Langis ng isda sa pagbubuntis - mga benepisyo para sa katawan ng babae at sa sanggol

Ang langis ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, dahil pinapalakas nito ang katawan ng babae, pinahina ng pagbubuntis, nagpapabuti sa kurso ng pagbubuntis mismo at ang pag-unlad ng fetus.

Ang langis ng isda ay maaaring irekomenda ng isang doktor sa halos lahat ng mga buntis na kababaihan sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Ang mga buntis na kababaihan na lalo na inirerekomenda na kumuha ng langis ng isda:

• para sa mga may kaunti o walang pagkaing-dagat sa kanilang diyeta,
• sa kaso ng pinaghihinalaang intrauterine growth retardation ng fetus,
• nakagawiang pagkalaglag,
• mas mataas na panganib ng late toxicosis at premature birth.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga Benepisyo ng Fish Oil Sa Pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay mahusay, dahil sa mga omega-3 fatty acid nito, bitamina D at A, microelements (iodine, calcium, iron, bromine, selenium), antioxidants, na may binibigkas na positibong epekto sa katawan ng isang buntis, sa fetus, at gayundin sa kurso ng buong pagbubuntis.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa katawan ng isang buntis:

• nagpapataas ng kaligtasan sa sakit,
• nagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system,
• normalize ang paggana ng mas mataas na sistema ng nerbiyos,
• binabawasan ang antas ng kolesterol,
• pinipigilan ang mga nagpapaalab na phenomena, lalo na sa inunan (dahil sa pagtaas ng mga anti-inflammatory lipids dito),
• nagpapabuti sa kondisyon ng mauhog lamad, balat, buhok at mga kuko,
• binabawasan ang mga sintomas ng toxicosis (binabawasan ang pagduduwal),
• ay may positibong epekto sa psycho-emotional na estado ng isang babae, dahil sa pagtaas ng produksyon ng serotonin (ang hormone ng kaligayahan).

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa fetus:

• nag-aambag sa pagpapabuti ng intrauterine nutrition ng fetus sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa inunan,
• pinatataas ang bigat ng bagong panganak,
• binabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa mga bagong silang,
• isang mahalagang bahagi ng normal na pagbuo at pag-unlad ng aktibidad ng nerbiyos ng fetus at mga organo ng pangitain, dahil sa nilalaman ng retinol ( bitamina A ) sa langis ng isda,
• Tinitiyak ang tamang pagbuo at paglaki ng skeletal system dahil sa bitamina D na taglay nito, na maaari ding maging preventative measure laban sa rickets sa hinaharap.
• ay may positibong epekto sa pag-unlad ng kaisipan ng bata,
• nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes sa isang batang ipinanganak ng isang ina na nagdusa mula dito sa panahon ng pagbubuntis.

Ang epekto ng langis ng isda sa pagbubuntis:

• binabawasan ang panganib ng maagang panganganak,
• nakakatulong na bawasan ang panganib ng preeclampsia (late toxicosis),
• nagpapabuti ng pag-andar ng placental at sirkulasyon ng uteroplacental.

Paggamit ng langis ng isda sa panahon ng postpartum:

• nagpapabuti ng produksyon ng gatas ng ina,
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng depresyon pagkatapos ng panganganak.

Ang paggamit ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagkain ng seafood, na naglalaman ng omega-3 fatty acids sa sapat na dami. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay maaaring maglaman ng mga nakakalason na sangkap (halimbawa, mercury), na hindi nakapaloob sa mga panggamot na anyo ng langis ng isda (likido, mga kapsula), na samakatuwid ay mas ligtas para sa isang buntis.

Mahalaga rin na tandaan ang mga kondisyon kung saan ang langis ng isda ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis:

1. Mga sakit sa thyroid.
2. Mga sakit sa bato - urolithiasis (urolithiasis), talamak na anyo ng pagkabigo sa bato.
3. Pulmonary tuberculosis (aktibong anyo nito).
4. Mag-ingat kapag gumagamit ng langis ng isda kasama ng mga bitamina complex, lalo na ang D at A, upang maiwasan ang kanilang labis (hypervitaminosis), na mas masahol pa kaysa sa kakulangan.

Bago kumuha ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa doktor (obstetrician-gynecologist, therapist) na sumusubaybay sa buntis at, kung kinakailangan, sumailalim sa karagdagang mga pamamaraan ng pagsusuri.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosis ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis

Ang dosis ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay tatlong daang milligrams bawat araw, maaari itong kunin kapwa sa mga kapsula at sa likidong anyo. Dapat itong kunin sa mga maikling kurso, dahil ang mga bitamina na nilalaman nito ay maaaring maipon. Ang kurso ay tutukuyin ng doktor, kadalasan ito ay mula isa hanggang tatlong buwan. Hindi ka dapat kumuha ng langis ng isda sa walang laman na tiyan, dahil maaari itong pukawin o dagdagan ang pagduduwal. Ang langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay mas mainam na kinuha nang sabay-sabay sa bitamina E, dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng langis ng isda. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, hindi ka dapat lumampas sa inirekumendang dosis.

Langis ng isda kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang langis ng isda ay madalas na kinakailangan kapag nagpaplano ng pagbubuntis dahil sa mga omega-3 fatty acid nito, na hindi na-synthesize sa katawan, ngunit kinakailangan sa buong pagbubuntis. Ang hindi sapat na antas ng polyunsaturated acids, bitamina at microelements sa katawan ng isang babae ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang kalusugan at kalusugan ng hinaharap na bata. Samakatuwid, ang kalusugan ng bata ay nagsisimula sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng pag-inom ng langis ng isda kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang isang babae ay muling pinupunan ang isang posibleng kakulangan ng mga bitamina (lalo na ang D at A) at microelements, saturates ang katawan na may omega-3 fatty acid, na nag-aambag sa kanais-nais na paglilihi at ang karagdagang kurso ng pagbubuntis, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus. Dahil ang fetus ay tumatanggap ng omega-3 fatty acids mula sa ina sa pamamagitan ng inunan.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]