Natuklasan ang isang produkto na makakatulong na mapabuti ang metabolismo

Sa tagsibol ng maraming mga tao tandaan na oras na upang mapupuksa ang labis na timbang at subaybayan ang iyong kalusugan. Simulan ang pagbawi ng katawan at mawalan ng timbang ay may pagpapabuti ng metabolismo. Ang metabolismo (o metabolismo) ay isang hanay ng mga proseso ng kemikal at mga reaksiyon na nagbibigay ng buhay at pag-unlad sa buhay na organismo. Ang problema ng labis na timbang ay kadalasang nauugnay sa isang mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyonista na bigyang pansin hindi lamang ang dami, kundi pati na rin sa kalidad ng pagkain para sa maraming mga produkto na makakatulong na maibalik ang normal na metabolismo.

Kabilang sa mga sariwang prutas at gulay na makakatulong sa "tune" ng metabolismo, ang mga nutrisyonista ay makilala ang abukado - isang planta ng prutas na lumaki sa tropiko at subtropiko latitude. Sa kabila ng taba na nilalaman ng prutas, ang abukado ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na maaaring gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang mga obserbasyon ng mga eksperto ay nagpapatunay na ang pang-araw-araw na paggamit ng sariwang abukado ay maaaring mapabilis ang metabolismo, na makakatulong sa kasunod na pagbaba ng timbang.

Ang mga manggagawa ng kumpanya sa pananaliksik na Nutrition Impact ay tinitiyak na ang mga sangkap na nakapaloob sa bunga ng mga avocado ay maaaring itama ang metabolismo ng isang tao. Ang naturang impormasyon ay natanggap ng mga espesyalista pagkatapos ng pag-aaral ng pagsubaybay sa pagkain ng mahigit sa 17,000 katao. Sinuri ng mga kinatawan ng kumpanya ang sistema ng nutrisyon ng maraming tao at pinagtibay na ang mga mahilig sa abukado bilang isang buo ay mas malusog. Sa loob ng 7 taon, sinusubaybayan ng mga espesyalista ang pagkain ng 17,000 katao.

Basahin din ang: Pinangalanang 6 na paraan upang mapabilis ang metabolismo

Iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay ang abukado na sumusuporta sa mga proseso ng katawan, na maaaring bahagyang "ikalat" ang metabolismo at makatulong na mabawasan ang panganib ng metabolic syndrome.

Ang metabolic syndrome ay isang masalimuot na metabolic disorder, pati na rin ang hormonal at clinical disorder ng katawan na maaaring humantong sa malubhang sakit ng cardiovascular system. Sa gitna ng syndrome ay ang ganap na kaligtasan sa sakit ng insulin (isang hormone na may pananagutan sa pagsipsip ng glucose).

Ang mga modernong pag-aaral ng metabolic syndrome ay nagpapahiwatig na kadalasan ito ay nangyayari sa mga tao. Sa mga kababaihan, lumalaki ang insidente ng syndrome sa panahon ng pagsisimula ng menopos. Ang pag-unlad ng sindrom na ito ay nag-aambag sa labis na katabaan, kakulangan ng pisikal na aktibidad, masyadong mataas na calorie nutrisyon at hindi aktibo.

Kabilang sa kabuuang bilang ng mga kalahok sa pag-aaral, mga 2-3% lamang ang naging mga admirer ng abukado at natupok ang prutas na ito halos araw-araw. Ipinakita ng istatistika na ang mga taong ito ay ang pinaka malusog, aktibo at walang anumang mga kinakailangan para sa paglitaw ng metabolic syndrome. Ang kanilang sistema ng pagkain ay maaaring ituring na pinaka malusog at ligtas: isang malaking bilang ng sariwang prutas, damo at gulay, mga produkto ng sour-gatas, isda ng dagat at isang minimum na mabilis na carbohydrates.

Ang mga bunga ng abukado ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mataba na acids na kumokontrol sa nilalaman ng cholesterol sa dugo at nagbibigay ng malusog, malambot na balat. Gayundin, sa pulp ng avocado ay naglalaman ng bitamina E, na, ayon sa ilang mga eksperto, pinipigilan ang pag-iipon at kahit resists atherosclerosis. Ang glutathione at potasa ay may positibong epekto sa katayuan ng vascular at sirkulasyon ng dugo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]