Kaanghangan

Ang ginaw ay isang pakiramdam ng lamig at panginginig na maaaring maramdaman ng isang tao kapag sila ay nanlamig. Ang lamig ay nauugnay sa pagsisikip ng mga daluyan ng dugo sa balat at pagtaas ng sensitivity sa malamig. Kapag sinusubukan ng katawan na manatiling mainit, ang dugo ay maaaring makuha mula sa balat at mai-redirect sa mga panloob na organo, na maaaring magdulot ng pakiramdam ng lamig at panginginig.

Ang ginaw ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng mababang temperatura sa paligid, halumigmig, hangin, kakulangan ng damit, hindi sapat na pagkain, atbp. Ito ay isang normal na reaksyon ng katawan sa lamig at kadalasang nawawala kapag ang tao ay uminit at naibalik ang normal na katawan temperatura.

Gayunpaman, kung minsan ang panginginig ay maaaring maging tanda ng iba pang kondisyong medikal tulad ng anemia, hypothermia (hypothermia), mababang presyon ng dugo, mga sakit sa sirkulasyon, at iba pa. Kung ang panginginig ay nagiging madalas, paulit-ulit, o sinamahan ng iba pang nakakabagabag na sintomas, inirerekomenda na magpatingin ka sa doktor para sa diagnosis at pagpapayo.

Mga sanhi panginginig

Ang lamig ng paa, kamay, daliri at katawan ay maaaring sanhi ng iba't ibang salik at may iba't ibang dahilan. Narito ang ilan sa kanila:

1. Malamig: Ang isang malinaw na sanhi ng panginginig ay maaaring ang mababang temperatura ng kapaligiran. Kapag ang katawan ay nalantad sa lamig, ang mga daluyan ng dugo ay sumikip upang mabawasan ang pagkawala ng init, na maaaring magdulot ng panginginig.
2. Labis na sipon: Kung mananatili ka sa malamig at mamasa-masa na lugar sa mahabang panahon, lalo na nang walang angkop na damit, maaari itong humantong sa hypothermia at panginginig sa iyong mga paa, kamay at katawan.
3. Anemia: Ang kakulangan sa iron o iba pang uri ng anemia ay maaaring magpababa ng sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng panginginig sa mga paa't kamay at katawan.
4. Mga problema sa vascular: Ang pagkalamig ay maaaring iugnay sa mga sakit sa sirkulasyon tulad ng Raynaud's disease, kung saan ang mga daluyan ng dugo ay lumiliit kapag na-stress o malamig, na maaaring humantong sa paglamig sa mga daliri.
5. Cold hands and feet syndrome: Ang sindrom na ito ay maaaring nauugnay sa pagiging sensitibo sa malamig at paminsan-minsang paglamig ng mga paa't kamay kahit na sa katamtamang temperatura.
6. Stress at Pagkabalisa: Ang emosyonal na pag-igting, stress at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa daloy ng dugo at maging sanhi ng panginginig.
7. Mga gamot: Ang ilang mga gamot, tulad ng mga vasoconstrictor, ay maaaring magdulot ng panginginig.
8. Mga problema sa neurologic: Ang mga kondisyon ng neurologic tulad ng migraine ay maaaring sinamahan ng panginginig.

Mga sintomas panginginig

Ang sintomas na ito ay maaaring iugnay sa iba't ibang mga sanhi at may iba't ibang mga pagpapakita depende sa konteksto. Nasa ibaba ang ilang posibleng sintomas at sanhi ng panginginig:

1. Pakiramdam ng lamig: Ang panginginig ay maaaring sinamahan ng malamig na sensasyon sa mga kamay, paa, o iba pang bahagi ng katawan.
2. Panginginig: Sa ilang mga kaso, ang panginginig ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng mga kalamnan, lalo na sa malamig o nakababahalang mga kondisyon.
3. Pagkawala ng pakiramdam -- Sa ilang mga tao, ang ginaw ay sinamahan ng pagbaba ng sensitivity sa balat, na maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pamamanhid.
4. Pagkawala ng init: Ang pakiramdam na ang init ay umaalis sa katawan ay maaaring sumabay sa ginaw.
5. Pagkahilo, panghihina at antok: Sa ilang mga kaso, ang panginginig ay maaaring magdulot ng pagkahilo, panghihina at pakiramdam ng karamdaman.

Diagnostics panginginig

Kung mayroon kang problema sa panginginig at ito ay nagiging talamak o sinamahan ng iba pang nakakainis na sintomas, dapat kang magpatingin sa doktor para sa diagnosis at medikal na atensyon. Ang doktor na dapat mong makita ay depende sa pinaghihinalaang sanhi ng panginginig at mga karagdagang sintomas. Narito ang ilang mga doktor at espesyalista na maaari mong isaalang-alang:

1. Therapist: Ang iyong doktor ng pamilya o general practitioner ay maaaring ang unang espesyalista na makikita mo. Gagawa siya ng paunang pagtatasa ng iyong kondisyon, magtatanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal, at maaaring mag-order ng mga paunang pagsusuri sa laboratoryo.
2. Neurologo: Kung ang panginginig ay sinamahan ng mga sintomas ng neurologic tulad ng pananakit ng ulo, pamamanhid, o panginginig, maaari kang i-refer sa isang neurologist para sa mas detalyadong pagsusuri ng nervous system.
3. Endocrinologist: Ang ilang mga problema sa endocrine, tulad ng diabetes o thyroid disorder, ay maaaring magdulot ng panginginig. Ang isang endocrinologist ay dalubhasa sa pag-diagnose at paggamot sa mga kondisyong ito.
4. Rheumatologist: Kung pinaghihinalaang sakit sa rayuma, maaaring magsagawa ng karagdagang pagsusuri ang isang rheumatologist.
5. Gastroenterologist, cardiologist, oncologist at iba pang mga espesyalista: Sa mga bihirang kaso, ang panginginig ay maaaring nauugnay sa mga sakit sa organ gaya ng tiyan, puso o mga tumor. Sa kasong ito, maaari kang i-refer sa naaangkop na espesyalista para sa isang mas detalyadong pagsusuri.

Ang diagnosis ng panginginig ay depende sa mga partikular na sintomas at sa mga pangyayari kung saan ito nangyayari. Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng ilang mga medikal na pagsusuri at eksaminasyon upang malaman ang sanhi ng panginginig at matukoy ang naaangkop na paggamot. Narito ang ilan sa mga posibleng hakbang sa diagnosis:

1. Kasaysayang Medikal: Tatanungin ka ng iyong doktor ng mga tanong tungkol sa likas na katangian ng panginginig, kailan at paano ito nangyayari, kung ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, at maaaring malaman ang tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at family history ng mga medikal na kondisyon.
2. Pisikal na Pagsusuri: Ang iyong doktor ay gagawa ng pagsusulit upang suriin ang iyong mga paa at ang iyong pangkalahatang kondisyon. Maaari niyang suriin ang iyong pulso, kulay ng balat, pamamaga, at iba pang mga pisikal na palatandaan.
3. Mga pagsusuri sa laboratoryo: Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo upang suriin ang mga antas ng hemoglobin, mga antas ng bakal, mga electrolyte, at iba pang mga tagapagpahiwatig.
4. Mga instrumental na pagsusuri: Kung pinaghihinalaan ang mga problema sa vascular o neurologic, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga instrumental na pagsusuri tulad ng vascular ultrasound (duplex scan), magnetic resonance imaging (MRI), o electromyography (EMG).
5. Electrocardiogram (ECG): Kung pinaghihinalaan ang mga problema sa puso, maaaring magsagawa ng ECG upang suriin ang electrical activity ng puso.
6. Konsultasyon sa mga espesyalista: Depende sa iyong mga sintomas at mga resulta ng mga nakaraang pagsusuri, maaari kang i-refer sa isang espesyalista tulad ng isang neurologist, cardiologist, rheumatologist, endocrinologist, at iba pang mga espesyalista para sa mas malalim na pagsusuri at paggamot.

Iba't ibang diagnosis

Ang differential diagnosis ng panginginig ay ang proseso ng pag-alis o pagtukoy ng mga posibleng sanhi ng sintomas na ito, dahil ang panginginig ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang kondisyong medikal. Narito ang ilang posibleng dahilan ng panginginig at kung paano ginawa ang differential diagnosis:

1. Panginginig: Ang una at pinaka-halatang dahilan ng panginginig ay malamig at hypothermia. Upang maalis ang dahilan na ito, mahalagang tiyakin na ikaw ay nasa isang makatwirang mainit na kapaligiran at maayos ang pananamit.
2. Anemia: Ang kakulangan sa iron at iba pang uri ng anemia ay maaaring mabawasan ang supply ng oxygen sa mga tisyu at maging sanhi ng panginginig. Upang masuri ang anemia, ang mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo ay ginagawa upang masukat ang mga antas ng hemoglobin at ferritin.
3. Raynaud's disease: Ito ay isang vascular disease kung saan sumikip ang mga daluyan ng dugo bilang tugon sa stress o sipon. Ang mga pagsusuri sa vascular function at pagsusuri ng isang rheumatologist ay maaaring isagawa para sa differential diagnosis.
4. Diabetes mellitus: Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng panginginig. Ang mga pagsusuri sa dugo para sa glucose at hemoglobin A1c ay isinasagawa upang masuri ang diabetes.
5. Mga problema sa neurologic: Ang mga migraine at neuropathies ay maaaring magdulot ng panginginig. Ang MRI, EMG, at konsultasyon sa isang neurologist ay maaaring utusan upang maalis ang mga problemang ito.
6. Sakit sa vascular: Ang sakit sa vascular, tulad ng trombosis o atherosclerosis, ay maaaring magdulot ng mga problema sa sirkulasyon at panginginig. Ang vascular ultrasound at iba pang mga pamamaraan ay ginagamit para sa diagnosis.
7. Sikolohikal na mga kadahilanan: Ang stress at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa peripheral circulation at maging sanhi ng panginginig. Mahalagang isaalang-alang ang mga sikolohikal na aspeto sa diagnosis ng pagbubukod.

Ang differential diagnosis ay nangangailangan ng masusing pisikal na pagsusuri at talakayan sa isang manggagamot upang matukoy ang partikular na sanhi ng panginginig at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paggamot panginginig

Ang paggamot sa panginginig ay depende sa pinagbabatayan na dahilan. Bago simulan ang paggamot, mahalagang masuri at matukoy kung ano ang sanhi ng panginginig sa iyong kaso. Magpatingin sa iyong doktor para sa pagsusuri at pagsusuri kung ang lamig ay nagiging talamak o sinamahan ng iba pang nakakainis na sintomas.

Narito ang ilang pangkalahatang alituntunin na makakatulong na mabawasan ang panginginig:

1. Panatilihing mainit-init: Kung ang lamig ay sanhi ng mababang temperatura ng kapaligiran, magsuot ng mainit na damit at gumamit ng mga heater sa malalamig na silid.
2. Sumilong sa hangin: Maaaring malamig at ginaw ang hangin. Gumamit ng proteksyon ng hangin at magsuot ng sumbrero upang takpan ang iyong ulo at tainga.
3. Kumuha ng sapat na tulog: Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na temperatura ng katawan at balanse ng enerhiya. Subukang matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras bawat gabi.
4. Wastong nutrisyon: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa sustansya, lalo na ang mga bitamina at mineral, upang mapanatili ang normal na thermoregulation at metabolismo.
5. Iwasan ang stress: Ang stress ay maaaring mag-ambag sa pakiramdam ng lamig at ginaw. Ang pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni at malalim na paghinga ay maaaring makatulong na pamahalaan ito.
6. Pisikal na aktibidad: Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na panatilihing umiikot ang iyong dugo at mabawasan ang panginginig.
7. Medikal na Paggamot: Kung ang panginginig ay nauugnay sa anumang mga medikal na kondisyon tulad ng anemia, diabetes, thyroid disorder at iba pa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng naaangkop na paggamot. Mahalagang sundin ang mga reseta at rekomendasyon ng doktor.