Maggi diet: mga pagsusuri at mga resulta

Tiniyak ng mga tagalikha ng diyeta ng Maggi na ito ay balanse, at ang pag-alis ng labis na pounds ay natural na nangyari. Ito ay batay sa mga bunga ng sitrus bilang pinagmumulan ng mga bitamina at itlog bilang tagapagtustos ng protina at iba pang kinakailangang sangkap. Pinipili ang mga produkto upang pasiglahin ang pagproseso ng kemikal ng taba, at ang mga carbohydrate ay ibinibigay sa kaunting dami. Ang mga nasubok ang system sa kanilang sarili ay tandaan ang mga talaan ng timbang: pagbaba ng timbang ng 10-20 kg sa isang buwan!

Mga pahiwatig

Protein diets, Maggi bukod sa iba pa, ay dinisenyo para sa pagbaba ng timbang. Ito ang pangunahing aesthetic motivation ng isang tao na nagpasya na gamitin ito o ang sistema ng nutrisyon. Mayroon ding mga medikal na indikasyon para sa appointment, na may kaugnayan sa estado ng kalusugan: ang labis na timbang ay may labis na hindi kanais-nais na epekto sa katawan, humahantong sa metabolic disorder at lahat ng uri ng pathologies - puso, joints, iba pang mga organo.

Ang pagnanais na maging malusog at slim ay naghihikayat sa mga tao na kontrolin ang kanilang nutrisyon upang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Ang Maggi diet ay handang tumulong sa lahat na mapagtanto ang desisyong ito.

Pangkalahatang Impormasyon Maggi diets

Ang pagkain ng Maggi diet ay pinili ayon sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao. Ginagamit ang isang diyeta na mababa ang calorie, at pinagsama ang mga produkto upang ang mga natural na reaksiyong kemikal ay magsunog ng kanilang sariling mga taba at mag-alis ng basura sa oras. Ito ang kakanyahan ng diyeta, ang mga calorie bawat araw salamat sa ito ay hindi kailangang kalkulahin sa lahat.

• Ang iba't ibang pagkain ay tumutulong sa iyo na hindi makaramdam ng gutom, hindi makapinsala sa iyong katawan, hindi mag-aksaya ng oras sa patuloy na pagbibilang, pagtimbang at paghahanap ng mga kakaibang pagkain o mga recipe.

Mayroong mga subtleties, ang kaalaman kung saan nakakatulong ang tagumpay ng panahon ng diyeta. Nandito na sila:

• Simulan ang diyeta sa Lunes.
• Pumili ng oras na walang pista opisyal at mahahalagang kaganapan.
• Para sa mga kababaihan, magsimula sa huling araw ng kanilang regla.
• Para sa mga may matamis na ngipin, patamisin ang mga inumin na may natural na kapalit.
• Tapusin ang pagkain bago mag-6 p.m.
• Kontrolin ang mga mood at emosyon.
• Itala ang data ng pagtimbang at iba pang impormasyon sa isang talaarawan.
• Uminom ng maraming tubig.
• Huwag matakpan ang diyeta, sundin ang napiling regimen (isang linggo, dalawa o 4) hanggang sa makumpleto.
• Sa hinaharap, huwag kumain nang labis, lumipat sa isang fractional diet ng malusog na pagkain.
• Ilapat ang sistema nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Maggi Protein Diet

Mayroong mga alamat tungkol sa pangalan ng diyeta ng Maggi. Ayon sa isang bersyon, ito ay binuo para kay Margaret Thatcher; ayon sa isa pa, ito ang pangalan ng may-akda, isang medikal na nutrisyonista na bihasa sa mga biochemical na reaksyon at proseso.

Ang diyeta ay idinisenyo upang ang katawan mismo ay nagsimulang magsunog ng mga tindahan ng taba.

Mayroong dalawang variant:classic na itlog atcottage cheese, kung saan ang mga itlog ay ganap o bahagyang pinapalitan ng cottage cheese. Ito ay ginagamit ng mga hindi makatayo ng mga itlog o allergy sa kanila .

• Ang 1 itlog ay tumutugma sa 100g ng masa ng curd.

Ang pagkain ng protina ay pinagsama sa aktibidad, hiking, maraming tulog at pahinga. Pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, ang tiyan ay nagiging mas maliit, kaya ang pagkabusog ay magmumula sa mas kaunting pagkain. Ang kalamangan ay sa panahong ito ay may pagwawasto ng lasa at mga gawi: mas kaunting pagnanais para sa mga matamis at taba.

Upang mapanatili ang mga resulta, dapat mong ihinto ang sistema nang paunti-unti, upang hindi ma-overload ang iyong katawan. Kumain ng parehong pagkain tulad ng dati, kung saan nakaugalian mo na. Ipakilala ang mga ipinagbabawal na pagkain nang paunti-unti. Kunin bilang panuntunan na kumain ng mga fractional na bahagi, madalas at sa maliit na dami. Ito ang magiging susi sa kalusugan at isang trim figure.

Maggi cottage cheese diet

Sa pagpili ng Maggi diet, ang unang bagay na gusto mong malaman ay kung alin sa dalawang opsyon ang mas maganda? Ang kakanyahan ng parehong mga uri ay pareho: ang pagtanggi sa carbohydrate-fat diet at ang paglulunsad, sa tulong ng isang maximum na madaling natutunaw na mga protina, ang mga proseso ng pagbagsak ng kanilang sariling mga lipid. Una, ang glycogen ay natupok, pagkatapos ay ang mga tindahan ng taba ay naubos. Ang mga itlog o cottage cheese ay pinili dahil ang parehong mga produkto ay mayaman sa mga compound ng protina.

Ang diyeta ng Maggi curd ay angkop para sa mga hindi kumakain ng mga itlog dahil sa mga reaksiyong alerdyi. Ang pagpapalit ay ginawa sa katumbas: ang isang itlog ay katumbas ng 100g ng cottage cheese. Ang iba pang mga produkto ng diyeta ay nananatiling hindi nagbabago.

• Ang mga pangunahing prinsipyo ng system - malinaw na pagsunod sa menu, pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng sariwang prutas, pagkabusog nang walang labis na pagkain.

Maraming mga variant ng cottage cheese diets ay binuo: para sa1 linggo, 2 linggo, 3 linggo, 4 na linggo. Sa anumang kaso, hindi ka makakain ng mga matamis at mataba na pagkain, kasama ang cottage cheese. Maaari kang uminom ng paborito mong tsaa at kape, nang walang asukal. Sa ilalim ng pagbabawal ng alkohol, sabaw, de-latang pagkain, cereal, pasta, mula sa mga prutas - ubas, saging, igos, petsa.

• Kung magsisimula ka sa isang isang linggong diyeta, kailangan mong itakda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang tagumpay ay imposible nang hindi sinusunod ang lahat ng mga kondisyon. Pagkain - ayon sa menu, 6 na pagkain, pag-inom ng 2L, pisikal na aktibidad, hapunan dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
• 2-linggo - isang pinaikling bersyon ng klasikong Maggi. Ang almusal ay binubuo ng isang 200-g na bahagi ng cottage cheese, at ang iba pang mga pagkain - ayon sa menu ng isang partikular na araw.
• Para sa mga nakatagal ng dalawang linggo at gustong i-maximize ang mga resulta, ang susunod na 14 na araw ay naka-iskedyul, na may sariling mga kakaiba.

Dapat malaman ng mga nagdududa na mula sa malaking sari-saring pagkain na pinahihintulutan ng Maggi, maghanda ng maraming pagkaing hindi mababa ang lasa sa karaniwan. Ito ay lamang na sila ay naglalaman ng mas mababa kaysa sa karaniwan, mataba at matamis na sangkap, at mas maraming protina. Na siyang nagtutulak na puwersa sa aming kaso.

Ang Maggi Egg Diet

28 itlog bawat linggo ay dapat kainin ng isang taong pumili ng klasikong diyeta ng Maggi. Hindi para sa wala ito ay tinatawag na itlog. Ito ay isang low-carbohydrate diet system, ang pagiging epektibo nito ay ipinaliwanag ng mga biochemical na proseso na nagaganap sa katawan ng tao.

Ang Eggs Maggi diet ay nangangailangan ng malinaw na pagpapatupad ng maraming rekomendasyon:

• pinakuluang itlog;
• ang mga pinggan ay pinasingaw, niluto sa tubig o nilaga;
• ang mga gulay ay hindi binibihisan ng mayonesa o langis;
• karne, tinadtad na karne ay ginagamit nang walang taba;
• ang mga maiinit na inumin ay pinatamis ng stevia;
• Alinmang araw ka magsimula, ang menu ay para sa Lunes;
• Snack - sariwa o lutong gulay na walang almirol;
• walang matamis o taba;
• Para sa vitaminization, magdagdag ng mga gulay sa mga salad, toast, at pangalawang pinggan;
• tubig - mga 2 litro bawat araw.

Gumagana ang diyeta dahil ang katawan ay nakakakuha ng maraming protina at kakaunting carbohydrates. Pinipilit nitong gumana nang iba. Ang proseso ng pagbagsak ng mga fatty acid ay na-trigger. Bagaman maraming enerhiya ang ginagamit sa pagtunaw ng mga itlog, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabusog. At kung magdagdag ka ng suha o iba pang sitrus, ang pakiramdam ng pagkabusog ay tumataas. Ang egg carotene kasama ang mga aktibong sangkap ng grapefruit ay aktibong nagpapasigla sa pagbaba ng timbang.

Sa dalawang variant ng diyeta - para sa 2 at 4 na linggo, parehong may ilang mga pakinabang. Ang mas mahaba ay mas mahirap, ngunit ito ay mas epektibo, at ang huling linggo ay mas madaling tiisin dahil hindi ito nangangailangan ng mahigpit na rehimen. Para sa mga taong hindi masyadong matiyaga, ang isang mas maikling bersyon ay inaalok, ngunit dapat kang maging handa upang mabawasan ang timbang nang hindi gaanong radikal.

Maggi Chicken Diet

Ang variant ng itlog ay tinatawag na Maggi chicken diet na medyo makatwiran, dahil ang diyeta ay kinabibilangan ng hindi lamang mga itlog, kundi pati na rin ang pandiyeta na karne ng manok. Ang kakanyahan ng system ay isang maximum na protina at isang minimum na carbohydrates. Ang pangunahing kinakailangan - walang kondisyon na katuparan ng diyeta.

• Kapag nagsisimula ng isang diyeta, maging pamilyar sa pang-araw-araw na menu, mga talahanayan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain. Inirerekomenda na i-print ang mga ito at isabit ang mga ito sa isang kilalang lugar, upang hindi mo na kailangang maghanap ng kinakailangang impormasyon sa Internet sa bawat oras.

Ang diyeta ay nagmumungkahi ng tatlong pagkain sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras. Pinapayagan ang mga meryenda - sa anyo ng mga hilaw na gulay (mga dahon ng salad, karot, pipino). Ang hapunan ay dapat kainin nang hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Mahalagang uminom ng marami, kahit hanggang 3 litro. Ang paraan ng pagluluto - stewing, dry skillet, multivarka, oven. Ang pisikal na aktibidad ay sapilitan!

Ang apat na linggo ng diyeta ay parang isang uri ng stepping stones kung saan napupunta sa layunin.

• Ang unang linggo ay isang restructuring ng katawan; ang labis na likido ay tinanggal.
• Ang pangalawa ay nasasanay sa "pagkain ng bagong paraan."
• Ang pangatlo ay "shock therapy"; radikal na pagbabago sa diyeta.
• Ang ikaapat na pitong araw ay ang pagsusuri ng resulta.

Kasama sa mga ipinagbabawal na produkto ang mga de-latang pagkain, matamis, gatas, munggo, mushroom, caloric na prutas, lahat ng taba, alkohol. Ipinagbabawal ang pinirito, pinausukan, inasnan.

Ang Maggi Buckwheat Diet

Ang Buckwheat ay kinakailangan sa diyeta ng lahat ng mga pangkat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. May mga paraan upang mawalan ng timbang na may bakwit bilang pangunahing bahagi, at ang mga tagahanga ng sinigang na ito ay maaaring mawalan ng timbang sa kanilang kasiyahan, na pinagsasama ang kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Hindi tulad ng mono-diet tulad ng buckwheat diet, ang Maggi diet ay hindi kasama ang mga cereal side dish at sinigang. Ang priority ni Maggi ay itlog o cottage cheese. Ang tanging bagay na nagkakaisa ng bakwit sa mga produkto ng diyeta ng Maggi ay ang katotohanan na ang cereal na ito ay mayaman din sa mga protina, at ang mga karbohidrat ay mas matagal na matunaw kaysa sa iba pang mga tanyag na cereal.

Ang mga benepisyo ng bakwit ay sari-sari:

• naglalaman ng isang natatanging hanay ng mga amino acid;
• May mababang glycemic index, ibig sabihin, pinapababa nito ang mga antas ng asukal;
• mayaman sa mga bitamina at mineral;
• nagpapabuti ng panunaw;
• nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Ang Buckwheat ay steamed sa isang espesyal na paraan, at walang idinagdag sa tapos na ulam: walang pampalasa, walang matamis, walang gatas-langis-taba. Ang tanging paraan upang mapabuti ang lasa ay ang pag-ihaw ng bakwit bago ito pakuluan. At kung hindi mo kayang panindigan ang monotony, magdagdag ng kaunting pinatuyong prutas.

Backwheat monodiet ay napaka monotonous, dahil dito mahirap dalhin sa isang buong linggo, at higit pa - dalawa. Ang pamamaraan ay nangangako ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 7 kg, ngunit hindi ka dapat magpatuloy: ang matagal na pagsunod sa naturang diyeta ay puno ng pinsala sa katawan.

Maggi Rice Diet

Ang sinigang na bigas ay nasa aming menu mula noong pagkabata at, sa kabila ng kasaganaan ng mga carbohydrates, na kinatatakutan ng marami, ay isang kapaki-pakinabang na produkto. Ang pangunahing bagay ay kainin ito ng tama. At pagkatapos ito ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya, microelements, kahit na bitamina. At kahit na ang bigas ay hindi kasama sa hanay ng mga produkto ng diyeta ng Maggi, ngunit maaari ring linisin ang katawan ng mga lason at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

• Kung posible ang gayong kumbinasyon, iyon ay, isang variant ng diyeta ng Maggi rice, tahimik pa rin ang mga nutrisyonista. Ang bigas ay may sariling mga gawain, at ito ay lubos na nakayanan ang mga ito.

Mga araw ng pagbabawas, tatlong araw na paglilinis, pitong araw na bigas at 2 linggong diyeta - ang mga tagahanga ng produkto ay may sapat na mga pagpipilian upang mawalan ng timbang sa tulong ng kanilang paboritong produkto. At bagaman ang mga monodiet ng bigas ay napaka mura at walang pagbabago, ngunit ang epekto ay nakalulugod: at pagbaba ng timbang, at paglilinis mula sa lipas na tubig at nakakapinsalang mga asing-gamot. Lalo na ang mataas na kahusayan ay hindi nalinis ang butil ng brownish na kulay.

Bilang karagdagan sa bigas, ang pitong araw na menu ay kinabibilangan ng kefir, pinakuluang zucchini, mansanas o peras, mani, dahon ng salad. Hindi araw-araw, ngunit isang bagay sa bawat oras.

• Tinatawag ng ilang mga tagasunod ang naturang menu na "iba-iba at hindi nakakabagot," ngunit makikipagtalo ako sa kanila.

Bukod dito, upang mapanatili ang isang matatag na timbang at pagkatapos, hindi inirerekumenda na bumalik sa masarap ngunit hindi malusog na pagkain, matamis at malalaking bahagi ng anumang pinggan. Kung hindi, ang mga nakaraang pagsisikap ay mapupunta sa basura.

Maggi shortened diet, o Maggi express diet

Ang isa sa mga uri ng diyeta ng Maggi ay isang dalawang linggong diyeta. Mula sa pinaikling termino, ang kakanyahan ay hindi nagbabago: ang sistema ay gumagana salamat sa isang natatanging kumbinasyon ng mga produkto na nagpapalitaw ng natural na pagkasunog ng taba at paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang pinaikling diyeta ng Maggi ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit sa isang mas maliit na masa. Ang pagpipiliang ito ay angkop kung kailangan mong mawalan ng timbang sa ilang petsa o holiday.

Ang Maggi Express Diet ay isang protina na diyeta na may pinakamababang bahagi ng carbohydrate. Sa loob ng 14 na araw maaari kang mawalan ng hanggang 10kg, at ang resulta ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang isang natatanging tampok ng 2-linggong kurso ay ang menu ng unang pitong araw ay paulit-ulit para sa susunod na 7 araw.

• Ang bawat umaga ay nagsisimula sa 2 itlog at isang suha.
• Para sa tanghalian kumain ng mga itlog, inihaw na fillet, pinakuluang manok, mga salad ng sariwang gulay o prutas, isda, nilagang spinach.
• Ang hapunan ay binubuo ng mga steak, itlog, toast, cottage cheese, grapefruit.
• Ang mga bahagi ay tinutukoy sa sarili (maliban kung nabanggit).
• Ang tsaang walang tamis, ang kape ay iniinom ayon sa ninanais.
• Tubig - sa walang limitasyong dami.

Bago simulan ang naturang diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, lalo na para sa mga taong umiinom ng gamot para sa hypertension. At ito ay hindi hindi kinakailangang reinsurance, ngunit tunay na pag-iingat, dahil ang menu ng pandiyeta ay hindi angkop sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo.

Maggi meatless diet para sa mga vegetarian

Ang kaakit-akit na tampok ng diyeta ng Maggi ay pinapayagan kang kumain ng halos lahat ng mga pagkain at halos hindi nagdurusa sa malnutrisyon. Posible na pagsamahin ang pagkahilig na mawalan ng timbang na may pakiramdam ng kaginhawaan salamat sa isang espesyal na diyeta na nagtataguyod ng pagkasunog ng mga lipid at pag-alis ng mga produkto ng agnas, kabilang ang mga nakakalason. Posibleng alisin ang ilang ganap na hindi minamahal na mga produkto, ngunit ang pagpapalit sa kanila ng mga haka-haka na analog ay hindi pinapayagan.

• Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: posible bang alisin ang karne? Available ba ang Maggi diet para sa mga vegetarian?

Ang sagot ay bibiguin ang mga tao na sa panimula ay hindi gumagamit ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Kung susuko ka sa cottage cheese, itlog, mga produkto ng karne, hindi ito magiging diyeta ng Maggi na walang karne, ngunit isang ganap na magkakaibang sistema ng nutrisyon.

Ang vegetarianism, gayunpaman, ay may ilang mga anyo. Halimbawa, ang mga lacto-ovo-vegetarian ay kumakain ng mga pagkaing gatas at itlog, kaya ang parehong mga pagpipilian sa diyeta ay angkop para sa kanila.

• Mas gusto ng maraming celebrity sa mundo ang pagkaing vegetarian at, sa kabila ng ilang disadvantages ng ganitong paraan ng pagkain, pakiramdam at maganda ang hitsura.

Ang isang halos vegetarian menu ay ang ikatlong linggo ng klasikong Maggi, na maymga araw ng gulay at monodiet ng prutas. Para sa marami ito ang pinakamahirap, ngunit malamang na hindi para sa mga taong mas gusto ang ganitong uri ng pagkain sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga prutas, maliban sa napakatamis, ay kinakain ng sariwa, ang mga gulay ay niluluto sa tubig o niluluto. Sa kasong ito, ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ay napanatili.

Bahagi sa diyeta ng Maggi

Isa sa mga bagay na nagpapadali sa pagsunod ay ang paghati sa diyeta ng Maggi. Sa kahulugan na ang laki nito ay halos hindi limitado. Nangangahulugan ito na ang taong nagpapayat ay maaaring kumain sa nilalaman ng kanyang puso, ngunit sa pinapayagan lamang na pagkain.

• Kapag ang dami ng pagkain ay nakabalangkas, dapat mong manatili dito at tandaan na hindi mo maaaring baguhin ang mga bahagi, pati na rin ang mga pagkain.

Ang karaniwang bigat ng pangunahing produkto ng mga pangalawang pinggan sa mga establisimiyento ng pagtutustos ng pagkain ay mula 100-200 g. Sa Maggi egg diet, ang pang-araw-araw na 2 itlog ay maaaring ituring bilang isang bahagi.

Kung ang mga partikular na gulay ay nakalista sa menu, sila ay kinakain nang magkasama bilang salad o indibidwal. Ang salitang "prutas" ay nangangahulugang isang uri bawat pagkain. Ang mga prutas ay hinahalo lamang kapag ang "fruit salad" ay ipinahiwatig. Ang mga ito at iba pang mga pagkaing madaling ihanda at hindi nangangailangan ng pagtayo sa kalan ng mahabang panahon o paghahanap ng mga sangkap sa ibang bansa.

• Ang mga bahagi ng likido ay hindi rin kinokontrol. Inirerekomenda na uminom ng higit pa, hanggang sa 3 litro bawat araw - kalidad ng tubig na walang gas, tradisyonal na inumin na walang asukal, mga herbal na tsaa.

Ang isang hiwalay na linya sa mga kondisyon ay nagbabala laban sa pag-inom ng alak, kahit na sa kaunting bahagi, pati na rin ang paninigarilyo. Ang mga hindi kayang talikuran ang masamang bisyo ay dapat humanap ng ibang paraan para mawalan ng timbang.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Tulad ng nabanggit na, ang diyeta ng Maggi ay nag-aalok ng dalawang bersyon - sa mga itlog at sa cottage cheese. Sa unang kaso, ang pangunahing produkto ay mga itlog ng manok, sa pangalawa - sour-milk soft cheese. Kung hindi, ang detalyadong menu para sa bawat araw ay walang mga pagkakaiba.

Ang parehong mga varieties ay protina, low-carbohydrate at maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang 4. Parehong nangangako ng pagbaba ng timbang ng 10kg sa loob lamang ng 14 na araw at dalawang beses sa isang buwan.

• Ang mga alok ay nakatutukso at, mahalaga, medyo totoo. Sa anumang kaso, kinukumpirma ng mga review ang mga numero ng order na ito.

Ang pamamaraan ay batay sa katotohanan na ito ay nagiging sanhi ng mga reaksyon na sumisira sa mataba na deposito at nag-aalis ng mga lason na inilabas. Ang pamamaraan ay idinisenyo upang mag-udyok ng mga reaksyon na sumisira sa mataba na deposito at alisin ang mga lason na inilabas.

• Kakaiba, ang ilang mga may-akda ay itinuturing na ang menu ni Maggi ay kakaunti at limitado.

Samantalang sa loob nito araw-araw ay mayroong manok at iba pang walang taba na karne, walang taba na cottage cheese, isda, iba't ibang gulay, citrus at iba pang hindi masyadong matamis na prutas! Ang menu ng tanghalian at gabi ng unang linggo ay binubuo ng mga ito, limitado lamang sa almusal, kung saan kumakain ka ng isang itlog o dalawa, pati na rin ang kalahating citrus.

Ang pangalawa at pangatlong linggo ay medyo mas mahigpit, at ang huling linggo ay muling mas iba-iba. Bagaman para sa kapakanan ng katotohanan dapat tandaan na ang mga inirekumendang bahagi ay medyo maliit at ang diyeta ay ganap na walang partikular na nakakapinsalang pritong pinggan, na, sayang, halos lahat ay gusto.

Ang tamang menu para sa linggo

Medyo nakakatuwa basahin na may kinalaman ang diet ni Maggi sa mga kilalang bouillon cubes. Na sa hugis ay hindi palaging mga cube, ngunit parallelepipedes. Mahirap isipin kung ano ang mga katangian ng pandiyeta na maaaring magkaroon ng mga pampaganda ng artipisyal na lasa na naglalaman ng "pulbos ng manok", mga regulator at pampalasa.

• Ng mga kapaki-pakinabang sa na-advertise sa mga malaswang produkto, kung wala ito ay tila at ang sopas ay hindi maaaring pakuluan, - maliban sa dry perehil.

Ang mga menu ng diyeta ay nilikha at naka-iskedyul sa araw, kaya ang mga gustong mawalan ng timbang ay hindi kailangang mag-imbento ng gulong; ito ay sapat na upang mag-print ng isang handa na tamang menu para sa isang linggo (sa talahanayan) at i-hang ito sa isang nakikitang lugar. Halimbawa, ikabit ang isang magnet sa refrigerator, tulad ng ginagawa ng ilang pamilya sa mga tala at recipe.

• Ang mga modernong bersyon ng klasikong diyeta, batay lamang sa mga itlog at suha, ay makabuluhang pinalawak ang listahan ng mga pinapayagang produkto. May lumabas na bersyon ng cottage cheese.

Samakatuwid, imposibleng tawagan ang isa o isa pang menu ang tanging tama. Malinaw, ito ang nagbigay ng nais na resulta sa isang partikular na tao. Depende sa mga indibidwal na katangian, ang resulta na ito ay 7-10 at hanggang sa 20 kg.

Maggi diet sa bawat oras

Alam na ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggi ay nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa mga patakaran nito. Sa partikular, kumain ng sabay-sabay araw-araw, magluto ng maayos, uminom ng marami, huwag maging tamad na maging pisikal na aktibo. Sa madaling salita, gawin ang diyeta bilang isang paraan ng pamumuhay, kung saan ang mga oras ng pagkain ay may mahalagang papel.

• Kung iiskedyul mo ang diyeta ng Maggi sa mga oras, ang mga pagkain sa umaga at sa tanghalian ay nasa karaniwang oras.

Pinipili ng slimmer kung kailan kakain ng almusal at ginagawa ito sa parehong oras araw-araw. Hindi ka, halimbawa, makakain ng almusal sa alas-siyete tuwing karaniwang araw at sa alas-diyes sa katapusan ng linggo sa kadahilanang gusto mong matulog.

Ang hapunan ay mas tumpak na may label: hanggang 6 pm. Ang isang mas huling oras ay pinapayagan, ngunit hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Kaya ang katawan ay nasanay sa pagkain sa ilang oras, na nagtataguyod ng panunaw. Ang pangunahing bagay ay hindi baguhin ang napiling oras, at huwag muling ayusin ang mga pinggan.

Hindi mo mababago hindi lamang ang mga oras, kundi pati na rin ang mga araw ng linggo, kasunod ng itinalagang plano sa diyeta. Kung sa ilang kadahilanan ang regimen ay nasira at ang diyeta ay nabigo, hindi ka maaaring magpatuloy: dapat kang magsimulang muli.

• Dapat kang uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang function ng bato. Pinakamainam na uminom ng isang basong tubig bawat oras. Maaaring inumin ang kape, tsaa anumang oras.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi nangangailangan na gumugol ka ng buong oras at araw sa mga gym at swimming pool. Ngunit ang katamtamang ehersisyo ay hindi lamang malugod, ngunit ipinag-uutos. Mga paglalakad, ehersisyo, magaan na ehersisyo - ito ang mga salik na nag-aambag sa diyeta.

Maggi diet sa pagbubuntis

Kahit na ang diyeta ng Maggi ay tinatawag na diyeta sa itlog, ngunit mayroon itong sapat na iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto. Lean meat, fruits-berries, vegetable group - lahat ay magagamit para sa isang taong gustong mawalan ng timbang sa loob ng isang buwan na garantisadong, ngunit hindi nakakaranas ng matinding gutom.

• Karamihan sa mga diyeta ay hindi mabuti para sa mga buntis na kababaihan, at malinaw kung bakit. Ang diyeta ng Maggi sa pagbubuntis ay hindi ipinagbabawal, lalo na kung ang hinaharap na ina ay nakakuha ng dagdag na pounds nang higit sa kinakailangan.

Ang nutrisyon sa pandiyeta kasama ang magaan na ehersisyo ay maaaring makatulong upang mawalan ng timbang at manatiling malusog sa hinaharap. Ngunit ang unang utos ng isang buntis ay sumangguni sa kanyang gynecologist sa lahat ng bagay.

Ang batayan ng diyeta ay mga itlog, cottage cheese, karne na walang taba. Mga gulay halos lahat maliban sa patatas, prutas - kiwi, pinya, pakwan, plum, mansanas, melon, suha, aprikot, tangerines, mga milokoton. Uminom ng maraming tubig nang hindi nililimitahan ang iyong sarili, pinapayagan ang tsaa at kape (walang cream, gatas, asukal). Ang manok ay nililinis mula sa balat, pinakuluan o pinasingaw. Ang mga bahagi ng anumang pagkain ay hindi limitado.

Ang bawat lingguhang menu ay may ilang pagkakaiba. Para sa unang kalahati ng termino, ang almusal ay mga itlog na may citrus (grapefruit o orange). Sa ikatlong linggo, nangingibabaw ang mga gulay-prutas. Sa huling linggo, isang minimum na mga itlog ang natupok.

Maaaring mahirap para sa isang buntis na sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng diyeta. Ngunit dapat itong alalahanin na sa anumang pagkabigo ay kailangang ihinto ang diyeta at pagkatapos, kung patuloy na pagnanais, magsimula muli sa isang bagong paraan. Upang maiwasan ang stress, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung mas mahusay na ipagpaliban ang kurso para sa ibang pagkakataon.

Maggi diet para sa mga lalaki

Bakit may hiwalay na Maggi diet para sa mga lalaki? Dahil ang menu ay isinasaalang-alang ang hormonal at physiological na mga tampok ng katawan, na naiiba sa mga lalaki at babae. Ang dietary regimen ay idinisenyo para sa apat na linggo. Ito ay sapat na upang mapupuksa ang labis at gawing normal ang metabolismo.

Ang diyeta ng Maggi sa bersyon ng lalaki ay nagsasangkot ng tatlong karaniwang pagkain.

• Sa umaga, ang katawan ay dapat na busog at masigla. Para sa layuning ito, kasama sa menu ang iba't ibang lugaw bilang isang produkto na mayaman sa hibla.
• Ang mga tradisyonal na una at pangalawang kurso ay inihanda para sa tanghalian. Ang mga magagaan na gulay at isda na sopas, nilaga o pinakuluang karne, mas mainam na pagkain, o isda na may mga side dish lang ang kailangan mo.
• Ang hapunan ay magaan din - mga produkto ng gatas na may mababang taba, prutas, berry. Dapat maliit ang mga bahagi upang hindi ma-overload ang tiyan.

Ang diyeta ay mahigpit, ngunit may magandang balita: Hindi ka ginagawang kalahating gutom ni Maggi, tumingin nang matagal sa refrigerator at maingat na nagbibilang ng mga calorie. At ito ay labis sa kagustuhan ng mga taong hindi gustong mahigpit na limitahan ang kanilang mga pagnanasa.

Ang mga lalaki ay gumagamit ng mga diyeta para sa parehong layunin ng mga kababaihan: upang mawalan ng labis na timbang. Ang halaga ng timbang na nabawasan nang direkta ay depende sa paunang timbang: mas maraming "may mawawala", mas maraming mawawala. Ang resulta ay pinabilis kung tatanggihan mo ang mga hindi malusog na gawi, lumipat nang higit pa, at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta ay patuloy na kumain ng katamtaman, maayos na inihanda na mga pinggan.

Mga recipe

Ang mga larawan ng mga pagkaing inirerekomenda sa diyeta ng Maggi ay nakalulugod sa mata at nakakapukaw ng iyong gana. Makukulay na gulay, meat roll, salad, keso, isda, sopas, nilaga, dibdib ng manok - isang buong hanay ng mga pagkain at pinggan ang ginagamit. Inaalok din ang mga recipe para sa paghahanda ng mga pandiyeta na pagkain. Hindi mo maaaring kalimutan ang tungkol sa mga inumin, dahil ang diyeta ay nangangailangan ng maraming likido: 2-3 litro bawat araw. Tubig, tsaa, kape, sopas, smoothies - mga mapagkukunan ng paggamit ng naturang kinakailangang sangkap para sa katawan.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe:

1. Mga muffin ng manok: paghaluin ang hiniwang dibdib na may sibuyas at protina, asin, ilagay sa mga hulma, maghurno ng 20 minuto sa oven.
2. Casserole: 2 puti na pinalo ng kanela, diced orange, ibuhos lahat kasama ng itlog at maghurno hanggang handa.
3. Maggi roll: baste ang mga piraso ng manok, budburan ng pampalasa, bawang, roll up, ilagay ang isang slice ng pulang kamatis at paminta sa loob. Maghurno ng halos 20 minuto.
4. Itlog na may orange: gupitin ang pinakuluang itlog, tanggalin ang yolks at ihalo sa orange pulp (gumamit ng blender). Punan ang mga kalahating puti ng itlog sa halo na ito.
5. Trout kebab: hiwain ang mga fillet, iwiwisik ng lemon juice, sinulid sa mga skewer. Maghurno sa oven sa isang rack. Ibuhos ang tubig sa tray upang ang taba ay tumulo sa tubig at hindi masunog sa ilalim ng oven.

Benepisyo

Ang pangunahing benepisyo ng diyeta ng Maggi ay pagbaba ng timbang. Mayroong direktang ugnayan: kung mas tumitimbang ang isang tao, mas mataas ang pagkakataong mawalan ng mas maraming kilo. Ang mga average na tagapagpahiwatig ng diyeta ng Maggi ay ang mga sumusunod: minus 3-5 kg ​​bawat linggo, minus 8-12 kg - para sa buong panahon.

Ang sistema ay mahalaga din dahil ito ay tumutulong sa isang tao na mapagtanto ang kahalagahan ng malusog na pagkain, nang walang labis at pang-aabuso sa masarap, ngunit walang silbi para sa pagkain ng katawan. At marahil kumuha ng ilang mga rekomendasyon bilang batayan para sa pang-araw-araw na nutrisyon pagkatapos ng pagtatapos ng kurso sa diyeta.

Mga kalamangan ng Maggi Diet

Ang balanse ay isa sa mga pangunahing plus ng diyeta ng Maggi. Pero hindi lang isa. Bilang suporta sa ideya na mahalaga na huwag magutom, ngunit kumain ng tama, binibigyang diin ng mga may-akda ng diyeta ng Maggi ang mga pakinabang at pakinabang nito, lalo na:

• pagpapakain;
• Kahusayan;
• pagbabadyet;
• isang pamilyar na menu, walang mga kakaibang sangkap;
• Angkop para sa parehong kasarian sa lahat ng edad;
• hindi nag-abala sa pagbibilang ng calorie;
• nagbibigay-daan sa maraming pagkain, malusog na inumin;
• hindi pinipilit kang uminom ng multivitamins;
• permanenteng itinatama ang mga gawi sa pagkain sa mas malusog na direksyon;
• ang mga resulta ay matibay, hangga't ang mga kondisyon ay natutugunan.

Ang aktibong pagkasira ng mga bahagi ng taba ay itinataguyod ng isang diyeta na may malaking halaga ng mga lipid at isang minimum na carbohydrates. Tinatanggal nito ang mga lason, lason, labis na likido. Inaayos ng system ang mga reaksiyong kemikal upang mawala ang timbang nang walang malnutrisyon at matinding gutom. Para sa maraming tao mahalaga na ang diyeta ay hindi nagbabawal ng tsaa at kape, asin at pampalasa.

Paano nawawala ang timbang?

Malinaw na ipinapaliwanag ng mga espesyalista kung paano ang pagbaba ng timbang sa iba't ibang mga diyeta. Karaniwan ang lahat ay simple: kumonsumo ng mas kaunti, gumastos ng higit pa. Pagkatapos ay i-on ng katawan ang mga reserba nito at gumagamit ng enerhiya mula sa mga fat depot.

Ang diyeta ng Maggi ay gumagana ng kaunti naiiba, ayon sa pangalawang pangalan nito - chemical diet. Pinagsasama-sama ang mga produkto sa paraang maisaaktibo ang mga natural na proseso ng kemikal. Ang lahat ay naisip, kaya ang mga sangkap ay hindi maaaring palitan para sa bawat isa. Kung ang ulam ay hindi sa iyong panlasa, pagkatapos ay laktawan ito, ngunit huwag maghanap ng mga kahina-hinala na "analogs".

Para talagang mawala ang bigat, mahigpit na sinusunod ang mga patakaran. Hindi mo maaaring:

• kumain nang labis;
• ipagpalit ang mga pagkain, tanghalian at hapunan;
• huwag kumain ng asukal, mga pampaganda ng lasa, mga artipisyal na lasa;
• huwag magdagdag ng mantikilya o iba pang taba;
• Huwag ipagpatuloy ang diyeta kung mangyari ang pagkasira.

Mula sa aming makakaya, bibigyang-diin namin ang mga sumusunod:

• uminom ng maraming unsweetened na tsaa at kape;
• gumamit ng mga kapalit ng asukal;
• maraming tubig, kabilang ang mga diet soda;
• Pana-panahong timbangin ang iyong sarili, pagkatapos ng iyong gawain sa kalinisan sa umaga;
• gumamit ng mga natural na pampalasa, sibuyas, bawang;
• lutuin gamit ang tubig, hindi sabaw;
• kung ang produkto ay hindi dosed, maaari itong kainin nang walang paghihigpit;
• mapurol na gutom na may mga gulay, dalawang oras pagkatapos kumain.

Ayon sa mga obserbasyon, ang mga katamtamang nag-eehersisyo at namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ngunit hindi lumampas, mas mabilis na pumapayat. Upang mapanatili ang lahat sa track, madaling ehersisyo.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa anumang paraan ng pagdidiyeta, ang unang tanong na dapat linawin ay kung ano ang maaari at hindi maaaring kainin? Ang listahan ng mga produkto sa mga puntong ito ay makakatulong kaagad upang matukoy kung ang diyeta na ito ay angkop para sa atin. Pagkatapos ng lahat, hindi ako makapaniwala na maaari kang mawalan ng hanggang 10 o higit pang mga pounds sa isang buwan, halos walang gutom at hindi nagdurusa mula sa monotony ng monodiets. Ang diyeta ng Maggi ay eksaktong tamang pagpipilian.

• Kasunod ng diyeta na ito, dapat kang uminom ng maraming - tubig, kape, tsaa na walang mga additives. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pangkat ng prutas at gulay (maliban sa mga ipinagbabawal na uri), pinahihintulutang isda, karne.

Upang mawalan ng timbang, kinakailangan na ganap na isuko ang asukal, taba, asin, matamis na prutas, mais at iba pang mga cereal, de-latang pagkain, tupa. Lalo na nakakapinsala ang mga matamis na soda at mga produktong alkohol. Tungkol sa mga cake at caloric pastry ay dapat na nakalimutan, matamis na prutas para sa isang sandali upang palitan ang pinapayagan. Mahalagang huwag kumain nang labis.

Talagang nagnanais na mawalan ng timbang ay dapat na psychologically ayusin sa isang malinaw na pagsunod sa rehimen at lahat ng mga kondisyon ng nutrisyon. Ang mga indulhensiya, kahit maliit, puno ng kabiguan, na lubhang hindi kanais-nais. Dahil ang pangalawang pagkakataon na magsimulang muli ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa una. Ang pagiging maagap ay ang susi sa tagumpay.

Mga gulay

Ang sistema ng pagbaba ng timbang na kilala bilang Maggi diet ay may kasamang iba't ibang pagkain. Ito ay hindi isang mono-diyeta o pare-parehong malnutrisyon. Ito ay isang kumpletong diyeta, kabilang ang lahat ng mga pangkat ng pagkain, kabilang ang mga gulay. Ang mga gulay ay kinakain nang sariwa sa mga salad, pinakuluan, pinasingaw at inihaw. Ang mga maasim, inasnan at de-latang produkto lamang ang hindi pinapayagan.

• Pinupuna ito ng ilang review na parang kulang sa gulay si Maggi, lalo na ang mga madahong gulay.

Sa pagtingin sa talahanayan ng menu ng unang linggo, nakikita namin na ang mga gulay sa loob nito ay bumubuo ng isang minimum na 7 mga posisyon. Ang parehong ay sinusunod sa ikalawang pitong araw na panahon. Ang ikatlong linggo ay lahat ng prutas at gulay. Halimbawa, sa Martes ang lahat ng tatlong pagkain ay binubuo ng sariwa o pinakuluang gulay. Sa huling linggo, ang mga pipino, kamatis, paminta, karot, repolyo ay naroroon araw-araw at hindi lamang para sa tanghalian.

• Exception - patatas, bilang isang high-starch, i.e. karbohidrat na produkto na hindi umaangkop sa dietary diet. Ang mais at munggo ay hindi rin kanais-nais.

Ang pagsasagawa ng diyeta ay pinadali ng katotohanan na mula sa gulay at iba pang mga sangkap ay hindi na kailangang maghanda ng ilang masalimuot na pagkain na nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap. Ang mga natural na pampalasa, asin, bawang ay nagbibigay ng panlasa at lasa, nagdudulot ng gana at mapabuti ang panunaw. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na kumuha ng pagkain ng gulay sa tinukoy na oras.

Prutas

Maraming tao ang nagulat sa pagbabawal sa pagkain ng mga gulay o prutas. Para bang walang masyadong prutas, dahil lahat sila ay masarap, malusog at mababa ang calorie. Mahirap makipagtalo laban dito kung ang pag-uusapan natin ay tungkol sa isang malusog na tao at isang normal na diyeta. Sa katunayan, hindi lahat ay napakasimple, at ang mga sistema ng nutrisyon ng nutrisyon ay isinasaalang-alang ang maraming mga nuances, pangunahin - ang nilalaman ng mga matamis na bahagi.

• Maggi diet, bilang isang low-carbohydrate diet, hinahati ang mga prutas sa pinapayagan at ipinagbabawal. Bawal ang saging, avocado, igos, mangga, datiles, ubas.

Kahit na ang napakalusog na produkto tulad ng pinatuyong prutas ay nasa listahang ito. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang pagpapatayo ay binabawasan ang dami ng prutas at ang dami ng juice, ngunit ang mga calorie at asukal ay nananatiling hindi nagbabago. Kahit na ang isang piraso ng pinatuyong prutas ay maaaring katumbas ng isang buong sariwang prutas, ngunit hindi ito mabubusog sa anumang paraan. Ang pagbubukod ay prun, na maaaring idagdag sa pagtatapos ng ikalawang linggo (upang mapadali ang pagdumi).

• Ang pinakamahalagang prutas ay suha at orange. Kasama sa diyeta ang mga mansanas, aprikot, peach, tangerine, peras.

Kung sinabi na sa anumang dami, ito ay dapat na isang uri ng mga nakalistang prutas. Kaya, ang ikatlong Lunes, Sabado at Linggo ay inirerekomenda na kumain lamang ng prutas, nang hindi nililimitahan ang dami.

Bakit ang kagustuhan para sa citrus? Hindi lamang dahil sa mababang calorie na nilalaman. Ang katotohanan na ang grapefruit ay pinipigilan ang gana: kung kumain ka ng kalahating prutas bago kumain, kailangan mo ng mas kaunting pagkain para sa kabusugan. At kung kumain ka ng buo, maaari kang maghintay hanggang sa susunod na pagkain. Ang sariwang citrus sa oras ng pagtulog ay nakakabusog at nakakarelax, nagtataguyod ng pahinga. Ang grapefruits ay nagbuburo din ng mga taba at nililinis ang mga bituka.

Ano ang palitan ng mga itlog?

Hindi lahat ay kayang kumain ng mga itlog araw-araw, at napakaraming araw na magkakasunod. Samakatuwid, ang tanong kung at kung ano ang palitan ng mga itlog, malamang na lumitaw kaagad nang ang diyeta ng Maggi ay nakakuha ng katanyagan. Mabilis na natagpuan ang sagot: dahil ang aktibong sangkap ng pamamaraang ito ay protina, ang mga nutrisyonista ay nag-aalok ng isang napaka-tanyag na produkto na naglalaman ng nutrient na ito sa maraming dami - cottage cheese.

• Maraming naisulat tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese ngayon, ngunit bago pa man iyon, ang aming mga maybahay ay nagbibigay at nagbibigay sa kanya ng kredito sa loob ng maraming siglo. Ang mga vareniki at cheese pie, souffle at cheesecake, casserole at dessert ay tungkol dito.

Nag-aalok din ang Maggi hindi lamang ng keso sa pinakadalisay nitong anyo, kundi pati na rin ng mga masasarap na pagkaing keso na karapat-dapat sa salitang "delicacy." Ito ang tanging pagsasaayos na pinahihintulutan ng mahigpit na mga patakaran ng system.

Ngunit, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang produkto ay hindi maliwanag. Oo, nagbibigay ito sa katawan ng calcium at protina, nagbibigay ng kabusugan, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ngunit mayroong isang "ngunit", na nagpapatunay na ang mga plus ay palaging balanse ng mga minus.

• Ang curd ay naglalaman ng sugar lactose, na hindi pinahihintulutan ng isang bahagi ng mga tao.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa naturang mga pasyente ay humahantong sa mga digestive disorder, pagtatae, pamamaga. At pagkatapos ang pinuri na cottage cheese ay nagiging isang hindi kanais-nais na produkto, at ang taong gustong magbawas ng timbang ay kailangang huminto sa mga itlog, o maghanap ng mga alternatibong diyeta.

Ano ang merienda?

Ang labis na timbang ay malamang na hindi mawawala sa nais na halaga, kung sa panahon ng diyeta ng Maggi kami ay meryenda paminsan-minsan - kapag gusto namin at sa anumang bagay. Maraming publikasyon ang nagsasabi na bawal talaga ang meryenda. Walang mas kaunting mga may-akda ang nagbanggit ng mga meryenda, ngunit sa madaling sabi, pinangalanan lamang ang mga pagkain na angkop para sa diyeta na ito: pipino, berdeng salad, karot.

• Ang tanong ng meryenda ay hindi nagkataon. Nangyayari na ang mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nakakaramdam ng gutom kapag hindi sila sanay sa pagdidiyeta at nililimitahan ang labis na masustansyang pagkain. Kung ang gutom ay naramdaman nang matindi, ito ay pinapayagan na magkaroon ng meryenda. Kung hindi man, mayroong isang tunay na banta ng kabiguan ng diyeta. Samakatuwid, ang meryenda ay matatawag na hindi gaanong kasamaan, na kadalasang pinipili ng mga tao sa iba't ibang sitwasyon.

• Linawin kung kailan at ano ang meryenda? Inirerekomenda ni Maggi ang isang bagay na magaan at napakalusog.

Isang karot o sariwang pipino, 150g ng dahon ng repolyo - pumili ayon sa panlasa at pagnanais. Ang mga produkto ay dapat na sariwa, hindi de-lata o adobo, na naglalaman ng labis na asin. Ang tanging kondisyon ay maaari kang magmeryenda nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Dapat tandaan ng mga slimmers na kahit na ang mga menor de edad na paglihis mula sa mga rekomendasyon ay nagpapawalang-bisa sa mga nakaraang pagsisikap. Ang timbang ay maaaring huminto o bumaba sa isang minimum, para sa kapakanan ng kung saan ito ay hindi nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga pamamaraan.

Binibigyang-diin din ng mga Nutritionist ang hindi pagkakatanggap ng alkohol, kahit na ang light white wine. Ipinaliwanag nila ang gayong kahigpitan sa pamamagitan ng katotohanan na sa ilalim ng mga paghihigpit sa pagkain, ang isang maliit na halaga ng alkohol ay maaaring magdulot ng malaking pinsala.

Anong mga bitamina ang dapat kong inumin sa diyeta ng Maggi?

Ang prinsipyo ng karamihan sa mga diyeta ay upang bawasan ang bilang ng mga calorie mula sa pagkain. Para sa katawan, na sanay sa maraming pagkain, ito ay isang stress, at nagsisimula itong gamitin ang sarili nitong mga mapagkukunan, hanggang ngayon ay nakaimbak sa reserba. Ngunit mayroong isang downside: kasama ang pagbawas sa dami at caloric na nilalaman ng pagkain ay maaaring dumating sa kakulangan sa bitamina. At pagkatapos ay dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga bitamina ang dapat inumin sa diyeta ng Maggi?

Ang balanseng diyeta ng Maggi ay hindi isang banta sa ganitong kahulugan. Kabilang dito ang isang sapat na iba't ibang mga produkto ng halaman na naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina.

• Ang kahalagahan ng mga sangkap na ito para sa mahahalagang aktibidad ng katawan ay ipinapakita sa pamamagitan ng pangalang "vit-amine", ang pangunahing sangkap na isinasalin bilang "buhay".

Ang sitrus ay puspos ng bitamina C, B4, karot, aprikot - A, repolyo - D, mga kamatis - E, bawang - K, mansanas - pangkat B. Dapat tandaan na ang bitamina C ay nawasak sa pamamagitan ng paggamot sa init, kaya ang pinakamahusay na tagapagtustos ng mga bitamina ay sariwang ani.

• Ang isda, karne, cottage cheese ay pinayaman din ng mga bitamina at mineral.

Samakatuwid, ang kakulangan ng mga indibidwal na bitamina ay hindi dapat katakutan. Sa kondisyon na bago magsimula ang diyeta, ang tao ay nakatanggap ng sapat na mga sangkap na ito. Biflavonoids, antioxidants, fat-soluble vitamins - lahat ng natatanging substance na ito ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain, kabilang ang dietary. Kung kulang pa ang mga ito, makakatulong ang anumang multivitamins mula sa botika.

Contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon ay nauugnay sa posibilidad ng mga alerdyi sa mga itlog, sitrus o iba pang mga produkto, pati na rin sa kanilang hindi pagpaparaan sa katawan. Ang iba pang mga dahilan upang tanggihan ang diyeta ng Maggi ay pagbubuntis, pagpapasuso, hypertension, pagkabigo sa bato at atay, talamak na mga pathology ng GI. Halos hindi sulit na ilapat ang pamamaraan sa mga taong nasa hustong gulang.

Posibleng mga panganib

Kahit na ang diyeta ng Maggi ay itinuturing na medyo balanse, ngunit ang "skew" patungo sa mga protina ay halata. Para sa kadahilanang ito, mayroong labis na karga ng atay, bato at dehydration ng katawan. Dahil dito, may mga panganib na nauugnay sa diyeta.

Upang maiwasan ang dehydration at paninigas ng dumi, ang katawan ay dapat tumanggap ng maraming likido, kahit na walang uhaw. Inirerekomenda ang purong tubig at berdeng tsaa - hanggang 3 litro sa kabuuan.

Mga minus, pinsala sa diyeta ng Maggi

Sa pagsasalita tungkol sa mga minus, pinsala sa diyeta ng Maggi, ang unang bagay na nasa isip ay ang pangangailangan para sa wastong katuparan ng diyeta. Ito ay lubhang hindi maginhawa para sa mga taong walang pagkakataon na ganap na makisali sa kanilang sarili, sa bahay o iba pang komportableng kondisyon. Ang ganitong mga tao ay, siyempre, kakaunti, dahil karamihan ay napipilitang pagsamahin ang diyeta ng Maggi sa araw-araw na pagkuha ng pang-araw-araw na tinapay.

Ang ilang mga tao ay nababahala kung hindi nakakapinsala ang kumain ng napakaraming itlog, dahil kinumbinsi tayo ng mga nutrisyunista na ang produktong ito ay dapat palaging limitado. Ito ay lumalabas na kung hindi mo inaabuso ang mga taba, kung gayon ang mga itlog sa maraming dami ay hindi nakakapinsala. Ang isa pang bagay ay nababato sila, at pagkatapos ay nagiging problema ang masaganang pagkonsumo.

• Ang minus ay maaaring tawaging katotohanan na ang parehong mga itlog at mga prutas ng sitrus ay puno ng mga allergic manifestations. At kung ang isang tao ay may ganoong ugali, ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa kanya.

Minsan ang isang tao na "nakaupo" sa isang diyeta ay nakakaramdam ng gutom, lumalakad nang walang mood, naiirita sa anumang kadahilanan. Ang tagal ay isang kawalan din ng diyeta. Halos walang nagustuhan ang katotohanan na sa kaso ng isang pagkasira kinakailangan na magsimulang muli.

Ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta, ay hindi pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Exacerbation ng mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract, kidney malfunctions - ang pinaka-seryoso sa mga posibleng komplikasyon. Ang kakulangan ng carbohydrates sa diyeta ng Maggi ay maaaring makapukaw ng pagkahilo, pag-aantok, pagkamayamutin, sakit ng ulo.

Ang matagal na pagsunod sa mga diyeta ay nagpapataas ng kolesterol, ginagawang malutong ang mga daluyan ng dugo, masamang nakakaapekto sa balat. May mga paghihirap sa pagdumi, na puno ng pag-unlad ng almuranas.

• Mahalagang uminom hangga't inirerekomenda, kahit na hindi ka nauuhaw. Kung hindi, ang dehydration ay isang panganib. Ito ay madalas na nakalimutan ng mga tao kung kanino ang hitsura ang una at ang kalusugan ay tila pangalawang kahalagahan.

"Pag-upo" sa anumang diyeta, kinakailangan na suriin muna. Maaari kang mawalan ng timbang kung ikaw ay malusog, ngunit kung mayroon kang mga problema sa mga panloob na organo, may mataas na panganib na lumala ang mga problema at makakuha ng kama sa ospital sa halip na isang magandang pigura.

Ano ang gagawin kung ang timbang ay naging timbang?

Ang paggamit ng Maggi diet, inaasahan ng lahat ang mabilis at hindi maibabalik na mga resulta. Ang pagbabawas ng timbang ay nag-uudyok at nagpapataas ng iyong kalooban. Ang parehong mga variant ng diyeta, itlog at cottage cheese, sa kalaunan ay nagbibigay ng parehong mga resulta, ngunit ang pagbaba ng timbang ay nag-iiba ayon sa linggo.

• Ang unang pitong araw ay kadalasang nakalulugod: araw-araw ang isang tao ay nagiging slimmer ng isa o dalawang kilo. Sa karaniwan, ang isang linggo ay nagbibigay ng 5 kg.

Nag-iiwan ito ng labis na likido, ang mga taba ay nananatili sa kanilang mga depot pansamantala. Sa panlabas, ang proseso ay ipinahayag sa pamamagitan ng katotohanan na pinipilit nito ang slimmer na maghanap ng banyo nang mas madalas.

Mula sa ika-5 araw na taba ay nagsisimulang umalis, ngunit ang timbang ay bumababa hindi kasing intensive tulad ng sa mga unang araw: hanggang sa 300g. Ang kaunting mga pakinabang ay sinusunod sa ikatlong pitong araw, kapag ang mga panlabas na pagpapabuti ay kapansin-pansin na: paninikip ng balat, pagbabawas ng laki. Ngunit ang pagpapapanatag ng timbang ay hindi nalulugod, nagsisimula ang gulat: ano ang gagawin kung ang timbang ay naging?

• Kapag dumating ang yugto na tinatawag na talampas, ipinapayo ng mga eksperto na huwag mag-panic.

Maaaring bahagyang tumaas ang timbang, ngunit hindi ito dahilan para mag-panic o mabalisa. Matapos makapasa sa talampas, ang timbang ay muling magsisimulang bumaba. Mayroong isang uri ng pagbagay ng katawan sa bagong timbang, at pagkatapos ay ang pagpapadanak ng labis ay nagpapatuloy.

Para sa pinakamainam na pagpasa, inirerekumenda na simulan ang anumang diyeta sa unang yugto ng cycle, iyon ay, pagkatapos ng susunod na regla: ang resulta ay makikita halos kaagad. Ang ibang mga yugto ay hindi gaanong kanais-nais. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa timbang: biorhythms, pag-andar ng bituka, pagkahilig sa kapunuan at iba pa.

Maggi diet crash

Ang sistema ay nangangailangan ng halos panatikong pagiging maagap sa lahat mula sa mga pagkain, sa mga paraan ng paghahanda, sa mga oras ng pagkonsumo.

• Sa panahon ng pagkain ng Maggi, maaari kang manabik ng matamis.

Kasama sa matamis hindi lamang ang mga kendi at cake, kundi pati na rin ang mga pinatuyong prutas at saging. Ipinapaliwanag ng mga Nutritionist ang pananabik sa pamamagitan ng mahabang diyeta na mababa ang karbohidrat, na humahantong sa ilang mga pagbabago sa metabolismo. Ang ganitong paglabag sa regimen ay tinatawag na breakdown.

• Ang pagkasira ng diyeta ng Maggi ay nangyayari rin sa mga matatabang pagkain.

Ito ay isang kritikal na kondisyon, anuman ang panahon kung saan sinira ng leaner ang regimen. Walang dapat ayusin ang pagkasira: ang nagambalang pamamaraan ay hindi maaaring ipagpatuloy "mula sa lugar na ito", kailangan mong maging mapagpasensya at magsimulang muli.

Madalas na pag-ihi sa Maggi diet

Dapat bigyan ng babala ang mga slimmers tungkol sa madalas na pag-ihi sa Maggi diet. Sa oras na ito, mas mahusay na nasa bahay o sa isa pang komportableng lugar, upang hindi mataranta sa paghahanap ng pampublikong banyo. Ang dahilan ay karaniwan: sa panahon ng diyeta ng Maggi, ang unang bagay na dapat gawin ay alisin ang labis na likido.

Dahil ang likido ay lumalabas sa pamamagitan ng mga bato, ang proseso ay sinamahan ng aktibong pagbaba ng timbang. Sa kasong ito, ang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit. Ang ganitong panandaliang pagtaas sa dalas ay hindi dapat kunin bilang isang dahilan para sa alarma, ngunit bilang isang variant ng pamantayan.

• Pagkatapos ang masa ay nagsisimulang bumaba dahil sa pagkasira ng mga taba, at ang pag-ihi ay normalize. Mayroon ding mga sanhi ng physiological: nauugnay sa labis na pag-inom, pagkain ng pakwan, pagkonsumo ng iba pang mga produktong diuretiko.

Gayunpaman, ang madalas na pag-ihi ay maaari ding magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Ito ay tinatawag na sobrang aktibong pantog, kapag ang mga paghihimok ay sinamahan ng kawalan ng pagpipigil.

Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy at hindi sila nauugnay sa diyeta, kinakailangan na suriin para sa mga posibleng pathologies ng genitourinary system. Ang doktor ng pamilya ay mag-uutos ng mga pagsusuri at, kung ituturing na kinakailangan, ipadala ka sa isang urologist, gynecologist, endocrinologist o iba pang espesyalista.

Paglabas sa Maggi Diet

Ang epekto ng diyeta ng Maggi sa katawan ay may indibidwal na katangian, at ang pagbaba ng timbang ay hindi rin pareho sa lahat. Sa anumang kaso, kinakailangan na lumabas sa diyeta nang paunti-unti, upang hindi mapasailalim ang katawan sa karagdagang stress. Ang pag-aayos at tamang paglabas mula sa diyeta ng Maggi ay makakatulong upang makamit ang mga sumusunod:

• Upang ayusin ang masa at hindi pahintulutan ang mga bumabang pounds na bumalik pagkatapos ng diyeta.
• Patuloy na magbawas ng timbang sa ilang sandali.

Anuman ang mga indibidwal na katangian, ang mga unibersal na prinsipyo ay binuo na makakatulong sa pagkamit ng tagumpay. Sa panahon ng paglabas, ang diyeta ay dapat maglaman ng parehong mga produktong pandiyeta tulad ng dati: cottage cheese, itlog, dalandan, grapefruits. Inirerekomenda na huwag kumain sa gabi at huwag kumain ng mga pagkaing may karbohidrat pagkatapos ng 12 oras.

Bagama't inalis ang mga paghihigpit pagkatapos ng pagdidiyeta, ipinapayong bumuo ng malusog na mga gawi:

• Hindi upang madagdagan ang mga bahagi hanggang sa punto ng labis na pagkain;
• huwag magpalabis sa matamis;
• uminom ng tubig tulad ng ginawa mo noon;
• mas kaunting mataba na sabaw, mas kaunting mataba na dressing;
• pagsasanay ng isang maagang hapunan;
• ibukod ang mga atsara, pritong pagkain;
• Kumain ng mga pana-panahong prutas araw-araw;
• Ipagpatuloy ang jogging, paglalakad, gymnastic exercises.

Ang pagkain ay dapat na singaw o pinakuluan, at para sa mas komportableng paglabas, inirerekomenda na palitan ang mga sangkap ng hindi gaanong nakakapinsala. Halimbawa, kabilang sa kasaganaan ng mga produktong tsokolate, pumili ng mga itim na varieties, mas mababa ang caloric at may mataas na nilalaman ng kakaw. Gayundin, sa halip na asukal, gumamit ng pulot, at palitan ang mga kendi ng pinatuyong prutas, marshmallow, marshmallow.

Ang pag-uulit, lalo na sa una at huling mga linggo ng diyeta, ay nakakatulong upang tuluyang pagsamahin ang resulta.

Linggo 5, pagpapatibay sa diyeta ng Maggi

Upang matiyak ang resulta, ang 4 na linggong Maggi diet ay dapat na maayos na maayos. Samakatuwid, pag-usapan ang ikalimang pitong araw, hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga nauna. Ang menu ng huling linggo ay hindi naiiba sa iba at binubuo ng mga prutas na sitrus, itlog, karne, gulay, isda, prutas, cottage cheese. Ang mga matamis, cereal, mga produktong panaderya ay hindi kasama. Kasama sa mga bersyon ng itlog at cottage cheese ang parehong mga sangkap at nangangailangan ng lahat ng kundisyon na matugunan.

Ang 5 linggong pag-aayos ng Maggi diet ay inuulit sa una o ikalawang linggo. Ang gawain nito ay upang pagsamahin ang resulta at ihanda ang katawan para sa unti-unting paglipat sa isang normal na diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay inirerekomenda at paghahanda linggo, alwas, upang ang katawan ay mas mabilis na iniangkop sa mga pagbabago sa pandiyeta.

• Ang pang-araw-araw na almusal ng limang linggo ay binubuo ng 2 itlog, kalahating suha, at isang serving ng natural na kape.

Para sa tanghalian, iminumungkahi na kumain ng ilan sa parehong mga prutas, pinakuluang karne, salad ng gulay at matapang na keso, mga prutas ng parehong uri, mga itlog, isda o karne na may mga gulay. Magluto sa isang multicooker o magluto sa kalan.

Ang ika-5 araw na hapunan ay walang taba na karne, itlog, salad, fillet ng manok, isda, gulay mula sa multicooker. Kalahating grapefruit ang pandagdag sa rasyon ng tanghalian sa Martes at Linggo, pati na rin sa hapunan sa Biyernes.

Ang nakakaganyak na simula para sa mahigpit na mga alituntunin ng pamamaraan ay ang talaan ng pagbaba ng timbang, na umaabot sa 20 kg para sa buong kurso.

Paano kumain pagkatapos ng Maggi diet?

Ang mga taong matagumpay na nagtagumpay sa mga paghihigpit sa pandiyeta, ay palaging sumasalungat sa tanong kung paano kumain pagkatapos ng diyeta ng Maggi. Kahit na sa panahon ng paghahanda para sa simula ng diyeta ng Maggi, natutunan ng taong nagpapayat na sa dulo ay kinakailangan upang pagsamahin at tama na makalabas dito. Sa panahong ito, ang parehong pagkain ay dapat isama sa diyeta tulad ng dati, at ang dietary regimen ay dapat na pareho.

• Huwag kumain sa gabi, huwag mag-overdulge sa carbohydrates, at huwag kalimutang uminom.

Para sa 28 araw ng pandiyeta nutrisyon, ang panunaw ay umaangkop sa pagkain, na nagpapayaman sa mga nutritional na bahagi, nililinis ang mga bituka, nagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora. Upang hindi lumikha ng isang biglaang pagkarga sa sistema ng pagtunaw, ang caloric na nilalaman ng pagkain ay dapat na unti-unting tumaas. Ang labis na pagkain ay hindi tinatanggap, kahit isang beses.

• Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin ng mga nawalan ng 15 kg o higit pa. Balanseng, non-caloric, madaling natutunaw - ito ang tatlong haligi ng post-diet diet.

Kung hindi, ang masa ay bumalik nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga oras. Mga pampalasa, kulay na soda, taba ng hayop, pritong at maalat na pagkain, mga produktong alkohol - lahat ng mga nakakapinsalang produktong ito ay hindi kanais-nais hindi lamang sa mga unang linggo, kundi pati na rin sa lahat ng kasunod na buhay.

Pinakamainam na gumamit ng isang hiwalay na menu para sa ikalimang linggo mula sa simula ng diyeta. Magkaroon ng pang-araw-araw na almusal na may citrus at dalawang itlog, kumain ng mga omelette o itlog ng iba't ibang paghahanda sa tanghalian, sa huling araw - manok na may mga gulay, maghapunan na may isda, manok, kuneho na fillet na may mga side dish ng gulay.

Feedback at resulta

Protein diet Ang Maggi ay nangangako na mapupuksa ang isang average ng 8-12 kg, at may malinaw na katuparan ng lahat ng mga kondisyon - at higit pa. Ang pagkawala ng timbang ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa kagalingan at kalooban, kagaanan sa katawan, sigla, pagbawi ng metabolismo. Ngunit ang mga indibidwal na pagkakaiba ay palaging na-trigger, kaya ang mga pagsusuri at mga resulta ay hindi maliwanag. At hindi palaging ligtas ang malakas na pagbaba ng timbang.

Ang hindi pagkakasundo ng impormasyon ay may kinalaman sa maraming punto, simula sa pangalan. Halimbawa, ang mga eksperto ay nagdududa na ang sistema ng nutrisyon ay nauugnay sa pangalan ng British Prime Minister, hindi rin nila alam ang isang nutrisyunista na may ganoong pangalan.

• Ito ay inaangkin na parang ang nagsasalita ng Ingles na bahagi ng Internet ay tahimik tungkol sa diyeta na ito sa kabuuan.

Isinulat din nila na ang maximum na resulta ay mula 5 hanggang 9 kg, hindi ang ipinangakong 15-20. Gayunpaman, ang karamihan sa mga thinner ay lubos na nasisiyahan sa resultang ito.

Bilang karagdagan sa mga post ng papuri, isinulat ng Internet na ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta sa protina, ay isang hindi napapanahong sistema na hindi inirerekomenda para sa mga modernong tao dahil sa panganib nito. At dahil din sa bumabalik agad ang timbang kapag natuloy ang dating diet.

Mga resulta sa pamamagitan ng linggo

Ang mga artikulo ay nagbibigay ng iba't ibang mga numero ng pagbaba ng timbang sa mga nakapasa sa lahat ng mga yugto ng diyeta ng Maggi. Ang maximum ay 20 kg (sinulat pa nila ang tungkol sa 28 kg!). Ang mataas na mga personal na tala ay sinusunod sa napakataba ng mga tao, at minimal - sa mga nangangailangan lamang na ayusin ang kanilang timbang nang kaunti upang gawing malapit ang kanilang pigura sa perpekto.

Gamit ang mga pinaikling bersyon, maaari kang makakuha ng isang linggo na minus 3, para sa dalawa - hanggang sa 5 kg. Ngunit ang lahat ay napaka-indibidwal, at ang mga numero ay maaaring magkaiba nang malaki mula sa karaniwan.

• Ang mga resulta sa pamamagitan ng mga linggo ay naiiba din, na ipinaliwanag ng mga kakaibang proseso ng biochemical sa bawat yugto. Ang mga ito ay kondisyon na tinatawag na mga yugto ng pagbaba ng timbang.

Alalahanin na ang pagkain na inaalok ay nagpapasigla sa mga biochemical na reaksyon na nangyayari sa katawan at nagtataguyod ng pagsunog ng labis na taba. Ang pagbaba ng timbang ay nauugnay sa kanilang intensity, lalo na mataas sa unang linggo. Sa mga araw na ito mayroong muling pagsasaayos ng mga organo at sistema, labis na likidong dahon, dahil sa kung saan ang pagbaba ng timbang ay sinusunod.

Sa ikalawang pitong araw, bumabagal ang rate ng pagbabawas ng timbang. Nagsisimulang masanay ang katawan dito, lalo na maraming mga itlog sa diyeta. Sa ikatlong yugto, ang diyeta ay mahigpit. Ang slimmer ay inaalok upang independiyenteng bumuo ng isang diyeta mula sa isang listahan ng mga produkto, kung saan ang mga gulay at prutas ay nananaig. Sa pagtatapos ng ika-apat na linggo, ibuod ang mga resulta, at upang pagsamahin ang nakuhang resulta, ang mga sumusunod na araw ay katulad din ng pandiyeta.

Ano ang maaaring ipalit sa Maggi diet?

Ang mga pag-iisip, kung ano ang palitan ang diyeta ng Maggi, ay maaaring lumitaw sa mga taong mahirap tiisin ang anumang mga paghihigpit at monotonous na pagkain, sa kasong ito - cottage cheese o mga itlog, na kailangang kainin araw-araw, sa kabuuan ng dose-dosenang. Bagama't hindi sila nililimitahan ng Maggi diet: kasama sa diyeta ang mga grupo ng mga produkto ng karne, gulay at isda, at mga dessert sa anyo ng prutas. Kumain lang hindi lahat ng magkakasunod na uri ng karne, isda, prutas, ngunit pili; ang paraan ng paghahanda ay lubhang mahalaga.

• Mas madalas ito ay isang katanungan ng pagpapalit ng ilang mga produkto na ipinag-uutos para sa diyeta ng Maggi: karne para sa manok, suha para sa orange, mga itlog ng manok para sa mga itlog ng pugo. O palitan ang isang hindi nakakaakit na sangkap, o palitan ang menu ng tanghalian at gabi.

Pagpapasya na gawin ito, dapat mong mapagtanto na ang pandiyeta rasyon ay nilikha hindi lamang para sa kasiyahan, ayon sa panlasa ng may-akda, ngunit isinasaalang-alang ang pakikipag-ugnayan ng mga bahagi at ang magkasanib na epekto sa katawan. Ang lahat ng mga produkto ay nakaiskedyul ayon sa mga araw at, halos, ayon sa mga oras, at anumang mga paglihis mula sa plano ay hindi tinatanggap.

• Ang tanging awtorisadong pagpapalit ay mga itlog para sa cottage cheese, kaya ang dalawang pagpipilian sa diyeta.

Sa pangkalahatan, nag-aalok ang Maggi ng pinakamainam na kapalit: isang hindi malusog na diyeta - para sa isang katamtaman, balanse, maayos na diyeta, na sinamahan ng aktibong oras ng paglilibang at malusog na pagtulog. Kasama sa mga alternatibo sa Maggi ang paleodiet at ang Dukan diet.

Ang pagiging epektibo ng diyeta

Ang ilang mga tao ay itinuturing na ang diyeta ng Maggi ay napakahigpit, ang iba ay iginigiit ang mga pakinabang nito kumpara sa ibang mga sistema. Ngunit parehong sinasabi na ang diyeta ay epektibo, depende, gayunpaman, sa indibidwal na data.

Kung susuriin natin ang pagiging epektibo ng mga kilo na nawala, ang ipinangako at totoong mga numero ay naiiba nang maraming beses: mula 5-6 hanggang 20 kg. Ipinaliwanag ng mga may-akda ang pagkakaiba sa pamamagitan ng mga indibidwal na katangian at pagiging maagap (o kakulangan nito) sa pagtupad sa mga kondisyon.

• Gumagana ang sistema sa prinsipyo ng pagsira sa mga tindahan ng taba. Ang mga sangkap ay pinili upang pasiglahin at mapabilis ang prosesong ito.

Ang kalamangan ay ang taong nagpapayat ay hindi masyadong limitado sa pagkain, dahil mayroon siyang isang buong hanay ng mga tradisyonal na produkto ng pagkain. At sa gayon, nang hindi itinatanggi ang kanyang sarili sa halos anumang bagay, ang isang tao ay aktibong nagbubuhos ng labis na timbang.

• Ang pagiging epektibo ay tataas kung ang dietary regimen ay pinagsama sa katamtamang pisikal na aktibidad, sapat na pag-inom, pagtulog at pahinga.

Ang masamang balita ay kahit na ang pinaka-epektibong mga regimen ay gumagawa ng mga pansamantalang resulta. Kung pagkatapos ay babalik ka sa parehong lumang, hindi masyadong tamang diyeta, ang mga pounds ay madaling lumitaw sa parehong mga lugar tulad ng dati. Upang mapanatili ang mga resulta at figure, kailangan mong ulitin ang diyeta sa pana-panahon o manatili sa isang malusog na diyeta sa lahat ng oras.

2 paulit-ulit na pag-ikot ng Maggi diet

Ang Internet ay nagpapakita ng isang dilaw na dahon na may tekstong Ingles, na para bang ito ay isang orihinal na archival mula 1979 mula sa MAYO CLINIC. Maikling inilalarawan nito ang isang sistema ng pandiyeta na nilikha na parang sa utos ni Margaret Thatcher, na kalaunan ay tinawag na diyeta ng Maggi.

• Ang orihinal na pamamaraan ay orihinal na idinisenyo para sa isang dalawang linggong panahon, at sa paglipas ng panahon ay may mga pagkakaiba-iba - parehong mas mahaba at mas maikli - lumitaw.

Ang sikreto ng pagbaba ng timbang ay ang kumbinasyon ng mga bunga ng sitrus na may mga protina na nagpapalitaw ng mga reaksyon na nagsusunog ng taba, nag-aalis ng mga lason, at naglilinis ng buong katawan. At ito ay kinumpirma ng mga taong nakaranas ng sistema sa kanilang sarili.

• Ngunit iyon ay kalahati ng labanan. Ang tanong ay kung gaano katagal ang resulta at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap.

Kailangan ba at posible bang magsagawa ng 2 paulit-ulit na pag-ikot ng diyeta ng Maggi? Ang ilang mga may-akda ay may opinyon na ang mga pag-uulit ay hindi kinakailangan, dahil ang resulta ay tumatagal ng sapat na katagalan.

Kung uulitin mo, mayroong isang pagpipilian - sa isang pinaikling bersyon: ang una at huling mga linggo, o lahat ng 4 na linggo, o ayon sa scheme 1-1-4-4. Ang mga pag-uulit ay ginagawa pagkatapos ng pahinga, na kinakailangan para sa katawan na makapagpahinga mula sa stress sa pagkain. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay ginagamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Paano mo pinapanatili ang diyeta ng Maggi?

Ang tanong kung paano matiis ang diyeta ng Maggi ay lumitaw para sa isang dahilan. Sino ang talagang gustong makamit ang mga resulta, dapat kumain ayon sa mahigpit na mga patakaran, at hindi ito posible para sa lahat. Ang mga pangunahing patakaran ng diyeta ng Maggi:

1. Huwag baguhin ang menu, huwag palitan ang ilang mga pagkain para sa iba.
2. Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig araw-araw.
3. Gumawa ng meryenda kapag dumating ang gutom.
4. Kung maabala mo ang Maggi diet, kailangan mong magsimulang muli.
5. Kumain ng mga gulay na walang taba o sabaw ng karne.
6. Maraming tulog at pahinga.
7. Palayawin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong libangan, inililihis ang iyong atensyon mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip tungkol sa hindi malusog na pagkain.
8. Maglaan ng oras para sa katamtamang pisikal na aktibidad o paglalakad.

Ang mga taong tulad ng mga alamat at maalamat na personalidad na gusto nilang manahin. Ang diyeta ng Maggi ay nauugnay sa pangalan ng isang babaeng British na ang pangalan ay bumaba sa kasaysayan at hindi kahanga-hanga sa gawa-gawa, ngunit sa mga tunay na resulta. Mawalan ng timbang nang walang gutom - iyon ang kakanyahan ng sistema ng "Maggi". Ngunit ang isang magandang alamat tungkol sa diyeta ay hindi isang hadlang: maaari itong subukan ng lahat na naghahangad ng isang magandang pigura at walang mga kontraindiksyon sa kalusugan.