Diyeta: 10 kg sa isang linggo

Posible bang mawalan ng 10 kg sa isang linggo? Lumalabas, oo. Ang gayong diyeta ay umiiral. Totoo, ito ay panandalian at may sariling katangian. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kanila ngayon.

[ 1 ]

Ang pagkawala ng 10 kg sa isang linggo ay totoo

Ang diyeta na 10 kg bawat linggo ay isang napaka-maginhawang menu, sa tulong kung saan maaari kang mawalan ng 10 kg ng labis na timbang. Napakaginhawa na maaari mong isagawa ang paraan ng pagbaba ng timbang na ito sa loob ng isang linggo bawat buwan. At lalabanan mo ang labis na timbang.

Totoo, ang pagbaba ng timbang na 10 kg ay sa unang linggo lamang. At sa pangalawa at pangatlong linggo ng naturang pagbaba ng timbang, ang timbang ay hindi mawawala nang masinsinang. At ito ay hindi kinakailangan, upang hindi maubos ang katawan.

Menu para sa 10 kg na diyeta

Araw 1 ng pagbaba ng timbang na diyeta

1 bote ng still mineral water – 1 litro. Inumin ang tubig na ito sa buong araw sa mga bahagi na sa tingin mo ay kinakailangan. Ito ay maaaring 4-6 na bahagi ng tubig.

Araw 2 ng pagbaba ng timbang diyeta

Hatiin ang 800 g ng gatas sa 4 na bahagi at inumin sa buong araw. Sa 9 pm maaari kang kumain ng isang berdeng mansanas. Ang pahinga sa pagitan ng mansanas at gatas ay dapat na hindi bababa sa 2-3 oras.

Araw 3 ng pagbaba ng timbang diyeta

1 litrong bote ng still mineral water

Araw 4 ng pagbaba ng timbang diyeta

Mga gulay at salad mula sa kanila. Ang mga gulay ay dapat na hilaw. Ito ay berdeng salad, perehil, dill, karot, repolyo, pipino, sibuyas. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarang langis ng gulay sa salad ng gulay.

Kumain ng salad sa 3 dosis na may mga pahinga ng mga 2-3 oras. At maaari mo itong hugasan ng tsaa na walang asukal o mineral na tubig na walang gas.

Ika-5 araw ng diyeta sa pagbaba ng timbang

Kumuha ng 800 gramo ng gatas at hatiin ito sa mga bahagi sa buong araw. Kaya mayroon kang isang araw para sa gatas na ito, at hindi ka pinapayagang kumain ng anupaman.

Araw 6 ng Weight Loss Diet

Narito na tayo ay bumabalik sa normal na nutrisyon, ngunit nililimitahan ang mga nakakapinsalang produkto, siyempre.

Almusal

Pinakuluang itlog - 1 piraso

Tea – kalahating tasa (uminom nang walang asukal)

Almusal #2

Magluto ng sabaw na may mga gulay at magdagdag ng repolyo. Kainin ito pagkatapos palamig, nang walang tinapay. Ang isang serving ay hindi hihigit sa 250 gramo.

Hapunan

Pinakuluang karne ng baka - 100 g

Mga berdeng gisantes - 100 g

Meryenda sa hapon

1 berdeng mansanas

Hapunan

1 berdeng mansanas

Isang oras bago matulog

1 mansanas

Araw 7 ng Weight Loss Diet

Mababang-taba na cottage cheese - 100 g

Gatas - 250 g

Para sa hapunan, 1 oras bago ang oras ng pagtulog - 1 baso ng tsaa na walang asukal

Ano ang mahalagang malaman para sa diyeta na ito

Mahirap manatili sa gayong diyeta, kahit na basahin ang tungkol dito. Ngunit ang 10 kg bawat linggo na diyeta ay epektibo kung susundin mo ito. Siguradong magpapayat ka.

Siyempre, kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman kung mayroon kang anumang kontraindikasyon sa naturang diyeta. Magpayat sa amin nang madali at epektibo!