Hindi mapakali na sleep syndrome

Minsan nakakarinig ka ng mga reklamo mula sa mga matatanda na kapag gumising sila sa umaga, hindi sila nakakaramdam ng pahinga, tulad ng kanilang kabataan. Gayunpaman, sa modernong mundo mayroong maraming mga kabataan na nahaharap sa isang katulad na problema.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiology

Sinasabi ng mga istatistika na 1% ng populasyon ng nasa hustong gulang ang dumaranas ng sleep apnea, 95% hilik at 40% ng bilang na ito ay napapailalim sa fatigue syndrome. Ipinapalagay na ang bawat ika-20 tao ay nakakaranas ng talamak na pagkapagod, pangunahin ang mga residente ng malalaking lungsod. Mas madalas ang mga babae kaysa sa mga lalaki, dahil sila ay abala hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa bahay. Kabalintunaan, sa pagdating ng iba't ibang kagamitan sa bahay na idinisenyo upang gawing mas madali ang buhay para sa mga tao, parami nang parami ang mga taong napapailalim sa talamak na pagkapagod. Ang pagtulog ay hindi nakakapagpahinga sa problema, at ang sigla ay hindi sumasama sa simula ng umaga.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Mga sanhi fatigue sleep syndrome

Ang patuloy na pagtaas ng dinamika ng buhay, patuloy na pagkapagod, ang pagkakaroon ng iba't ibang impormasyon na bumubuhos sa isang tao sa isang stream, hindi nagbibigay ng pagkakataon na lumipat kahit sa gabi, maubos siya.

Sa ngayon, ang pangunahing paliwanag para sa pagkakaroon ng fatigue sleep syndrome ay ang pagkagambala ng mga cycle ng pagtulog para sa iba't ibang dahilan. Mayroong dalawang pangunahing yugto ng pagtulog ng tao: mabagal at mabilis. Ang dalawang phase na ito ay kahalili sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, na bumubuo ng mga cycle. Ito ay pinaniniwalaan na ang kagalingan ng isang tao ay direktang nakasalalay sa yugto ng pagtulog kung saan siya nagising. Kung ang natutulog ay nasa "fast sleep" phase kapag siya ay nagising, siya ay nakakaramdam ng alerto at nagpapahinga. Ang mga wala sa yugtong ito ay makakaramdam ng pagod at antok, anuman ang tagal ng pagtulog.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Sa pathogenesis ng fatigue sleep syndrome, imposibleng malinaw na matukoy ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya. Ang depresyon at pagkabalisa ay malaking "sleep disruptors". Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa, kawalang-kasiyahan, isang pakiramdam ng pagkabalisa, mahirap umasa sa malusog na pagtulog. Ang isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng fatigue sleep syndrome ay neurosis. Ang mga sanhi ng neurosis ay iba. Ito ay maaaring isang takot na hindi makatulog, ilang mga panlabas na kadahilanan na hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog sa oras, pisikal o kinakabahan na overstrain, genetic predisposition, pagbubuntis, mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Pinipukaw nito ang sensitibong pagtulog, apnea (pansamantalang paghinto ng bentilasyon ng mga baga), hilik.

[ 15 ]

Mga sintomas fatigue sleep syndrome

Ang fatigue sleep syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang tao ay nagising na kulang sa tulog, pagod at tamad. Ang pasyente ay nagrereklamo ng kawalan ng kakayahang makatulog nang mabilis, ang mga nababalisa na pag-iisip ay hindi binibitawan, takot na hindi makatulog muli, kawalan ng kakayahang makahanap ng komportableng posisyon upang makatulog, maagang bumangon sa umaga. Kasama rin sa mga sintomas ng pagod na pagtulog ang madalas na paggising sa kalagitnaan ng gabi dahil sa kawalan ng hangin o pamamanhid sa mga paa. Maraming tao ang pinipigilan na makatulog ng mahimbing sa gabi sa pamamagitan ng kanilang sariling hilik at panandaliang paghinto ng paghinga (apnea), gayundin ang "spinning head" syndrome, kapag ang isang malakas na ingay sa mga tainga ay naririnig sa sandali ng pagtulog o sa panahon ng paggising. Ang pananakit ng kasukasuan, pagkawala ng memorya, at iba't ibang mga problema sa neurological ay posible rin.

Mga unang palatandaan

Karamihan sa mga tao ay nahihirapang ilarawan ang kanilang mga damdamin. Kabilang dito ang masamang kalooban, pagkamayamutin, kawalang-kasiyahan sa buhay, kung minsan ay pagkawala ng gana, pagkawala ng memorya. Kadalasan ay may kakulangan ng pagnanais, kabilang ang sekswal na pagnanais, pagtaas ng pagdududa sa sarili, at depression set in. Ang pangunahing bagay na dapat alertuhan ka ay mabilis na pagkapagod sa panahon ng pisikal na aktibidad.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostics fatigue sleep syndrome

Maraming mga doktor ang nag-aalinlangan tungkol sa pagkakaroon ng naturang diagnosis, at ang mga dumaranas ng gayong mga sintomas ay nais itong kumpirmahin ng mga pagsusuri sa dugo. Sa kasamaang palad, walang pagsusuri sa dugo na magpahiwatig ng sakit. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay nagtatrabaho sa problemang ito at, tulad ng sinasabi nila, hindi walang tagumpay. Lumitaw ang impormasyon na habang pinag-aaralan ang problema ng AIDS, posibleng matukoy ang isang partikular na klase ng immune cells na nadagdagan lamang sa isang grupo ng mga taong madaling kapitan ng fatigue syndrome.

Ang ibang grupo ng pag-aaral, na walang mga sintomas at alinman sa malusog o may iba pang mga sakit, ay walang mga immune cell na ito. Ang pag-activate ng immune system ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang virus sa katawan ng tao, na kailangan pa ring makilala. Ngunit ang pagtuklas ng mga cytotoxic CD8 cells (na lumilitaw sa katawan upang labanan ang virus) sa unang pangkat ng mga paksa ay maaaring maging isang pambihirang tagumpay sa paglutas ng problema ng pag-diagnose ng fatigue syndrome. Kung ang impormasyong ito ay totoo, ang mga selulang ito ay magiging isang marker, dahil sila ay natatangi sa sakit, na nangangahulugan na ang isang pagsusuri sa dugo ay posible upang matukoy ito.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Iba't ibang diagnosis

Sa kasamaang palad, walang mga instrumental na pamamaraan (ultrasound, MT, MRI) upang matukoy ang sanhi ng naturang mga kondisyon. Gumagamit sila ng differential diagnostics, na kinabibilangan ng mga pagsubok sa laboratoryo (upang ibukod ang anemia, alkoholismo, pagkagumon sa droga, talamak na impeksyon), ECG at chest X-ray (upang ibukod ang sakit sa puso), atbp.

Ang mga pagkakaiba-iba ng diagnostic ng mga estado ng "pagkabalisa" ( neuroses at depressions ) ay mas mahirap isagawa, dahil ang pamantayan nito ay hindi sapat na binuo. Samakatuwid, sa kasong ito, ang mga klinikal na psychopathological, psychological at biological na pag-aaral ay angkop.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Paggamot fatigue sleep syndrome

Ang paggamot ng fatigue sleep syndrome ay binubuo ng pag-normalize ng cycle ng pagtulog, na nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte upang maalis ang mga phenomena na pumukaw nito. Lubhang hindi kanais-nais na gumamit ng mga tabletas sa pagtulog nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Ito ay maaaring magpalala ng sitwasyon.

Mahalagang alisin ang mga sanhi ng pagkabalisa at pag-igting. Ang mainit na gatas na may pulot, tincture ng valerian, hawthorn, at St. John's wort ay tutulong sa iyo na makapagpahinga sa gabi bago matulog.

Sa mga sakit sa cardiovascular at hypertension, ang mga gamot ay inireseta upang mapababa ang presyon ng dugo (diuretics, beta- at alpha-blockers, ACE inhibitors) at mga gamot na nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga daluyan ng utak. Kasama sa huli ang cavinton (ethyl ester ng apovincaminic acid). Ang gamot ay nasa merkado nang mahigit 30 taon sa mahigit 40 bansa. Ito ay isang vasodilator, pinapa-normalize ang tono ng mga arterya at ugat, at may epektong antioxidant. Ito ay magagamit sa tablet at injection form. Nangangailangan ito ng pangmatagalang paggamit upang makamit ang epekto.

Sa kaso ng mga neuroses at depression, gumagamit sila ng maliliit na dosis ng H2 blockers, tricyclic antidepressants at serotonin reuptake inhibitors (fluoxetine-prozac). Sa bawat kaso, ang paggamot ay nagsasangkot ng isang indibidwal na komprehensibong diskarte sa pasyente.

Pag-iwas

Ang pinakamahusay na pag-iwas ay isang malusog na pamumuhay. Ang balanseng diyeta, kabilang ang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral, katamtamang pisikal na aktibidad, paggamot sa tubig, at pakikipag-usap sa mga kaaya-aya na tao ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mahimbing na tulog. Sa kaso ng neuroses bilang sanhi ng sakit, ang pagbabala para sa kurso nito ay mas kanais-nais kaysa sa kaso ng depression. Kung ang pasyente ay nagambala sa kurso ng paggamot para sa depression, ang posibilidad ng pagbabalik sa dati ay 50%, at sa kaso ng paulit-ulit na matinding pag-atake - 90%. Kadalasan ang isang tao ay kailangang gumawa ng isang mapagpasyang hakbang at ibaling ang kanyang buhay sa paligid ng 180 ⁰, at kung kaya niya ito, ang sakit ay urong.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]