Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Diet na may pagkadumi sa panahon ng pagbubuntis
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Diet na may constipation sa panahon ng pagbubuntis ay isang rationally nakaayos na regimen na naglalayong pagbibigay ng katawan na may bitamina, pati na rin ang lahat ng kinakailangang microelements at nutrients.
Sa kasamaang palad, maraming mga kababaihan sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay nahaharap sa gayong problema bilang hindi maayos na paggalaw ng bituka.
Ang diyeta na may tibi sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa mga sumusunod na panuntunan sa pandiyeta:
- Kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw. Pag-iwas sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng mahabang break (higit sa 4 na oras).
- Pagluluto lamang sa pinakuluang o lutong form, pati na rin ang "steamed".
- Pagsasama sa pang-araw-araw na diyeta ng sariwang gulay (raw), prutas (pinatuyong prutas) at mga berry.
- Pagtanggi mula sa lahat ng uri ng pinggan na nagpapabagal sa normal na peristalsis ng bituka - sipon, jellies, kissels, jellies, atbp.
- Sapat na paggamit ng likido (hindi bababa sa 1.5-2 liters kada araw), kabilang ang mineral na tubig ng uri ng Essentuki (3 beses sa isang araw para sa 0.5 tasa).
Para sa tibi na dulot ng malnutrisyon, hypodynamia, at iba't ibang mga sakit sa bituka sa talamak na anyo, ang mga hinaharap na ina ay dapat na maingat na sundin ang pagkain. Ang ganitong sistema ng pagkain ay may kasamang mga pagkain, lalo na sa mga mayaman sa pandiyeta hibla, na hindi inisin ang gastric mucosa at maging sanhi ng utot.
[Diyeta na may dobleng paninigas sa panahon ng pagbubuntis
Kapag tiningnan mula sa isang buntis na walang tono pagkadumi kinakailangan upang bumuo ng isang pagkain na may mas mataas na pandiyeta hibla (fiber, selulusa pagkaing magaspang) na ang pangunahing function ay ang adsorption ng tubig, na nagreresulta sa normal na bituka peristalsis. Kabilang sa mga pagkain na naglalaman ng hibla, sa unang lugar ay ang pagkain na bran, ang pangalawang lugar ay ginagawa ng mga gulay (lalo na ang mga mansanas, karot), at ang ikatlong rye na tinapay. Upang magbigay ng katawan na may sapat na fiber, isang buntis ay dapat stick sa ito araw-araw na diyeta: 200 gramo ng tinapay (holmil, holmil), 200 gramo ng pinakuluang patatas, 250 gramo ng prutas at gulay sa isang araw. Sa kabuuan, ito ay magbibigay ng pang-araw-araw na dosis (35 gramo) ng mga sangkap ng balasto na kailangan ng katawan.
Ang hinaharap na mga ina ay inirerekumenda na kumain ng hanggang sa 30-40 gramo ng wheat bran araw-araw. Upang gawin ito, kailangan munang sunugin ng tubig na kumukulo. Ang Bran ay maaaring makuha bilang karagdagan sa mga likidong pagkain, gayundin sa isang halo na may yogurt o yoghurt. Inirerekomenda na simulan ang pagtanggap sa 4 na bahagi ng produktong ito sa isang araw, dahan-dahan na pagdaragdag ng dosis sa pamamagitan ng 1 tsp. Hanggang sa ang mga katangian ng pag-aari ng bituka ay ganap na naibalik. Matapos makuha ang ninanais na epekto at kumpletong pagbawi ng peristalsis, ang dosis ng bran ay dapat na unti-unti na mabawasan sa minimum na itinatakda nang isa-isa. Gumamit ng bran na inirerekumenda para sa 5-6 na linggo, pinagsasama ang prosesong ito na may sapat na paggamit ng likido.
Upang maisaaktibo ang mga bituka, ang mga prospective na ina ay kailangang magdala ng kanilang pang-araw-araw na pagkain ng sariwang prutas, berries at gulay (tungkol sa 200 g), na dapat mas mabuti ay dadalhin sa raw form. Mabuti na nakakatulong ang tuyo na mga aprikot, pulot, pati na rin ang sinigang sinigang. Kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal na lagay ng tinapay, na ginawa mula sa pinong mga butil na hinati o sa pagdaragdag ng bran. Ang kanais-nais na pag-andar ng bituka ay itinataguyod din sa pamamagitan ng pag-aayuno na may mineral o ordinaryong na-filter na tubig, pati na rin ang isang baso ng malamig na gatas o gulay na pinipili ng reflexive na bituka peristalsis.
Diet na may matinding tibay sa pagbubuntis
Ang diyeta sa panahon ng pagbubuntis, na naglalayong mapupuksa ang mahihirap na paninigas ng dumi, kadalasang ipinakikita sa anyo ng sakit ng colic sa tiyan, kasama ang pagkain na may mababang nilalaman ng magaspang na hibla sa pagkain. Sa kasong ito, kakailanganin niya upang kumain ng pinakuluang gulay o prutas katas sa may pulbos form, pati na rin na kumuha ng halaman ng langis (1-2 tablespoons sa isang araw -. Sa isang walang laman ang tiyan o sa gabi, na may mga karagdagan ng isang baso ng mababang-taba yogurt). Ang mga pinggan mula sa mababang taba karne at isda ay dapat grinded, o steamed. Upang mabawasan ang mga bituka, kinakailangang idagdag sa mga produktong diyeta na naglalaman ng "malambot" na hibla, halimbawa, mga pinatuyong prutas.
Ang mga buntis na nagdudulot ng madalas na paninigas ng dumi, inirerekumenda na regular na kumain ng prun sa anumang anyo, kabilang ang pinatuyong prutas na katas o pagbubuhos.