Diet na may luya

Horned root - ito natatanging regalo ng kalikasan ay tinatawag na kabilang sa mga tao. Natagpuan nito ang malawak na application nito sa mga recipe sa pagluluto ng maraming mga bansa ng Mundo. Aktibong ginagamit ito sa medisina. Hindi niya binale-wala ang industriya ng kosmetiko. Ang isang modernong diyeta na may luya ngayon ay isang popular na tool na nagbibigay-daan sa maraming tao na mapanatili ang kanilang sarili sa isang magandang pisikal at emosyonal na anyo.

Diet na may kape at luya

Matagal nang ginagamit ang luya sa mga recipe ng alternatibong gamot. Aktibong ito ay naglabag sa dugo, gumagana bilang isang tagapagpadalisay na nakakapagpahinga sa katawan ng tao ng mga plak ng kolesterol, toxins, iba pang mapanganib na sangkap. Ang pagtanggap nito ay nagpapalakas ng mga proseso ng metabolic, may banayad na laxative na mga katangian.

Maraming diets katunayan hindi pinapayagan ang pagtanggap ng kape - ito mabangong inumin. Ngunit paano kung, dahil sa pang-matagalang ugali, mahirap para sa isang tao, lalo na sa umaga, upang ibigay ang kanyang tasa. Subalit, lumalabas ito, may mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang, na, nagpapakita ng mga magagandang resulta, pinapayagan ang pagtanggap ng kape.

Ang mga coffee beans ay isang kamalig ng caffeine. Marahil na ang lahat ng alam natin tungkol sa kanya. Ngunit lumalabas na ang mga maliit na butil na ito ay hindi naglalaman ng isa, ngunit ilang mga compounds, na posible upang pilitin ang katawan upang magpaalam sa labis na kilo.

Tinutulungan ng kapeina na mapabilis ang mga proseso ng metabolismo, pagpapabuti ng panunaw. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na nagpo-promote ito ng pagtaas sa pagpapalabas ng insulin sa dugo. Ang kumplikadong sangkap ng kape ay may mga diuretikong katangian, na nagbibigay-daan upang alisin mula sa cellular at intercellular zone na labis na likido, na isa sa mga sangkap sa pagbawas ng timbang. Ngunit ang pinaka-kaakit-akit sa produktong ito ay ang kakayahang hatiin ang mataba tissue.

Ang chlorogenic acid (bagaman ito ay naroroon lamang sa mga di-pinirito na butil) ay isa pang bahagi ng kape. Aktibong ito ay pinipili ng taba. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang naturang pag-recycle ay maari lamang sa mga pumapasok sa katawan na may pagkain. Ang chlorogenic acid ay hindi maaaring hatiin ang "naipon na mga reserbang taba."

Ang kakanyahan ng malubhang mga paghihigpit na bumubuo pagkain ng kape at luya na sa panahon ng araw ay maaaring tumatanggap ng 3-4 tasa natural, sariwang timplang kape, na may mga karagdagan ng ilang gramo (maliit, makinis tinadtad piraso), luya root. Sa inumin ay idinagdag walang asukal, walang cream. Sa araw ay makakain ka ng 150 gramo ng itim na mapait na tsokolate. Laban sa backdrop ng rehimeng ito ng pagkain, upang maiwasan ang pag-aalis ng dyydration ng katawan, ang paggamit ng mineral na tubig ay pinahihintulutan, ngunit hindi hihigit sa kalahati ng isang litro. Ang tagal ng naturang mga paghihigpit ay hindi dapat matagal. Huwag at madalas gamitin ang naturang mga paghihigpit, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang isa pang bersyon ng pagkain na may kape at luya ay walang mga mahigpit na paghihigpit. Ito ay batay sa isang pagbawas sa caloric na paggamit ng mga consumed produkto, pagbubukod ng alak at madaling natutunaw carbohydrates (lalo na sugars). Sa sitwasyong ito, ang kape-breaker na may kape ay ginagamit bilang mga activator ng metabolic process. Ang tagal ng pagkain ay dalawang linggo.

Napakahalaga na uminom ng maraming likido sa loob ng 14 na araw na ito, hindi bababa sa dalawang litro! At bilang isang resulta - minus 6 -7 kg.

[1],

Diet na may berdeng kape at luya

Tulad ng na nabanggit sa itaas, sa mga butil ng berde, hindi inihaw na kape, mayroong isang substansiya - chlorogenic acid, na naghihiwalay ng mga taba nang mahusay. Samakatuwid, upang sabihin na ang isang diyeta na may berdeng kape at luya para sa pagbaba ng timbang ay epektibo, maaari mong pawalang-sala, ngunit may isang caveat, na ang batayan ng rehimeng pagkain ay dapat na isang pagrepaso sa diyeta, pagbawas ng caloric na nilalaman ng mga pagkain. Kung hindi, ang inaasahang resulta ay hindi makamit.

Kung ang mababang caloric nilalaman ng mga produkto ay sinusunod, ang pangunahing panuntunan ay ang pagtanggap ng isang tasa ng inumin 15-30 minuto bago ang inaasahang pagkain. Ang ganitong mode ng pag-input ay magpapahintulot upang i-activate ang mga proseso ng metabolic at mas ganap na hatiin ang mga papasok na taba mula sa pagkain. Ang isang baso ng inumin ay mababawasan din ang ganang kumain. Ang mga tumutugon na sinubukan ang pamamaraan na ito, na nagsasabi na may kadalian, nang walang pinsala sa kalusugan, ay bumaba ng limang kilo.

Narito ang isa sa mga pamamaraan para makakuha ng coffee drink mula sa berdeng coffee beans at zingibera:

• Ang mga bean ay giling sa isang gilingan ng kape.
• Humigit-kumulang 20 gramo ng nagresultang timpla (kung kinakailangan, pumasok at pampalasa) sa dzhezve ay magbuhos ng baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto (isang baso ay hindi puno).
• Dalhin ang mga nilalaman sa isang pigsa at kumulo para sa limang minuto.
• Pagkatapos nito, mag-iwan pababa. Ang inumin ay handa nang gamitin. Dapat na lutuin ang kape sa bawat oras bago ang reception.

Hindi lahat ay maaaring magparaya sa walang laman na herbal na lasa ng hindi pinirito na butil. Samakatuwid, upang mapabuti ang lasa at palakasin ang pagiging epektibo ng inumin, nagdadagdag ito ng luya ugat. Bukod dito, ang mayaman sa mga bitamina at mineral, ang ugat, ay gumagawa ng likidong mas nakapagpapalusog, na nagpoprotekta sa organismo mula sa kakulangan ng bitamina at pag-ubos ng mineral.

Ang pamamaraan para sa pagkuha ng inumin ay katulad ng na inilarawan sa itaas. Ngunit maaari ka ring magluto ng isa pang paraan:

• Limang tablespoons ng tinadtad berde na kape at isang maliit na giling spice ilagay sa isang thermos.
• Ibuhos ang isang litro ng sariwang pinakuluang tubig.
• Cork at magtiis ng 30 hanggang 40 minuto.
• Ang inumin ay handa na.
• Ang pagbubuhos ay dapat na brewed sa bawat oras bago ang isa pang reception.

Ang diyeta na ito ay nagbibigay-daan sa pagpapakilala ng mga produktong ito hindi lamang sa pag-inom, kundi pati na rin sa iba pang mga pagkain. Kasabay nito, ang mga ito ay mga paraan upang magtrabaho sa isa at sa iba't ibang pagkain. Ang resulta ng naturang pagkain na may luya mula dito ay hindi magbabago nang malaki.

Ang mga partikular na paghihigpit ay maaaring magsama ng berdeng kape at luya sa iba't ibang pagkain (halimbawa, berdeng kape at luya tea), at sa isa, ang epekto ay hindi nagbabago.

Ang rehimeng pagkain na ito ay hindi pa binuo noon, kaya hindi gaanong isang malawak na database ng mga resulta at mga pagsusuri tungkol dito. Ngunit ang katunayan na ang diyeta na ito ay gumagana (kung ang lahat ng mga kinakailangan nito ay natutugunan) ay isang ganap na katotohanan.

[2]

Diet na may luya at limon

Maraming mga tao, kahit na may isang banta sa kalusugan, ay hindi sa isang posisyon upang husto limitahan ang kanilang sarili sa pag-ubos ng kanilang mga paboritong pagkain. Matutulungan sila ng pamamaraan na inilarawan sa ibaba. Ang isang diyeta na may luya at lemon ay nagpapahintulot sa iyo na huwag baguhin ang iyong kagustuhan sa lasa, habang ang mga kilo, bagama't dahan-dahan, ay aalis. Ang pangunahing lihim ng pamamaraan ay ang mataas na taba ng nasusunog na mga katangian ng lemon at ang stimulating metabolic na proseso ng pampalasa na ito.

Ang menu ng pagkain na ito ay tumatagal ng isa hanggang dalawang buwan. Ang pagkawala ng timbang ay nawawalan ng isang kilo sa loob ng isang linggo. Maaaring kumain ang isang tao tulad ng dati, ngunit huwag kumain. Ang huling pagkain ay hindi dapat maging huli kaysa ilang oras bago ang oras ng pagtulog.

Kung may pagnanais na madagdagan ang kahusayan at mapabilis ang proseso ng nasusunog na mga kilo, kinakailangan na iwasto ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbawas ng calorie na nilalaman ng mga pagkain at pag-alis sa mga nagpapasigla sa paglago ng gana.

Maaari mong kunin ang mga produktong ito sa dalawang magkaibang paraan:

Una. Maaari kang kumuha ng isang kutsarita ng lupa zangibera at tatlo hanggang limang patak ng lemon juice. Ang ganitong komposisyon ay dapat na kinuha nang walang tubig, bago ang susunod na pagkain.

Ang pangalawa. Kung hindi mo talaga gusto o hindi magkasya ang nakaraang recipe, maaari mong ihinto sa pagtanggap ng inumin, na inihanda ng isa sa dalawang sumusunod na mga pamamaraan:

• Sa thermos igiit para sa 40 minuto 1 - 2 teaspoons ng durog root, puno ng 1.5 - 2 liters ng tubig na kumukulo. Sa isang infused at filter na likido, magdagdag ng kaunting lemon juice. Ang inumin ay handa na. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng natural na honey, ngunit ito ay isang medyo mataas na calorie produkto at kung maaari mong gawin nang wala ito, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito.
• Gupitin ang isang piraso ng humigit-kumulang na 2 cm mula sa ugat at gilingin ito. Dalawang cloves ng bawang ay tinadtad din at inilagay ang parehong sangkap sa isang thermos bottle, kung saan 2 liters ng pinakuluang tubig ang ipinakilala. Pag-iwas sa sisidlan, iwanan ito upang humawa nang hindi bababa sa 20 minuto. Matapos itong i-filter at ito ay bahagyang pinalamig, maaari kang magdagdag ng limon juice, at kung ninanais, honey.

Ang umaga ng gayong tao ay dapat magsimula sa isang tasa ng luya-limon na tsaa. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng inumin ay 1.5 - 2 litro.

Diet na may luya at yogurt

Alam ng lahat kung gaano masustansiya at kapaki-pakinabang ang produktong fermented milk na ito, na ganap na nagbabago sa trabaho ng mga organo ng digestive tract. Marami ang narinig, at sinubukan pa rin ang isang kilalang pagkain ng kefir, na kung saan ay malawak na na-advertise na Larisa Dolina. Gaano kapaki-pakinabang at epektibo ang dapat na pagkain sa luya at yogurt kapag pinagsasama ang dalawang tulad kapaki-pakinabang at epektibo para sa pagbaba ng timbang sahog. Tulad ng pagmamanman ay nagpakita, sila ganap na nakikipag-ugnayan, pagdaragdag ng positibong katangian ng bawat isa.

Ay handa na upang mag-alok ng isa sa mga simpleng recipe na nagpapakita ng mataas na kahusayan sa pamamaraan ng pagkuha ng pawalan ng dagdag na pounds.

• Dapat kang kumuha ng isang baso ng kefir, mas mabuti ang isang mababang calorie.
• Ipakilala sa kalahati ng isang kutsarita ng durog na zinger.
• Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng kalahati ng isang kutsarita ng kanela na lupa (isa pang kapaki-pakinabang at epektibong produkto) at lupa na itim na paminta sa dulo ng kutsilyo.
• Lahat ng pinaghalong mabuti. Ang inumin ay handa na!

Ang ganitong cocktail ay maaaring gamitin bilang isang produkto na natutugunan ang gutom sa pagitan ng pagkain at bago ang oras ng pagtulog. Upang palakasin ang pagiging epektibo ng diyeta, kanais-nais na baguhin ang iyong diyeta, pag-alis mula sa mga pagkain na mataba, pritong, maanghang at adobo na pagkain.

Kefir diyeta na may luya

Pagbabawal sa kepe-based na pagkain na ginagamit upang labanan ang labis na katabaan ay naging lubos na popular sa nakalipas, ngunit ang kasalukuyang rebisyon ng ito diyeta, implying isang incremental panimula sa kapangyarihan ng naturang isang elemento ng luya, gawin itong mas kaakit-akit, at ang resulta ay mas mahusay.

Ang luya na ugat at fermented milk product sa tandem application ay nagpapahusay sa mga positibong katangian ng bawat isa. Kaya ang kefir na pagkain na may luya para sa ngayon ay dumating sa isa sa mga unang lugar na hinihiling.

Ang batayan ng pagkain ay ang root root ng luya at yogurt. Ngunit tungkol sa huli opinyon ay medyo naiiba. Ang ilan ay naniniwala na upang makamit ang pinakamataas na resulta, kinakailangan upang gumamit ng isang produkto ng sour-gatas ng mababang taba ng nilalaman (1%). Ang kanilang mga opponents ay sa mga opinyon na may kaugnayan sa malubhang mga limitasyon sa pagkainit nilalaman ng mga pagkain natupok, normal taba yogurt (2.5 o 3.2%) ay hindi lamang ang pinapayagan, ngunit din kapaki-pakinabang para sa mga organismo, at ang mga resulta ay maaaring bilang mataas.

Ngunit narito dapat na nabanggit na kung ang pagkain ng rehimen ay sapat na matigas (ang isang tao ay tumatagal ng isang kefir - luya na inumin) o isa o dalawang araw ng kargamento sa base nito ay dapat, pagkatapos ay mayroong isang rational grain sa huling pahayag.

Ang kakanyahan ng isang matibay na pagkain ay ang isang litro ng likido ay nahahati sa limang reception. Ang isa ay may 200 g ng kefir, kung saan, bago uminom, magdagdag ng isang kutsara ng lupa na luya root. Sa oras na ito, ang ibang pagkain ay hindi pinahihintulutan. "Diligin" ang pagkain ay maaari lamang maging dalisay na di-carbonated na tubig o berdeng tsaa na walang asukal, na lasing nang walang paghihigpit.

Sa matagal, ngunit mas banayad na nutrisyon, hindi na kailangang umupo lamang sa isang luya-kefir na inumin at tubig. Sa sitwasyong ito, maipapayo na baguhin ang diyeta na rehimen sa pamamagitan ng pag-alis ng mataas na calorie na pagkain. Upang makuha ang inaasahang resulta, ito ay sapat na upang uminom ng isang baso ng taba-nasusunog na inumin para sa 15-20 minuto bago ang inaasahang pagkain. Ang hakbang na ito ay magbabawas ng ganang kumain, na humahantong sa mas maliliit na bahagi. Sa kasong ito, ang mga produkto, na nakapasok sa tiyan, ay mabilis na natutunaw, at ang mga sangkap na dati ay dumaan sa mataba na mga tisyu, na naninirahan sa mga panig, ay bumubuo ng mga taba na mga kalipunan sa pinakamaliit na volume. Kapag pumipili ng gayong rehimen, kanais-nais pa ring magbigay ng kagustuhan sa kefir na may mababang calorie content.

Sa kasong ito, ang luya-kefir cocktail ay maaaring pumunta bilang pangunahing ulam (halimbawa, bago matulog, para sa isang snack sa kalagitnaan ng umaga), o bilang pagpipilian ng meryenda.

Upang pag-iba-iba ang diyeta, ngunit huwag bawasan ang pagiging epektibo ng inumin, maaari mong ikonekta ang imahinasyon at ipakilala ang karagdagang mga pandagdag. Ang additive na ito ay maaaring maging kanela, iba't ibang (hindi matamis) prutas, oat flakes, bran, suplemento ng gulay at iba pang mga produkto na may mababang glycemic number.

Maaari kang magmungkahi ng ilang mga pagkakaiba-iba sa paksang ito.

• Ang pagkakaiba-iba ay ang una. Sa blender, idagdag ang 200 - 250 ML ng produktong gatas sa gatas, isang kutsarita ng root root, isang maliit na honey at mga hiwa ng mansanas, alisin ang balat. Mga sangkap na panghagupit. Ang isang masustansyang cocktail ay handa na!
• Ang ikalawang pagkakaiba-iba. Lalo na ihalo ang isang kutsara ng natural honey at kalahati ng isang kutsara ng lupa zengiber sa dalawang tablespoons ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang nagresultang masa ay ipinakilala sa isang baso ng yogurt. Gumalaw.
• Ang ikatlong pagkakaiba-iba. Sa kalahati ng isang baso ng mababang-taba kefir, magdagdag ng isang maliit na mga natuklap oat at ilagay ang mga ito upang magbutas at magbabad. Habang ang otmil ay ibinabad sa iba pang kalahati ng baso ng produkto ng maasim na gatas, maaari kang magdagdag ng berries (anumang: parehong frozen at sariwang), pati na rin ng isang bit ng lupa kanela. Berry - ihalo timpla ng ihalo na rin o iling sa isang blender. Paghaluin ang namamaga na mga natuklap at mga berry na may kefir. Ang nagreresultang timpla ay kaaya-aya sa lasa, mababa-calorie, nakapagpapalusog - isang magandang bitamina sa almusal.
• Ang pagkakaiba-iba ay apat. Maaari mong gamutin ang iyong sarili sa ice cream. Upang gawin ito, isang saging, isang maliit na halaga ng maasim na produkto ng gatas at lupa kanela sa dulo ng kutsilyo ay sapat. Lahat ng mabuti at masahin. Ang resultang gruel ay inilagay sa mga molds at inilagay sa isang freezer.

At tulad ng mga recipe ay maaaring makabuo ng isang mahusay na iba't-ibang. Samakatuwid, maaari kang mawalan ng timbang na may malaking kasiyahan.

Ngunit dapat itong clarified sa sandaling muli na kahit anong variant ng diyeta na may luya na hindi mo pinili, ito ay kanais-nais na sumunod sa ilang iba pang mga limitasyon at rekomendasyon. Ang ganitong isang integrated na diskarte ay makamit ang maximum na resulta.

• Kailangan mong ayusin ang iyong diyeta ayon sa mga rekomendasyon sa itaas.
• Huwag pansinin ang pisikal na aktibidad: jogs ng umaga, swimming pool, fitness hall, sayawan, aktibong sports at iba pa.
• Walang pagkain pagkatapos ng 18 oras.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang "makita ang layunin at hindi nakikita ang mga hadlang". Kung magtakda ka ng isang layunin - mapupuksa ang isang tiyak na bilang ng mga kilo, hindi ka maaaring magretiro! Ang isang pagbubukod ay maaari lamang maging isang pagkasira sa kalusugan. At hindi ito mangyayari, bago ang pagpapakilala ng naturang pagkain, kanais-nais na sumailalim sa isang survey at kumunsulta sa isang espesyalista.

Diet na may luya at kanela

Maraming mga tao na nakikita ang kanela bilang isang kahanga-hangang pampalasa, na, kasama ng mga dalandan, ay ang amoy ng Bagong Taon at ginhawa ng pamilya. Ngunit hindi alam ng lahat na ito ay isang mahusay na lunas para sa paghahati ng labis na taba sa subcutaneous. Sa kahanay, ang pampalasa na ito ay tumutulong sa normalize ang mga antas ng asukal sa dugo, pagkuha ng kontrol sa insulin, binabawasan ang ganang kumain. Iminumungkahi ng matagalang obserbasyon na ang mga tao na regular na kumain ng kanela sa kanilang diyeta, kumain ng mas kaunting Matatamis - isa pang plus sa piggy bank ng normal na timbang.

Batay sa nabanggit, ang diyeta na may luya at kanela ay sa halip ay maasahin sa mabuti, dahil sa mga positibong epekto ng parehong mga sangkap na ito sa katawan ng tao. Ang mga tsaa at decoctions sa kanilang batayan ay buhayin ang cellular metabolism, pagbutihin ang kalidad ng paglagom ng pagkain, linisin ang katawan ng toxins at iba pang nakakapinsalang sangkap, pagyamanin ito ng mga bitamina at microelements. Ang kaktel na ito ay isang mahusay na cleanser ng atay at may isang maliit na laxative property. Kasabay nito, dahil sa pagtaas ng antas ng taba ng pagbaba, pagbaba sa gana, posible na makamit ang isang mahusay na resulta sa pagkawala ng labis na timbang.

Ang ganitong pag-inom ay may mahusay na mga katangian ng panlasa, at ang isang slimming person ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap na mahalin ito.

Isa sa maraming mga recipe ay inihanda tulad ng sumusunod:

• Kunin ang kanela at grated pampasaya sa isang ratio ng 4 sa 1 (isang kutsara sa ika-apat na bahagi nito).
• Mix well.
• Punan ang tubig na kumukulo at mag-iwan upang maghugas para sa kalahating oras.
• Maaari kang magpasok ng kaunting pulot. Mapapabuti nito ang lasa at gawing mas masustansiya ang inumin. Ngunit hindi mo dapat abusuhin ito. Pagkatapos ng lahat, ang honey ay isang mataas na calorie na produkto.

Kumuha ng tulad na inumin sa isang walang laman na tiyan, dalawang beses sa buong araw.

Ito ay hindi kailangan upang muling isipin ang mga benepisyo at nakakapinsalang bahagi ng kanela.

Mga Benepisyo:

• Normalize ang antas ng asukal sa dugo.
• Bina-block ang pag-asa at pagnanasa para sa matamis na pagkain.
• Pinabilis ang pagkasunog ng taba sa pang-ilalim ng balat.

Kapansanan:

• Sa kaso ng hindi pagsunod sa mga inirekumendang dosages, upang makuha ang pinakamaagang epekto, maaari maghintay ang isa para sa kabaligtaran na epekto, na ipinahayag ng allergic reaksyon ng organismo.
• Ang mas mataas na halaga ng kanela sa pinggan ay lubos na nakakaapekto sa panlasa at aroma ng iba pang mga sangkap. Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga sintomas ng pagtatae.
• Ang pag-iingat ay dapat na ilapat sa mga tao sa kanela na naghihirap mula sa mataas na pangangasim ng tiyan, dahil ito, sa kabaligtaran, ay nagdaragdag sa kalubhaan ng patolohiya.

Ang pagtupad sa lahat ng mga rekomendasyon na ibinigay ng isang dietitian, hindi ka maaaring matakot para sa iyong kalusugan, habang ang labis na pounds ay mawawala.

[3], [4]

Diet na may ugat ng luya

Ang napakagaling na ugat na ito ay lumitaw hindi pa matagal na ang nakalipas sa mga istante ng aming mga supermarket, ngunit na mapagkakatiwalaan ay nanalo sa "pag-ibig" ng maraming mga housewives. Habang nasa East ang nutritional, pandiyeta at therapeutic na mga katangian ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Tumutulong din siya sa pagnanais na alisin ang mga sobrang pounds. Laban sa backdrop ng isang malusog na pamumuhay at isang tamang, makatwirang diyeta, isang diyeta na may ugat ng luya ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta sa pagpapanatili ng normal na timbang at perpektong katawan hugis.

Ang produkto na nakikita natin sa tindahan ay ang ugat ng planta ng Zingiber officinalis. Siya ay isang imbakan ng mga mineral, mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina. Spice na ito ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga bitamina tulad ng A, C at B series (B1, B2, B3), pati na rin ito ay may potasa, zink, magnesiyo, bakal, maraming amino acids, sosa, posporus, kaltsyum, isang mahalagang langis.

Medicinal side:

• Ang ugat ng luya ay isang kahanga-hangang antioxidant, pagkakaroon ng mataas na mga gamot na pampakalma.
• Epektibo ang Zingiber sa pagpapahusay ng kaligtasan ng tao.
• Nilulusaw nito ang dugo.
• Pinapagana nito ang sirkulasyon ng sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa nutrisyon nito sa oxygen.
• Nagpapabuti ng kalagayan ng mga daluyan ng dugo.
• Binabawasan ang kolesterol.
• Kumuha ng bahagi sa kaginhawahan ng problema ng hypertension.
• Nagpapabuti ng pag-andar ng utak at memorya.
• Binabawasan ang ganang kumain.
• Pinasisigla ang pag-andar ng thyroid gland at digestive tract.
• Inaalis nito ang mga nakakalason na sangkap, iba pang mapanganib na sangkap mula sa katawan.
• Pinapagana ang mga proseso ng panunaw at paglagom ng mga papasok na produkto. Pinabilis ang metabolismo.
• Nagpapakita ito ng mataas na kahusayan sa paggamot ng mga colds.
• Ang isang mahusay na tool para sa pagkawala ng timbang.

Kung ang isang tao ay nagpasya na pumunta sa isang diyeta na may luya, dapat siyang maging mapagpasensya sa isa hanggang dalawang buwan. Ang pagiging epektibo ng inirerekuminda na nutrisyon sa nutrisyon ay ipinahayag sa mga numero - isang pagkawala ng 1 hanggang 2 kg sa isang linggo.

Ang kakanyahan ng pagkain ay ang pagtanggap ng luya na tsaa sa buong araw. Ngunit ang pagiging epektibo nito ay magiging mas makabuluhan, mas makatuwiran ang magiging pagkain, ang limitasyon ng pagkain ay limitado ng caloric na nilalaman ng mga produkto at ang paraan ng pagpoproseso ng mga ito (ibinukod na pinausukan at pinirito).

Ang pag-inom ng luya ay nagbabawas ng ganang kumain, na binabawasan ang dami ng mga natupok na produkto. Laban sa background ng isang naitama pagkain para sa caloric nilalaman ng pagkain, ang koneksyon ng pisikal na pagsasanay, ang pagiging epektibo ng umaalis kilo ay magiging makabuluhan.

Kung paano gawin ang inumin na ito, naipinta na sa itaas. Ang mode ng pagtanggap nito sa araw ay ang mga sumusunod:

• Ang unang pagtanggap ng luya na tsaa sa halagang kalahati o isang baso ay ginawa pagkatapos gumising sa walang laman na tiyan. Ito ay "gumising" sa mga organ ng digestive at ihanda ang mga ito para sa trabaho.
• Sa hinaharap, dapat kang uminom ng inumin sa pagitan ng mga pagkain, palitan ang mga ito ng meryenda.
• Ang huling tasa ng tsaa ay lasing nang direkta bago matulog.
• Sa araw, ang isang tao ay kailangang uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng curative na ito.

Sa itaas ay tininigan at ang mga produktong iyon na naroroon sa talahanayan ng isang tao na sumusunod sa isang mahigpit na pagkain, at ang mga mahigpit na ipinagbabawal.

Ngunit hindi dalus-dalos namin dapat umupo sa anumang pagkain, kabilang ang luya, dahil sa ang kahulugan ng isang "palumpon" ng sakit sa kasaysayan ng tao, tulad ng isang pagbabawal sa diyeta at nakatanggap ng isang cocktail maaaring maging sanhi ng paglala ng patolohiya at maging sanhi ng isang iba't ibang mga komplikasyon. Upang maiwasang mangyari ito, ipinapayo na gumawa ng mahigpit na diyeta bago kumuha ng tseke at kumunsulta sa iyong doktor.

Contraindication sa paggamit ng diyeta na may luya para sa pagbaba ng timbang ay maaaring:

• Sakit sa bato.
• Ulcerative colitis.
• Malubhang sakit sa puso.
• Ulcerous at erosive lesions ng tiyan at duodenal mucosa.
• Mga bituka sakit.
• Ang pagkakaroon ng mataas na temperatura.
• Panahon ng pagdadala ng sanggol.
• Pagpapakain sa bagong panganak na may gatas ng dibdib.

Upang hindi mabigo, kailangan mong malaman kung paano tama ang pagpili ng root na ito.

Ang unang bagay na dapat gawin ay ang pag-aralan ang hitsura nito. Kapag nararamdaman, dapat itong maging siksik at makinis. Sa bali, kung umiiral ito, ang panloob na nilalaman ay dapat magkaroon ng liwanag na dilaw na kulay, isang batang luya ng halos puting lilim. Ang darker ang lilim ng hiwa, mas matanda ang ugat. Upang makuha ang pinaka-pakinabang, dapat mong maingat na alisin ang manipis na layer ng balat bago gamitin. Direkta sa ilalim nito, ang nilalaman ng nutrients at nutrients ay pinakamalaki.

[5]

Mga pagsusuri ng mga diyeta na may luya

Kapag bumibili ng anumang mga kalakal ang isang tao ay unang nakilala ang kanyang sarili sa kanyang mga parameter, bago simulan ang anumang negosyo, karamihan sa mga tao ay nais na malaman tungkol sa kanya hangga't maaari. Kaya bago pinili mo ang isa o iba pang paraan ng pagbaba ng timbang, mas mahusay na sa una ay magbasa ng mga review tungkol sa pagkain luya respondent na kasalukuyang may tried ang isa o ang iba pang mga uri nito at magagawang upang suriin ang pagiging epektibo ng mga resulta.

Ang ilang mga sumasagot kumuha ng kalayaan upang sabihin na ang resulta ng isang diyeta ay, ngunit hindi naniniwala sa mapaghimala epekto ng pinaka herbs, attributing ang kabuuang resulta nakakamit umalis kilo resulta ng kumplikadong mga epekto sa ang problema: pagkain, nutrisyon, at sports.

Ang iba ay sumalungat na imposibleng pag-usapan ang hindi pagkakasangkot ng ugat ng isang sinewer sa mga resulta ng pagbaba ng timbang. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon, maaari mo talagang makamit ang magagandang resulta. Kaya ang resulta ng isang diyeta ay makikita at sa isang integument. Ang epidermis ay nagiging nababanat, makinis. Maaari mong obserbahan ang smoothing ng cellulite formations. Ano ang mahalaga, pagkatapos na ang mga arrow sa kaliskis magsimulang lumihis sa kaliwa, ang tao ay bumabangon, dumating siya sa moral na kasiyahan mula sa resulta.

Tila, ang mga pagsusuri tungkol sa sistemang ito ng pagbaba ng timbang ay lubos na nagkakasalungatan, ngunit sa karamihan ng mga kaso, positibo pa rin ang mga ito. Ngunit halos lahat ay sumasang-ayon na posible na lamang tumagal ng luya tsaa na walang ginagawa upang ayusin ang iyong pamumuhay at nutrisyon, ngunit ang resulta ay hindi masyadong kahanga-hanga.

Naghahanap sa mirror, gusto kong makita ang isang batang payat na babae o isang tightened tao, at hindi isang "soft maliit na bedside table na may isang beer pod". Ngunit ang problema ay hindi lamang sa hitsura. Ang bawat dagdag na kilo sa aming katawan ay nagdaragdag ng lahat ng mga bagong problema sa kalusugan. Ang taong napakataba ay mukhang mas matanda kaysa sa kanyang mga taon. At gusto mong maging maganda, bata at malusog. Ngunit maraming tao ang maaaring mas malapit sa kanilang ideal, tanging sa pamamagitan ng pagbawas ng kanilang mga volume at pagbagsak ng hindi isang dosenang kilo. Habang mahirap, posible at kailangan. At ang diyeta na may luya ay makakatulong sa pagkamit ng itinakdang layunin. Ngunit huwag asahan ang isang mabilis na resulta, iniisip na nakahiga sa sopa na ito ay sapat na upang uminom ng tsaa sa ugat at ang chiseled figure ay lilitaw mismo. Una sa lahat, dapat mong isaalang-alang ang iyong pamumuhay, diyeta, mga produkto na walang paltos na naroroon sa talahanayan, saloobin sa isport at pisikal na aktibidad. Kung hindi malulutas ang buong kumplikadong ito, hindi mo kailangang asahan ang radikal na pagbaba ng timbang. Kapaki-pakinabang din na isipin na ang napiling paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi nagdudulot ng mga negatibong sorpresa sa kalusugan, ito ay nagkakahalaga ng masusing pagtingin sa mga senyas ng iyong katawan. Examination bago ang pagpapakilala ng naturang pagkain at konsultasyon kasama ang dumadating na manggagamot ay magliligtas sa iyo mula sa maraming mga sakit at pathological deviations sa kalusugan!