Plantar fasciitis: kung paano gamutin sa bahay na may mga katutubong remedyo, ointment

Ang mga binti ay isang organ na nagbibigay sa atin ng kagalakan sa paggalaw, at ang kalayaan ng pagkilos ng tao ay nakasalalay sa kung gaano ito gumagana. Malinaw na ang anumang sakit sa mga binti ay naglilimita sa ating paggalaw at negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Halimbawa, ang isang medyo karaniwang patolohiya, na kung saan ay tinatawag na siyentipikong plantar fasciitis, at sa mga tao ay kilala bilang isang takong spur, ay maaaring makabuluhang palayawin ang buhay ng nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao, dahil ang anumang presyon sa paa sa lugar ng takong ay nagdudulot ng matinding sakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga sanhi plantar fasciitis

Ayon sa istatistika, ang plantar fasciitis ay isang sakit ng mga taong higit sa 40. Oo, ang mga nagpapasiklab at degenerative na pagbabago sa fascia ng paa ay pangunahing nararanasan ng mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao na nakaipon na ng isang tiyak na stock ng mga problema sa kalusugan, ang bahagi ng leon na nahuhulog sa musculoskeletal at circulatory system. At ang pagkahilig na tumaba ay tumataas sa pagsisimula ng mga pagbabago sa hormonal sa gitnang edad.

Pangunahing pinag-uusapan natin ang tungkol sa menopause sa mga kababaihan, na kadalasang sinasamahan ng pagtaas ng timbang. Marahil ito ang pangunahing dahilan kung bakit madalas na lumilitaw ang heel spurs sa mas mahinang kasarian sa edad na Balzac at mas bago.

Dahil ang sakit ay nauugnay sa isang mabigat na pagkarga sa mga binti (ito ang dahilan ng mga degenerative na pagbabago sa plantar fascia at ang kanilang pamamaga), ito ay pinaka-madaling kapitan sa mga taong ang propesyon ay nagsasangkot ng matagal na pagtayo o nauugnay sa manu-manong paggalaw ng mabibigat na karga. Kadalasan, ang ganitong patolohiya ay nakakaapekto sa mga atleta na mga propesyonal na runner at heavyweight.

Ngunit sa ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa propesyonal na aktibidad. Ngunit ano ang tungkol sa porsyento ng mga pasyente na ang mga kondisyon sa pagtatrabaho at pamumuhay ay hindi nahuhulog sa ilalim ng mga salik sa itaas? Lumalabas na upang makakuha ng plantar fasciitis, hindi kinakailangan na maglaro ng sports o magtrabaho bilang isang loader.

[ 4 ], [ 5 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Ang mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng nagpapaalab na patolohiya na ito ay isinasaalang-alang na:

• Ang labis na timbang ng katawan (at hindi lamang ang labis na katabaan, dahil kahit na ang isang maliit na halaga ng dagdag na pounds ay makabuluhang nagpapataas ng pagkarga sa mga binti), kaya naman ang plantar fasciitis ay mas karaniwan sa:
  • mga taong may metabolic disorder, at bilang resulta, pagtaas ng timbang,
  • mga buntis na kababaihan na nakakakuha ng malaking halaga ng timbang habang naghihintay ng isang bata,
  • yung sanay kumain ng lahat ng klase ng delicacy para mawala ang stress.
• pag-unlad ng mga flat feet (habang ang ibang mga lugar ng fascia ay nakakatanggap din ng labis na stress),
• clubfoot na may karga sa mga panlabas na gilid ng fascia,
• isang patolohiya na kabaligtaran ng mga patag na paa, kapag ang arko ng paa ay labis na nakataas, at ang pagkarga ay pangunahin sa sakong at ang lugar kung saan ang fascia ay nakakabit sa mga ulo ng mga buto ng metatarsal,
• hyperpronation ng paa, kapag maaari itong bumagsak nang malakas sa loob, na nagreresulta sa pagtaas ng presyon sa lateral, mas mahinang bahagi ng fascia,

Ngunit ang sanhi ng plantar fasciitis ay maaaring hindi lamang nakatayo sa trabaho, labis na timbang at mga depekto sa paa, kundi pati na rin ang ilang mga sakit ng buto at kartilago tissue (arthritis at arthrosis ng mga binti, gota, osteochondrosis, atbp.), Mga vascular pathologies (mga sakit ng malalaking mas mababang paa, mga circulatory disorder sa mga binti), pinsala sa takong. Ang sakit ay maaari ring bumuo laban sa background ng mga problema sa gulugod, bilang isang resulta kung saan ang presyon sa paa ay ibinahagi nang hindi pantay.

Ang isa pang kadahilanan ng panganib para sa plantar fasciitis ay ang pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, tulad ng isang napakataas na kahon ng daliri, na nagpapataas ng karga sa takong. Ang masikip o sobrang suot na sapatos na may nakatagilid na paa habang isinusuot ay hindi rin nakakatulong sa malusog na paa.

Hindi rin dapat mag-relax ang mga mahilig mag-hiking, na nakaka-stress sa paa.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pathogenesis

Alam nating lahat mula sa anatomy na ang lower limb ng tao ay binubuo ng hita, shin at paa. Ito ang mga pangunahing bahagi ng binti, na dapat kumilos sa isang coordinated na paraan kapag gumagalaw, na nagbibigay sa amin ng kakayahang mapanatili ang balanse at ilipat.

Nagkataon lang na, habang gumaganap ang mahalagang parehong gawain, ang iba't ibang mga seksyon ng lower limb ay nakakaranas ng iba't ibang pagkarga. Ang pinakamaliit, pahalang na bahagi ng binti - ang paa - ay higit na nagdurusa, dahil pinipilit itong mapaglabanan hindi lamang ang bigat ng ating katawan, kundi pati na rin ang presyon ng iba pang mga seksyon (hita at shin).

Sa prinsipyo, ang paa ay nagdadala ng gayong pagkarga araw-araw sa buong buhay ng isang tao na hindi nakakagulat kung ang iba't ibang mga degenerative-inflammatory na pagbabago ay nagsisimula dito. At ang plantar fasciitis ay eksaktong ganoong sakit.

Ang salitang "fasciitis" mismo ay nagpapahiwatig na pinag-uusapan natin ang isang nagpapasiklab na patolohiya (karamihan sa mga nagpapaalab na proseso sa iba't ibang mga organo ay may mga pangalan na nagtatapos sa "itis", halimbawa, gastritis, cystitis, stomatitis, atbp.). Sa kasong ito, ang plantar fascia o aponeurosis ay nagiging inflamed.

Ano ito? Ito ay isang strip ng siksik na connective tissue na nag-uugnay sa buto ng takong (calcaneal tuberosity) at mga daliri ng paa (ang simula ng metatarsal bones). Sa katunayan, ang plantar fascia ay mga ligament na tumatakbo sa ilalim ng paa, na sumusuporta sa pahaba nitong arko at nakikilahok sa proseso ng paglilipat ng timbang ng katawan mula sa isang bahagi ng paa patungo sa isa pa.

Kung ang isang tao ay nakatayo nang tuwid, ang plantar aponeurosis ng isang paa ay nagkakahalaga ng kalahati ng kabuuang timbang ng katawan. Ngunit ang pagkarga sa paa ay ibinahagi nang hindi pantay. Madaling maunawaan na ang pinakamalaking presyon ay bumabagsak sa bahagi ng fascia na mas malapit sa calcaneal tubercle. Samakatuwid, ang sakit sa plantar fasciitis ay naisalokal pangunahin sa takong (ang junction ng calcaneus at plantar fascia).

Sa regular na pag-load o pinsala, ang fascia ay maaaring masira, na kung saan ay ipinapakita pangunahin sa hitsura ng mga microcracks sa kanila. Kung ang pag-load ay labis na mahusay, ang pinakamaliit na mga luha sa tissue, na sa isang normal na sitwasyon ay nagpapagaling sa kanilang sarili at walang mga kahihinatnan, ay nagsisimulang mag-apoy. At ang mga kasunod na yugto ng presyon sa fascia ay sasamahan ng sakit na sindrom.

Ang sanhi ng pamamaga sa sitwasyong ito ay hindi isang nakakahawang kadahilanan, ngunit isang mekanikal na epekto (aseptic inflammation). Bukod dito, sa paglipas ng panahon, ang fascia ay nagsisimulang gumanap ng mga sumusuporta sa mga function nito nang mas malala at mas malala, at bilang kabayaran para sa kakulangan na ito, ang mga osteophytes (isang uri ng paglago ng buto) ay nagsisimulang mabuo sa lugar ng sakong. Ang mga paglago na ito ay tinatawag na heel spurs (sa pamamagitan ng pagkakatulad sa matalim na paglaki sa binti ng tandang).

Lumalabas na ang plantar fasciitis at heel spurs ay hindi pareho. Ang pangalawang patolohiya ay maaaring ituring na isang komplikasyon ng fasciitis.

[ 9 ], [ 10 ]

Mga sintomas plantar fasciitis

Ang mga manifestations ng plantar fasciitis ay napaka tipikal para sa patolohiya na ito. Maaari itong malito sa ibang bagay lamang sa kaso ng pinsala sa paa o bukung-bukong, kapag ang matinding pananakit ay nararamdaman kapag nakatapak sa talampakan. Ngunit kadalasan ang ganitong mga sitwasyon ay sinamahan ng kapansin-pansin na pamamaga ng tissue, at hindi bahagyang pamamaga, tulad ng sa kaso ng fasciitis.

Ang una at pangunahing mga palatandaan ng plantar fasciitis ay itinuturing na mga sakit na maaaring lumitaw kapag ang isang tao ay sumusubok na tumayo sa kanyang paa pagkatapos ng mahabang panahon ng walang pagkarga dito. Sa una, ang mga sakit ay naisalokal sa lugar ng sakong. Lumilitaw ang mga ito sa umaga pagkatapos bumangon sa kama. Ang pahinga sa gabi ay hindi nauugnay sa pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay, ang kanilang mga kalamnan at fascia ay nakakarelaks. Ngunit sa pinakamaliit na pagkarga, lumilitaw ang kapansin-pansing sakit sa takong.

Ang isang magkaparehong sitwasyon ay maaaring maobserbahan kapag ang isang tao ay nakaupo nang mahabang panahon nang walang suporta sa kanyang mga paa. Sa sandaling siya ay tumayo, ang sakit ay magpapaalala sa kanya ng kanyang sarili na may sakit sa buto ng sakong. Kung ililipat mo ang bigat ng iyong katawan sa sakong, maaaring lumitaw ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon na nasusunog dito, na parang nakatapak ka sa isang mainit na ibabaw.

Ang mga katulad na sensasyon ay maaaring maobserbahan sa mahabang paglalakad, pagdadala ng mabibigat na bagay, pag-akyat sa hagdan, at kahit na nakatayo sa isang lugar nang mahabang panahon, kapag ang pagkarga sa mga takong ay lalong mahusay.

Kapag ang plantar fasciitis ay kumplikado sa pamamagitan ng paglitaw ng mga osteophytes, ibig sabihin, ang pagbuo ng isang spur ng takong, ang likas na katangian ng sakit ay medyo nagbabago. Ito ay nagiging mas matindi. Ito ay lalong mahirap para sa mga na-diagnosed na may bali o break sa takong spur.

Kapag tumuntong sa takong, ang pasyente ay nakakaranas ng isang matalim na sakit sa butas, na maaaring hindi mabata. Upang maibsan ang sitwasyon, ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga saklay, na nakakabawas sa pagkarga sa binti. Bagaman ang gayong panukala ay halos hindi matatawag na isang mahusay na paraan sa labas ng sitwasyon.

Ang plantar fasciitis ay unang-una nang may pananakit sa sakong. Ngunit sa dakong huli, ang lokalisasyon nito ay maaaring makabuluhang lumawak. Ang sakit na sindrom ay nangyayari sa bukung-bukong at Achilles tendon, sa arko ng paa, at kung minsan sa hinlalaki ng paa.

Ang nagpapasiklab na proseso sa mga tisyu ng paa ay sinamahan ng ilang pamamaga, bilang isang resulta kung saan ang pamamaga sa bukung-bukong at bukung-bukong lugar ay nagiging kapansin-pansin. Bukod dito, sa nag-uugnay na tisyu ng fascia, na may talamak na pamamaga, ang mga hibla ay maaaring mabuo na naglilimita sa kadaliang kumilos ng mga daliri ng paa (flexion contracture ng mga daliri sa mas mababang paa't kamay).

Bilang karagdagan sa mga strands sa solong, maaari mo ring maramdaman ang iba pang mga seal - osteophytes. Totoo, hindi ito laging posible. Ngunit kung lumaki sila nang malakas, maaari mong mapansin ang isang bahagya na kapansin-pansin na pagpapapangit ng paa sa lugar ng tubercle ng buto kahit na sa mata.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Nararapat bang pag-usapan ang paksang ito sa loob ng mahabang panahon kung naiintindihan ng halos lahat na ang pagkagambala sa aktibidad ng motor ng mga binti, na kung saan ay sinusunod sa plantar fasciitis, ay lubos na nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng mga pasyente? Gayunpaman, tandaan natin ang ilang mga punto na nagsasalita pabor sa paggamot sa sakit, at hindi pagpapagaan ng mga sintomas sa tulong ng parehong saklay.

Ang isang kapansin-pansin na sakit kapag tumuntong sa isang paa ay gumagawa ng isang tao na tumanggi sa mga hindi kinakailangang paggalaw, na humahantong sa hypodynamia, mabagal na metabolismo, at, bilang isang resulta, pagtaas ng timbang. Ang hypodynamia at labis na timbang ay puno ng iba pang mga komplikasyon, tulad ng mga problema sa mga daluyan ng dugo at mga pathology sa puso. Ang mga stagnant na proseso sa katawan laban sa background ng metabolic disorder ay madalas na sinamahan ng pag-unlad ng kakulangan ng iba't ibang mga organo at pamamaga sa kanila.

Sinusubukang pagaanin ang kanilang kalagayan kapag kailangan nilang maglakad nang marami, ang mga pasyente ay naghahanap ng iba't ibang paraan upang mabawasan ang sakit. At ang mga saklay sa sitwasyong ito ay hindi ang pinakamasamang bagay, bagaman sa kasong ito hindi lamang ang paa kundi pati na rin ang iba pang bahagi ng binti ay nasanay sa pagkarga, na nagiging sanhi ng kanilang kahinaan at pagkamaramdamin sa pinsala (nang walang pagsasanay, parehong pagkasayang ng mga kalamnan at buto).

Ano ang silbi upang maibsan ang pananakit sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong lakad kapag ang pasyente ay naglalakad na nakatiklop o napipilipit ang kanyang paa halos sa lahat ng oras upang hindi masyadong humakbang sa masakit na lugar? Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa mga kasukasuan, kabilang ang tuhod at balakang.

Malinaw na ang patuloy na pananakit ng binti sa mga taong nasa edad ng pagtatrabaho ay pinipilit silang magpalit ng trabaho, at hindi ito ganoon kadali sa edad na 40-50. Ngunit sa kabilang banda, ang patolohiya na ito ay makabuluhang binabawasan ang pagganap ng empleyado, at kung ano ang gusto ng manager.

Kung patuloy kang magtrabaho sa kabila ng sakit, maaaring lumitaw ang iba pang mga mapanganib na kahihinatnan, na sa huli ay madaling humantong sa kapansanan. Lumalabas na sa kawalan ng epektibong paggamot, ang isang tao ay maaaring maging kapansanan dahil sa isang banal na overstrain ng paa.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diagnostics plantar fasciitis

Ang mga sintomas ng plantar fasciitis ay napaka tiyak na ang mga doktor ay karaniwang walang pagdududa tungkol sa diagnosis. Pagkatapos makinig sa mga reklamo ng isang pasyente tungkol sa pananakit ng paa at bukung-bukong, na hindi nauugnay sa isang bali, dislokasyon o sprain, ang isang doktor ay madaling maghinala ng plantar fasciitis. Hindi ito nangangailangan ng anumang mga pagsubok.

Maaaring magreseta ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi na may kaugnayan sa iniresetang paggamot, dahil ipinapakita nila ang kondisyon ng atay at bato - ang mga pangunahing filter ng katawan, na sensitibo sa mga negatibong epekto ng mga gamot. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang dosis ng mga iniresetang gamot ay maaaring i-adjust pababa upang hindi makapinsala sa mga may sakit na organo. Bilang karagdagan, ang mga regular na klinikal na pagsusuri ay maaaring magbunyag ng mga nakatagong pathologies, kung saan ang reseta ng isang partikular na gamot ay maaaring hindi kanais-nais at kahit na mapanganib.

Ang pisikal na pagsusuri at palpation ng apektadong paa na may plantar fasciitis ay magpapakita ng pamamaga sa bahagi ng paa at shin. Bilang karagdagan, kapag ang pagpindot sa fascia, ang pasyente ay agad na makaramdam ng sakit, na hindi maiwasan ng doktor na mapansin. At ang mga siksik na hibla sa kahabaan ng fascia ay hindi mag-iiwan ng pagdududa tungkol sa pagsusuri.

Ang paghahanap para sa heel spur-like compaction sa lugar ng takong ay isang walang pasasalamat na gawain. Ang mga ito ay karaniwang hindi nadarama. Maaari lamang silang matukoy sa pamamagitan ng instrumental diagnostics. Upang makita ang mga pathological na pagbuo ng buto, ginagamit ang pamilyar na X-ray, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring sabay na makakita ng mga bali o iba pang pinsala sa naturang mga paglaki, na nagpapaliwanag ng masakit na sakit sa anumang pagkarga sa sakong. Pagkatapos ng lahat, ang aming paa ay nilagyan ng maraming mga nerve endings na naiipit ng mga gumagalaw na mga fragment ng mga spurs ng takong, na nagdudulot ng hindi mabata na sakit.

Ang X-ray therapy ng plantar fasciitis ay itinuturing na ang tanging epektibong paraan upang makita ang mga osteophytes sa buto ng takong, dahil sa karamihan ng mga kaso ay hindi sila nagpapakita ng kanilang sarili sa anumang paraan, lalo na sa pinakadulo simula ng pagbuo ng isang spur ng takong. Ang X-ray ng paa ay makakatulong din na makilala ang fasciitis mula sa mga traumatikong pinsala o pinsala sa mga kasukasuan at nerbiyos.

Sa kabila ng pagiging tiyak ng mga sintomas ng plantar fasciitis, hindi natin mababawasan ang iba pang mga sakit na sinamahan ng pananakit sa paa at bukung-bukong. Gaya ng nasabi na natin, ang pananakit sa mga lugar na ito ay maaaring sanhi ng trauma sa mga buto, kasukasuan at malambot na tisyu. Ngunit ang ilang mga systemic na sakit ng isang nagpapasiklab-degenerative na kalikasan ay maaari ding magsimula sa parehong sintomas. Ang isang halimbawa ay rheumatoid arthritis, na pangunahing nakakaapekto sa maliliit na joints ng bukung-bukong at bukung-bukong, o Reiter's syndrome, kung saan ang mga pathological na pagbabago ay nangyayari nang sabay-sabay sa iba't ibang bahagi ng katawan (joints, genitourinary system, conjunctiva ng mata).

Ang plantar fasciitis at heel spurs ay mga pathology na magkapareho sa bawat isa sa maraming paraan. Hindi ito nakakagulat, dahil ang hitsura ng osteophytes ay itinuturing na isang komplikasyon ng pamamaga ng fascia ng talampakan ng paa. Ngunit mahalagang maunawaan na ang plantar fasciitis ay hindi palaging sinasamahan ng pagbuo ng mga paglaki ng buto sa takong, na ginagamot sa pamamagitan ng operasyon. Samakatuwid, napakahalaga na linawin kapag bumubuo ng isang plano sa paggamot kung mayroon lamang isang nagpapasiklab na proseso, o kung ang fascia dysfunction ay nabayaran ng paglitaw ng mga spurs.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Iba't ibang diagnosis

Makakatulong ang mga differential diagnostic na makilala ang plantar fasciitis mula sa isang kondisyon na tinatawag na tarsal tunnel syndrome, kung saan ang pananakit ay nauugnay sa compression ng tibial nerve sa lugar ng metatarsal head. Gayunpaman, sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng sakit sa paa kahit na sa gabi, kapag ang binti ay tila nagpapahinga mula sa stress.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Paggamot plantar fasciitis

Hindi namin uulitin ang ating sarili, na naglalarawan ng pangangailangan na gamutin ang plantar fasciitis dahil sa mataas na panganib ng iba't ibang mga komplikasyon. Ngunit tututuon namin ang katotohanan na hindi ka makakaasa sa paglutas ng problema sa iyong sarili. Oo, ang sakit ay maaaring umatras nang ilang sandali kung bawasan mo ang pagkarga sa paa o gumawa ng ilang mga therapeutic na hakbang mula sa kategorya ng tradisyunal na gamot, ngunit sa hinaharap ay ipapaalala nito sa iyo ang sarili nito nang higit sa isang beses na may matinding sakit at komplikasyon. Kaya't walang kabuluhan ang marami sa mga nagdurusa sa plantar fasciitis ay hindi nagmamadaling humingi ng tulong sa mga espesyalista.

Malinaw na kung wala ang aktibong pakikilahok ng pasyente, ang paggamot sa musculoskeletal system ay imposible. Ngunit ang pasyente ay dapat ding maunawaan na nang hindi binabawasan ang pagkarga sa paa, ang paggamot sa sakit ay imposible. Malamang, para sa isang panahon na tinutukoy ng doktor, kailangan mong iwanan ang sports, lutasin ang isyu ng paglipat sa ibang posisyon kung saan ang pagkarga sa mga binti ay makabuluhang mas mababa, kalimutan ang tungkol sa masikip na sapatos at sapatos na may mataas na takong.

Ito ay isang yugto lamang ng paggamot sa sakit. Ang plano ng paggamot para sa plantar fasciitis ay palaging indibidwal. Ngunit kung walang kumplikadong paggamot, imposibleng talunin ang sakit, kaya kailangan mong maging seryoso sa paggamot at sundin ang lahat ng mga tagubilin ng doktor.

Mahalagang maunawaan na ang heel spur ay isa nang matinding yugto ng plantar fasciitis, kapag ang tanging kaugnay na paraan ng paggamot ay isang operasyon upang durugin ang mga tumubo. Ngunit ang paggamot sa kirurhiko ay hindi palaging nagbibigay ng inaasahang resulta, kasama ito ay nagpapahiwatig ng isang mahabang rehabilitasyon nang walang paggamit ng mga gamot at physiotherapy. Ngunit ang pag-alis ng paglago ng buto ay hindi nag-aalis ng kaugnayan ng nagpapasiklab na proseso sa paa. Samakatuwid, ang pagtitistis ay itinuturing na isang matinding sukatan sa paggamot ng plantar fasciitis na kumplikado ng isang takong spur.

Ang pangunahing pokus para sa plantar fasciitis ay sa physiotherapy, exercise therapy at paggamot sa droga na may mga anti-inflammatory at analgesic agent. Tingnan natin ang paggamot sa physiotherapy, dahil marami sa mga pamamaraan nito ay naaangkop para sa pamamaga ng fascia ng mga binti:

• Ultrasound. Nagtataguyod ng pag-init ng mga tisyu ng paa, sa gayon ay pinapawi ang pamamaga at sakit.
• Laser therapy. Ang mga low-frequency na alon ay hindi nakakasira sa balat sa loob o labas, ngunit nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng paa, binabawasan ang kanilang pamamaga, nagtataguyod ng pagpapagaling at pagpapanumbalik ng fascia. Hindi ito ginagamit upang gamutin ang mga spurs ng takong, dahil hindi ito sapat na epektibo. Ang pag-alis ng paglaki ng buto ay isinasagawa ng iba pang mga pamamaraan. Ngunit ang therapy na ito ay lubos na angkop para sa pagpapabuti ng kondisyon at kagalingan ng pasyente.
• Exposure sa X-ray. Nagbibigay ng analgesic effect, binabawasan ang sensitivity ng tissue sa lugar ng takong nang hindi gumagamit ng mga gamot.
• Shock wave therapy. Ito ay isang medyo bagong paraan ng paggamot sa isang umiiral na takong spur. Sinisira ng mga acoustic wave ang mga deposito ng calcium (osteophytes) sa lugar kung saan nakakabit ang fascia sa calcaneal tuberosity. Ang heel spur ay bumababa sa laki o ganap na nawasak, na kinumpirma ng kasunod na X-ray.
• Thermotherapy. Ang epekto ng init ay binabawasan ang mga pagpapakita ng pamamaga at sakit sa fasciitis. Sa mga kondisyon ng resort, ang mga mainit na mineral na paliguan ay ginagamit para sa layuning ito. Ang pamamaraan ay napaka-epektibo para sa iba't ibang mga sakit ng musculoskeletal system. Ang pagsasagawa ng mud therapy ay nagpapahiwatig din, kapag ang therapeutic mud ay inilapat sa paa at bukung-bukong sa loob ng mga 20 minuto, na tumutulong upang mapainit ang namamagang lugar at may therapeutic effect dahil sa mga mineral na kasama sa putik. Hindi namin uulitin ang ating sarili, na naglalarawan ng pangangailangan na gamutin ang plantar fasciitis dahil sa mataas na panganib ng iba't ibang mga komplikasyon. Ngunit magtutuon kami ng pansin sa katotohanan na hindi mo maaasahang lutasin ang problema nang mag-isa. Oo, ang sakit ay maaaring umatras nang ilang sandali kung bawasan mo ang pagkarga sa paa o gumawa ng ilang mga therapeutic na hakbang mula sa kategorya ng tradisyunal na gamot, ngunit sa hinaharap ito ay magpapaalala sa iyo ng sarili nito nang higit sa isang beses na may matinding sakit at komplikasyon. Kaya't walang kabuluhan ang marami sa mga nagdurusa sa plantar fasciitis ay hindi nagmamadaling humingi ng tulong sa mga espesyalista.
• Malinaw na kung wala ang aktibong pakikilahok ng pasyente, ang paggamot sa musculoskeletal system ay imposible. Ngunit ang pasyente ay dapat ding maunawaan na nang hindi binabawasan ang pagkarga sa paa, ang paggamot sa sakit ay imposible. Malamang, para sa isang panahon na tinutukoy ng doktor, kailangan mong iwanan ang sports, lutasin ang isyu ng paglipat sa ibang posisyon kung saan ang pagkarga sa mga binti ay makabuluhang mas mababa, kalimutan ang tungkol sa masikip na sapatos at sapatos na may mataas na takong.
• Ito ay isang yugto lamang ng paggamot sa sakit. Ang plano ng paggamot para sa plantar fasciitis ay palaging indibidwal. Ngunit kung walang kumplikadong paggamot, imposibleng talunin ang sakit, kaya kailangan mong maging seryoso sa paggamot at sundin ang lahat ng mga tagubilin ng doktor.
• Mahalagang maunawaan na ang heel spur ay isa nang matinding yugto ng plantar fasciitis, kapag ang tanging kaugnay na paraan ng paggamot ay isang operasyon upang durugin ang mga tumubo. Ngunit ang paggamot sa kirurhiko ay hindi palaging nagbibigay ng inaasahang resulta, kasama ito ay nagpapahiwatig ng isang mahabang rehabilitasyon nang walang paggamit ng mga gamot at physiotherapy. Ngunit ang pag-alis ng paglago ng buto ay hindi nag-aalis ng kaugnayan ng nagpapasiklab na proseso sa paa. Samakatuwid, ang pagtitistis ay itinuturing na isang matinding sukatan sa paggamot ng plantar fasciitis na kumplikado ng isang takong spur.
• Ang pangunahing pokus para sa plantar fasciitis ay sa physiotherapy, exercise therapy at paggamot sa droga na may mga anti-inflammatory at analgesic agent. Tumutok tayo sa physiotherapy nang mas detalyado, dahil marami sa mga pamamaraan nito ay naaangkop para sa pamamaga ng fascia ng mga binti:
• Ultrasound. Nagtataguyod ng pag-init ng mga tisyu ng paa, sa gayon ay pinapawi ang pamamaga at sakit.
• Laser therapy. Ang mga low-frequency na alon ay hindi nakakasira sa balat sa loob o labas, ngunit nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng paa, binabawasan ang kanilang pamamaga, nagtataguyod ng pagpapagaling at pagpapanumbalik ng fascia. Hindi ito ginagamit upang gamutin ang mga spurs ng takong, dahil hindi ito sapat na epektibo. Ang pag-alis ng paglaki ng buto ay isinasagawa ng iba pang mga pamamaraan. Ngunit ang therapy na ito ay lubos na angkop para sa pagpapabuti ng kondisyon at kagalingan ng pasyente.
• Exposure sa X-ray. Nagbibigay ng analgesic effect, binabawasan ang sensitivity ng tissue sa lugar ng takong nang hindi gumagamit ng mga gamot.
• Shock wave therapy. Ito ay isang medyo bagong paraan ng paggamot sa isang umiiral na takong spur. Sinisira ng mga acoustic wave ang mga deposito ng calcium (osteophytes) sa lugar kung saan nakakabit ang fascia sa calcaneal tuberosity. Ang heel spur ay bumababa sa laki o ganap na nawasak, na kinumpirma ng kasunod na X-ray.
• Electrophoresis ng nag-iisang lugar na may analgesics at anti-inflammatory na gamot.
• Thermotherapy. Ang epekto ng init ay binabawasan ang pamamaga at sakit sa fasciitis. Sa mga kondisyon ng resort, ang mga mainit na mineral na paliguan ay ginagamit para sa layuning ito. Ang pamamaraan ay napaka-epektibo para sa iba't ibang mga sakit ng musculoskeletal system. Ang pagsasagawa ng mud therapy ay nagpapahiwatig din, kapag ang therapeutic mud ay inilapat sa lugar ng paa at bukung-bukong sa loob ng mga 20 minuto, na tumutulong upang mapainit ang namamagang lugar at may therapeutic effect dahil sa mga mineral na kasama sa putik.
• Ang regular na ehersisyo na therapy at masahe ay itinuturing na mandatoryong kondisyon para sa paggamot sa plantar fasciitis. Kung tungkol sa masahe, mas mainam na gawin ito ng isang manu-manong therapist. Sa kasong ito, maaari mong makamit ang mabilis na lunas sa sakit at ibalik ang paggalaw ng paa.

Ang mga thermal procedure ay ipinahiwatig lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na tauhan, dahil ang pamamaga ay hindi gusto ang mataas na temperatura.

Ang regular na ehersisyo na therapy at masahe ay itinuturing na mandatoryong kondisyon para sa paggamot sa plantar fasciitis. Kung tungkol sa masahe, mas mainam na gawin ito ng isang manu-manong therapist. Sa kasong ito, maaari mong makamit ang mabilis na lunas sa sakit at ibalik ang paggalaw ng paa.

Ang paggamot para sa plantar fasciitis sa bahay ay kinabibilangan ng:

• mga klase ayon sa scheme ng exercise therapy (gymnastics para sa paa),
• sa araw, gumamit ng orthopedic insoles para sa mga sapatos na tumutulong sa muling pamamahagi ng pagkarga sa iba't ibang bahagi ng paa, na binabawasan ang trauma sa fascia (sa paunang yugto ng sakit, posible ang pagbawi nang walang karagdagang paraan),
• Sa gabi, nagsusuot ng mga orthoses na hugis boot na naglilimita sa mobility ng paa at pinapayagan itong magpahinga.

Tungkol sa exercise therapy, masasabi na ang paraan ng paggamot na ito ay kapaki-pakinabang para sa plantar fasciitis laban sa background ng flat feet, clubfoot at iba pang pathologies ng paa. Ginagamit din ang mga ito sa mga kaso kung saan nabuo ang mga siksik na hibla sa lugar ng pamamaga, na parang pinipigilan ang plantar fascia.

Ang himnastiko para sa plantar fasciitis ay binubuo ng mga pagsasanay para sa compression at stretching ng fascia, na ginagamit upang maibalik ang pagkalastiko ng connective tissue. Tingnan natin ang ilang kapaki-pakinabang na pagsasanay:

• Nakaupo sa sahig na may baluktot na tuhod, sinusubukan naming kunin ang maliliit na bagay na nakakalat sa sahig gamit ang aming mga daliri sa paa (maliit na pagbabago, mga kuwintas na mga 1 cm ang lapad, maliliit na bato). Ang pagkakaroon ng pag-aayos ng bagay gamit ang aming mga daliri, inilipat namin ito sa isang sisidlan na nakatayo sa malapit at ilagay ito doon. Ginagawa namin ito nang hindi hihigit sa 20 minuto.
• Sa parehong posisyon, hilahin ang iyong mga tuhod hanggang sa iyong baba, ayusin ang mga spot sa sahig. Gamit ang iyong mga daliri, subukang hilahin ang iyong mga daliri sa paa pasulong hangga't maaari (iunat ang fascia). Hilahin ang iyong binti nang hindi hihigit sa 3 minuto. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
• Nakaupo sa sahig na nakaunat ang iyong mga binti sa harap mo, aktibong ilipat ang iyong mga paa sa iba't ibang direksyon.
• Kumuha ng isang massage ball, ilagay ito sa sahig at ilagay ang iyong paa sa itaas. I-roll ang bola sa sahig gamit ang solong, na nagpapahintulot sa mga kalamnan at fascia na makapagpahinga.
• Nakatayo kami gamit ang aming mga paa sa isang matatag na upuan at bumangon nang kaunti sa aming mga daliri upang ang paa ay tense ng kalahating minuto. Kapag bumababa sa sahig, huwag yumuko ang mga tuhod, ngunit subukang tumayo sa takong. Kasabay nito, ang mga daliri ng paa ay nananatiling bahagyang nakataas. Tumayo kami ng isa pang kalahating minuto. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

Inirerekomenda na gawin ang mga naturang pagsasanay nang tatlong beses sa isang araw, ngunit ang mga stretching exercise ay lalong kapaki-pakinabang sa umaga. Ang mga karagdagang benepisyo ay magmumula sa paglalakad nang naka-tiptoes at nakabukas ang mga paa palabas o papasok, mga transition mula sa sakong hanggang paa at likod, pag-angat ng hinlalaki sa paa, atbp.

Ang therapy sa droga ay naglalayong mapawi ang sakit at itigil ang mga sintomas ng pamamaga. Para sa layuning ito, ang parehong systemic at lokal na anti-inflammatory na gamot ay ginagamit. Ang mga ito ay maaaring parehong NSAID (Ibuprofen, Naproxen, atbp.) at corticosteroids (Diprospan, Flosteron), na lokal na pinangangasiwaan. Ang iba't ibang mga ointment na may analgesic at anti-inflammatory effect, na inilalapat sa lugar ng paa mula sa plantar fasciitis (Diclofenac, Viprosal, Prednisolone ointment, Hydrocortisone ointment, na ginagamit din sa electrophoresis, atbp.), ay mayroon ding magandang epekto.

Therapy sa droga

Tingnan natin ang mga posibilidad ng paggamit ng iba't ibang mga gamot para sa plantar fasciitis.

Ang "Diprospan" ay isang glucocorticosteroid para sa pangkasalukuyan na paggamit sa mga pathologies ng paa, na ginagamit para sa pamamaraan ng blockade ng droga. Ito ay ginagamit para sa mga lokal na iniksyon para sa takong spurs. Ang dosis para sa sakit na ito ay 0.5 ml ng gamot. Ang inirerekomendang agwat sa pagitan ng mga aplikasyon ay 1 linggo. Ngunit sa bawat partikular na kaso, ang doktor mismo ang nagpapasya sa dosis at dalas ng paggamit ng steroid, sinusubukang gawing maikli ang kurso ng paggamot hangga't maaari.

Ang gamot ay walang maraming contraindications: hypersensitivity dito at systemic fungal pathologies. Ngunit tungkol sa mga side effect, napakarami sa kanila kung umiinom ka ng gamot sa mahabang panahon. Ito ay mga karamdaman sa pagtulog, depresyon, mga karamdaman sa pagtunaw, pagkasira ng kondisyon ng buto, pagtaas ng timbang, malubhang nakakahawang mga pathology, atbp.

Bilang isang anti-inflammatory agent para sa oral administration at lokal na aplikasyon, maaari kang gumamit ng gamot mula sa NSAID group na "Naproxen". Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet, oral suspension, injection, rectal suppositories at gel.

Ang mga tablet ay kinukuha nang buo, nang walang pagdurog, anuman ang paggamit ng pagkain. Hugasan ng tubig. Ang dalas ng pangangasiwa ay karaniwang 2 beses sa isang araw, at ang dosis ay mula 500 hanggang 750 mg.

Kung ang panloob na pangangasiwa ng gamot ay hindi posible, ang mga rectal suppositories ay inireseta sa halagang 1 piraso bawat gabi.

Ang paghahanda sa anyo ng isang gel ay inireseta pangunahin para sa sakit ng kasukasuan, ngunit maaari rin itong magdala ng kapansin-pansing kaluwagan para sa fasciitis. Pigain ang isang strip ng gel na humigit-kumulang 3-4 cm ang haba at kuskusin ito ng maigi sa nalinis at pinatuyong balat hanggang 5 beses sa isang araw.

Ang mga kontraindikasyon sa gamot sa anyo ng tablet ay: talamak na ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract, "aspirin" triad, pagsugpo sa proseso ng hematopoiesis sa bone marrow, atay at kidney failure, mga panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ito ay inireseta nang may pag-iingat sa mga bata at mga pasyente na may talamak na pagpalya ng puso.

Ang gel ay hindi inilalapat sa balat na napinsala ng fungal infection, na may mga sugat at kusang pamamaga. Huwag gamitin sa mga huling buwan ng pagbubuntis.

Ang paggamit ng oral na gamot ay madalas na sinamahan ng pinsala sa gastrointestinal mucosa, dyspeptic phenomena, digestive disorder, sakit ng ulo. Ang pagkahilo, pagkawala ng pandinig at ingay sa tainga, mga reaksiyong alerdyi, mga problema sa bato, atbp. ay maaari ding maobserbahan.

Ang panlabas na paggamit ng gamot ay maaaring nauugnay sa panganib ng pangangati ng balat, at sa matagal na paggamit kahit na ang mga sistematikong reaksyon ay posible.

Ang "Viprosal V" ay isang painkiller batay sa viper venom. Bukod pa rito, mayroon itong antiseptic at keratolytic effect.

Maglagay ng kaunting pamahid sa balat ng talampakan at ipahid ito. Ito ay dapat gawin 1 o 2 beses sa isang araw depende sa lakas at tagal ng pananakit.

Ang pamahid ay may maraming contraindications. Bilang karagdagan sa indibidwal na sensitivity sa mga bahagi, ang paggamit nito ay hindi pinapayagan sa bronchial hika at isang pagkahilig sa bronchial spasm, whooping cough, ang posibilidad ng epileptic seizure, acute pulmonary tuberculosis, circulatory disorder, malubhang pinsala sa atay at bato. Ang pamahid ay hindi ginagamit sa mataas na temperatura, lagnat, kahinaan ng katawan, pati na rin sa kaso ng mga sugat at pinsala sa balat sa lugar ng aplikasyon.

Kasama sa mga side effect ang: ang hitsura ng allergic rashes, pangangati at bahagyang pamamaga ng balat.

Ang prednisolone ointment ay isang gamot mula sa kategorya ng mga lokal na glucocorticosteroids. Dapat itong ilapat sa talampakan mula 1 hanggang 3 beses sa isang araw sa isang manipis na layer at malumanay na hadhad sa balat. Ang kurso ng paggamot ay hindi dapat lumampas sa 2 linggo.

Ang pamahid ay hindi ginagamit para sa iba't ibang mga sugat sa balat at pinsala sa integridad nito sa lugar ng aplikasyon, at hindi ginagamit sa panahon ng pagbabakuna o mga reaksiyong alerdyi sa gamot.

Ang mga side effect ng gamot ay itinuturing na isang pakiramdam ng tuyong balat, pangangati at pamumula ng balat, ang hitsura ng mga tiyak na pantal sa anyo ng mga papules, atbp.

Ang mga cream tulad ng "Fascitis Stop" at "Golden Mustache" ay napakapopular din sa paggamot ng plantar fasciitis.

Mga katutubong remedyo

Sa prinsipyo, posible na mapawi ang pamamaga at sakit sa plantar fasciitis sa tulong ng mga katutubong pamamaraan ng paggamot. Kabilang dito ang lahat ng uri ng panggamot na paliguan, mga compress na may mga halamang gamot, gruel ng gulay o mga pamahid na gawa sa sarili, pagkuskos ng mga pamahid at compress.

Ang mga paliguan sa paa ay kadalasang ginagamit sa pinakadulo simula ng paggamot na may mga remedyo ng mga tao bilang yugto ng paghahanda. Upang punan ang mga paliguan, gumamit ng maligamgam na tubig (3-3.5 litro), asin (2-3 kutsara) at yodo (10 patak). Ang tagal ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 10 minuto.

Ang isang paliguan ng asin sa dagat ay kapaki-pakinabang din (kumuha ng 2 kutsarang asin bawat 3 litro ng tubig).

Para sa mga compress, maaari kang gumamit ng mga halamang gamot, tulad ng meadowsweet. Ang dalawang kutsara ng ugat ng halaman ay ibinuhos ng 50 ML ng tubig at i-infuse ng halos 2 oras sa isang mainit na lugar, pagkatapos ay masahin sila sa isang gruel at inilapat bilang isang compress sa loob ng 10 oras o higit pa.

Para sa mga compress, maaari mo ring gamitin ang hilaw na patatas o itim na labanos, na pre-durog gamit ang isang kudkuran. Ang gulay na gruel ay inilapat sa talampakan, natatakpan ng pelikula at nakabalot sa tela o isang medyas ay inilalagay.

Maaari mong subukan ang paggawa ng mga compress mula sa isang dahon ng repolyo na pinahiran ng pulot, na inilalapat ito sa lugar ng sakong at bukung-bukong.

Ang "Bishofite" ay napaka-tanyag sa paggamot ng takong spurs - isang murang mineral na solusyon na maaaring mabili sa anumang parmasya. Ito ay ginagamit para sa mga compresses at rubbing, pagkatapos kung saan ang paa ay kailangang balot.

Ang herbal na paggamot para sa plantar fasciitis ay kinabibilangan ng paggamit ng mga homemade rubs batay sa mga halamang gamot at alkohol (vodka), na kinuha sa pantay na dami. Ang mga sumusunod na damo ay ginagamit bilang hilaw na materyales para sa mga tincture: plantain, nettle, celandine, elecampane, burdock (pangunahin ang mga ugat).

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Homeopathy

Ang mga, para sa iba't ibang mga kadahilanan, ay hindi angkop para sa partikular na tradisyonal na paggamot na may mga gamot, ay maaaring payuhan na bumaling sa homeopathy. Malamang na walang patolohiya kung saan ang homeopathic na paggamot ay walang naaangkop na paraan.

Para sa plantar fasciitis, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring irekomenda:

• Ang Ambra grisea ay isang gamot na ginawa mula sa mga pagtatago ng bituka ng sperm whale, na ginagamit kapag imposibleng tumayo sa takong.
• Ang Manganum ay isang mangganesong paghahanda na ginagamit para sa pananakit ng paa.
• Ang Argentum metallicum ay isang metalikong pilak na tumutulong na mapawi ang kondisyon ng mga pasyenteng may plantar fasciitis.
• Alumina (para sa sakit at pamamanhid sa takong) – aluminum oxide o alumina.
• Ang Phytolaccа ay isang paghahanda batay sa halamang lanokos, na tumutulong sa matinding pamamaga at pananakit.
• Ang Secale cornutum (para sa nasusunog na paa) ay isang gamot na ang aktibong sangkap ay ang mycelium ng fungus mula sa pamilyang cattosaceae, na nabubuo sa mga cereal (rye).

Magandang pagsusuri para sa paggamot ng fasciitis at paghahanda batay sa taba ng pating, na epektibong labanan ang pamamaga at sakit. Para sa mga nagpapaalab na proseso sa fascia, ang anyo ng mga paghahanda sa anyo ng mga ointment ay ginagamit.

Kapag lumalaki ang mga osteophyte sa takong, inirerekomenda ng mga homeopathic na doktor ang paggamit ng paghahanda batay sa lava at abo mula sa bulkang Hekla. Ang paghahanda ay tinatawag na Hekla lava.

Ang dosis at dalas ng pag-inom ng mga homeopathic na gamot ay dapat talakayin sa isang doktor na dalubhasa sa larangang ito ng agham. Ang parehong naaangkop sa reseta ng mga partikular na gamot.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa isang sakit tulad ng plantar fasciitis ay hindi kasingdali ng tila. Mayroong maraming mga propesyon kung saan ang isang mabigat na pagkarga sa mga paa ay maaaring maging sanhi ng mga degenerative na proseso sa fascia ng paa. At kung isasaalang-alang mo rin ang mga kinakailangan na ipinataw ng mga kumpanya, kapag ang isang empleyado ay walang karapatang umupo at magpahinga sa labas ng inilaang oras, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi sapat, kung gayon ang sitwasyon ay maaaring ituring na kritikal. Gayunpaman, kadalasan ang mga tao ay hindi kailangang pumili kung saan magtatrabaho, na nangangahulugang may panganib na magkaroon ng pamamaga sa paa.

Sa kasong ito, ipinapayong gawin ang mga pagsasanay sa paa sa mismong lugar ng iyong trabaho. Bawasan nito ang pagkarga at ang posibilidad na magkaroon ng sakit. Ang pagsusuot ng orthopedic insoles at sapatos ay kapaki-pakinabang din.

Sa pang-araw-araw na buhay, hindi sapat na bigyan ang iyong mga paa ng pahinga pagkatapos ng mahabang paglalakad. Kailangan mo ring pumili ng tamang sapatos para sa kanila. Inirerekomenda na tanggalin ang masikip at lumang mga pagod na sapatos na pumukaw ng mga sakit sa paa.

Kapag naglalakad, kung maaari, mas mahusay na pumili ng isang maruming kalsada, na hindi gaanong matigas kaysa sa mga ibabaw ng bato at kongkreto. Ang parehong naaangkop sa panloob na sahig. Ang paglalakad sa mga landas at karpet ay hindi gaanong traumatiko para sa paa.

Magkagayunman, kung mayroon kang labis na timbang, mas mahusay na labanan ito. Makakatulong ito upang maiwasan ang pag-unlad ng hindi lamang plantar fasciitis, kundi pati na rin ang iba pang mga hindi kasiya-siyang pathologies.

[ 27 ]

Pagtataya

Ano ang gagawin kung lumitaw ang pananakit ng takong? Huwag maghintay hanggang lumala ito at maging heel spur, ngunit humingi ng tulong sa mga medikal na espesyalista. Pagkatapos ng lahat, ang pagbabala para sa paggamot nito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung gaano kabilis ang plantar fasciitis ay napansin.