Ang mga stress ay naging mahalagang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Nangyayari ito araw-araw sa trabaho, sa bahay, sa pampublikong sasakyan. Bilang isang resulta: depression, nerbiyos breakdowns, talamak pagkapagod, insomnya at sakit na bumuo sa isang tao na may madalas at matagal na stress. Paano maiwasan ang stress o subukan upang mabawasan ang mga epekto nito sa isang minimum?