Mga bitamina para sa dry, may langis at balat ng problema ng mukha: paraan ng pangangasiwa at dosis

Ang isa sa mga palatandaan ng kalusugan ng tao ay magandang balat ng mukha. Upang mapanatili ang tono nito, kailangan ang buong pangangalaga, at siyempre, isang masalimuot na bitamina at mineral.

Ang komprehensibong pag-aalaga ay binubuo ng pagyamanin ng mga epidermis na may iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Nilalaman nila ang tela sa lahat ng kailangan, idagdag ang pagiging bago at suporta sa kabataan. 13 organic compounds na kilala sa science magpataw ng isang tiyak na imprint sa kagandahan ng mukha, sila ay kasangkot sa proseso ng pagbabagong-buhay at nutrisyon.

Ang mga bitamina ay pumasok sa katawan sa mga sumusunod na paraan:

• Mga likas na sangkap na nagmula sa paggamit ng mga produkto (pangunahing pinagkukunan).
• Mga sintetikong preparasyon at suplementong bitamina.
• Cosmetic mask.

Ang kapaki-pakinabang na mga bahagi ay nahahati sa kanilang solubility:

1. Ang natutunaw na tubig - madaling dissolved sa tubig, maayos na hinihigop ng katawan at mabilis na hinihigop sa dugo. Kasama sa kategoryang ito ang grupo B at C.
2. Matutunaw na mataba - hindi maayos na natutunaw sa tubig, kaya kailangan nilang maihalo sa taba. Kabilang sa mga ito ang: A, E, D, K. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na kumbinasyon para sa balat ay isang halo ng gliserin at tocopherol.

Ang partikular na pansin kapag ang pagpili ng bitamina ay ibinibigay sa mga katangian ng balat. Mayroong apat na pangunahing uri: tuyo, madulas, halo-halong at normal. Ang bawat species ay may sariling pangangailangan sa pangangalaga. Upang piliin ang mga sangkap na kailangan ng katawan, dapat kang makipag-ugnay sa iyong cosmetologist at nutrisyunista.

Para sa buong paggana ng buong katawan ay nangangailangan ng balanseng diyeta. Ang mga artipisyal na paghahanda ay mahusay na hinihigop at hinihigop, mabilis na nagpapabuti sa kondisyon ng epidermis. Walang mas kaunting kapaki-pakinabang ang mga maskara, para sa paghahanda kung aling mga sariwang prutas at gulay, ginagamit ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga pahiwatig Bitamina para sa balat ng balat

Upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat ay napakahalaga upang matustusan ito ng nutrients. Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng mga bitamina ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng mga panlabas na bahagi ng balat, ang pangunahing kung saan ay:

• Pagpapanumbalik ng paghinga ng cellular.
• Moisturizing.
• Pagbawas ng malalim na mga wrinkles at kulubot na mata.
• Pag-aalis ng puffiness.
• Pigmentation elimination.
• Ang pagpapataas ng lakas ng mga pader ng vascular.

Kapag pinangangasiwaan ng pasalita, ang mga organic compound na may daloy ng dugo ay kumakalat sa buong katawan at may positibong epekto sa balat mula sa loob. Ang isa pang pagpipilian para sa paggamit ng mga elemento ng bakas ay ang kanilang panlabas na aplikasyon. Mahalaga na magkaroon ng balanseng pagkain, na nagbibigay ng katawan hindi lamang sa mga bitamina, kundi pati na rin sa iba pang mga sangkap na kailangan para sa buong gawain ng katawan.

Upang maging makatuwiran ang paggamit ng bitamina therapy, dapat kang makipag-ugnay sa iyong kosmetiko. Titingnan ng doktor ang uri ng balat ng balat, kilalanin ang mga problema at magreseta ng paraan upang maalis ang mga ito.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa balat ng mukha?

Ang balat ay ang pinakamalaking organ ng katawan ng tao. Kailangan nito ang oxygen at nutrients para sa normal na paglago, respiration at cell renewal. Ang lahat ng mga proseso ng physiological na nagaganap sa epidermis ay kumplikadong coordinated biochemical cascades. Iyon ay, ang hitsura (elasticity, haze, smartness, smoothness) at mga proteksiyong pag-andar mula sa agresibo na impluwensya sa kapaligiran ay isinasagawa ng mga biochemical reaksyon sa antas ng cellular.

Para sa normal na paggana, ang epidermis ay nangangailangan ng nutrients. Isaalang-alang ang pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat ng mukha:

• A - normalizes ang proseso ng pigmentation at regeneration, nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Tinatanggal ang pagbabalat at pagliwanag, nakikipaglaban sa acne at acne, moisturizes.
• B1 - lumalaban ang pag-iipon.
• B2 - nag-regulates metabolic proseso at nagpapanatili ng normal na kulay.
• B5 - makinis ang wrinkles.
• B6 - pinipigilan ang mga dermatological na sakit at pinabilis ang proseso ng pagpapagaling.
• B9 - tumutulong mapupuksa ang acne at acne.
• B12 - renews ang balat, nagpapasigla sa epidermis.
• C - nagtataguyod ng produksyon ng collagen, pinatataas ang pagkalastiko at kalusugan ng mga daluyan ng dugo.
• D - nagpapanatili ng tono ng mga kalamnan ng mukha, pinapabagal ang proseso ng pag-iipon.
• E - pinoprotektahan laban sa ultraviolet radiation at pinapanibago ang mga dermis sa antas ng cellular.
• K - normalizes pigmentation, nagpapanatili ng isang pare-parehong kulay.
• Ang PP - ay nagpapanatili ng pagkalastiko at malusog na kulay ng balat.
• H - pinabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selulang epidermal.

Ang kalusugan ng balat ng mukha at ng buong katawan ay nakasalalay sa kurso ng mga reaksiyong biochemical kung saan ang mga coenzymes ay kinakailangan na i-activate ang mga prosesong ito at suportahan ang kanilang normal na kurso. Tulad ng mga coenzymes ay mga bitamina, parehong pumapasok sa katawan at inilapat sa panlabas.

Ang paraan ng paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay depende sa sitwasyon at indibidwal para sa bawat tao. Kung ang balat ay nasa mahinang kondisyon, posible na ang parehong panlabas at panloob na paggamit. Upang mapanatili ang kalusugan ng balat sa mahusay na kalagayan, ito ay sapat na 2-4 beses sa isang taon upang magsagawa ng bitamina therapy.

[1], [2], [3]

Bitamina para sa dry skin

Ang isang medyo karaniwang problema na nahaharap ng parehong mga kalalakihan at kababaihan ay nadagdagan pagkatuyo ng balat. Ito ay lumitaw dahil sa iba't ibang mga problema, mula sa namamana na predisposisyon at karamdaman ng katawan, sa di-timbang na nutrisyon at hindi tamang pangangalaga.

Ang mga pangunahing palatandaan ng dry skin:

• Ang mga pagbabago sa pigmentation.
• Paglabag ng pagkalastiko.
• Pagbuhos.
• Pamamaga at pamumula.
• Nasusunog na damdamin.
• Feeling tense.

Kung ang mukha ay patumpik, ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina A, na responsable para sa produksyon ng sebum. Ang hitsura ng wrinkles at pagbabago sa mga malinaw na balangkas ng bilog ay kakulangan ng collagen, iyon ay, bitamina C. Madalas na pangangati, pamumula at rashes - bitamina E. Upang mapahusay ang tissue regeneration, iyon ay, mapabilis ang healing ng mga sugat - PP.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang kailangan ng dry skin na balat:

• At - ito ay kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang malusog na balat, kundi pati na rin ang buong katawan. Responsable para sa trabaho ng mga sebaceous glands, cell renewal at kanilang pormasyon. Nakapaloob sa gatas, berdeng gulay, mga gisantes, itlog ng itlog.
• B - ang kakulangan nito ay ipinakita ng mga menor de edad na pinsala, pagbabalat at mga basag. Kasama sa maraming krema, pati na rin sa mga produkto ng dairy, prutas, itlog at karne.
• C - ay responsable para sa paglago ng mga bagong selula at ang pag-renew ng mga itaas na layer ng dermis. Pinapanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo, tinitiyak ang malusog na kulay. Ang kakulangan nito ay ipinakita sa pamamagitan ng pamumutla, nadagdagan ang pagkatuyo at kawalan ng dumi ng epidermis. Na nakapaloob sa mga bunga ng sitrus, strawberry, kiwi at pinya.
• E - smoothes ang itaas na layer ng dermis, na gumagawa ng isang malinaw na hugis-itlog ng mukha. Nagtataguyod ng resorption ng scars at scars, pinabilis ang healing ng mga sugat. Nakapaloob sa mani, berdeng gulay at beans. Maaaring bilhin ang Tocopherol sa parmasya sa anyo ng mga espesyal na capsule at idagdag ang mga ito upang harapin ang mga maskara. Sa kasong ito, ang aktibong sangkap ay sasaklaw sa mga dermis na may manipis na proteksiyon na pelikula na magpapanatili ng kahalumigmigan at maprotektahan laban sa mga agresibong impluwensya sa kapaligiran.

Walang mas kapaki-pakinabang para sa dry balat ng mukha ay multivitamin complexes na supply ng katawan na may isang kumpletong kumplikadong ng macro at microelements.

Mga bitamina para sa may langis na balat

Ang isa pang problemadong uri ng epidermis ay may langis na balat. Nagbibigay ito ng maraming abala sa may-ari nito:

• Bold shine.
• Acne rashes.
• Acne.
• Tumaas na pagpapawis at iba pang mga problema.

Ngunit sa kabila nito, ang ganitong uri ng epidermis ay may isang kalamangan - pinapanatili nito ang kanyang kabataan kahit na pagkatapos ng 30 taon. Kailangan ng mga espesyal na bitamina upang gawing normal ang mga glandula ng sebaceous, muling pagbutihin ang mga nasira na tisyu at maging bagong mga cell. Ang mga sumusunod na elemento ng bakas ay inirerekomenda para sa madulas na balat:

• A - nag-uugnay sa dami ng subcutaneous fat at sebaceous glands. Pinipigilan ang madulas na umaaraw.
• Ang PP - ang dries ng sebaceous glands, ay nagpapalakas sa sistema ng paggalaw at nagpapabuti sa nutrisyon ng mga tisyu.
• B5 - Pantothenic acid ay may drying effect, normalizes ang sebaceous glands. Perpekto para sa madulas at balat ng problema.

Para sa pag-aalaga sa mukha, maaari mong gamitin ang mga creams at tonics na naglalaman ng mga sangkap sa itaas. Pantay na kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga produkto sa mga sangkap na ito. Ang mga kinakailangang organikong compound ay matatagpuan sa gatas, mansanas, igos, grapefruits, berdeng gulay, mga almendras.

Bitamina para sa balat ng acne

Ang isang karaniwang problema na nakatagpo ng lahat ay acne. Ang acne ay isang sebaceous glandula, kung saan, dahil sa hindi tamang pag-agos ng sebum at pakikipag-ugnayan sa bakterya, nagsisimula ang isang nagpapasiklab na proseso. Ang pagkakaroon ng maraming acne ay nangangailangan ng medikal na atensyon (cosmetologist, dermatologist, nutrisyunista). Kadalasan ang kapintasan na ito ay nauugnay sa mga salik na ito:

• Mga karamdaman ng endocrine system.
• Hindi tamang nutrisyon.
• Di-pagsunod sa kalinisan.
• Mahina ang kondisyon ng kapaligiran.
• Madalas na karanasan ng nerbiyos at stress.
• Kakulangan ng nutrients.

May ilang mga bitamina para sa balat mula sa acne, isaalang-alang ang mga ito:

• At - nagpapataas ng elasticity at elasticity, normalizes metabolic processes. Sa malalaking dami na nakalagay sa mga karot, kulay-gatas, gulay at mantikilya, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• B - lumalaban laban sa bakterya na sanhi ng pamamaga. Nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo. Ang nikotinic acid, iyon ay, bitamina B3, ang pinaka kailangan para sa balat. Ang bahagi na ito ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga tisyu dahil sa pagpapabuti ng mga sebaceous glandula. Na nakapaloob sa mga tsaa, mani, mushroom, yolks ng itlog, pagkaing-dagat, kulay-gatas, karne ng baka at baboy.
• C - nagpapabuti ng istraktura ng epidermis, inaalis ang toxins at pangangati. Ang isang malaking bilang na natagpuan sa sitrus, ligaw rosas, itim na kurant, sea buckthorn, kiwi, repolyo at kampanilya paminta.
• Ang E - tocopherol ay nagpapabilis sa pagpapagaling ng mga sugat, nagpapanatili ng pagkalastiko at kabataan ng mukha. Pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto sa kapaligiran. Nakapaloob sa langis ng gulay, mani, pinatuyong mga aprikot, oatmeal, olibo.
• D - may mga antioxidant properties, ay nabuo sa balat sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw. Sa isang maliit na halaga ay sa mantikilya, kulay-gatas, manok itlog, pagkaing-dagat, atay at isda langis.

Ang pantay na kapaki-pakinabang sa paglaban sa acne ay mga gamot na may zinc - ang mga ito ay mga ginawang parmasyutiko na komplikado. Pinapawi nila ang mga mapanganib na bakterya, tuyo ang pamamaga at pagbutihin ang kalagayan ng mukha.

Tingnan din ang:  Pharmaceutical bitamina para sa balat ng mukha

 

Pharmacodynamics

Ang mga bitamina ay kinakailangan para sa normal na cellular metabolism, ang paggana ng lahat ng mga organo at mga sistema, ang pagbabago ng enerhiya at maraming iba pang mga proseso. Ang mga organikong compound ay may magkakaibang kemikal na istraktura, samakatuwid, ang mga ito ay bahagi ng mga coenzymes na kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan, ang paglagom ng mga protina, taba at carbohydrates, enzymatic reaction, at marami pang ibang mga proseso.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga pharmacodynamics ng mga pangunahing grupo ng biologically active components:

• Ang nalulusaw sa tubig na mga bitamina B1 at B2 ay kasangkot sa enerhiya pagsunog ng pagkain sa katawan, B6, B9 at B12 ayusin ang biosynthesis, pagbabagong-anyo ng mga amino acids, protina at mataba acids. Ang C at PP ay responsable para sa mga redox reaksyon.
• Ang matutunaw na Fat A, E at K ay nakakaapekto sa pagganap na mga katangian ng biological membranes. Ang Retinol ay kasangkot sa metabolismo ng glycoproteins at lipids. D synthesizes clotting kadahilanan.

Ang kawalan ng anumang sangkap ay humahantong sa hindi sapat na pagbuo ng mga enzymes at metabolic disorder. Nakakaapekto ito sa kondisyon ng balat at buong katawan.

[4], [5],

Pharmacokinetics

Ang bawat partikular na bitamina ay gumaganap ng ilang mga function sa katawan. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ng mga organic compounds dagdagan ang paglaban sa mga impeksyon at kahusayan, umayos metabolic proseso. Ang kanilang pagiging epektibo ay bahagyang tinutukoy ng mga pharmacokinetics, iyon ay, ang proseso ng pagsipsip, pamamahagi at paglabas.

Isaalang-alang ang mga pharmacokinetic properties ng mga bahagi na kapaki-pakinabang para sa balat ng mukha:

• At - retinol ay emulsified sa pamamagitan ng acids bile, dahan-dahan transported sa lymphatic system at ang atay. Ito ay nahahati sa ilang mga sangkap, na umiiral sa mga tiyak na protina, na pumapasok sa dugo. Ito ay nailalarawan sa di-pantay na pamamahagi: karamihan sa atay at retina, mas mababa sa puso, mga endocrine glandula at adipose tissue.
• B1 - pagkatapos maipasok ang katawan ay nasisipsip sa duodenum at natagpuan sa dugo pagkatapos ng 5 minuto. Determinado sa tisyu pagkatapos ng 30 minuto. Naipon sa mga bato, atay, kalamnan ng kalansay, utak, puso.
• B2 - mabilis na hinihigop mula sa mga bituka. Hindi pantay-pantay ang ibinahagi at lumilikha ng maliliit na taglay sa katawan. Ang excreted sa ihi ay hindi nabago.
• B5 - Pantothenic acid ay mahusay na hinihigop sa maliit na bituka, matalino sa lahat ng mga organo. Lumilikha ng mataas na konsentrasyon sa atay at bato. Ay hindi sumailalim sa biotransformation, ay excreted hindi nagbabago sa ihi.
• Ang B6 ay epektibong ipinamamahagi sa lahat ng tisyu, sumasailalim sa biotransformation at inalis mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
• C - sa isang dosage ng hanggang sa 200 mg hinihigop sa maliit na bituka. Madaling maipasok ang lahat ng tisyu, kabilang ang mga platelet at leukocytes. Metabolized sa atay, excreted sa ihi at feces.
• D - pagkatapos ng paggamit ng tungkol sa 60% ng tinatanggap na dosis ay nasisipsip. Ang Calciferol ay pumapasok sa plasma ng lymph at dugo, bumubuo ng mga aktibong metabolite sa atay at bato. Na-excreted sa apdo, ngunit ang mga metabolite ay naka-imbak sa adipose tissue.
• E - epektibong hinihigop sa pagkakaroon ng mataba at apdo acids, emulsified sa duodenum. Pinapasok ang lymph at ang pangkalahatang daluyan ng dugo, na may bisa sa serum albumin at lipoproteins. Kinakalat nang higit pa sa apdo at ihi.
• K (K1, K2, K3) ay nasisipsip sa unang bahagi ng maliit na bituka, ngunit nangangailangan ng taba at mga acids ng apdo para sa mahusay na pagsipsip. Ganap na metabolized, excreted sa apdo at ihi.
• Ang PP - nicotinic acid ay nasisipsip sa unang mga seksyon ng maliit na bituka, pumapasok sa lahat ng mga organo at tisyu. Biotransforming sa atay, excreted sa ihi.

Karamihan sa mga sustansya ay hindi na-synthesized sa katawan, kaya dapat sila ay mula sa pagkain.

Dosing at pangangasiwa

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa mga bitamina, kailangan nilang maayos na kinuha, sumunod sa dosis na kinakailangan para sa bawat kaso. Ang mga naturang pag-iingat ay nauugnay sa ang katunayan na ang sobra ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng kakulangan nila, ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng hindi lamang ng balat ng mukha, kundi pati na rin ng buong organismo.

1. Una sa lahat, matukoy ang layunin, iyon ay, ang problema kung saan kinakailangan ang mga elemento ng mikro at macro. Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan na angkop na bitamina complex, pinili ayon sa edad.
2. Upang maalis ang ilang mga depekto sa balat, kailangan ang mga partikular na sangkap na pinakamahusay na kinuha pagkatapos sumangguni sa isang dermatologist o cosmetologist.
3. Huwag mag-eksperimento at huwag kumuha ng mga indibidwal na bitamina na may mga bitamina complexes, gumamit ng isang bagay.
4. Kapag kumukuha ng mga kapaki-pakinabang na substansiya, mag-break pagkatapos ng bawat kurso sa loob ng 2-3 buwan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mukha mask, na lokal na supply ng mga panlabas na bahagi ng balat sa lahat ng mga kinakailangan.

Dapat mo ring alagaan ang isang balanseng diyeta. Ang mga pagkain na mayaman sa mga nutrients ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga multivitamin complexes ng parmasya. Huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na pagtulog at positibong damdamin, kasama ang mga kinakailangang elemento ng pagsubaybay, gagawin nila ang balat na maganda at panatilihin ang kabataan nito sa loob ng mahabang panahon.

Bitamina E para sa balat ng balat

Ang kakulangan ng biologically active substances ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa maraming proseso sa katawan ng tao. Ang bitamina E o tocopherol ay malawakang ginagamit sa kosmetolohiya. Ginagamit ito para sa masalimuot na pag-aalaga ng mukha, idinagdag sa pampalamuti pampaganda at araw-araw na paggamit.

Ang Tocopherol ay isang grupo ng mga biologically active fat-soluble compounds na may malinaw na antioxidant properties. Sa kalikasan, umiiral ito sa anyo ng apat na isomer, na naiiba sa istraktura ng kemikal, pag-andar, at antas ng biological activity.

Ang Tocopherol ay mabuti para sa balat. Ang pagiging epektibo nito ay batay sa mekanismo ng pagkilos. Ang sangkap ay kasangkot sa metabolic proseso ng katawan. Pinoprotektahan ang epidermis mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran dahil sa binibigkas na mga katangian ng antioxidant.

Ang mga benepisyo ng tocopherol para sa mukha:

• Pinasisigla ang produksyon ng estrogen.
• Pinoprotektahan mula sa UV rays.
• Pinabagal ang proseso ng pag-iipon.
• Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bitamina A.
• Nagtataas ng pagkalastiko.
• Normalizes ang pigmentation ng balat.
• Inaalis ang mga mantsa, scars, stretch marks at freckles.
• Epektibo sa paggamot ng acne at acne.
• Nagpapula ng wrinkles.
• Mayroon itong epekto sa pag-aangat.
• Nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
• Pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso.
• Nagreregula ng pagtatago ng sebaceous glands.
• Nabawasan ang balanse ng tubig ng mga dermis.

Ang substansiya ay bumubuo ng mga kumplikadong tubig na nagpoprotekta sa mga epidermis mula sa agresibong impluwensya sa kapaligiran. Pinipigilan ng likas na antioxidant ang pag-iipon ng mga tisyu at malignant cell degeneration.

Ang bitamina E ay makukuha sa anyo ng mga capsule na may mga likidong likido na naglalaman ng purong anyo, sa dalisay na anyo. Ito rin ay bahagi ng maraming natural na langis at produkto. Para sa panlabas na paggamit, maaari mong gamitin ang form na parmasya: isang solusyon ng langis sa anyo ng mga gelatin na mga capsule, isang solusyon sa mga ampoule o mga vial. Ang konsentradong likido ay dapat gamitin sa matinding pag-iingat. Ang sustansiya ay hindi inirerekomenda na ilapat sa malalaking lugar ng balat, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng nagpapasiklab at alerdye na mga reaksiyon. Ang elemento ng bakas ay pinakamahusay na idinagdag sa mga pampaganda o ginamit bilang batayan para sa mga homemade mask, creams, emulsions.

Ang pinakamadaling paraan upang magamit ang tocopherol ay ang kuskusin ito sa mukha o idagdag ito sa isang cream para sa pang-araw-araw na pangangalaga. Ang substansya ay partikular na kapaki-pakinabang sa taglagas-tagal ng panahon, kapag ang katawan, at lalo na ang balat, magdusa mula sa beriberi.

Isaalang-alang ang pinaka-epektibong mga recipe ng bitamina para sa facials:

1. Paghaluin ang 25 ML ng gliserol na may 10 ML ng purong tocopherol. Ang nagresultang solusyon ay inilapat sa balat bago ang oras ng pagtulog.
2. Kumuha ng 30 ML ng sariwang aloe juice at 5 patak ng tocopherol at riboflavin. Ilapat ang halo para sa 10-15 minuto, banlawan ng mainit-init na tubig na may mga light movements massage.
3. Paghaluin ang isang pares ng mga tablespoons ng cottage cheese na may dalawang teaspoons ng langis ng oliba at 5-7 patak ng tocopherol. Ilapat ang halo para sa 15 minuto, banlawan ng mainit na tubig.

Ang Tocopherol ay natural na matatagpuan sa buong butil, puting repolyo, broccoli, cucumber, beans, gisantes. Sa mga hindi nilinis na langis ng langis (toyo, olibo, mais at iba pa), pati na rin sa mantikilya, bakalaw na atay, tuna.

Bitamina E at gliserin para sa balat ng balat

Ang kumbinasyon ng bitamina E at gliserin ay may natatanging katangian. Kapag nag-aaplay ng mga sangkap na ito sa mukha, nabuo ang isang pelikula na napanatili ang kahalumigmigan at pinoprotektahan laban sa mga agresibong epekto ng mga environmental factor.

1. Ang gliserin ay isang malagkit, natutunaw na tubig at walang kulay na likido na may matamis na lasa. Ito moisturizes, smoothes pinong linya at pinoprotektahan ang mga panlabas na bahagi ng balat mula sa mga mikrobyo at polusyon.
2. Ang bitamina E - ay nagpapabilis sa cellular metabolism, gumagawa ng mukha na malambot at nababanat. Pinipigilan nito ang proseso ng pag-iipon, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pag-renew ng mga nasira na tisyu.

Ang kumbinasyon ng gliserol at tocopherol ay nagpapabagal sa mga proseso ng oxidative sa antas ng cellular, nagpapabuti sa pagpapakain ng balat at pinoprotektahan ito mula sa UV radiation. Ang epektibong moisturizes, nagpapanatili ng balanse ng tubig-lipid at nag-aalis ng puffiness, normalizes ang lunas ng mga tisyu. Ang natatanging komposisyon ay nagpapabilis sa produksyon ng collagen, sa gayon ay pinananatili ang kabataan at kagandahan.

Ang gliserin mask na may tocopherol ay unibersal, dahil ito ay perpekto para sa anumang uri ng balat at sa anumang edad. Isaalang-alang ang mga sikat na facial treatment batay sa mga sangkap na ito:

1. Kumuha ng dalawang tablespoons ng gliserin at ang parehong halaga ng langis ng almendras. Magdagdag ng 1 kutsarita ng tocopherol at itlog ng itlog sa mga sangkap. Haluin ang lahat ng lubusan at mag-apply sa mukha para sa 10-15 minuto.
2. Para sa paggamot ng acne, acne at iba pang skin rashes, ihalo sa pantay na proporsyon ng honey, gliserin at tocopherol. Para sa kapal ng pinaghalong, maaari kang magdagdag ng isang maliit na otmil. Mag-apply sa balat para sa 10-15 minuto, 3 beses sa isang linggo upang mapabuti ang kondisyon nito.
3. Upang labanan ang nadagdagang produksyon ng sebum, kumuha ng dalawang kutsarang mainit na pinakuluang tubig, isang kutsarang glycerin at ½ ng bitamina E. Haluin ang lahat ng bagay nang lubusan at idagdag ang isang maliit na asul na luad. Ilapat ang maskara sa balat na pre-cleansed.

Ang glycerin mixture ay maitabi sa ref at ginagamit kung kinakailangan. Pagkatapos nito ay inirerekomenda na banlawan ang iyong mukha sa maligamgam na tubig at maglapat ng moisturizer.

Bitamina F para sa balat ng balat

Ang complex ng unsaturated fatty acids ay bitamina f. Para sa balat ay kapaki-pakinabang din ito, pati na rin ang retinol, ascorbic acid o tocopherol. Ang organikong compound ay halos hindi na-synthesize sa katawan, kaya mas mahusay na makuha ito mula sa pagkain o mga espesyal na paghahanda. Ang sangkap ay kasangkot sa metabolismo ng kolesterol, ang labis na kung saan negatibong sumasalamin sa kalagayan ng balat. Nagtataguyod ng epithelization ng tissue, pinatataas ang reaktibiti ng immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga prostaglandin.

Ang kalagayan ng balat ay nakasalalay sa bilis ng lipid metabolismo sa mga tisyu. Para sa prosesong ito ay may pananagutan ang bitamina F, na may mga sumusunod na katangian:

• Nagpapalabas ng magagandang wrinkles.
• Pinapanatili ang kahalumigmigan sa loob ng epidermis, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig nito.
• Pinasisigla ang produksyon ng collagen.
• Naaayos ang lipid mantle (epithelial barrier).
• Nagtataas ang turgor.
• Pinabilis ang cell pagbabalat.
• Hinihinto ang mga proseso ng nagpapasiklab.
• Tinatanggal ang mga spot ng edad at nag-iiba ang facial tone.

Ang unsaturated fat acid ay kasama sa mga paghahanda para sa paggamot ng maraming dermatological na sakit, kabilang ang psoriasis, dermatitis, eksema, seborrhea, allergic rashes. Maaari itong mabili sa parmasya sa ampoules at capsules o makuha mula sa ilang mga pagkain. Ang F ay bahagi ng toyo, mirasol na mais at mga linseed oil. Na nakapaloob sa pinatuyong prutas, buto, tulya, isda ng karagatan, abukado at mga currant.

Upang mapabuti ang kalagayan ng balat ng mukha at mapanatili ang kagandahan nito, kinakailangan na tumagal ng hindi hihigit sa 10 g ng mga compound ng lipid bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 4 hanggang 6 na buwan. Ang organikong bagay ay hindi inirerekomenda para sa hypersensitivity sa lipids, paghadlang sa biliary tract, pagkamaramdamin sa mga allergic reactions at cholecystitis.

Bitamina D para sa balat ng balat

Ang Calciferol ay isang sangkap na nagpapalawak sa kabataan ng balat. Ang bitamina D ay may tulad na epekto sa balat:

• Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Binabawasan ang mga sintomas ng soryasis.
• Nagpapabagal sa pagtanda.
• Pinananatili ang tuluy-tuloy na balanse ng lipid.
• Nagtataas ng turgor at tono.
• Pag-iwas sa tuberculosis at kanser sa balat.
• Pinoprotektahan laban sa ultraviolet radiation.
• Binabawasan ang pagpapawis.

Ang likas na bagay ay ginawa sa katawan sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw. Ngunit upang mabawi ang kakulangan sa katawan at pinagsama ang pangangalaga ng balat, ipinapakita ang isang espesyal na pagkain.

Ang komposisyon ng medikal na nutrisyon ay kinabibilangan ng mga pagkain na mayaman sa D. Ito ay matatagpuan sa langis ng isda, isda, gatas, langis ng mirasol, kale ng dagat, lebadura, perehil. Ngunit sa sobrang paggamit, ang substansiya ay may nakakalason na epekto sa katawan.

Bitamina PP para sa balat ng balat

Ang nikotinic acid o vitamin PP, ay may malinaw na therapeutic effect. Nagtataguyod ito ng pag-renew ng cell at saturates ang malalim na layer ng dermis sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Perpekto para sa pag-aalaga ng parehong may langis at tuyo balat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina PP para sa balat ng mukha:

• Moisturizes at nagpapanatili ng balanse ng tubig.
• Mabisang linisin ang mga pores.
• Mayroon itong anti-inflammatory effect.
• Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Pinapalawak ang mga vessel ng dugo at pinapagana ang daluyan ng dugo.
• Sinusuportahan nito ang turgor at pinipigilan ang mukha.
• Nagpapabuti ng kaluwagan at inaalis ang mga wrinkles.
• Binabawasan ang puffiness at inaalis ang mga bag sa ilalim ng mga mata.
• Pinoprotektahan laban sa pinsala sa UV.
• Naaayos ang malusog na kulay at pigilan ang pigura.
• Normalizes ang sebaceous glands.
• Binabalaan ang malignant lesyon ng mga dermis.

Tinatanggal ng teyotinic acid ang tuyo na balat, pinapaginhawa ang pangangati, nasusunog at nakatanim. Ang substansiya ay idinagdag sa tonics, lotions, creams at masks. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mayroong ilang mga contraindications na dapat isaalang-alang bago gamitin ito:

• Hypersensitivity.
• Patolohiya ng cardiovascular system.
• Mga sakit ng endocrine system.
• Pagbubuntis at paggagatas.

Bago gamitin ang microelement sa cosmetology, kailangan mong kumunsulta sa isang beautician. Ang kurso ng paggamot ay dapat na hindi bababa sa isang buwan. Upang makamit ang isang pangmatagalang therapeutic effect, ang bitamina ay maaaring makuha nang pasalita sa loob at labas.

Mga recipe para sa pag-aalaga ng balat na may PP:

1. Paghaluin ang kutsarita ng pulot na may parehong halaga ng langis ng oliba at isang maliit na bote ng nicotinic acid. Ilapat ang halo sa malinis na balat, hugasan pagkatapos ng 40-60 minuto na may maligamgam na tubig.
2. Dissolve isang kutsarang lemon juice sa tubig at ibuhos sa isang maliit na bote ng nikotina. Idagdag sa pinaghalong isang kutsarang puti ng kosmetiko luad. Ilapat ang produkto sa steamed face. Hugasan pagkatapos ng pagpapatayo.
3. Upang alisin ang hyperpigmentation, ihalo ang 10 g ng minced luya root na may dalawang PP ampoules. Magkasiwa ng cotton pad sa nagresultang likido at gamutin ang mukha. Pagkatapos ng 10-20 minuto, banlawan.

Bilang karagdagan sa mga recipe sa itaas, na maaaring ihanda nang nakapag-iisa, ang bitamina ay ginagamit para sa mga injection. Ang pamamaraang ito ng facial treatment ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapanumbalik ng nasira tissue, nagpapalakas ng daloy ng dugo at mga rejuvenates. Ang pang-ilalim na pangangasiwa ng aktibong sahog ay dapat na isinasagawa ng isang cosmetologist.

Ang di-wastong paggamit ng elemento ng trace ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagrereklamo ng pamumula, pagsunog at pangingit ng balat. Posible rin ang sakit ng ulo at pagkahilo, isang matinding pagbaba sa presyon ng dugo pagkatapos ng paggamot ng intramuscular ng gamot. Ang mga epekto ay maikli ang buhay at nawawala ang 20 minuto matapos ang simula ng pamamaraan.

Bitamina para sa buhok at balat

Upang mapanatili ang kagandahan at katawan ng kabataan ay nangangailangan ng mga bitamina. Para sa buhok at balat ng mukha, ang mga ito ay kinakailangan lalo na, dahil ang kanilang kakulangan ay nakikita ng kahinaan at pagkatuyo ng buhok, pagbabalat ng balat at iba pang mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang mga organikong compound ay kumikilos bilang mga activator ng mga reaksiyong biochemical. Inuugnay nila at pinanatili ang normal na paggana ng lahat ng organo at sistema sa antas ng molekula.

Sa katunayan, ang buhok ay gumaganap bilang isang appendage ng balat, ibig sabihin, ay bahagi ng epidermis. Ang buhok ay binubuo ng mahabang hibla, ang paglago at nutrisyon na ibinibigay ng isang follicle na matatagpuan sa balat ng ulo o ibang bahagi ng katawan. Para sa normal na paglago at suporta sa buhay, ang follicle ay dapat tumanggap ng buong nutrisyon at oxygen.

Ang pinakakaraniwang problema ay pagkawala ng buhok, kaya isaalang-alang kung aling mga sangkap ang kailangan mong gawin para sa malusog na paglago at maiwasan ang pagkakalbo:

• A - binabawasan ang brittleness, nagbibigay ng normal na kapal, pagkalastiko at paglago. Retinol ay normalizes ang produksyon ng sebum, na pumipigil sa seborrhea, iyon ay, labis na taba.
• B2 - sumusuporta sa daloy ng dugo sa follicles ng buhok. Dahil sa masinsinang sirkulasyon ng dugo, ang pag-agos ng oxygen at kapaki-pakinabang na mga sangkap sa mga follicle ay pinahusay. Mula sa follicles ng buhok, ang mga micro at macronutrient ay tumagos sa mga selula ng buhok. Ang normal na nutrisyon ng bombilya ay pumipigil sa pagkawala ng buhok at pagkatuyo. Ang kakulangan ng B6 ay ipinakita sa pamamagitan ng mga dry tip at taba ng nilalaman sa mga ugat.
• B3 - normalizes metabolic proseso sa follicles at nagpapabuti ng kanilang nutrisyon, huminto sa pagkawala. Ang kakulangan ng nicotinic acid ay humantong sa pagpapabagal ng buhok at pagtaas ng pagkatuyo.
• B5 - pumapasok sa follicle ng buhok, nagpapabuti ng metabolic process at sirkulasyon ng dugo. Mula sa follicle tinutulak nito ang mga selula ng buhok at inayos ang metabolismo dito. Pinapatibay ng pantothenic acid ang buhok mula sa loob, na nagiging malakas at maganda. Sa kakulangan ng sangkap na ito, ang buhok ay lumalaki nang napakabagal at mabilis na pumuti.
• B6 ay isang malakas na stimulator ng metabolic proseso. Tinatanggal ang balakubak at pangangati ng ulo, lumalaban sa pagkawala ng buhok.
• H - nagbibigay ng lakas at kagandahan ng buhok dahil sa regulasyon ng sebaceous glands. Ang kawalan ng H humahantong sa ang katunayan na ang buhok ay nagiging mamantika at nagsisimula sa pagkahulog.
• Ang B9 - folic acid ay kinakailangan upang mapahusay ang epekto ng B5. Kung gagawin mo ang mga sangkap na ito sa complex, pagkatapos ay ihinto ang pagkawala ng buhok at makabuluhang mapabilis ang paglago nito.
• C - nagpapabuti sa microcirculation at normalizes capillary tone, pagdaragdag ng daloy ng dugo sa follicles ng buhok. Nagpapabuti ito ng nutrisyon at paglago ng buhok.
• E - normalizes nutrisyon ng buhok follicles at sebum secretion. Nag-aambag sa pag-activate ng mga cell growth cell, nagbibigay ng oxygen.
• F - nagpapalakas at nagpapataas ng pagtutol sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.

Bago gamitin ang mga bitamina paghahanda, isang trichologist at isang dermatologist ay dapat consulted, tulad ng sa ilang mga kaso ang mahinang kondisyon ng buhok ay hindi nauugnay sa isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, ngunit sa iba pang mga kadahilanan sanhi. Ito ay maaaring isang hormonal imbalance, mga sakit ng digestive tract o dermatological disease.

Mga bitamina para sa mukha ng balat at mga kuko

Tulad ng ibang mga organo at bahagi ng katawan, ang mga kuko ay lumalaki at nagbabago. Kailangan nila ng mga bitamina na sumusuporta sa kanilang normal na kondisyon, nutrisyon, lakas at kagandahan. Tulad ng buhok, ang mga kuko ay kumakain mula sa loob, ibig sabihin, ang mga sangkap na kailangan nila ay dapat na nagmula sa ugat, na kung saan ay kumakain sa dugo. Iyon ay, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakapasok sa kuko sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, at hindi sa labas. Ngunit din ang pang-matagalang panlabas na paggamot na may mga formulations ng bitamina ay nagbibigay-daan upang makamit ang isang tiyak na epekto, na sa kasamaang-palad ay hindi maihahambing sa panloob na paggamit.

Ang mga organikong compound ay nangangailangan ng mga kuko para sa regulasyon ng kanilang mga proseso ng metabolic, paglago, kulay. Ang kanilang kakulangan ay humantong sa mabagal na paglago, pagpapapangit ng kuko plato, hina at paggawa ng malabnaw. Bilang karagdagan, ang mga nakapagpapalusog na sangkap ay nagdaragdag ng proteksyon laban sa mga impeksyon sa fungal.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga kuko:

• A - nakikilahok sa pagbuo at paglago ng epithelial tissues. Gumagawa ng malambot na lugar (butas) ng kuko, na sa kalaunan ay nagiging isang solidong plato. Ang kakulangan ng retinol ay humantong sa ang katunayan na ang kuko ay lumalaki baluktot at manipis.
• Group B - kuko kailangan B1, B2, B5, B9. Ito ang mga sangkap na nag-uugnay sa mga proseso ng metabolismo, ang pagbubuo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang rate ng paglago at lakas ng kuko plate. Sa kasong ito, ang B1 ang pangunahing bahagi ng kalusugan ng balat, mga kuko at buhok.
• C at E - may mga antioxidant properties at maiwasan ang pagkawasak ng mga kuko sa ilalim ng pagkilos ng mataas na temperatura, pathogens at iba't ibang mga contaminants. Ang kakulangan ng ascorbic acid at tocopherol ay gumagawa ng mga kuko na tuyo at malutong, at ang maliliit na cavity ay maaaring lumitaw sa plato.
• D - ay responsable para sa pagbuo ng kuko plato. Nagtataguyod ang pagsipsip ng kaltsyum, na isang estruktural elemento ng mga buto, ngipin at tisyu ng kuko.
• H - nagpapanatili ng isang malusog at magandang hitsura. Dahil sa kakulangan nito, lumilitaw ang mga kuko, nagpapadilim, at mga grooves at mga bitak sa kanila.
• Ang PP - ay nagbibigay ng epektibong pagbabagong-buhay ng kuko plato, plasticity at mabilis na paglago nito.

Ang pagbibigay ng katawan sa mga sangkap na nakalista sa itaas ay may paborableng epekto sa kalagayan ng mga kuko, balat ng mukha at buong katawan, gayundin ang hitsura ng buhok. Bilang karagdagan sa mga bitamina compounds, kuko kailangan mineral: fluorine, yodo, sink, magnesiyo, siliniyum, bakal.

Bitamina at Mineral para sa Mukha ng Balat

Ang isa sa mga bahagi ng kagandahan ay malinis at malusog na balat. Upang mapanatili ang normal na kalagayan nito, dapat kumain nang buo, kumuha ng bitamina at mineral. Ang mga sumusunod na biologically active components ay inirerekomenda para sa balat:

• Ang zinc - nakikipaglaban sa mga impeksyon, ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng dermatitis, acne at iba pang mga sakit sa balat. Inaalis nito ang mga toxin mula sa katawan at lumilikha ng isang espesyal na immune barrier.
• Ang potassium ay nagreregula ng mga proseso ng metaboliko sa antas ng cellular. Ang kakulangan nito ay ipinakita ng mga bag sa ilalim ng mga mata, pangangati, tuyo at balat ng balat.
• Ang tanso ay isang mineral na may malawak na spectrum ng pagkilos. Pinasisigla ang pagbuo ng elastin upang bumuo ng isang malusog na frame ng balat. Nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagtataguyod ng isang malusog at tamang tan. Mga tono at nagpapanatili ng turgor.
• Iron - normalizes sirkulasyon ng dugo. Ang mabuting sirkulasyon ng dugo ay nagbibigay ng masinsinang nutrisyon ng mga tisyu at ang kanilang mabilis na pag-renew.
• Siliniyum - mineral na ito ay kinakailangan para sa mas mahusay na pagsipsip ng bitamina. Pinipigilan ang pinsala ng kanser sa mga dermis, baga, dibdib at puso. Pinasisigla ang immune system. Pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation.
• Ang kaltsyum - ay may mga katangian sa pagpapanumbalik, nagpapabuti sa mga proseso ng pagbabagong-buhay at pag-renew ng nag-uugnay na tissue.
• Sulphur - ay bahagi ng mga amino acids na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng balat. Ang kakulangan ng asupre ay ipinapakita sa pamamagitan ng madalas na mga proseso ng pamamaga at mga reaksiyong alerdyi.
• Ang Silicon - nagpapalakas ng cell renewal, tinitiyak ang normal na paggana ng balat. Responsable para sa pagkalastiko at katatagan ng tisyu.
• Bromine - suppresses pamamaga at nangangati, minimizes pangangati. Kasama sa pinaka-epektibong paghahanda para sa pag-aalaga sa mukha.
• Ang sodium - ay nangangasiwa sa osmotikong presyon ng mga selula, nagbibigay ng balanseng acid-base. Pinagaling ang mga dermis at inaalis ang masakit na kondisyon.

Bilang karagdagan sa mga mineral na nasa itaas, ang isang tao ay nangangailangan ng lycopene (pinoprotektahan mula sa UV), Omega-3 na mataba acids (itigil ang nagpapaalab na proseso, dagdagan ang turgor), alpha-lipoic acid (malakas na antioxidant), astaxanthin (cleanses mula sa mga nakakapinsalang sangkap). Ang balat ay nangangailangan din ng hyaluronic acid, na nagpapanatili ng tubig, pagpapanatili ng tissue hydration at nutrisyon.

Ang mga mineral at bitamina ay hindi maaaring gumana nang walang isa't isa. Samakatuwid, upang mapanatili ang isang malusog na kalagayan ng mga tisyu at ang buong katawan, kinakailangang dalhin ang mga ito sa kumbinasyon.

Mga bitamina para sa balat ng balat sa bahay

Upang mapanatili ang malusog na balat, dapat mong sundin ang isang balanseng diyeta at maayos na pangalagaan ito. Sa bahay, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga maskang bitamina, creams at iba pang mga pampaganda. Isaalang-alang ang mga sikat na recipe:

• Madulas na balat

Kumuha ng 20 g ng pulang luwad at isang kutsarita ng lebadura. Pukawin ang mga sangkap at idagdag ang 2-3 patak ng tocopherol. Ilapat ang mask, takip sa film at tuwalya sa itaas. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto na may cool na tubig. Ang tool na ito ay nagpapanumbalik sa kalusugan ng balat, normalizes ang produksyon ng sebum at inaalis komedones.

• Dry na balat

Ang ganitong uri ng dermis ay nangangailangan ng mahusay na nutrisyon. Para sa paghahanda ng mga maskara ay dapat gamitin ang taba-matutunaw organic compounds. Kumuha ng isang kutsara ng kulay-gatas at isang itlog ng itlog. Magdagdag ng 3-5 na patak ng A, E at D. Banlawan ang mask pagkatapos na ito ay dries. Ito ay epektibong nagpapalabas ng mga wrinkles at nagpapanumbalik ng lunas sa balat.

• Para sa facial rejuvenation

Kumuha ng isang kutsara ng pulot at ½ kulay-gatas, magdagdag ng 50 g ng keso sa kubo, itlog ng itlog, isang pares ng mga patak ng lemon juice. Haluin ang lahat ng mabuti at idagdag ang aloe, B1 at B12 ampoule. Ang produkto ay kailangang ilapat araw-araw sa gabi para sa 14 na araw.

• Upang moisturize ang balat

Paghaluin ang isang kutsarang langis ng peach seed na may 10 g ng tubig lanolin, 5 g ng natural na waks, 7 g ng vaseline at 2 g ng zinc oxide. Ang baselina, lanolin at waks ay natunaw sa isang paliguan ng tubig. Magdagdag ng langis ng peach, sink oxide, borax at 1.5 tablespoons ng tubig sa mga sangkap. Haluin muli ang lahat ng mga sangkap at suplemento ng isang ampoule ng retinol at B12. Ang resultang komposisyon ay maaaring maipakita hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa leeg at leeg. Ang ibig sabihin ay humawak ng 20-30 minuto at hugasan gamit ang maligamgam na tubig gamit ang mga paggalaw ng masahe.

Gamitin Bitamina para sa balat ng balat sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagdadala ng bata ay isang seryosong pagsusuri para sa buong organismo, kabilang ang balat. Ang mga hormonal alterations ay nagdaragdag ng sensitivity nito at ginagawa itong mas madaling kapitan sa agresibo na impluwensya sa kapaligiran. Dahil dito, ang balat ay nawawala ang antas ng kahalumigmigan nito, ang sekreto ng sebum ay nababagabag at madalas na nagpapadulas ng mga proseso ng pamamaga. Lumilikha rin ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpaparami ng mga bakterya.

Bilang isang patakaran, ang panahon ng pagbubuntis ay kulang sa A, E at F. Isaalang-alang ang pinaka-kailangan na organic compound para sa balat, depende sa tatlong buwan:

1. Sa mga unang buwan, dapat kang kumuha ng folic acid, na kinakailangan hindi lamang ng balat at ng katawan ng babae, kundi pati na rin ng hindi pa isinisilang na bata. Matutulungan din ang Retinol at tocopherol.
2. Sa ikalawang trimester, ang pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya ay tataas nang malaki. Inirerekomenda na dagdagan ang halaga ng mga organic compounds ng mga grupo B at C, pati na rin ang idagdag sa mga pagkaing pagkain na mayaman sa yodo at kaltsyum.
3. Sa oras na ito, ang katawan ay nangangailangan ng retinol, ascorbic acid, calciferol, at bakal.

Para sa katawan at balat upang makuha ang lahat ng kinakailangang macro at mga elemento ng bakas, dapat mong sundin ang isang malusog na balanseng diyeta. Hindi na kailangan pang kontakin ang iyong doktor para sa pagpili ng multivitamin complex.

Contraindications

Ang mga aktibong aktibong sangkap ay may ilang mga kontraindiksyon. Ang mga organikong compound ay ipinagbabawal sa mga ganitong kaso: hypersensitivity at malubhang hypertension ng arterya. Sa matinding pag-iingat, ang mga bitamina complexes ay dapat na kinuha para sa mga malignant na sakit, mga sugat sa atay, gallbladder, tiyan at duodenum.

[6]

Mga side effect Bitamina para sa balat ng balat

Ang mga organikong compound ay maaaring maging sanhi ng mga nakakalason at alerdyang mga reaksiyon, na ipinahayag ng hypervitaminosis. Ang mga malubhang komplikasyon ay kadalasang nangyayari kapag ang A, D, E, K ay hindi wastong ginagamit. Ang mga malalang sintomas ng pagkalasing, mga balat ng balat at mga pagdurugo ng dugo, ang pinataas na temperatura ng katawan at lumalaki ang presyon ng intracranial. Sa matinding mga kaso, posibleng anaphylactic shock.

Isaalang-alang ang mga epekto ng mga popular na elemento ng pagsubaybay kapag inilapat sa loob:

• At - pananakit ng ulo, visual disturbances, dermatitis, disorder ng gastrointestinal tract. Ang mga pagkalito, posibleng pagkawala ng panlasa at pagtaas ng pagkakatulog ay posible rin.
• D - pagkawala ng gana sa pagkain, magkasanib na sakit, nadagdagan ang presyon.
• C - pagtatae, nadagdagan ang clotting ng dugo, hyperglycemia.
• Group B - may kapansanan sa metabolic process at sirkulasyon ng dugo, arrhythmia, depresyon ng central nervous system.
• E - disorder ng upuan, vascular disorder, nabawasan ang visual acuity.

Upang mabawasan ang panganib ng mga sintomas sa gilid, ang mga gamot ay dapat gamitin lamang para sa mga medikal na layunin, sumusunod sa inirekumendang dosis at kurso ng therapy. Gayundin, upang i-minimize ang masamang reaksyon, mas mahusay na gumamit ng bitamina pagkatapos o sa panahon ng pagkain.

[7], [8], [9]

Labis na labis na dosis

Maraming biologically aktibong mga sangkap ay may mababang toxicity at mahusay na disimulado kahit na ang paggamit ng mataas na dosis. Ngunit may matagal na paggamit ay maaaring bumuo ng labis na dosis. Ang panlabas na paggamit ay nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ngunit kapag natupok nang pasalita o intravenously, mayroong mas malubhang sintomas.

• Ang isang - labis na dosis ay posible na may higit sa 1 g sa isang pagkakataon. Dahil sa pagtaas ng permeability ng mga lamad at hypersecretion ng cerebrospinal fluid, ang mga intracranial pressure ay dumami nang malaki. Mayroong malubhang sakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka, mga kombulsyon, mga kaguluhan ng visual at pagkalito. Mayroon ding mga rashes sa malalaking lugar ng katawan, na sinusundan ng desquamation. Para sa paggamot, pangangasiwa ng osmotik na diuretics, ipinapahiwatig ang puro protina paghahanda.
• B1 - nagiging sanhi ng malubhang allergic reaksyon at sa mga malalang kaso, anaphylactic shock. Ang intravenous na pangangasiwa ay nagpapahiwatig ng mga panginginig, mainit na mga flash, nasusunog at pamamanhid ng mga paa. May matinding sakit sa lugar ng puso, pananakit ng ulo, mga problema sa paghinga. Ang paggamot ay batay sa mga prinsipyo ng resuscitation.
• B3 - ang paggamit ng 1-1.5 g bawat araw ay nagpapahayag ng binibigkas na dermatological reaksyon, stroke, hyperglycemia, ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract at exacerbation ng gastritis. Ang pangmatagalang paggamit ay humantong sa isang pagbaba sa lipotropic effect ng mga gamot para sa paggamot ng mga sakit sa atay. Ang pagkansela B3 ay ipinahiwatig para sa paggamot.
• B6 - kapag ang intramuscular iniksyon ng higit sa 1 ml ng isang 2.5% na solusyon ng pyridoxine, lumilitaw ang anaphylactic reaksyon. Mayroon ding matalim na drop sa presyon ng dugo, pamamaga ng mga labi at eyelids, blistering rash sa katawan, hindi sapilitan defecation. Upang gawing normal ang estado ng sakit, ang intravenous administration ng 40% glucose, isang solusyon ng strophanthin, ang diprazin ay kinakailangan.
• B12 - allergic reactions, sa mga bihirang kaso anaphylactic shock. Ang therapy ay batay sa withdrawal ng gamot at nagpapakilala ng paggamot.
• Ang C - labis na dosis ay lumilitaw sa pagpapakilala ng higit sa 1-1.5 g ng sangkap. Sa kasong ito, may malubhang sakit ng ulo, nabalisa na pagtulog at wakefulness, panlasa ng init, nadagdagan ang presyon ng dugo. Para sa paggamot, dapat mong ihinto ang pagkuha ng ascorbic acid.
• D2 - ang clinical picture of intoxication ay ipinakita sa pamamagitan ng isang matinding sakit ng ulo at sakit ng kalamnan, nadagdagan ang presyon ng dugo.

Upang mabawasan ang panganib ng mga sintomas na labis na dosis, dapat kang kumuha ng mga bitamina para lamang sa mga layuning medikal na may inirekumendang dosis.

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Ang ilang mga bitamina ay hindi tugma sa bawat isa, kaya ang kanilang mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot ay dapat na mahigpit na kinokontrol ng dumadalo na manggagamot. Pagkakaroon sa katawan ng tao, ang mga nutrient ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic. Ngunit ang kanilang sabay-sabay na paggamit ay maaaring patibayin ang pagkilos ng bawat isa sa kanila, kaya supilin.

• At - ipinagbabawal na dalhin ito sa acetylsalicylic at hydrochloric acid. Ang labis na tocopherol ay lubos na nagpapabagal sa pagsipsip ng retinol. Kapag natupok ang sink absorption At nagpapabuti.
• Ang B1 at B2 ay kontraindikado sa kumbinasyon ng B6, B3 at B12, magnesium, kaltsyum. Ang nasabing mga pakikipag-ugnayan ay lalala ang solubility ng biological compounds.
• B9 - hindi tugma sa sink, ngunit nakikipag-ugnayan nang maayos sa ascorbic acid.
• B12 - Mga pakikipag-ugnayan sa B1, B2, B6 at PP, gayundin sa gentamicin, acetylsalicylic acid ay ipinagbabawal. Sa partikular na pag-aalaga, ang sangkap na ito ay dapat gamitin ng mga taong may angina, neoplasms ng tumor.
• PP - contraindicated na pakikipag-ugnayan sa tetracycline, hydrocortisone, aminophylline, B1, B6 at B12.
• C - ay hindi maaaring makuha sa tetracycline, dimedrol, penicillin at paghahanda ng bakal. Ipinagbabawal na injections sa analginum. Ito ay mahusay sa tocopherol at P.
• D - hindi tugma sa tetracycline, hydrochloric acid, hydrocortisone.
• K - hindi tugma sa A at E, habang nilalabag nila ang pagsipsip ng Vicasol.

Ang multivitamin complexes at mga indibidwal na bitamina ay dapat makuha lamang pagkatapos kumain upang mabawasan ang panganib ng mga salungat na reaksyon. Kung ang rekomendasyong ito ay hindi sinusunod, ang mga gastrointestinal disturbances ay posible. Kapag gumagamit ng mga bitamina sa anyo ng mga iniksiyon, dapat itong alalahanin na ang bawat sangkap ay dapat na nasa isang hiwalay na hiringgilya.

Bago ang pagkuha ng bitamina paghahanda ay dapat na matukoy ang mga pangangailangan ng balat at ang katawan bilang isang buo. Ang mga biologically active substance ay mas mahusay na magsagawa ng mga kurso 3-4 beses sa isang taon, ang kurso ay dapat tumagal nang hindi hihigit sa 30-40 araw.

[10]

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga kondisyon ng imbakan ay nakasalalay sa uri ng bitamina at release form. Ang lahat ng mga sangkap ay nahahati sa dalawang grupo: para sa imbakan sa temperatura ng kuwarto at sa refrigerator. Ang mga suplemento sa mataba acids, coenzyme Q10, omega-acids at langis ng isda ay dapat manatili sa refrigerator. Ang mas mababa ang temperatura ng imbakan, ang mas mabagal na produkto ay nababawasan at nawawalan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang mga bitamina sa pildoras form, sa anyo ng pulbos, capsules o tabletas ay dapat itago sa temperatura ng kuwarto, iyon ay, walang mas mataas kaysa sa 22 ° C. Ang mga kosmetiko na naglalaman ng mga organic compound ay dapat na maiwasan ang kahalumigmigan mula sa sikat ng araw.

[11], [12], [13], [14], [15]

Shelf life

Ang shelf life ng mga bitamina ay nakasalalay sa pagsunod sa mga kondisyon ng imbakan. Ang mga paghahanda sa anyo ng mga creams, emulsions, serums at iba pang mga pampaganda ay dapat gamitin sa loob ng 12-36 buwan (ang expiration date ay nakalagay sa kanilang packaging). Ang mga tablet ay hindi dapat itabi nang higit sa 12 buwan, at bukas na mga iniksyon para sa 24-48 na oras.

[16],

Mga review

Maraming mga review kumpirmahin ang pagiging epektibo ng bitamina therapy para sa pag-aalaga sa mukha. Tamang katulad na paraan ay normalizes metabolic proseso, accelerates ang proseso ng pagbabagong-buhay, fights wrinkles, balat rashes at iba pang mga problema.

Ang mga bitamina sa mukha ay dapat gawin pagkatapos sumangguni sa isang cosmetologist at isang dermatologist. Susuriin ng doktor ang kondisyon ng balat at magbigay ng mga rekomendasyon para sa pangangalaga. Para sa mga kumplikadong therapeutic effect, ang bitamina ay dapat na ingested sa pagkain. Walang mas epektibo ang mga mask at iba pang mga pampaganda na may biologically aktibong mga sangkap.

[17], [18],

Ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukha

Ang bawat elemento ng bakas ay may sariling prinsipyo ng pagkilos at mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang ilang mga makinis na balat, ang iba ay nagpapanatili ng pagkalastiko at nagbabalik-loob. Isaalang-alang ang pinaka-angkop, iyon ay, ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukha sa bawat kaso:

• Upang mapanatili ang kagandahan - A, E, C. Sila ay kinuha sa loob at inilapat sa labas, idinagdag sa komposisyon ng mga produktong kosmetiko para sa regular na pangangalaga.
• Laban sa desquamation - A, B2, B5, B6, PP, F. Kadalasan ang dry skin ay nauugnay sa isang kakulangan sa mga sangkap na ito.
• Upang mapanatili ang mga kabataan - A, B1, C, E. Mayroon silang malinaw na anti-aging effect. Ang mga bitamina ay kinukuha nang pasalita at idinagdag sa mga kosmetikong paghahanda.
• Para sa ningning at pagkamakinang ng panlabas na bahagi ng balat - B3, C, PP, K. Labanan nila ang mga pigment spot, gawin ang mukha na makinis at mapurol. Puksain ang puffiness.
• Upang labanan ang acne, comedones at iba pang mga rashes - A, B2, B6, C, E, N. Normalize ang produksyon ng sebum at magbigay ng exfoliation ng mga patay na selula. Ang gayong mga elemento ng bakas ay natutunaw para sa isang masalimuot na epekto sa katawan.
• Para sa pagkalastiko at pagkalastiko - A, B1 at B5, E, C, PP, K. Magbigay ng pagbabagong-buhay ng balat at gawing normal ang pagbubuo ng mga fibre ng collagen.

Upang makamit ang ninanais na therapeutic effect at kumpletuhin ang pangangalaga sa balat, inirerekomenda na dalhin ang mga nakapagpapalusog sangkap papasok at ilapat ang mga ito sa labas, pagdaragdag sa makeup cosmetics.