Buckwheat diet: isang pares ng mga madaling paraan upang pag-iba-ibahin ang menu

Ang diyeta ng bakwit ay isa sa pinaka-epektibo, malusog at mabilis na mono-diet na nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit marami ang nag-iiwan ng mga pagsusuri tungkol dito bilang isang boring at monotonous na diyeta para sa pagbaba ng timbang. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa diyeta ng bakwit. Sa kanilang tulong, maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta.

Buckwheat Diet: Buckwheat Plus Gulay

Ang diwa: Hindi lang bakwit na pinasingaw ng mainit na tubig ang kinakain namin, kundi dinadagdagan namin ito ng mga gulay para sa mas masarap na lasa at amoy.

Mga tampok ng diyeta ng bakwit na may mga gulay

Ang pangunahing bagay ay upang matiis ang unang 2 araw, at pagkatapos ay malamang na mas komportable ka sa sikolohikal na pagbaba ng timbang. Ang mga gulay na sinamahan ng bakwit ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog at masustansiyang hibla. Ang kumbinasyong ito sa menu ay tiyak na makakatulong sa iyo na i-activate ang gastrointestinal tract. Ang Buckwheat ay isang mahusay na adsorbent at makakatulong na alisin ang mga lason sa katawan.

Tagal ng diyeta

10-12 araw

Resulta

Nawalan kami ng timbang mula 2 hanggang 5 kg

[ 1 ]

Buckwheat mono-diet recipe na may mga gulay

Ika-1, ika-2 araw ng pagkain ng bakwit

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa paglipas ng 200 g ng bakwit, takpan ng takip at mag-iwan ng magdamag. Sa umaga, hatiin ang bahagi sa 4 na bahagi at kainin ang isa sa kanila. Hugasan ito ng berdeng tsaa na walang asukal. Kumain ng natitirang 3 bahagi ng bakwit sa araw. Pinapayagan din ang mineral na tubig.

Ika-3, ika-4 na araw ng diyeta sa bakwit - na may pinakuluang gulay

Nagluluto kami ng bakwit sa parehong paraan, pagbuhos ng tubig na kumukulo at tinatakpan ng takip sa loob ng 12 oras. Sa umaga, magdagdag ng pinakuluang gulay sa sinigang na bakwit (ngunit hindi patatas!) Ang mga ito ay maaaring mga kamatis, karot o sibuyas. Maaari mo ring palamutihan ang ulam na may mga damo.

Ito ay parehong masarap at kaaya-aya na mawalan ng timbang sa gayong menu. Hinahati namin ang lahat sa 4 na bahagi at kinakain ito sa buong araw.

Ika-5, ika-6 na araw ng diyeta sa bakwit - na may mga sariwang gulay

Naghahanda kami ng bakwit sa parehong paraan tulad ng sa mga unang araw. Ngunit ngayon sa bawat pagkain ng bakwit ay mayroon din tayong mga sariwang gulay. Halimbawa, mga pipino o mga kamatis. Mas mainam na walang asin, na may posibilidad na mapanatili ang kahalumigmigan sa katawan.

Maaari kang kumain ng hanggang sa 200 g ng mga gulay bawat pagkain - ito ay sapat na upang makakuha ng isang kahanga-hangang pakiramdam ng kabusugan at mawalan ng timbang sa parehong oras kapag pinagsama sa bakwit.

Ika-7 Araw ng Buckwheat Diet na may Mga Gulay

Ngayon ay hindi lamang natin kayang bayaran ang bakwit na niluto sa lumang paraan, kundi pati na rin ang mga gulay (hilaw o pinakuluang), at langis ng gulay. O langis ng oliba. Ngunit para sa pagbaba ng timbang, mahalaga na huwag lumampas sa langis - pinapayagan itong magdagdag ng hindi hihigit sa 2 kutsara bawat araw.

Kung tungkol sa mga inumin, maaari na nating tangkilikin ang kape na may gatas. Ngunit walang asukal.

Masayang magbawas ng timbang

Yun lang. May pagkakataon kang ayusin ang iyong katawan at timbang sa loob lamang ng 7 araw salamat sa napakagandang produkto tulad ng bakwit. Ngunit ano ang gagawin kung ang 7 araw ay sobra para sa iyo, at kailangan mong magbawas ng timbang sa loob lamang ng isang araw o dalawa? Para sa layuning ito, nag-aalok kami ng sumusunod na recipe ng diyeta ng bakwit.

Express diet sa bakwit

Ang punto: sa pamamagitan ng pagkain lamang ng bakwit, masisiguro mo ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na nangangahulugang pagbaba ng timbang.

Paano magluto ng bakwit

Hugasan at tuyo ang bakwit. Ibuhos ang kumukulong tubig sa isang hindi kumpletong baso (1-2 baso) at iwanan ito nang magdamag sa ilalim ng takip. Kainin ito sa araw. Huwag asin o paminta ang bakwit, walang pampalasa. Sila ay may posibilidad na mapanatili ang likido sa katawan, na nangangahulugan na ang iyong timbang ay mananatiling pareho.

Maaari kang uminom ng mineral na tubig na walang gas o berdeng tsaa na walang asukal, ngunit hindi hihigit sa isa at kalahating litro bawat araw.

Tagal

2 araw

Ang resulta ng buckwheat express diet

Hanggang 1-2 kg bawat araw - hanggang 4 kg sa kabuuan. Ang resultang ito ay magiging mabilis, ngunit hindi magtatagal. Maliban kung, siyempre, lumipat ka sa ibang diyeta, tulad ng malusog, upang mawalan ng timbang.

Mawalan ng timbang sa kasiyahan!