Paano magtuturo sa isang bata na maging masaya?

Upang turuan ang isang bata na maging masaya, kailangan mong maranasan ang damdaming ito. Hanggang sa 7 taong gulang ang bata ay emosyonal na naka-attach sa ina sa pamamagitan ng 90%, hanggang sa edad na 14 siya ay patuloy na pakiramdam ang koneksyon na ito ng 40%. Gayunpaman, sinusubukan ng bata na kopyahin ang mga sensasyon at pag-uugali ng mga magulang. Samakatuwid, kailangan mong matutunan ang ilang mga simpleng katotohanan tungkol sa kung paano maging masaya.

Mga siyentipikong katotohanan tungkol sa kaligayahan

Narito ang ilang mga katotohanan tungkol sa kung paano maging mas maligaya. At tungkol sa kung ginagamit namin ang kakayahang ito. Ang mga natuklasan ng mga siyentipiko ay makakatulong upang mas mahusay na maunawaan kung paano pamahalaan ang kanilang mga damdamin, mabuhay madali at masayang-masaya.

Katunayan na numero 1. Hindi namin ginagamit ang 40% ng aming mga mapagkukunan

Si Sonya Lubomirski, isang Amerikanong propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng California, sa kurso ng kanyang pananaliksik sa pag-iisip ng tao, ay nalaman na hanggang 40% ng mga emosyon na nagdudulot ng isang damdamin ng kaligayahan na hindi ginagamit ng mga tao. Subalit maaari niyang baguhin ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa kanyang sarili.

Ayon kay Lubomirski, para sa kaligayahan na kailangan mong malaman upang maging pasasalamat sa mga taong gumagawa ng isang bagay para sa amin. Bukod pa rito, ang mga masayang tao ay hindi ihambing ang kanilang mga sarili nang mas masuwerte, huwag mag-inggit at magalak sa katotohanang sila ay ganoon lamang, natatanging, espesyal. Sinusulat din ni Lubomirski na para sa pakiramdam ng kaligayahan, maaaring mag-aplay ang estado ng "daloy". Ang ibig sabihin nito ay upang lubos na isawsaw ang iyong sarili sa gawain na iyong ginagawa, at pagkatapos ay ang oras ay lumipad sa pamamagitan ng hindi napapansin. "Masayang oras ay hindi pinapanood" - sinasabi ito tungkol dito.

Ang isang positibong reaksyon sa anumang mga kaganapan ay isa pang damdamin na nagdudulot sa isang tao na mas malapit sa isang estado ng kaligayahan. Ipinakikita ng mga eksperimento na ang isa at ang parehong sitwasyon ay maaaring gumawa ng ilang mga tao na masaya at hindi pa rin nalulugod na iwan ang iba pa. Ito ay dahil sa iba't ibang mga reaksyon ng mga tao sa parehong kalagayan. Maligaya ang mga tao ay masaya sa kung ano ang mayroon sila, at sila ay binibigyan ng higit pa. Ang mga di-masayang tao ay hindi kailanman nasisiyahan sa kanilang sarili at kalagayan. Iyon lang ang isang simpleng lihim na maaaring ipaliwanag sa isang bata.

Katunayan na numero 2. Maaaring manalo ang magagandang saloobin

Pag-aaral ng Barbara Fredrickson ipakita na mahusay na mga saloobin na may kaugnayan sa masamang tatlong beses mas mababa. Kaya, upang itaboy ang isang masamang pag-iisip, kailangan mong mag-isip tungkol sa isang bagay na mabuti ng tatlong beses, at ang negatibong ay mapupunta.

Katotohanan bilang 3. Hindi mo maibabalik ang kaligayahan para sa ibang pagkakataon

Ang pagsingit ng kaligayahan para sa hinaharap ay ang pinakamasama pagkakamali ng lahat na hindi maligaya. "Magwawagi ako ng isang milyon, at magiging masaya ako." "Makakakuha ako ng isang diploma, at magiging masaya ako." Kaya ang tao ay nagsasalita sa kanyang sarili, at ... Ay hindi kailanman magiging masaya. Sapagkat, ayon sa pananaliksik ni Daniel Gilbert, isang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Harvard. Ang isang tao ay hindi maaaring tumpak na hulaan kung siya ay magiging masaya, dahil hindi niya maipaliwanag kung ano ang mangyayari sa kanya, sabihin, sa isang taon. Oo, kahit na sa susunod na araw - Tandaan Woland? Bilang karagdagan. Ang isang tao ay hindi maaaring malaman kung gaano siya maaaring maging masaya. Maaari niyang pakiramdam ang kalagayan ng kaligayahan, ngunit hindi nauunawaan na ito ito.

Ipinakikita ng mga eksperimento na ang mga pasyente ng kanser na, tila, ay dapat na malungkot, ay malusog na malusog na tao, dahil pinahahalagahan nila ang mas maraming magagandang sandali. Binabayaran nila ang kanilang sakit na may positibong saloobin sa buhay.

Numero ng katunayan 4. Ang positibo ay inilipat

Alam ng lahat ang panuntunan: nakikipag-usap ka sa isang positibong tao - ang kalooban mismo ay tumataas, ngunit nakikipag-ugnayan ka sa negatibo - at ikaw mismo ang maasim. Ang propesor ng Unibersidad ng California na si James Fowla at si Nikas Christakis, ang kanyang kasamahan mula sa Harvard, ay nagsulat sa kanilang gawain na ang mga mabuting gawa ay nakahikayat ng isang kadena reaksyon. Kapag nakikita ng isang tao na ang iba ay nakagawa ng isang tao na mabuti at parehong masaya, siya mismo ay nagnanais na gumawa ng isang bagay na mabuti. Maaari mong turuan ang iyong anak na gumawa ng maliit, ngunit mahusay na mga gawa na magagamit sa kanya: magbigay daan sa matandang babae sa transportasyon, tulungan dalhin ang portpolyo sa isang kaklase, ibuhos bulaklak sa bahay bilang isang regalo sa kanyang ina. Nagbibigay ito ng hindi maipahahayag na mga emosyon na liwanag.

[1], [2],

Pagsasanay ng isang masayang anak

Ang pag-aaral na maging masaya ay isang trabaho din. Dapat itong isagawa sa sistematikong paraan, at sa lalong madaling panahon ang isang tao ay nagsisimula upang tumingin sa buhay sa isang ganap na bagong paraan. Siya ay umaakit sa kanyang sarili ang pinaka-kanais-nais na kalagayan at magandang positibong tao.

Hakbang # 1 Itigil ang pagrereklamo at pag-uusap

Hilingin sa bata na alagaan ang kanilang sarili at tanungin ang kanilang mga homeworker na gawin ang parehong: sa sandaling simulan nila ang pagrereklamo - hayaan silang "mahuli" mo at itakda ang multa. O tumigil lang. At ang pinakamahusay na paraan upang maipakita ang paraan ng Amerikanong pari Will Bowen "Kung paano baguhin ang iyong buhay sa loob ng tatlong linggo." Ang pari ay gumawa ng isang napakalaking pagtuklas (na kung saan, gayunpaman, ay nagawa na ng maraming bantog na mga palaisip). Ano at kung paano namin sinasabi, lampas sa pagkilala ay nagbabago sa aming buhay at sa aming mga aksyon. Iminungkahi niya na magsuot ang mga tao ng isang purple na pulseras sa kanilang mga kamay at mag-isip at magsalita lamang ng magagandang bagay. Sa sandaling ang isang tao ay hindi kumokontrol sa kanyang sarili at nagsimulang magreklamo sa isang bagay, ang pulseras ay aalisin at ililipat sa kabilang banda.

Nakumpleto mo ang gawain kung ang pulseras ay tumagal sa isang kamay sa loob ng 21 araw - eksaktong tatlong linggo. Tulad ng ipinakita ng pananaliksik, ang 21 araw na ito na walang mga reklamo ay nagbago sa buhay ng mga tao na hindi makilala. Gumawa sila ng mahusay na mga hakbang, natagpuan ang mga bagong kaibigan at nahawaan ng iba sa kanilang pag-asa. Mayroon ka bang isang pares ng mga purple bracelets para sa iyo at sa iyong anak sa bahay?

Hakbang # 2 Gumagawa lamang kami ng mga pang-optimistic na forecast

Kailangan mong turuan ang bata (at matutunan mo mismo) upang makagawa ng mga positibong hula. Kapag pupunta ka sa isang lugar, kailangan mong lumikha ng isang imahe na naisip sa iyong ulo na ikaw ay minamahal doon at umaasa na ang lahat ay magiging mabuti para sa iyo. Ito ay isang positibong sitwasyon, na kung saan namin matupad. Dagdag pa rito, kung gaano totoo ang isipan na ito, hindi mahalaga: gagawin natin ito tunay kung taimtim nating tanggihan ang mga negatibong saloobin at mga parirala at magsanay lamang ng mga positibo.

Para sa isang organismo hindi mahalaga kung puputulin mo ang isang tasa o kunin ito sa iyong kamay upang itapon. Ang intensyon ay nagbibigay sa isang tunay na kaganapan. Samakatuwid, bumuo lamang positibong sitwasyon ng iyong buhay, at ito ay matupad. Ang visualization na ito ay napupunta sa subconscious at nagiging isang programa para sa iyong utak, isang plano upang maisagawa.

Hakbang # 3 Bigyan ang bata ng tiwala sa sarili

Kung ang bata ay sa ilang mga pag-aalinlangan, hayaan siyang matutunan ang magic salita: "Lahat ng bagay ay posible!" Binuo ito sa kanyang mga libro ay isa sa mga pinaka-popular na mga may-akda sa mundo - Deepak Chopra sa kanyang aklat "Ang Pitong Espirituwal Batas ng Tagumpay." Sinasabi niya na alinsunod sa mga batas ng kalikasan ay nakukuha natin ang gusto natin. At kung ano ang mahalaga ay hindi kung ano ang ipinahayag ng isang tao, ngunit kung ano talaga ang kanyang nais para sa kanyang sarili. Maniwala sa pinakamainam para sa iyong sarili - at matutupad ito. Ipaliwanag ito sa bata, alam ng mga bata kung paano at pag-ibig paniwalaan.

Hakbang # 4 Ang mga balakid sa mga hakbang sa tagumpay

Ito ay isang kamangha-manghang kakayahan upang maging mga obstacle sa karanasan at tagumpay. Ito ang mga katangian ng isang tunay na maligayang tao. Sa pamamagitan ng batas ng hindi bababa sa pagsisikap, ang isang tao ay mas mababa, ngunit nakakakuha ng higit pa. Ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito na natututo ang bata na tanggapin ang mga pangyayari na nangyari sa kanya, at ang mga taong nakikipag-usap sa kanya, tulad ng mga ito. Nang walang condemning at hindi resenting, ngunit simpleng pagtanggap bilang katotohanan.

Kailangan mong matuto upang makontrol ang iyong mga iniisip upang hindi mo hatulan ang sinuman. Ang prinsipyo ay kapareho ng mga reklamo: hilingin sa mga kamag-anak na "pabagalin" ang kanilang sarili, sa sandaling marinig nila ang paghatol o markahan ang isang bata sa mga tsismis. Mahalaga rin na bigyan ang mga tao ng pagkakataong magkaroon ng opinyon, kahit na hindi ito tumutugma sa opinyon ng bata mismo. Ito ay magiging isang bukas, tahimik na saloobin sa lahat ng pangyayari na nangyayari sa kanya. At ang anumang mga aral ng buhay ay magiging mga aral ng tagumpay para sa bata, at hindi isang dahilan para sa pagkakasala.

Upang maging masaya ay magkaroon ng isang ganap na naiibang paraan ng pag-iisip. Magtrabaho sa iyong pag-iisip sa iyong anak, at magbabago ang iyong buhay. At maaari mo talagang sagutin ang tanong: kung paano ituro ang isang bata upang maging masaya?