Tubig at pagpapasuso: ano ang maaari mong inumin?

Ang mga nutrisyonista, cosmetologist, doktor ay pinipilit na ang isang tao ay dapat uminom ng mas maraming tubig, at ito ay hindi bababa sa 2-2.5 litro bawat araw, hindi kasama ang mga likidong pinggan, kape, tsaa, katas. Sa tulong nito, napabuti ang metabolismo, pantunaw, aktibidad ng puso, at ang kondisyon ng balat. Nalalapat ba ito sa isang babaeng nagpapasuso? Hindi pa matagal, pinaniniwalaan na ang pag-inom ng maraming likido ay nagtataguyod ng paggagatas, ganoon ba? [1]

Gaano karaming tubig ang dapat na inumin ng mga ina ng nars?

Mapagkakatiwalaang nalalaman na ang hormon prolactin ay nakakaapekto sa paggawa ng gatas ng ina, at ang halaga nito ay direktang proporsyonal sa dalas ng pagkakabit ng sanggol sa suso, ang tamang paghawak ng utong at ang pagsuso nito. Samakatuwid, ang pahayag tungkol sa pag-asa ng kasaganaan ng gatas sa likidong lasing ay walang batayan. Ngunit pinapabilis nito ang pagdaan ng gatas, at napansin ito ng maraming kababaihan. Mahusay para sa isang babae na uminom ng hanggang gusto niya sa panahon ng pagpapakain. Ang sobrang dami ay magpapataas ng load sa excretory system, ang kakulangan, lalo na sa init, ay maaaring humantong sa pagkatuyot. Ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig sa kasong ito ay ang kulay ng ihi: madilim na may masusok na amoy ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng likido, ilaw - tungkol sa normal na proseso. Ang isang mahalagang tanong para sa isang ina ng ina ay kung ano ang maiinom. [2]

Dill tubig

Nabatid na ang dill water ay naglalaman ng nakapagpapagaling na ari-arian upang mapawi ang mga bituka na bituka at palabasin ito mula sa mga gas. Mayroon din itong isang antimicrobial effect, nagpapabuti sa pantunaw. Iyon ang dahilan kung bakit ibinibigay ito sa mga sanggol kapag sumisigaw sila mula sa pamamaga at sakit sa tiyan. Ang mga kababaihan sa panahon ng postpartum ay madalas na nagdurusa mula sa mga katulad na sintomas. Ang dill water ay kredito na may kakayahang dagdagan ang paggagatas at itaguyod ang paghihiwalay ng gatas. Sa anumang kaso, ang halaman na pampalasa kung saan naghanda ang paghahanda ay naglalaman ng mahahalagang, mataba na langis, bitamina A, C, grupo B, flavonoids, glycosides, at mineral na kapaki-pakinabang para sa kapwa kababaihan at bata. Ang tinatawag na dill ay may pang-agham na karaniwang fennel. Pinipigilan nito ang mga karamdaman ng cardiovascular system, ginagawang normal ang presyon ng dugo, mayroong diuretic, expectorant effect. Para sa mga babaeng may hypotension, ang naturang tubig ay kontraindikado, sapagkat naglalaman ng isang vasodilator.

Paano maghanda ng tubig ng dill?

Ang dill water ay ipinagbibili sa mga botika sa mga bote at ang ratio ng mga bahagi nito - mahahalagang langis ng haras at purified water - ay 1: 1000. Ngunit ang gamot ay maaaring ihanda ng iyong sarili sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang kutsarita ng mga binhi o 3 g ng mga tinadtad na prutas, na ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Matapos igiit para sa isang oras, maaari mo itong salain at inumin ito. Ang isang ina na nag-aalaga ay dapat na uminom ng 30 minuto bago pakainin ang sanggol, kalahating baso isang beses.

Kumikislap na tubig

Alam natin ang mga matamis na inuming carbonated: lemonade, Coca-Cola, Sprite at iba pa, at, bilang karagdagan, ang sparkling na tubig ng mineral. Ang dating ay hindi inirerekomenda hindi lamang para sa mga ina ng pag-aalaga, kundi pati na rin para sa lahat dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, lasa, tina. Ang tubig ng mineral ay mayaman sa mga sustansya, bitamina, microelement. Ang magkakaibang komposisyon ay tumutugma sa tiyak na tubig at inilaan para sa paggamot ng ilang mga pathology ng digestive tract at iba pang mga organo. Sa panahon ng paggagatas, mahalaga na pawiin lamang ang iyong nadagdagan na uhaw. Ang tubig ng mineral na mesa ay angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Upang maiinom ito malayo sa mga mapagkukunan, ang carbon dioxide ay ginagamit bilang isang pang-imbak. Ito ay siya na hindi kanais-nais sa panahon ng pagpapasuso, sapagkat nanggagalit sa lining ng tiyan, bituka at maaaring maging sanhi ng colic sa isang bata. [3], [4]

Hilaw na tubig

Ang hilaw na tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang mapatay ang iyong pagkauhaw, na sanhi ng hormon oxytocin habang nagpapasuso - mas pinakain mo ang iyong sanggol, mas maraming ginawa ito. Hindi nito maaabala ang balanse ng tubig-asin, samakatuwid ito ay angkop para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ang pinakamahusay na tubig ay artesian, na hindi nakapasa sa isang mahabang paraan ng sentralisadong supply ng tubig. Karamihan sa atin ay walang pagkakataon na uminom nito. Ang chlorinated, at kung minsan ay hindi sapat na na-neutralize at hindi ligtas sa epidemiologically, dumadaloy mula sa mga gripo. Samakatuwid, ang solusyon ay nakasalalay sa pagbili ng de-boteng tubig, na madalas na direktang kinuha mula sa mga mapagkukunan, o nasala. [5]Ang pinakuluang tubig ay isinasaalang-alang patay na tubig, subalit, kung ang isang babae ay nag-aalinlangan sa kalidad ng hilaw na tubig o nagkaroon ng negatibong karanasan sa paggamit nito, pinakamainam na pakuluan ito.