kobalt

Ang Cobalt, tulad ng lahat ng microelements, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Nakakaapekto ito sa hematopoiesis, nakikibahagi sa synthesis ng mga biological na sangkap. Ngunit upang matutunan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kilalanin natin ito nang mas mabuti.

[ 1 ]

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa kobalt

Ang simula ng ika-20 siglo ay minarkahan ng isang kaganapan: natagpuan ng mga siyentipiko ang bitamina B12 sa atay ng mga hayop. Kapansin-pansin, ito ay binubuo ng 4% kobalt. Sa paglaon, ang bitamina B12 ay isang biologically active form ng cobalt, at ang kakulangan nito sa katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng bitamina B12.

Ang Cobalt sa katawan ng tao ay matatagpuan higit sa lahat sa atay, ang isang maliit na halaga nito ay matatagpuan sa mga lymph node, adrenal glandula, bato, pancreas at thyroid gland. Ang kabuuang masa nito ay 1-2 mg.

Ang Cobalt ay matatagpuan din sa dugo, ngunit ang konsentrasyon nito ay nag-iiba depende sa panahon: kadalasan ang konsentrasyong ito ay nagbabago sa paligid ng 0.07 - 0.6 μmol/l. Ang pagkakaiba na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa tag-araw ang isang tao ay kumakain ng mas maraming gulay at prutas, na makabuluhang pinatataas ang nilalaman ng kobalt sa dugo.

Ang pangangailangan para sa kobalt araw-araw

Araw-araw, kailangan mong kumonsumo ng 0.1 hanggang 1.2 mg ng kobalt sa pamamagitan ng pagkain.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng kobalt sa katawan

Ang Cobalt ay makabuluhang nakakaapekto sa metabolismo at hematopoiesis. Dahil sa katotohanan na ito ay bahagi ng bitamina B12, sa kawalan nito ang proseso ng pagkasira ng protina, karbohidrat at taba, ang synthesis ng DNA at amino acid ay nagambala, at nakakaapekto ito sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang gawain, paglaki at pag-unlad ng mga selula ng dugo - mga erythrocytes, ay direktang nakasalalay sa nilalaman ng kobalt sa katawan.

Ang Cobalt ay kinakailangan para sa wastong paggana ng pancreas at ang pagtatago ng adrenaline. Salamat dito, ang bakal ay mahusay na hinihigop ng mga dingding ng tiyan, at ang idineposito na bakal (Fe) ay pumasa sa hemoglobin ng mga erythrocytes. Tumutulong din ang Cobalt na sumipsip ng nitrogen ng protina at pinasisigla ang synthesis ng protina ng kalamnan.

Pakikipag-ugnayan ng kobalt sa iba pang mga elemento ng katawan

Tumutulong ang Cobalt na sumipsip ng bakal (Fe). Bahagi rin ito ng bitamina B12.

Mga palatandaan ng kakulangan ng cobalt sa katawan

Kung ang kobalt ay hindi pumasok sa katawan sa sapat na dami, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga sakit sa endocrine system at mga problema sa sirkulasyon.

Mga palatandaan ng labis na kobalt sa katawan

Kung mayroong labis na kobalt sa katawan, ang sakit na cardiomyopathy ay maaaring umunlad kasama ng pagpalya ng puso.

Ano ang nakakaimpluwensya sa kobalt na nilalaman ng mga pagkain?

Ang kobalt na nilalaman ng pagkain ay depende sa dami nito sa lupa.

Bakit maaaring mangyari ang kakulangan sa cobalt?

Ang kakulangan ng elementong ito sa katawan ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay may malalang sakit tulad ng gastritis, cholangiocholecystitis o duodenal ulcer.

Mga produktong naglalaman ng kobalt

Ang isda ay napakayaman sa kobalt. Upang mapataas ang antas ng elementong ito sa iyong katawan, kumain ng tuna, bakalaw, sardinas, pike o flounder nang mas madalas. Ang parehong isda sa dagat at ilog ay naglalaman ng 20 hanggang 40 mcg ng kobalt. Ang pusit ay naglalaman ng pinakamalaking dami ng cobalt - kasing dami ng 95 mcg!