Ang puting bagay sa utak ng mga taong sobrang edad ay mas lumalaban sa pagtanda at pagbaba ng cognitive

Sa pagtanda natin, ang utak ay sumasailalim sa mga pagbabago sa istruktura at functional na maaaring humantong sa pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip, partikular na ang episodic na memorya. Ang mga pagtanggi na ito ay kadalasang nauugnay sa mga sakit na neurodegenerative gaya ng Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang isang natatanging grupo ng mga matatanda na kilala bilang "superagers" ay hindi naapektuhan sa trend na ito, na nagpapanatili ng malakas na episodic memory na maihahambing sa mas nakababatang malusog na mga indibidwal.

Ipinakita ng nakaraang pananaliksik na ang superager ay kayang labanan ang mga tipikal na pagbabagong nauugnay sa edad sa grey matter ng utak. Sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa The Journal of Neuroscience, sinuri ng mga scientist ang white matter ng mga super-ager sa loob ng limang taon, na inihambing ang mga ito sa mga tipikal na matatanda. p>

Bagaman walang makabuluhang pagkakaiba sa pangkalahatang kalusugan ng kanilang puting bagay, ang mga superadger ay may mas mahusay na microstructure sa ilang mga hibla ng puting bagay, lalo na sa frontal na rehiyon. Isinasaad ng paghahanap na ito ang kanilang kakayahang labanan ang pagbaba ng cognitive na karaniwang nauugnay sa pagtanda.

Paghahambing ng utak ng mga superager at karaniwang matatandang tao

Kasama sa pag-aaral ang 64 na superadults at 55 tipikal na matatanda mula sa Vallecas Project cohort, isang longitudinal na pag-aaral ng 1,213 Caucasian adult sa Madrid, Spain. Kinokolekta ng mga mananaliksik ang data ng MRI upang masuri ang brain white matter at microstructure, na tumutuon sa dami ng white matter, dami ng lesyon, at quantification ng white matter hyperintensity gamit ang Fazekas scale.

Naproseso ang diffusion-weighted na mga imahe, kabilang ang pagwawasto ng paggalaw at pagkalkula ng isang voxel-by-voxel diffusion map. Sa simula, mas mahusay ang pagganap ng mga superager sa mga pagsusuri sa cognitive, ngunit ang parehong grupo ay nagpakita ng magkatulad na rate ng pagbaba ng cognitive sa paglipas ng panahon, maliban sa mas mabagal na pagbaba sa isang partikular na pagsubok (animal verbal fluency) para sa Superagers.

Ang mga superger ay nakakaranas ng mas mabagal na pagbaba ng white matter

Kapag isinasaalang-alang ang status ng white matter, walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga pangkat sa mga tuntunin ng kabuuang dami ng white matter, mga lesyon ng white matter, o kalubhaan ng mga sugat. Ang parehong mga grupo ay may mataas na pagkalat ng mga white matter lesyon na may katulad na antas ng kalubhaan. Gayunpaman, ipinakita ng detalyadong pagsusuri ng white matter microstructure na ang mga superader ay may mas mataas na fractional anisotropy at mas mababang mean diffusivity sa ilang mga rehiyon ng utak, lalo na sa mga frontal na rehiyon.

Ang unang may-akda ng pag-aaral, si Marta Garo, PhD, isang neuroscientist mula sa Laboratory of Clinical Neuroscience, Center for Biomedical Technologies, Polytechnic University of Madrid, Spain, ay ipinaliwanag ang mga pangunahing natuklasan.

Sinabi ni Garo na "ang pag-aaral ay nagpakita ng mas mahusay na pangangalaga ng white matter microstructure sa paglipas ng panahon sa Super Agers kumpara sa isang control group ng mga matatandang may sapat na gulang na may normal na memorya para sa kanilang edad."

“Maaari itong bigyang-kahulugan na ang mga superager ay maiiwasan ang mga normal na pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa white matter microstructure, kaya naman sinasabi namin sa pamagat na ang mga superager ay lumalaban sa mga karaniwang pagbabago sa istruktura na nauugnay sa edad sa white matter," dagdag niya.

“Ipinapakita ng Superager paradigm kung paano natural na tumatanda ang isang matandang tao na may mahusay na memorya. Mahalaga ito kapag sinusubukan nating labanan ang pagbaba ng memorya ng pathological, dahil ang pag-aaral sa utak ng mga super-ager ay makakatulong sa atin na maunawaan kung aling mga istruktura ng utak ang mahalaga para sa mahusay na memorya habang tayo ay tumatanda. Ang pagkilala sa mga istrukturang ito ay maaaring makatulong sa pagbuo ng mga paraan ng pagpapasigla ng utak," sabi ni Garo.

Ano ang nakakatulong sa paghina ng cognitive?

Si Dr. Paul Psychogios, isang board-certified medical geneticist at associate director ng Providence Clinical Genetics and Genomics Program sa Burbank, California, na hindi kasali sa pag-aaral na ito, ay nagkomento: "Ito ay isang makabuluhang pag-aaral na umakma sa nakaraang pananaliksik ng mga may-akda sa kahalagahan ng mga pagbabago sa grey matter para sa kalusugan ng utak at superaging."

“Nagbibigay ito ng detalyadong insight sa kung paano pinoprotektahan ng utak laban sa pagkawala ng memorya na nauugnay sa edad at sa huli ay ang pag-unlad ng demensya, na itinatampok, bukod sa iba pang mga salik, ang mahalagang papel ng kalusugan ng vascular sa ibang proseso ng pagtanda kaysa sa naunang inilarawan,” paliwanag ni Psychogios.

Si Dr Ben Raine, isang neuroscientist at science communicator na hindi rin kasali sa pag-aaral, ay nagsabi: "Ito ay isang kawili-wili at kapaki-pakinabang na pag-aaral," hindi bababa sa dahil "may malaking interes at kapaki-pakinabang sa pag-unawa kung bakit ang ilang mga tao ay tumatanda nang maganda., habang ang iba ay mas madaling kapitan ng paghina ng cognitive."

Paano mapapanatili ang kalusugan ng utak habang tumatanda ka?

Nabanggit ni Garo na “sa isang nakaraang pag-aaral, gamit ang parehong cohort ng mga superager, sinuri namin kung anong uri ng pamumuhay at mga medikal na salik ang nagpapakilala sa mga superager mula sa isang control group ng mga matatanda na may normal na memorya para sa kanilang edad."

"Nalaman namin na ang Super Ageers ay may mas mahusay na kadaliang kumilos, mas mahusay na kalusugan ng isip, mas kaunting mga problema sa mga antas ng glucose at hypertension, at isang mas malaking interes sa musika," sabi niya.

Gayunpaman, nagbabala si Garo na "hindi namin masasabi na ang pagkontrol sa lahat ng mga salik na ito ay makakatulong sa iyong maging isang sobrang atleta, dahil hindi namin mahihinuha ang sanhi at epekto mula sa pag-aaral na ito."

“Gayunpaman, ang mga resultang ito ay nagpapahiwatig na ang mabuting mental at pisikal na kalusugan, gayundin ang pagkakaroon ng mga libangan, ay maaaring magsulong ng malusog na pagtanda,” dagdag niya.

Sumasang-ayon si Rain, na naglilista ng ilang tip para sa malusog na pagtanda, kabilang ang:

• pagpapanatili ng magandang kalinisan sa pagtulog
• regular na ehersisyo
• pakikipag-ugnayan sa lipunan
• mga pagsasanay sa pag-iisip.

"Ang pagtulog at ehersisyo ay napatunayang mga haligi ng kalusugan ng utak, ngunit ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay hindi nakakakuha ng sapat na atensyon," sabi ni Raine. “Habang tumatanda tayo, mas maraming oras tayong nag-iisa, at ang paghihiwalay ay masama para sa utak. Ang paggugol ng oras sa ibang tao ay isang magandang paraan para mag-ehersisyo at protektahan ang iyong utak.”

“Mahalaga ang mental exercise dahil ito ay isang stimulus na sumusuporta sa paggana ng utak. Kung humiga ka sa kama nang ilang linggo sa isang pagkakataon, ang iyong mga kalamnan sa binti ay mawawala dahil sa kakulangan ng paggamit. Ang utak ay magkatulad, lalo na sa katandaan. Mayroong isang kasabihan sa neuroscience: "gamitin ito o mawala ito." — Ben Rein, MD

"Ang pakikilahok sa mga aktibidad at hamon sa pag-iisip—tulad ng pagbabasa, palaisipan, libangan—ay nagsasanay ng mga landas sa iyong utak na maaaring madaling maapektuhan ng pagkasayang," paliwanag niya. "Kapag sinanay ang mga landas na ito, mas malamang na mapanatili ng utak ang mga ito... At dito makikita natin ang direktang koneksyon sa pag-aaral."

“Ang mga gumagamit ng kanilang utak nang mas madalas, lalo na para sa mataas na antas ng mga gawaing nagbibigay-malay, ay mas malamang na magpakita ng higit na integridad ng white matter. Ang pag-activate ng ilang mga circuit ay literal na pinapanatili ang kanilang istraktura," sabi ni Raine.

Napagpasyahan ng neuroscientist na "siyempre maraming iba pang mahahalagang impluwensya sa mga superagger na ito (genetics, lifestyle, atbp.), ngunit ang utak ay parang kalamnan: habang ginagamit mo ito, mas lalakas ito at mas marami. Magiging matatag ito." hahantong sa pagkasayang.”