Egg variant ng Maggi diet: mga review at resulta

Ang pagkain ay kinakailangan para sa lahat ng nabubuhay na nilalang, kabilang ang mga tao, upang mapanatili ang pisyolohikal na proseso ng buhay. Dapat itong balanse at naglalaman ng mga taba, protina, carbohydrates, bitamina, mineral, at maraming likido. Ang diyeta ng Maggi ay nagbibigay-diin sa pamamayani ng mga protina at may 2 pagpipilian: cottage cheese at itlog. Alin sa kanila ang mas maganda? Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa produkto na mas gusto mo at hindi maging sanhi ng pagtanggi, dahil ito ay nasa menu sa loob ng mahabang panahon. Tumutok tayo sa diyeta ng itlog ng Maggi.

Mga pahiwatig

Ang diyeta ng Maggi ay angkop para sa parehong malusog at may sakit (hindi lahat) ng mga taong may mataas na body mass index. Bilang karagdagan sa isang angkop at magandang pigura, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang hypertension, diabetes, mapawi ang stress sa mga kasukasuan, mapabuti ang paggana ng atay, bato, pancreas, at pangkalahatang kagalingan.

Pangkalahatang Impormasyon ng Maggi egg diet

Sa kaso ng mga problema sa labis na timbang, ginagamit nila ang pagbawas ng caloric na nilalaman ng pagkain, pangunahin sa pamamagitan ng paglilimita sa mga taba at carbohydrates. Ang diyeta ng Maggi ay hindi batay sa pagbibilang ng mga calorie, ngunit idinisenyo upang simulan ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng mga taba at pag-alis ng mga lason sa tulong ng pamamayani ng mga protina at isang minimum na carbohydrates sa pagkain.

Mayroong mahigpit na mga patakaran para sa pag-aayos ng nutrisyon na hindi maaaring labagin, dahil ang nais na resulta ay hindi makakamit. Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta:

• uminom ng maraming likido;
• huwag palitan ang mga menu ng tanghalian at hapunan;
• huwag palitan ang isang produkto sa isa pa;
• huwag matakpan, ngunit panatilihin ang inilaan na panahon.

Maggi Egg Diet para sa isang Linggo

Ang isang linggo ay isang panahon na hindi mag-aalis ng napakaraming dagdag na kilo, ngunit magbibigay ng ideya ng saloobin at kakayahan ng iyong katawan sa protina na pagkain, ay magsasabi sa iyo kung pupunta pa. Ang talahanayan ay naglalarawan ng isang detalyadong menu para sa bawat araw, ang mga itlog ay pinakuluang mahirap (maliban kung tinukoy), ang mga karne na walang taba, ang mga isda ay inihanda sa isang pandiyeta na paraan.

Mga araw ng 1st week	Almusal	Hapunan	Hapunan
Una	2 itlog, kalahating suha o orange	Kahit anong dami ng prutas	Karne
Pangalawa	-"-	Manok	2 itlog, sariwang gulay, toast, grapefruit
Pangatlo	-"-	Toast, mababang taba na keso, sariwang kamatis	Karne
Pang-apat	-"-	Sariwang prutas	Karne, gulay
Panglima	-"-	2 malambot na pinakuluang itlog, lutong gulay	Isda, sariwang gulay na salad
Pang-anim	-"-	Mga prutas	Mga gulay, karne
Ikapito	-"-	Manok, kamatis, suha	Mga gulay na niluto

Maggi Egg Diet para sa 2 Linggo

Ang mga sumubok na sa diyeta na ito at handa nang magpatuloy sa ikalawang linggo ng diyeta ng Maggi ay kailangang sundin ang diyeta na ito:

Mga araw ng 2nd week	Almusal	Hapunan	Hapunan
Una	2 itlog, kalahating suha o orange	Karne, pipino, kamatis, salad ng matamis na paminta	Grapefruit, 2 soft-boiled na itlog, sariwang gulay na salad
Pangalawa	-"-	-"-	2 malambot na pinakuluang itlog, suha
Pangatlo	-"-	Karne, mga pipino	-"-
Pang-apat	-"-	Mga steamed vegetables, 2 soft-boiled na itlog, low-fat cheese	2 itlog
Panglima	-"-	Isda	2 malambot na pinakuluang itlog
Pang-anim	-"-	Karne, kamatis, orange	Salad ng prutas
Ikapito	-"-	Manok, kamatis, suha	Mga steamed na gulay, karne, suha

Maggi Egg Diet para sa 4 na Linggo

Kung mabuti ang pakiramdam mo, magpapatuloy ang diyeta.

Mga araw ng ika-3 linggo	Almusal	Hapunan	Hapunan
Una	Kahit anong prutas	Mga prutas	Mga prutas
Pangalawa	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay
Pangatlo	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas
Pang-apat	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay	Walang limitasyong isda, hilaw na prutas at gulay
Panglima	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay
Pang-anim	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas
Ikapito	-"-	-"-	-"-

Sa ika-4 na linggo, ang diyeta ay hindi masyadong mahigpit at limitado, inihahanda nito ang isang tao na bumalik sa normal na pagkain. Ang lahat ng nakalistang produkto ng bawat araw ng nutrisyon ay pantay na ipinamamahagi sa 3 pagkain.

• Lunes: manok (200g), de-latang tuna (100g), toast, 4 medium na kamatis at mga pipino, suha.
• Martes: walang taba na karne (200g), 3 kamatis, 4 na pipino, toast, orange, mansanas.
• Miyerkules: 50g ng cottage cheese at low-fat cheese, 2 toast, 2 cucumber at kamatis, anumang citrus.
• Huwebes: isang piraso ng manok, suha, 3 kamatis, pipino, toast.
• Biyernes: cottage cheese (200g), orange, sariwang gulay na salad.
• Sabado: manok (200g), feta cheese (50g), toast, 2 kamatis at pipino, suha.
• Linggo: cottage cheese (50g), tuna (100g), pinakuluang gulay, sariwang pipino at kamatis.

Kung ikaw ay gutom na gutom, pagkatapos ay pinahihintulutan ang meryenda sa mga dahon ng litsugas o sariwang mga pipino, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Egg at Curd Diet Maggi

Ang pagpili ng Maggi diet para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang isa sa dalawang produkto na bumubuo sa batayan nito. Nangyayari na para sa mga kadahilanang pangkalusugan, halimbawa, isang pagtalon sa kolesterol, alerdyi o iba pang mga kadahilanan, hindi posible na ipagpatuloy ang diyeta sa itlog, pagkatapos ay maaari kang lumipat sa bersyon ng curd nito, na pinapalitan ang 2 itlog ng 200g ng cottage cheese.

Bersyon ng itlog ng mga recipe ng diyeta ng Maggi

Alam ng lahat kung paano pakuluan ang matitigas o malambot na itlog. Ngunit anong mga recipe ang maaari mong gamitin upang pag-iba-ibahin ang iyong menu upang hindi gawing masyadong hamon ang iyong diyeta? Narito ang ilang mga tip:

• ang fillet ng manok ay pinutol, simula sa gitna sa magkasalungat na direksyon, ngunit hindi sa lahat ng paraan. Ang mga hiwa ng karne ay binubuksan, isang solidong layer ay nakuha. Ito ay pinalo, inasnan, binuburan ng mga pampalasa. Ang mga singsing ng sibuyas, kamatis, gadgad na keso (kung ito ay nasa menu sa araw na iyon) ay inilalagay dito at ito ay pinagsama, pagkatapos ay inihurnong;
• lahat ng posibleng gulay (talong, zucchini, sibuyas, karot, kamatis, dill, puting repolyo at kuliplor, berdeng mga gisantes) ay pinutol, inasnan, nilaga;
• Ang mga sariwang isda ay inilalagay sa foil, mga singsing ng sibuyas, kamatis, at talong ay inilalagay sa itaas, nakabalot at inihurnong sa oven.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang listahan ng mga sariwang prutas na kapaki-pakinabang para sa diyeta na ito ay kinabibilangan ng: mansanas, peras, kiwi, pakwan, melon, mga bunga ng sitrus. Para sa mga salad ng gulay, bilang karagdagan sa mga pipino at kamatis, maaari mong gamitin ang litsugas, repolyo, at mga gulay. Ang anumang mga gulay maliban sa patatas ay pinasingaw, pinakuluan, o inihurnong.

Ang mga toast ay ginawa lamang mula sa buong butil na tinapay. Ang walang taba na karne ay ginagamit maliban sa tupa. Ang manok ay niluto nang walang balat.

Ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring gawin hindi lamang sa simpleng tubig, kundi pati na rin sa mineral na tubig, green tea, rosehip infusions, at malusog na halamang gamot.

Ang mga saging, ubas, datiles, igos, at patatas ay hindi pinapayagan sa menu. Ang bigas at iba pang mga cereal, gisantes, lentil, matamis na pinatuyong prutas, mushroom, pulot, kendi, at alkohol ay ipinagbabawal.

Contraindications

Ang diyeta ng Maggi egg ay kontraindikado para sa mga taong may malalang sakit ng anumang organ, lalo na ang gastrointestinal tract (gastritis, colitis, ulcers, pancreatitis, dysbacteriosis). Hindi rin ito angkop para sa mga matatanda.

Posibleng mga panganib

Ang anumang diyeta sa protina ay naglalagay ng maraming strain sa mga bato, kaya may panganib na magkaroon ng sakit sa organ. Ang pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring makapinsala sa ating utak, makapukaw ng pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular, at ang pagbuo ng mga namuong dugo sa mga daluyan ng dugo. Posible ang mga komplikasyon ng umiiral na mga talamak na pathologies: exacerbation ng pancreatitis, gastritis, at peptic ulcer disease.

Ang hindi balanseng diyeta ay humahantong sa kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog.

Mga pagsusuri at resulta ng mga nawalan ng timbang

Ang mga taong sumunod sa diyeta na ito ay nagpapatunay na talagang posible na mawalan ng 10-12 kg ng timbang sa isang buwan. Ito ay hindi kasingdali ng tila, dahil ang pagkain ng mga itlog araw-araw ay hindi madali kahit para sa mga nagmamahal sa kanila.

Ito ay pinaka-angkop para sa mga hindi kailangang tumayo sa kusina araw-araw upang pakainin ang kanilang mga miyembro ng pamilya. Ang mga pinggan ng diyeta mismo ay simple at prangka, hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap at pera - ito ay isa pang kalamangan.

Maraming tao ang nagreklamo tungkol sa monotony, tagal, pakiramdam ng pagkapagod at madalas na pagkamayamutin dahil sa kakulangan ng carbohydrates.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Naniniwala ang mga doktor na ang anumang diyeta ay stress para sa katawan na may hindi inaasahang kahihinatnan. Hinihimok ka nila na sumailalim sa pagsusuri at kumunsulta sa kanila bago magpasyang magdiet.