Diet Mary Chaumont sa paggamot ng hypothyroidism

Una, ang ilang mga salita tungkol kay Mary Chaumont. Ito ay isang sikat na Amerikanong manunulat na nakakaalam tungkol sa hypothyroidism mismo. Siya mismo ay nakaharap sa sakit na ito, kaya walang hanggan siyang naghanap ng lahat ng posibleng pamamaraan ng kanyang paggamot. Bilang isang resulta ng maingat na gawain at pananaliksik, si Maria ay dumating sa kanyang sariling mga konklusyon at konklusyon. Kaya, ang pagkain ng Mary Chaumont ay binuo, na naglalayong mapanatili ang pagbaba ng timbang sa mga sakit ng thyroid gland. Ang lahat ng mga praktikal na kaalaman at rekomendasyon, nakabalangkas si Mary sa kanyang aklat - ang pinakamahusay na nagbebenta ng "Diet sa hypothyroidism."

Tandaan natin ang terminolohiya ng sakit na ito. Hypothyroidism - isang pathological pagbabago sa hormonal sistema ng katawan, nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinababang henerasyon ng T3 at T4 hormones na may napalaki numero ng TSH (teroydeo stimulating hormone). T3 - hormone triiodothyronine, T4 - thyroxine.

Bilang resulta ng pagkagambala sa glandula ng thyroid, lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas: nakuha ng timbang, depressive mood, nabawasan ang pagganap. Ang espesyal na sakit ay nagdudulot ng sakit na ito sa kababaihan. May kaugnayan sa mas mababang produksiyon ng mga hormones, may mga pagkagambala sa paggana ng mga organ na genital, na humahantong sa iba't ibang mga neoplasms sa mga ovary, matris at mga glandula ng mammary. Gayundin, bilang isang resulta ng hypothyroidism, ang isang maagang menopos o kawalan ay maaaring mangyari.

Para sa paggamot ng hypothyroidism, ang mga endocrinologist ay karaniwang nagrereseta ng hormonal therapy at isang espesyal na diyeta, dahil ang isang mahalagang papel sa kasong ito ay ang normalisasyon ng bigat ng pasyente. Ang diyeta ni Mary Chaumont ay napakasaya sa hypothyroidism.

[1], [2], [3], [4]

Mga pahiwatig

• Sa kabila ng pagbaba ng ganang kumain, ang timbang ng katawan ay nagdaragdag, at sa halip ay mahirap na itaboy ito.
• Ang katangian ng pamamaga ng facial area, pati na rin ang mga kamay at mas mababang mga limbs. Dapat pansinin na sa sitwasyong ito, ang mga diuretiko na gamot ay walang tamang epekto.
• Nagkaroon ng hina ng mga kuko at nadagdagan ang pagkawala ng buhok.
• Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ng tao ay nailalarawan sa pagkapagod, kawalang-interes, pagkagambala ng pagtulog.
• Ang pagsisimula ng nadagdagang pagpapawis.
• Ang pagkakaroon ng mga pathological pagbabago sa mga resulta ng mga pagsusuri ng dugo ( nadagdagan na antas ng kolesterol, triglycerides, isang pagtaas sa index ng atherogenicity ).
• Ang mga karamdaman ng cardiovascular system, nailalarawan sa pamamagitan ng arrhythmia, bradycardia at dyspnea.
• Hormonal failure, na pumipigil sa panregla sa mga kababaihan.

Pangkalahatang Impormasyon pagkain ng Mary Chaumont

Sinabi ni Maria na hindi kinakailangan na limitahan ang sarili sa halaga ng pagkain na kinuha. Ang pangunahing bagay ay upang maayos na kalkulahin ang iyong pinakamainam na araw-araw na paggamit ng calories. Para sa layuning ito, ang isang pormula ay inilalapat: ang timbang ng katawan (sa kilo) ay pinarami ng 25, at pagkatapos ay 200 kilocalories ay bawas mula sa natanggap na halaga. Iyon ay, ang paghihigpit sa mga kilocalories sa pang-araw-araw na menu ay hindi dapat maging higit sa 500. Sa madaling salita, kung ang dami ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng kilocalories ay mas mababa sa 1200, mayroong isang makabuluhang paghina sa mga proseso ng metabolic. Sa kalaunan, ang pasyente ay nakakakuha ng timbang.

Ang may-akda ay sigurado na walang mag-alala tungkol sa kung ang caloric na halaga ay tila kahanga-hanga pagkatapos ng mga kalkulasyon. Mas mahusay na kumain ng maraming, ngunit sa maliliit na bahagi. Pagkatapos ng bawat pagkain, ang metabolismo ay pinabilis. Bilang isang resulta, ang isang matatag na pagbaba sa timbang ng katawan.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pisikal na pagsasanay. Ang maximum na epekto ay ibinibigay ng mga ehersisyo sa mga ehersisyo bikes, madalas na paglalakad sa sariwang hangin, swimming. Salamat sa ito, nagpapabuti ang mood, ang normal na pagtulog. Ang isang tao ay nararamdaman ay nagpahinga at puno ng enerhiya.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta ni Mary Chaumont sa hypothyroidism

Mahalagang maunawaan na para sa mga pasyente na may hypothyroidism, ang proseso ng pag-alis ng labis na timbang ay may bahagyang magkaibang karakter kaysa para sa mga malusog na tao. Una sa lahat, kailangan mong tiyakin na mababa ang mga resulta ng TSH test. Ang katotohanan ay naniniwala ang maraming eksperto na tama na limitahan ang dosis ng thyroxine na kinuha sa sandaling ang antas ng TSH ay bumaba sa ibaba 5 mU / L (ang pamantayan para sa isang malusog na tao ay 0.5 hanggang 5 mU / L).

Gayunpaman, ang mga Amerikanong biochemist, bilang isang resulta ng mga eksperimento sa klinika, ay nagbabasa ng isa pang opinyon. Pinatunayan nila na para sa mga taong may hypothyroidism ang normal na halaga ng TSH ay hindi mas mataas kaysa 2.5 mU / L. Paradoxically, napakaraming practicing specialists sa endocrine diseases ang sigurado na ang pinakamainam na index ng TSH ay 1 mU / l. Sa ibang salita, para sa kagalingan ng mga pasyente na kumukuha ng mga hormonal na droga, kinakailangan upang makamit ang mas mababang antas ng TSH.

Mahalaga ring bigyang-pansin ang katotohanan na ang ilang mga gamot at pagkain ay nagpapabawas sa epekto ng L-thyroxine. Kabilang sa pangkat na ito ang mga kontraseptibo (estrogens ), paghahanda ng kaltsyum ( kabilang ang mga bitamina ). Mula sa diyeta ay dapat ibukod ang mga produkto na kinabibilangan ng toyo.

Benepisyo

Ang mga benepisyo ng pagkain ni Mary Chaumont ay ang application nito ay nagbibigay ng isang epektibong resulta sa proseso ng pagbawas ng timbang at pagpapabuti ng pisikal at emosyonal na kalagayan ng katawan. Ang isang mahalagang kriterya ay ang kawalan ng mga kontraindiksiyon para sa paghirang ng diyeta na ito. Kaya, ang diyeta ng Mary Chaumont sa isang minimum na binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon at mas malubhang anyo ng hypothyroidism.

[5]

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Anong pagkain ang maaari mong kainin sa pagkain ng Mary Chaumont?

• Palakihin ang menu nito ang bilang ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina (mga gulay, mga unsweetened na prutas at sariwang damo). Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming hibla. Bilang resulta ng kanilang paggamit, ang mga metabolic process ay pinabuting, labis na likido at mga asing-gamot ay inalis, na humahantong sa isang pagbaba sa edema at pagbaba ng timbang.
• Isama ang mga siryal sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang karne sa otmil at soba ay lalong kapaki-pakinabang sa hypothyroidism.
• Palakihin ang paggamit ng mga produkto na naglalaman ng tyrosine (lean meat, fish, chicken). Mayroon ding maraming tyrosine sa abukado, mga almendras, mga buto ng kalabasa, lentil, saging at limang beans. Pinapayagan itong gumamit ng mababang-taba na yogurt at gatas.
• Ang partikular na diin ay inilalagay sa mga produkto na naglalaman ng yodo. Karamihan sa sangkap na ito ay matatagpuan sa pagkaing-dagat. Ngunit dapat tandaan na ang pagkain ng iodized asin ay inirerekomenda nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.
• Sa hypothyroidism, ang mga produkto na naglalaman ng selenium (seafood, meat, Brazil nut, bawang, sibuyas, hilaw na butil) ay kapaki-pakinabang.

Ano ang hindi mo makakain na may diyeta?

• Iminumungkahi na limitahan o ganap na ibukod mula sa mga menu ng produktong toyo nito, ang paggamit nito ay humahantong sa mga paglabag sa thyroid gland.
• Kinakailangang kalimutan ang tungkol sa mga bagay na pagkain tulad ng asukal, inihurnong pastry, at iba't ibang mga produkto ng kendi.
• Gumamit ng tubig upang i-cut sa kalahati ng isang araw.
• Mas mainam na huwag gumamit ng mustasa, kohlrabi, repolyo, brokuli at singkamas (mga pamilya sa krus).
• Alisin mula sa taba ng karne ng karne at isda, pati na rin ang mga pinausukang produkto at fast food.
• Hindi inirerekumenda na kumain ng mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas (homemade gatas, butter, sour cream, cottage cheese).