Diet na may luya

May sungay na ugat - ganito ang tawag sa natatanging kaloob ng kalikasan na ito ng mga tao. Natagpuan nito ang malawak na aplikasyon sa mga recipe sa pagluluto ng maraming mga bansa sa mundo. Ito ay aktibong ginagamit sa gamot. Hindi rin nito nalampasan ang industriya ng cosmetology. Ang modernong diyeta na may luya ay isang sikat na lunas ngayon, na nagpapahintulot sa maraming tao na mapanatili ang kanilang sarili sa mahusay na pisikal at emosyonal na hugis.

Kape at Ginger Diet

Ang ugat ng luya ay matagal nang ginagamit sa mga recipe ng katutubong gamot. Aktibo nitong pinapanipis ang dugo, gumagana bilang isang tagapaglinis, inaalis sa katawan ng tao ang mga plake ng kolesterol, mga lason, at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Ang paggamit nito ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, ay may banayad na mga katangian ng laxative.

Maraming mga diyeta ang tiyak na hindi pinapayagan ang pag-inom ng kape - ang mabangong inumin na ito. Ngunit paano kung, dahil sa matagal nang ugali, mahirap para sa isang tao, lalo na sa umaga, na tanggihan ang kanyang tasa. Ngunit, lumalabas, may mga paraan ng pagbaba ng timbang na, na nagpapakita ng magagandang resulta, pinapayagan ang pag-inom ng kape.

Ang mga butil ng kape ay isang kayamanan ng caffeine. Iyon lang siguro ang alam natin tungkol dito. Ngunit lumalabas na ang maliliit na beans na ito ay naglalaman ng hindi isa, ngunit ilang mga compound na nagpapaalam sa katawan sa dagdag na pounds.

Ang caffeine ay tumutulong na mapabilis ang mga proseso ng metabolic, pagpapabuti ng panunaw. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na nakakatulong ito sa pagtaas ng paglabas ng insulin sa dugo. Ang kumplikadong mga sangkap sa kape ay may mga katangian ng diuretiko, na nagpapahintulot sa labis na likido na alisin mula sa cellular at intercellular zone, na isa sa mga elemento sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang pinaka-kaakit-akit na bagay tungkol sa produktong ito ay ang kakayahang masira ang mataba na tisyu.

Ang chlorogenic acid (bagaman ito ay naroroon lamang sa hindi inihaw na beans) ay isa pang bahagi ng kape. Aktibo nitong pinaghihiwa-hiwalay ang mga taba. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga pumapasok lamang sa katawan na may pagkain ay napapailalim sa naturang pagproseso. Hindi kayang sirain ng chlorogenic acid ang "accumulated fat reserves".

Ang kakanyahan ng mahigpit na mga paghihigpit na bumubuo sa diyeta na may kape at luya ay na sa araw na ito ay pinahihintulutan na uminom ng tatlo hanggang apat na tasa ng natural, sariwang brewed na kape, kasama ang pagdaragdag ng ilang gramo (isang maliit, pinong tinadtad na piraso) ng ugat ng luya. Walang idinagdag na asukal o cream sa inumin. Sa araw maaari kang kumain ng 150 gramo ng maitim na mapait na tsokolate. Laban sa background ng naturang diyeta, upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig ng katawan, pinapayagan na uminom ng mineral na tubig, ngunit hindi hihigit sa kalahating litro. Ang tagal ng naturang mga paghihigpit ay hindi dapat mahaba. Hindi mo dapat madalas gamitin ang gayong mga paghihigpit, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang isa pang bersyon ng pagkain ng kape at luya ay walang mahigpit na paghihigpit. Ito ay batay sa pagbabawas ng caloric na nilalaman ng mga pagkain na natupok, pag-aalis ng alkohol at madaling natutunaw na carbohydrates (lalo na ang asukal). Sa sitwasyong ito, ang zingiber at kape ay ginagamit bilang mga activator ng mga metabolic na proseso. Ang tagal ng diyeta ay dalawang linggo.

Napakahalaga na uminom ng maraming likido sa loob ng 14 na araw na ito, hindi bababa sa dalawang litro! At bilang isang resulta - minus 6-7 kg.

[ 1 ]

Green Coffee at Ginger Diet

Tulad ng nabanggit na sa itaas, ang berdeng butil ng kape ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na chlorogenic acid, na medyo epektibong nagbabasa ng mga taba. Samakatuwid, makatwirang sabihin na ang isang diyeta na may berdeng kape at luya para sa pagbaba ng timbang ay epektibo, ngunit may isang caveat na ang batayan ng diyeta ay dapat na isang rebisyon ng diyeta, na binabawasan ang calorie na nilalaman ng mga pagkain. Kung hindi, hindi posible na makamit ang inaasahang resulta.

Kung ang mababang calorie na nilalaman ng mga produkto ay sinusunod, kung gayon ang pangunahing panuntunan ay kumuha ng isang tasa ng inumin 15-30 minuto bago ang inaasahang pagkain. Ang paraan ng pangangasiwa na ito ay magpapagana ng mga metabolic na proseso at mas ganap na masira ang mga taba na kasama ng pagkain. Ang isang baso ng inumin ay makakabawas din ng gana. Sinasabi ng mga respondent na sinubukan ang pamamaraang ito sa kanilang sarili na madali silang nawalan ng limang kilo, nang walang pinsala sa kalusugan.

Narito ang isa sa mga pamamaraan para sa pagkuha ng inuming kape mula sa green coffee beans at zingiber:

• Gilingin ang beans sa isang gilingan ng kape.
• Ibuhos ang tungkol sa 20 gramo ng nagresultang timpla (magdagdag ng mga pampalasa kung kinakailangan) sa isang cezve na may isang baso ng tubig sa temperatura ng silid (ang baso ay hindi puno).
• Pakuluan ang mga nilalaman at panatilihin sa mababang init ng halos limang minuto.
• Pagkatapos nito, hayaan itong lumamig. Handa nang inumin ang inumin. Dapat itimpla kaagad ang kape sa bawat oras bago inumin.

Hindi lahat ay kayang panindigan ang walang laman na herbal na lasa ng unroasted beans. Samakatuwid, upang mapabuti ang lasa at madagdagan ang pagiging epektibo ng inumin, ang ugat ng luya ay idinagdag dito. Bilang karagdagan, ang ugat, na mayaman sa mga bitamina at mineral, ay ginagawang mas masustansya ang likido, na pinoprotektahan ang katawan ng isang taong nawalan ng timbang mula sa kakulangan sa bitamina at pagkaubos ng mineral.

Ang paraan ng pagkuha ng inumin ay katulad ng inilarawan sa itaas. Ngunit maaari mo itong i-brew sa ibang paraan:

• Maglagay ng limang kutsara ng dinurog na berdeng kape at kaunting giniling na pampalasa sa isang termos.
• Ibuhos sa isang litro ng pinakuluang tubig lamang.
• I-seal at iwanan ng 30-40 minuto.
• Handa na ang inumin.
• Ang pagbubuhos ay dapat na brewed sa bawat oras bago ang susunod na dosis.

Ang diyeta na isinasaalang-alang ay nagpapahintulot sa pagpapakilala ng mga produktong ito hindi lamang sa mga inumin, kundi pati na rin sa iba pang mga pinggan. Kasabay nito, nagagawa nilang magtrabaho pareho sa isa at sa iba't ibang pinggan. Ang resulta ng naturang diyeta na may luya ay hindi magbabago nang malaki mula dito.

Maaaring kabilang sa mga partikular na paghihigpit ang berdeng kape at luya sa magkaibang pagkain (halimbawa, green coffee at ginger tea), at sa isa, hindi nagbabago ang epekto nito.

Ang diyeta na ito ay binuo hindi pa katagal, kaya walang malawak na database ng mga resulta at mga pagsusuri tungkol dito. Ngunit ang katotohanan na ang diyeta na ito ay gumagana (kung ang lahat ng mga kinakailangan nito ay natutugunan) ay isang ganap na katotohanan.

[ 2 ]

Ginger at Lemon Diet

Maraming mga tao, kahit na may banta sa kalusugan, ay hindi maaaring mahigpit na limitahan ang kanilang sarili sa pagkonsumo ng kanilang mga paboritong pagkain. Ang pamamaraang inilarawan sa ibaba ay maaaring makatulong sa kanila. Ang pagkain ng luya at lemon ay nagpapahintulot sa iyo na huwag baguhin ang iyong mga kagustuhan sa panlasa, habang ang mga kilo, kahit na dahan-dahan, ay mawawala. Ang pangunahing lihim ng pamamaraan ay ang mataas na taba-burning na mga katangian ng lemon at ang mga katangian ng pampalasa na ito na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolismo.

Ang menu ng diyeta na ito ay tumatagal ng isa hanggang dalawang buwan. Ang taong pumapayat ay nababawasan ng humigit-kumulang isang kilo bawat linggo. Ang tao ay maaaring kumain tulad ng dati, ngunit ang labis na pagkain ay hindi dapat pahintulutan. Ang huling pagkain ay hindi dapat lalampas sa ilang oras bago matulog.

Kung nais mong dagdagan ang kahusayan at pabilisin ang proseso ng pagsunog ng mga kilo, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta, bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pagkain at alisin ang mga nagpapasigla sa pagtaas ng gana.

Mayroong dalawang magkakaibang paraan upang kunin ang mga produktong ito:

Una. Maaari kang kumuha ng isang kutsarita ng durog na zingiber at tatlo hanggang limang patak ng lemon juice. Ang komposisyon na ito ay dapat kunin nang walang tubig, kaagad bago ang susunod na pagkain.

Pangalawa. Kung hindi mo gusto o hindi gusto ang nakaraang recipe, maaari kang huminto sa pag-inom ng inumin na inihanda sa isa sa dalawang paraan na tinukoy sa ibaba:

• Sa isang termos, ibuhos ang 1-2 kutsarita ng durog na ugat, ibinuhos ng 1.5-2 litro ng tubig na kumukulo sa loob ng 40 minuto. Magdagdag ng kaunting lemon juice sa infused at strained liquid. Handa na ang inumin. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng natural na pulot, ngunit ito ay isang medyo mataas na calorie na produkto at kung magagawa mo nang wala ito, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito.
• Putulin ang isang piraso ng ugat na humigit-kumulang 2 cm ang haba at i-chop ito. I-chop ang dalawang clove ng bawang at ilagay ang parehong mga sangkap sa isang termos, kung saan idinagdag ang 2 litro ng pinakuluang tubig. Pagkatapos i-seal ang sisidlan, iwanan ito upang mag-infuse nang hindi bababa sa 20 minuto. Matapos itong salain at palamig ng kaunti, maaari kang magdagdag ng lemon juice at, kung ninanais, pulot.

Ang umaga ng gayong tao ay dapat magsimula sa isang tasa ng luya-lemon tea. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng inumin ay 1.5 - 2 litro.

Ginger at Kefir Diet

Alam ng lahat kung gaano masustansya at malusog ang produktong fermented milk na ito, na perpektong normalize ang gawain ng digestive tract. Marami ang nakarinig, o kahit na sinubukan ang sikat na kefir diet, na malawak na na-advertise ni Larisa Dolina. Kung gaano malusog at epektibo ang isang diyeta na may luya at kefir, kapag pinagsama ang dalawang tulad na malusog at epektibong sangkap para sa pagbaba ng timbang. Gaya ng ipinakita ng pagsubaybay, perpektong nakikipag-ugnayan ang mga ito, na nagpapahusay sa mga positibong katangian ng isa't isa.

Handa kaming mag-alok ng isa sa mga simpleng recipe na nagpapakita ng mataas na kahusayan sa pamamaraan ng pag-alis ng labis na pounds.

• Dapat kang kumuha ng isang baso ng kefir, mas mabuti na mababa ang calorie.
• Magdagdag ng kalahating kutsarita ng durog na zingiber dito.
• Bukod pa rito, maaari kang magdagdag ng kalahating kutsarita ng ground cinnamon (isa pang kapaki-pakinabang at epektibong produkto) at ground black pepper sa dulo ng kutsilyo.
• Haluing mabuti ang lahat. Handa na ang inumin!

Ang cocktail na ito ay maaaring gamitin bilang isang produkto na nagbibigay-kasiyahan sa gutom sa pagitan ng mga pagkain at kaagad bago matulog. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng diyeta, ipinapayong suriin ang iyong diyeta, alisin ang mga pagkaing mataba, pinirito, maanghang at adobo na pagkain.

Kefir diet na may luya

Ang pagbabawal sa pandiyeta na nakabatay sa Kefir, na ginamit upang labanan ang labis na timbang, ay medyo popular dati, ngunit ang modernong rebisyon ng diyeta na ito, na nagsasangkot ng karagdagang pagpapakilala ng naturang elemento bilang luya sa diyeta, ay ginagawang mas kaakit-akit, at ang resulta ay mas epektibo.

Ginger root at fermented milk product in tandem use enhance the positive properties of each. Samakatuwid, ang kefir diet na may luya ay kasalukuyang isa sa pinakasikat.

Ang batayan ng diyeta ay durog na ugat ng luya at kefir. Ngunit may ilang iba't ibang opinyon tungkol sa huli. Ang ilan ay naniniwala na upang makamit ang pinakamataas na resulta, kinakailangan na gumamit lamang ng mga produktong gatas na may mababang taba (1%). Ang kanilang mga kalaban ay naniniwala na, dahil sa mahigpit na mga paghihigpit sa calorie na nilalaman ng mga natupok na produkto, ang kefir ng normal na taba ng nilalaman (2.5 o 3.2%) ay hindi lamang katanggap-tanggap, ngunit kapaki-pakinabang din para sa katawan, at ang resulta ay magiging kasing taas.

Ngunit narito dapat tandaan na kung ang diyeta ay medyo mahigpit (ang isang tao ay kumukuha lamang ng kefir-ginger na inumin) o isa o dalawang araw ng pag-aayuno ay binalak batay dito, kung gayon mayroong isang nakapangangatwiran na butil sa huling pahayag.

Ang kakanyahan ng mahigpit na diyeta ay ang isang litro ng likido ay nahahati sa limang pagkain. Ang isa ay 200 g ng kefir, kung saan, bago uminom, isang kutsara ng durog na ugat ng luya ay idinagdag. Sa panahong ito, hindi pinapayagan ang pagkain ng ibang pagkain. Ang diyeta ay maaari lamang "diluted" na may dalisay na tubig o berdeng tsaa na walang asukal, na lasing nang walang limitasyon.

Sa isang pangmatagalang, ngunit mas banayad na diyeta, hindi na kailangang umupo lamang sa isang inuming luya-kefir at tubig. Sa sitwasyong ito, ipinapayo pa rin na muling isaalang-alang ang diyeta, inaalis ang mga pagkaing may mataas na calorie. Upang makuha ang inaasahang resulta, sapat na ang pag-inom ng isang baso ng inuming nasusunog ng taba 15-20 minuto bago ang inaasahang pagkain. Ang hakbang na ito ay magbabawas ng gana, na humahantong sa mas maliliit na bahagi. Kasabay nito, ang mga produkto, na pumapasok sa tiyan, ay natutunaw nang mas mabilis, at ang mga sangkap na dati ay pumasa sa mataba na mga tisyu, na naninirahan sa mga gilid, ay bumubuo ng mga taba na conglomerates sa kaunting dami. Kapag pumipili ng gayong pamumuhay, ipinapayong bigyan ng kagustuhan ang mababang-calorie na kefir.

Sa kasong ito, ang ginger-kefir cocktail ay maaaring ihain bilang pangunahing kurso (halimbawa, bago matulog, para sa meryenda sa hapon), o bilang isang pagpipilian sa meryenda.

Upang pag-iba-ibahin ang diyeta, ngunit sa parehong oras ay hindi bawasan ang pagiging epektibo ng inumin, maaari mong gamitin ang iyong imahinasyon at magpakilala ng mga karagdagang additives. Ang additive na ito ay maaaring cinnamon, iba't ibang (hindi matamis) na prutas, oatmeal, bran, vegetable additives at iba pang mga produkto na may mababang glycemic number.

Maaaring magmungkahi ng ilang mga pagkakaiba-iba sa temang ito.

• Isang pagkakaiba-iba. Magdagdag ng 200-250 ML ng fermented milk product, isang kutsarita ng durog na ugat, isang maliit na pulot at peeled na hiwa ng mansanas sa isang blender. Talunin ang mga sangkap. Ang nutritional cocktail ay handa na!
• Dalawa ang pagkakaiba-iba. Unang paghaluin ang isang kutsara ng natural na pulot at kalahating kutsara ng ground zingiber sa dalawang kutsara ng pinakuluang tubig sa temperatura ng silid. Idagdag ang nagresultang masa sa isang baso ng kefir. Haluin.
• Tatlong pagkakaiba-iba. Magdagdag ng ilang oatmeal sa kalahati ng isang baso ng low-fat kefir at hayaang bumuka at magbabad. Habang ang oatmeal ay nakababad, maaari kang magdagdag ng mga berry (anuman ay gagawin: frozen at sariwa) at ilang giniling na kanela sa kalahating baso ng fermented milk product. Paghaluin nang mabuti ang pinaghalong berry-kefir o latigo ito sa isang blender. Paghaluin ang namamagang mga natuklap at berry na may kefir. Ang nagresultang timpla ay masarap, mababa ang calorie, masustansya - isang mahusay na almusal ng bitamina.
• Apat na pagkakaiba-iba. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa ice cream. Para dito, sapat na ang isang saging, isang maliit na halaga ng fermented milk product at ground cinnamon sa dulo ng kutsilyo. Mash at ihalo ang lahat ng mabuti. Ilagay ang nagresultang mush sa mga hulma at ilagay sa freezer.

At maaari kang makabuo ng napakaraming ganoong mga recipe. Samakatuwid, maaari kang mawalan ng timbang nang may labis na kasiyahan.

Ngunit dapat itong linawin muli na kahit na anong bersyon ng diyeta ng luya ang pipiliin mo, ipinapayong sumunod sa ilang iba pang mga paghihigpit at rekomendasyon. Ang ganitong komprehensibong diskarte ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maximum na mga resulta.

• Kinakailangan na ayusin ang iyong diyeta ayon sa mga rekomendasyon sa itaas.
• Hindi mo dapat balewalain ang pisikal na aktibidad: jogging sa umaga, pagbisita sa pool, gym, pagsasayaw, aktibong sports, at iba pa.
• Walang pagkain pagkalipas ng 6 pm.

Ang pinakamahalagang bagay ay "makita ang layunin at hindi makita ang mga hadlang." Kung nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili - upang mapupuksa ang isang tiyak na bilang ng mga kilo, hindi ka maaaring umatras! Ang tanging pagbubukod ay maaaring isang pagkasira sa kalusugan. At upang maiwasang mangyari ito, bago simulan ang pagpapakilala ng naturang diyeta, ipinapayong sumailalim sa pagsusuri at kumunsulta sa isang espesyalista.

Ginger at Cinnamon Diet

Maraming nakikita ang cinnamon bilang isang kahanga-hangang pampalasa, na, kasama ng mga dalandan, ay ang amoy ng Bagong Taon at kaginhawaan ng pamilya. Ngunit hindi alam ng lahat na ito ay isang mahusay na paraan para sa pagbagsak ng labis na subcutaneous fat. Kaayon nito, ang pampalasa na ito ay nakakatulong na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, kontrolin ang insulin, binabawasan ang gana. Ang mga pangmatagalang obserbasyon ay nagpapahiwatig na ang mga taong regular na kumakain ng kanela sa kanilang diyeta ay kumakain ng mas kaunting mga matamis - isa pang plus sa alkansya ng normal na timbang.

Batay sa itaas, ang diyeta ng luya at kanela ay itinuturing na lubos na positibo, dahil sa positibong epekto ng parehong mga sangkap na ito sa katawan ng tao. Ang mga tsaa at decoction batay sa mga ito ay nagpapagana ng cellular metabolism, mapabuti ang kalidad ng pagsipsip ng pagkain, linisin ang katawan ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, pagyamanin ito ng mga bitamina at microelement. Ang ganitong cocktail ay nililinis ng mabuti ang atay at may banayad na laxative na ari-arian. Kasabay nito, dahil sa tumaas na antas ng pagkasira ng taba, pagbaba ng gana, makakamit mo ang isang magandang resulta sa pagkawala ng labis na timbang.

Ang inumin na ito ay may magagandang katangian ng panlasa, at hindi ito mangangailangan ng maraming pagsisikap para sa isang taong pumapayat na mahalin ito.

Ang isa sa maraming mga recipe ay inihanda tulad nito:

• Kumuha ng kanela at gadgad na pampalasa sa ratio na 4 hanggang 1 (isang kutsara sa isang-kapat nito).
• Haluing mabuti.
• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito at iwanan upang mag-infuse ng kalahating oras.
• Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot. Mapapabuti nito ang lasa at gawing mas masustansya ang inumin. Ngunit hindi mo ito dapat gamitin nang labis. Pagkatapos ng lahat, ang honey ay isang medyo mataas na calorie na produkto.

Dalhin ang inumin na ito nang walang laman ang tiyan, dalawang beses sa araw.

Hindi magiging labis na alalahanin muli ang mga benepisyo at nakakapinsalang aspeto ng kanela.

Benepisyo:

• Nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo.
• Pinipigilan ang pagkagumon at pagnanasa sa matatamis na pagkain.
• Pinapabilis ang proseso ng pagsunog ng subcutaneous fat.

Pinsala:

• Kung hindi mo sinusunod ang mga inirekumendang dosis, sa pagnanais na makuha ang pinakamabilis na epekto, maaari kang maghintay para sa kabaligtaran na epekto, na ipinahayag ng isang reaksiyong alerdyi ng katawan.
• Ang isang pagtaas ng halaga ng kanela sa isang ulam ay makabuluhang nakakagambala sa lasa at aroma ng iba pang mga sangkap. Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga sintomas ng pagtatae.
• Ang kanela ay dapat gamitin nang may pag-iingat ng mga taong nagdurusa sa mataas na kaasiman ng tiyan, dahil ito, sa kabaligtaran, ay nagdaragdag ng kalubhaan ng patolohiya.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon na ibinigay ng nutrisyunista, hindi ka maaaring matakot para sa iyong kalusugan, at ang labis na pounds ay mawawala.

[ 3 ], [ 4 ]

Ginger Root Diet

Ang matamis na mainit na ugat na ito ay lumitaw sa mga istante ng aming mga supermarket hindi pa matagal na ang nakalipas, ngunit mapagkakatiwalaang nanalo ng "pag-ibig" ng maraming mga maybahay. Habang nasa Silangan, ang nutritional, dietary at medicinal properties nito ay kilala sa mahabang panahon. Nakakatulong din ito sa pagnanais na mapupuksa ang labis na pounds. Laban sa background ng isang malusog na pamumuhay at wastong, makatwirang nutrisyon, ang isang diyeta na may ugat ng luya ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta sa pagpapanatili ng normal na timbang at perpektong hugis ng katawan.

Ang produktong nakikita natin sa tindahan ay ang ugat ng halamang Zingiber officinalis. Ito ay isang kamalig ng mga mineral, microelement at bitamina. Ang pampalasa na ito ay naglalaman ng malaking porsyento ng mga bitamina tulad ng A, C at isang bilang ng B (B1, B2, B3), at naglalaman din ito ng potasa, zinc, magnesium, iron, maraming amino acid, sodium, phosphorus, calcium, at essential oil.

Nakapagpapagaling na bahagi:

• Ang ugat ng luya ay isang mahusay na antioxidant na may mataas na mga katangian ng sedative.
• Ang Zingiber ay epektibo sa pagpapahusay ng kaligtasan sa tao.
• Pinapayat nito ang dugo.
• Pinapagana ang sirkulasyon ng tserebral, na nagpapabuti sa supply ng oxygen nito.
• Nagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo.
• Binabawasan ang mga antas ng kolesterol.
• Nakikilahok sa pag-alis ng mga problema sa hypertension.
• Nagpapabuti ng pag-andar ng utak at memorya.
• Binabawasan ang gana.
• Pinasisigla ang thyroid gland at digestive tract.
• Tinatanggal ang mga nakakalason na sangkap at iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
• I-activate ang mga proseso ng panunaw at asimilasyon ng mga papasok na produkto. Pinapabilis ang metabolismo.
• Nagpapakita ng mataas na kahusayan sa paggamot ng mga sipon.
• Isang mahusay na paraan para sa pagbaba ng timbang.

Kung ang isang tao ay nagpasya na mag-ginger diet, dapat siyang magtiyaga sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Ang pagiging epektibo ng inirekumendang diyeta ay ipinahayag sa mga numero - isang pagkawala ng 1 hanggang 2 kg sa loob ng isang linggo.

Ang kakanyahan ng diyeta ay ang pag-inom ng luya na tsaa sa buong araw. Ngunit ang pagiging epektibo nito ay magiging mas malaki kung mas makatuwiran ang diyeta, ang paggamit ng pagkain ay malilimitahan ng caloric na nilalaman ng mga produkto at ang paraan ng pagpoproseso ng mga ito (hindi kasama ang mga pinausukan at pritong pagkain).

Ang pag-inom ng luya na inumin ay nagpapababa ng gana, na nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang dami ng pagkain na natupok. Laban sa background ng isang naitama na diyeta para sa caloric na nilalaman ng mga produkto, ang pagsasama ng mga pisikal na ehersisyo, ang pagiging epektibo ng mga kilo na aalis ay magiging makabuluhan.

Kung paano ihanda ang inumin na ito ay inilarawan na sa itaas. Ang regimen para sa pagkuha nito sa buong araw ay ang mga sumusunod:

• Ang unang pag-inom ng luya na tsaa sa dami ng kalahati o isang baso ay ginawa pagkatapos magising na walang laman ang tiyan. Ito ay "gigising" ang mga organ ng pagtunaw at ihanda ang mga ito para sa trabaho.
• Sa dakong huli, dapat mong inumin ang inumin sa pagitan ng mga pagkain, palitan ang meryenda dito.
• Ang huling tasa ng tsaa ay lasing bago matulog.
• Ang isang tao ay kailangang uminom ng 1.5 hanggang 2 litro nitong nakapagpapagaling na inumin sa buong araw.

Sa itaas, binanggit namin ang parehong mga pagkain na dapat na naroroon sa mesa ng isang tao na sumusunod sa isang mahigpit na diyeta, at ang mga mahigpit na ipinagbabawal.

Ngunit hindi ka dapat mag-isip nang walang pag-iingat sa anumang diyeta, kabilang ang luya, dahil sa isang tiyak na "palumpon" ng mga sakit sa kasaysayan ng medikal ng isang tao, ang gayong paghihigpit sa nutrisyon at ang cocktail na kinuha ay maaaring magdulot ng pagpalala ng patolohiya at maging sanhi ng iba't ibang mga komplikasyon. Upang maiwasang mangyari ito, ipinapayong sumailalim sa pagsusuri at kumunsulta sa iyong doktor bago magpakilala ng isang mahigpit na diyeta.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng diyeta sa luya para sa pagbaba ng timbang ay maaaring kabilang ang:

• Sakit sa gallstone.
• Ulcerative colitis.
• Malubhang sakit sa puso.
• Ulcerative at erosive lesyon ng gastric mucosa at duodenum.
• Mga sakit sa bituka.
• Pagkakaroon ng mataas na temperatura.
• Ang panahon ng pagdadala ng sanggol.
• Pagpapakain ng bagong panganak na may gatas ng ina.

Upang maiwasan ang pagkabigo, kailangan mong matutunan kung paano piliin nang tama ang ugat na ito.

Ang unang bagay na dapat gawin ay suriin ang hitsura nito. Kapag hinawakan, dapat itong siksik at makinis. Sa pahinga, kung mayroong isa, ang panloob na nilalaman ay dapat na mapusyaw na dilaw, ang batang luya ay halos puti. Ang mas madilim na lilim ng hiwa, mas matanda ang ugat. Upang makuha ang maximum na benepisyo, dapat mong maingat na alisin ang isang manipis na layer ng balat bago gamitin. Direkta sa ilalim nito ay ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang at masustansiyang sangkap ay maximum.

[ 5 ]

Mga Review ng Ginger Diets

Kapag bumibili ng anumang produkto, ang isang tao ay unang nakikilala ang mga parameter nito, bago simulan ang anumang negosyo, karamihan sa mga tao ay gustong malaman hangga't maaari tungkol dito. Samakatuwid, bago pumili ng isa o ibang paraan ng pagbaba ng timbang, mas mainam na basahin muna ang mga pagsusuri ng mga diyeta ng luya mula sa mga sumasagot na sinubukan ang isa o isa pa sa mga varieties nito at nasusuri ang pagiging epektibo ng resulta.

Ang ilang mga sumasagot ay may kalayaan sa pag-angkin na ang diyeta ay nagbunga ng mga resulta, ngunit hindi sila talagang naniniwala sa mahimalang epekto ng pampalasa mismo, na iniuugnay ang kabuuang nakamit na resulta ng mga nawalang kilo sa resulta ng isang kumplikadong epekto sa problema: diyeta, nutrisyon, palakasan.

Ang iba ay sumasalungat na imposibleng sabihin na ang ugat ng zingiber ay hindi kasangkot sa mga resulta ng pagbaba ng timbang. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon, makakamit mo talaga ang magagandang resulta. Kasabay nito, ang resulta ng diyeta ay makikita sa balat. Ang epidermis ay nagiging nababanat, makinis. Maaari mong obserbahan ang pagpapakinis ng mga pagbuo ng cellulite. Ang mahalaga, pagkatapos na ang arrow sa mga kaliskis ay magsimulang lumihis sa kaliwa, ang mood ng tao ay tumaas, siya ay dumating sa moral na kasiyahan mula sa resulta na nakuha.

Tulad ng nakikita mo, ang mga pagsusuri ng sistema ng pagbaba ng timbang na ito ay medyo magkasalungat, ngunit karamihan ay positibo. Ngunit halos lahat ay sumasang-ayon sa isang bagay: ang pag-inom lamang ng luya na tsaa nang walang ginagawa upang ayusin ang iyong pamumuhay at diyeta ay posible, ngunit ang resulta ay hindi kapani-paniwala.

Sa pagtingin sa salamin, gusto mong makakita ng isang bata, payat na babae o isang lalaking fit, at hindi isang "malambot na nightstand na may tiyan ng beer." Ngunit ang problema ay hindi lamang sa hitsura. Ang bawat dagdag na kilo sa ating katawan ay nagdaragdag ng mga bagong problema sa kalusugan. Ang isang napakataba na tao ay mukhang mas matanda kaysa sa kanyang mga taon. At gusto mong pakiramdam na maganda, bata at malusog. Ngunit marami ang maaaring maging mas malapit sa kanilang ideal lamang sa pamamagitan ng makabuluhang pagbawas ng kanilang mga volume at pagkawala ng higit sa isang dosenang kilo. Gaano man ito kahirap, posible at kailangan itong gawin. At ang pagkain ng luya ay makakatulong sa pagkamit ng layuning ito. Ngunit hindi mo dapat asahan ang isang mabilis na resulta, iniisip, nakahiga sa sopa, na sapat na ang pag-inom ng tsaa na may ugat at isang pinait na pigura ay lilitaw sa kanyang sarili. Una sa lahat, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, diyeta, mga produktong laging naroroon sa mesa, saloobin sa palakasan at pisikal na aktibidad. Nang walang paglutas sa buong kumplikadong ito, hindi mo dapat asahan ang radikal na pagbaba ng timbang. Dapat ding tandaan na upang ang napiling paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi magdala ng mga negatibong sorpresa sa iyong kalusugan, dapat mong bigyang pansin ang mga signal ng iyong katawan. Ang isang pagsusuri bago simulan upang ipakilala ang gayong diyeta at isang konsultasyon sa iyong doktor ay magliligtas sa iyo mula sa maraming mga problema at pathological deviations sa kalusugan!