunahing bagay ay ang pagtitiyaga at pagiging regular sa pagsasanay. Bilang isang resulta, pagkatapos ng ilang mga kurso ng naturang therapy, hindi lamang ang mga kalamnan sa likod ay lalakas, ngunit ang sirkulasyon ng dugo ay magpapatatag at ang pagganap na kakayahan ng mga panloob na organo ay mapapabuti.

Nabanggit na natin ang ilang mahalagang dyimnastiko na pagsasanay. Ang mga karagdagang klase ay maaaring itinalaga ng doktor nang paisa-isa, depende sa antas ng patolohiya, ang edad ng pasyente, ang pangkalahatang estado ng kalusugan. Bilang karagdagan, hangga't maaari, ito ay kanais-nais upang neutralisahin ang sanhi ng pag-unlad ng thoracic kyphosis.

Pagbubuntis ng kama sa dibdib

Ang massage ay isa pang mahalagang panturing na panukala na maaaring makabuluhang magpapagaan sa kondisyon ng pasyente na may kyphosis ng dibdib. Ngunit dapat maintindihan na hindi dapat palitan ng masahe ang komplikadong pisikal na therapy, ngunit epektibong makadagdag ito.

Ito ay mas mahusay kung ang mga pamamaraan ng masahe ay isasagawa ng isang espesyalista. Kapag walang gayong posibilidad, pinahihintulutang magsagawa ng mga sesyon at malapit na tao sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang mga pamamaraan ng massage ay mahigpit na sinusunod, dahil ito ay napakadaling upang makapinsala sa hindi tamang paggalaw at manipulasyon.

Makinig sa mga sumusunod na mahahalagang alituntunin para sa pagsasagawa ng masahe sa dibdib kyphosis:

• ang isa ay hindi dapat gumawa ng matalim at magaspang na paggalaw - dapat silang maging malambot, pare-pareho;
• ito ay kinakailangan upang magbigay ng pasyente sa isang komportableng posisyon, dahil ito ay imposible upang mamahinga ang mga kalamnan ng likod sa isang hindi komportable na posisyon;
• hindi ka maaaring pindutin, subukan upang ayusin ang hubog na lugar;
• ang massage ay hindi dapat isagawa kung ang balat ay may nakikitang pinsala (mga gasgas, mga paltos, mga sakit sa balat);
• ang pag-iingat sa panahon ng pamamaraan ay isang pangunahing tuntunin na hindi dapat malimutan.

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa pagiging tama ng masahe, mas mahusay na direktang makipag-ugnay sa espesyalista.

[4], [5]

Korset para sa dibdib kyphosis

Ang mga espesyal na corset ay maaaring gamitin upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng dibdib kyphosis - halimbawa, sa mga bata at mga kabataan. Sa isang nabuo na gulugod, ang paggamit ng mga corset ay kadalasang hindi praktikal.

Ang katotohanan ay na sa pagkabata, ang axis ng gulugod ay pa rin napapailalim sa pagbabago sa ilalim ng panlabas na pag-load, na maaaring magbigay ng isang espesyal na piling corset.

Kailan angkop na gamitin ang gayong aparato:

• na may tuluy-tuloy na pag-unlad ng paglabag;
• kapag ang kyphosis arc ay lumihis sa antas ng 70 'o higit pa;
• na may hitsura ng matinding sakit, hindi eliminated medicamentally;
• na may sakit na Scheuermann Mau.

Sa mga sitwasyong ito, ang korset ay kinakailangang isinusuot, kung hindi, ang ibang paggamot ay hindi magkakaroon ng positibong epekto.

Anong mga uri ng mga corset ang kadalasang ginagamit sa patolohiya:

• Korset na may isang malakas na pag-aayos, nilagyan ng metal straps at stiffeners.
• Korset, pag-aayos ng kilusan at pagpigil sa paggalaw ng gulugod sa gilid.
• Korset na may reinforced clip at 4 na buto-buto.
• Corset-fixation ng girdle sa balikat, nililimitahan ang pagkilos ng mga balikat at ang thoracic vertebral na bahagi.
• Ang clavicle locking corset.
• Corset-locking blades (ang tinatawag na soft bandage).
• Adjustable treatment at preventive corset.

Anuman sa mga iminungkahing mga aparato ay nagpapakita ng ilang presyon sa likod na lugar, kaya sa unang magsuot ito medyo hindi komportable. Gayunpaman, kung minsan imposibleng gawin nang walang tulad ng isang korset, at para sa ilang linggo ng sistematikong suot na kakulangan sa ginhawa ay nawala.

Pag-tape para sa kyphosis ng thoracic spine

Ang pag-tape, bilang isang paraan ng pag-aaplay ng isang espesyal na tape ng malagkit sa apektadong bahagi ng likod, ay magagamit upang magpakalma sa kondisyon sa dibdib kyphosis.

Standard na magpataw ng application na hugis ng X gamit ang "kinesio-teyp cotton 5 cm / 5 m."

Ang pag-tap ay ginaganap sa mga yugto:

• ang balat sa likod ay wiped sa isang alkohol solusyon;
• sukatin at i-cut ang kinakailangang haba ng tape (tungkol sa 40 cm);
• tiklop ang tape sa kalahati ng papel up, i-cut sa gitna ng mga dulo, nang walang pagputol sa dulo ng 2.5 cm, ituwid (dapat makakuha ng isang X-hugis);
• ang pasyente ay nagdudulot ng scapula sa humigit-kumulang sa gitnang posisyon;
• kola sa gitnang bahagi ng teip sa sentro ng thoracic vertebral na bahagi, pindutin ito ng maayos;
• binabawasan ng pasyente ang mga blades ng balikat;
• kola muna ang kanang bahagi, pagkatapos ay ang kaliwang bahagi ng tape, na may tensiyon na may tungkol sa 50%;
• kuskusin ang tape upang mapabuti ang kalidad ng malagkit na layer.

Kung sa proseso ng gluing ginawa ang isang error, pagkatapos ay hindi mo maaaring i-peel off ang tape upang kola ito muli: dapat mong palitan ang tape sa isang bago.

Paano makatulog sa kyphosis ng thoracic spine?

Sa malubhang thoracic kyphosis, mas mahusay na matulog sa gilid, habang ang leeg ay dapat na magkapareho sa linya ng kama. Upang gawin ito, mahalaga na piliin ang tamang unan. Hindi ito dapat maging mataas, ngunit ang pagtulog na walang unan ay hindi rin maligayang pagdating, kung hindi man, ang sakit sa leeg ay idaragdag sa sakit sa thoracic region.

Ang pinakamainam na pagbili ng espesyal na orthopedic pillow na may espesyal na anatomical surface. Gayunpaman, ang karaniwan ay angkop din kung ito ay katamtamang laki, hindi masyadong matigas o malambot.

Sa dibdib kyphosis, hindi inirerekomenda na magpahinga sa tiyan, dahil ang ulo ay palaging nakabukas sa gilid, na nakapipinsala sa sirkulasyon sa mga spinal vessel.

Sa isang maliit na antas ng curvature, maaari mong subukan na matulog sa iyong likod, gamit ang isang maliit na unan (hindi mo dapat gawin nang wala ito, maaari itong humantong sa sakit). Ang isang malaking, binibigkas na thoracic kyphosis sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga sa iyong likod: ito ay magiging lubhang hindi komportable para sa mga pasyente, at siya ay malamang na hindi makatulog.

[6], [7], [8], [9]

Kirurhiko paggamot ng dibdib kyphosis

Ang tulong ng siruhano ay isang matinding panukalang-batas, na kung saan ay napunta sa kung medikal na paggamot ay hindi humantong sa nais na resulta. Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na indications ay itinuturing na mga indications para sa operasyon para sa kyphosis curvature:

• minarkahan ng pagpapatuloy ng patolohiya;
• makabuluhang kurbada (ikatlong antas);
• malubhang sakit na sanhi ng paglabag ng mga endings ng nerve at hindi inalis ng mga gamot;
• nadagdagan ang panganib ng paghihip ng gulugod;
• spinal instability, limitadong kilusan;
• ang hitsura ng komplikasyon;
• atrophic na proseso sa mga kalamnan.

Kung mayroong katibayan, mayroon ding mga contraindications para sa operasyon:

• matanda;
• malubhang magkakatulad na sakit (halimbawa, malubhang diyabetis, hypertension, decompensated kondisyon, malubhang puso arrhythmias);
• nakamamatay na mga proseso.

Bago ang pag-refer sa isang pasyente na may thoracic kyphosis sa operasyon, dapat timbangin ng doktor ang mga kalamangan at kahinaan, dahil ang operasyon ay nagdadala ng maraming mga panganib para sa pasyente. Ang impeksiyon, pinsala sa ugat, pagdurugo, pagbuo ng dugo ay maaaring mangyari.

Ang operasyon para sa dibdib kyphosis ay maaaring isagawa sa maraming paraan. Kadalasan ay nagpraktis ng dalawang uri ng interbensyon:

• Ang operasyon ng osteotomy (dissection at plastic ng buto upang iwasto ang hugis ng gulugod) ay ginagampanan na may nauuna, posterior o pinagsamang access: ang kinakailangang vertebrae ay pinutol, naitama at naayos, at ang mga sugat ay puno ng donor o artipisyal na tisyu, biomass. Bukod pa rito, normalize nila ang katatagan ng spinal column gamit ang mga espesyal na screws, plates, atbp. Ang ganitong uri ng interbensyon ay partikular na inirerekomenda para sa mga pasyente na may advanced na chest kyphosis.
• Ang isang kyphoplasty operation ay isang minimally invasive intervention na ginagampanan gamit ang maliit na incisions at espesyal na endoscopic equipment. Ang isang encapsulated na ahente ay ipinakilala sa may kapansanan na vertebra, na may kakayahang lumaki sa laki at paulit-ulit ang hugis ng depekto. Susunod, ang cavity ng capsule ay puno ng isang espesyal na hardening substance. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang hugis ng vertebra at pigilan ang karagdagang pinsala nito. Inirerekumendang gamitin ang kyphoplasty upang iwasto ang mga maliliit na depekto, o upang itama ang gulugod pagkatapos ng mga kamalayan.

[10], [11]