Siyentipikong napatunayan ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni para sa kalusugan

Pang-agham eksperto mula sa Harvard Medical School (Estados Unidos) na isinasagawa ng ilang mga pag-aaral sa batayan ng kung saan concluded: pagmumuni-muni ay talagang kapaki-pakinabang. Ito ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa immune pagtatanggol ng katawan, stabilizes presyon ng dugo, nagpapabuti ng kaisipan aktibidad. At isa pang nakatagong pagmumuni-muni positibong tampok - ang kakayahan upang maiwasan ang pagbuo ng pagkapagod o bawasan ang kalubhaan nito at i-minimize ang mga negatibong epekto sa katawan. Bilang karagdagan, ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit na sanhi ng stress ay nabawasan. Ayon sa mga eksperto, sa harap ng kanilang gawain ay upang matukoy ang halaga nakakamalay pagmumuni-muni, pag-aralan ang konsepto ng kamalayan at magbigay ng isang buong paglalarawan ng prosesong ito. Bilang resulta, nakilala ng mga siyentipiko ang ilang bahagi ng pagmumuni-muni. Ito ang kontrol ng pansin, ang kamalayan ng katawan, ang pamamahala ng estado ng emosyonal at ang kamalayan ng sarili. Eksperto ipaliwanag: isang pag-unawa ng ang relasyon sa pagitan ng mga bahagi ng proseso at ang mga relasyon sa mga pag-andar ng utak ay malaman kung paano mag-apply alumana sa paggamot regimens ng mga pasyente na may napaka iba't ibang mga pathologies. Nagplano ang mga siyentipiko na ipagpatuloy ang kanilang pananaliksik upang simulan ang aplikasyon ng pagmumuni-muni para sa mga medikal na layunin sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, sinabi ni Propesor Levin - isang kinatawan ng Medical College of Baylor - na ang pagmumuni-muni ay may masalimuot na kapaki-pakinabang na epekto. Professor isinasagawa ng isang pag-aaral tungkol sa mga epekto sa katawan ng iba't-ibang mga gamot, may malay-tao at transendental bulay dzen- pagninilay at pagpapahinga. Ang mga boluntaryo na lumahok sa eksperimento ay nagsasagawa ng pagmumuni-muni 1-2 beses sa isang araw sa loob ng dalawampung minuto. Bilang isang resulta, natagpuan na pagkatapos ng ganitong mga kasanayan, ang mga kalahok ay bumaba nang malaki sa antas ng stress, nawala ang mga pag-atake ng pagkabalisa at depresyon. Marami ang napabuti sa kalidad ng pagtulog. Kung magdadala sa iyo sa account na madalas nakababahalang mga sitwasyon, labis na pagkabalisa, depresyon at hindi pagkakatulog ay maaaring huli maging sanhi ng pinsala sa cardiovascular system, ito ay posible upang tapusin na ang mga regular na pagmumuni-muni ay maaaring mabawasan ang panganib ng myocardial infarction at iba pang para puso pathologies. Gayunman, ang mga doktor balaan na sa kabila ng mga positibong epekto ng pagninilay-nilay pagsasanay, huwag palitan ang kanyang mga bawal na gamot, kung ito ay inireseta ng isang doktor. Buhay sa modernong mundo ay madalas na sinamahan ng mga negatibong damdamin at mga damdamin na ang mga tao ay madalas na huwag mag-malungkot, nag-aalala sa wala, ang mga ito ay hindi masaya sa kanilang sarili at sa iba. Kung ang isang modernong tao ay nakakaranas ng masayang damdamin, kung gayon, bilang panuntunan, sa loob ng maikling panahon. Ang pagmumuni-muni, sa kabilang banda, ay tumutulong sa isang tao na hindi lamang magrelaks, kundi upang ibalik ang worldview, upang mapabuti ang kalusugan at kalooban. Pinapayagan ng sistematikong gawi na malutas ang maraming mga panloob na salungat at kontradiksyon, mapupuksa ang kawalang kasiyahan at takot. Mga payo ng mga doktor: maglaan ng panahon para sa pagmumuni-muni - marahil ito ay eksakto kung ano ang makakatulong sa iyo na mabuhay nang matagal at walang mga sakit.

[1], [2],