Hot flashes sa menopause: ano ito, sintomas

Isang mainit na alon na tumatakip sa mukha at itaas na bahagi ng katawan, labis na pagpapawis, at mabilis na tibok ng puso ay pamilyar sa apat sa limang kababaihan na nagdiwang ng kanilang ika-50 kaarawan. Ito ay mga hot flashes - isang kondisyon na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae, isang uri ng paalam sa edad ng panganganak. Ang kanilang simula, tagal, dalas ng paglitaw, at kalubhaan ay napaka-indibidwal. Para sa ilan, ang mga hot flashes ay nagsisimula bago ang menopause, para sa iba - pagkatapos, medyo mabilis na huminto, o pana-panahong umuulit sa loob ng maraming taon, na nagdudulot ng discomfort hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa sikolohikal na kalikasan.

Mga sanhi menopausal hot flashes

Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa ganap na nilinaw, ito ay ipinapalagay na ito ay sanhi ng isang mababang antas ng estrogens - sex steroid hormones. Ang mababang antas ng mga hormone ng pangkat na ito ay normal din para sa mga batang babae sa panahon ng pagdadalaga, gayunpaman, wala silang mga hot flashes. Marahil, ang sagot sa tanong tungkol sa mga sanhi ng mga hot flashes ay mas karaniwan, at ito ay masyadong maaga upang tapusin ito.

Sa fertile (pagbubuntis) edad, ang mga sex hormone ay pangunahing ginagawa ng mga ovary ng babae. Sa mas maliit na dami, ang mga ito ay ginawa din ng mga adrenal glandula, na pagkatapos ng menopause ay nananatiling tanging gumagawa ng mga estrogen. Kasama sa grupong ito ng mga hormone ang estradiol, estriol at estrone, na ginagawa din sa panahon ng menopause. Ang katawan ay nagsisimula upang muling itayo ang sarili upang gumana sa isang estado ng kakulangan ng estrogen. Pinipukaw nito ang pag-unlad ng isang bilang ng mga hindi masyadong kaaya-ayang sintomas - mga hot flashes, nadagdagan ang nerbiyos, biglaang pagbabago ng mood.

Ang mekanismo ng mga hot flashes sa panahon ng menopause ay gumagana tulad ng sumusunod: ang kakulangan sa estrogen ay nagdudulot ng maling signal sa hypothalamus, na responsable para sa thermoregulation, tungkol sa sobrang pag-init ng katawan. Bilang tugon, ito ay tumutugon sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga sangkap na ang pagkilos ay katulad ng adrenaline - tumataas ang tibok ng puso, dumadaloy ang dugo sa mukha at itaas na katawan sa pamamagitan ng mga dilat na sisidlan, at nagsisimula ang matinding pagpapawis. Ang kundisyong ito ay tinatawag na "hot flashes", ito ay pinupukaw ng pagkupas na pag-andar ng mga ovary at, bilang isang resulta, hormonal restructuring ng katawan.

Ayon sa mga eksperto, ang kurso ng climacteric syndrome ay makabuluhang naiimpluwensyahan ng pamumuhay ng isang babae. Hindi gaanong intensively, at kung minsan ay ganap na hindi napapansin, ang muling pagsasaayos ng katawan ay nangyayari sa mga kababaihan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay.

Ang ilang mga gamot, emosyonal na estado, masamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak) ay maaaring magsilbing salik sa pagpapatindi ng mga hot flashes. Ang isa pang pag-atake ay maaaring mapukaw ng mataas na temperatura ng hangin, mainit na pagkain at inumin, maanghang at maalat na pagkain, caffeine.

Kabilang sa mga sanhi na nagpapalubha sa kurso ng climacteric syndrome, madalas na mga hot flashes at isang mahabang panahon ng kanilang pana-panahong paglitaw, maagang natural na menopause, pati na rin ang mga sanhi ng operasyon o drug therapy, ay pinangalanan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mga sintomas menopausal hot flashes

Ang mga kababaihan, na papalapit sa edad na apatnapu, ay madalas na nagtatanong sa kanilang sarili: ano ang mga hot flashes sa panahon ng menopause? Ang kundisyong ito ay kilala, at kahit na nakikita - lahat ay may mga matatandang kaibigan, kasamahan, ina at lola na nakaranas ng menopause sa isang napakalubhang anyo. Samakatuwid, ang panahong ito ay inaasahan na may bahagyang kakila-kilabot na pakiramdam, at ang advertising sa telebisyon ng mga gamot na nagpapababa ng mga sintomas ng menopause ay hindi rin nagdaragdag ng optimismo.

Ang ilang mga kababaihan, lalo na ang mga sensitibo, ay nararamdaman ang paglapit ng isang mainit na flash. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mainit na flash ay nagsisimula bigla: ang buong itaas na bahagi ng katawan - ang mukha, leeg, balikat - ay kumikinang lamang sa init at nagiging pula. Ang temperatura sa panahon ng mga hot flashes ay tumataas,
ang tibok ng puso ay bumibilis, ang ritmo nito ay nabalisa, may kakulangan ng hangin. Ang kundisyong ito ay tumatagal mula 30 segundo hanggang isang oras (sa average na 2-3 minuto) at nagtatapos sa labis na malamig na pagpapawis, na nagiging sanhi ng panginginig.

Ang mga pag-atake ay nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang antas ng kalubhaan, sa ilang mga kababaihan ay hindi sila masyadong matindi, sa iba pa ay napakalinaw. Maaari silang sinamahan ng isang pakiramdam ng pagtaas ng pagkabalisa, pagtaas ng pagkamayamutin, pagkahilo na may pag-atake ng pagduduwal, migraines hanggang sa nahimatay. Kung minsan ang pagpapawis ay napakalakas kaya kailangang magpalit kaagad ng damit. Ang mga hot flashes, lalo na ang matindi at matagal, at lahat ng nauugnay sa kanila ay kadalasang nagdudulot ng pagkalito, pagkabalisa, pagdududa sa sarili sa mga kababaihan, mayroon silang mga sikolohikal na problema.

Ang mga night hot flashes sa panahon ng menopause ay tinatawag na night sweats, dahil ang hot flash ay nananatiling hindi napapansin habang natutulog, ngunit ang babae ay gumising ng malamig at basa mula sa malamig na pawis na lumitaw. Ang mga kahihinatnan ng night hot flashes ay ang pagbuo ng insomnia, na negatibong nakakaapekto sa memorya, konsentrasyon, pagkaalerto at mood. Ang mga regular na pagkagambala sa pahinga sa gabi ay humahantong sa stress, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagtaas ng timbang, at pagtaas ng posibilidad ng mga pathology ng nervous, cardiovascular at endocrine system.

Kadalasan, ang mga hot flashes ay nangyayari sa gabi pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, kaya ang mga kababaihan na nagdurusa sa patolohiya na ito ay pinapayuhan na magpahinga nang higit pa at hindi labis na magtrabaho sa kanilang sarili.

Tinutukoy ng kalubhaan ng mga sintomas ng climacteric ang dalas at tagal ng mga hot flashes. Napagmasdan na ang mas mabagal na antas ng estrogen sa katawan ay bumaba, mas madali at mas hindi mahahalata ang muling pagsasaayos. Sa karamihan ng mga kababaihan, ang katawan ay umaangkop sa pagtatrabaho sa isang deficit mode sa isang taon o dalawa, minsan hanggang tatlong taon. Sa humigit-kumulang isang ikalimang bahagi ng mga kababaihan, ang panahong ito ay tumatagal ng hanggang lima o sampung taon, at sa isang napakaliit na bilang - para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.

Ang mga hot flashes at pagpapawis sa gabi ay ang mga unang senyales ng restructuring ng katawan na nauugnay sa paghina ng reproductive function at malayo sa pinaka-nagbabanta sa kalusugan. Ang mga kahihinatnan at komplikasyon ng pagbaba sa mga antas ng estrogen ay maaaring maging mas seryoso. Ang kahalagahan ng mga babaeng sex hormones sa paggana ng halos lahat ng mga organo ay mahirap i-overestimate:

• pinipigilan nila ang pagtitiwalag ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa pag-unlad ng atherosclerosis, na naghihikayat sa mga pathology ng mga daluyan ng dugo ng utak at puso, kung saan ang karamihan sa mga matatandang populasyon ay namatay;
• tiyakin ang normalisasyon ng metabolismo ng calcium, ang pagsipsip nito sa tissue ng buto at ang pag-iwas sa pagkasira nito (kadalasang dumaranas ng osteoporosis ang mga kababaihan na higit sa 50, mapanganib na mga bali at mahinang pagsasanib ng buto);
• magbigay ng natural na hydration ng balat at mauhog lamad ng lahat ng mga organo (kasama ang simula ng postmenopause, parami nang parami ang mga kababaihan na nararamdaman ang kanilang pagkatuyo, na nag-aambag sa pagpapakilala ng mga pathogenic microorganism at pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso);
• Bilang karagdagan sa mga pisikal na pagbabago sa genitourinary system, kadalasang bumababa ang libido, na negatibong nakakaapekto sa sikolohikal na estado ng babae.

Sa katunayan, ang lahat ay hindi nakakatakot; Pinapayagan ka ng mga modernong gamot na pabagalin ang rate ng pagbaba ng mga estrogen sa dugo at iangkop ang babaeng katawan sa pagkakaroon sa mga bagong kondisyon nang walang sakit hangga't maaari.

Diagnostics menopausal hot flashes

Kung ang mga hot flashes ay hindi nagdudulot ng anumang partikular na abala, ang mga kababaihan ay bihirang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa problemang ito. Gayunpaman, ang pathological menopause, na sinamahan ng madalas na matinding hot flashes, ay isang dahilan upang humingi ng medikal na tulong mula sa isang gynecologist. Ang diagnosis ay karaniwang batay sa mga reklamo ng mga pasyente na ang edad ay papalapit na sa karaniwang edad para sa simula ng menopause. Sa panahong ito, ang magkakatulad na mga pathology ay kadalasang lumalala, na magkakapatong sa klinikal na larawan, na nagpapalubha ng diagnosis. Samakatuwid, ang isang babae ay karaniwang nangangailangan ng mga konsultasyon sa iba pang mga espesyalista - isang endocrinologist, rheumatologist, cardiologist, psychotherapist at iba pang mga espesyalista kung kinakailangan.

Para sa mga layuning diagnostic, ang mga kinakailangang pagsusuri ay isinasagawa upang matukoy ang nilalaman ng estradiol sa dugo, ang ratio ng estradiol sa estrone, ang antas ng follicle-stimulating, luteinizing at iba pang mga hormone, histology ng endometrial scraping, at cytology ng vaginal smears. Bilang karagdagan sa mga pagsusulit na nagpapatunay sa pagkakaroon ng mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad, isang klinikal at biochemical na pagsusuri sa dugo ay inireseta. Maaaring magreseta ng pagsusuri upang matukoy ang antas ng glucose sa dugo o ang antas ng mga thyroid hormone.

Depende sa pagkakaroon ng magkakatulad na sakit, inireseta ng doktor ang naaangkop na pagsusuri. Maaaring kabilang sa mga instrumental na diagnostic ang pagsusuri sa ultrasound, kabilang ang transvaginal, mammography, electrocardiogram, rheoencephalography, electroencephalography.

[ 5 ], [ 6 ]

Iba't ibang diagnosis

Batay sa mga resulta ng mga pagsusuri, ang mga diagnostic ng kaugalian ay nagpapahintulot sa amin na ibukod ang mga pathology ng mga ovary at mammary glands, thyroid at pancreas, adrenal glands, at pituitary gland.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Paggamot menopausal hot flashes

Ang kalagayan ng babaeng katawan sa panahon ng pagkupas ng reproductive function ay halos hindi matatawag na isang sakit, dahil walang babae ang makakaiwas dito, bagaman hindi lahat ay maituturing na malusog sa panahong ito. Ang hormonal na paggamot (pagpapalit ng hormone) ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan ng paggamot sa kakulangan sa estrogen, dahil sa pamamagitan ng muling pagdadagdag nito at pag-aalis ng mga hot flashes, pinapabuti nito ang kalidad ng buhay ng isang babae. Ang pagpapalit ng mga sex hormone ay ipinahiwatig sa kaso ng binibigkas na mga climacteric disorder - mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, mga kaguluhan sa ritmo ng puso, hindi pagkakatulog, mga palatandaan ng depression, nadagdagan na pagkapagod, pagkasayang ng mga urogenital organ.

Ang drug hormone replacement therapy ay isinasagawa sa tatlong pangunahing mga mode: monotherapy na may estrogens o gestagens; kumplikadong therapy na may estrogens at progestogens; kumplikadong therapy na may estrogens kasama ng androgens. Ang hormonal na paggamot ay isinasagawa lamang ayon sa inireseta ng isang doktor. Ang regimen ng paggamot at pamamaraan ay pinili nang paisa-isa na isinasaalang-alang ang ratio ng benepisyo/panganib, ang mga minimal na dosis ng gamot ay ginagamit upang makamit ang pinakamainam na antas ng mga hormone, tinitiyak ang sabay-sabay na pagpapabuti ng kondisyon at ang kawalan ng mga epekto. Ang kapal ng endometrium ng pasyente at ang kondisyon ng mga glandula ng mammary ay sinusubaybayan taun-taon.

Contraindications sa hormone replacement therapy: malignant neoplasms ng mammary glands o female genital organ (kasalukuyan o dati), endometrial hyperplasia, pagdurugo ng hindi kilalang pinanggalingan, venous (arterial) thrombosis, malubhang arterial hypertension, talamak na pathologies sa atay, porphyria, sensitization sa mga bahagi ng gamot. Ang hormone therapy ay hindi pangunahing inireseta sa mga kababaihan na higit sa 65 taong gulang. Inirerekomenda na simulan ang paggamot ng mga hot flashes na may mga hormone sa panahon bago ang menopause at maagang postmenopause.

Mga side effect ng hormone replacement therapy: na may matagal (limang taon o higit pa) na paggamit ng mga hormonal na gamot, ang panganib ng malignant neoplasms ng mammary gland ay tumataas. Upang maiwasan ang panganib na ito kapag umiinom ng estrogen nang pasalita, ang mga progestogen ay inireseta nang intravaginally o intrauterinely.

Sa isang pagkahilig sa trombosis, ang thromboembolism ay malamang na bumuo, na karaniwan para sa unang taon ng therapy. Ang mga kababaihan mula sa panganib na grupong ito ay inireseta ng mga parenteral na gamot: estrogen patch, gels at intrauterine (vaginal) na pangangasiwa ng progestogens.

Ang positibong epekto ng therapy sa pagpapalit ng hormone ay ipinahayag sa isang pagbawas sa intensity at dalas ng mga hot flashes sa higit sa 90% ng mga kababaihan, na sinamahan din ng isang pagpapabuti sa estado ng kaisipan, hitsura (balat, buhok), isang pagbawas sa mga sintomas ng urogenital, at isang pagpapabuti sa pagsipsip ng calcium ng tissue ng buto.

Ang isang napakalawak na listahan ng mga gamot ay ginagamit para sa hormone replacement therapy, halimbawa:

• mga form ng tablet Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - mga kumplikadong gamot na naglalaman ng estradiol valeriate at isang bahagi ng progestogen (dydrogesterone, norethisterone, medroxyprogesterone);
• mga lokal na hormonal na gamot: Divigel, Estrogel gels; Estrocad suppositories, Estradiol gel at patch.

Gayunpaman, kahit na sa mga kaso kung saan ang isang babae ay walang contraindications sa hormone replacement therapy, mas mainam na gumamit muna ng hormone-free na paggamot. Nag-aalok ang mga parmasya ng mga herbal na paghahanda na naglalaman ng mga sangkap ng halaman na katulad ng istraktura at pagkilos sa pangunahing sex hormone ng isang mature na babae - 17-beta-estradiol. Ang mga phytoestrogens, na kinabibilangan ng isoflavones, coumestans at lignans, pati na rin ang mycoestrogens na ginawa ng parasitic fungi, ay nagpapagaan sa mga epekto ng estrogen deficiency, na binabawasan ang intensity at dalas ng hot flashes.

Sa pagtatapos ng huling siglo, bilang isang resulta ng iba't ibang mga paghahambing na pag-aaral ng saklaw ng iba't ibang mga tao depende sa kanilang pamumuhay at diyeta, iminungkahi na ang mga babaeng Asyano ay halos hindi nakakaranas ng mga hot flashes, dahil ang phytoestrogens ay nangingibabaw sa kanilang diyeta. Ang hypothesis na maaari silang magkaroon ng "pagbabalanse" na epekto sa parehong kakulangan at labis ng mga sex hormones ay pinag-aaralan pa rin. Ang kanilang mga epekto ay hindi pa lubusang pinag-aralan. Gayunpaman, walang duda na nakakaapekto sila sa hormonal background. Wala pang tiyak na sagot kung hanggang saan ang mga phytoestrogens ay kapaki-pakinabang at kung maaari nilang palitan ang hormone replacement therapy. Ang mga positibong resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral ay nagbigay ng lakas sa paggawa ng mga herbal na paghahanda upang maibsan ang mga sintomas ng climacteric. Sa partikular, ang dalas ng mga hot flashes ay nabawasan ng 45%. Totoo, ang parehong pag-aaral ay nagpapaliwanag tungkol sa 70% ng mga positibong resulta ng epekto ng placebo. Kasabay nito, ito ay hindi masama sa lahat, dahil ang epekto ng placebo ay tiyak na hindi nagbabanta sa mga epekto.

Mayroong katibayan na ang isoflavones, tulad ng mga estrogen, ay nagbabawas sa posibilidad ng mga cardiovascular pathologies at pag-unlad ng osteoporosis, at nagbubuklod din ng mga libreng radical. Ang kanilang epekto ay patuloy na pinag-aaralan, at ang mga bagong kakayahan ay patuloy na natutuklasan, na karamihan ay hindi pa nabibigyang kahulugan. Sa partikular, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapansin na ang isang bilang ng mga phytoestrogens ay nagbabawas ng posibilidad ng paglitaw at pinipigilan ang paglaki ng mga malignant neoplasms.

Upang maalis o maibsan ang mga sintomas ng climacteric: mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, hindi pagkakatulog, neuroses na sinamahan ng pagtaas ng excitability o depressed mental state, ang mga gamot na naglalaman ng phytoestrogens ay ginagamit. Ang mga gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya nang walang reseta ng doktor, gayunpaman, ipinapayong kumuha ng konsultasyon ng doktor bago gamitin ang mga ito.

Ang Klimadinon ay magagamit sa mga tablet at patak para sa oral administration. Ang aktibong sangkap ay ang katas ng rhizome ng black cohosh, isang stimulator ng estrogen receptors ng hypothalamus. Binabawasan ang epekto ng kakulangan sa estrogen sa panahon bago ang menopause at sa ibang pagkakataon, binabawasan ang dalas at intensity ng mga hot flashes, normalizing ang emosyonal na background at ang vegetative-vascular system, mga metabolic na proseso sa tissue ng buto, at nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng vaginal epithelium.
Ang aktibong sangkap ng gamot ay hindi nagpapasigla sa paglaki at pagpaparami ng mga selula ng endometrium at mga malignant na tumor na umaasa sa estrogen ng mga glandula ng mammary, na iba sa mga hormonal na gamot.

Contraindicated sa kaso ng sensitization sa mga sangkap at sa mga sakit na umaasa sa estrogen. Lubhang bihirang nagiging sanhi ng mga side effect sa anyo ng isang pakiramdam ng pag-igting sa mga glandula ng mammary, sakit sa tiyan, paglabas ng vaginal.

Ang mga inirerekomendang dosis ng mga tablet ay Klimadinon Uno (isang yunit bawat araw bago matulog), Klimadinon (isang yunit sa umaga at gabi). Lunukin ng maraming tubig. Ang mga patak ay hindi diluted, kumuha ng 30 patak sa umaga at gabi, maaaring lunukin o tumulo sa isang piraso ng asukal. Ang epekto ng gamot ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng dalawang linggo mula sa simula ng therapy, ang tagal ng pangangasiwa ay indibidwal. Kung walang mga rekomendasyong medikal, maaari kang tumagal ng hindi hihigit sa tatlong buwan.

Ang gamot na Simidona Forte (Simidona Uno) na may katulad na aktibong sangkap ay binabawasan o inaalis ang mga sintomas ng climacteric.

Ang mga patak ng Tazalok para sa menopause ay nagmula sa halaman. Ang kanilang aktibong sangkap ay isang halo na naglalaman ng mga sariwang ugat ng kulot na perehil, kintsay at meadowsweet, dilaw na sinigang na damo, ligaw na flax at mga bulaklak ng calendula. Ito ay may normalizing effect sa produksyon ng natural na gonadotropic hormones, ang ratio ng estrogens at gestagens. Ito ay may positibong epekto sa mga selula ng mammary glands, matris at ovaries, pinipigilan ang mga dysplastic na pagbabago sa mga tisyu na ito. Mayroon itong nakakarelaks, banayad na analgesic na epekto, kinokontrol ang mga antas ng hormonal, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga pasyente na nagdurusa sa climacteric syndrome. Hindi inireseta kung mayroong hindi pagpaparaan sa mga bahagi. Kumuha ng pasalita, tatlong beses sa isang araw, diluting 30-40 patak sa kalahati ng isang baso ng tubig. Ang tagal ng pagpasok ay hindi bababa sa tatlong buwan.

Bilang karagdagan sa mga gamot na kumokontrol sa mga antas ng hormonal sa panahon ng mga hot flashes, maaaring magreseta ang doktor ng mga antihypertensive na gamot, dahil ang mga hot flashes ay kadalasang sanhi ng hypertension.

Ang mga sedative ay inireseta upang mapawi ang pagkabalisa, pagkabalisa, at hindi pagkakatulog. Ang kanilang epekto sa katawan ay binabawasan ang intensity at dalas ng mga hot flashes.

Ang mga low-dose antidepressant ay inireseta para sa mga hot flashes na kumplikado ng mga depressive disorder, pagluha, at pagkabalisa.

Para sa mga hot flashes na sinamahan ng climacteric neurosis, ginagamit ang novocaine (2%). Kapag ito ay pumasok sa dugo, ito ay nasira ng plasma ng dugo at mga tisyu, na nagreresulta sa pagbuo ng para-aminobenzoic acid, na nagpapasigla sa reproductive system, thyroid gland, at iba pang mga endocrine glandula.

Ang mga iniksyon ay ginawa gamit ang isang bagong inihandang solusyon ng novocaine (2% sa 5% na solusyon ng glucose), na nagsisimula sa 3-5 ml bawat ibang araw. Sa bawat oras na ang dosis ay nadagdagan ng 1 mg, dinadala ito sa 10 mg. Ang kurso ng therapy ay may kasamang 12 iniksyon, pahinga sa loob ng sampung araw, maaari itong ulitin, kung kinakailangan, dalawa o tatlong beses. Ang ilang mga espesyalista ay nagpapansin na ang novocaine therapy ay binabawasan ang bilang ng mga hot flashes at ang kanilang intensity.

Ang aktibong bitamina therapy na may ascorbic acid, B bitamina, retinol at tocopherol ay maaaring magkaroon ng magandang epekto.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga gamot para sa paggamot ng mga hot flashes ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang kanilang kalubhaan at magkakatulad na mga sakit.

Physiotherapeutic treatment (hydrotherapy, d'Arsenval current treatment, franklinization, ultraviolet irradiation, X-ray therapy) ay maaaring magbigay ng magagandang resulta sa paggamot ng mga hot flashes, habang inaalis ang pananakit ng ulo, pagkamayamutin, at pag-normalize ng pagtulog.

Ang mga pagsasanay sa physiotherapy na nagpapalakas sa buong sistema ng katawan ay maaaring inireseta para sa mga climacteric disorder sa kawalan ng mga espesyal na contraindications para sa isang babae.

Alternatibong Paggamot para sa Mga Hot Flash sa Panahon ng Menopause

Ang mga katutubong remedyo ay malawakang ginagamit para sa mga climacteric disorder. Ang pinakasimpleng rekomendasyon ay itaas ang iyong mga braso sa pinakadulo simula ng hot flash, at kung maaari, ibaba ang iyong mga paa sa mainit na tubig.

Sa kaso ng pagpapawis sa gabi, inirerekomenda na kumuha ng pine bath o lavender bath bago matulog, mayroon silang sedative effect, normalize ang pagtulog, na may positibong epekto sa intensity at dalas ng hot flashes. Maaari kang magdagdag ng mga yari na mahahalagang langis sa paliguan.

Ang herbal na paggamot ay napaka-epektibo. Ang mataas na nilalaman ng flavonoids sa herb ng sage ay ginagawang kailangang-kailangan sa mga kaso ng matinding at madalas na mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, nerbiyos, pagkamayamutin, bilang karagdagan, pinasisigla nito ang immune system, nagpapabuti ng memorya, atensyon at nagtataguyod ng pagbabagong-lakas ng balat. Sa umaga, maaari kang uminom ng sage tea: magluto ng isang sprig ng herb o isang kutsarita ng tuyong durog na hilaw na materyales na may isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng tsaa ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay magpahinga ng dalawang linggo at ulitin muli ang kurso.

Maaari kang magluto ng tsaa mula sa pantay na bahagi ng sage at linden. Ang tsaa na ito ay may kaaya-ayang lasa at aroma, at ang linden ay naglalaman ng flavonoid glycosides, ascorbic acid, carotene, ay may banayad na sedative, analgesic, at binibigkas na anti-inflammatory effect.

Ang herbal na tsaa na ginawa mula sa pinaghalong mga halamang gamot ay maaaring maging epektibo: peppermint at valerian root (30 g bawat isa) na may halong dalawang kutsarang mansanilya. Kumuha ng dalawang kutsara ng pinaghalong, ibuhos sa isang termos at magluto ng tubig na kumukulo (500 ml). Pagkatapos ng tatlong oras, salain at uminom ng isang baso isang quarter ng isang oras bago ang almusal at hapunan.

Ang horsetail ay naglalaman din ng mga flavonoid, at mayaman din sa mga bitamina at microelement. Maaari kang magtimpla ng tsaa kasama nito o uminom ng sabaw nito. Uminom ng horsetail drinks 15 minuto pagkatapos kumain. Maaari ka ring maligo kasama nito, na magpapaginhawa sa labis na pagpapawis.

Maaaring gamitin ang Horsetail bilang bahagi ng isang koleksyon sa pantay na bahagi na may sage at valerian. Ang isang decoction mula sa naturang koleksyon ay lasing ng ilang beses sa isang araw depende sa dalas ng mga hot flashes.

Ang isang pagpapatahimik na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng paggamit ng mga tsaa na may mint o lemon balm, mas mahusay na matamis ang mga ito ng pulot. Ang mga tsaa na may oregano at St. John's wort ay maaaring gamitin bilang isang antidepressant.

Ang homeopathy ay maaaring maging malaking tulong sa paggamot sa climacteric syndrome na may mga hot flashes na may iba't ibang kalubhaan. Nag-aalok ang mga parmasya ng mga kumplikadong homeopathic na paghahanda para sa paggamot ng mga pre- at menopausal disorder.

Ang Klimaktoplan ay naglalaman ng mga homeopathic dilutions ng mga extract ng black cohosh (normalizes ang nervous system, binabawasan ang dalas at intensity ng hot flashes), sepia (pinatatag ang synthesis ng mga hormone ng adrenal glands, pituitary gland at ovaries), ignatia (binabawasan ang pagpapawis, pagkapagod, sakit ng ulo), sanguinaria (tinitigil ang hot flashes, hyperemia, tachycardia). Contraindicated sa kaso ng sensitization sa mga bahagi ng gamot. Ang mga tablet ay kinukuha nang sublingually isa o dalawang kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Maaaring pagsamahin sa iba pang mga gamot. Ang labis na dosis ay hindi naitala.

Ang Remens ay magagamit sa mga tablet at patak, ay may normalizing hormonal balance effect sa hypothalamus-pituitary-ovarian system. Tinatanggal ang mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, mga karamdaman sa pagtulog, pangangati, pagkabalisa, depresyon, pati na rin ang mga nagpapaalab na proseso sa pelvic organs, hypertensive at iba pang mga cardiovascular disorder. Contraindicated sa kaso ng sensitization sa mga sangkap, napakabihirang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng salivation. Inirerekumendang dosis: sa una o ikalawang araw, uminom ng isang tableta o 10 patak ng walong beses sa isang araw, pagkatapos ay lumipat sa tatlong beses sa isang araw, na may pagpapabuti ng therapeutic, maaari mong inumin ang dosis na ito dalawang beses sa isang araw. Ang mga patak ay dapat na kinuha undiluted o bahagyang diluted, bago lunukin - hawakan sa bibig. Compatible sa anumang gamot.

Ang klasikal na homeopathy para sa paggamot ng mga hot flashes ay nagmumungkahi ng paggamit ng higit sa apatnapung paghahanda, ang mga pangunahing ay: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria, Sepia. Ang mga paghahanda na ito ay ginagamit din sa kumbinasyon ng mga produktong parmasya na inirerekomenda para sa mga climacteric disorder. Upang makatanggap ng mga indibidwal na reseta na magiging pinakaepektibo para sa isang partikular na babae, kailangan mong magpatingin sa isang homeopathic na doktor.

[ 11 ]

Ayurveda para sa menopause at hot flashes

Iniuugnay ng sinaunang sistemang medikal ng Ayurveda ang mga taon ng katandaan sa hangin (Vata). Ang pagkamayamutin, pagkabalisa, insomnia, at depressive na mood ay tumutugma sa panahong ito ng buhay. Ang paggamot sa paglipat sa katandaan ay binubuo ng pagbabawas ng impluwensya ng Vata. Inirerekomenda ang mga herbal na produkto na nagpapalakas sa sekswal na globo:

• aloe juice, na naglalaman ng bitamina-mineral complex, organic acids, flavonoids, enzymes, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at sumusuporta sa mga panlaban nito;
• Asparagus racemosus o shatavari - ay may kakayahang mapanatili ang isang normal na balanse ng mga babaeng sex hormones, pagalingin at pabatain ang balat, gayundin ang halos lahat ng mga organo at tisyu;
• crocus stigmas o saffron – isang natatanging lunas na nagpapadalisay sa dugo at nagtataguyod ng produksyon ng serotonin (ang hormone ng kagalakan);
• Ashwagandha – pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinapagana ang metabolismo ng enerhiya, nagtataguyod ng pag-renew ng cellular tissue, may positibong epekto sa memorya, sistema ng nerbiyos, at sekswal na function.

May mga handa na paghahanda ng Ayurvedic na gamot na naglalayong ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa mga hot flashes at iba pang hindi kasiya-siyang climacteric disorder, halimbawa, ang komposisyon ng "Shatavari".

Upang maalis o maibsan ang climacteric syndrome, inirerekumenda na kumuha ng sariwang aloe juice ng tatlong beses sa isang araw - isang kutsara sa isang pagkakataon.

Sa gabi, inirerekumenda na kumuha ng calcium (1.2 g), magnesium (0.6 g), zinc (0.06 g), na hindi lamang bawasan ang intensity ng hot flashes, ngunit maiwasan din ang kakulangan ng calcium.

Kapag naramdaman ng isang babae ang paglapit ng isang mainit na flash, dapat siyang uminom ng isang tasa ng katas ng granada na may isang kutsarita ng natural na asukal (candy powder) at sampung patak ng katas ng dayap na natunaw dito. Ang inumin na ito ay maaaring inumin ng ilang beses sa isang araw.

Ang pinaghalong shatavari at wild yam ay may mabisang epekto. Paghaluin ang kalahating kutsarita ng pulbos ng mga damong ito at lunukin ng dalawang beses sa isang araw (pagkatapos ng tanghalian at hapunan), paghuhugas ng maligamgam na tubig, o mas mabuti pa - aloe juice.

Diet

Ang pangunahing bahagi ng diyeta ay dapat na mga gulay, kabilang ang mga hilaw - sa anyo ng mga salad. Ito ay itinatag na ang mga tagahanga ng vegetarianism ay halos hindi nagdurusa sa mga hot flashes. Marahil, ang mga phytosterol na nilalaman sa mga pagkaing halaman ay nakakatulong upang makayanan ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad.

Maipapayo na palitan ang kape sa umaga ng berdeng tsaa. Ang kape ay may nakapagpapasigla na epekto sa sistema ng nerbiyos, ang berdeng tsaa ay may mas malambot na epekto, nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga toxin, mga libreng radical, naglalaman ng mga bitamina, mineral.

Sa mga pre- at postmenopausal na panahon, ang mga reserba ng bitamina, microelements, lalo na ang calcium, magnesium, potassium ay malubhang naubos. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat magsama ng mga produkto na naglalaman ng mga ito: sariwang gulay at prutas, buong butil na tinapay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, walang taba na karne. Hindi ka dapat uminom ng maiinit na inumin at pagkain, inuming may alkohol, maanghang na pagkain. Ang lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng mga hot flashes.

Upang maibalik ang sikolohikal at emosyonal na balanse, inirerekumenda na isulong ang produksyon ng serotonin sa tulong ng mga produkto na nakakataas ng mood tulad ng tsokolate, petsa, pinatuyong mga aprikot, saging, oatmeal, at red bell peppers.

Gayunpaman, hindi mo dapat ito lampasan, lalo na kung mayroon kang dagdag na kilo. Kailangan mong subaybayan ang calorie na nilalaman ng iyong menu, iwasan ang mga pritong pagkain, bawasan ang dami ng pagkain sa isang serving, at kumain ng mas maraming pagkaing caloric sa unang kalahati ng araw. Ang mga mahilig sa maaalat na pagkain ay dapat limitahan ang dami ng asin.

Maipapayo na isama ang mga produktong toyo sa iyong diyeta - karne, gatas, tofu cheese.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pag-iwas

Maaari mong bawasan ang dalas at intensity ng mga hot flashes, at kung minsan ay maalis pa ang mga ito, sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng panuntunan:

• Una sa lahat, iwasan ang masikip na silid; ipinapayong matulog nang nakabukas ang bintana;

• hindi mo dapat bawasan ang iyong karaniwang pisikal na aktibidad, maaari mo pa itong dagdagan ng kaunti, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsisimulang dumalo sa yoga o mga klase sa paglangoy, o maglakad-lakad, na makakatulong sa pagtagumpayan ng mga damdamin ng pagkabalisa, pagkabalisa, nerbiyos, at pagtaas ng resistensya sa stress;
• mamuno sa isang malusog na pamumuhay at sundin ang isang diyeta - limitahan ang mga produktong karne, kumain ng mas maraming prutas at gulay, uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig araw-araw, na nagbabayad para sa pagkawala ng kahalumigmigan dahil sa pagtaas ng pagpapawis at nakakatulong na mabawasan ang dalas at intensity ng mga hot flashes;
• pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, pumili ng angkop na bitamina at mineral complex;
• ibukod ang mga bagay na gawa sa mga sintetikong materyales mula sa iyong wardrobe, huwag magsuot ng mga sweater na may saradong leeg, mas mainam na magsuot ng ilang mga item sa malamig na panahon, itali ang isang scarf o alampay sa iyong leeg upang maalis mo ang tuktok na layer ng damit kapag lumalapit ang tubig;
• regular na maligo, gumamit ng antibacterial soap, deodorant, antiperspirant;
• huwag mag-overwork sa iyong sarili, makakuha ng kalidad na pahinga, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon; kapag naramdaman mong papalapit na ang tubig, subukang ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim papasok at palabas;
• Palaging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo, ang ilang higop ng malamig na tubig ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang mainit na flash;
• Kung ang mga hot flashes ay makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng buhay, sa kabila ng lahat ng mga rekomendasyon, kailangan mong humingi ng medikal na tulong; Ang mga modernong gamot at pamamaraan ng paggamot ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon, na binabawasan ang mga sintomas ng climacteric.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Pagtataya

Ang mga hot flash ay mga pansamantalang abala na hihinto pagkatapos ng maikling panahon. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi kahit isang sakit, ngunit simpleng pagbagay ng katawan sa mga bagong kondisyon ng pag-iral. At kailangan nito ng tulong dito - gumawa lamang ng ilang pagsisikap: baguhin ang iyong pamumuhay, diyeta, iwanan ang masasamang gawi sa nakaraan. At ang pinakamahalaga, ang isang buhay na nagpapatunay na pang-unawa sa bagong yugto, isang matulungin na saloobin sa estado ng iyong kaluluwa at katawan ay makakatulong sa iyo na mabilis na mapagtagumpayan ang panahon ng paglipat.