Basal temperatura kaagad pagkatapos ng obulasyon

Ang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay maaaring maging isang napaka-kaalaman na tagapagpahiwatig kung mayroon kang isang regular na cycle at sinusukat mo ito nang tama. Sa unang sulyap, tila walang silbi ang pagsukat ng basal na temperatura, ngunit sa katunayan, ang tagapagpahiwatig na ito ay magpapahintulot sa iyo na planuhin ang iyong buhay. Upang malaman kung paano ito gagawin, kailangan mong maunawaan ang konsepto ng ugnayan sa pagitan ng basal na temperatura at ang cycle.

Ano ang basal na temperatura at paano ito sukatin?

Ang temperatura ng iyong basal na katawan ay ang iyong temperatura kapag ikaw ay ganap na kalmado at nagpapahinga. Ang temperatura ng iyong basal na katawan ay nagbabago depende sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang iyong mga hormone. Kapag nangyari ang obulasyon, ang hormone progesterone ay nagiging sanhi ng pagtaas ng iyong temperatura. Ito ay nananatiling mas mataas sa loob ng dalawang linggong paghihintay. Pagkatapos, bago magsimula ang iyong regla, bumababa ang hormone progesterone. At maliban kung ikaw ay buntis, ang iyong temperatura ay bababa, dahil sa kasong iyon, ang iyong mga temperatura ay mananatiling mas mataas dahil ang progesterone ay mananatiling mataas.

Basahin din: Ano ang basal na temperatura bago ang regla?

Kaya, ang antas ng mga hormone ay tumutukoy sa pagbabagu-bago ng temperatura. Ang pagbabagu-bago na ito ay nakasalalay sa iba't ibang mga yugto ng hormonal na nagmumungkahi ng mga pagbabago na nauugnay sa obulasyon. Ang mga aktwal na temperatura ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa pagtatalaga ng larawan na nagpapakita ng dalawang antas ng temperatura. Bago mangyari ang obulasyon, ang paunang temperatura ng katawan ay nagbabago sa pagitan ng 36.1 at 36.3 degrees. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng estrogen, na nagpapabagal sa rate ng pagtaas ng temperatura.

Pagkatapos mailabas ang itlog, ang temperatura ay tumataas sa isang bago, mas mataas na antas, kadalasang nagbabago sa pagitan ng 36.4 at 36.6 C. Sa susunod na 24 na oras, ang temperatura ay karaniwang tumataas ng hindi bababa sa 0.2 degrees, at pagkatapos ay patuloy na tumataas nang bahagya. Ang pagtaas ng temperatura na ito ay sanhi ng progesterone na inilabas mula sa follicle pagkatapos ng obulasyon. Pagkalipas ng ilang araw, magiging maliwanag na ito ay nasa bago, mas mataas na hanay. Ang temperatura mismo ay patuloy na tataas at bababa sa araw-araw, ngunit mananatili sa mas mataas na hanay.

Ang mga aktwal na temperatura ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa pagtatalaga ng pattern na nagpapakita ng dalawang antas ng temperatura. Kung hindi ka buntis, tataas ang iyong temperatura sa loob ng 10 hanggang 16 na araw hanggang sa bumabalik ang corpus luteum. Sa oras na ito, ang mga antas ng progesterone ay bumaba nang husto at nakukuha mo ang iyong regla. Karaniwang bumababa rin ang iyong temperatura sa oras na ito, bagama't hindi karaniwan na magkaroon ng mali-mali o mataas na temperatura sa panahon ng iyong regla.

Paano sukatin ang temperatura? Upang bumuo ng isang tsart ng iyong basal na temperatura, na magbibigay-daan sa iyong hatulan ang iyong cycle, dapat mong subaybayan ang iyong temperatura at cycle nang hindi bababa sa isang buwan. Mas mainam na magsimula sa unang araw at sundin ang mga sukat araw-araw, isulat ang mga ito. Sa unang araw ng susunod na yugto, magsimula ng bagong chart at ang proseso ng pagre-record nang paulit-ulit. Patuloy na kolektahin ang tsart para sa hindi bababa sa 3 cycle, dahil pagkatapos lamang ay malalaman mo nang eksakto kung kailan aasahan ang obulasyon.

Kunin ang iyong unang temperatura sa umaga bago ka bumangon sa kama o kahit na magsalita - iwanan ang iyong thermometer sa tabi ng iyong kama na madaling maabot para hindi mo na kailangang gumalaw-galaw para makuha ito. Kung gagamit ka ng glass thermometer, siguraduhing kalugin mo ito bago ka matulog.

Subukang sukatin ang iyong temperatura sa parehong oras bawat araw hangga't maaari - magtakda ng alarma kung kailangan mo. Ang pagsukat ng kalahating oras sa magkabilang panig ng average na oras ng pagsukat ay ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ito, dahil ang iyong temperatura at temperatura ay maaaring mag-iba depende sa oras ng araw (halimbawa, kung karaniwan mong sinusukat ang iyong temperatura sa 6am, okay lang na sukatin ito sa pagitan ng 5:30-6:30, ngunit mas mabuti kung mas malapit sa 6am). Ang normal na pagkakaiba-iba ay hanggang sa 0.2 degrees bawat oras - mas mababa kung sinusukat mo ang iyong temperatura nang maaga, mas mataas kung huli mong sukatin.

Pinakamainam na magsagawa ng mga sukat pagkatapos ng hindi bababa sa 5 oras ng pagtulog.

Maaari mong sukatin ang iyong temperatura sa mga mucous membrane, vaginally o rectal - gamitin lang ang parehong paraan sa buong cycle mo.

Dapat mong subukang ilagay ang thermometer sa parehong paraan araw-araw (parehong lokasyon, parehong lalim sa vaginally at rectal).

I-plot ang iyong temperatura sa isang tsart araw-araw, ngunit pigilin ang paghula nang labis hanggang sa makumpleto ang iyong cycle. Pagkatapos ng tatlong buwan ng pag-chart, magkakaroon ka ng data ng basal na temperatura ng katawan na tumpak na nagpapakita ng obulasyon at lahat ng proseso upang subaybayan ang iyong cycle at buhay sa sex.

Mga pagbabago sa basal na temperatura sa panahon ng obulasyon

Hindi mahuhulaan ng antas ng pagtaas o pagbaba ng temperatura ang obulasyon – at iyon ang susi. Ngunit maaari mong malaman kung kailan ito nangyari at ilang araw pagkatapos itong mangyari, salamat sa isang tsart. Kaya hindi mo mahuhusgahan kung nakipagtalik ka sa “mga tamang araw” hanggang sa mangyari ang obulasyon. Mas malamang na mabuntis ka kung nakipagtalik ka sa dalawang araw bago ang obulasyon.

Ano ang iyong basal na temperatura ng katawan pagkatapos ng araw ng obulasyon? Ang pamantayan para dito ay nag-iiba-iba, ngunit pagkatapos ng obulasyon ay dapat mayroong pagbabago sa temperatura na hindi bababa sa 0.4 degrees sa loob ng 48-oras na panahon upang ipahiwatig ang obulasyon. Ang paglilipat na ito ay dapat na mas mataas kaysa sa pinakamataas na temperatura ng nakaraang anim na araw, na nagpapahintulot sa isang temperatura na itapon bilang hindi tumpak (aksidente, sakit). Marahil ang pinakamahusay na paraan upang ipaliwanag ito ay ang pagpapakita ng isang halimbawa.

Halimbawa, kung pagkatapos ng obulasyon ang basal na temperatura ay 37-37.4, ito ay isang senyales na naganap ang obulasyon. Ngunit kung ang basal na temperatura pagkatapos ng inaasahang obulasyon ay 36.6-36.9, kung gayon maaari itong asahan na walang obulasyon o ang mga sukat ay hindi tumpak.

Kapag nakakita ka ng pagbabago ng temperatura nang hindi bababa sa tatlong araw o sa pagtatapos ng iyong cycle, matutukoy mo ang midpoint sa pagitan ng follicular phase at luteal phase na temperatura, na kung saan ikaw ay nag-ovulate.

Kaya dapat kang makakita ng pagtaas ng 0.4 – 0.5 degrees na mas mataas kaysa sa temperatura sa buong cycle mo. Kung naganap ang pagpapabunga, ang progesterone ay hindi bumababa at pinapanatili ang temperatura sa isang matatag na antas. Ang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon sa panahon ng pagbubuntis ay pinananatili. Ito ay humahantong sa katotohanan na sa iyong tsart ay mayroong isang panahon ng pagtaas ng mga halaga, na hindi bumagsak nang mahabang panahon. Ito ay maaaring tumutugma sa pagbubuntis.

Gaano katagal ang temperatura ng iyong basal na katawan pagkatapos ng obulasyon? Sa ika-14 na araw, tataas ang iyong temperatura nang higit sa average. Ang pagtaas na ito ay tatagal ng 10-16 araw. Ang iyong temperatura ay karaniwang bababa sa ika-14 na araw. Kung hindi ito mangyayari, malamang na naganap ang pagpapabunga.

Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang kanilang luteal phase ay hindi nag-iiba ng higit sa isang araw o dalawa bawat buwan, kahit na ang haba ng kanilang menstrual cycle ay nag-iiba. Halimbawa, ang cycle ng babae ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 30 at 35 araw, ngunit ang luteal phase ay maaaring 12 o 13 araw. Kung ang temperatura ng iyong basal na katawan ay hindi tumaas pagkatapos ng obulasyon, dapat mong isaalang-alang na hindi ka obulasyon. Kung hindi ka nag-ovulate, hindi ka maaaring mabuntis. Kung ikaw ay hindi regular na nag-ovulate, ito ay maaaring magpahiwatig ng posibleng panganib ng pagkabaog. Ang kakulangan ng obulasyon ay tinatawag na anovulation at isang karaniwang sanhi ng pagkabaog ng babae. Karamihan sa mga babaeng may anovulation ay maaaring uminom ng mga gamot na mag-udyok sa obulasyon at makakatulong sa kanila na mabuntis.

Basahin din: Mababang basal na temperatura: sa ikalawang yugto ng cycle, pagkatapos ng obulasyon, sa panahon ng pagbubuntis

Minsan nangyayari na pagkatapos ng obulasyon ang basal na temperatura ay bumaba - ito ay isang tanda ng isang paglabag sa antas ng regulasyon ng hormone. Marahil, kung hindi ka mabuntis, mayroon kang kakulangan sa progesterone.

Ang mataas na temperatura ng basal pagkatapos ng obulasyon ay isang tanda ng obulasyon mismo, na maaaring maging isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis. Ngunit bago tumuon sa pagsasaayos ng iyong cycle sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong basal na temperatura, kailangan mong bumuo ng sarili mong tsart para sa hindi bababa sa tatlong buwan ng pagmamasid.

[ 1 ], [ 2 ]