Ang mga paghahanda ng multivitamin ay maaaring mapanganib

Ang mga multivitamin tablet, na sagana sa anumang botika, ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan ng tao. Kabalintunaan, ito ang konklusyon na naabot ng mga siyentipikong Danish.

Kung ang isang tao ay kailangang mapabuti ang kanyang kalusugan at suportahan ang kanyang kaligtasan sa sakit, kung gayon sa karamihan ng mga kaso siya ay pumupunta sa parmasya para sa mga paghahanda ng bitamina. Ito ang mga tinatawag na artipisyal na bitamina, na dapat magkaroon lamang ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay dumating sa ganap na magkakaibang mga konklusyon. Ang punto ay ang katawan ng tao ay hindi maaaring sumipsip ng karamihan sa mga sintetikong nilikha na bitamina - lumalabas na lumilipas silang umalis sa katawan nang hindi nagdadala ng isang patak ng benepisyo. Ang mga likas na bitamina, kasama ang kanilang mga likas na istruktura ng protina, ay ibang bagay. Ang ganitong mga istraktura ay tumutulong sa mga bitamina na masipsip sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Ang mga sintetikong bitamina ay pinakamainam na inilalabas mula sa katawan nang hindi nagdudulot ng anumang benepisyo. Sa pinakamasama, naipon sila sa mga tisyu at likido, na sa paglipas ng panahon ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit.

Matindi ang payo ng mga eksperto: upang mapabilis ang pagbawi at palakasin ang mga panlaban ng katawan, kailangan mong kumain ng maraming gulay, gulay, prutas at berry. Ang mga ganitong bitamina lamang ang magdadala ng walang alinlangan na benepisyo sa kalusugan.

Noong nakaraan, ang konklusyon na ito ng mga siyentipiko ay umiiral lamang bilang isang hypothesis, ngunit sa mga nakaraang taon, iba't ibang mga pag-aaral ang isinagawa na nagpapatunay sa teorya. Halimbawa, ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Glasgow ay nagpakalat ng impormasyon na ang mga multivitamin tablet ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maling napiling dosis. Iyon ay, ang halaga ng ilang mga bitamina sa naturang mga paghahanda ay sa una ay overstated. Kaya, ang average na inirerekumendang halaga ng ascorbic acid bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay maaaring humigit-kumulang 40 mg, at para sa tocopherol, ang mga lalaki ay kailangang kumonsumo ng 4 mg bawat araw, at mga babae - 3 mg. Kasabay nito, ang anumang bitamina complex ay naglalaman ng hindi makatwirang malaking dosis ng mga bitamina na ito.

Ang pagkakaroon ng pagsasagawa ng isang paghahambing na pagsusuri ng lahat ng naunang isinagawa na pag-aaral, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang pagkuha ng multivitamins ay hindi mapipigilan ang alinman sa pag-unlad ng mga tumor o atake sa puso, at, sa kasamaang-palad, ay hindi makatutulong sa pagpapagaling ng mga karamdamang ito. Samakatuwid, para sa isang taong kumakain ng maayos, ang mga multivitamin ay ganap na walang silbi at hindi kinakailangang mga tabletas.

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang pag-inom ng mga bitamina na tabletas ay mabibigyang katwiran lamang kapag ang diyeta ng isang tao ay talamak na kulang sa ilang mga sangkap, o kapag ang pagsipsip ng bitamina ay may kapansanan. Halimbawa, ang mga residente sa malayong hilaga ay maaaring magkaroon ng talamak na kakulangan ng ascorbic acid, at ang mga buntis na kababaihan ay madalas na kulang sa bitamina E.

Ang sangkatauhan ay kasalukuyang nakakaranas ng isang tunay na bitamina "boom". Ang mga tao ay masigasig tungkol sa isang malusog na pamumuhay, wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad. At ito ay mahusay. Gayunpaman, para sa mga benepisyo ng karagdagang paggamit ng mga multivitamin tablet, ang tanong na ito ay nanatiling bukas sa loob ng mahabang panahon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]