Mga kakaibang bunga at ang kanilang mga benepisyo
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
May mga prutas na hindi pa naririnig ng marami at samakatuwid ay hindi alam kung anong mga benepisyong pangkalusugan ang maaari nilang maging.
Maracuya
Ang pag-iibigan prutas ay mataas sa fiber, potassium, at bitamina C at A. Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng napakakaunting mga calories - isang bunga ng isang kabuuang ng 16, dahil ito ay hindi nasaktan upang tamasahin ang pag-iibigan prutas sa mga taong sundin ang mga figure. Dapat tanggalin ang kalahati ng Maracuyu at kunin ang mga buto. Ginagamit ito sa mga salad ng prutas, gayundin sa pagluluto ng isda at karne.
Caramel
Ang appetizing fruit na ito ay may lasa ng citrus-apple at mayaman sa bitamina C. 100 gramo ng carambola ay naglalaman ng 40 calories. Gayunpaman, ang mga taong may mga bato sa bato ay hindi inirerekomenda na kumain ng carambola dahil sa mataas na nilalaman ng oxalic acid dito. Malinis at alisin ang Carambola ang buto ay hindi kinakailangan, ginagamit ito nang buo.
[Asa
Ang mga kagiliw-giliw na berries, dahil mukhang blueberry, at tikman ang tsokolate. Ang mga acai berries ay kapaki-pakinabang para sa katawan - naglalaman ang mga ito ng mataba acids at anthocyanins - natural antioxidants. Maaari kang kumain ng berries parehong sariwa at maghanda malusog na juices.
Mango
Ang mga mangga ay natupok sa sariwa, frozen at tuyo na form. Ang mga prutas ng mangga ay matamis at mayaman sa hibla, pati na rin ang bitamina A, C, B, E at D. Mula sa mangga, kailangan mong alisin ang bato at linisin ito nang kaunti.
Papaya
Ang papaya ay lalong kapaki-pakinabang sa mga may problema sa pagtunaw. Nakakatulong ito upang mahuli ang mga protina dahil sa nilalaman ng enzyme papain. Ito ay isang pinagmumulan ng folic acid, bitamina C at potasa. Ang papaya ay gupitin sa dalawang halves at i-scrub ang mga buto, at pagkatapos ay i-cut sa hiwa.
Guava
Ang berde na prutas na ito ay hugis-itlog o bilog na hugis sa lasa tulad ng peras at presa. Bilang karagdagan sa kahanga-hangang lasa, ang bayabas ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Naglalaman ito ng potasa, hibla, bitamina C at A, pati na rin ang posporus. Mula sa bayabas, ang mga magagandang dessert at jams ay nakuha.
Pythaghia o dragon fruit
Sa 100 gramo ng prutas mayroon lamang 50 calories at maraming masaya. Ang prutas na ito ay napaka-kaaya-aya sa lasa at maaaring pawiin ang iyong uhaw upang i-refresh sa isang mainit na araw. Sa karagdagan, Pitahaya - isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina B at C, bakal, posporus at potasa. Ang prutas na ito ay inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa tiyan, mga endocrine disorder at diabetes. Ang mga Pitahaya ay dapat na peeled, at ang mga buto ay maaaring kainin nang ligtas, sila ay nakakain.