Dami ng gatas sa panahon ng pagpapasuso

Ang gatas ng dibdib mula sa isang babaeng nagpapasuso ay halos hindi pareho: maaari itong likido o makapal, mala-bughaw o madilaw-dilaw, na may iba't ibang porsyento ng taba at protina. Bakit nangyari ito, at may isang tiyak na pamantayan ng gatas kapag nagpapasuso? Kinakailangan bang regular na subaybayan ang kalidad nito, at kung aling mga sitwasyon ang dapat kang mag-alala?

Sa katunayan, ang gatas ng suso ay hindi kailanman mukhang pareho: ang komposisyon nito ay maaaring magbago hindi lamang sa paglipas ng isang araw, kundi pati na rin sa isang solong pagpapakain at habang lumalaki ang sanggol at bubuo. Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga pagbabagong ito at tungkol sa komposisyon ng gatas ng suso sa pangkalahatan, magbabalangkas kami sa materyal na ito.

Ang kulay ng gatas kapag nagpapasuso

Ang gatas ng dibdib ay madalas na may isang madilaw-dilaw o mala-bughaw na kulay, at kung minsan kahit isang berde o kulay-rosas-orange na kulay (kung ang nagpapasuso na ina ay gumagamit ng mga pagkain na may mga tina, sariwang damo, atbp.). Ang ganitong mga pagbabago sa hitsura ng gatas ay hindi nakakaapekto sa kalidad nito at hindi sanhi ng pag-aalala.

Ang kulay ay maaaring magbago kahit na sa isang solong pagpapakain - normal din ito, dahil may mga konsepto tulad ng anterior (malapit) at posterior (malayo) na gatas:

• Sa harap na bahagi, palaging may mas maraming tubig sa normal na bahagi, ngunit ang konsentrasyon ng mga sustansya ay mas mababa;
• Sa likod na bahagi, ang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at taba ay mataas - at ito rin ang pamantayan.

Ang transparent na gatas sa panahon ng pagpapasuso ay madalas na matatagpuan lamang sa harap na bahagi, na naubos ng sanggol sa simula ng pagpapakain. Sa katunayan, ang bahaging ito ng sanggol ay huminto sa hindi gaanong kagutuman bilang uhaw. Matapos ang ilang minuto ng "pag-inom" ay nagsisimula sa "feed" back milk: lalo na itong masustansya at kahit na makapal, kaya't nagsisilbi itong isang buong pagkain para sa sanggol. Kung ang isang babae ay madalas na nagbabago ang sanggol mula sa isang suso patungo sa isa pa, maaaring hindi siya makarating sa likurang bahagi, umiinom ng harapan, hindi gaanong puro gatas. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng timbang ay maaaring hindi sapat, at ang bata ay magiging mas nakakaakit (upang ilagay ito nang simple, siya ay patuloy na gutom).

Upang maiwasan ito, kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay hindi lamang inumin, kundi kumakain din: Bumalik ang madilaw-dilaw na gatas sa panahon ng pagpapasuso ay mahalaga para sa buong paglaki at pag-unlad ng sanggol, dahil mas puro at masustansya. [1]

Bihirang, napansin ng mga ina ang isang kulay rosas o kayumanggi na kulay ng gatas. Sa karamihan ng mga kaso, ang sitwasyong ito ay isa ring pagkakaiba-iba ng pamantayan, dahil ang gayong kulay ay dahil sa ingress ng isang maliit na halaga ng dugo sa produkto - halimbawa, mula sa nasira na balat sa lugar ng nipple. Kapag nag-aayos ng naturang gatas, ang mga partikulo ng dugo, bilang isang panuntunan, ay tumira sa ilalim. Samakatuwid, maaari mong pakainin ang iyong sanggol ang decanted at naayos na produkto, o pakainin ito mula sa dibdib tulad ng dati: ang pagbabago ng kulay na ito ay hindi makakasama sa iyong sanggol.

Hindi sapat na gatas kapag nagpapasuso sa iyong sanggol

Anong pamantayan ang karaniwang ginagamit ng isang babae upang tapusin na hindi siya nakakakuha ng sapat na gatas ng suso? Ang pinaka-karaniwang mga palatandaan ay ang mga sumusunod:

• Ang ina na nagpapasuso ay hindi naramdaman na puno ang kanyang mga suso;
• Ito ay halos imposible na mag-decant ng gatas, o ang dami ng gatas ay napakaliit;
• Ang sanggol ay madalas na humihiling ng dibdib;
• Ang sanggol ay "itinapon" ang dibdib, umiyak, kinukuha ito muli at "itinapon" muli.

Kapansin-pansin na wala sa pamantayan sa itaas ay isang maaasahang sintomas ng kakulangan sa gatas. Para sa isang layunin na pagtatasa kinakailangan upang bigyang-pansin ang iba pang mga palatandaan:

• Wastong pagpapasuso ng sanggol;
• Dalas at tagal ng pagpapakain;
• Pagkakaroon ng isang regimen sa pagpapakain, o pagpapakain sa demand;
• Pana-panahong paggamit ng mga bote (na may tubig, na may formula), madalas na paggamit ng mga pacifier.

Kung ang sanggol ay hindi mahigpit na hinawakan ang nipple, direktang nakakaapekto ito sa kalidad ng pagsipsip, at ang gatas ay darating sa sanggol sa limitadong dami: samakatuwid ay lumiliko na ang gatas ay tila magagamit, ngunit ang sanggol ay nagugutom.

Ang patuloy na paggamit ng isang pacifier o bote ay maaaring humantong sa katotohanan na ang bata ay nahahanap ang hugis ng utong ng ina na hindi gaanong komportable, at mas mahirap na pagsuso mula dito kaysa sa isang bote. Bilang isang resulta - ang patuloy na pagdura sa labas ng dibdib, mga maikling yugto ng pagsipsip ng gatas ng suso, hanggang sa pagtanggi ng pagpapasuso. Maraming mga ina ang hindi nauunawaan kung ano ang bagay, at isipin na ang sanggol ay hindi gusto ng gatas, o hindi ito puno: samakatuwid, may mga katanungan tungkol sa pamantayan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. [2]

Ito ay isa pang bagay kung ang paggagatas ay talagang hindi sapat: ang gayong problema ay dapat at malulutas.

Bakit walang sapat na gatas kapag nagpapasuso? Hindi lamang ang mga detalye ng diyeta, kundi pati na rin ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring sugpuin ang paggawa nito:

• Ang mga takot, pagkabalisa, pagkalungkot, pagkapagod (panloob na pag-igting at kalamnan spasms ay pumipigil sa normal na daloy ng gatas);
• Mahabang agwat sa pagitan ng mga feed (higit sa 2.5 oras).

Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip na ang gatas ay magiging mas mahusay at mas nakapagpapalusog kung ito ay "nakaimbak" sa dibdib. Hindi ito totoo: ang pamamaraang ito ay maaari lamang humantong sa isang unti-unting pagkawala ng gatas. Inirerekomenda na pakainin nang madalas, at ang gatas na natitira sa dibdib ay dapat na decanted. Ang pormula ay simple: mas maraming gatas na lumalabas, mas papasok.

Mga palatandaan ng kakulangan ng gatas kapag nagpapasuso

Kung sa palagay mo ay nagugutom ang iyong sanggol sa lahat ng oras dahil hindi siya nakakakuha ng sapat na gatas, hindi ka dapat mag-panic. Una, ang labis na pagkabalisa ay maaaring humantong sa isang mas malaking kakulangan sa gatas. At pangalawa, ang paggagatas ay maaaring maibalik sa normal at kahit na naibalik pagkatapos ng halos kumpletong pagtigil. [3]

Ano ang unang bagay na dapat gawin? Kinakailangan na tiyakin na ang sanggol ay talagang hindi nakakakuha ng sapat na gatas. Upang gawin ito, hanapin ang mga negatibong palatandaan na ito:

• Ang bilang ng mga pag-ihi sa bata ay mas mababa sa 10-12 beses sa isang araw, na may ihi na may isang binibigkas na dilaw na tint at puro amoy;
• Ang sanggol ay may pagkahilig sa tibi - ang defecation ay nangyayari isang beses bawat 2-3 araw o mas madalas;
• Feces siksik, madilim, kung minsan ay may uhog;
• Ang bata ay cranky, hindi maganda ang natutulog, maaaring magising tuwing 15-30 minuto;
• Ang pagtaas ng timbang sa loob ng isang linggo ay mas mababa sa 120 g (nangangahulugang ang unang buwan ng buhay kung ang bata ay ipinanganak na tumitimbang ng higit sa 3 kg);
• Ang buwanang pagtaas ng timbang ay mas mababa sa 600 g.

Ang lahat ng mga palatandaan sa itaas ng paglihis mula sa pamantayan ay may bisa kung ang sanggol ay eksklusibo na nagpapasuso, nang walang "pagdaragdag" na may pormula at "pagdaragdag" na may tubig.

Ano ang gagawin kung mayroong maliit na gatas kapag nagpapasuso?

Ang pangunahing bagay na pinapayuhan ng isang espesyalista sa isang babaeng may hindi sapat na supply ng gatas ay upang madagdagan ang panahon ng pahinga, bawasan ang pagkabagot at kumain ng iba't ibang diyeta. Maaari ka ring magdagdag sa diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na likido.

Mahalaga na huwag tumira sa problema, lalo na dahil madalas itong malayo. Ang hindi gaanong nerbiyos at nababalisa ang ina ay, ang mas mahusay na paggagatas ay napupunta. Hindi kinakailangan na subukang patuloy na kontrolin ang proseso ng pagbuo ng gatas at pagpapakain, dahil bilang isang resulta, ang katawan ay naglalabas ng mga hormone ng stress na maaaring mabawasan ang paggagatas halos sa zero.

Hindi bihira na obserbahan na ang pagkasira ng paggawa ng gatas ay nauugnay sa isang banal na hindi tamang pagtula ng sanggol. Kung ang sanggol ay hindi nauunawaan ang lugar ng nipple nang sapat, ito ay sumusuka ng medyo maliit na gatas, habang ang pagsuso ng mahabang panahon. Kung tama ang application, kung gayon, una, ang sanggol ay sumusuka ng sapat na dami ng gatas sa isang maikling panahon, at pangalawa, mayroong karagdagang pagpapasigla ng mga nipples, na may potensyal na pag-andar ng mga glandula ng mammary. Bilang isang resulta, mayroong maraming gatas.

Bilang karagdagan, kung paano pasiglahin ang paggawa ng gatas kapag nagpapasuso? Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang pamantayan ay ang pakainin ang sanggol na "on demand". Sa ngayon, marahil ang lahat ng mga ina ay alam kung ano ang ibig sabihin ng konsepto na ito. Kailangan mo lamang magtiwala sa sanggol: Sasabihin niya sa iyo kung kailan pakainin, sa anong halaga, kung gaano katagal, atbp, at iba pa. Huwag isipin na ang sanggol ay mag-overeat o hindi masiraan ng loob: Tulad ng para sa nutrisyon, ang katawan ng bata mula sa kapanganakan ay maaaring makontrol ang mga pangangailangan nito. At isa pang bagay: hindi mo dapat subukang agad na mapupuksa ang mga feed sa gabi. Ito ay ang "diskarte" na pinaka-aktibo ang paggawa ng gatas, dahil sa oras lamang ng gabi ang lactation hormone prolactin ay synthesized. [4]

Buod natin kung paano dagdagan ang gatas kapag nagpapasuso:

• Kailanman posible, subukang magpahinga, matulog, magpahinga;
• Siguraduhin na tama ang pagpapasuso ng sanggol;
• Magsanay sa pagpapakain ng "On Demand", hindi nakakalimutan ang panahon ng gabi.

Alalahanin ang sumusunod na katotohanan: mas madalas ang feed ng iyong sanggol, mas mabuti. Sa ilang mga pangyayari, maaari kang gumamit ng isang pump ng suso, halimbawa, upang mabulok ang gatas na naiwan sa suso pagkatapos ng pagpapakain.

Hindi mahirap magtatag ng paggagatas at dagdagan ang paggawa ng gatas ng suso: ang pangunahing kondisyon ay hindi mag-alala, at pagkatapos ang lahat ay gagana sa pinakamahusay na paraan.

Paano madagdagan ang gatas kapag nagpapasuso sa mga katutubong remedyo?

Mula noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay nagsagawa ng mga recipe ng katutubong gamot upang mapabuti ang kalidad at dami ng gatas ng suso. Hindi nila nakalimutan ang tungkol sa mga naturang recipe ngayon. Gayunpaman, huwag kalimutan: Maaari mong gamitin ang mga remedyo na ito kung talagang sigurado ka na ang ina at ang sanggol ay hindi alerdyi sa mga sangkap na ginamit.

• Dill decoction, pagbubuhos ng dill seed o fennel, fennel oil - ang mga remedyong ito ay ligtas at abot-kayang, mayroon silang positibong epekto sa komposisyon ng "produkto" ng ina. Ang pinakasimpleng at pinaka-karaniwang recipe ay itinuturing na mga sumusunod: Grind dill seed sa isang gilingan ng kape, ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tbsp. Binhi bawat 200 ml ng tubig na kumukulo), igiit sa ilalim ng takip sa loob ng anim na minuto, filter at inumin sa buong araw sa maliit na sips.
• Ang mga walnut ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa paggagatas. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat sa mga mani, dahil maaari silang maging sanhi ng isang malakas na reaksiyong alerdyi. Kung ang mga alerdyi ay hindi natagpuan (pareho sa ina at sanggol), maaari mong gamitin ang resipe na ito: 300 ml ng gatas na dinala sa isang pigsa, ibuhos sa isang thermos, ibuhos sa parehong ilang mga tinadtad na walnuts. Napag-alaman ng 2-3 oras, i-filter at uminom ng kaunti sa isang oras para sa isang araw. Kung pagkatapos ng pagkuha ng lunas na ito sa isang sanggol ay natagpuan ang mga sakit sa dumi ng tao, colic, pantal sa balat, pulang lugar sa katawan, ubo, kung gayon ang paggamit ng potion stop.
• Broccoli - Inirerekomenda ang gulay na ito na idagdag sa diyeta ng lahat ng mga ina na nagpapasuso. Magbibigay ang Broccoli ng ina at sanggol ng mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas, ay makakatulong sa mga kababaihan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, pagbutihin ang pag-andar ng endocrine system, pinasisigla ang mga proseso ng paggagatas. Inirerekomenda na magdagdag ng broccoli sa menu sa anyo ng mga sopas, nilaga o inihurnong gulay.

Ang hindi dapat gawin ng isang nagpapasuso na ina ay labis na labis. Marami ang nagkakamali, na naniniwala na ang pagtaas ng pagkonsumo ng pagkain ay hahantong sa isang pagtaas ng paggawa ng gatas. Hindi ito totoo, at kahit na kabaligtaran: Ang sobrang pag-overeating ay hahantong sa isang paglabag sa mga normal na proseso ng metabolic, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi ganap na mai-assimilated, at ang kalidad ng gatas ay magdurusa lamang. Mas mahusay na kumain ng maayos, sa maliliit na bahagi, ngunit madalas - halimbawa, bawat 2.5 o 3 oras.

Paano madagdagan ang daloy ng gatas kapag nagpapasuso? Upang gawin ito, kinakailangan na ilagay ang sanggol nang mas madalas para sa pagpapakain, pati na rin upang maitaguyod ang iyong sariling regimen sa pag-inom. Siyempre, pinakamainam na uminom ng regular na inuming tubig, nang walang gas at additives. Gayunpaman, ang paggamit ng naturang inumin ay maligayang pagdating din:

• Maluwag na berdeng tsaa;
• Prutas, berry compote (maaaring gawin ng mga pinatuyong prutas), mors;
• Espesyal na herbal teas upang mapahusay ang paggawa ng gatas (na may aniseed, melissa, kumin, dill, atbp.);
• Sariwa, homemade juice;
• Oatmeal Mousse.

Sa anumang parmasya maaari kang bumili ng mga espesyal na koleksyon ng herbal at tsaa - halimbawa, Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko Tea ay nagpapabuti sa paggawa ng gatas. Bilang karagdagan, may mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta at paghahanda ng multivitamin para sa mga babaeng nagpapasuso: napili lamang sila sa mga rekomendasyon ng doktor. Partikular na sikat at homeopathic remedyo na nakakaapekto sa sanhi ng problema, pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, pagtanggal ng pag-igting at spasms. Kasama sa ganitong mga paghahanda ang Mleekoin at Pulsatilla, na kilala ng maraming mga ina. [5]

Paano mapapabuti ang kalidad ng gatas kapag nagpapasuso?

Ang mga nutrisyunista ay pumunta sa mga ina ng pag-aalaga at nakilala ang isang bilang ng mga produkto na dapat isama sa diyeta, upang gawing mas kapaki-pakinabang ang gatas, puspos ng mga sangkap ng bitamina at mineral. Ito ay tungkol sa mga naturang produkto:

• Ang mga cereal (buckwheat at oatmeal ay mainam);
• Mga itlog, isda ng salmon;
• Pinakuluang at inihurnong prutas;
• Nuts (sa kondisyon na walang mga alerdyi);
• Honey (sa kawalan ng mga alerdyi);
• Berry.

Mayonnaise at suka, anumang pinausukang karne, karamihan sa mga pampalasa at pampalasa, malunggay at mustasa, puting asukal, carbonated water, kaginhawaan na pagkain at mga gawa ng tao (meryenda, chips, sweets, margarin) negatibong nakakaapekto sa komposisyon ng gatas.

Paano madagdagan ang nilalaman ng taba ng gatas kapag nagpapasuso?

Kung may pag-aalinlangan tungkol sa antas ng katabaan ng gatas, mayroong isang paraan upang suriin ang porsyento nito mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Ang nagresultang figure ay maaaring hindi tumpak na tumpak, ngunit magbibigay ito ng isang pangkalahatang ideya ng porsyento ng taba na naroroon.

Dapat pansinin nang sabay-sabay na ang istatistika na pamantayan ng nilalaman ng taba ng gatas ng suso ay kinikilala bilang isang saklaw na 3.6-4.6%. Ngunit kahit na lampas sa pamantayang ito - sa isang direksyon o iba pa - ay hindi magpapakita ng totoong larawan, sapagkat, tulad ng sinabi na natin, ang nilalaman ng taba ay maaaring magbago kahit sa proseso ng isang pagpapakain. Ang bawat ina ay dapat maunawaan: Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalidad ng gatas ng suso ay ang sanggol mismo. Iyon ay, kung ang sanggol ay sapat na nasiyahan, sapat na nakukuha sa taas at timbang, ay hindi nakakaranas ng mga problema sa kalusugan, nangangahulugan ito na ang gatas ay normal, maibigay ang lahat ng kinakailangan.

Kung ang ina ay hindi pa rin makapaghintay upang malaman ang tinatayang antas ng nilalaman ng taba ng "pagkain" ng sanggol, maaari itong gawin nang hindi umaalis sa bahay. Kinakailangan na kumuha ng isang ordinaryong tubo ng pagsubok, ibuhos dito ang isang maliit na decanted milk (hindi sa harap!) Upang ang taas ng likido ay 10 cm. Susunod, ang test tube ay dapat na iwanan para sa 5-6 na oras sa isang silid ng temperatura ng silid. Sa panahong ito, ang produkto ay hahatiin sa mga layer, ang pinakamataas na isa ay ang taba. Ang tuktok na layer na ito ay dapat na masukat lamang sa isang pinuno o sentimetro tape: ang porsyento ng taba sa gatas ay ang bilang ng mga milimetro na sinusukat.

Ano ang nagdaragdag ng taba na nilalaman ng gatas kapag nagpapasuso? Sinasabi ng mga doktor na hindi nagkakahalaga ng pag-aalala tungkol sa pamantayan at sinusubukan ang iba't ibang mga paraan upang maimpluwensyahan ang tagapagpahiwatig na ito, dahil ang gayong mga manipulasyon ay walang espesyal na kahulugan. At ang punto ay hindi na imposibleng madagdagan ang nilalaman ng taba - ang figure ay maaaring itaas sa 6 o kahit 7%, ngunit ang sanggol mula dito ay hindi magiging mas pampalusog, sapagkat aabutin mula sa gatas nang hindi hihigit sa 4%. Ang natitira ay mananatili "kasama ang babae", o mas tumpak, kasama ang kanyang pigura.

Sigurado ang mga eksperto: ang lahat na ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga mataba na pagkain ng ina na maibibigay ay ang kanyang sariling labis na timbang at mga pagbabago sa komposisyon ng taba ng gatas ng suso. Bilang isang resulta, ang produkto ay magiging masyadong makapal, ang panganib ng lactostasis ay tataas, at mahahanap ng sanggol na mas mahirap na pagsuso (kahit na sa punto ng pagtanggi sa pagpapasuso). [6]

Pinapayuhan ng Medics: Huwag mag-eksperimento sa mga kaugalian at diyeta, huwag makinig sa mga lumang rekomendasyon na kumain ng maraming mataba, pagawaan ng gatas at matamis na pagkain. Ang tanging makatwirang paraan upang madagdagan ang dami at kalidad ng gatas, upang dalhin ito sa pamantayan - ito ay isang madalas na pagtula ng sanggol at pana-panahong pag-decant. Kung susundin mo ang payo na ito, ang gatas ay mababago nang mas madalas, at tataas ang paggawa nito.

Mga pagkaing nagpapataas ng nilalaman ng taba ng gatas sa panahon ng pagpapasuso

Mabuti man o masama, ang mga lumang stereotypes ay mahigpit na "nakaupo" sa lahat ng mga henerasyon ng magulang. Matagal nang pinaniniwalaan na ang paggamit ng mga mataba na pagkain, condensed milk, atbp ay nagpapabuti sa kalidad at nutrisyon na nilalaman ng gatas ng suso. "Ang isang batang ina ay dapat kainin ang lahat at sa maraming dami, para sa dalawa" ang mga naturang parirala ay narinig halos lahat ng kababaihan. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral na pang-agham na nakakumbinsi ay nagpapatunay na ang kalidad ng gatas ng suso, kung nakasalalay ito sa mga kagustuhan ng pagkain ng ina, kung gayon napakaliit. Ang katotohanan, na ipinakita ng mga siyentipiko, ay tulad nito: lahat ng mga kinakailangang sangkap para sa sanggol, tulad ng mga protina, taba at karbohidrat, hindi siya nakakakuha ng labis mula sa diyeta sa ina, ngunit mula sa mga mapagkukunan ng katawan ng babae. At ang bahagi lamang ng bitamina ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagkain na natupok - halimbawa, ang mga bitamina na B-group, bitamina D at ascorbic acid, pati na rin ang bakal, calcium at sink ay ibinibigay sa gatas mula sa pagkain.

Ang nilalaman ng taba at dami ng gatas ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng iyong sanggol. Ang tunog ba na ito ay maaaring mangyari? Sa katunayan, ang hindi gaanong madalas na isang ina ay nagpapasuso sa kanyang sanggol at mas kaunting oras na ginugol ng sanggol sa dibdib (iyon ay, mas kaunting gatas ang natupok), mas kaunting gatas ang ginawa. Sa kabaligtaran, mas madalas at higit pa ang kumakain ng sanggol, mas maraming paggawa ng isang mahalagang pagtaas ng produkto, at ang fatter ay nagiging. Ang mga espesyalista ay nagkakaisa sa kanilang opinyon: upang madagdagan ang dami at taba na nilalaman ng gatas ng suso, hindi na kailangang baguhin ang diyeta ng ina.

Kaya ano ang ibig mong sabihin: Walang mga pagbabago sa nutrisyon ang kinakailangan? Oo, dahil ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat na binubuo ng malusog, hypoallergenic at madaling matunaw na pagkain. Ang mga hangaring ito ay hinahabol tulad ng mga sumusunod:

• Ang pagkain ng ina ay hindi dapat maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol;
• Ang bata ay kailangang makatanggap ng mga bitamina at mineral nang buo;
• Ang sanggol ay hindi dapat magkaroon ng mga problema sa panunaw at sistema ng nerbiyos.

Paano madagdagan ang nutritional content ng gatas sa panahon ng pagpapasuso, pagbutihin ang komposisyon ng bitamina at mineral? Maaari mong idagdag ang mga sumusunod na produkto sa menu:

• Mga buto, walnut o hazelnuts (sa kondisyon na ang sanggol ay hindi alerdyi);
• Ang iba't ibang mga cereal, sinigang (sa tibi sa bata ay dapat na limitado sa paggamit ng ina na nagpapasuso ng bigas);
• Mga produktong ferment na gatas;
• Isda ng salmon;
• Mga pasas;
• Gulay;
• Broccoli, karot, iba pang mga gulay na nilagang o steamed;
• Inihurnong at sariwang prutas (hal. Mansanas, peras), berry (kung walang mga alerdyi);
• Mga langis ng gulay;
• Hard Cheeses.

Ang pagtaas ng paggagatas ng gatas na may pagpapasuso ay nauugnay din sa kabuuang pang-araw-araw na pag-inom ng likido ng isang babaeng nagpapasuso. Ang likido ay, una sa lahat, tubig. Dapat itong hindi carbonated, puro, nang walang mga additives. Bilang karagdagan sa tubig, pinahihintulutan na gumamit ng mga juice (gulay, prutas, gawang bahay), berdeng tsaa, compotes. Upang mapagbuti ang kagalingan at pagtunaw ng bata, ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring maghanda para sa kanyang sarili na tsaa batay sa lemon verbena, melissa, mga buto ng haras at mga buto ng caraway. Alinsunod dito, ang kape at malakas na itim na tsaa, cola at inumin na may mga tina at preservatives ay ipinagbabawal.

Kung gagawin mo ang lahat ng tama, iyon ay, uminom ng sapat na likido, kung maaari, magpahinga at matulog, isang iba't ibang diyeta ng malusog na pagkain, ang pamantayan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso ay magiging pinakamainam para sa paglaki at pag-unlad ng bata.