Tides na may menopause: ano ito, ang mga sintomas

Ang isang mainit na alon na sumasakop sa mukha at itaas na bahagi ng katawan, labis na pagpapawis, palpitasyon ay pamilyar sa apat sa limang kababaihan na nagdiwang sa ika-50 anibersaryo. Ang mga ito ay tides - isang kondisyon na provoked sa pamamagitan ng hormonal restructuring ng babae katawan, isang uri ng paalam sa childbearing edad. Ang kanilang pinagmulan, tagal, periodicity ng hitsura at kalubhaan ay napaka indibidwal. Ang ilang mga tides simulan bago menopos, ilang pagkatapos, itigil ang sapat na mabilis o panaka-nakang magbalik sa loob ng matagal na taon, nagdadala sa kakulangan sa ginhawa hindi lamang pisikal ngunit din sikolohikal.

Mga sanhi tides na may menopause

Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa ganap na linawin, ito ay ipinapalagay na ito ay nagiging sanhi ng isang mababang antas ng estrogen-sex steroid hormones. Ang mababang antas ng mga hormone sa pangkat na ito ay normal at para sa mga batang babae sa panahon ng pagbibinata, gayunpaman, wala silang pagtaas. Marahil, ang sagot sa tanong ng mga sanhi ng tides ay mas karaniwan, at masyadong maaga upang ilagay ang isang punto dito.

Sa mataba (childbearing) edad, sex hormones higit sa lahat gumawa ng ovaries ng isang babae. Sa isang mas maliit na lakas ng tunog, ito ay din na ginawa ng adrenal glands, na matapos ang simula ng menopos mananatiling ang tanging mga producer ng estrogens. Sa grupong ito ng mga hormone isama ang estradiol, estriol at estrone, na ginawa sa panahon ng menopos. Nagsisimula ang katawan upang muling itayo upang gumana sa isang estado ng kakulangan ng estrogen. Ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang bilang ng mga hindi masyadong kaaya-aya sintomas - tides, nadagdagan nerbiyos, matalim mood swings.

Ang mekanismo ng mainit na flushes sa isang climacterium ay gumagana tulad ng sumusunod: kakapusan ng estrogens sanhi sa hypothalamus na responsable para sa thermoregulation, isang maling signal tungkol sa isang labis na pagpapainit ng isang organismo. Bilang tugon, ito ay tumutugon sa pagpapalabas ng mga sangkap, na ang pagkilos ay katulad ng adrenaline - pinatataas ang rate ng puso, ang dugo sa pamamagitan ng mga dilat na daluyan ng dugo ay umaagos sa mukha at itaas na katawan, nagsisimula ang masinsinang pagpapawis. Ang kundisyong ito ay tinatawag na "mainit na flashes", ito ay provoked sa pamamagitan ng pagkupas function ng ovaries at, bilang isang resulta, hormonal pagbabago sa katawan.

Sa kurso ng menopausal syndrome, ayon sa mga obserbasyon ng mga eksperto, ang isang makabuluhang impluwensya ay nakatuon sa paraan ng pamumuhay ng isang babae. Mas masinsinang, at kung minsan ay ganap na di-kanais-nais, ang restructuring ng katawan ay nangyayari sa mga kababaihan na humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Ang isang kadahilanan sa pagtaas ng tides ay maaaring maglingkod bilang ilang mga gamot, emosyonal na estado, masamang gawi (paninigarilyo, pag-inom). Ang pag-atake ng ibang pag-atake ay maaaring mataas na temperatura, mainit na pagkain at inumin, matalim at maalat na pagkain, caffeine.

Kabilang sa mga kadahilanan na nag-aambag para sa mga mapanganib na panahon syndrome, madalas mainit at para sa isang mahabang panahon ang kanilang mga pana-panahong mga hitsura, na tinatawag na isang maagang natural na menopos, pati na rin - na sanhi ng kirurhiko interbensyon o mga drug therapy.

[1], [2], [3], [4]

Mga sintomas tides na may menopause

Ang mga kababaihan, na dumarating sa apatnapu't-taong hangganan, ay madalas na nagtataka: ano ang mga pagtaas ng menopos? Ang kondisyon na ito ay naririnig, at kahit na sa paningin - lahat ay may mas matatandang kaibigan, katrabaho, ina at lola na nakaligtas sa menopos sa napakalubhang anyo. Samakatuwid, ang panahong ito ay inaasahan na may pakiramdam ng banayad na panginginig sa takot, at ang advertising sa telebisyon ng mga bawal na gamot na nagpapababa ng mga sintomas ng menopos, ay hindi rin nagdaragdag ng pag-asa.

Ang ilan, lalo na ang sensitibong mga kababaihan ang nakadarama ng paglapit sa laki ng tubig. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang laki ng tubig ay nagsisimula bigla: ang buong itaas na katawan - ang mukha, leeg, balikat lamang na puff sa init at pamumula. Ang temperatura sa mataas na pagtaas ng tides,
Pagtaas ng rate ng puso, ang kanyang ritmo ay nasira, may kakulangan ng hangin. Ang kondisyon na ito ay tumatagal mula 30 segundo hanggang isang oras (isang average na 2-3 minuto) at nagtatapos sa isang napakaraming discharge ng malamig na pawis, na nagiging sanhi ng panginginig.

Ang mga pag-atake ay nailalarawan sa iba't ibang antas ng kalubhaan, sa ilang mga kababaihan na hindi sila masyadong matindi, ang iba ay malakas na binibigkas. Maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng lumalaking pagkabalisa, nadagdagan pagkamayamutin, pagkahilo sa pag-atake ng pagduduwal, sobrang sakit ng ulo hanggang sa malabong kondisyon. Kung minsan ang pagpapawis ay napakalakas na kailangan mong baguhin agad ang mga damit. Ang mga pag-alon, lalo na ang matinding at matagal, at ang lahat ng nauugnay sa kanila ay kadalasang nagdudulot ng kabagabagan, pagkabalisa, pagdududa sa sarili, mayroon silang mga problema sa isang sikolohikal na plano.

Ang pangingisda sa gabi ay tinatawag na mga sweat ng gabi sa menopos, dahil ang lagnat ay hindi nakikita sa pagtulog, ngunit ang babae ay nagising ng lahat ng malamig at basa mula sa malamig na pawis na lumalabas. Mga resulta ng pangingisda sa gabi - ang pagpapaunlad ng hindi pagkakatulog, na negatibong nakakaapekto sa memorya, konsentrasyon, kagalakan at kalooban. Ang regular na pagkagambala sa pamamahinga sa gabi ay nagdudulot ng stress, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, isang hanay ng labis na timbang, isang pagtaas sa posibilidad ng mga pathology ng nervous, cardiovascular, endocrine system.

Kadalasan, dumadaloy ang mga pagtaas sa gabi pagkatapos ng trabaho sa isang araw, kaya ang mga kababaihang nagdurusa mula sa patolohiya na ito ay inirerekomenda na magpahinga nang higit pa at hindi sa labis na trabaho.

Ang kalubhaan ng mga sintomas ng menopausal ay nagpapasiya ng periodicity at tagal ng pagsisimula ng mga hot flashes. Ito ay nakasaad: ang mas mabagal na antas ng estrogen sa katawan ay bumababa, ang mas madali at mas mababa hindi mahahalata ang mga nalikom na nalikom. Sa karamihan ng mga kababaihan, ang katawan ay umaangkop upang magtrabaho sa scarce mode para sa isang taon o dalawa, minsan hanggang sa tatlong taon. Mga isang ikalimang babae ang panahong ito ay naantala sa limang, at hanggang sampung taon, isang napakaliit na bilang - sa buong buhay niya.

Ang mga pag-alon at pang-gabi na pagpapawis ay ang mga unang palatandaan ng muling pagtatayo ng katawan na nauugnay sa pagkalipol ng pag-aalaga ng bata at malayo sa pinaka-pagbabanta sa kalusugan. Ang mga kahihinatnan at komplikasyon ng pagbabawas ng mga antas ng estrogen ay maaaring maging mas seryoso. Ang kahalagahan ng mga babaeng sex hormones sa gawain ng halos lahat ng mga organo ay hindi maaaring palawakin:

• sila ay maiwasan ang kolesterol plaques sa pader ng mga vessels ng dugo, pagprotekta ito laban sa pag-unlad ng atherosclerosis, kagalit-galit patolohiya ng sasakyang-dagat utak at ang puso, na pumapatay sa karamihan ng populasyon ng katandaan;
• magbigay ng normalization ng kaltsyum metabolismo, pagsipsip ng buto tissue at pumipigil nito embrittlement (mga kababaihan sa paglipas ng 50 ay madalas na magdusa mula sa Osteoporosis, fractures at mapanganib na habitual masamang maghugpong buto);
• ay nagbibigay ng natural na kahalumigmigan ng balat at mauhog membranes ng lahat ng bahagi ng katawan (na may sakay ng menopos ay mas maraming mga kababaihan sa tingin ng kanilang mga kawalang-sigla, pinapadali ang pagpapakilala ng pathogens at pag-unlad ng nagpapaalab proseso);
• bukod sa pisikal na mga pagbabago sa genitourinary system, bilang isang patakaran, ang libido ay bumababa, na negatibong nakakaapekto sa kalagayang pangkaisipan ng isang babae.

Sa katunayan - hindi lahat ay kahila-hilakbot, ang mga makabagong gamot ay maaaring makapagpabagal sa pagbawas ng estrogen sa dugo at sa matinding pakiramdam ay iakma ang babaeng katawan sa buhay sa mga bagong kondisyon.

Diagnostics tides na may menopause

Kung ang tides ay hindi nagiging sanhi ng anumang partikular na abala, ang mga babae ay bihirang kumunsulta sa isang doktor na may problemang ito. Ngunit ang pathological kurso ng menopos, sinamahan ng madalas na matinding hot flashes - ay isang pagkakataon upang humingi ng medikal na tulong mula sa isang ginekologista. Ang diyagnosis ay karaniwang batay sa mga reklamo ng mga pasyente, na ang edad ay papalapit sa pamantayan para sa pagsisimula ng menopos. Sa panahon na ito, kadalasang kasama ang mga pathology ay exacerbated, nagpapang-abot sa klinikal na larawan, na kumplikado sa diagnosis. Samakatuwid, kadalasan ang isang babae ay nangangailangan ng konsultasyon ng iba pang mga espesyalista - endocrinologist, rheumatologist, cardiologist, psychotherapist at iba pang mga espesyalista kung kinakailangan.

Para sa layunin diagnostic ginanap ang mga kinakailangang pagsusuri sa antas ng dugo ng estradiol, ang ratio ng estradiol sa estrone, follicle-stimulating, luteinizing hormone at iba pang mga hormones, histology nagi-scrap ng mga may isang ina endometrial saytolohiya smears mula sa puki. Bilang karagdagan sa mga pagsubok na nagpapatunay ng pagkakaroon ng edad-kaugnay na hormonal pagbabago, ay itinalaga clinical at biochemical mga pagsubok ng dugo. Maaari itong nakatalaga sa pag-aaral, na tumutukoy sa antas ng asukal sa dugo o sa antas ng teroydeo hormones.

Depende sa pagkakaroon ng mga magkakatulad na sakit, inireseta ng doktor ang mga naaangkop na eksaminasyon. Maaaring kasama sa mga diagnostic ng instrumento ang ultratunog, kabilang ang transvaginal, mammogram, electrocardiogram, rheoencephalography, at electroencephalography.

[5], [6]

Iba't ibang diagnosis

Batay sa mga resulta ng mga survey, ang mga kaugalian na diagnostic ay ginagawang posible na ibukod ang mga pathology ng ovaries at mammary glands, teroydeo at lapay, adrenal glandula, at ang pituitary gland.

[7], [8], [9], [10]

Paggamot tides na may menopause

Kondisyon ng katawan ng babae na may pagkawala ng reproductive function na maaaring bahagya ay tinatawag na isang sakit, dahil ito ay hindi maaaring iwasan, walang babae, kahit malusog, maaari mong mahanap ito ay hindi lahat sa panahong ito. Hormone therapy (hormone replacement) ay itinuturing na ang pinaka-epektibong paraan ng therapy ng estrogen kakulangan, dahil ang replenishing ito at pagtatanggal ng hot flashes, ang pagbubutihin ang kalidad ng buhay ng mga kababaihan. Kapalit ng mga hormones sex ay ipinapakita sa kaso ng binibigkas menopausal disorder - hot flushes, gabi sweats, puso ritmo disorder, hindi pagkakatulog, mga sintomas ng isang nalulumbay estado, pagkapagod, pagkasayang ng urogenital bahagi ng katawan.

Ang paggamot ng hormone ng droga ay ginaganap sa tatlong pangunahing mga mode: monotherapy na may estrogens o gestagens; komplikadong therapy na may estrogens at progestogens; komplikadong therapy na may estrogen sa kumbinasyon ng androgens. Ang hormonal na paggamot ay isinasagawa lamang ayon sa reseta ng doktor. Ang rehimeng paggamot at pamumuhay ay pinipili nang isa-isang, isinasaalang-alang ang ratio ng benepisyo / panganib, at ang pinakamababang dosis ng gamot ay ginagamit upang makamit ang pinakamainam na antas ng mga hormone na nagbibigay ng sabay na pagpapabuti ng kondisyon at kawalan ng mga epekto. Ang pasyente ay sinusubaybayan taun-taon para sa kapal ng endometrium at ang kondisyon ng mga glandula ng mammary.

Contraindications sa hormone treatment: mapagpahamak maga ng dibdib at babae genital bahagi ng katawan (cash o ilipat nang mas maaga), endometrial hyperplasia, dumudugo ng hindi kilalang pinagmulan, kulang sa hangin (arterial) trombosis, malubhang Alta-presyon, talamak atay sakit, porphyria, sensitization sa droga. Hormone therapy ay hindi lalo na ipinahiwatig sa mga kababaihan mas matanda kaysa sa 65 taon. Ito ay inirerekomenda upang simulan ang paggamot ng hot flushes pamamagitan ng mga hormones sa panahon ng naunang menopos, at menopos.

Ang mga side effects ng paggamot sa pagpapalit ng hormon: na may matagal (sa limang taon o higit pa) ang pagkuha ng mga hormonal na gamot ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga malignant neoplasms ng dibdib. Upang maiwasan ang panganib na ito, kapag kumukuha ng estrogens, ang mga progestogens ay pinangangasiwaan sa loob, intravaginally o intrauterine.

May posibilidad na trombosis, ang pag-unlad ng thromboembolism ay malamang, na katangian para sa unang taon ng therapy. Ang mga babaeng mula sa grupong ito ng panganib ay itinalaga ng mga gamot sa parenteral: mga patak ng estrogen, gels at intrauterine (vaginal) na pangangasiwa ng progestogens.

Positibong epekto ng hormone replacement therapy resulta sa isang pagbabawas ng dalas at intensity ng hot flushes higit sa 90% ng mga kababaihan, na kung saan ay sinamahan din pagpapabuti ng mental status, hitsura (skin, hair), mas mababang urogenital symptomatology, pinahusay na kamadalian sa pagkatunaw ng buto kaltsyum.

Para sa kapalit na therapy ng hormon, isang napakalawak na listahan ng mga gamot ang ginagamit, halimbawa:

• Femoston tablet form, Divina, klimonorma, Klinorette, climate combi, Triaklim - complex medicaments na naglalaman ng estradiol valerate at ang progestogen component (dydrogesterone, norethisterone, medroxyprogesterone);
• Mga lokal na hormonal na paghahanda: gels Divigel, Estrogel; suppositories Estrokad, gel at patch Estradiol.

Gayunpaman, kahit na sa mga kaso kung ang isang babae ay walang contraindications sa hormone replacement therapy, mas mahusay na mag-unang gumamit ng paggamot na walang mga hormone. Sa pharmacies iniharap phytopreparations naglalaman gulay sangkap na katulad sa istraktura at pagpapatakbo ng mga pangunahing babaeng sex hormon mature - 17-beta-estradiol. Phytoestrogens, na kinabibilangan ng isoflavones, lignans at coumestans at - mikoestrogeny, nagawa sa pamamagitan ng fungi, parasites mapahina ang epekto ng estrogen kakulangan, pagbabawas ang intensity at dalas ng hot flashes.

Sa dulo ng huling siglo bilang isang resulta ng iba't-ibang mga comparative pag-aaral ng saklaw ng iba't ibang mga tao, depende sa lifestyle at diyeta ay iminungkahi na Asyano halos hindi pakiramdam hot flashes, dahil ang kanilang diyeta ay pinangungunahan ng phytoestrogens. Ang teorya na sila ay maaaring magkaroon ng isang "pagbabalanse" epekto sa parehong kakulangan at ang labis ng sex hormones pa rin sa yugto ng pag-aaral. Ang kanilang mga epekto ay hindi pa lubusang pinag-aralan. Gayunpaman, walang duda na naimpluwensyahan nila ang hormonal background. Hangga't ang phytoestrogens ay kapaki-pakinabang at maaaring palitan ang hormone replacement therapy - walang tiyak na sagot pa. Ang mga positibong resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral ay nagbigay ng lakas sa paggawa ng phytopreparations para sa kaluwagan ng menopausal manifestations. Sa partikular, ang dalas ng mainit na Tides ay nabawasan ng 45%. Gayunpaman, ang parehong pag-aaral ay nagpapaliwanag tungkol sa 70% ng mga positibong resulta sa placebo effect. Gayunpaman, ito ay hindi masama sa lahat, dahil ang epekto ng placebo ay hindi eksaktong nanganganib sa masamang reaksyon.

May katibayan na isoflavones, pati na rin ang estrogens, bawasan ang posibilidad ng mga pathological cardiovascular at ang pag-unlad ng osteoporosis, at din - magbigkis libreng radicals. Ang kanilang pagkilos ay pinag-aaralan, at sa lahat ng oras ay natuklasan ang mga bagong kakayahan, karamihan sa mga ito ay hindi pa nabigyang-kahulugan. Sa partikular, sa ilang mga pag-aaral nabanggit na ang isang bilang ng mga phytoestrogens bawasan ang posibilidad ng paglitaw at pagbawalan ang paglago ng mga malignant neoplasms.

Upang maalis o pagaanin ang menopausal manifestations: hot flashes, gabi sweats, hindi pagkakatulog, neurosis, sinamahan ng nadagdagan pagkamayamutin o nalulumbay estado ng isip inilapat paghahanda na naglalaman ng phytoestrogens. Ang mga gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya nang walang reseta ng doktor, gayunpaman, maipapayo na makakuha ng medikal na payo bago gamitin ang mga ito.

Available ang Climadinone sa mga tablet at patak para sa oral administration. Ang aktibong sahog ay isang katas ng rhizome ng cymicifuge, isang stimulant ng estrogen receptors ng hypothalamus. Binabawasan ang mga epekto ng estrogen kakulangan sa panahon bago menopos, at sa ibang pagkakataon, ang pagbabawas ng dalas at intensity ng hot flashes, normalizing ang emosyonal na background at hindi aktibo vascular system, ang metabolic proseso sa buto tissue nag-aambag sa pagpapanumbalik ng vaginal epithelium.
Active component drug Wala pang pagpapasigla ng paglago at pagpaparami ng endometrial cell, at estrogen nakasalalay sa suso kapaniraan, hindi tulad ng hormonal gamot.

Contraindicated sa kaso ng sensitization sa sangkap at estrogen-umaasa sakit. Ito bihirang nagiging sanhi ng mga side effect sa anyo ng isang pakiramdam ng pag-igting sa mammary glands, sakit sa tiyan, vaginal discharge.

Ang inirerekumendang dosis ng tablet form ay Klimadinon Uno (isang yunit sa isang araw bago ang oras ng pagtulog), Klimadinon (isang yunit sa umaga at sa gabi). Lunok sa pamamagitan ng paghuhugas ng maraming tubig. Ang mga patak ay hindi maghalo, kumuha ng 30 patak sa umaga at sa gabi, maaari mong lunukin o patubuin sa isang piraso ng asukal. Ang epekto ng gamot ay nagiging kapansin-pansing dalawang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng therapy, ang tagal ng pagtanggap ay indibidwal. Kung walang medikal na payo, maaari kang tumagal ng hindi hihigit sa tatlong buwan.

Binabawasan o tinatanggal ang mga climacteric manifestations ng paghahanda Simidona forte (Simidona uno) na may katulad na aktibong substansiya.

Ang pinagmulan ng halaman ay may isang drop na may talampakan ng Tazalok. Ang kanilang mga aktibong sahog ay isang timpla na naglalaman ng sariwang mga ugat ng kulot na perehil, kintsay at anim na petalled gayahin, damo ng dilaw na putik, ligaw na flax at kalendula bulaklak. May isang normalizing epekto sa produksyon ng mga natural na gonadotropic hormones, ang ratio ng estrogens at gestagens. Positibong nakakaapekto sa mga selula ng mga glandula ng mammary, matris at mga ovary, pinipigilan ang mga pagbabago ng dysplastic sa mga tisyu na ito. Ito ay isang nakakarelaks, madaling analgesic epekto, regulates ang hormonal background, na kung saan favorably nakakaapekto sa kalagayan ng mga pasyente paghihirap mula sa menopausal sindrom. Hindi nakatalaga kapag ang mga sangkap ay hindi nagpapahintulot. Kumuha ng pasalita, tatlong beses sa isang araw, pagbaba ng 30-40 patak sa kalahati ng isang baso ng tubig. Ang tagal ng pagpasok ay hindi bababa sa tatlong buwan.

Bilang karagdagan sa mga droga na kumokontrol sa hormonal background sa mainit na flashes, ang doktor ay maaaring magreseta ng antihypertensives, dahil ang mga hot flushes ay kadalasang na-trigger ng hypertension.

Ang mga nakapapawing pagod na gamot ay inireseta upang mapawi ang pagkabalisa, pagkabalisa, at alisin ang hindi pagkakatulog. Dahil sa kanilang epekto sa katawan, ang intensity at dalas ng tides bumababa.

Ang mga antidepressant sa mababang dosis ay inireseta para sa mga mainit na flashes, kumplikado ng depressive disorder, umiiyak, pagkabalisa.

Sa hot flashes na sinamahan ng isang climacteric neurosis, ang novocaine (2%) ay ginagamit. Sa sandaling nasa dugo, plasma agnas nangyayari kanyang dugo at tisyu, na nagreresulta sa pagbuo Para-aminobenzoic acid, stimulating ang reproductive system, teroydeo at iba pang mga glandula ng endocrine.

Ang mga iniksyon ay ginawa gamit ang bagong solusyon ng novocaine (2% sa isang 5% na solusyon ng glucose) na nagsisimula sa 3-5 ml bawat iba pang araw. Sa bawat oras na ang dosis ay nadagdagan ng 1 mg, nagdadala ng hanggang sa 10 mg. Ang kurso ng therapy ay may kasamang 12 na injection, na nagpapahinga nang sampung araw, maaari itong paulit-ulit, kung kinakailangan, dalawa o tatlong beses pa. Ang ilang mga dalubhasa ay nagpapansin na binabawasan ng terapi ang novocaine ang bilang ng mga tides at ang kanilang intensity.

Ang isang mahusay na epekto ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng aktibong bitamina therapy na may ascorbic acid, mga grupo B bitamina, retinol at tocopherol.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga gamot na hinirang para sa paggamot ng mga mainit na flash ay dapat na dumalo sa manggagamot, na ibinigay ang kanilang kalubhaan at magkakatulad na sakit.

Physiotherapy treatment (hydrotherapy, paggamot na alon d'Arsenvalya, franklinization, ultraviolet pag-iilaw, radiotherapy) ay maaaring magbigay ng magandang resulta sa paggamot ng hot flashes, sabay-sabay pag-aalis ng pananakit ng ulo, pagkamayamutin, normalizing sleep.

Ang terapeutikong pisikal na pagsasanay, na nagbibigay ng tono sa buong sistema ng katawan, ay maaaring inireseta para sa mga menopausal disorder sa kawalan ng mga espesyal na kontraindiksyon sa mga kababaihan.

Ang alternatibong paggamot para sa mga mainit na flushes na may menopause

Sa mga climacteric disorder, ang alternatibong paggamot ay malawakang ginagamit. Ang pinakasimpleng rekomendasyon: upang itaas ang iyong mga kamay sa pinakadulo simula ng tubig, at kung maaari, habang binababa ang iyong mga binti sa mainit na tubig.

Sa gabi ng pagpapawis bago matulog, inirerekumenda na kumuha ng isang paliguan ng palay o isang paliguan ng lavender, mayroon silang mga gamot na pampaginhawa, normalize ang pagtulog, na positibong nakakaapekto sa intensity at dalas ng mga mainit na flash. Ang mga mahahalagang langis na nakakahanda ay maaaring idagdag sa paligo.

Ang paggamot na may herbs ay epektibo. Ang mataas na nilalaman ng flavonoids sa ang damo sambong ginagawang lubhang kailangan sa mga kaso ng malubhang at madalas na mga hot flashes, gabi sweats, nerbiyos, pagkamayamutin, bilang karagdagan, ito stimulates ang immune system, mapabuti ang memory, pansin at nagpo-promote ng balat pagpapabata. Sa umaga, maaari kang uminom ng tsaa na ginawa mula sa sambong, isang munting sanga ng damo o isang kutsarita ng pinatuyong tinadtad na hilaw na brewed tasa ng tubig na kumukulo. Ang lamesa ay lasing ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay isang pahinga sa loob ng dalawang linggo at ang kurso ay paulit-ulit.

Maaari kang magluto ng tsaa mula sa pantay na bahagi ng sambong at linden. Ang nasabing mga kagamitan sa pagtimpla ay may maayang panlasa at aroma, at lime ay naglalaman flavone glycosides, ascorbic acid, karotina, ay may mild kalmante, analgesic, anti-namumula epekto.

Maaaring maging epektibo ang tsaang herbal, na isinalin mula sa koleksyon ng mga damo: peppermint at rhizome valerian (30g) na may halong dalawang tablespoons ng chamomile medicinal. Kumuha ng dalawang tablespoons ng halo, ibuhos sa isang thermos at magluto na may tubig na kumukulo (500ml). Pagkatapos ng tatlong oras pilitin at uminom ng isang baso para sa isang kapat ng isang oras bago almusal at hapunan.

Ang mga flavonoid ay naglalaman din ng horsetail, bukod sa ito ay mayaman sa bitamina at microelements. Sa pamamagitan nito, maaari kang magluto ng tsaa, gamitin ang sabaw nito. Uminom ng mga inumin na may horsetail sa field na 15 minuto pagkatapos kumain. Sa kanya, maaari ka ring kumuha ng paliguan na magliligtas sa iyo mula sa labis na pagpapawis.

Maaari mong gamitin ang field horsetail bilang bahagi ng koleksyon sa pantay na mga bahagi na may sambong at valerian. Ang sabaw mula sa koleksyon na ito ay lasing ng ilang beses sa isang araw, depende sa dalas ng tides.

Ang pagpapatahimik na epekto ay ang paggamit ng mga tsaa na may mint o melissa, pinatamis ang mga ito nang mas mahusay sa honey. Ang mga tsa na may oregano at St. John's wort ay maaaring magamit bilang antidepressant.

Ang homyopatya ay maaaring maging malaking tulong sa pagpapagamot ng climacteric syndrome na may tides ng iba't ibang kalubhaan. Ang mga parmasya ay nag-aalok ng mga komplikadong homeopathic remedyo para sa paggamot ng pre- at menopausal disorder.

Klimaktoplan ay naglalaman ng isang bahagi ng homyopatiko dilutions ng itim na cohosh extracts (normalizes ang nervous system, binabawasan ang dalas at intensity ng hot flashes), Sepia (stabilizes ang synthesis ng mga hormones sa pamamagitan ng adrenal glandula, pitiyuwitari glandula at ovaries), Ignatius (binabawasan pagpapawis, pagkapagod, sakit ng ulo), Sanguinar (relieves hot flashes, flushing, tachycardia, sobrang sakit). Ay kontraindikado sa sensitization sa droga. Sublingual tablet ay isa o dalawang kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Maaari itong isama sa ibang mga gamot. Labis na dosis ay hindi maayos.

Ang mga remens ay inilabas sa mga tablet at patak, ay isang normalizing hormonal na balanse epekto sa hypothalamus-pitiyuwitari-ovary system. Inaalis ang hot flashes, gabi sweats, pagtulog disturbances, galit, pagkabalisa, depresyon, at - pamamaga ng pelvic organo, hypertensive at iba pang mga cardiovascular disorders. Contraindicated sa kaso ng sensitization sa sangkap, napaka-bihira ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na paglalaba. Inirerekumendang application scheme sa unang o ikalawang araw upang kumuha ng isa tablet 10 patak o walong beses sa isang araw, pagkatapos ay pumunta sa reception ng parehong tatlong-time dosis sa therapeutic na pagpapabuti ay maaaring tumagal ang dosis na ito ng dalawang beses araw-araw. Dalhin ang mga patak sa undiluted o bahagyang diluted form, bago ang paglunok - hawakan sa bibig. Mga katugmang sa anumang gamot.

Classical homyopatya para sa paggamot ng hot flashes ay nangangailangan ng paggamit ng higit sa apat-napu mga gamot, ang mga pangunahing mga bago: Lachesis (Lyahezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), Sepia (Sepia). Ang mga gamot na ito ay ginagamit din sa mga produkto ng kumbinasyon ng parmasya, inirerekomenda para sa menopausal disorder. Upang makakuha ng mga indibidwal na tipanan na magiging pinaka-epektibo para sa isang partikular na babae, kailangan mong bumaling sa isang doktor sa bahay na homoeopathic.

[11], [12],

Ayurveda na may menopos at tides

Ang sinaunang sistemang medikal ng Ayurveda ay may kaugnayan sa mga taon ng katandaan sa hangin (Vata). Ang panahong ito ng buhay ay tumutugma sa pagkamayamutin, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, depressive mood. Ang paggamot ng estado ng paglipat sa katandaan ay binubuo sa pagbawas ng impluwensiya ng Vata. Ang pagpapaputi ng sekswal na kalagayan ay inirerekomenda sa mga produkto ng gulay

• aloe juice, na naglalaman ng isang bitamina-mineral complex, organic acids, flavonoids, enzymes, kapaki-pakinabang sa katawan at sumusuporta sa mga pwersang pang-proteksyon nito;
• asparagus racemose o shatavari - pagkakaroon ng kakayahan upang mapanatili ang isang normal na balanse ng mga babaeng sex hormones, upang pagalingin at mapasigla ang balat, at gayundin - halos lahat ng mga organo at tisyu;
• Ang stigmas ng crocus pistils o saffron ay isang natatanging lunas na naglilinis ng dugo at nag-aambag sa produksyon ng serotonin (isang hormone ng kagalakan);
• asvagandha - pinapabagal ang proseso ng pag-iipon, nagpapalakas ng metabolismo ng enerhiya, nagtataguyod ng pagpapanibago ng cellular ng tisyu, ay may positibong epekto sa memory, nervous system, sekswal na function.

May mga nakahanda na paghahanda ng gamot sa Ayurvedic, na hinarap sa mga kababaihan na naghihirap mula sa mainit na flushes at iba pang hindi kasiya-siyang mga menopausal disorder, halimbawa, ang komposisyon ng Shatavari.

Upang maalis o mabawasan ang climacteric syndrome, inirerekomenda na kumuha ng tatlong beses sa isang araw sariwang aloe juice - isang kutsara bawat reception.

Sa gabi, ito ay inirerekomenda na kumuha ng kaltsyum (1,2g), magnesiyo (0.6 g), zinc (0,06g), na kung saan ay hindi lamang bawasan ang intensity ng hot flashes, ngunit din maiwasan ang kaltsyum kakulangan.

Kapag nararamdaman ng isang babae ang paglapit ng tubig, kailangan mong uminom ng isang tasa ng juice ng granada na may isang kutsarita ng natural na asukal na natunaw dito (lollipop powder) at sampung patak ng juice ng dayap. Maaari kang uminom ng inumin na ito ng maraming beses sa isang araw.

Ang epektibong pagkilos ay may halo ng shatavari at ligaw na yam. Paghaluin ang kalahati ng isang kutsarita ng pulbos ng mga damong ito at lunok nang dalawang beses sa isang araw (pagkatapos ng hapunan at hapunan), hugasan ng mainit na tubig, mas mahusay - na may aloe juice.

Diyeta

Ang pangunahing bahagi ng diyeta ay dapat na mga gulay, kabilang ang raw - sa anyo ng mga salad. Ito ay itinatag na ang mga tagahanga ng vegetarianism ay halos hindi nakakaranas ng tides. Marahil ang phytosterols na nakapaloob sa mga pagkain ng halaman ay tumutulong upang makayanan ang mga pagbabago sa hormonal na may kaugnayan sa edad.

Iminumungkahi na palitan ang morning coffee na may green tea. Ang kape ay may kapansin-pansing epekto sa nervous system, ang green tea ay may mas malambot na epekto, nakakatulong ito na mapupuksa ang mga toxin, libreng radikal, naglalaman ng mga bitamina, mineral.

Sa mga pre- at post-menopausal na panahon, ang mga stock ng bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, lalo na ang kaltsyum, magnesiyo, potasa ay sineseryoso na maubos. Samakatuwid, ang pagkain ay dapat maglaman ng mga pagkain na naglalaman ng: mga sariwang gulay at prutas, buong tinapay na butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, karne ng karne. Huwag gumamit ng mainit na inumin at pagkain, espiritu, maanghang na pagkain. Ang lahat ng ito ay maaaring magsimulang tides.

Upang ipanumbalik ang mental at emosyonal na balanse ay inirerekomenda na mag-ambag sa ang produksyon ng serotonin sa pamamagitan ng mga uplifting mga produkto tulad ng tsokolate, mga petsa, mga aprikot, bananas, oatmeal, pulang matamis paminta.

Gayunpaman, huwag maging masigasig, lalo na kung mayroon kang dagdag na timbang ng timbang. Kailangan mong subaybayan ang caloric na nilalaman ng iyong menu, iwasan ang inihaw, bawasan ang dami ng pagkain sa mga bahagi at ubusin ang mas maraming calorie na pagkain sa umaga. Mga mahilig ng inasnan na kailangan upang limitahan ang halaga ng asin.

Iminumungkahi na isama sa iyong pagkain ang mga produktong toyo - karne, gatas, tofu.

[13], [14], [15]

Pag-iwas

Upang mabawasan ang dalas at kasidhian ng mainit na pagtaas ng tubig, at kung minsan ay ganap na maalis ang mga ito, maaari, na obserbahan ang ilang simpleng mga panuntunan:

• Una sa lahat - iwasan ang mga nasasakop na lugar, ito ay kanais-nais na matulog na may isang bukas na window;

• ito ay hindi kinakailangan upang mabawasan ang kinagawiang pisikal na aktibidad, maaari itong maging kahit na isang maliit na pagtaas, simula, halimbawa, dumalo sa mga klase sa yoga o swimming, hiking, na kung saan ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkabalisa, balisa, nerbiyos, dagdagan ang paglaban sa pagkapagod;
• humantong ang isang malusog na pamumuhay at upang sumunod sa diyeta -bounded mga produkto ng karne, kumain ng higit pang mga prutas at gulay araw-araw upang uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng tubig, na compensates para sa kawalan ng tubig dahil sa pagpapawis at tumutulong upang mabawasan ang dalas at intensity ng hot flashes;
• pagkakaroon ng konsulta sa doktor upang kunin ang isang angkop na bitamina-mineral complex;
• ibinukod mula sa wardrobe item mula sa gawa ng tao materyales, huwag magsuot ng jersey na may isang closed leeg, ito ay mas mahusay na magsuot sa malamig na ang ilang mga bagay sa leeg itali scarf o alampay, upang magawang kapag papalapit na mataas ang tubig upang alisin ang tuktok layer ng damit;
• regular na kumuha ng shower, gumamit ng antibacterial soap, deodorants, antiperspirants;
• Huwag magtrabaho nang labis, magpahinga ng maayos, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon; pakiramdam ang diskarte ng tubig, subukan upang isara ang iyong mga mata at kumuha ng ilang malalim na breaths at huminga nang palabas;
• magdala ng isang bote ng tubig sa iyo, ang ilang sips ng cool na tubig ay maaaring makatulong sa maiwasan ang tubig;
• kung ang tides ay lalong nagpapalala sa kalidad ng buhay, sa kabila ng lahat ng mga rekomendasyon - kinakailangan upang humingi ng medikal na tulong, ang mga modernong gamot at pamamaraan ng paggamot ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalagayan, pagbawas ng menopausal manifestations.

[16], [17], [18], [19], [20],

Pagtataya

Ang mga pag-alon ay pansamantalang abala, na pagkatapos ng maikling panahon ay titigil. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi kahit na isang sakit, ito ay lamang nagsisimula ginagamit sa mga bagong kondisyon ng pagkakaroon. At nangangailangan siya ng tulong sa ganito - gumawa ng ilang mga pagsisikap: baguhin ang paraan ng pamumuhay, istilo ng pagkain, iwanan ang masasamang gawi sa nakaraan. At higit sa lahat, ang isang pang-unawa sa buhay na pang-unawa sa isang bagong yugto, ang isang maasikaso na saloobin sa estado ng iyong kaluluwa at katawan ay makakatulong sa iyo na mabilis na malagpasan ang panahon ng paglipat.