Pag-iwas sa Disease ng Alzheimer: Exercise, Drug, Alternatibo

Ang Alzheimer's disease ay isang mapanganib na patolohiya na humahantong sa malfunctions sa nervous system. Ang mga matatandang tao ay dumaranas ng sakit na ito. Ito ay dahil sa ang katotohanang ang mga selulang utak sa kalaunan ay mawawala ang mga atrophied at cognitive function. Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, kinakailangan upang maiwasan ang sakit na Alzheimer.

Sa kasamaang palad, sa ngayon ang gamot ay walang kapangyarihan sa paglaban sa sakit. Maraming mga gamot, ngunit pinabagal lamang nila ang pag-unlad ng patolohiya. Ito ay ganap na imposibleng gamutin ang sakit. Samakatuwid, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pag-iwas.

Ano ang nailalarawan sa sakit na Alzheimer?

Ito ay isang sakit ng nervous system. Ito ay sinamahan ng kapansanan sa memorya, pagsasalita, lohikal na pag-iisip. Bilang resulta, ang isang tao ay nawawala ang mga kasanayan sa panlipunan at intelektuwal. Kadalasan ang unang mga palatandaan ng sakit ay lumitaw sa mga tao pagkatapos ng 60 taon.

Kasama sa grupong panganib ang:

• mga taong may genetic predisposition;
• ang mga may pinsala sa craniocerebral;
• drug addicts, alcoholics, smokers.

Sa proseso ng pag-unlad ng patolohiya sa utak ng tao ay may akumulasyon ng protina, na humahantong sa pagbuo ng "silyl plaques". Ang kanilang hitsura ay nag-aambag hindi lamang sa isang kumpletong pagkawala ng memorya, ngunit sa mabilis na pagkasira ng mga neural pathway ng utak.

Ang pag-iwas sa senile demensya at Alzheimer's disease ay  kinabibilangan ng ilang mga alituntunin at rekomendasyon na tutulong sa pagpapanatili ng tamang paggana ng utak at CNS.

Paano maiwasan ang sakit?

Ayon sa mga istatistika, sa mga tao na nauugnay sa mental work, ang mga pagkakataon upang makakuha ng paligid Alzheimer ay mas malaki. Ang isang malaking papel ay nilalaro ng mga kakayahan sa isip. Kung ang propesyon o libangan ng isang tao ay hindi konektado sa lohikal na pag-iisip, pansin at hindi nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon, siya ay bumagsak sa isang panganib na grupo.

Dahil sa aktibo at patuloy na aktibidad ng utak, ang koneksyon sa pagitan ng mga neuron ay pinalakas. Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, dapat kang makahanap ng isang kagiliw-giliw na libangan, humantong sa isang aktibo at malusog na pamumuhay, bumuo.

Kinakailangan na muling isaalang-alang ang mga pananaw sa buhay at ipakilala ang mga pagwawasto:

• pagsasanay para sa utak. Napakahalaga na ang utak ng tao ay hindi naka-ugat. Para sa mga ito inirerekumenda na basahin ang mas kawili-wiling panitikan. Ang pagbabasa ay nagdudulot ng imahinasyon. Ang bahagi ng utak ay responsable para sa sulat. Samakatuwid, maaari mong isulat ang iyong mga saloobin o mga interesanteng katotohanan, mga pangyayari. Upang palawakin ang abot-tanaw, sapat na upang simulan ang pag-aaral ng mga banyagang wika. Huwag sa isang propesyonal na antas, ngunit ang pagsasanay na ito ay makakatulong upang bumuo ng isang bagong sistema. Tulungan din ang mga puzzle at crosswords. Nagsasanay sila ng memorya at katalinuhan;
• HELLO. Sa ngayon, mayroong isang malaking halaga ng impormasyon na nagpapahintulot sa isang tao na maging isang tagataguyod ng isang malusog na pamumuhay, nagtuturo sa iyo kung paano kumain ng maayos at hinihikayat ka na magbigay ng mga mapanganib na gawi. Kabilang sa mga pangunahing patakaran ang: isang malusog na 8-oras na pagtulog, paglalakad sa sariwang hangin, tamang nutrisyon, ehersisyo;
• pagtanggi ng mga nakakapinsalang produkto. Ano ang kumakain ng mga tao araw-araw, nakakaapekto sa kanilang hitsura at estado ng katawan bilang isang buo. Ang diyeta ay dapat na puno ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, mineral, mga elemento ng pagsubaybay, na tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, mga daluyan ng dugo, alisin ang kolesterol. Ang mga produkto na kinabibilangan ng Omega-3 ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit na Alzheimer.

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang bilang ng mga pag-aaral at concluded na ang mga kababaihan ay mas mababa lumalaban sa sakit.

Pag-iwas sa Sakit sa Alzheimer sa mga Babae

Ayon sa istatistika, ang mga babae ay madalas na may sakit kaysa sa mga lalaki tungkol sa dalawang beses. Ang katotohanang ito ay may ilang mga paliwanag:

1. Ang sakit sa Alzheimer ay hindi maiugnay sa buhay ng pag-asa. Dahil mas mahaba ang buhay ng kababaihan, mas maraming pagkakataon sila upang harapin ang problemang ito;
2. Sa babae katawan, apolipoprotein ay natagpuan. Ito ay isang tiyak na gene. Ito ang siyang nagdaragdag ng panganib na maunlad ang sakit;
3. Hypersensitivity. Ito ay hindi lihim na ang mga kababaihan ay mas madalas na nakalantad sa stress, sila ay mas impressionable at mahina. Ang mga sitwasyon ng katatagan ay nagpapataas din ng panganib;
4. Madalas na pagbabago sa hormonal.

Upang mabawasan ang panganib, ang fairer sex ay dapat pangalagaan ang kanilang kalusugan. Una sa lahat, dapat mong bigyan ang masasamang gawi, dahil mayroon silang mapanirang epekto sa mga selula ng utak.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang paglala ng sakit. Hindi nito kailangang magamit ang lakas. Ito ay sapat na upang magsanay araw-araw.

Ang interes sa lahat ng bagay na nangyayari ay nag-aambag din sa pagpapabuti ng utak. Ang mga bagong aklat, ang pag-aaral ng mga wikang banyaga, mga gawain na nangangailangan ng pansin at memorization, ay makakatulong upang mapaglabanan ang problemang ito.

Upang sanayin ang memorya, maaari mong pag-aralan ang nakaraang araw bago matulog. Ito ay sapat na upang matulog, isara ang iyong mga mata at subukan upang matandaan ang lahat ng bagay na nangyari mula sa sandali ng paggising. Alalahanin ang lahat ng maliliit na bagay.

Ang pakikinig sa musikang klasikal, komposisyon ng jazz, mga melodiya ng etniko at tunog ng kalikasan ay nakakatulong upang mapabuti ang tono ng pag-iisip ng nervous system. Bilang karagdagan, ang araling ito ay makakatulong upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahihirap na araw, mapawi ang pagkapagod at pangangati. Ito ay kanais-nais na pana-panahong baguhin ang repertoire.

Ang pag-iwas sa sakit sa Alzheimer sa gitna edad ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan. Opisyal na mga panukala, na maaaring maprotektahan ang sangkatauhan mula sa sakit, hanggang ngayon, hindi. Maraming resort sa alternatibong gamot, ang iba ay naghahanap ng epektibong mga gamot.

Pag-iwas sa droga sa sakit na Alzheimer

Sa pagiging epektibo ng mga modernong gamot para sa pag-iwas sa sakit, ang mga dalubhasang argumento ay hindi bumababa. Sa Institute of Carolina (Sweden), ang mga siyentipiko ay nagtatrabaho sa paglikha ng isang espesyal na bakuna. Ang pangunahing gawain nito ay ang pagkawasak ng protina, na siyang dahilan ng sakit na ito. Sa hinaharap, plano nila na mabakunahan ang mga taong may predisposisyon sa hika.

Upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit, kinakailangan upang sanayin ang memorya. Maaari mo ring gamitin ang mga gamot na nagpapataas ng konsentrasyon. Sa ngayon, ang pinaka-epektibo ay:

1. Glycine;
2. Piracetam;
3. Vitrum memory;
4. Tanakan.

Ang mga gamot na ito ay may positibong epekto sa antas ng pansin. Taasan ang kapasidad sa pagtatrabaho, mapabuti ang memorya. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng self-medication, upang hindi mapinsala ang katawan. Kumuha ng gamot pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor. Sasabihin niya sa iyo kung gaano katagal at kung anong dosis ang dadalhin sa mga droga.

[1], [2], [3], [4]

Alzheimer's prophylaxis sa pamamagitan ng alternatibong paraan

Ang wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay ay isang garantiya ng kagalingan. Mula noong sinaunang panahon, naniniwala ang mga tao sa makapangyarihang kapangyarihan ng alternatibong gamot. Para sa pag-iwas sa paggamit ng Alzheimer's disease:

• itim na kurant. Mula sa currant ay umalis ng serbesa. Gamitin ito dalawang beses sa isang araw;
• Pagbubuhos ng sapwood lapacho. Para sa 1 litro ng tubig na kumukulo, dalawang kutsarita ay sapat. Paghaluin at umalis sa loob ng 15-20 minuto. Dalhin ito araw-araw;
• malpighia. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C. Upang maiwasan ang Alzheimer, dapat mong ubusin ang dalawa o tatlong berries sa isang araw.

Ang mga eksperto ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga alternatibong pamamaraan at nagrerekomenda ng pagbibigay pansin sa pagkain, ehersisyo at pagsasanay sa utak.

[5], [6], [7], [8], [9]

Pagsasanay para sa Alzheimer's Prevention

Ang neuroscientist na si Lawrence Katz ay nagsabi na walang pagsasanay, ang utak ng tao na atrophies tulad ng mga kalamnan. Na kaya niyang magtrabaho nang lubusan, at ang kakayahang labanan ang sakit ay nadagdagan, kinakailangan upang sanayin siya.

Ang siyentipiko ay nag-aalok ng isang listahan ng mga lubos na epektibo at sa parehong oras simpleng pagsasanay:

1. "Naghahanap ng mga bagong paraan." Ang ilalim na linya ay upang bigyan ang mga karaniwang landas at kalsada. Kahit para sa mga karaniwang paglalakad ito ay kinakailangan upang pumili ng mga bagong ruta. Napakahalaga na baguhin ang sitwasyon, magsumikap para sa mga bagong impression;
2. "Binago namin ang kamay." Kung ang isang tao ay kanang kamay, dapat siyang magsagawa ng ilang trabaho sa kanyang kaliwang kamay nang ilang sandali. Mas mahusay na pumili ng mga simpleng gawain. Halimbawa, tawagan ang pinto, buksan ang lock, pindutan ang mga pindutan;
3. "Bagong panloob". Ang pag-eehersisyo ay nagsasangkot ng paglipat ng mga bagay ng panloob sa mga bagong lugar;
4. "Pera sa touch." Sa bulsa kailangan mong maglagay ng ilang mga barya at mga perang papel. Pagkatapos ng isang subukan upang hawakan matukoy ang kanilang mga merito. Ang pagsasanay ay makakatulong hindi lamang upang sanayin para sa utak, ngunit ipasa din ang oras sa queue o pampublikong sasakyan;
5. "Pag-uusap." Dapat kang makahanap ng mga bagong sagot sa mga maliit na tanong at hangga't maaari upang makipag-usap sa mga kamag-anak sa iba't ibang paksa.

Magtrabaho sa iyong sarili ay hindi mawawala. Sa regular na pagsasanay, ang memory at pansin ay kapansin-pansing mapabuti. Upang hindi makaranas ng sakit sa Alzheimer sa katandaan, mas mahusay na gumawa ng bawat pagsusumikap nang maaga upang maiwasan ang pag-unlad ng senile demensya.

[10], [11], [12], [13]