Diet para sa blood type 3

Madaling pumili ng mga produkto para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kinatawan ng pangkat na ito ay kumakain ng halos lahat. Tingnan natin ang mga detalye.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Grupo ng dugo 3 - ano ang kinakain natin?

Ang mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo ay may napakahusay na binuo at malusog na digestive tract. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na digest at assimilate anumang pagkain nang walang kahihinatnan. Ngunit mayroon ding panganib ng makabuluhang labis na pagkain, dahil ang mga malusog na tao ay hindi nakakaranas ng anumang mga abala sa pagkain.

Kaya, ang pangunahing pag-aalala para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo ay hindi gaanong pagpili ng pagkain, ngunit nililimitahan ang kanilang sarili sa dami nito. At pagkatapos ay magiging maayos ang lahat.

Ang mga taong may ikatlong pangkat ng dugo ay may isa pang mahusay na pag-aari. Mabilis silang umangkop sa mga pagbabago sa diyeta. Samakatuwid, madali nilang makakain ang lutuin ng anumang bansa. Sa loob ng makatwirang mga limitasyon, siyempre.

Salamat sa kahanga-hangang ari-arian na ito, ang mga taong may ikatlong pangkat ng dugo ay maaaring magkaroon ng iba't ibang diyeta - hindi katulad ng maraming iba pang mga kinatawan ng mga grupo. At kung hindi nila malalampasan ito, kinakain ang lahat ng nakikita, isang mahusay na pigura at mabuting kalusugan, kasama ng malakas na kaligtasan sa sakit, ay ginagarantiyahan.

Ano ang mas mainam sa menu ng diyeta para sa ikatlong pangkat ng dugo?

Gatas

Ayon sa teorya ng pinagmulan ng iba't ibang grupo ng dugo, ang pangatlo ay naganap kasabay ng pag-aamo ng tao sa mga ligaw na hayop. Ang isa sa mga hayop na ito ay isang baka. At mga tupa, na nagbibigay din ng gatas, at mga kamelyo. At ang mga kabayo ay maaaring maiugnay sa parehong kasta.

Samakatuwid, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented na gatas ay ang pinakamagandang bagay sa menu para sa mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo. Binibigyan nila sila ng malusog na buto, buhok, at ngipin. Ang mga produktong fermented milk ay perpektong nililinis din ang katawan.

Ngunit mas mabuti para sa gayong mga tao na pigilin ang mga asul na keso, pati na rin ang mga naprosesong keso - ang mga ito ay mataas sa calories at maaaring walang napakagandang epekto sa katawan, na nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka.

Karne

Ang mga pagkaing karne ay napakahusay para sa mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo. Pinakamainam na isama ang lalo na malusog na karne ng tupa at kuneho sa diyeta. Gayunpaman, mas mahusay na gawin ito ng maximum na 2-3 beses sa isang linggo, upang hindi ma-overload ang gastrointestinal tract.

Ngunit ito ay mas mahusay na hindi magluto ng manok sa lahat. Dahil sa mataas na antas ng mga lectin sa komposisyon (isang protina na may kakayahang magbigkis ng mga residue ng carbohydrate sa ibabaw ng mga selula ng dugo), ang manok ay maaaring negatibong makaapekto sa mga selula ng dugo, dumidikit sa kanila at makabara sa sistema ng dugo.

Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng lectin sa katawan ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng isang masama at hindi komportable na sakit tulad ng dysbacteriosis. Ang mga lectin ay maaari ring mag-ambag sa pamamaga ng mga panloob na organo. Kaya dapat silang limitado hangga't maaari sa menu.

Isda

Ang mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo ay lubos na inirerekomenda na tangkilikin ang mga isda na walang taba. Sa partikular, isda sa dagat (flounder, herring, bluefish, horse mackerel, saury). Ang taba ng isda sa dagat ay nakakatulong upang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. At ang mga uri ng isda ay perpektong natutunaw din, na binabad ang katawan ng mga polyunsaturated fatty acid, na tumutulong sa paglaban sa pagtanda.

Ngunit dapat na iwasan ang pagkaing-dagat: maaari itong mag-ambag sa mahinang panunaw dahil sa espesyal na komposisyon ng mga protina. Kaya, kung ikaw ay may ikatlong pangkat ng dugo at ikaw ay inaalok upang tamasahin ang mga talaba, alimango o tahong, mag-isip nang dalawang beses at huwag sumang-ayon. Ito ay pinagmumulan ng mga lason sa gastrointestinal tract para sa iyo.

Patatas at beans

Ang mga karbohidrat ay kapaki-pakinabang at mabuti para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo. Ngunit hindi lahat, malayo sa lahat. Kumain ng patatas at beans, mangyaring. Ngunit ito ay mas mahusay na hindi kumain ng mais at bakwit. Sinisira nila ang pancreas, binabago ang nilalaman ng asukal sa dugo.

Ang mga produktong trigo at trigo ay dapat ding iwasan. Para sa parehong dahilan, kung hindi mo nais na pabagalin ang iyong metabolismo at magsimulang tumaba.

Mga gulay at prutas

Ang mga kamatis ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo (hindi bababa sa, maaari silang kainin nang madalang). Ito ay dahil sa mataas na antas ng lectin sa kanilang komposisyon (tandaan ang mga katangian ng manok?).

Lettuce, carrots, repolyo, cucumber - kumain ng hilaw o magluto nang walang pagdaragdag ng mantika - ito ay magdadala lamang ng mga benepisyo. Sa partikular, mapapabuti nito ang paggana ng bituka at palakasin ang immune system.

Mga mani

Mas mabuti para sa mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo na iwasan sila nang buo. Totoo, kung minsan ay hindi mo maaaring tanggihan ang mga walnut at almendras, ngunit kung minsan lamang. Kung hindi, nanganganib kang magambala ang pancreas.

Mga inumin

Pinapayagan ka ng green tea na walang asukal at mineral na tubig - bahagyang carbonated o walang gas. Maaari ka ring uminom ng kape na walang asukal.

Maaari kang gumamit ng mga pagbubuhos na may hawthorn, ginseng, currant, raspberry, at juice ng repolyo ay lubhang kapaki-pakinabang din.

Mga taba

Sa mga ito, pinapayagan ang mantikilya.

Mawalan ng timbang sa amin at sa diyeta para sa ikatlong pangkat ng dugo nang madali at may kasiyahan!