Basal temperatura kaagad pagkatapos obulasyon

Ang basal temperatura pagkatapos ng obulasyon ay maaaring maging napaka-kaalaman kung mayroon kang isang regular na cycle at ikaw ay pagsukat ng tama. Sa unang sulyap, ito ay tila isang walang saysay na ehersisyo - pagsukat ng basal temperatura, ngunit sa katunayan ang figure na ito ay nagpapahintulot sa iyo na planuhin ang iyong buhay. Upang malaman kung paano gawin ito, kailangan mong maunawaan ang konsepto ng kaugnayan sa pagitan ng temperatura ng basal at ng ikot.

Ano ang temperatura ng basal at kung paano ito susukatin?

Ang iyong saligan na temperatura ng katawan ay ang iyong temperatura, kapag ganap kang kalmado at mamahinga. Ang iyong basal na temperatura ng katawan ay nag-iiba depende sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang iyong mga hormone. Kapag nangyari ang obulasyon, ang progesterone ng hormon ay nagiging sanhi ng pagtaas ng temperatura. Siya ay nananatiling mas mataas sa loob ng dalawang linggo na paghihintay. Pagkatapos, sa ilang sandali bago magsimula ang iyong panregla, ang hormone progesterone ay bumaba. At kung hindi ka buntis ang temperatura ay bumababa, dahil sa kasong ito ang iyong temperatura ay mananatiling mas mataas, dahil ang progesterone ay mananatiling mataas.

Basahin din:  Ano ang basal temperatura bago ang regla?

Kaya, ang antas ng mga hormone ay tumutukoy sa pagbabagu-bago ng temperatura. Ito ang pag-oscillation na ito ay depende sa iba't ibang hormonal phases na nagmumungkahi ng mga pagbabago na nauugnay sa obulasyon. Ang mga aktwal na temperatura ay mas mahalaga kaysa sa pagtatalaga ng isang larawan na nagpapakita ng dalawang antas ng temperatura. Bago mangyari ang obulasyon, ang unang temperatura ng katawan ay umaabot mula 36.1 hanggang 36.3 degrees. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng estrogen, na nagpapabagal sa rate ng pagtaas sa temperatura.

Matapos ang release rate ng itlog pagtaas sa isang bagong, mas mataas na antas ng, kadalasang umaabot mula 36,4 sa 36,6 C. Ang susunod na araw, ang temperatura ay karaniwang tumataas sa hindi mas mababa sa 0.2 degrees, at pagkatapos ay patuloy na tumaas medyo. Ang pagtaas sa temperatura ay sanhi ng progesterone na inilabas mula sa follicle pagkatapos ng obulasyon. Sa loob ng ilang araw ay magiging malinaw na ito ay nasa isang bago, mas mataas na hanay. Ang bilis mismo ay patuloy na lumalago at mahulog sa araw-araw, ngunit mananatili sa mas mataas na hanay.

Ang mga aktwal na temperatura ay mas mahalaga kaysa sa pagtatalaga ng isang larawan na nagpapakita ng dalawang antas ng temperatura. Kung walang pagbubuntis, ang iyong temperatura ay tataas sa loob ng 10 hanggang 16 na araw, hanggang sa ang mga kulay ng dilaw na katawan ay bumabagsak. Sa oras na ito, ang mga antas ng progesterone ay bumaba nang husto, at nakukuha mo ang iyong panahon. Ang iyong temperatura ay karaniwang bumaba at sa oras na ito, bagaman hindi karaniwan na magkaroon ng hindi matatag o mataas na temperatura sa panahon ng iyong panahon.

Paano upang masukat ang temperatura? Upang bumuo ng isang diagram ng iyong saligan temperatura, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang hukom tungkol sa iyong ikot, pagkatapos ay dapat, para sa hindi bababa sa isang buwan, subaybayan ang iyong temperatura at cycle. Magsimula nang mas mahusay mula sa unang araw at sundin ang mga pang-araw-araw na sukat sa pamamagitan ng pagtatala ng mga ito. Sa unang araw ng susunod na panahon, magsimulang muli at muli ang bagong iskedyul at ang proseso ng pag-record. Ipagpatuloy ang pag-type ng tsart para sa hindi bababa sa 3 ikot, dahil lamang sa gayon maaari mong malaman eksakto kung kailan inaasahan obulasyon.

Dalhin ang iyong unang temperatura sa umaga bago lumabas mula sa kama o kahit na pakikipag-usap - iwan ang iyong termometro malapit sa kama na madaling maabot upang hindi mo na kailangang ilipat ang marami upang makuha ito. Kung gumagamit ka ng isang thermometer na salamin, siguraduhing i-shake mo ito bago matulog.

Subukan upang ma-maximize ang pagsukat ng temperatura sa parehong oras bawat araw - itakda ang alarm clock kung kailangan mo. Ang pagsukat para sa kalahating oras sa parehong direksyon mula sa average na oras ng pagsukat ay ang pinakamahusay na paraan upang kontrolin. Matapos ang lahat, ang iyong tempo at temperatura ay maaaring mag-iba sa oras (halimbawa, kung karaniwan mong sukatin ang temperatura mo sa alas-6 ng umaga, normal na masusukat ito sa pagitan ng 5: 30-6: 30, ngunit mas malapit sa 6, mas mahusay). Ang normal na pagkakaiba-iba ay hanggang sa 0.2 degrees bawat oras - mas mababa kung sukatin mo ang iyong temperatura ng maaga, mas mataas kung huli ka.

Pinakamabuting gawin ang mga sukat matapos ang hindi bababa sa 5 oras ng pagtulog.

Maaari mong sukatin ang temperatura mo sa mauhog, vaginally o rectally - gamitin lamang ang parehong paraan para sa buong cycle.

Dapat mong subukan na ilagay ang thermometer sa parehong paraan araw-araw (parehong lokasyon, parehong lalim vaginally at rectally).

Planuhin ang iyong temperatura sa graph araw-araw, ngunit iwasan ang napakaraming hula hanggang makumpleto ang pag-ikot. Pagkatapos ng tatlong buwan ng charting, makakakuha ka ng basal data ng temperatura ng katawan na tumpak na nagpapakita ng obulasyon at lahat ng mga proseso upang kontrolin ang iyong cycle at sex life.

Pagbabago sa basal temperatura sa obulasyon

Ang antas ng pagtaas o pagbagsak ng temperatura ay hindi maaaring mahulaan ang obulasyon - at ito ay isang pangunahing pananarinas. Ngunit maaari mong malaman kung eksakto ito nangyari at ilang araw pagkatapos nangyari ito, salamat sa diagram. Samakatuwid, hindi mo maaaring hukom kung nagkaroon ka ng sex sa "mga tamang araw" hanggang sa mangyari ang obulasyon. Ikaw, malamang, ay magiging buntis, kung nagkaroon ka ng sex para sa dalawang araw, nauuna na obulasyon.

Ano ang basal temperatura pagkatapos ng araw ng obulasyon? Ang pamantayan ng tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba, ngunit pagkatapos ng obulasyon ay dapat na isang temperatura shift ng hindi bababa sa 0.4 degrees sa panahon ng 48-oras na panahon upang ipahiwatig ang obulasyon. Ang paglilipat na ito ay dapat na mas mataas kaysa sa pinakamataas na temperatura sa nakaraang anim na araw, na nagpapahintulot sa isang temperatura na itapon bilang hindi tumpak (aksidente, sakit). Marahil ang pinakamahusay na paraan upang ipaliwanag ito ay ang isang halimbawa.

Halimbawa, kung pagkatapos ng obulasyon ang basal na temperatura ng 37-37.4 ay isang tanda na ang obulasyon ay naganap. Ngunit kung ang basal na temperatura pagkatapos ng inaasahang obulasyon ay 36.6-36.9, maaaring isa ang inaasahan na walang obulasyon o hindi tumpak na mga sukat.

Sa sandaling makita mo ang temperatura shift para sa hindi bababa sa tatlong araw o sa dulo ng iyong ikot ng panahon, maaari mong markahan ang isang balanse sa pagitan ng follicular phase at ang luteal phase ng temperatura, na tumutugon sa obulasyon.

Samakatuwid, dapat mong obserbahan ang isang pagtaas ng 0.4 - 0.5 grado na mas mataas kaysa sa mga temperatura sa buong iyong ikot. Kung ang fertilization ay nangyayari, ang progesterone ay hindi bumababa at pinapanatili ang temperatura sa isang matatag na antas. Ang saligan temperatura pagkatapos ng obulasyon sa panahon ng pagbubuntis ay pinigil. Ito ay humahantong sa ang katunayan na sa iyong chart ay may isang panahon ng tumataas na mga halaga, na hindi pa bumabagsak para sa isang mahabang panahon. Ito ay maaaring tumutugma sa pagbubuntis.

Gaano katagal ang basal temperatura pagkatapos ng obulasyon? Tungkol sa ika-14 na araw ang iyong temperatura ay babangon sa itaas ng average. Ang pagtaas na ito ay nangyayari sa loob ng 10-16 na araw. Ang iyong temperatura ay karaniwang bumagsak sa loob ng 14 na araw. Kung hindi ito mangyayari, malamang na nangyari ang pagpapabunga.

Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang kanilang luteal phase ay hindi nagbabago ng higit sa isang araw o dalawa mula sa buwan hanggang buwan, kahit na ang haba ng kanilang cycle cycle ay nagbabago. Halimbawa, ang cycle ng babae ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng 30 at 35 araw, ngunit ang luteal phase ay maaaring 12 o 13 araw. Kung, pagkatapos ng obulasyon, ang basal na temperatura ay hindi tumaas, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ano ang hindi mo ovulate. Kung hindi mo ovulate, hindi ka maaaring maging buntis. Kung irregularly ovulate, maaaring ito ay nagpapahiwatig ng isang posibleng panganib ng kawalan ng katabaan. Ang kawalan ng obulasyon ay tinatawag na anovulation at ang karaniwang sanhi ng kawalan ng babae. Karamihan sa mga kababaihan na may anovulation ay maaaring kumuha ng mga gamot na magiging sanhi ng obulasyon at tulungan silang mabuntis.

Basahin din ang:  Mababang basal temperatura: sa ikalawang bahagi ng cycle, pagkatapos obulasyon, sa panahon ng pagbubuntis

Minsan nangyayari na pagkatapos ng obulasyon ang basal na temperatura ay bumaba - ito ay isang tanda ng kapansanan regulasyon ng mga hormones. Marahil, kung hindi mo mabuntis ito, magkakaroon ka ng progesterone deficiency.

Ang mataas na basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay isang tanda ng obulasyon mismo, na para sa mga kababaihan kapag ang pagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring maging isang mahalagang tagapagpahiwatig. Ngunit bago ka tumuon sa pagsasaayos ng iyong cycle sa pamamagitan ng pagsubaybay sa basal temperatura, kailangan mong bumuo ng iyong sariling tsart kapag obserbahan mo ng hindi bababa sa tatlong buwan.

[1], [2]