Kaanghangan

Ang chilliness ay isang pakiramdam ng lamig at nanginginig na maramdaman ng isang tao kapag nakakaramdam sila ng malamig. Ang chilliness ay nauugnay sa constriction ng mga daluyan ng dugo sa balat at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa malamig. Kapag sinusubukan ng katawan na panatilihing mainit-init, ang dugo ay maaaring mailayo mula sa balat at mai-redirect sa mga panloob na organo, na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng malamig at nanginginig.

Ang chilliness ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng mababang mga nakapaligid na temperatura, kahalumigmigan, hangin, kakulangan ng damit, hindi sapat na paggamit ng pagkain, atbp Ito ay isang normal na reaksyon ng katawan sa malamig at karaniwang mawawala kapag ang tao ay nagpainit at nagpapanumbalik ng normal na temperatura ng katawan.

Gayunpaman, kung minsan ang panginginig ay maaaring maging tanda ng iba pang mga kondisyong medikal tulad ng anemia, hypothermia (hypothermia), mababang presyon ng dugo, sakit sa sirkulasyon, at iba pa. Kung ang mga panginginig ay nagiging madalas, paulit-ulit, o sinamahan ng iba pang mga nakakagambalang sintomas, inirerekumenda na makakita ka ng isang doktor para sa diagnosis at pagpapayo.

Mga sanhi panginginig

Ang chilliness ng mga paa, kamay, daliri at katawan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan at may iba't ibang mga sanhi. Narito ang ilan sa kanila:

1. Malamig: Ang isang malinaw na sanhi ng panginginig ay maaaring maging mababang temperatura ng nakapaligid. Kapag ang katawan ay nakalantad sa malamig, ang mga daluyan ng dugo ay humihinto upang mabawasan ang pagkawala ng init, na maaaring maging sanhi ng panginginig.
2. Labis na sipon: Kung mananatili ka sa isang malamig at mamasa-masa na lugar sa mahabang panahon, lalo na nang walang naaangkop na damit, maaari itong humantong sa hypothermia at panginginig sa iyong mga paa, kamay at katawan.
3. Anemia: Ang kakulangan sa bakal o iba pang mga uri ng anemia ay maaaring mabawasan ang sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng panginginig sa mga paa't kamay at katawan.
4. Mga problema sa Vascular: Ang chilliness ay maaaring maiugnay sa mga sakit sa sirkulasyon tulad ng sakit na Raynaud, kung saan ang mga daluyan ng dugo ay makitid kapag nabigyang diin o malamig, na maaaring humantong sa kagubatan sa mga daliri.
5. Cold Hands and Feet Syndrome: Ang sindrom na ito ay maaaring nauugnay sa pagiging sensitibo sa malamig at paminsan-minsang pag-iingat ng mga paa't kamay kahit na sa katamtamang temperatura.
6. Stress at pagkabalisa: Ang pag-igting sa emosyonal, pagkapagod at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa daloy ng dugo at maging sanhi ng panginginig.
7. Mga Gamot: Ang ilang mga gamot, tulad ng vasoconstrictors, ay maaaring maging sanhi ng panginginig.
8. Mga problemang neurologic: Ang mga kondisyon ng neurologic tulad ng migraine ay maaaring samahan ng pag-iling.

Mga sintomas panginginig

Ang sintomas na ito ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga sanhi at may iba't ibang mga pagpapakita depende sa konteksto. Nasa ibaba ang ilang mga posibleng sintomas at sanhi ng panginginig:

1. Pakiramdam ng malamig: Ang mga panginginig ay maaaring sinamahan ng isang malamig na pandamdam sa mga kamay, paa, o iba pang mga bahagi ng katawan.
2. Shivering: Sa ilang mga kaso, ang pag-shiver ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na manginig, lalo na sa malamig o nakababahalang mga kondisyon.
3. Pagkawala ng Sensation - Sa ilang mga tao, ang chilliness ay sinamahan ng pagbawas sa pagiging sensitibo sa balat, na maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pamamanhid.
4. Pagkawala ng init: Ang pakiramdam na ang init ay umaalis sa katawan ay maaaring samahan ang chilliness.
5. Ang pagkahilo, kahinaan at pag-aantok: sa ilang mga kaso, ang pag-iling ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, kahinaan at isang pakiramdam ng pagkalasing.

Diagnostics panginginig

Kung mayroon kang problema sa panginginig at ito ay nagiging talamak o sinamahan ng iba pang mga nakakagambalang sintomas, dapat kang makakita ng isang doktor para sa diagnosis at medikal na atensyon. Ang doktor na dapat mong makita ay nakasalalay sa pinaghihinalaang sanhi ng nanginginig at karagdagang mga sintomas. Narito ang ilang mga doktor at espesyalista na maaaring nais mong isaalang-alang:

1. Therapist: Ang iyong doktor ng pamilya o pangkalahatang practitioner ay maaaring ang unang espesyalista na nakikita mo. Magsasagawa siya ng isang paunang pagtatasa ng iyong kondisyon, magtanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal, at maaaring mag-order ng mga paunang pagsubok sa laboratoryo.
2. Neurologist: Kung ang shivering ay sinamahan ng mga sintomas ng neurologic tulad ng sakit ng ulo, pamamanhid, o panginginig, maaari kang tinukoy sa isang neurologist para sa isang mas detalyadong pagsusuri ng sistema ng nerbiyos.
3. Endocrinologist: Ang ilang mga problema sa endocrine, tulad ng diabetes o mga sakit sa teroydeo, ay maaaring maging sanhi ng panginginig. Ang isang endocrinologist ay dalubhasa sa pag-diagnose at paggamot sa mga kundisyong ito.
4. Rheumatologist: Kung ang sakit na rayuma ay pinaghihinalaang, ang isang rheumatologist ay maaaring magsagawa ng karagdagang pagsusuri.
5. Gastroenterologist, cardiologist, oncologist at iba pang mga espesyalista: Sa mga bihirang kaso, ang panginginig ay maaaring nauugnay sa mga sakit sa organ tulad ng tiyan, puso o mga bukol. Sa kasong ito, maaari kang ma-refer sa naaangkop na espesyalista para sa isang mas detalyadong pagsusuri.

Ang diagnosis ng shivering ay nakasalalay sa mga tiyak na sintomas at ang mga pangyayari kung saan ito nangyayari. Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng isang bilang ng mga medikal na pagsubok at pagsusuri upang malaman ang sanhi ng mga panginginig at matukoy ang naaangkop na paggamot. Narito ang ilan sa mga posibleng hakbang sa diagnosis:

1. Kasaysayan ng Medikal: Itatanong sa iyo ng iyong doktor ang mga katanungan tungkol sa likas na katangian ng pag-agaw, kailan at kung paano ito nangyayari, kung sinamahan ito ng iba pang mga sintomas, at maaaring malaman ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at kasaysayan ng pamilya ng mga kondisyong medikal.
2. Physical Exam: Ang iyong doktor ay gagawa ng isang pagsusulit upang masuri ang iyong mga paa at ang iyong pangkalahatang kondisyon. Maaaring suriin niya ang iyong pulso, kulay ng balat, pamamaga, at iba pang mga pisikal na palatandaan.
3. Mga Pagsubok sa Laboratory: Sa ilang mga kaso, ang mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo ay maaaring kailanganin upang suriin ang mga antas ng hemoglobin, mga antas ng bakal, electrolyte, at iba pang mga tagapagpahiwatig.
4. Mga Pagsubok sa Instrumental: Kung ang mga problema sa vascular o neurologic ay pinaghihinalaang, ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng mga instrumental na pagsubok tulad ng vascular ultrasound (duplex scan), magnetic resonance imaging (MRI), o electromyography (EMG).
5. Electrocardiogram (ECG): Kung ang mga problema sa puso ay pinaghihinalaang, ang isang ECG ay maaaring isagawa upang masuri ang elektrikal na aktibidad ng puso.
6. Konsulta sa mga espesyalista: Depende sa iyong mga sintomas at mga resulta ng mga nakaraang pagsubok, maaari kang ma-refer sa isang espesyalista tulad ng isang neurologist, cardiologist, rheumatologist, endocrinologist, at iba pang mga espesyalista para sa mas malalim na diagnosis at paggamot.

Iba't ibang diagnosis

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ng shivering ay ang proseso ng pagpapasya o pagkilala sa mga posibleng sanhi ng sintomas na ito, dahil ang pag-iling ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang mga kondisyong medikal. Narito ang ilang mga posibleng sanhi ng panginginig at kung paano ginawa ang pagkakaiba-iba ng diagnosis:

1. Chills: Ang una at pinaka-halatang sanhi ng panginginig ay malamig at hypothermia. Upang mamuno sa kadahilanang ito, mahalagang tiyakin na ikaw ay nasa isang makatwirang mainit na kapaligiran at mahusay na bihis.
2. Anemia: Ang kakulangan sa bakal at iba pang mga uri ng anemia ay maaaring mabawasan ang supply ng oxygen sa mga tisyu at maging sanhi ng panginginig. Upang mag-diagnose ng anemia, ang mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo ay ginagawa upang masukat ang mga antas ng hemoglobin at ferritin.
3. Sakit ni Raynaud: Ito ay isang sakit na vascular kung saan ang mga daluyan ng dugo ay nahuhumaling bilang tugon sa stress o sipon. Ang mga pagsubok sa pag-andar ng vascular at pagsusuri ng isang rheumatologist ay maaaring isagawa para sa diagnosis ng pagkakaiba-iba.
4. Diabetes mellitus: Ang mga antas ng asukal sa mataas na dugo ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng panginginig. Ang mga pagsusuri sa dugo para sa glucose at hemoglobin A1C ay isinasagawa upang mag-diagnose ng diabetes.
5. Mga problemang Neurologic: Ang mga migraines at neuropathies ay maaaring maging sanhi ng panginginig. Ang MRI, EMG, at konsultasyon sa isang neurologist ay maaaring mag-utos upang mamuno sa mga problemang ito.
6. Ang sakit na vascular: Ang sakit na vascular, tulad ng trombosis o atherosclerosis, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon at panginginig. Ang vascular ultrasound at iba pang mga pamamaraan ay ginagamit para sa diagnosis.
7. Mga kadahilanan ng sikolohikal: Ang stress at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa peripheral sirkulasyon at maging sanhi ng panginginig. Mahalagang isaalang-alang ang mga sikolohikal na aspeto sa diagnosis ng pagbubukod.

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ay nangangailangan ng isang masusing pisikal na pagsusuri at talakayan sa isang manggagamot upang matukoy ang tiyak na sanhi ng pag-agaw at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paggamot panginginig

Ang paggamot ng mga panginginig ay nakasalalay sa pinagbabatayan na dahilan. Bago simulan ang paggamot, mahalaga na mag-diagnose at kilalanin kung ano ang sanhi ng mga panginginig sa iyong kaso. Tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri at diagnosis kung ang chilliness ay nagiging talamak o sinamahan ng iba pang mga nakakagambalang sintomas.

Narito ang ilang mga pangkalahatang alituntunin na maaaring makatulong na mabawasan ang shivering:

1. Panatilihing mainit-init: Kung ang chilliness ay sanhi ng mababang ambient na temperatura, magsuot ng mainit na damit at gumamit ng mga heaters sa malamig na silid.
2. Kumuha ng kanlungan mula sa hangin: Ang hangin ay maaaring makaramdam ka ng malamig at malutong. Gumamit ng proteksyon ng hangin at magsuot ng sumbrero upang masakop ang iyong ulo at tainga.
3. Kumuha ng sapat na pagtulog: Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na temperatura ng katawan at balanse ng enerhiya. Subukang makakuha ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi.
4. Wastong nutrisyon: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon, lalo na ang mga bitamina at mineral, upang mapanatili ang normal na thermoregulation at metabolismo.
5. Iwasan ang stress: Ang stress ay maaaring mag-ambag sa damdamin ng malamig at kalungkutan. Ang pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni at malalim na paghinga ay makakatulong na pamahalaan ito.
6. Pisikal na aktibidad: Katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong dugo na nagpapalipat-lipat at mabawasan ang nanginginig.
7. Medikal na Paggamot: Kung ang mga panginginig ay nauugnay sa anumang mga kondisyong medikal tulad ng anemia, diabetes, mga karamdaman sa teroydeo at iba pa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng naaangkop na paggamot. Mahalagang sundin ang mga reseta at rekomendasyon ng doktor.