Sprain ng tuhod litid

Maaaring mangyari ang lumalawak na ligaments ng tuhod kapag ang mga ligaments na ito ay sobrang pagkabigla, halimbawa, sa sports exercises o isang hindi matagumpay na pagkahulog. Ang pag-stretch ay maaaring mag-iba sa kalubhaan - mula sa bahagyang pag-iinat upang makumpleto ang pagkalagot ng litid ng tuhod.

[1], [2]

Mga sanhi at panganib na mga kadahilanan para sa tuhod ng tuhod

Kadalasan, ang medial collateral ligament ay nakaunat (MCL). Ang ligament na ito ay maaaring mapinsala sa pamamagitan ng isang suntok sa labas ng tuhod, lalo na kung ang iyong paa ay sa lupa kapag ito hit ito. Ang suntok ay nagiging sanhi ng tuhod upang lumipat patungo sa panloob na bahagi ng katawan at umaabot ang ligaments. Madarama mo ang matinding sakit sa loob ng tuhod. Anumang mas malakas kaysa sa minimal na sakit ay dapat gamutin ng isang trauma doktor.

Ang kahabaan sa labas ng tuhod ng lateral collateral ligament ay sanhi ng isang suntok sa panloob na gilid ng tuhod na nagiging sanhi ng tuhod sa bulge palabas. Ito ay mas karaniwan kaysa sa pinakamataas na pinahihintulutang strain, sapagkat ito ay mahirap na makuha sa loob ng tuhod. Bilang isang patakaran, ang iba pang mga binti ay nagiging sa paraan ng epekto at tumatagal ito.

Ang mga pinsala sa sports o pinsala sa isang tao na nakikibahagi sa propesyonal na sports, ay, bilang isang patakaran, ang sanhi ng pinsala sa tuhod. Ang mga sports na nauugnay sa biglaang accelerations at slowdowns, tulad ng basketball, football, field hockey, football, skiing, ay kadalasang nauugnay sa ACL injuries - ang anterior cruciate ligament ng tuhod. Gayunpaman, ang nasabing mga pinsala ay maaaring mangyari sa anumang isport, kung ang tuhod ay napipilitang lumipat ng maraming.

Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kahit na isang kapansanan at sakit at madalas na isang tumor na kung minsan ay lilitaw sa lalong madaling panahon na ito ay pumasa mula sa 1 hanggang 4 na oras matapos ang pinsala. Gayunpaman, hindi maaaring sabihin sa amin ng agarang kakayahang lumipat kung anong antas at kalubhaan ng ganitong uri o uri ng pinsala. Ang mga pasyente ay maaaring sabihin sa doktor na ang tuhod ay naging hindi matatag, hindi maaaring ilipat, masakit.

Narito ang isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki para sa mga pinsala: kung makakuha ka ng isang suntok sa tuhod at pakiramdam ng sakit sa gilid ng tuhod na na-hit, marahil ito ay isang lamat at ang sakit ay mawawala mabilis. Kung ang sakit ay nangyayari sa kabaligtaran ng tuhod, at hindi sa nasugatan, pinaniniwalaan na ito ay isang seryosong pinsala na nangangailangan ng maingat na paggamot.

Mga antas ng lumalawak

Soft, o 1st degree - ito ay kapag ang mga ligaments lamang mag-abot, pagkatapos ay may sakit sa tuhod at pamamaga. Ang katamtaman o pag-igting ng ika-2 degree ay bahagyang lumalawak sa ligaments at excretion ng iba pang mga organo. Ang malubhang o pangatlong antas ng paglawak ay isang kumpletong pagkalagot ng litid kapag kinakailangan ang operasyon sa kirurhiko.

[3], [4], [5]

Ano ang mga stretches ng ligaments ng tuhod

Ang karamihan sa mga pinsala sa tuhod ligament ay may kasamang ligal o medial collateral ligament (MCL) sa panloob na bahagi ng tuhod, ang anterior cruciate ligament (ACL) na malalim sa kasukasuan, o parehong ligaments. Ang mga sprain ng posterior cruciate ligament (PCL) ay mas malamang kaysa sa ACL.

Paggamot ng tuhod lumalawak

Ang operasyon ay kinakailangan para sa mga pasyente na nahulog sa mataas o katamtamang mga kategorya ng panganib dahil sa trabaho, pahinga, at / o mas mataas na mga pangangailangan sa atletiko. Maaaring isaalang-alang ang pagsasagawa ng kirurhiko para sa mga pasyenteng hindi mataas ang panganib, ngunit nakakaranas ng mga sintomas ng sakit sa tuhod sa araw-araw na gawain. Halimbawa, tulad ng paglalakad sa isang hindi pantay na ibabaw at paggawa ng mga simpleng pisikal na pagsasanay.

Bago ang operasyon ay kinakailangan upang maitatag kung mayroong isang buong saklaw ng paggalaw sa tuhod. Kung mayroong isang makabuluhang atrophy ng quadriceps at hamstrings, ang panahon ng masinsinang pagsasanay ay dapat itakda bago ang operasyon.

Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga pasyente na may pinsala sa tuhod sa tuhod, kapag ang mga doktor ay nagsagawa ng ilang mga pamamaraan bago ang operasyon upang alisin ang mga fragment ng kartilago. Sa pagkawala ng mga pangalawang mga limitasyon, ang tuhod ay nagiging mas at mas hindi matatag, at ang pasyente ay maaaring maging isang kandidato para sa isang reoperation batay sa pangkalahatang kawalang-tatag ng magkasanib na tuhod. Ang pisikal na therapy ay maaaring mapabuti ang balanse ng tuhod.

Rehabilitasyon

Kung ang stretching ng mga ligaments ng tuhod ay isang mahinang trauma (na nabanggit na namin ito), ang mga programang maagang pagbawi na may nakatigil na bisikleta at extension ng paa ay ang lahat ng kinakailangan. Magsimula sa isang biyahe sa nakatigil na bisikleta sa loob ng 20 minuto.

Ang hanay ng paggalaw ay minimal. Huwag maglagay ng maraming paglaban sa nakatigil na bisikleta, ngayon ikaw ay interesado lamang sa pagpapabuti ng kalidad ng paggalaw ng tuhod. Sa pinakadulo simula, palitawin lang ang mga pedal pasulong at paatras.

Pagpapalawak ng mga binti na nakaupo sa isang bangko o mesa. Kapag inangat mo ang bigat ng iyong paa, hawakan ito ng tatlong segundo, at pagkatapos ay mabagal na ibababa ang iyong binti. Tumutok sa mabagal na kilusan, kung saan ay ang pinakamahalagang bahagi ng pagtaas ng pagbaba ng tuhod.

Kapag ang mga kalamnan ay kontrata sa timbang, ang haba ng kalamnan. Gawin limang beses na ito ehersisyo at pahinga para sa 30 segundo o higit pa, kung kinakailangan, pagkatapos ng bawat diskarte.

Ang layunin ng mga pagsasanay na ito ay upang palakasin ang quadriceps na kalamnan ng front surface ng hita (extension ng mga binti) at ang hamstring muscles ng hamstrings (flexion ng legs). Kinokontrol ng mga kalamnan ang tuhod at dapat maging mobile.

Kung mayroon kang problema sa extension ng paa, ibig sabihin, kung ang iyong saklaw ng paggalaw ay masyadong limitado o masakit para sa iyo, sanayin muna ang quadriceps na kalamnan, ngunit pagkatapos ng pahinga.

Anong mga katanungan ang dapat kong tanungin sa aking doktor tungkol sa pag-uunat ng mga ligaments ng tuhod

• Anong uri ng pag-uunat ito at kung gaano kalubha ito?
• Anong uri ng paggamot ang inirerekomenda mo?
• Anong mga rehab program ang inirerekumenda mo?
• Magiging inirerekomenda ba ang operasyon?
• Magagamit ba ang konserbatibong paggamot?

Paggamot ng pag-ilid ng tuhod ligaments

Caliper sa joint ng tuhod

Una sa lahat, ang mga kasukasuan ng tuhod ay nangangailangan ng pahinga. Pagkatapos ng ilang araw pagkatapos ng pinsala ay isasama ang rehabilitasyon ng mga kasukasuan ng tuhod at ligaments. Ito ay isang rehabilitasyon na programa, na kinabibilangan ng: ang pagpapanumbalik ng mga nasira ligaments at joints, pagpapalakas ng pagsasanay para sa mga ligaments, gumaganap ng massage at bendahe. Ito ay maaaring tumagal ng ilang oras mula sa ilang linggo hanggang 5-6 na buwan. Ang oras na ito ay pupunta upang ang isang tao ay makabalik sa kanyang mga nakaraang gawain pagkatapos ng pinsala sa tuhod.

[6]

Pag-aayos ng bendahe sa tuhod

Ang pagpapataw ng pag-aayos na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pagkilos.

• Tuhod pahinga
• Ice compresses
• Ang bendahe na nag-aayos ng posisyon ng tuhod
• Kailangan mong itaas ang iyong tuhod upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga

[7], [8], [9], [10]

Masahe ng kasukasuan ng tuhod sa pamamagitan ng iyong sarili

Una, ang tuhod ay kailangang magpahinga nang sa gayon ay bumababa ang sakit. Ang paggalaw ay dapat na minimal, at dapat itong maging pinakamadaling para sa ilang araw pagkatapos ng pinsala. Ang edema ay mababawasan nang malaki kung ang isang tao ay may higit na pahinga. Kapag ang sakit ay napakaliit, maaari kang magsagawa ng isang maliit na mainit-init, unti-unti tataas ang hanay ng mga paggalaw. Kung hindi dumating ang sakit, ang pag-load ay maaaring tumaas, ngunit unti-unti din.

Compresses with ice

Tinutulungan ng yelo ang mga daluyan ng dugo upang makitid, na nagiging sanhi ng pamamaga upang mabawasan nang malaki. Ang sakit ay nahuhulog. Ang pamumula ng tuhod ay nagiging mas mababa, at sa pangkalahatan ay ipinapasa. Ang yelo ay maaaring balot ng tuwalya upang ang tubig ay hindi maubos sa apektadong binti. Upang makatulog nang may compress, imposible na huwag maging sanhi ng frostbite. Kinakailangang mag-aplay ng yelo sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay mag-alis, magpahinga ng 5 minuto, at muli ang malamig na pag-compress.

[11],

Pagbara

Upang ma-secure ang joint sa isang matatag na posisyon, kailangan mo ng bendahe. Ito ay makakatulong sa nababanat na bendahe. Ito ay makakatulong na huwag gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw ng magkasanib na panahon kung kailan ito aatras pagkatapos ng pinsala. Upang ayusin ang posisyon ng tuhod. Maaari kang mamahinga o gumawa ng isang tighter nababanat bendahe. Hindi ito dapat maging masikip na lumalaki ang tuhod ng tuhod. Ang nababanat na bendahe ay dapat muling i-banded isang beses sa isang araw, upang ang posisyon ng binti ay komportable.

Upang ang binti ay hindi lumaki sa tuhod, kailangan mong ilagay ito upang ang tuhod ay nasa itaas ng antas ng puso. Bawasan nito ang pamamaga at pamamaga.

[12], [13], [14]

Mga paghahanda laban sa pamamaga ng litid ng tuhod

Ang mga ito ay maaaring maging ketones, diflofenac, ibuprofen - ang mga gamot na ito ay magbabawas ng sakit. Maaari silang magamit nang walang appointment ng isang doktor, maliban kung ikaw ay alerdye sa mga gamot na ito. Tutulungan silang mabawasan ang sakit at pamamaga sa nasugatan na tuhod.