Mga bagong publikasyon
Mga mamamatay na pagkain: nililinis ang refrigerator
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Posible bang baguhin ang hinaharap sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang mga produkto sa refrigerator? Anong rebisyon ang dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan at mabawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit?
Ang mga pagkaing mapanganib sa kalusugan ay yaong naglalaman ng malaking halaga ng taba, asukal, asin at calories.
Mayonnaise
Ang numero unong kaaway at ang unang kalaban para sa isang lugar sa basurahan ay mayonesa. Ito ay isang napakataas na calorie na produkto na naglalaman ng isang malaking halaga ng taba. Mas mainam na kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon nito nang buo. Kung ang buhay na walang mayonesa ay hindi pamilyar sa iyo, pagkatapos ay bawasan ang pagkonsumo nito sa isa o dalawang kutsarita bawat paghahatid ng pagkain.
Ketchup
Marahil ay hindi ka pa rin naniniwala na ang ketchup ay may parehong benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis. Gayunpaman, kung nagkakamali ka pa rin, ang ketchup ay naglalaman ng napakalaking halaga ng asin at asukal, binagong almirol at iba pang mga additives sa pagkain, at ang ilang mga garapon ay maaaring hindi man lang amoy kamatis. Ang pagkonsumo ng produktong ito sa maraming dami ay maaaring humantong sa malubhang sakit sa tiyan, tulad ng ulcerative gastritis.
Mga matatamis na inumin
Ang matamis na soda, mga inuming prutas at iced tea ay hindi rin magdadala ng anumang benepisyo sa kalusugan, ngunit mababad lamang ang katawan ng maraming walang silbi na calorie. Wala silang anumang kapaki-pakinabang o masustansyang sangkap. Bukod dito, ang kanilang pagkonsumo ay mapanganib para sa mga bata. Ang pinakamainam na inumin ay plain water at green tea, mayaman sa antioxidants.
[ Alak
Kapag ang alkohol ay pumasok sa katawan, ito ay nasira sa mga fatty acid na naipon sa atay. Kung umiinom ka ng alkohol sa malalaking dosis, ang mga selula ng utak at atay ay namamatay lamang.
Mga produktong sausage
Sa kasamaang palad, ang mga produktong sausage ngayon, pati na rin ang bacon at ham, ay higit pa sa perpekto. Ngunit naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng taba at sodium, pati na rin ang mga preservatives. Ang pagkain ng mga produktong ito ay nagpapataas ng panganib ng colorectal cancer: ang ilang mga preservative ay nagiging carcinogens sa katawan.
Mga sausage
Masarap, ngunit mapanganib. Ang mga sausage ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sodium, na nagbabanta sa pagtaas ng presyon ng dugo at pinatataas ang panganib ng stroke at myocardial infarction. Mas mainam na palitan ang mga sausage ng karne at isda.