Maggi diet: mga pagsusuri at mga resulta

Tiniyak ng mga tagalikha ng Maggi diet na ito ay balanse, at ang pag-alis ng labis na pounds ay natural na nangyari. Ito ay batay sa mga bunga ng sitrus bilang pinagmumulan ng mga bitamina, at mga itlog bilang tagapagtustos ng protina at iba pang kinakailangang sangkap. Ang mga produkto ay pinili sa paraan upang pasiglahin ang kemikal na pagproseso ng taba, at carbohydrates ay ibinibigay sa kaunting dami. Ang mga sumubok sa system sa kanilang sarili ay tandaan ang mga talaan ng timbang: pagbaba ng timbang ng 10-20 kg sa isang buwan!

Mga pahiwatig

Ang mga diyeta sa protina, kabilang ang Maggi, ay inilaan para sa pagbaba ng timbang. Ito ang pangunahing aesthetic motivation para sa isang tao na nagpasya na magpatibay ng isang partikular na sistema ng nutrisyon. Mayroon ding mga medikal na indikasyon para sa reseta na may kaugnayan sa kalusugan: ang labis na timbang ay may labis na masamang epekto sa katawan, na humahantong sa mga metabolic disorder at lahat ng uri ng mga pathologies - puso, joints, iba pang mga organo.

Ang pagnanais na maging malusog at payat ay nag-uudyok sa isang tao na kontrolin ang kanilang diyeta upang mabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Ang Maggi Diet ay handang tulungan ang lahat na gawing katotohanan ang desisyong ito.

Pangkalahatang Impormasyon Maggi diets

Ang diyeta ng Maggi ay idinisenyo upang tumugma sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao. Ang isang mababang-calorie na diyeta ay ginagamit, at ang mga produkto ay pinagsama upang ang mga natural na reaksiyong kemikal ay magsunog ng iyong sariling mga taba at mag-alis ng basura sa isang napapanahong paraan. Ito ang kakanyahan ng diyeta, at salamat dito, hindi na kailangang magbilang ng mga calorie bawat araw.

• Ang iba't ibang pagkain ay tumutulong sa iyo na huwag makaramdam ng gutom, hindi makapinsala sa iyong katawan, hindi mag-aksaya ng oras sa patuloy na pagkalkula, pagtimbang at paghahanap ng mga kakaibang produkto o mga recipe.

Mayroong mga subtleties, ang kaalaman kung saan nakakatulong upang matagumpay na makapasa sa panahon ng pandiyeta. Narito sila:

• Simulan ang diyeta sa Lunes.
• Pumili ng oras na walang pista opisyal o mahahalagang kaganapan.
• Ang mga kababaihan ay dapat magsimula sa huling araw ng kanilang regla.
• Ang mga may matamis na ngipin ay maaaring matamis ang kanilang mga inumin na may natural na mga kapalit.
• Tapusin ang pagkain bago mag-6pm.
• Kontrolin ang iyong kalooban at emosyon.
• Ipasok ang data ng pagtimbang at iba pang impormasyon sa isang talaarawan.
• Uminom ng mas maraming tubig.
• Huwag matakpan ang diyeta, sundin ang napiling regimen (linggo, dalawa o 4) hanggang sa makumpleto.
• Sa hinaharap, huwag kumain nang labis, lumipat sa mga fractional na pagkain ng malusog na pagkain.
• Gamitin ang system nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Maggie Protein Diet

May mga alamat tungkol sa pangalan ng Maggie diet. Ayon sa isang bersyon, ito ay binuo para kay Margaret Thatcher, ayon sa isa pa, ito ang pangalan ng may-akda, isang nutrisyunista na bihasa sa mga biochemical na reaksyon at proseso.

Ang diyeta ay idinisenyo sa paraang ang katawan mismo ay nagsisimulang magsunog ng mga deposito ng taba.

Mayroong dalawang pagpipilian: klasikong itlog at curd, kung saan ang mga itlog ay ganap o bahagyang pinapalitan ng curd. Ito ay ginagamit ng mga taong ganap na hindi makatayo ng mga itlog o allergy sa kanila.

• Ang 1 itlog ay tumutugma sa 100g ng masa ng curd.

Ang diyeta ng protina ay pinagsama sa aktibidad, paglalakad, inirerekomenda na makakuha ng sapat na pagtulog at pahinga. Pagkatapos ng diyeta, ang tiyan ay nagiging mas maliit sa dami, kaya ang pagkabusog ay magmumula sa mas kaunting pagkain. Ang kalamangan ay sa panahong ito, ang lasa at mga gawi ay naitama: gusto mo ng mas kaunting matamis at mataba na pagkain.

Upang mapanatili ang mga resulta, dapat mong unti-unting lumabas sa system, upang hindi biglang mag-overload ang katawan. Kumain ng katulad ng dati, kung saan nakaugalian mo na. Ipakilala ang mga ipinagbabawal na pagkain nang paunti-unti. Gawin itong panuntunan na kumain ng mga fractional na bahagi, madalas at sa maliit na dami. Ito ang magiging susi sa kalusugan at isang fit figure.

Maggi Curd Diet

Kapag pumipili ng Maggi diet, ang unang bagay na gusto mong malaman ay kung alin sa dalawang pagpipilian ang mas mahusay? Ang kakanyahan ng parehong mga uri ay pareho: pagtanggi ng isang karbohidrat-taba diyeta at paglulunsad, sa tulong ng isang maximum na madaling natutunaw na mga protina, ang mga proseso ng paghahati ng iyong sariling mga lipid. Una, ang glycogen ay naubos, pagkatapos ay ang mga reserbang taba ay "naubos". Ang mga itlog o cottage cheese ay pinili dahil ang parehong mga produkto ay puspos ng mga compound ng protina.

Ang diyeta ng Maggi cottage cheese ay angkop para sa mga hindi kumakain ng mga itlog dahil sa mga reaksiyong alerdyi. Ang kapalit ay ginawa sa katumbas: ang isang itlog ay katumbas ng 100 g ng cottage cheese. Ang natitirang mga produkto ng diyeta ay nananatiling hindi nagbabago.

• Ang mga pangunahing prinsipyo ng sistema ay mahigpit na pagsunod sa menu, pag-inom ng maraming likido at pagkain ng sariwang prutas, at pakiramdam na busog nang hindi kumakain nang labis.

Ilang mga bersyon ng cottage cheese diet ang binuo: para sa 1 linggo, 2 linggo, 3 linggo, 4 na linggo. Sa anumang kaso, hindi ka makakain ng mga matatamis at mataba na pagkain, kabilang ang cottage cheese. Maaari kang uminom ng paborito mong tsaa at kape, nang walang asukal. Ipinagbabawal ang alak, sabaw, de-latang paninda, cereal, pasta, at prutas gaya ng ubas, saging, igos, at petsa.

• Kung magsisimula ka sa isang lingguhang diyeta, kailangan mong tune in sa katotohanan na ang tagumpay ay imposible nang hindi sinusunod ang lahat ng mga kondisyon. Mga produkto - ayon sa menu, 6 na pagkain sa isang araw, pag-inom ng 2 litro, pisikal na aktibidad, hapunan dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
• 2 linggo - isang pinaikling bersyon ng klasikong Maggi. Binubuo ang almusal ng 200-gramo na bahagi ng cottage cheese, at ang iba pang mga pagkain ay ayon sa menu ng isang partikular na araw.
• Para sa mga nagtagumpay sa loob ng dalawang linggo at gustong makuha ang pinakamataas na resulta, ang susunod na 14 na araw ay naka-iskedyul, na may sariling mga katangian.

Dapat malaman ng mga nag-aalinlangan na mula sa iba't ibang uri ng mga produkto na pinahihintulutan ng Maggi, maraming mga pagkaing inihanda na hindi mababa sa lasa kaysa sa karaniwan. Maglalaman lamang sila ng mas kaunting mataba at matamis na sangkap kaysa karaniwan, at mas maraming protina. Na siyang nagtutulak na puwersa sa aming kaso.

Maggi Egg Diet

Ang isang tao na pumili ng klasikong diyeta ng Maggi ay kailangang kumain ng 28 itlog sa isang linggo. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag na pagkain ng itlog. Ito ay isang low-carbohydrate nutrition system, ang pagiging epektibo nito ay ipinaliwanag ng mga biochemical na proseso na nagaganap sa katawan ng tao.

Ang diyeta ng Maggi egg ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa maraming mga rekomendasyon:

• ang mga itlog ay pinakuluang mahirap;
• ang mga pinggan ay inihanda sa pamamagitan ng steaming, sa tubig o stewing;
• ang mga gulay ay hindi binibihisan ng mayonesa at langis;
• ang karne at tinadtad na karne ay ginagamit nang walang taba;
• ang mga maiinit na inumin ay pinatamis ng stevia;
• Kahit anong araw ka magsimula, ang menu ay para sa Lunes;
• meryenda - sariwa o pinakuluang gulay na walang almirol;
• bawal sa matamis at matatabang pagkain;
• para sa pagpapayaman ng bitamina, magdagdag ng mga gulay sa mga salad, toast, at pangunahing mga kurso;
• tubig - halos 2 litro bawat araw.

Gumagana ang diyeta dahil ang katawan ay nakakakuha ng maraming protina at kakaunting carbohydrates. Pinipilit nitong gumana nang iba. Ang proseso ng pagkasira ng fatty acid ay inilunsad. Bagaman maraming enerhiya ang ginugugol sa pagtunaw ng mga itlog, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabusog. At kung magdadagdag ka ng suha o iba pang mga bunga ng sitrus, ang pakiramdam ng kapunuan ay tumataas. Ang egg carotene kasama ang mga aktibong sangkap ng grapefruit ay aktibong nagpapasigla sa pagbaba ng timbang.

Sa dalawang pagpipilian sa diyeta - 2 at 4 na linggo, parehong may ilang mga pakinabang. Ang mas mahaba ay mas mahirap, ngunit ito ay mas epektibo, at ang huling linggo ay mas madaling tiisin, dahil hindi ito nangangailangan ng mahigpit na rehimen. Para sa hindi gaanong paulit-ulit na mga tao, ang isang maikling bersyon ay inaalok, ngunit dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang timbang ay hindi bababa nang radikal.

Maggi Chicken Diet

Ang bersyon ng itlog ay tinatawag na Maggi chicken diet para sa magandang dahilan, dahil ang diyeta ay kinabibilangan ng hindi lamang mga itlog, kundi pati na rin ang pandiyeta na karne ng manok. Ang kakanyahan ng system ay pinakamataas na protina at pinakamababang carbohydrates. Ang pangunahing kinakailangan ay walang kondisyon na pagsunod sa diyeta.

• Kapag nagsisimula ng isang diyeta, maging pamilyar sa pang-araw-araw na menu, mga talahanayan ng pinahihintulutan at ipinagbabawal na pagkain. Inirerekomenda na i-print ang mga ito at isabit ang mga ito sa isang nakikitang lugar upang hindi mo na kailangang maghanap ng kinakailangang impormasyon sa Internet sa bawat oras.

Ang diyeta ay nagmumungkahi ng tatlong pagkain sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras. Pinapayagan ang mga meryenda - sa anyo ng mga hilaw na gulay (dahon ng litsugas, karot, mga pipino). Ang hapunan ay dapat na hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Mahalagang uminom ng marami, kahit hanggang 3 litro. Paraan ng pagluluto - stewing, dry frying pan, multicooker, oven. Ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan!

Ang apat na linggo ng diyeta ay parang mga hakbang na humahantong sa itinakdang layunin.

• Ang unang linggo ay ang muling pagsasaayos ng katawan; ang labis na likido ay tinanggal.
• Ang pangalawa ay nasasanay sa "pagkain sa bagong paraan."
• Ang pangatlo ay "shock therapy"; radikal na pagbabago sa diyeta.
• Ang ika-apat na pitong araw ay pagsusuri ng mga resulta.

Kabilang sa mga ipinagbabawal na produkto ang mga de-latang produkto, matamis, gatas, munggo, mushroom, mataas na calorie na prutas, lahat ng taba, alkohol. Ipinagbabawal ang pinirito, pinausukan, at inasnan na mga pagkaing handa.

Buckwheat diet Maggi

Ang Buckwheat ay kailangang-kailangan sa diyeta ng lahat ng pangkat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa katandaan. May mga paraan upang mawalan ng timbang gamit ang bakwit bilang pangunahing sangkap, at ang mga mahilig sa sinigang na ito ay maaaring mawalan ng timbang sa kanilang sariling kasiyahan, na pinagsasama ang kaaya-aya sa kapaki-pakinabang.

Hindi tulad ng mga mono-diet tulad ng bakwit, ang Maggi diet ay hindi kasama ang mga cereal side dish at porridges. Ang priority ni Maggi ay itlog o cottage cheese. Ang Buckwheat ay may isang bagay lamang na karaniwan sa mga produkto ng diyeta ng Maggi: ang cereal na ito ay mayaman din sa mga protina, at ang mga carbohydrate ay mas natutunaw kaysa sa iba pang mga sikat na cereal.

Ang mga benepisyo ng bakwit ay iba-iba:

• naglalaman ng isang natatanging hanay ng mga amino acid;
• ay may mababang glycemic index, iyon ay, binabawasan nito ang mga antas ng asukal;
• mayaman sa mga bitamina at mineral;
• nagpapabuti ng panunaw;
• nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Ang cereal ay steamed sa isang espesyal na paraan, walang idinagdag sa tapos na ulam: walang pampalasa, walang matamis, walang gatas-mantikilya-taba. Ang tanging bagay na maaaring mapabuti ang lasa ay ang pagprito ng bakwit bago i-brew. At kung hindi mo matiis ang monotony, pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na pinatuyong prutas.

Ang buckwheat mono-diet ay napaka-monotonous, na nagpapahirap na magtiis sa isang buong linggo, pabayaan ang dalawa. Ang pamamaraan ay nangangako ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 7 kg, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagpapatuloy: ang pangmatagalang pagsunod sa naturang diyeta ay puno ng pinsala sa katawan.

Maggi rice diet

Ang sinigang na bigas ay nasa aming menu mula pagkabata at, sa kabila ng kasaganaan ng mga carbohydrates, na kinatatakutan ng marami, ay isang malusog na produkto. Ang pangunahing bagay ay kainin ito ng tama. At pagkatapos ito ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya, microelements, kahit na bitamina. At kahit na ang kanin ay hindi kasama sa Maggie diet, maaari rin itong linisin ang katawan ng mga lason at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

• Tahimik pa rin ang mga Nutritionist kung posible ang ganitong kumbinasyon, iyon ay, isang variant ng Maggi rice diet. Ang bigas ay may sariling mga gawain, at ito ay nakayanan ang mga ito nang maayos.

Mga araw ng pag-aayuno, tatlong araw na paglilinis, kanin na pitong araw at dalawang linggong diyeta - ang mga tagahanga ng produkto ay may sapat na mga pagpipilian upang mawalan ng timbang sa tulong ng kanilang paboritong produkto. At kahit na ang mga mono-diet ng bigas ay napaka mura at walang pagbabago, ang epekto ay nakalulugod: parehong pagbaba ng timbang at paglilinis mula sa walang tubig na tubig at nakakapinsalang mga asing-gamot. Ang hindi nilinis na brownish na butil ay lalong epektibo.

Bilang karagdagan sa kanin, ang pitong araw na menu ay kinabibilangan ng kefir, pinakuluang zucchini, mansanas o peras, mani, at dahon ng lettuce. Hindi araw-araw, ngunit isang bagay sa bawat oras.

• Tinatawag ng ilang tagasunod ang menu na ito na "iba-iba at hindi nakakainip," ngunit makikipagtalo ako sa kanila.

Bukod dito, upang mapanatili ang isang matatag na timbang, hindi inirerekomenda na bumalik sa masarap ngunit hindi malusog na pagkain, matamis at malalaking bahagi ng anumang pinggan. Kung hindi, ang mga nakaraang pagsisikap ay mauubos.

Ang pinaikling diyeta ni Maggi, o ang express diet ni Maggi

Ang isa sa mga pagkakaiba-iba ng diyeta ng Maggie ay isang dalawang linggong diyeta. Ang kakanyahan ay hindi nagbabago mula sa pagbawas ng termino: ang sistema ay gumagana dahil sa isang natatanging kumbinasyon ng mga produkto na nagpapalitaw ng natural na pagsunog ng taba at paglilinis ng katawan mula sa mga lason. Ang pinababang diyeta ng Maggie ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit mas kaunting timbang. Ang pagpipiliang ito ay angkop kung kailangan mong mawalan ng timbang sa isang tiyak na petsa o holiday.

Ang Maggi Express Diet ay isang protina na diyeta na may pinakamababang bahagi ng carbohydrate. Sa 14 na araw maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg, at ang resulta ay tumatagal ng medyo mahabang panahon. Ang isang natatanging tampok ng 2-linggong kurso ay ang menu ng unang pitong araw ay paulit-ulit para sa susunod na 7 araw.

• Tuwing umaga ay nagsisimula sa 2 itlog at suha.
• Para sa tanghalian kumakain sila ng mga itlog, inihaw na fillet, pinakuluang manok, mga salad mula sa sariwang gulay o prutas, isda, nilagang spinach.
• Ang hapunan ay binubuo ng mga steak, itlog, toast, cottage cheese, grapefruit.
• Ang mga bahagi ay independiyenteng tinutukoy (maliban kung tinukoy).
• Ang tsaa at kape na walang tamis ay lasing sa kalooban.
• Tubig - sa walang limitasyong dami.

Bago simulan ang naturang diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, lalo na ang mga taong umiinom ng mga gamot para sa hypertension. At ito ay hindi isang hindi kinakailangang pag-iingat, ngunit isang tunay na pag-iingat, dahil ang menu ng diyeta ay hindi angkop para sa pagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo.

Maggi Meatless Diet para sa mga Vegetarians

Ang kaakit-akit na tampok ng diyeta ng Maggie ay pinapayagan kang kumain ng halos lahat ng mga pagkain at halos hindi nagdurusa sa malnutrisyon. Posibleng pagsamahin ang pagkahilig na mawalan ng timbang na may pakiramdam ng ginhawa salamat sa isang espesyal na diyeta na nagtataguyod ng pagkasunog ng mga lipid at pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, kabilang ang mga nakakalason. Maaari mong alisin ang ilang ganap na hindi minamahal na mga produkto, ngunit ang pagpapalit sa kanila ng mga haka-haka na analogue ay hindi pinapayagan.

• Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: posible bang alisin ang karne? Available ba ang Maggi diet para sa mga vegetarian?

Ang sagot ay mabibigo ang mga taong hindi kumakain ng mga produktong hayop sa prinsipyo. Kung susuko ka sa cottage cheese, itlog, mga produkto ng karne, hindi ito magiging diyeta ng Maggie na walang karne, ngunit isang ganap na naiibang sistema ng nutrisyon.

Gayunpaman, ang vegetarianism ay may ilang mga anyo. Halimbawa, ang mga lacto-ovo vegetarian ay kumakain ng pagawaan ng gatas at mga itlog, kaya ang parehong mga pagpipilian sa diyeta ay angkop para sa kanila.

• Mas gusto ng maraming celebrity sa mundo ang pagkaing vegetarian at, sa kabila ng ilang disadvantages ng ganitong paraan ng pagkain, maganda ang pakiramdam nila at mukhang maganda.

Isang halos vegetarian na menu – ang ikatlong linggo ng klasikong Maggi, na may mga araw ng gulay at mga mono-diet ng prutas. Para sa marami, ito ang pinakamahirap, ngunit tiyak na hindi para sa mga taong mas gusto ang gayong pagkain sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga prutas, maliban sa napakatamis, ay kinakain ng sariwa, ang mga gulay ay pinakuluan sa tubig o pinasingaw. Sa kasong ito, ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ay napanatili.

Maggi Diet Bahagi

Ang isa sa mga punto na nagpapadali sa pagsunod sa mga kondisyon ay ang bahagi sa diyeta ng Maggie. Sa kahulugan na ang laki nito ay halos hindi limitado. Nangangahulugan ito na ang isang taong pumapayat ay maaaring kumain hangga't gusto nila, ngunit sa pinahihintulutang pagkain lamang.

• Kapag naipahiwatig ang dami ng mga produkto, dapat kang manatili dito at tandaan na hindi mo maaaring baguhin ang mga bahagi, tulad ng mga produkto.

Ang karaniwang timbang ng pangunahing produkto ng mga pangalawang kurso sa mga establisimiyento ng pagtutustos ng pagkain ay nagbabago sa pagitan ng 100–200 g. Sa Maggi egg diet, ang isang serving ay maaaring ituring na 2 araw-araw na itlog.

Kung ang menu ay tumutukoy sa mga partikular na gulay, sila ay kinakain nang magkasama bilang isang salad o hiwalay. Ang salitang "prutas" ay nangangahulugang isang uri bawat pagkain. Ang prutas ay hinahalo lamang kapag ang "fruit salad" ay ipinahiwatig. Ang mga ito at iba pang mga pagkaing madaling ihanda, hindi nangangailangan ng mahabang nakatayo sa kalan at naghahanap ng mga sangkap sa ibang bansa.

• Ang mga bahagi ng likido ay hindi rin kinokontrol. Inirerekomenda na uminom ng higit pa, hanggang sa 3 litro bawat araw - mataas na kalidad na tubig, tradisyonal na inumin na walang asukal, mga herbal na tsaa.

Ang isang hiwalay na linya sa mga tuntunin at kundisyon ay nagbabala laban sa pag-inom ng alak, kahit na sa kaunting bahagi, at paninigarilyo. Ang sinumang hindi kayang talikuran ang masasamang gawi ay dapat maghanap ng ibang paraan upang mawalan ng timbang.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Tulad ng nabanggit na, ang diyeta ng Maggi ay nag-aalok ng dalawang bersyon - sa mga itlog at sa cottage cheese. Sa unang kaso, ang pangunahing produkto ay mga itlog ng manok, sa pangalawa - sour-milk soft cheese. Kung hindi, ang detalyadong menu para sa bawat araw ay hindi magkakaiba.

Ang parehong mga varieties ay protina, low-carb at maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang 4. Parehong nangangako ng pagbaba ng timbang na 10 kg sa loob lamang ng 14 na araw, at dalawang beses sa isang buwan.

• Ang mga alok ay nakatutukso at, ang mahalaga, medyo totoo. Sa anumang kaso, kinukumpirma ng mga review ang mga numero ng order na ito.

Ang pamamaraan ay batay sa nagiging sanhi ng mga reaksyon na sumisira sa mga deposito ng taba at nag-aalis ng mga lason na inilabas. Ang pisikal na ehersisyo ay dapat na banggitin nang hiwalay: dapat kang "mag-load" nang katamtaman, dahil ang mga karbohidrat - isang mapagkukunan ng enerhiya - ay pansamantalang hindi sapat.

• Kakatwa na ang ilang mga may-akda ay itinuturing na ang menu ni Maggi ay kakaunti at limitado.

Habang araw-araw ay may kasamang manok at iba pang walang taba na karne, low-fat cottage cheese, isda, iba't ibang gulay, citrus fruits at iba pang hindi masyadong matamis na prutas! Ang menu ng tanghalian at gabi ng unang linggo ay binubuo ng mga ito, ang almusal lamang ang limitado, kung saan kumakain sila ng isang itlog o dalawa, pati na rin ang kalahati ng isang sitrus na prutas.

Ang pangalawa at pangatlong linggo ay medyo mas mahigpit, at ang huli ay muli na iba-iba. Bagaman, para sa kapakanan ng katotohanan, dapat tandaan na ang mga inirekumendang bahagi ay medyo maliit at ang diyeta ay ganap na kulang sa partikular na nakakapinsalang pritong pagkain, na, sayang, halos lahat ay gusto.

Ang tamang menu para sa linggo

Medyo nakakatawang basahin na ang Maggi diet ay konektado sa kilalang bouillon cubes. Na hindi palaging mga cube sa hugis, ngunit parallelepipeds. Mahirap isipin kung anong mga katangian ng pandiyeta ang maaaring magkaroon ng mga artipisyal na pampalasa na naglalaman ng "pulbos ng manok", mga regulator at pampalasa.

• Ang tanging kapaki-pakinabang na bagay sa indecently advertised na produkto, kung wala ito ay tila hindi ka maaaring magluto ng sopas, ay pinatuyong perehil.

Ang menu ng diyeta ay nilikha at naka-iskedyul ng mga araw, kaya ang mga nais na mawalan ng timbang ay hindi kailangang muling likhain ang gulong; sapat na upang i-print ang handa na tamang menu para sa linggo (sa talahanayan) at i-hang ito sa isang nakikitang lugar. Halimbawa, ikabit ito ng magnet sa refrigerator, gaya ng ginagawa ng ilang pamilya sa mga tala at recipe.

• Ang mga modernong bersyon ng klasikong diyeta, batay lamang sa mga itlog at grapefruits, ay makabuluhang pinalawak ang listahan ng mga pinahihintulutang produkto. May lumabas na bersyon ng cottage cheese.

Samakatuwid, imposibleng tawagan ito o ang menu na iyon ang tanging tama. Malinaw, ito ang magbibigay ng ninanais na resulta sa isang partikular na tao. Depende sa mga indibidwal na katangian, ang resulta na ito ay 7-10 at hanggang sa 20 kg.

Maggi diet sa bawat oras

Alam na ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggie ay nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa mga patakaran nito. Sa partikular, kumain ng sabay-sabay araw-araw, magluto ng maayos, uminom ng marami, huwag maging tamad at maging aktibo sa pisikal. Sa madaling salita, gawin ang diyeta bilang isang paraan ng pamumuhay kung saan ang mga oras ng pagkain ay may mahalagang papel.

• Kung iiskedyul mo ang Maggie diet ayon sa oras, ang mga pagkain sa umaga at sa tanghalian ay nasa karaniwang oras.

Pinipili ng taong pumapayat kung kailan dapat mag-almusal at ginagawa ito sa parehong oras araw-araw. Halimbawa, hindi ka maaaring mag-almusal sa alas-siyete tuwing karaniwang araw at alas-sampu sa katapusan ng linggo, na binabanggit ang pagnanais na makakuha ng sapat na tulog.

Ang hapunan ay mas tiyak na itinalaga: bago ang 6 pm Ang mga oras sa ibang pagkakataon ay katanggap-tanggap din, ngunit hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Sa ganitong paraan, nasanay ang katawan sa pagkain sa ilang oras, na tumutulong sa panunaw. Ang pangunahing bagay ay hindi baguhin ang napiling oras, at hindi muling ayusin ang mga pinggan.

Hindi lamang ang mga oras, kundi pati na rin ang mga araw ng linggo ay hindi mababago, kasunod ng itinalagang plano sa nutrisyon. Kung sa ilang kadahilanan ay nilabag ang rehimen at nabigo ang diyeta, hindi ka maaaring magpatuloy: dapat kang magsimulang muli.

• Upang mapanatili ang paggana ng bato, dapat kang uminom ng maraming tubig. Pinakamainam na uminom ng isang basong tubig bawat oras. Maaaring inumin ang kape at tsaa anumang oras.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi nangangailangan ng paggugol ng mga oras at araw sa mga gym at swimming pool. Gayunpaman, ang katamtamang ehersisyo ay hindi lamang tinatanggap, ngunit sapilitan din. Paglalakad, pisikal na ehersisyo, magaan na pagsasanay - ito ang mga salik na nakakatulong sa diyeta.

Maggi Diet sa Pagbubuntis

Kahit na ang Maggi diet ay tinatawag na egg diet, naglalaman ito ng sapat na iba pang malusog na produkto. Lean meat, prutas at berry, gulay - lahat ay magagamit sa isang taong gustong mawalan ng timbang sa loob ng isang buwan, garantisadong, ngunit hindi nakakaranas ng masakit na gutom.

• Karamihan sa mga diyeta ay hindi mabuti para sa mga buntis na kababaihan, at malinaw kung bakit. Ang pagkain ng Maggie ay hindi ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis, lalo na kung ang umaasam na ina ay nakakuha ng mas maraming pounds kaysa sa kinakailangan.

Ang nutrisyon sa pandiyeta kasama ang magaan na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling malusog sa hinaharap. Ngunit ang unang utos ng isang buntis ay sumangguni sa isang gynecologist tungkol sa lahat.

Ang batayan ng diyeta ay mga itlog, cottage cheese, walang taba na karne. Halos lahat ng gulay maliban sa patatas, prutas - kiwi, pinya, pakwan, plum, mansanas, melon, grapefruits, aprikot, tangerines, mga milokoton. Uminom ng maraming tubig, nang hindi nililimitahan ang iyong sarili, pinapayagan ang tsaa at kape (walang cream, gatas, asukal). Ang manok ay binalatan, pinakuluan o pinasingaw. Ang mga bahagi ng anumang produkto ay hindi limitado.

Ang bawat lingguhang menu ay may ilang pagkakaiba. Ang unang kalahati ng termino ay ginugugol sa pagkain ng mga itlog na may citrus (grapefruit o orange) para sa almusal. Sa ikatlong linggo, nangingibabaw ang mga gulay at prutas. Sa nakaraang linggo, isang minimum na mga itlog ang natupok.

Maaaring mahirap para sa isang buntis na manatili sa isang mahigpit na iskedyul ng diyeta. Ngunit tandaan na kung hindi mo sundin ang diyeta, kailangan mong huminto at pagkatapos, kung talagang gusto mo, magsimulang muli. Upang maiwasan ang stress, isaalang-alang kung mas mahusay na ipagpaliban ang kurso para sa ibang pagkakataon.

Maggi Diet para sa mga Lalaki

Bakit may hiwalay na Maggi diet para sa mga lalaki? Dahil ang menu ay isinasaalang-alang ang hormonal at physiological na mga katangian ng katawan, na naiiba sa mga lalaki at babae. Ang dietary regimen ay idinisenyo para sa apat na linggo. Ito ay sapat na upang mapupuksa ang labis at gawing normal ang metabolismo.

Ang diyeta ng Maggie para sa mga lalaki ay nagsasangkot ng tatlong karaniwang pagkain.

• Sa umaga, ang katawan ay dapat na puspos at energized. Para sa layuning ito, ang iba't ibang mga cereal ay kasama sa menu bilang isang produkto na mayaman sa hibla.
• Ang mga tradisyonal na una at pangalawang kurso ay inihanda para sa tanghalian. Magaan na gulay at isda na sopas, nilaga o pinakuluang karne, mas mainam na pandiyeta, o isda na may side dish - iyon mismo ang kailangan mo.
• Ang hapunan ay magaan din - mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba, prutas, berry. Dapat maliit ang mga bahagi upang hindi ma-overload ang tiyan.

Mahigpit ang diyeta, ngunit may magandang balita: Hindi ka ginagawang kalahating gutom ni Maggi, tumingin nang matagal sa refrigerator at maingat na nagbibilang ng mga calorie. At ito ay labis na nagustuhan ng mga taong hindi gustong limitahan ang kanilang mga pagnanasa.

Ang mga lalaki ay gumagamit ng mga diyeta para sa parehong layunin ng mga kababaihan: upang mawalan ng labis na timbang. Ang halagang nawala nang direkta ay depende sa paunang timbang: mas maraming "may mawawala", mas marami ang mawawala. Ang resulta ay pinabilis kung ganap mong isuko ang hindi malusog na mga gawi, lumipat nang higit pa, at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta ay patuloy na kumain sa katamtaman, maayos na inihanda na mga pagkain.

Mga recipe

Ang mga larawan ng pagkain na inirerekomenda para sa diyeta ng Maggi ay nakalulugod sa mata at pampagana. Makukulay na gulay, meat roll, salad, keso, isda, sopas, nilaga, suso ng manok - isang buong hanay ng mga produkto at pinggan ang ginagamit. Inaalok din ang mga recipe para sa paghahanda ng mga pandiyeta na pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga inumin, dahil ang diyeta ay nangangailangan ng maraming likido: 2-3 litro bawat araw. Ang tubig, tsaa, kape, sopas, smoothies ay pinagmumulan ng sangkap na ito kaya kinakailangan para sa katawan.

Nag-aalok kami ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe:

1. Chicken muffins: hiniwang dibdib ng manok, ihalo sa sibuyas at puti ng itlog, asin, ilagay sa mga hulma, maghurno ng 20 minuto sa oven.
2. Casserole: talunin ang 2 puti ng itlog na may kanela, gupitin ang orange sa mga cube, ibuhos ang itlog sa lahat at maghurno hanggang sa matapos.
3. Maggi roll: talunin ang mga piraso ng fillet ng manok, budburan ng mga pampalasa, bawang, roll up, ilagay ang isang slice ng pulang kamatis at paminta sa loob. Maghurno ng halos 20 minuto.
4. Itlog na may orange: gupitin ang pinakuluang itlog, kunin ang mga yolks at ihalo sa orange pulp (gumamit ng blender). Lagyan ng halo ang puting itlog sa halo na ito.
5. Trout shashlik: gupitin ang fillet sa mga hiwa, iwisik ang lemon juice, sinulid sa mga skewer. Maghurno sa oven sa isang rack. Ibuhos ang tubig sa baking tray upang ang taba ay tumulo sa tubig at hindi masunog sa ilalim ng oven.

Benepisyo

Ang pangunahing benepisyo ng diyeta ng Maggi ay pagbaba ng timbang. Mayroong direktang relasyon: kung mas tumitimbang ang isang tao, mas mataas ang pagkakataong mawalan ng mas maraming kilo. Ang average na mga tagapagpahiwatig ng diyeta ng Maggi ay ang mga sumusunod: minus 3-5 kg bawat linggo, minus 8-12 kg - para sa buong panahon.

Ang sistema ay mahalaga din dahil ito ay tumutulong sa isang tao na maunawaan ang kahalagahan ng malusog na pagkain, nang walang labis at pag-abuso sa masarap, ngunit walang silbi para sa pagkain ng katawan. At marahil kumuha ng ilang mga rekomendasyon bilang batayan para sa pang-araw-araw na nutrisyon pagkatapos makumpleto ang kurso sa diyeta.

Mga kalamangan ng Maggie Diet

Ang balanse ay isa sa mga pangunahing bentahe ng Maggie diet. Pero hindi lang isa. Bilang suporta sa ideya na mahalaga na huwag magutom, ngunit kumain ng tama, binibigyang diin ng mga may-akda ng diyeta ng Maggie ang mga pakinabang at benepisyo nito, lalo na:

• pagkabusog;
• kahusayan;
• badyet;
• isang pamilyar na menu, na walang mga kakaibang sangkap;
• Angkop para sa parehong kasarian at lahat ng edad;
• walang stress sa pagbibilang ng calorie;
• nagbibigay-daan sa maraming pagkain, malusog na inumin;
• hindi pinipilit kang uminom ng multivitamins;
• itinatama ang mga gawi sa pagkain patungo sa kalusugan sa mahabang panahon;
• Ang mga resulta ay pangmatagalan, kung ang mga kondisyon ay natutugunan.

Ang aktibong pagkasira ng mga bahagi ng taba ay itinataguyod ng isang diyeta na may malaking halaga ng mga lipid at isang minimum na carbohydrates. Kasabay nito, ang mga lason, slags, at labis na likido ay tinanggal. Binubuo muli ng system ang mga reaksiyong kemikal upang mawala ang timbang nang walang malnutrisyon at masakit na pakiramdam ng gutom. Para sa marami, mahalaga din na ang diyeta ay hindi nagbabawal sa tsaa at kape, asin at pampalasa.

Paano nawawala ang timbang?

Malinaw na ipinaliwanag ng mga eksperto kung paano nababawasan ang timbang sa iba't ibang mga diyeta. Karaniwan, ang lahat ay simple: kumonsumo ng mas kaunti, gumastos ng higit pa. Pagkatapos ay i-on ng katawan ang mga reserba at gumagamit ng enerhiya mula sa mga depot ng taba.

Ang diyeta ng Maggi ay gumagana ng kaunti naiiba, ayon sa pangalawang pangalan nito - ang kemikal na diyeta. Pinagsasama-sama ang mga produkto sa paraang maisaaktibo ang mga natural na proseso ng kemikal. Ang lahat ay pinag-isipan, kaya ang mga sangkap ay hindi maaaring palitan sa bawat isa. Kung ang ulam ay hindi sa iyong panlasa, pagkatapos ay laktawan ito, ngunit huwag maghanap ng mga kahina-hinala na "analogues".

Upang talagang mawalan ng timbang, ang mga patakaran ay mahigpit na sinusunod. Hindi mo maaaring:

• kumain nang labis;
• magpalit ng pagkain para sa tanghalian at hapunan;
• huwag kumain ng asukal, mga pampaganda ng lasa, mga artipisyal na pampalasa;
• huwag magdagdag ng langis o iba pang taba;
• Huwag ipagpatuloy ang diyeta kung nabigo ka.

Mula sa kung ano ang posible, i-highlight namin ang sumusunod:

• uminom ng maraming unsweetened na tsaa at kape;
• gumamit ng mga kapalit ng asukal;
• tubig - marami nito, kabilang ang diet soda;
• pana-panahong timbangin ang iyong sarili pagkatapos ng mga pamamaraan sa kalinisan sa umaga;
• gumamit ng mga natural na pampalasa, sibuyas, bawang;
• lutuin sa tubig, hindi sa sabaw;
• kung ang produkto ay hindi dosed, maaari itong kainin nang walang mga paghihigpit;
• mapurol ang iyong gutom sa mga gulay, 2 oras pagkatapos kumain.

Ayon sa mga obserbasyon, ang mga katamtamang nag-eehersisyo, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ngunit hindi lumampas, mas mabilis na pumayat. Upang ang lahat ay naaayon sa plano, magaan na pagsasanay.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa anumang paraan ng diyeta, ang unang tanong na dapat mong maunawaan para sa iyong sarili ay kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang hindi mo? Ang isang listahan ng mga produkto para sa mga puntong ito ay agad na makakatulong sa iyo na matukoy kung ang diyeta na ito ay tama para sa iyo. Pagkatapos ng lahat, mahirap paniwalaan na maaari kang mawalan ng hanggang 10 o higit pang mga kilo bawat buwan, halos walang gutom at hindi nagdurusa sa monotony ng mono-diet. Ang diyeta ng Maggie ay eksaktong pagpipilian na iyon.

• Kapag sinusunod ang diyeta na ito, dapat kang uminom ng maraming - tubig, kape, tsaa na walang mga additives. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at gulay (maliban sa mga ipinagbabawal na uri), mababang-taba na isda, karne ay pinapayagan.

Upang mawalan ng timbang, kailangan mong ganap na isuko ang asukal, taba, asin, matamis na prutas, mais at iba pang mga butil, de-latang pagkain, tupa. Ang mga matatamis na soda at inuming may alkohol ay lalong nakakapinsala. Dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga cake at high-calorie na pastry, at pansamantalang palitan ang mga matamis na prutas ng mga pinahihintulutan. Mahalaga na huwag kumain nang labis.

Ang mga talagang nais na mawalan ng timbang ay dapat na sikolohikal na ihanda ang kanilang sarili para sa mahigpit na pagsunod sa rehimen at lahat ng mga kondisyon sa nutrisyon. Ang mga indulhensiya, kahit na maliliit, ay puno ng pagkasira, na lubhang hindi kanais-nais. Dahil ang pagsisimula sa pangalawang pagkakataon ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa una. Ang pagiging maagap ay ang susi sa tagumpay.

Mga gulay

Ang sistema ng pagbaba ng timbang na kilala bilang ang Maggie diet ay may kasamang iba't ibang mga produkto. Ito ay hindi isang mono-diyeta o patuloy na undereating. Ito ay isang kumpletong diyeta na kinabibilangan ng lahat ng pangkat ng pagkain, kabilang ang mga gulay. Ang mga gulay ay kinakain nang sariwa sa mga salad, pinakuluan, pinasingaw at inihaw. Ang mga produktong adobo, inasnan at de-latang lamang ang ipinagbabawal.

• Pinupuna ng ilang review na walang sapat na gulay si Maggi, lalo na ang mga madahong gulay.

Sa pagtingin sa talahanayan ng menu ng unang linggo, nakikita namin na ang mga gulay ay bumubuo ng hindi bababa sa 7 mga posisyon. Ang parehong ay sinusunod sa ikalawang linggo. Ang ikatlong linggo ay lahat ng prutas at gulay. Halimbawa, sa Martes, ang lahat ng tatlong pagkain ay binubuo ng sariwa o pinakuluang gulay. Sa huling linggo, ang mga pipino, kamatis, paminta, karot, repolyo ay naroroon araw-araw at hindi lamang para sa tanghalian.

• Ang pagbubukod ay patatas, bilang isang mataas na almirol, ibig sabihin, karbohidrat na produkto, na hindi magkasya sa isang rasyon sa pandiyeta. Ang mais at munggo ay hindi rin kanais-nais.

Ang diyeta ay ginagawang mas madali sa pamamagitan ng katotohanan na hindi na kailangang maghanda ng anumang kumplikadong mga pagkaing mula sa mga gulay at iba pang mga sangkap na nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap. Ang mga natural na pampalasa, asin, bawang ay nagdaragdag ng lasa at aroma, nagpapasigla ng gana at mapabuti ang panunaw. Ang pangunahing bagay ay kumain ng mga gulay nang mahigpit sa tinukoy na oras.

Mga prutas

Maraming tao ang nagulat sa mga paghihigpit sa pagkain sa mga gulay o prutas. Tila walang masyadong prutas, dahil lahat sila ay masarap, malusog at mababa ang calorie. Mahirap makipagtalo dito kung ang pinag-uusapan natin ay isang malusog na tao at isang normal na diyeta. Sa katunayan, hindi lahat ay napakasimple, at ang mga sistema ng nutrisyon sa pandiyeta ay isinasaalang-alang ang maraming mga nuances, lalo na ang nilalaman ng mga matamis na bahagi.

• Ang Maggie diet, bilang isang low-carbohydrate diet, ay naghahati sa mga prutas sa pinapayagan at ipinagbabawal. Ang saging, abukado, igos, mangga, petsa, ubas ay ipinagbabawal.

Kahit na ang napakalusog na produkto tulad ng pinatuyong prutas ay nasa listahang ito. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na kapag pinatuyo, ang dami ng prutas at ang dami ng juice ay bumababa, ngunit ang mga calorie at asukal ay nananatiling hindi nagbabago. Kahit na ang isang piraso ng pinatuyong prutas ay maaaring katumbas ng isang buong sariwang prutas, ngunit hindi ito mabubusog sa anumang paraan. Ang pagbubukod ay prun, na maaaring idagdag sa pagtatapos ng ikalawang linggo (upang mapadali ang pagdumi).

• Ang pinakamahalagang prutas ay suha at orange. Kasama sa diyeta ang mga mansanas, aprikot, peach, tangerines, at peras.

Kung sinasabi nito sa anumang dami, dapat itong isang uri ng mga nakalistang prutas. Kaya, ang ikatlong Lunes, Sabado at Linggo ay inirerekomenda na kumain lamang ng mga prutas, nang hindi nililimitahan ang dami.

Bakit citrus fruits? Hindi lamang dahil sa kanilang mababang calorie na nilalaman. Ang katotohanan ay ang grapefruit ay pinipigilan ang gana: kung kumain ka ng kalahating prutas bago kumain, kakailanganin mo ng mas kaunting pagkain upang mabusog. At kung kumain ka ng buo, maaari kang maghintay hanggang sa susunod na pagkain. Ang katas ng sitrus bago ang oras ng pagtulog ay nagbabad at nakakarelaks, na nagtataguyod ng pahinga. Ang grapefruits ay nagbuburo din ng mga taba at nililinis ang mga bituka.

Ano ang maaari kong palitan ng mga itlog?

Hindi lahat ay makakayanang kumain ng mga itlog araw-araw, at napakaraming araw na magkakasunod. Samakatuwid, ang tanong kung posible at kung ano ang palitan ng mga itlog ay malamang na lumitaw kaagad kapag ang diyeta ng Maggie ay nakakuha ng katanyagan. Mabilis na natagpuan ang sagot: dahil ang aktibong sangkap ng pamamaraang ito ay protina, ang mga nutrisyunista ay nag-aalok ng isang napaka-tanyag na produkto na naglalaman ng nutrient na ito sa maraming dami - gawang bahay na keso.

• Marami na ang naisulat tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese ngayon, ngunit bago pa man iyon, ang aming mga maybahay ay palaging nagbibigay ng nararapat. Mga dumpling at cheese pie, soufflé at syrniki, casseroles at dessert – lahat ng ito ay tungkol dito.

Nag-aalok din ang Maggi hindi lamang ng keso sa dalisay nitong anyo, kundi pati na rin ng mga masasarap na pagkaing keso na karapat-dapat sa salitang "masarap". Ito marahil ang tanging pagsasaayos na pinapayagan ng mahigpit na mga patakaran ng system.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang produkto ay hindi maliwanag. Oo, nagbibigay ito sa katawan ng calcium at protina, nagbibigay ng kabusugan, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ngunit mayroong isang "ngunit" na nagpapatunay na ang mga plus ay palaging balanse ng mga minus.

• Ang cottage cheese ay naglalaman ng lactose sugar, na hindi kayang tiisin ng ilang tao.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa naturang mga pasyente ay humantong sa mga digestive disorder, pagtatae, pamamaga. At pagkatapos ay ang ipinagmamalaki na cottage cheese ay nagiging isang hindi kanais-nais na produkto, at ang mga nagnanais na magbawas ng timbang ay kailangang huminto sa mga itlog o maghanap ng mga alternatibong diyeta.

Ano ang merienda?

Ito ay malamang na ang labis na timbang ay mawawala sa nais na halaga kung tayo ay meryenda paminsan-minsan sa panahon ng Maggie diet - kahit kailan natin gusto at kahit anong maaari nating makuha. Maraming publikasyon ang nagsasabi na bawal ang meryenda. Walang mas kaunting mga may-akda ang nagbanggit ng mga meryenda, ngunit sa madaling sabi, pinangalanan lamang ang mga produkto na angkop para sa diyeta na ito: pipino, berdeng salad, karot.

• Ang tanong ng meryenda ay hindi nagkataon. Minsan ang mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nakararanas ng gutom dahil hindi sila sanay sa dietary way ng pagkain at nililimitahan ang masyadong mayaman na pagkain. Kung ang gutom ay naramdaman nang matindi, ito ay pinapayagan na magkaroon ng meryenda. Kung hindi, mayroong isang tunay na banta ng paglabag sa diyeta. Samakatuwid, ang mga meryenda ay maaaring tawaging hindi gaanong kasamaan, na kadalasang pinipili ng mga tao sa iba't ibang sitwasyon.

• Linawin natin kung kailan at ano ang meryenda? Inirerekomenda ni Maggi ang isang bagay na magaan at napakalusog.

Isang karot o sariwang pipino, 150g ng dahon ng repolyo - maaari kang pumili ayon sa iyong panlasa at pagnanais. Ang mga produkto ay dapat na sariwa, hindi de-lata o adobo, na naglalaman ng labis na asin. Ang tanging kondisyon ay maaari kang magkaroon ng meryenda nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Dapat tandaan ng mga nawalan ng timbang na kahit na ang mga menor de edad na paglihis mula sa mga rekomendasyon ay magpapawalang-bisa sa mga nakaraang pagsisikap. Ang timbang ay maaaring huminto o bumaba sa isang minimum, kung saan hindi sulit na simulan ang mga pamamaraan.

Binibigyang-diin din ng mga Nutritionist ang hindi pagkatanggap ng alkohol, kahit na ang light white wine. Ipinaliwanag nila ang gayong kahigpitan sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga paghihigpit sa pagkain, ang isang maliit na halaga ng alkohol ay maaaring magdulot ng malaking pinsala.

Anong mga bitamina ang dapat kong inumin sa Maggie diet?

Ang prinsipyo ng karamihan sa mga diyeta ay upang bawasan ang dami ng mga calorie na nagmumula sa pagkain. Para sa isang organismo na sanay sa isang kasaganaan ng pagkain, ito ay stress, at nagsisimula itong gamitin ang sarili nitong mga mapagkukunan, na nakaimbak sa reserba para sa oras na ito. Ngunit mayroon ding isang downside: kasama ang pagbawas sa dami at caloric na nilalaman ng pagkain, maaaring mangyari ang kakulangan sa bitamina. At pagkatapos ay dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga bitamina ang dapat gawin sa diyeta ng Maggie?

Ang balanseng Maggi diet ay hindi nagbabanta sa ganitong kahulugan. Kabilang dito ang isang sapat na iba't ibang mga produkto ng halaman na naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina.

• Ang kahalagahan ng mga sangkap na ito para sa mahahalagang tungkulin ng katawan ay ipinahiwatig ng pangalang "bitamina", ang pangunahing bahagi nito ay isinalin bilang "buhay".

Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa bitamina C, B4, karot, aprikot - A, repolyo - D, kamatis - E, bawang - K, mansanas - pangkat B. Dapat tandaan na ang bitamina C ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init, kaya ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina ay sariwang ani.

• Ang isda, karne, at cottage cheese ay pinayaman din sa mga bitamina at mineral.

Samakatuwid, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa isang kakulangan ng mga indibidwal na bitamina. Sa kondisyon na ang isang tao ay nakatanggap ng sapat na mga sangkap na ito bago simulan ang isang diyeta. Biflavonoids, antioxidants, fat-soluble vitamins - lahat ng kakaibang substance na ito ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain, kabilang ang dietary food. Kung may kakulangan sa kanila, anumang multivitamins mula sa parmasya ay makakatulong.

Contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon ay nauugnay sa posibilidad ng allergy sa mga itlog, prutas ng sitrus o iba pang mga produkto, pati na rin ang kanilang hindi pagpaparaan ng katawan. Ang iba pang mga dahilan upang tanggihan ang diyeta ng Maggi ay pagbubuntis, pagpapasuso, hypertension, pagkabigo sa bato at atay, talamak na gastrointestinal pathologies. Hindi malamang na ang pamamaraan ay dapat gamitin ng mga matatandang tao.

Posibleng mga panganib

Kahit na ang diyeta ng Maggi ay itinuturing na medyo balanse, ang "pagkiling" sa mga protina ay halata. Para sa kadahilanang ito, mayroong labis na karga ng atay, bato at dehydration ng katawan. Dahil dito, may mga panganib na nauugnay sa diyeta.

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at paninigas ng dumi, ang katawan ay dapat tumanggap ng sapat na likido, kahit na walang uhaw. Inirerekomenda ang malinis na tubig, berdeng tsaa - sa kabuuang dami ng hanggang 3 litro.

Cons, pinsala ng Maggie diet

Sa pagsasalita tungkol sa mga kawalan at pinsala ng diyeta ng Maggi, ang unang bagay na nasa isip ay ang pangangailangan para sa maagap na pagsunod sa diyeta. Ito ay lubhang hindi maginhawa para sa mga taong walang pagkakataon na ganap na pangalagaan ang kanilang sarili, sa bahay o sa iba pang komportableng kondisyon. Siyempre, kakaunti ang gayong mga tao, dahil karamihan ay napipilitang pagsamahin ang diyeta ng Maggi sa pang-araw-araw na paggawa ng tinapay.

Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa kung ito ay nakakapinsala sa pagkain ng napakaraming itlog, dahil ang mga nutrisyunista ay kumbinsido sa amin na ang produktong ito ay dapat palaging limitado. Ito ay lumalabas na kung hindi mo inaabuso ang mga taba, kung gayon ang mga itlog sa maraming dami ay hindi nakakapinsala. Ang isa pang bagay ay nagiging boring sila, at pagkatapos ay nagiging problema ang masaganang pagkonsumo.

• Ang downside ay ang parehong mga itlog at sitrus na prutas ay puno ng mga reaksiyong alerdyi. At kung ang isang tao ay may ganitong ugali, kung gayon ang diyeta na ito ay hindi angkop sa kanya.

Minsan ang isang tao na "nakaupo" sa isang diyeta ay nakakaramdam ng gutom, naglalakad sa isang masamang kalagayan, naiirita sa anumang kadahilanan. Ang tagal ay minus din ng diyeta. Ito ay malamang na hindi gusto ng sinuman ang katotohanan na sa kaso ng isang pagkasira, kailangan mong magsimulang muli.

Ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta, ay hindi pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Exacerbation ng talamak gastrointestinal pathologies, pagkabigo sa bato ay ang pinaka-seryoso sa mga posibleng komplikasyon. Ang kakulangan ng carbohydrates sa diyeta ng Maggi ay maaaring makapukaw ng pagkahilo, pag-aantok, pagkamayamutin, sakit ng ulo.

Ang pangmatagalang pagdidiyeta ay nagdaragdag ng kolesterol, ginagawang marupok ang mga daluyan ng dugo, at may negatibong epekto sa balat. Ang kahirapan sa pagdumi ay lumitaw, na puno ng pag-unlad ng almuranas.

• Mahalagang uminom hangga't inirerekomenda, kahit na hindi ka nauuhaw. Kung hindi, mapanganib mo ang pag-aalis ng tubig. Ito ay madalas na nalilimutan ng mga tao kung saan ang hitsura ay nauuna at ang kalusugan ay tila pangalawa.

"Kapag nagpapatuloy" sa anumang diyeta, kinakailangang sumailalim sa isang paunang pagsusuri. Maaari kang mawalan ng timbang kung ikaw ay malusog, ngunit kung mayroon kang mga problema sa mga panloob na organo, mayroong isang mataas na peligro ng pagpapalubha ng mga problema at sa halip na isang magandang pigura, ikaw ay mapupunta sa isang kama sa ospital.

Ano ang gagawin kung tumaba ka?

Kapag sinimulan ang diyeta ng Maggi, inaasahan ng lahat ang mabilis at hindi maibabalik na mga resulta. Ang pagpapababa ng timbang ay nag-uudyok at nagpapataas ng mood. Ang parehong mga pagpipilian sa diyeta, itlog at cottage cheese, sa huli ay nagbibigay ng parehong mga resulta, ngunit ang pagbaba ng timbang ay nag-iiba bawat linggo.

• Ang unang pitong araw ay karaniwang nakalulugod: araw-araw ang isang tao ay nagiging slimmer ng isa o dalawang kilo. Sa karaniwan, ang isang linggo ay nagbibigay ng 5 kg.

Ito ang labis na likido na umaalis, ang mga taba ay nasa kanilang mga depot. Sa panlabas, ang proseso ay ipinakita sa pamamagitan ng katotohanan na pinipilit nito ang taong nawalan ng timbang na maghanap ng banyo nang mas madalas.

Mula sa ika-5 araw, ang taba ay nagsisimulang umalis, ngunit ang timbang ay bumababa nang mas kaunti kaysa sa mga unang araw: hanggang sa 300g. Ang kaunting pagbaba ng timbang ay sinusunod sa ikatlong pitong araw na panahon, kapag ang mga panlabas na pagpapabuti ay kapansin-pansin na: paninikip ng balat, pagbawas sa laki. Ngunit ang pagpapapanatag ng timbang ay hindi kasiya-siya, nagsisimula ang gulat: ano ang gagawin kung huminto ang timbang?

• Kapag nangyari ang phase na tinatawag na talampas, ipinapayo ng mga eksperto na huwag mag-panic.

Maaaring bahagyang tumaas ang timbang, ngunit hindi ito dahilan para mag-panic o mabalisa. Matapos makapasa sa talampas, ang timbang ay magsisimulang bumaba muli. Ang isang uri ng pagbagay ng katawan sa bagong timbang ay nangyayari, at pagkatapos ay ang pagkawala ng labis ay nagpapatuloy.

Para sa pinakamainam na pag-unlad, inirerekumenda na simulan ang anumang diyeta sa unang yugto ng pag-ikot, iyon ay, pagkatapos ng susunod na regla: ang resulta ay makikita halos kaagad. Ang ibang mga yugto ay hindi gaanong kanais-nais. Bilang karagdagan, ang timbang ay apektado ng iba pang mga kadahilanan: biorhythms, paggana ng bituka, pagkahilig sa labis na katabaan, atbp.

Pagkasira ng Diet ni Maggie

Ang sistema ay nangangailangan ng halos panatikong pagiging maagap sa lahat ng bagay na may kinalaman sa mga produkto, paraan ng paghahanda, at oras ng pagkonsumo.

• Sa panahon ng diyeta, si Maggie ay maaaring manabik ng matamis.

Kasama sa mga matamis hindi lamang ang mga kendi at cake, kundi pati na rin ang mga pinatuyong prutas at saging. Ipinapaliwanag ng mga Nutritionist ang pananabik sa pamamagitan ng pangmatagalang diyeta na mababa ang karbohidrat, na humahantong sa ilang mga pagbabago sa metabolismo. Ang ganitong paglabag sa rehimen ay tinatawag na pagkasira.

• Ang Maggie diet ay maaari ding mabigo dahil sa mataba na pagkain.

Ito ay isang kritikal na kondisyon, hindi alintana kung gaano katagal nasira ng dieter ang rehimen. Ang pagkasira ay hindi maaaring maayos: ang nagambalang pamamaraan ay hindi maaaring ipagpatuloy "mula sa puntong ito", kailangan mong maging matiyaga at magsimulang muli.

Madalas na pag-ihi sa Maggie diet

Ang mga pumapayat ay dapat bigyan ng babala tungkol sa madalas na pag-ihi sa Maggie diet. Sa oras na ito, mas mahusay na nasa bahay o sa isa pang komportableng lugar, upang hindi mataranta sa paghahanap ng pampublikong banyo. Ang dahilan ay walang halaga: sa panahon ng Maggie diet, ang unang bagay na dapat gawin ay alisin ang labis na likido.

Dahil ang likido ay lumalabas sa pamamagitan ng mga bato, ang proseso ay sinamahan ng aktibong pagbaba ng timbang. Ang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit. Ang ganitong panandaliang pagtaas ay hindi dapat isipin bilang isang dahilan para sa alarma, ngunit bilang isang normal na variant.

• Pagkatapos ang masa ay nagsisimulang bumaba dahil sa pagkasira ng mga taba, at ang pag-ihi ay bumalik sa normal. Mayroon ding mga pisyolohikal na dahilan: nauugnay sa labis na pag-inom, pagkain ng pakwan, at pagkonsumo ng iba pang diuretic na produkto.

Gayunpaman, ang madalas na pag-ihi ay maaari ring magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Ang tinatawag na overactive na pantog ay nangyayari kapag ang pagnanasa ay sinamahan ng kawalan ng pagpipigil.

Kung ang mga sintomas ay hindi hihinto at hindi sila nauugnay sa diyeta, pagkatapos ay kinakailangan na suriin para sa mga posibleng pathologies ng genitourinary system. Ang doktor ng pamilya ay magrereseta ng mga pagsusuri at, kung sa tingin niya ay kinakailangan, i-refer ka sa isang urologist, gynecologist, endocrinologist o iba pang espesyalista.

Lumabas mula sa diyeta ni Maggie

Ang epekto ng diyeta ng Maggi sa katawan ay indibidwal, at ang pagbaba ng timbang ay hindi pareho para sa lahat. Sa anumang kaso, kailangan mong unti-unting lumabas sa diyeta, upang hindi mapasailalim ang katawan sa karagdagang stress. Ang pagsasama-sama at tamang pag-alis mula sa diyeta ng Maggi ay makakatulong na makamit ang mga sumusunod:

• Upang mapanatili ang timbang at maiwasan ang mga nawalang kilo na bumalik pagkatapos makumpleto ang diyeta.
• Patuloy na magbawas ng timbang nang ilang panahon.

Anuman ang mga indibidwal na katangian, ang mga unibersal na prinsipyo ay binuo na makakatulong sa pagkamit ng tagumpay. Sa panahon ng paglabas, ang diyeta ay dapat isama ang parehong mga produktong pandiyeta tulad ng dati: cottage cheese, itlog, dalandan, grapefruits. Inirerekomenda na huwag kumain sa gabi at huwag kumain ng mga pagkaing may karbohidrat pagkatapos ng alas-12.

At kahit na pagkatapos ng diyeta ay tinanggal ang mga paghihigpit, ipinapayong bumuo ng malusog na mga gawi:

• huwag dagdagan ang mga bahagi hanggang sa punto ng labis na pagkain;
• huwag magpakalabis sa matamis;
• uminom ng tubig tulad ng dati;
• mas kaunting mataba na sabaw at dressing;
• magsanay ng maagang hapunan;
• ibukod ang mga marinade at pritong pagkain;
• kumain ng mga pana-panahong prutas araw-araw;
• ipagpatuloy ang pag-jogging, paglalakad, at paggawa ng gymnastic exercises.

Magluto ng pagkain sa pamamagitan ng pagpapasingaw o pagpapakulo, at para sa mas komportableng paglabas inirerekumenda na palitan ang mga sangkap ng hindi gaanong nakakapinsala. Halimbawa, kabilang sa kasaganaan ng mga produktong tsokolate, pumili ng mga madilim na varieties, mas mababa ang caloric at may mataas na nilalaman ng kakaw. Gayundin, sa halip na asukal, gumamit ng pulot, at palitan ang confectionery ng mga pinatuyong prutas, pastilles, marshmallow.

Upang sa wakas ay pagsama-samahin ang resulta, ang pag-uulit, sa partikular, ng una at huling mga linggo ng diyeta, ay tumutulong.

Linggo 5, pinagsama ang diyeta ni Maggie

Upang matiyak ang resulta, ang 4 na linggong Maggie diet ay dapat na matatag na pinagsama-sama. Samakatuwid, pinag-uusapan nila ang tungkol sa ikalimang pitong araw, hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga nauna. Ang menu ng huling linggo ay hindi naiiba sa iba at binubuo ng mga prutas na sitrus, itlog, karne, gulay, isda, prutas, cottage cheese. Ang mga matamis, cereal, mga produktong panaderya ay hindi kasama. Kasama sa mga bersyon ng itlog at cottage cheese ang parehong sangkap at nangangailangan ng pagsunod sa lahat ng kundisyon.

Ang ika-5 linggo ng Maggie diet consolidation ay inuulit ang una o pangalawa. Ang gawain nito ay upang pagsamahin ang resulta at ihanda ang katawan para sa isang unti-unting paglipat sa isang normal na diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang linggo ng paghahanda, isang linggo ng pag-aayuno, ay inirerekomenda din upang mas mabilis na makaangkop ang katawan sa mga pagbabago sa pandiyeta.

• Ang pang-araw-araw na almusal para sa ikalimang linggo ay binubuo ng 2 itlog, kalahating grapefruit, at isang serving ng natural na kape.

Para sa tanghalian, iminumungkahi na kumain ng ilang magkakahawig na prutas, pinakuluang karne, salad ng gulay at matapang na keso, prutas ng isang uri, itlog, isda o karne na may mga gulay. Magluto sa isang multicooker o magluto sa kalan.

Ang hapunan sa ika-5 araw ay walang taba na karne, itlog, salad, fillet ng manok, isda, gulay mula sa isang mabagal na kusinilya. Ang kalahati ng isang suha ay umaakma sa pagkain sa tanghalian sa Martes at Linggo, pati na rin sa hapunan sa Biyernes.

Ang nag-uudyok na kadahilanan para sa mahigpit na mga tagubilin ng pamamaraan ay ang rekord ng pagbaba ng timbang, na umabot sa 20 kg sa buong kurso.

Paano kumain pagkatapos ng Maggie diet?

Ang mga taong matagumpay na nalampasan ang mga paghihigpit sa pandiyeta ay palaging nahaharap sa tanong kung paano kumain pagkatapos ng diyeta ng Maggi. Kahit na sa panahon ng paghahanda para sa pagsisimula ng diyeta ng Maggi, nalaman ng isang taong nagpapababa ng timbang na sa huli ay kailangan niyang pagsamahin at ilabas ito nang tama. Sa panahong ito, dapat mong isama sa diyeta ang parehong pagkain tulad ng dati, at sundin ang parehong diyeta.

• Huwag kumain sa gabi, huwag mag-overdulge sa carbohydrates, at huwag kalimutang uminom.

Sa loob ng 28 araw ng dietary nutrition, ang panunaw ay umaangkop sa pagkain na nagpapayaman sa mga sustansya, nililinis ang mga bituka, at nagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora. Upang hindi lumikha ng isang biglaang pag-load sa sistema ng pagtunaw, ang caloric na nilalaman ng diyeta ay dapat na unti-unting tumaas. Ang sobrang pagkain ay hindi katanggap-tanggap, kahit isang beses.

• Ang mga nawalan ng 15 kg o higit pa ay dapat mag-ingat lalo na. Balanse, mababa ang calorie, madaling matunaw - ito ang tatlong mga haligi kung saan nakabatay ang post-diet diet.

Kung hindi, ang timbang ay bumalik nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga oras. Confectionery, kulay na soda, taba ng hayop, pritong at maalat na pagkain, inuming may alkohol - lahat ng mga nakakapinsalang produktong ito ay hindi kanais-nais hindi lamang sa mga unang linggo, kundi pati na rin sa buong buhay mo.

Pinakamainam na gumamit ng isang hiwalay na menu para sa ikalimang linggo mula sa simula ng diyeta. Mag-almusal ng citrus at dalawang itlog araw-araw, kumain ng mga omelet o itlog ng iba't ibang paghahanda para sa tanghalian, manok na may mga gulay sa huling araw, at magkaroon ng isda, manok, at rabbit fillet na may mga side dish na gulay para sa hapunan.

Mga pagsusuri at resulta

Ang pagkain ng protina ng Maggie ay nangangako na mawalan ng average na 8-12 kg, at kung ang lahat ng mga kondisyon ay mahigpit na sinusunod, kahit na higit pa. Ang pagbaba ng timbang ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa kagalingan at mood, liwanag sa katawan, sigla, at pagpapanumbalik ng metabolismo. Ngunit ang mga indibidwal na pagkakaiba ay palaging naglalaro, kaya ang mga pagsusuri at mga resulta ay hindi maliwanag. At ang makabuluhang pagbaba ng timbang ay hindi palaging ligtas.

Ang mga hindi pagkakasundo sa impormasyon ay may kinalaman sa maraming punto, simula sa pangalan. Halimbawa, ang mga eksperto ay nagdududa na ang sistema ng nutrisyon ay konektado sa pangalan ng British Prime Minister, at hindi nila alam ang isang nutrisyunista na may ganitong pangalan.

• Sinasabi nila na ang bahagi ng Internet na nagsasalita ng Ingles ay ganap na tahimik tungkol sa diyeta na ito.

Isinulat din nila na ang maximum na resulta ay mula 5 hanggang 9 kg, at hindi ang ipinangako na 15-20. Gayunpaman, karamihan sa mga taong nawalan ng timbang ay lubos na nasisiyahan sa resultang ito.

Bilang karagdagan sa mga post ng papuri, isinulat ng Internet na ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta sa protina, ay isang hindi napapanahong sistema, hindi inirerekomenda para sa mga modernong tao dahil sa panganib nito. At dahil din sa bumabalik agad ang timbang kapag natuloy ang dating diet.

Mga resulta sa pamamagitan ng linggo

Ang mga artikulo ay nagbabanggit ng iba't ibang mga numero ng pagbaba ng timbang para sa mga nakakumpleto ng lahat ng mga yugto ng diyeta ng Maggie. Ang maximum ay 20 kg (sinulat pa nila ang tungkol sa 28!). Ang mataas na mga personal na tala ay sinusunod sa mga taong sobra sa timbang, at ang mga kaunti ay sinusunod sa mga nangangailangan lamang na bahagyang ayusin ang kanilang timbang upang ang kanilang pigura ay mas malapit sa perpekto.

Gamit ang mga pinaikling bersyon, maaari kang makakuha ng minus 3 kg sa isang linggo, hanggang 5 kg sa dalawa. Ngunit ang lahat ay napaka-indibidwal, at ang mga numero ay maaaring magkaiba nang malaki mula sa karaniwan.

• Ang mga resulta sa bawat linggo ay magkakaiba din, na ipinaliwanag ng mga kakaibang proseso ng biochemical sa bawat yugto. Conventionally, ang mga ito ay tinatawag na mga hakbang sa pagbaba ng timbang.

Alalahanin natin na ang iminungkahing pagkain ay nagpapasigla ng mga biochemical reaction na nagaganap sa katawan at nagtataguyod ng pagsunog ng labis na taba. Ang pagbaba ng timbang ay nauugnay sa kanilang intensity, na lalong mataas sa unang linggo. Sa mga araw na ito, ang mga organo at sistema ay itinayong muli, ang labis na likido ay tinanggal, dahil sa kung saan ang pagbaba ng timbang ay sinusunod.

Sa ikalawang pitong araw, bumabagal ang rate ng pagbaba ng timbang. Nagsisimulang masanay ang katawan dito, at partikular na lumilitaw ang mga itlog sa diyeta. Sa ikatlong yugto, ang diyeta ay nagiging mas mahigpit. Ang taong nawalan ng timbang ay inaalok na nakapag-iisa na lumikha ng isang diyeta mula sa isang listahan ng mga produkto, kung saan nananaig ang mga gulay at prutas. Sa pagtatapos ng ika-apat na linggo, ang mga resulta ay summed up, at upang pagsama-samahin ang mga resulta, ang mga sumusunod na araw ay katulad din ng mga pandiyeta.

Ano ang maaaring palitan ang Maggie diet?

Ang mga pag-iisip tungkol sa kung ano ang palitan ng diyeta ng Maggi ay maaaring lumitaw sa mga taong nahihirapang tiisin ang anumang mga paghihigpit at monotonous na pagkain, sa kasong ito - cottage cheese o mga itlog, na kailangang kainin araw-araw, sa kabuuang dose-dosenang. Bagaman ang diyeta ng Maggi ay hindi limitado sa kanila: kasama sa diyeta ang mga grupo ng pagkain ng karne, gulay, at isda, at mga dessert sa anyo ng mga prutas. Hindi lang nila kinakain ang lahat ng uri ng karne, isda, prutas, ngunit pili; ang paraan ng paghahanda ay lubhang mahalaga din.

• Mas madalas, ito ay tungkol sa pagpapalit ng ilang mga produkto na ipinag-uutos para sa diyeta ng Maggi: karne na may manok, suha na may orange, mga itlog ng manok na may mga itlog ng pugo. O pagpapalit ng sangkap na hindi mo gusto, o pagpapalit ng mga menu ng tanghalian at gabi.

Kapag nagpasya dito, dapat mong mapagtanto na ang rasyon sa pandiyeta ay hindi nilikha nang ganoon lamang, ayon sa panlasa ng may-akda, ngunit isinasaalang-alang ang pakikipag-ugnayan ng mga bahagi at ang pinagsamang epekto sa katawan. Ang lahat ng mga produkto ay naka-iskedyul sa araw at, halos, ayon sa oras, at anumang mga paglihis mula sa plano ay hindi tinatanggap.

• Ang tanging pinahintulutang kapalit ay mga itlog na may cottage cheese, kaya ang dalawang pagpipilian sa diyeta.

Sa pangkalahatan, nag-aalok ang Maggi ng pinakamainam na kapalit: hindi malusog na nutrisyon - na may katamtaman, balanse, maayos, na sinamahan ng aktibong paglilibang at malusog na pagtulog. Ang paleo diet at ang Dukan diet ay tinatawag na alternatibo sa Maggi.

Ang pagiging epektibo ng diyeta

Itinuturing ng ilan na ang diyeta ng Maggi ay napakahigpit, ang iba ay iginigiit ang mga pakinabang nito kumpara sa ibang mga sistema. Ngunit pareho silang nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng diyeta, na nakasalalay, gayunpaman, sa indibidwal na data.

Kung susuriin natin ang pagiging epektibo ng mga nawalang kilo, kung gayon ang ipinangako at totoong mga numero ay naiiba nang maraming beses: mula 5-6 hanggang 20 kg. Ipinaliwanag ng mga may-akda ang pagkakaiba sa pamamagitan ng mga indibidwal na katangian at pagiging maagap (o kakulangan nito) sa pagtupad sa mga kundisyon.

• Gumagana ang sistema sa prinsipyo ng paghahati ng mga reserbang taba. Ang mga sangkap ay pinili upang pasiglahin at mapabilis ang prosesong ito.

Ang kalamangan ay ang taong pumapayat ay hindi masyadong limitado sa pagkain, dahil mayroon siyang buong hanay ng mga tradisyonal na produkto ng pagkain sa kanyang pagtatapon. At sa gayon, nang hindi itinatanggi ang kanyang sarili sa halos anumang bagay, ang isang tao ay aktibong nawalan ng labis na timbang.

• Ang pagiging epektibo ay tataas kung ang diyeta ay pinagsama sa katamtamang pisikal na aktibidad, sapat na paggamit ng likido, pagtulog at pahinga.

Ang masamang balita ay kahit na ang pinaka-epektibong regimen ay nagbibigay ng pansamantalang mga resulta. Kung babalik ka sa dati, hindi masyadong malusog na diyeta, ang mga kilo ay madaling lumitaw sa parehong mga lugar tulad ng dati. Upang mapanatili ang mga resulta at figure, kailangan mong paulit-ulit na pana-panahon ang diyeta o patuloy na sumunod sa isang malusog na diyeta.

2nd round ng Maggie diet

Ang isang dilaw na leaflet na may tekstong Ingles ay ipinapakita sa Internet, diumano'y isang naka-archive na orihinal mula 1979 mula sa MAYO CLINIC. Maikling inilalarawan nito ang isang sistema ng pandiyeta, na nilikha na parang sa pamamagitan ng utos ni Margaret Thatcher, at kalaunan ay tinawag na Maggie diet.

• Ang orihinal na pamamaraan ay unang idinisenyo para sa isang dalawang linggong panahon, at sa paglipas ng panahon ay lumitaw ang mga pagkakaiba-iba - parehong mas mahaba at mas maikli.

Ang sikreto ng pagbabawas ng timbang ay ang kumbinasyon ng mga bunga ng sitrus na may mga protina na nagpapalitaw ng mga reaksyon na nagsusunog ng taba, nag-aalis ng mga lason, at naglilinis ng buong katawan. At ito ay nakumpirma ng mga tao na sinubukan ang sistema sa kanilang sarili.

• Ngunit iyon ay kalahati ng labanan. Ang tanong ay kung gaano katagal ang resulta at kung sulit ang pagsisikap.

Kailangan at posible bang magsagawa ng 2nd repeat cycle ng Maggie diet? Ang ilang mga may-akda ay nagpapahayag ng opinyon na ang mga pag-uulit ay hindi kinakailangan, dahil ang resulta ay tumatagal ng mahabang panahon.

Kung uulitin mo, mayroong isang pagpipilian - sa isang pinaikling bersyon: ang una at huling mga linggo, o lahat ng 4 na linggo, o ayon sa 1-1-4-4 scheme. Ang mga pag-uulit ay ginagawa pagkatapos ng pahinga, na kinakailangan para sa katawan na makapagpahinga mula sa stress sa pagkain. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay ginagamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Paano manatili sa Maggie diet?

Ang tanong kung paano manatili sa diyeta ng Maggi ay hindi nagkataon. Ang sinumang talagang gustong makamit ang mga resulta ay dapat kumain ayon sa mahigpit na mga patakaran, at hindi lahat ay maaaring gawin ito. Ang mga pangunahing patakaran ng diyeta ng Maggi:

1. Huwag baguhin ang menu, huwag palitan ang ilang mga produkto sa iba.
2. Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig araw-araw.
3. Magmeryenda kung nakakaramdam ka ng gutom.
4. Kung ititigil mo ang pagkain ng Maggie, kailangan mong magsimula sa simula.
5. Kumain ng mga gulay na walang taba at sabaw ng karne.
6. Matulog ng sapat at magpahinga.
7. Tratuhin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong libangan, na nakakagambala sa iyong pansin mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip tungkol sa hindi malusog na pagkain.
8. Maghanap ng oras para sa katamtamang ehersisyo o paglalakad.

Gusto ng mga tao ang mga alamat at maalamat na personalidad na gusto nilang sundan. Ang pagkain ng Maggie ay nauugnay sa pangalan ng isang British na babae na ang pangalan ay nawala sa kasaysayan at humanga hindi sa gawa-gawa ngunit sa mga tunay na resulta. Mawalan ng timbang nang walang gutom - iyon ang kakanyahan ng sistema ng "Magic". Ngunit ang isang magandang alamat tungkol sa diyeta ay hindi isang hadlang: maaari itong subukan ng sinuman na nagsusumikap para sa isang magandang pigura at walang contraindications para sa kalusugan.