Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang express diet ni Malakhov: mabilis na mawalan ng timbang
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang Malakhov's Express Diet ay isang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang na may magagandang resulta. Bukod dito, ang pamamaraang ito ay nagsasangkot pa rin ng pagbibigay ng hindi malusog na pagkain. "Ang pagkain ay maaaring maging isang makapangyarihang paraan ng paggamot, na nagdadala ng lakas ng enerhiya, sumusuporta sa lakas ng katawan, o, sa kabaligtaran, nagdudulot ng mga sakit," naniniwala si Malakhov. Samakatuwid, ang alinman sa kanyang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang ay batay sa malusog na pagkain.
Ang kakanyahan ng express diet ni Dr. Malakhov
Sa panahon ng express diet ayon kay Malakhov gumagamit kami ng mga herbal infusions. Bilang resulta, nililinis natin ang katawan ng mga lason, inaalis ang labis na timbang at pinapabuti ang ating kalusugan.
Tagal ng express diet ayon kay Malakhov
5 araw
Paano kumilos upang mabilis na mawalan ng timbang?
Inirerekomenda ni Dr. Malakhov ang pag-inom ng mga herbal na pagbubuhos sa buong express diet. Halaga - mula sa 2 litro bawat araw.
Ang pagbubuhos ay dapat ihanda sa gabi. Ito ay kung paano ito ginagawa. Kumuha ng thermos na may kapasidad na hindi bababa sa 2 litro. Itapon ang damo doon at ibuhos ang 2 litro ng tubig na kumukulo. Iwanan ang likido sa magdamag. Sa umaga, maaari mo nang inumin ang mainit na herbal decoction sa mga bahagi.
Kung ang decoction ay hindi pinainit, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halamang gamot ay mapangalagaan nang mas matagal at sa mas malaking dami, sabi ni Dr. Malakhov.
Para sa isang express diet para sa 5 araw kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap
- 4 na kutsarang mistletoe
- 4 na kutsarang linden
- 2 kutsarang pulot
- ½ limon
Mga recipe para sa mga herbal decoction ni Malakhov
Unang araw ng express diet
Ibuhos ang 1 kutsarang bulaklak ng linden na may 2 litro ng tubig sa gabi at inumin sa buong araw. Sa pagitan, kumain ng malusog na pagkain na walang pampalasa - sinigang sa tubig, gulay, prutas
Ang ikalawang araw ng express diet
Ibuhos ang 1 kutsarang bulaklak ng mistletoe na may 2 litro ng tubig sa gabi at inumin sa buong araw. Sa pagitan, kumain ng malusog na pagkain na walang pampalasa - sinigang sa tubig, gulay, prutas
Ika-3 araw ng express diet
Ibuhos ang 1 kutsarang bulaklak ng mistletoe at bulaklak ng linden na may 2 litro ng tubig sa gabi at inumin sa buong araw. Sa pagitan, kumain ng malusog na pagkain na walang pampalasa - sinigang sa tubig, gulay, prutas
Araw 4 ng express diet
Ibuhos ang 1 kutsarang bulaklak ng mistletoe at bulaklak ng linden na may 2 litro ng tubig sa magdamag, magdagdag ng 1 kutsarang pulot sa umaga at inumin sa buong araw. Sa pagitan, kumain ng malusog na pagkain na walang pampalasa - sinigang sa tubig, gulay, prutas
Ika-5 araw ng express diet
Ibuhos ang 1 kutsara ng mga bulaklak ng mistletoe at mga bulaklak ng linden na may 2 litro ng tubig sa magdamag, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot sa umaga, pisilin ang juice ng kalahating lemon at inumin sa buong araw. Sa pagitan, kumain ng malusog na pagkain na walang pampalasa - sinigang sa tubig, gulay, prutas
Mga tampok ng express diet ni Malakhov
Bukod sa mga herbal infusions, walang ibang inumin ang maaaring inumin sa loob ng 5 araw ng Malakhov diet. Ipinagbabawal din ang alkohol.
Sa panahon ng diyeta, uminom ka ng maraming likido, higit sa karaniwan. Nangangahulugan ito na ang iyong pantog ay mapupuno nang mas mabilis kaysa karaniwan. Nangangahulugan ito na ang likido ay lalabas nang mas madalas at sa mas maraming dami. Samakatuwid, subukang magkaroon ng lahat ng kinakailangang kondisyon sa panahon ng herbal express diet: isang banyo at ang kakayahang maghugas ng iyong mga kamay.
Sa panahon ng express diet ayon kay Malakhov, walang mahigpit na paghihigpit sa mga bahagi ng mga pagkaing kinakain mo. Ngunit gayon pa man, ang iyong layunin ay (at ay!) Ang magbawas ng timbang, hindi upang makakuha ng labis na timbang. Samakatuwid, subukang maiwasan ang labis na pagkain sa lahat ng posibleng paraan. At pagkatapos ay ang diyeta ayon kay Malakhov ay magdadala ng nais na resulta: mga slim form at isang mahusay na mood!
[ 3 ]