Egg variant ng Maggi diet: mga review at resulta

Ang pagkain ay kinakailangan para sa lahat ng mga nabubuhay na nilalang, kabilang ang mga tao, upang mapanatili ang mga proseso ng physiological ng mahalagang aktibidad. Dapat itong balansehin at naglalaman ng mga taba, protina, karbohidrat, bitamina, mineral at maraming likido. Binibigyang diin ng Maggi Diet ang namamayani ng mga protina at may 2 variant: cottage cheese at itlog. Alin ang mas mahusay? Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa produkto na gusto mo nang higit pa at hindi nagiging sanhi ng pagtanggi, dahil ito ay nasa menu ng diyeta sa loob ng mahabang panahon. Tumutok tayo sa egg diet Maggi.

Mga pahiwatig

Ang diyeta ng Maggi ay angkop para sa parehong malusog at may sakit (hindi lahat) mga taong may mataas na index ng mass ng katawan. Bilang karagdagan sa higpit at kagandahan ng figure, magiging kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng cardiovascular system, kabilang ang hypertension, diabetes, ay mapapawi ang pag-load sa mga kasukasuan, pagbutihin ang atay, bato, pancreas, pangkalahatang kalusugan.

Pangkalahatang Impormasyon ng Maggi egg diet

Ang diyeta ng Maggi ay hindi batay sa pagbibilang ng calorie, ngunit idinisenyo upang ma-trigger ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng taba at pag-alis ng mga lason sa pamamagitan ng namamayani ng protina at karbohidrat. Ang diyeta ng Maggi ay hindi batay sa pagbibilang ng calorie, ngunit idinisenyo upang simulan ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng taba at pag-alis ng mga lason sa tulong ng namamayani ng mga protina at isang minimum na karbohidrat sa pagkain.

Mayroong mahigpit na mga patakaran sa samahan ng nutrisyon, na hindi maaaring lumabag, dahil hindi makamit ang nais na resulta. Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta:

• Uminom ng maraming likido;
• Huwag magpalit ng mga menu ng tanghalian at hapunan;
• Hindi upang palitan ang ilang mga pagkain para sa iba;
• Hindi makagambala, ngunit upang manatili sa iskedyul.

Maggi Egg Diet para sa isang linggo

Ang isang linggo ay isang panahon na hindi mag-aalis ng maraming labis na kilo, ngunit magbibigay ito ng isang ideya ng saloobin at kakayahan ng iyong katawan sa pagkain ng protina, sasabihin sa iyo kung pupunta pa. Ang talahanayan ay nagpapakita ng isang detalyadong menu para sa bawat araw, ang mga itlog ay pinakuluang pinakuluang (maliban kung tinukoy), ang sandalan na karne at isda ay luto sa isang paraan ng pagdiyeta.

Mga Araw ng 1st Week	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	2 itlog, kalahati ng isang suha o orange	Anumang halaga ng prutas	Karne
Pangalawa	- "-	Manok	2 itlog, sariwang gulay, toast, suha
Pangatlo	- "-	Toast, low-fat cheese, sariwang kamatis	Karne
Ang pang-apat	- "-	Sariwang prutas	Karne, gulay
Ikalima	- "-	2 malambot na pinakuluang itlog, lutong gulay	Isda, sariwang salad ng gulay
Ika-anim	- "-	Prutas	Gulay, karne
Pito	- "-	Manok, kamatis, suha.	Lutong gulay

Maggi Egg Diet sa loob ng 2 linggo

Sino ang sumubok sa gayong diyeta at handa nang ipagpatuloy ang ikalawang linggo ng diyeta ng Maggi, magkakaroon siya ng ganitong diyeta:

Araw ng ika-2 linggo	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	2 itlog, kalahati ng isang suha o orange	Karne, pipino, kamatis, matamis na salad ng paminta	Suha, 2 malambot na itlog, sariwang salad ng gulay
Pangalawa	- "-	- "-	2 mga malambot na itlog na pinakuluang itlog, suha
Pangatlo	- "-	Karne, adobo	- "-
Ang pang-apat	- "-	Mga steamed na gulay, 2 malambot na pinakuluang itlog, mababang-taba na keso	2 itlog
Ikalima	- "-	Isda	2 malambot na pinakuluang itlog
Ika-anim	- "-	Karne, kamatis, orange.	Fruit Salad
Pito	- "-	Manok, kamatis, suha.	Mga steamed na gulay, karne, suha

Maggi Egg Diet sa loob ng 4 na linggo

Kung sa tingin mo ay maayos, ang diyeta ay patuloy.

Mga Araw ng Linggo 3	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	Anumang prutas	Prutas	Prutas
Pangalawa	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay
Pangatlo	Anumang prutas	Anumang prutas	Anumang prutas
Ang pang-apat	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay
Ikalima	Pinakuluang o inihurnong karne, lutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, lutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, lutong gulay
Ika-anim	Anumang prutas	Anumang prutas	Anumang prutas
Pito	- "-	- "-	- "-

Sa ika-4 na linggo, ang diyeta ay hindi gaanong mahigpit at limitado, inihahanda nito ang tao na bumalik sa normal na pagkain. Ang lahat ng mga nakalistang produkto ng bawat araw ng diyeta ay pantay na nahahati sa 3 pagkain.

• Lunes: Chicken Meat (200g), Canned Tuna (100g), Toast, 4 Medium Tomato at pipino, suha.
• Martes: Lean Meat (200g), 3 kamatis, 4 na pipino, toast, orange, mansanas.
• Miyerkules: 50g ng cottage cheese at low-fat cheese, 2 piraso ng toast, 2 pipino at isang kamatis bawat isa, anumang sitrus.
• Huwebes: piraso ng manok, suha, 3 kamatis, pipino, toast.
• Biyernes: Cottage Cheese (200g), Orange, sariwang salad ng gulay.
• Sabado: Manok (200g), keso (50g), toast, 2 kamatis at pipino bawat isa, suha.
• Linggo: Cottage Cheese (50g), tuna (100g), pinakuluang gulay, sariwang pipino at kamatis.

Kung sobrang gutom, pinapayagan na mag-snack sa mga dahon ng salad o sariwang mga pipino, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Ang Maggi Egg at Whey Diet

Ang pagpili para sa diyeta ng Maggi para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong magbigay ng kagustuhan sa isa sa dalawang produkto na bumubuo sa batayan nito. Nangyayari na para sa mga kadahilanang pangkalusugan, tulad ng isang pagtalon sa kolesterol, alerdyi o iba pang mga kadahilanan na hindi posible na ipagpatuloy ang diyeta ng itlog, pagkatapos ay maaari kang lumipat sa bersyon ng cottage cheese nito, na pinapalitan ang 2 itlog na may 200g ng cottage cheese.

Mga recipe para sa egg variant ng Maggi Diet

Alam ng lahat kung paano pakuluan ang mga hard-pinakuluang o malambot na mga itlog. Ngunit ano ang mga recipe upang pag-iba-iba ang menu, upang hindi i-on ang iyong diyeta sa labis na paghihirap? Narito ang ilang mga tip:

• Ang fillet ng manok ay pinutol mula sa gitna sa kabaligtaran ng mga direksyon, ngunit hindi sa lahat ng paraan. Ang mga plato ng karne ay nabuksan, at isang solidong layer ang nakuha. Ito ay battered, inasnan, dinidilig ng mga panimpla. Ang mga singsing ng sibuyas, kamatis, gadgad na keso (kung naroroon sa menu sa araw na ito) ay inilalagay dito at nakabalot sa isang roll, pagkatapos ay inihurnong;
• Ang lahat ng posibleng mga gulay (talong, zucchini, sibuyas, karot, kamatis, dill, puti at kuliplor, berdeng mga gisantes) ay pinutol, inasnan, nilaga;
• Ang mga sariwang isda ay inilatag sa foil, sa tuktok ng sibuyas, kamatis, mga singsing ng talong, balot at inihurnong sa oven.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang listahan ng mga sariwang prutas na kapaki-pakinabang para sa diyeta na ito ay may kasamang: mansanas, peras, kiwi, pakwan, melon, prutas ng sitrus. Para sa mga salad ng gulay, bilang karagdagan sa mga pipino at kamatis, maaari mong gamitin ang litsugas ng dahon, repolyo, gulay. Steamed, pinakuluang o inihurnong anumang gulay maliban sa patatas.

Ang toast na gawa sa tinapay na butil lamang. Ang karne ay ginagamit ng mga sandalan na uri maliban sa mutton. Ang manok ay luto nang walang balat.

Ang masaganang pag-inom ay maaaring isagawa hindi lamang sa pamamagitan ng simpleng tubig, kundi pati na rin ang mineral na tubig, berdeng tsaa, mga decoction ng rosas na hips, kapaki-pakinabang na mga halamang gamot.

Ang mga saging, ubas, petsa, igos, patatas at gulay ay hindi dapat isama sa menu. Ang bigas at iba pang mga cereal, gisantes, lentil, matamis na pinatuyong prutas, kabute, honey, confectionery, alkohol ay ipinagbabawal.

Contraindications

Ang Maggi Egg Diet ay kontraindikado para sa mga taong may talamak na sakit ng anumang organ, lalo na ng gastrointestinal tract (gastritis, colitis, ulser, pancreatitis, dysbacteriosis). Hindi rin ito angkop para sa mga matatanda.

Posibleng mga panganib

Ang anumang diyeta ng protina ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkarga sa mga bato, kaya may panganib na makakuha ng isang sakit ng organ. Ang pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring makapinsala sa ating utak, pukawin ang pagbuo ng sakit sa cardiovascular, ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo. Posibleng mga komplikasyon ng umiiral na talamak na mga pathologies: exacerbations ng pancreatitis, gastritis, peptic ulcer disease.

Ang hindi balanseng nutrisyon ay humahantong sa isang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan, at nagiging sanhi ito ng pagtaas ng pagkapagod, mga karamdaman sa pagtulog.

Mga patotoo at mga resulta ng mga nawalan ng timbang

Ang mga taong nagtitiis sa diyeta na ito, kumpirmahin na posible na mawala ang 10-12 kg ng timbang sa isang buwan. Ito ay hindi kasing dali ng tila, dahil hindi madaling kumain ng mga itlog araw-araw, kahit na para sa kanilang mga mahilig.

Higit sa lahat, katanggap-tanggap para sa mga hindi kailangang tumayo sa kusina araw-araw upang pakainin ang mga miyembro ng kanilang pamilya. Ang pinggan ng diyeta mismo ay simple at hindi komplikado, hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap at pera - ito ay isa pa sa mga pakinabang nito.

Maraming pagdadalamhati ang monotony, tagal, damdamin ng pagkapagod at madalas na pagkamayamutin dahil sa kakulangan ng mga karbohidrat.

Mga Review ng Doctor

Naniniwala ang mga doktor na ang anumang diyeta ay isang stress sa katawan na may hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan. Hinihikayat nila na suriin at kumonsulta bago magpasya na magpatuloy sa isang diyeta.