Bitamina N-lipoic acid.

Ang bitamina N - lipoic acid - ay isang antioxidant na matatagpuan sa ilang mga pagkain, kabilang ang pulang karne, spinach, broccoli, patatas, kamote, karot, beets at lebadura. Ito ay matatagpuan din sa maliit na halaga sa katawan ng tao. Ang isa pang karaniwang pangalan para sa bitamina N ay alpha-lipoic acid, thioctic acid

Kasaysayan ng pagtuklas ng bitamina N

Noong 1937, natuklasan ng mga siyentipiko ang bakterya na naglalaman ng mga compound na inilarawan sa kalaunan bilang lipoic acid. Ang aktibidad ng antioxidant ng lipoic acid ay kilala at pinag-aralan mula noong 1939. Noong 1957, ang lipoic acid ay natagpuan sa mga extract ng lebadura. Sa isang pagkakataon, pinaniniwalaan na ang bitamina na ito ay isang sangkap na kailangan ng katawan ngunit hindi makagawa ng sarili nito, ngunit nang maglaon ay natuklasan na ang katawan ay maaaring gumawa ng lipoic acid mismo, kahit na sa maliit na halaga.

Mga Benepisyo ng Lipoic Acid

Maaaring makinabang ang sangkap na ito sa mga may diabetes, sakit sa puso, hypertension, mataas na kolesterol, Alzheimer's disease, Parkinson's disease, at Huntington's disease. Pinapabuti ng Vitamin N ang pagkontrol sa asukal sa dugo, ginagamot ang neuropathy na may kaugnayan sa diabetes, at inaalis ang toxicity na nauugnay sa pagkalason sa mabibigat na metal.

Ang lipoic acid ay may mahalagang papel sa metabolismo ng katawan o mga proseso ng cellular. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa pinsala sa ugat sa diabetes. Walang maaasahang siyentipikong katibayan na pinipigilan ng lipoic acid ang pag-unlad at pagkalat ng kanser. Ngunit ito ay maaaring magkaroon ng isang malakas na papel bilang isang adjunctive therapy upang mabawasan ang mga side effect ng radiation therapy o chemotherapy.

Lipoic acid (bitamina N) sa paggamot

Ang lipoic acid ay isang antioxidant na tumutulong na protektahan ang katawan mula sa sakit. Ang antioxidant ay isang compound na humaharang sa pagkilos ng mga free radical, mga activated oxygen molecule na maaaring magdulot ng pinsala sa cell. Ang oksihenasyon ay maaari ding gumanap ng isang papel sa pagbaba ng kalusugan at mga prosesong nauugnay sa edad. Iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ang lipoic acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Ang lipoic acid ay ginamit upang gamutin ang diabetic polyneuropathy, isang nerve disorder na nakakaapekto sa maraming diabetic at nagdudulot ng pananakit at pamamanhid sa mga kamay at paa. Ipinakikita ng pananaliksik na ang lipoic acid ay maaari ring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Saan kukuha ng lipoic acid (bitamina N)?

Ang lipoic acid ay maaaring makuha mula sa pagkain, at ang katawan ay gumagawa din nito nang natural, ngunit sa maliit na halaga lamang. Habang tumatanda ang isang tao, ang kanyang katawan ay gumagawa ng mas kaunting lipoic acid.

Available ang mga suplemento sa anyo ng kapsula at tablet at ibinebenta sa mga parmasya. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang mga injectable form ng lipoic acid ay maaaring gamitin. Ang isang ligtas at epektibong dosis ng suplementong ito ay hindi pa matatag na naitatag. Karamihan sa mga pag-aaral ay gumamit ng mga dosis na 300 hanggang 600 milligrams (mg) bawat araw. Ang mataas na dosis ng anumang antioxidant supplement ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa cell.

Mga Resulta ng Pananaliksik ng Vitamin N

Walang mga pag-aaral sa tao na nagpapakita na ang mga suplemento ng lipoic acid ay maaaring maiwasan ang pag-unlad o pag-unlad ng kanser. Gayunpaman, sa kabila ng isang bilang ng mga mahusay na dokumentadong ulat ng pananaliksik, ang isa ay maaaring mag-isip-isip sa halaga ng lipoic acid sa mga klinikal na pagsubok.

Ang mga naunang pag-aaral ng mga cell na lumaki sa lab ay nagpakita na ang lipoic acid ay maaaring mag-trigger ng mga selula ng kanser upang masira ang sarili, isang proseso na kilala bilang apoptosis. Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung ang lipoic acid ay may katulad na epekto sa mga hayop at tao.

May mga nakapagpapatibay na resulta mula sa mga pag-aaral ng hayop at tao na maaaring mabawasan ng lipoic acid ang mga nakakapinsalang epekto ng chemotherapy. Ang ilang mga chemotherapy na gamot ay maaaring makapinsala sa mga selula ng nerbiyos sa katawan, na maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na peripheral neuropathy, kung saan ang mga pasyente ay nakakaramdam ng pananakit o iba pang mga sensasyon, kadalasan sa kanilang mga braso o binti.

Sa isang pag-aaral sa Austrian, walo sa 15 mga pasyente na nakatanggap ng lipoic acid pagkatapos uminom ng chemotherapy na gamot na oxaliplatin ay nag-ulat ng pagpapabuti sa mga sintomas. Iminungkahi ng mga mananaliksik na dapat suriin ng mas malalaking pag-aaral ang epektong ito.

Lipoic acid laban sa chemotherapy at iba pang sakit

Iminumungkahi ng isang pag-aaral na sa mga daga, ang lipoic acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang pinsala sa kalamnan ng puso na dulot ng mga chemotherapy na gamot. Noong 2006, iniulat ng Journal na ang kumbinasyon ng mga antioxidant, kabilang ang lipoic acid, ay nakatulong sa mga taong nasuri na may kanser na mabawi ang kanilang gana at timbang ng katawan.

Tinitingnan din ng mga pag-aaral ang paggamit ng lipoic acid para sa iba pang kondisyong medikal.

Sa isang kamakailang pagsusuri, ang mga mananaliksik ay nag-ulat na ang lipoic acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga problema sa nerbiyos sa mga diabetic, at na maaari itong mapabuti ang insulin sensitivity sa mga taong may type 2 diabetes.

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na ang bitamina N ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa sakit sa atay. Ipinakita rin ng mga pag-aaral sa laboratoryo at hayop na ang lipoic acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng stroke, katarata, pinsala sa nerbiyos kasunod ng impeksyon sa HIV, ilang sakit ng nervous system (tulad ng Alzheimer's disease), at radiation injury.

Ang sangkap ay maaari ring makatulong sa mga taong may mataas na kolesterol. Ang mga pag-aaral ng tao ay kasalukuyang isinasagawa upang matukoy kung ang lipoic acid ay nakakatulong laban sa mga kundisyong ito.

Mayroon bang anumang mga problema o komplikasyon mula sa bitamina N?

Karamihan sa mga suplemento ng bitamina N ay hindi pa nasusuri upang makita kung nakikipag-ugnayan ang mga ito sa mga gamot, pagkain, o iba pang mga halamang gamot at pandagdag. Bagama't maaaring may nai-publish na mga ulat ng mga pakikipag-ugnayan at masamang epekto, ang buong pag-aaral ng mga pakikipag-ugnayan at mga epekto ay hindi pa magagamit. Dahil sa mga limitasyong ito, dapat ituring na hindi kumpleto ang anumang impormasyon sa masamang epekto. Ang alam ay ang lipoic acid ay maaaring makipag-ugnayan sa bitamina E at ascorbic acid, na pumipigil sa kanila sa pag-oxidize.

Ang lipoic acid sa mga pagkain ay isang ligtas na sangkap. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang 300 hanggang 600 mg ng lipoic acid bawat araw ay maaaring isang ligtas na dosis na may napakakaunting mga side effect, bagama't ang ilang mga mapagkukunan ay nag-uulat na maaari itong paminsan-minsang magdulot ng pananakit ng tiyan o mga pantal sa balat. Ang mataas na dosis ng lipoic acid ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, isang bagay na dapat malaman ng mga diabetic.

Dahil ito ay isang malakas na antioxidant, may pag-aalala na ang lipoic acid ay maaaring gawing hindi gaanong epektibo ang radiation therapy o chemotherapy. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong sumasailalim sa mga pamamaraang ito ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng suplementong ito.

Ang mga epekto ng pangmatagalang paggamit ng lipoic acid ay hindi alam. Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng suplementong ito. Maaaring mangyari ang malubhang kahihinatnan sa kalusugan kung gagamitin mo ang ganitong uri ng paggamot nang walang reseta o rekomendasyon ng doktor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Bitamina N at enerhiya

Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant na ginawa ng katawan at naroroon sa bawat cell, kung saan nakakatulong ito sa pag-convert ng glucose sa enerhiya. Ang mga antioxidant ay mahusay na gumagana laban sa "free radical" na pag-atake kapag ang katawan ay nag-convert ng pagkain sa enerhiya. Ang mga libreng radikal ay nagdudulot ng mga mapanganib na reaksiyong kemikal na maaaring makapinsala sa mga selula sa katawan, na ginagawang mas mahirap para sa katawan na labanan ang mga impeksiyon. Maaari rin silang magdulot ng pinsala sa mga organo at tisyu.

Ang iba pang mga antioxidant ay natutunaw lamang sa tubig (tulad ng bitamina C) o taba (tulad ng bitamina E), ngunit ang alpha lipoic acid ay parehong tubig at taba. Nangangahulugan ito na maaari itong gumana sa buong katawan upang bigyan ka ng enerhiya. Ang mga antioxidant ay nauubos sa katawan dahil inaatake nila ang mga libreng radical, ngunit ipinapakita ng ebidensya na ang alpha lipoic acid ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng iba pang mga antioxidant na ito at gawing aktibo muli ang mga ito.

Pagkalito sa mga acid

Sa mga selula ng katawan, ang alpha lipoic acid ay na-convert sa dihydrolipoic acid. Ang alpha lipoic acid ay hindi katulad ng alpha linolenic acid, na siyang sikat na omega-3 fatty acid na makakatulong sa kalusugan ng puso. Madalas nagkakaroon ng kalituhan sa mga hindi alam sa pagitan ng alpha lipoic acid at Alpa linolenic acid, dahil ang dalawa ay minsan dinaglat bilang ALA. Ang alpha lipoic acid ay tinatawag ding lipoic acid.

[ 8 ]

Bitamina N laban sa diabetes

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang alpha lipoic acid ay mabuti para sa pagtulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang kakayahang pumatay ng mga libreng radical ay maaaring makatulong sa mga taong may diabetic peripheral neuropathy, na kung saan ay pananakit, pagkasunog, pangangati, pangingilig, at pamamanhid sa mga kamay at paa dahil sa pinsala sa ugat.

Ang alpha-lipoic acid ay ginamit sa loob ng maraming taon upang gamutin ang peripheral neuropathy sa Germany. Karamihan sa mga pag-aaral ay natagpuan na ito ay nakakatulong kapag ginamit sa intravenously (IV) alpha-lipoic acid. Karamihan sa mga pag-aaral ng oral alpha-lipoic acid ay maikli ang buhay at hindi maganda ang disenyo. Iminumungkahi ng isang pag-aaral noong 2006 na ang pagkuha ng alpha-lipoic acid upang gamutin ang diabetic neuropathy ay maaaring mabawasan ang mga sintomas kumpara sa placebo.

Ang pag-inom ng alpha-lipoic acid ay maaaring makatulong sa isa pang kondisyong nauugnay sa diabetes na tinatawag na autonomic neuropathy, na nakakaapekto sa mga nerbiyos sa mga panloob na organo. Natuklasan ng isang pag-aaral na 73 tao na may cardiac autonomic neuropathy, na nakakaapekto sa puso, ay nakaranas ng mas kaunting sintomas ng kondisyon pagkatapos uminom ng 800 mg ng alpha-lipoic acid nang pasalita.

Diabetic Neuropathy at Vitamin N

Ang mataas na antas ng asukal sa dugo sa mahabang panahon ay maaaring nakakalason sa mga ugat. Ang mga diabetic na hindi nakokontrol ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsisimulang mawalan ng sensasyon sa kanilang mga binti. Ang iba pang mga problema ay nagmumula sa pinsala sa iba't ibang mga nerbiyos na nagbibigay ng mga panloob na organo. Kahit na ang kawalan ng lakas ay maaaring sanhi ng pagkawala ng nerve sensation sa maselang bahagi ng katawan.

Gayunpaman, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring hindi lamang ang salarin. Ang mga diabetic ay kadalasang nasa ilalim ng mataas na oxidative stress, at ito ay nag-aambag sa kanilang mga problema sa neurological.

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang nutrient na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa diabetic neuropathy dahil sa pagkilos nito bilang antioxidant at sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa maliliit na daluyan ng dugo.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Mga epekto ng anti-aging ng bitamina N

Ang glucose (asukal) ay kasangkot sa proseso ng pagtanda dahil sa kakayahang tumugon sa ilang mga protina, tulad ng collagen, upang makagawa ng glycation. Iyon ay, ang mga molekula ng glucose ay ginagawang hindi gaanong gumagana ang protina, na hahantong sa pagkasira nito. Habang tayo ay tumatanda, ang antas ng glycosylation ng mga protina sa ating mga katawan ay may posibilidad na tumaas.

Ang glycosylation ng collagen sa ating mga tendon at arteries ay tumataas sa edad habang tumataas ang mga antas ng glucose sa dugo, na nangyayari sa pagtanda. Gayunpaman, ang paghihigpit sa calorie ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng glycation na nauugnay sa edad. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na asukal at labis na paggamit ng calorie sa loob ng maraming taon at dekada, tinutulungan namin ang aming mga protina sa katawan na manatiling malusog.

Maaaring makatulong ang alpha lipoic acid na bawasan ang rate ng glycation.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Mga praktikal na paraan ng paggamit

Kumain ng maliliit, madalas na pagkain sa buong araw sa halip na isa o dalawang napakalaking pagkain. Ang maliliit na pagkain o meryenda na ito ay makakatulong na panatilihing medyo matatag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang walang malawak na pagbabagu-bago.

Tiyaking nakakakuha ka ng protina sa bawat pagkain. Iwasan ang purong carbohydrates maliban kung gusto mong antukin ang iyong sarili. Maaaring kainin ang mga carbs isang oras o dalawa bago matulog upang matulungan kang makatulog.

Kahit na ang medyo "malusog" na inumin tulad ng mga katas ng prutas ay maaaring magtaas ng mga antas ng asukal sa dugo nang napakalaki kapag natupok sa maraming dami. Maraming mga tao ang maaaring mabilis na lumunok ng isang malaking halaga ng orange juice sa umaga, bilang karagdagan sa isang tasa ng kape na may isang kutsarita o dalawang asukal - at pagkatapos ay nagtataka kung bakit sila tumaba.

Alzheimer's disease

Ang alpha lipoic acid bilang isang bagong opsyon sa paggamot para sa Alzheimer's disease ay mabuti para sa pagpapabuti ng neural transmission. Sa isang pag-aaral, 600 mg ng bitamina N ang ibinibigay araw-araw sa siyam na pasyenteng may Alzheimer's disease (na tumatanggap ng karaniwang paggamot na may choline esterase inhibitors) sa isang open-label na pag-aaral sa loob ng 12 buwang panahon ng pagmamasid. Ang paggamot ay nagresulta sa pagpapapanatag ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa lahat ng mga pasyente sa pangkat ng pag-aaral.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Hika

Pinipigilan ng alpha-lipoic acid ang pamamaga ng daanan ng hangin at hyperreactivity sa isang modelo ng hika. Ang modelong ito ay pinag-aralan sa mga daga. Sinuri ng mga doktor ang therapeutic effect ng paggamit ng lipoic acid sa paggamot ng hika. Kung ikukumpara sa mga asthmatic na daga na hindi umiinom ng lipoic acid, ang mga daga na kumuha nito ay makabuluhang nabawasan ang hyperreactivity ng daanan ng hangin, mayroon silang nabawasan na proporsyon ng mga eosinophil at makabuluhang pinahusay ang mga pagtatasa ng pathological na pinsala sa baga.

[ 25 ], [ 26 ]

Antas ng asukal sa dugo

Ang bitamina N ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Bitamina N, Pag-andar ng Utak at Stroke

Dahil ang alpha-lipoic acid ay madaling makapasok sa utak, maaari itong makatulong na protektahan ang utak at nerve tissue. Pinag-aaralan ng mga mananaliksik ang lipoic acid bilang isang potensyal na paggamot para sa stroke at iba pang mga problema sa utak na nauugnay sa libreng radikal, tulad ng demensya.

Bitamina N at Glaucoma

Iminumungkahi ng ilang mga paunang pag-aaral na ang alpha-lipoic acid ay maaaring makatulong sa paggamot sa glaucoma, ngunit walang sapat na katibayan upang matiyak kung gumagana ito. Sa isang pag-aaral tungkol sa pagtanda ng balat, ang isang cream na may 5% lipoic acid ay nakatulong na mabawasan ang mga wrinkles na dulot ng pagkasira ng araw.

Mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina N

Kung ikaw ay malusog, ang iyong katawan ay gumagawa ng sapat na alpha-lipoic acid. Matatagpuan din ito sa pulang karne, mga karne ng organ (tulad ng atay), at lebadura, lalo na sa lebadura ng brewer.

Available din ang alpha lipoic acid sa anyo ng kapsula. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iniksyon.

Pediatric na epekto ng bitamina N

Ang alpha lipoic acid ay hindi pinag-aralan sa mga bata at samakatuwid ay hindi inirerekomenda para sa paggamit ng bata.

Bitamina N para sa mga matatanda

• Maaari mo itong bilhin sa mga dosis na 30 - 100 mg.
• Pangkalahatang Suporta sa Antioxidant: 20 - 50 mg bawat araw
• Diabetes at diabetic neuropathy: 800 mg araw-araw sa hinati na dosis

Mga pag-iingat para sa paggamit ng bitamina N

Dahil sa mga posibleng epekto at pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot, dapat ka lamang uminom ng bitamina N sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Ang alpha-lipoic acid ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, kaya ang mga taong may diabetes o mababang asukal sa dugo ay dapat lamang uminom ng alpha-lipoic acid sa ilalim ng pangangasiwa ng kanilang doktor.

Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop na ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na thiamine (bitamina B1) ay hindi dapat uminom ng alpha-lipoic acid, lalo na ang mga may kakulangan sa B1 na nauugnay sa pangmatagalang pag-abuso sa alkohol.

Pakikipag-ugnayan ng bitamina N sa iba pang mga bitamina

Itinuturing na isang makapangyarihang antioxidant, pinapabuti ng lipoic acid ang mga epekto ng iba pang mga antioxidant (tulad ng mga bitamina C at E) at gumagana sa katawan upang muling buuin ang mga antioxidant sa paglaban sa mga libreng radical. Ginagamit din ito upang maiwasan o gamutin ang sakit sa atay, katarata, at bawasan ang panganib ng pagbuo ng plaka sa mga arterya.

Naniniwala ang ilang tagapagtaguyod ng bitamina na ito na maaaring sugpuin ng lipoic acid ang mga gene na nagdudulot ng paglaki ng selula ng kanser, at inirerekomenda ito ng ilan bilang bahagi ng mga alternatibong paggamot sa kanser o bilang pandagdag na therapy upang maiwasan o mabawasan ang ilan sa mga side effect ng tradisyonal na paggamot sa kanser.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang lipoic acid ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa ugat pagkatapos ng paggamit ng ilang mga gamot sa chemotherapy.

Mga posibleng pakikipag-ugnayan sa panahon ng paggamot

Kung ikaw ay kasalukuyang ginagamot sa alinman sa mga sumusunod na gamot, hindi ka dapat gumamit ng alpha lipoic acid nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor.

Mga gamot para sa paggamot ng diabetes

Maaaring pagsamahin ang apha-lipoic acid sa mga gamot na ito sa pagpapababa ng asukal sa dugo, na nagpapataas ng panganib ng hypoglycemia, o mababang asukal sa dugo. Tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng alpha-lipoic acid, at subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor na baguhin ang dosis ng iyong gamot.

Mga gamot sa kemoterapiya

Ang alpha lipoic acid ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot sa chemotherapy. Laging tanungin ang iyong oncologist bago kumuha ng anumang mga halamang gamot o suplemento, kabilang ang alpha lipoic acid.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Mga gamot sa thyroid

Maaaring bawasan ng apha-lipoic acid ang mga antas ng thyroid hormone. Dapat subaybayan ng iyong doktor ang iyong mga antas ng dugo ng mga sex hormone at pana-panahong subukan ang iyong mga antas ng thyroid hormone.