Mga bagong publikasyon
Ang mga bitamina ay hindi laging kapaki-pakinabang sa katawan
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa kasalukuyan, maraming mga tao ang hindi sigurado tungkol sa mga likas na pinagkukunan ng nutrients, kaya ang mga ito ay lalong nagiging mga espesyalista upang matukoy ang mga bitamina o mineral na kinakailangan para sa katawan . Ang nagiging popular ay tableted o natutunaw na complexes sa bitamina.
Ang mga kamakailang pag-aaral ng European siyentipiko ay nagpakita na ang paggamit ng ilang mga bitamina na masyadong mataas ng konsentrasyon ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan ng tao. Naniniwala ang mga doktor na ang sobrang bitamina C o E ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan at kahit na pagbawas sa pag-asa sa buhay. Ang bitamina C, pati na rin ang bitamina E, ay kinakailangan para sa mga tao, ngunit ang labis na konsentrasyon ay maaaring mapanganib.
Ang bitamina C, na tinatawag ding ascorbic acid, ay isang organic compound na isa sa pinakamahalagang sangkap para sa buhay ng tao. Depende sa bitamina C ang normal na paggana ng buto at nag-uugnay na mga tisyu, gayundin ang neutralisasyon ng mga superoxide radicals. Ang detoxification ng atay at biliary tract ay imposible nang wala ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa pagkain ng tao. Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng bitamina C sa sarili nito, ngunit ang pang-araw-araw na rate nito ay mga 40 milligrams. Maraming mga bitamina paghahanda naglalaman ascorbic acid, ngunit ang problema ay madalas na ang mga kinakailangang dosis ay lumampas ng maraming beses.
Ang bitamina E ay minsan tinatawag na bitamina, na maaaring magbigay ng kabataan at kagandahan. Tulad ng isang paghahambing ay pinaka-malamang na lumitaw pagkatapos na ito ay naging kamalayan ng ibalik ang pag-andar ng bitamina E. Ang araw-araw na pangangailangan ng isang adulto ay tungkol sa 3-4 milligrams, ngunit ang dosis ng bitamina complexes madalas lumampas sampung ulit.
Sa loob ng ilang buwan, ang mga siyentipiko mula sa Scotland ay nagsagawa ng pananaliksik, ang mga resulta nito ay nagpakita na ang sobrang puro ng mga bitamina paghahanda ay maaaring makapinsala sa kalusugan. E-eksperimento ay natupad sa mga maliliit na rodents, na para sa dalawang buwan sa araw-araw binigyan ng malaking halaga ng bitamina E at C. Sa sorpresa ng mga eksperto, bitamina, na dapat ingatan ang buhay na organismo mula sa sakit, palakasin ang immune system at upang matiyak mabuting kalusugan, sa mataas na dosages ay nagdulot ng kamatayan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang paglampas sa araw-araw na allowance ng mga bitamina sa itaas ay nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at pag-asa sa buhay. Ang data na nakuha matapos ang pagkumpleto ng eksperimento ay nagpapahiwatig na ang buhay na pag-asa ng mga rodent na kumakain ng masyadong maraming mga bitamina ay nabawasan ng 25-30%.
Pinuno ng pananaliksik magtaltalan na sa kaso ng paggamit ng isang maliit na bilang ng mga kinikilalang nutrients, ang epekto ay inaasahan: bitamina C at E ay kasangkot sa detoxification ng katawan ng tao, palakasin ang immune system, na kung saan ay kinakailangan sa kapaligiran ngayon, ang isang positibong epekto sa libreng radikal neutralisasyon. Ang mga bitamina ay maaari lamang makapinsala sa iyong kalusugan kung ubusin mo ang mga ito sa isang napaka-puro na form.