Mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga bunga ng sitrus ay masarap at kapaki-pakinabang na, tila, mas kumain sila, mas mabuti. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis dahil ang isang babae na kasalukuyang kagampan, kailangan namin ng isang double bahagi, at mga bitamina, at anumang bagay na kapaki-pakinabang, kaysa sa mayaman sa dalanghita, dalandan, lemons, grapefruits, apog, pomelos. Posible bang gumamit ng sitrus bunga sa panahon ng pagbubuntis nang walang anumang mga paghihigpit? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.

Maaari ba akong kumain ng sitrus prutas sa panahon ng pagbubuntis?

Ang tanong kung posible na kumain ng sitrus prutas sa panahon ng pagbubuntis ay ng interes hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa kanilang mga asawa, mga kamag-anak, mga kaibigan. Upang masagot, kinakailangan upang maunawaan ang komposisyon ng citrus, ang kanilang mga benepisyo at pinsala sa organismo ng ina at sa hinaharap na bata.

Ang angkop na pagbabawal sa paggamit ng sitrus ay nalalapat lamang sa mga kababaihang may paulit-ulit na allergy sa mga prutas na ito. Maaaring ipadala ang hypersensitivity sa bata. Sa lahat ng iba pang respeto, ang iba't ibang mga bunga ay nagdadala lamang ng mabuti sa isang malusog na tao.

Una sa lahat, ang mga prutas na dilaw-kulay ay mayaman sa bitamina C, na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, at hibla, na kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Ang mga mahahalagang langis ng mga prutas ay nagdaragdag ng kapasidad sa pagtatrabaho, magpahinga, papagbawahin ang stress ng psycho-emosyonal, tono ng katawan. Lalo na kapaki-pakinabang na juice ng sitrus ng prutas, sinipsip ng tubig: sa tulong nila, ang mga babae ay nakakakuha ng pagduduwal sa mga unang buwan ng pagbubuntis.

• Ang pinaka-popular na mga bunga ng sitrus sa pagbubuntis ay ang limon (dayap), kahel, orange.

Sa lemon, pinapayuhan ang mga dietician na simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-inom ng walang laman na tasa ng maligamgam na tubig na may juice sa walang laman na tiyan. Ang inumin ay i-clear ang digestive tract, ayusin ang balanse ng acid-base, alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang diborsiyadong tubig na lemon juice ay nagpapagaan sa isang buntis mula sa heartburn, nagpapagaan ng mga dumi, na anticipating constipation.

Ang kahel ay isang likas na kamalig ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng mga ngipin at balangkas ng sanggol, sa pagpapanibago ng mga selula ng hindi pa isinisilang na bata.

Ang Orange ay mayaman din sa mga bitamina at trace elements, na nagpapalakas sa immune system at nagdaragdag sa paglaban ng katawan, nagpapabuti sa paggana ng mga organ ng digestive. Ang isang mahalagang bahagi ay folic acid, na nagbibigay ng isang normal na kurso ng pagbubuntis.

Ang mga juice ng citrus fruit ay kapaki-pakinabang upang punan ang mga pagkaing karne at mga salad, sa halip na mayonesa at mataba kulay-gatas. Ang ganitong pagbawas sa caloric na nilalaman ng pagkain ay humahadlang sa labis na timbang na nakuha para sa umaasam na ina.

Gayunman, may mga kontraindiksyon. Halimbawa, citrus na prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan na na-diagnosed na sakit ng ng pagtunaw at iba pang mga bahagi ng katawan: tiyan ulser at 12 dyudinel ulser, kabag, pagtanggal ng bukol, hepatitis, talamak at talamak atay sakit, at diabetes.

[1], [2]

Mga benepisyo at pinsala ng citrus sa pagbubuntis

Ang buong nutrisyon sa pagbubuntis ay ang pinakamahalagang bagay para sa kapakanan ng ina at ang tamang pag-unlad ng sanggol. Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na likas na protina, taba, carbohydrates, mineral at bitamina, maging timbang at magkakaibang. Hindi ito madali, bibigyan ng mga pagbabago sa panlasa na makilala ang estado na ito, ngunit posible pa rin.

Ang pangunahing supplier ng mga bitamina, lalo na sa taglamig, ang mga bunga ng pamilya ng sitrus. Ano ang benepisyo at pinsala ng citrus sa pagbubuntis?

• Ang bentahe ay ang mga bunga ng sitrus sa pagbubuntis na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, maiwasan ang trombosis at labis na katabaan, magkaroon ng panunaw epekto, mas mababang presyon ng dugo, mapabuti ang mood at sa gayon ay maiwasan ang depression.

Ang mga dalandan at grapefruits ay espesyal na kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis, dahil naglalaman ito ng folic acid. Kapangyarihan na ito ay kapaki-pakinabang sa parehong yugto ng pagpaplano ng bata at sa tindig nito, habang nakikilahok ito sa pagbuo ng mga sistema ng paggalaw at immune, na pumipigil sa mga bahid sa pagpapaunlad ng sanggol. Ang mga sangkap ng alisan ng balat ay mayroon ding mga kosmetiko katangian: ang mahahalagang orange langis ay kinikilala bilang isang mahusay na tool laban sa cellulite.

• Ang pinsala ng sitrus ay maaari nilang pukawin ang isang allergy, at kinakain sa malalaking dami - sanhi ng heartburn. Lalo na mapanganib sa ganitong kahulugan ang mandarins. Dapat din na maalala na ang sourish juice ng lahat ng prutas ay naglalaman ng sitriko acid at adversely nakakaapekto sa enamel ng ngipin, kaya pagkatapos ng mga ito, banlawan ang bibig sa malinis na tubig.

Ang mga grapefruits ay kontraindikado sa mga kaso ng hepatitis at cystitis. Ang parehong uri ng sitrus prutas ay hindi isinama sa ilang mga gamot; ito ay dapat na kinuha sa account at kapag pagkonsulta sa ilang mga sakit, kumunsulta sa isang doktor. Ang citrus juice ay pinatataas ang kaasiman ng tiyan.

Ang pinaka-allergenic at hindi bababa sa kapaki-pakinabang ng lahat ng sitrus prutas ay mandarins. Kung sila ay alerdye sa ina, posible na para sa bata. Kahit na ang mga benepisyo ng katawan, ang mga bunga ay nagdudulot din: pagbutihin ang gana at metabolismo, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pakiramdam, papagbawahin ang pamamaga at maiwasan ang pagpapaunlad ng mga sipon. Ang mga microelements ng mandarins ay nagpapalakas sa sistema ng buto at ngipin, at ang kamakailang natuklasan na anti-cancer agent resveratrol ay binabawasan ang panganib ng kanser.

Hindi tulad ng mga dalandan, ang mga lemon ay naglalaman ng mas makabuluhang glucose. Samakatuwid, ang isang napaka-maasim lasa, dahil kung saan ang mga prutas ay kinakain napakaliit, pagdaragdag, halimbawa, sa tsaa. Ang espesyal na benepisyo ng mga lemon ay ang mga ito ay mayaman sa bitamina C, na matagumpay na lumalaban sa sakit na catarrhal.

[3]

Magkano ang maaari mong kumain sitrus sa pagbubuntis

Upang matiyak na ang mga benepisyo ng prutas at hindi nagiging sanhi ng mga nakakapinsalang kahihinatnan, kinakailangan na obserbahan ang rate ng kanilang paggamit. Magkano ang maaari mong kumain sitrus sa pagbubuntis - isang indibidwal na tanong. Ngunit maaari mong kalkulahin at karaniwang mga rate.

Kaya, ito ay kilala na ang isang orange ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. Batay sa ito at iba pang mga tagapagpahiwatig, inirerekomenda na kumonsumo ng maraming sitrus sa pagbubuntis:

• mga dalandan - mula sa limang hanggang 15 piraso bawat linggo;
• Grapefruit - isang prutas at isang kalahati sa isang araw;
• Mga dalanghita - isa o dalawang mga piraso. Bawat araw.

Para sa pagkain, makatas na laman, at balat ng orange, na naglalaman ng mga mahahalagang langis at bitamina, ay angkop din. Kahit na mga buto ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Ang mga lamon ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa pagkain ng isang babae na naghahanda para sa pagiging ina. Pinalitan nila ang tableta para sa malamig at trangkaso, mapawi ang heartburn, belching at tibi, bawasan ang puffiness, maiwasan ang labis na timbang. Ang bitamina C ay may direktang bahagi sa pagbuo ng mga buto ng bata.

Ilapat ang lemon at panlabas: ang paghuhugas ng isang piraso ng maasim na prutas ay binabawasan ang pigmentation ng balat.

Kung ang isang babae ay may pagdududa tungkol sa allergy, madaling suriin ang reaksyon ng kanyang katawan sa produktong ito, simula sa paggamit ng isang maliit na lobule ng fetus. Kung ang lahat ng bagay ay nasa order, at walang hindi kanais-nais na reaksyon, ang bahagi ay unti-unting tumaas sa inirekumendang rate.

Ang mga prutas ay ginagamit hindi lamang sa karaniwan na anyo, sa pagkakaroon ng laman ng laman mula sa balat. Para sa isang pagbabago, maaari silang pagsamahin, maghanda ng masarap at malusog na dessert sa iba pang mga produkto, sariwang juices at iba pang mga inumin. Halimbawa, ang mga dalandan ay pinagsasama ang mga keso, honey, nuts, banilya at kanela; Ang isang malamig na inumin ay ginawa mula sa mga dalandan, grapefruits, dayap, honey at tubig.

Mga bunga ng sitrus sa maagang pagbubuntis

Ang mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis sa maagang mga salita ay nakapagpapalakas ng mahusay na mga kababaihan mula sa nakakalason na heartburn, pagduduwal at pagsusuka. Ang mga sangkap na kinabibilangan ng lemon, bawasan ang kaasiman, kaya ang buntis ay kapaki-pakinabang sa ngumunguya ng limon sa umaga sa isang walang laman na tiyan o idagdag ang kinatas na juice sa pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto.

Nasty belching ring alisin ang lemon hiwa, kung sistematikong ginagamit, diluted na may tubig at juice ay tumutulong sa tibi (na kung saan ay nangyayari dahil sa compression ng organs ng pagtunaw pinalaki matris).

Mandarins, kung saan, sa panlasa ng maraming mga kababaihan sa posisyon, naiiba ang katawan ng pagtingin. Isang babae - lahat para sa mabuti, ang iba pagkatapos ng ilang prutas ay natatakpan ng isang itik na pantal. Subalit mayroong isang pangkalahatang pattern: naniniwala ang mga eksperto na ang ganitong uri ng sitrus ay pinapayagan na kumain, sa kawalan ng alerdyi, lamang sa mga unang buwan ng pagbubuntis.

Citrus flavors tulad ng orange, maraming mga tao na nauugnay sa pagkabata, ang pag-asa ng holiday, kaya kung gagamitin mo ang bunga ng katawan ay makakakuha ng karagdagang singil ng kasiglahan, enerhiya, makatiis stress at pagiging antukin. Ito ay lalong mahalaga sa maagang pagbubuntis. Ito ang "mga mansanas na Tsino", dahil tinatawag din itong mga prutas na ito, na nakapagliligtas ng maraming kababaihan mula sa maagang toksisosis.

[4]

Mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis sa ikalawang tatlong buwan

Gusto ko ng sitrus sa pagbubuntis halos lahat ng mga babae, halos walang exception. Ngunit hindi lahat ng mga bunga ng sitrus ay pantay na ligtas sa pagbubuntis, dahil maaari nilang pukawin ang mga reaksiyong allergy.

Kung ilalagay mo ito sa listahan, ang limon ay magiging pinakaligtas. Siya ay pinapayagan na kumain sa anumang oras sa panahon ng pagbubuntis, siyempre, nang hindi abusing dami.

Sa pangalawang lugar - kahel, pagkatapos - isang orange, at ang pinaka-mapanganib na citrus para sa allergen - mandarin.

Ang paggamit ng citrus sa pagbubuntis sa ikalawang trimester ay may mga tampok. Sa panahong ito, ang makatas na matamis at maasim na prutas ay kapaki-pakinabang din, at kadalasan ay nababagay sa karamihan sa mga hinaharap na ina. Ang mga prutas ay maaaring gamitin para sa isang tiyak na layunin.

• Halimbawa, upang alisin ang puffiness, ang tsaa ay inihanda ayon sa recipe na ito: dalawa o tatlong hiwa ng limon ay ibinuhos na may tubig na kumukulo, ito ay insisted para sa ilang minuto at tsaa dahon ng tsaa ay idinagdag sa likido. Ang inumin ay lasing na may mainit, maliliit na sips.

Ang paggamit ng limon juice sa halip na mataba sauces, ang isang babae ay binabawasan ang calorie na nilalaman ng menu at pinipigilan ang hindi ginustong pagtaas ng timbang.

Ang isa pang pag-iingat para sa mga nutritionist ay nalalapat lamang sa mandarins: lubhang mapanganib ang mga ito sa pang-aabuso sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, lalo na sa diskarte ng panganganak.

[5], [6]

Allergy sa sitrus prutas sa panahon ng pagbubuntis

Walang alinlangan na ang mga benepisyo ng sitrus sa pagbubuntis ay maaaring, gayunpaman, mapapantayan ng ilang mga komplikasyon - halimbawa, kung ang isang babae ay madaling kapitan ng sakit sa mga reaksiyong allergic. Nagpapakita sila ng isang tipikal na larawan: pangangati, pamumula, puffiness sa balat. Sa malubhang kaso, ang conjunctivitis at isang runny nose ay idinagdag, at ang pinakamahirap na form ay ipinakita ng pangkalahatang urticaria, edema ng Quinck at anaphylactic shock. Ang reaksyon ay maaaring biglaan at malubhang nagbabanta sa kalusugan ng ina at sanggol. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng agarang pagpapaospital at interbensyong medikal. Sa kabutihang palad, nangyayari ito na bihirang bihira.

Para sa mga naturang kaso, may mga tiyak na rekomendasyon: kung ang alerdyi sa mga prutas na ito ay nagpakita mismo bago pa magbuntis, mas mabuti para sa isang babae na tanggihan ang mga ito para sa buong panahon ng tindig at pagpapakain sa bata.

Kung walang negatibong mga reaksyon ang naobserbahan bago, kung gayon, upang maiwasan ang mga alerdyi sa mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis, kailangan nilang ipasok sa menu nang paunti-unti at sa maliit na dosis, ilang lobulus o isang maliit na sanggol sa bawat araw.

Sa nakikitang panganib ng isang allergy na mga dalandan, ito ay mas mahusay na palitan ang grapefruits: ang mga ito ay ang pinakamayaman mula sa lahat ng pamilya sa mga bitamina, at sa parehong oras ay mas mababa sa allergenic. Karamihan sa mga allergenic substance ay matatagpuan sa mandarins. Ang limon at apog, sa kabilang banda, ang pinakaligtas na sitrus.

Ang allergy ng ina ay hindi nakakaapekto sa sanggol: pinipigilan ang proteksiyon na hadlang ng inunan. Ngunit ang sakit ay maaaring maging backfire sa hinaharap at maging isang kalagayan ng bata sa mga allergic manifestations.

Kadalasan, matapos itigil ang paggamit ng mga prutas, ang allergy ay magbabalik nang walang paggamot. Kung ang mga sintomas ay hindi nawawala, kailangan mong makita ang isang doktor na tutukoy sa pinagmulan ng alerdyi at piliin ang mga gamot upang maalis ang mga ito. Ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap, dahil ito ay maaaring magdala ng mas masama kaysa sa allergy mismo.

Ang mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala. Mahalaga para sa isang babae na pakinggan ang kanyang katawan, ngunit hindi upang abusuhin ang anumang mga produkto, upang hindi makapinsala sa nurtured fetus. Ang mga allergy sufferers na may mas mahusay na karanasan upang ganap na abandunahin ang prutas, makapupukaw alerdyi. At sa anumang mga pagdududa, pakinggan ang mga rekomendasyon ng isang kwalipikadong nutrisyonista at obstetrician-gynecologist.

[7]