Mga bitamina para sa paglaki ng buhok

Upang ang buhok ay lumago nang maayos, maging maganda at makintab, kailangan mong uminom ng mga bitamina. Ngunit anong mga bitamina ang kailangan para sa paglago ng buhok at maaari mong payagan ang kanilang labis? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito ngayon.

Ano ang gawa sa buhok?

Ang bawat buhok sa iyong ulo ay isang hibla na naging keratinized, kaya naman ito ay napakasiksik. Kagiliw-giliw na katotohanan: ang isang manipis na buhok ay mas malakas kaysa sa isang makapal. Ibig sabihin, ang buhok ng mga blonde ay kadalasang mas manipis kaysa sa buhok ng mga brunette. Ito ay dahil sa mas manipis ang buhok, mas siksik ang pagkakapare-pareho nito: ang mga kaliskis nito ay mas siksik kaysa sa mas makapal, ngunit mas maluwag na buhok.

Ang mga kaliskis na ito ay maaaring magbukas at magbuka at sumipsip ng anumang nakukuha sa buhok. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga kaliskis ay nagpoprotekta sa mga buhok mula sa mga panlabas na kadahilanan.

Ang mga kaliskis ay may tampok na ito: kapag ang acidic na tubig ay nakuha sa kanila, sila ay tumiklop at nagdidikit sa isa't isa. Sa panlabas na antas, mukhang makintab, magandang buhok.

Alam ito ng aming mga lola at hinugasan ang kanilang buhok ng tubig at patak ng suka o lemon juice. Magagawa rin natin ito, na ginagawang mas malusog at mas maganda ang ating buhok.

Kung banlawan mo ang iyong buhok ng alkaline na tubig (ginawa ito ng mga lola gamit ang pagbubuhos ng abo, at nakasanayan na namin ang paggamit ng mga shampoo), ang mga kaliskis ay nagiging bristly, bumukas, at ang buhok ay maaaring magmukhang malambot, at ang mga buhok mismo - mas makapal.

Kalusugan ng buhok: ano ang gagawin?

Una sa lahat, pakainin ang follicle ng buhok. Ibig sabihin, ang ugat nito. Ang flexibility, plasticity at paglago ng buhok ay nakasalalay sa kalusugan ng follicle. At nangangailangan ito ng taba, bitamina at protina. Kung hindi, ang buhok ay magiging mapurol, mabilis na masira at mabagal na lumalaki.

Kung ang mga sebaceous gland ay gumagawa ng masyadong maraming taba, ang buhok ay mabilis na nagiging marumi at mukhang hindi magandang tingnan. Samakatuwid, kailangan mong maingat na balansehin ang iyong diyeta upang magkaroon ito ng sapat na lahat ng mga sangkap na kailangan mo.

Kung may natuklasan kang malutong na buhok

Bumisita sa isang trichologist o dermatologist na susuriin ang iyong buhok at tutukuyin kung anong mga sangkap ang kulang sa iyong katawan.

Kung ito ay hindi isang nakakapinsalang epekto ng mga gamot na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng buhok, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol dito at gumawa ng mga kagyat na hakbang.

Ang dahilan ng iyong hindi malusog na buhok ay maaaring labis sa matamis na tinapay, matatamis na prutas tulad ng ubas o saging sa iyong diyeta, pati na rin ang mga cake. Ang mga ito ay tinatawag na mabilis na carbohydrates. Ang mga sangkap na ito ay mabilis na hinihigop at mabilis na hinihigop ng gastrointestinal tract. Ngunit hindi sila nagdudulot ng maraming benepisyo, na binabad ang katawan ng mga nakakapinsalang taba.

Upang mababad ang iyong katawan ng malusog na taba, mas mainam na isama ang mga isda sa karagatan tulad ng trout sa iyong diyeta. Makakatanggap ka ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa paglago ng buhok.

Ano ang pinakamahusay na bitamina para sa paglaki ng buhok?

Ang mga bitamina para sa paglago ng buhok ay kinakailangang naglalaman ng mga bitamina A, B, C, pati na rin ang yodo, zinc at selenium. Tandaan na ang mga bitamina ay may pag-aari ng pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic sa katawan at positibong nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema nito.

Kung may kakulangan ng bitamina sa katawan, kung gayon ang buhok, kuko at balat, tulad ng salamin, ang unang nagpapakita nito. Panoorin nang mabuti ang kanilang mga senyales at gumawa ng mga konklusyon.

Kung ang iyong buhok ay makapal, makintab, nababaluktot, maganda, wala kang dahilan upang mag-alala. Uminom ng bitamina para sa pag-iwas.

Kung ang iyong buhok ay malutong, mapurol, nahati, kumunsulta sa isang doktor upang bumili ng mga bitamina para sa paglaki ng buhok. At maging malusog at masaya!