Plum sa type 1 at 2 na diyabetis

Ang plum ay kilala para sa lahat ng masarap na mataba at makatas na berry nito. Ang puno ng prutas ay karaniwan sa aming mga hardin. Lumalaki ito madali mula sa binhi at mabilis na umaabot sa mabungang edad. Sa panahon, ang berry ay napaka-abot-kayang. Maraming mga hostesses gumawa mula sa mga ito paghahanda para sa taglamig: atsara, maghanda jams, jam at compotes. Gaano ito kapaki-pakinabang at posible bang kumain ng mga plum para sa diyabetis?

Anong mga prutas ang posible sa type 1 at type 2 na diyabetis?

Ang mga prutas sa ating buhay ay hindi lamang isang masarap na delicacy, kundi pati na rin ang malusog na pagkain, isang arsenal ng maraming nutrient na kinakailangan para sa normal na paggana ng ating katawan. Ang kanilang hiwalay na uri ay hindi maaaring maglaman ng lahat ng mga makabuluhang nutrients, kaya sinubukan naming pag-iba-ibahin ang aming menu sa kanilang iba't ibang uri, lalo na sa panahon ng tag-init.[1]

Ang mga prutas ay may utang sa kanilang mahusay na panlasa sa pagkakaroon ng mga sugars at carbohydrates. Paano magiging sa kaso na ito para sa mga diabetic, anong uri ng prutas ang posible sa type 1 at type 2 na diyabetis? Dahil sa kung ano ang nagpapakain sa iyong katawan nang hindi nagdudulot sa kanya ng pinsala?

Sa diyeta menu para sa diyabetis ay dapat na dominado ng bunga na may mababang nilalaman ng asukal. Ang mga prutas na ligtas para sa sakit na ito ay kasama ang:

• aprikot (17kkal at 4g carbohydrates);
• Kiwi (56kkal at 13g, ayon sa pagkakabanggit);
• mga dalandan (62kkal at 15g);
• grapefruits (39kkal at 9g);
• peras (58kkk at 14g);
• mansanas (40-50kkal at 14g, depende sa iba't-ibang).

Posible ba sa plum na may diyabetis?

Upang sagutin ang tanong na ito kailangan mong maunawaan ang kemikal na komposisyon ng berries. Sa 100g ng timbang nito ang karamihan sa tubig (86%), tungkol sa 10% ng carbohydrates, 1.5% ng pandiyeta hibla, ang halaga ng enerhiya nito ay nasa average na 50kkal.

Ang impormasyon na ito ay hindi nagbibigay ng isang tiyak na sagot, dahil sa isang banda, ang kaakit-akit ay mababa sa calories, sa iba pang mga - may maraming asukal sa loob nito. Ang isang mahusay na GI - 22ED ay lutasin ang hindi pagkakaunawaan, na nangangahulugan na ang pagsipsip ng mga carbohydrates ay mabagal. Ang mga plato ay maaaring natupok sa diyabetis, ngunit sariwa lamang, dahil ang konsentrasyon ng mga sugars sa mga keso, minasa patatas, tuyo, tuyo, makabuluhang pagtaas. Isa pang mahalagang kondisyon - upang malaman ang panukala: lasa, at hindi bangin. Bukod dito, ang mga pag-aaral ay napatunayan na ang antihyperglycemic effect ng plum sa labis na katabaan at uri ng 2 diyabetis.[2]

Mga plum na may mataas na asukal

Sa aling mga hilera ang mga plum at maaari ba itong nasa uri 1 at 2 na diyabetis? Ang berry na ito ay low-calorie (46kkal), carbohydrates sa ito ay bumubuo ng 11g bawat 100g ng timbang at mababang glycemic index (22 na yunit lamang), na napakahalaga sa diyabetis.

Nag-iipon ba ang pagtaas ng asukal sa dugo? Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, pinapabagal nito ang pagsipsip ng glucose, na binabawasan ang pag-load sa mga mekanismo ng physiological na kumokontrol sa glycemia. Ang pagsunod sa isang makatwirang dosis sa loob ng 200g ng plum araw-araw na natupok bago ang pangunahing pagkain, maaari kang makakuha ng maximum na epekto nang walang panganib na saktan ang iyong sarili.

Plum para sa gestational diabetes

Ang ganitong uri ng diyabetis ay napansin sa mga buntis na kababaihan. Ang childbearing ay sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng mga doktor, iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng mga pagsubok sa laboratoryo, kabilang ang antas ng glucose sa dugo, ay regular na sinusubaybayan. Sa pamamagitan ng halaga nito ng 5.1 mmol / l at sa itaas, isang diagnosis ng gestational diabetes ay ginawa.

Ang pagbawas ng sensitivity ng tisyu sa insulin ay nauugnay sa mga hormonal na pagbabago sa katawan at nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa nutrisyon. Sa oras na kailangan ng gusali ng materyales para sa sanggol, ang pundasyon para sa kalusugan ng sanggol ay inilalatag; kailangan mong limitahan ang iyong sarili na kapaki-pakinabang, ngunit ang mga produkto na naglalaman ng asukal.

Ang plum ay walang mahigpit na bawal, ang mga sariwang berry ay maaaring kainin ng mga buntis na babae, ngunit sa mga makatwirang dami. [3]

Diabetes Plum Juice

Ang lahat ng mga juices ay nahahati sa sariwa na inihanda at naka-kahong, kung saan ang asukal ay ginagamit bilang pang-imbak. Ang huli ay ipinagbabawal sa diyabetis. Ang sariwang plum juice na may sapal sa isang dami na naaayon sa inirerekumendang pang-araw-araw na dosis na sinalubong ng pinakuluang tubig na 1: 1 ay katanggap-tanggap. Ito ay epektibo rin para sa pagbawas ng cognitive impairment, [4]  binabawasan ang antas ng kolesterol sa utak at pagpapahayag ng mga protina na nauugnay sa mga proseso ng neurodegenerative.[5]

Benepisyo

Ano ang paggamit ng mga makatas, mataba at maayang mga berry? Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng plum ay dahil sa presensya sa kanila ng maraming mga elemento ng trace: potasa, kaltsyum, sodium, yodo, zinc, manganese, magnesium. Naglalaman ito ng mga bitamina A, C, E, beta-karotina, isang malaking listahan ng mga bitamina ng grupo B, mono- at disarides, glucose, sucrose, fructose, omega-6, at puspos na mataba acids. Sila ang pinagmulan ng choline, beta-carotene, riboflavin, bitamina E, PP, niacin, pyridoxine, ngunit karamihan sa kanila ay ascorbic acid. Sa mga mineral, ang potasa ay nananaig, sa mas maliliit na dosis ng kaltsyum, posporus, sosa, magnesiyo, silikon, at iba pa.

Ang Berry ay maaaring mapabuti ang kaligtasan sa sakit, may mga laxative at diuretiko properties, nagpapalakas sa mga vessel ng dugo, normalizes sirkulasyon ng dugo, nagtanggal ng mga toxins, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangitain. Ito ay banayad na nililinis ang mga bituka, na nag-aambag sa likot nito. Ito ay may anti-inflammatory, antioxidant, anti-allergic properties, nagpapabuti ng memorya.

Paano naaapektuhan ng tambalang ito ang kalusugan ng diabetic? Ang plum ay may positibong epekto sa pagpapalakas ng mga pwersang protektahan, mapabilis ang mga nagbabagong proseso, mapabuti ang sistema ng paggalaw, mga organo ng paningin, maiwasan ang pagpapaunlad ng osteoporosis at sakit sa buto, alisin ang mga toxin at toxin, mayroon silang mahusay na diuretiko at laxative effect.

Yellow plum - isa sa mga varieties ng maraming varieties nito. Ito ay puno ng pectin, bitamina at mineral, antioxidant, at tumutulong sa pag-stabilize ng presyon ng dugo, mas mababang kolesterol, at pagpigil sa pagbuo ng mga plake sa loob ng mga vessel. Sa lasa nito ay hindi mas mababa sa mga asul na varieties, at ang kanyang caloric na nilalaman ay kahit na bahagyang mas mababa. Sa diyabetis, ang mga dilaw na berry ay may karapatan na ipasok ang menu ng pasyente sa pagmo-moderate (hanggang sa 200g).[6]

Maaaring maging sanhi ng pinsala plum na may rayuma, gota, ang pagkakaroon ng mga bato sa gallbladder, pati na rin ang diabetics sa walang pigil na kumakain ito. Ang mga diagnosis na ito ay isang kontraindiksyon sa paggamit ng sanggol.

Contraindications

Ang mga plato ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mataas na kaasiman, na may mga exacerbation ng mga pathology ng mga organ ng digestive tract. Ito ay kontraindikado rin sa kaso ng indibidwal na hindi pag-tolerate, na may mga bituka ng microbalance na nababagabag, mga ina ng pag-aalaga, sapagkat iniiwasan nila ang dumi ng sanggol.

Posibleng mga panganib

Ang plum ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na nutrients, ngunit kung minsan ang ilang mga komplikasyon na kaugnay sa pagkonsumo nito ay posible: isang pagtaas sa asukal sa dugo, kung kumain ka ng maraming sariwang berries o nasa proseso ng form, ang hitsura ng pagtatae, mga alerdyi.

Ano ang dapat palitan ng kaakit-akit na may diabetes?

Ang pagkain ay isang gasolina para sa ating katawan at ang mga bunga dito ay itinalaga ang mahalagang papel na ginagampanan ng saturation na may nutrients na kinakailangan para sa kalusugan. Kung para sa isang kadahilanan o iba pang kaakit-akit ay hindi katanggap-tanggap (kabag, bloating, pagtatae, atbp.), Pagkatapos ay maaari itong mapalitan ng iba pang mga bunga mula sa listahan sa itaas. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa peras sa diyabetis.

Pear ay mayaman sa hibla, tannins, pectins, sugars, folic acid at iba pang mga bitamina, maraming mga mineral. Ang mga peras ay isa ring mapagkukunan ng mga phytochemical, lalo na ang mga antioxidant. Ang nilalaman ng bitamina C sa mga peras ay mga 7 mg, na gumagawa ng mga peras na isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang mga peras na katamtamang laki ay puro din sa hibla (6 g) at itinuturing na isang mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla. Tulad ng lahat ng prutas, peras ay isang mahalagang pinagkukunan ng potasa (180 mg). At bagaman ang glycemic index ng fetus ay 2 beses na mas mataas kaysa sa plum, ang hibla nito ay normal sa mga proseso ng metabolic, inhibits ang pagtaas sa antas ng glucose, na pumipigil sa mga matalim na jumps nito.[7]

Ang isa pang alternatibo sa plum ay prun o pinatuyong Hungarian plums. Ang pagpapakain ay hindi binabawasan ang halaga ng sanggol, naglalaman ito ng riboflavin, folic acid, phosphorus, boron, magnesium, atbp. Ang mga antioxidant na ito ay nagbibigay ng mga immune properties ng sanggol. Ang prun ay isang panukalang pangontra laban sa maraming sakit, kabilang ang osteoporosis.[8]

Inirerekomenda na kumain ng 3-4 piraso sa isang araw, maaari rin itong gamitin bilang bahagi ng iba pang mga pagkaing, compotes.

Mga review

Ayon sa mga pagsusuri ng maraming mga diabetic, ang diyagnosis ay hindi nagdadala sa kanila sa isang gastronomic sulok. Nalalapat din ito sa mga prutas, kabilang ang mga plum. Ang kanilang katamtaman na pagkonsumo, pagkontrol ng mga yunit ng tinapay, ay nagiging isang pangkaraniwang paraan ng pamumuhay, na walang limitasyon sa kanilang kalayaan sa pagpili.