Natuklasan ang isang produkto na makakatulong sa pagpapabuti ng metabolismo

Sa tagsibol, naaalala ng maraming tao na oras na upang mapupuksa ang labis na timbang at subaybayan ang kanilang kalusugan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula upang mapabuti ang katawan at mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo. Ang metabolismo ay isang hanay ng mga kemikal na proseso at reaksyon na nagbibigay ng buhay at pag-unlad ng buhay na organismo. Ang problema ng labis na timbang ay kadalasang nauugnay sa isang mabagal na metabolismo, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyonista na bigyang pansin hindi lamang ang dami, kundi pati na rin ang kalidad ng pagkain sa ilang mga produkto na makakatulong na maibalik ang metabolismo sa normal.

Kabilang sa mga sariwang prutas at gulay na makakatulong sa "pag-aayos" ng metabolismo, ang mga nutrisyunista ay nagha-highlight ng avocado - isang halamang prutas na lumaki sa tropikal at subtropikal na mga latitude. Sa kabila ng taba na nilalaman ng prutas, ang abukado ay itinuturing na isang napaka-malusog na produkto na maaaring gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang mga obserbasyon ng mga espesyalista ay nagpapatunay na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng sariwang abukado ay maaaring mapabilis ang metabolismo, na mag-aambag sa kasunod na pagbaba ng timbang.

Sinasabi ng mga empleyado ng kumpanya ng pananaliksik na Nutrition Impact na ang mga sangkap na nilalaman ng mga avocado ay maaaring magtama ng metabolismo ng tao. Natanggap ng mga espesyalista ang impormasyong ito pagkatapos suriin ang pagsubaybay sa diyeta ng higit sa 17,000 katao. Sinuri ng mga kinatawan ng kumpanya ang diyeta ng maraming tao at napagpasyahan na ang mga mahilig sa avocado ay karaniwang mas malusog. Sa loob ng 7 taon, sinusubaybayan ng mga espesyalista ang diyeta ng 17,000 katao.

Basahin din ang: 6 na paraan upang mapabilis ang metabolismo na pinangalanan

Iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay abukado na sumusuporta sa mga proseso sa katawan na maaaring bahagyang "pabilisin" ang metabolismo at makatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng metabolic syndrome.

Ang metabolic syndrome ay isang kumplikadong mga metabolic disorder, pati na rin ang hormonal at clinical disorder ng mga function ng katawan, na maaaring humantong sa mga malubhang sakit sa cardiovascular. Ang batayan ng sindrom ay ganap na insensitivity sa insulin (ang hormone na responsable para sa pagsipsip ng glucose).

Ang mga modernong pag-aaral ng metabolic syndrome ay nagpapahiwatig na ito ay madalas na matatagpuan sa mga lalaki. Sa mga kababaihan, ang dalas ng paglitaw ng sindrom ay nagdaragdag sa panahon ng menopause. Ang pag-unlad ng sindrom na ito ay pinadali ng labis na katabaan, kakulangan ng pisikal na aktibidad, masyadong mataas na calorie na diyeta at pisikal na kawalan ng aktibidad.

Sa kabuuang bilang ng mga kalahok sa pag-aaral, 2-3% lamang ang halatang tagahanga ng avocado at kumakain ng prutas na ito halos araw-araw. Ipinakita ng mga istatistika na ang mga taong ito ang pinakamalusog, pinakaaktibo at walang mga kinakailangan para sa pagbuo ng metabolic syndrome. Ang kanilang diyeta ay maaaring ituring na pinakamalusog at pinakaligtas: isang malaking halaga ng mga sariwang prutas, gulay at gulay, mga produktong fermented na gatas, isda sa dagat at isang minimum na halaga ng mabilis na carbohydrates.

Ang mga prutas ng avocado ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga fatty acid, na kumokontrol sa antas ng kolesterol sa dugo at nagbibigay ng malusog, nababanat na balat. Gayundin, ang avocado pulp ay naglalaman ng bitamina E, na, ayon sa ilang mga eksperto, ay pumipigil sa pagtanda at kahit na kinokontra ang atherosclerosis. Ang glutathione at potassium ay may positibong epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]