Mabilis na diyeta

Mabilis na diyeta ay dinisenyo upang magkasya sa amin sa iyong mga paboritong bagay o mukhang mas kanais-nais sa isang maikling panahon. Paano makamit ito, sasabihin namin ngayon sa iyo.

Gaano katagal ang huling diyeta?

Minimum - araw, kung saan maaari kang mawala mula sa 1-2 kg ng timbang, at isang maximum na 4 na araw, kung saan maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4-5 kg.

Ngunit ang pagkawala ng timbang (lalo na mabilis) ay hindi masyadong kaaya-aya para sa amin nuances.

Paano mawala ang timbang nang maayos?

Maaari naming mawalan ng timbang ganap na hindi sa mga lugar na kung saan ito ay kanais-nais. Halimbawa, talagang, talagang nais na gawin ang baywang na thinner, ngunit sa halip ay mayroon kaming isang sharpened na mukha. Kaya lumiliko ito dahil ang subcutaneous fat natutunaw dahil ito ay siksik. Kung saan ang subcutaneous mataba tissue ay ang pinaka-babasagin, doon mawalan kami ng timbang mas mabilis.

Mahalagang malaman kung aling mga bahagi ng aming katawan ang mas mabilis na mawawalan ng timbang at kung aling mga bahagi ay mas mabagal. Ang pinakamabilis na kampeon ng pagbaba ng timbang (tulad ng pagbaba ng taba):

• Mukha
• Dibdib
• Pigi
• Thighs
• Tiyan
• Bumalik

Samakatuwid, kung nais mong maglinis ng katawan bilang isang buo, ang isang mabilis na diyeta ay maaaring hindi sapat. Pagkatapos mong mabilis na mawalan ng timbang, pumunta sa isang mas malinaw at mas matagal na sistema ng wastong nutrisyon upang pagsamahin ang resulta at mawalan ng timbang sa mga lugar na gusto mong makakita ng mas matikas.

Mahalagang tandaan ang isa pang katangian ng mabilis na pagkain. Gumagana sila para sa isang maikling panahon (sa isang linggo, o kahit na mas mababa). Pagkatapos ay mawawala ang nawalang timbang.

At ngayon - ilang mga recipe para sa mabilis na mga diet na pagbaba ng timbang

Mabilis na diyeta na may manok

Kakanyahan: kumain ka lamang ng pinakuluang manok. Porsiyento bawat araw - hanggang sa 600 g Isang pahinga sa pagitan ng mga pagkain upang uminom ng malinis na tubig o mineral na tubig na walang gas - mga 1.5 litro ng tubig kada araw

Tagal: 3 araw

Resulta: 3 hanggang 5 kg

[1]

Mabilis na diyeta na may maliit na keso at juice

Kakanyahan: kumakain ka lamang ng mga likas na produkto nang walang pagdaragdag ng pampalasa. Imposible ang mataba at pinirito.

Almusal

Egg at tsaa na walang asukal.

Tanghalian

Cottage keso na may zero taba nilalaman at 1 tasa kefir o lebadura. Alinman sa sariwang gulay (mula sa mga karot, zucchini, pipino o kalabasa)

Hapon snack

Isda (dila ng dagat, hake o iba pang mga mababang taba isda) o paghilig karne - hanggang sa 200 g (pinakuluang). Sa pangalawang o ikatlong araw ng pagkain para sa pagbaba ng timbang, maaari mong palitan ang karne na may 1 baso ng mga berry

Hapunan

Halamang-gamot na pagbubuhos na walang asukal (aso rosas, mansanilya o sambong)

Tagal: 3-4 araw

Resulta: 3 hanggang 6 kg

[2]

Mabilis na diyeta para sa mga aktor

Kakanyahan: kumain ka lamang ng pinakuluang tubig na walang unsalted na kanin at uminom lamang ng tomato juice. Sa huling araw, uminom ng isang bote ng dry wine sa buong araw

Tagal: 4 na araw

Resulta: mula 4 hanggang 7 kg

Mabilis na diyeta na may karne at gulay

Ito ay mabuti para sa mga hindi magdusa mula sa sakit ng gastrointestinal tract.

Kakanyahan: mga inumin, pinakuluang karne at gulay. Ang pinakadakilang diin sa panahon ng pagkain na ito ay sa mga inumin - para sa paglilinis ng katawan ng toxins

Almusal

1 baso ng purified water, na kinatas ng 5-6 patak ng sariwang lemon juice at 1 kutsarang honey na natunaw sa isang bath ng tubig. Ang halo na ito ay dapat na lasing sa isang walang laman na tiyan.

Pagkatapos maghintay ng 15 minuto at uminom ng tsaa mula sa mga damo o kape, ngunit walang asukal. Matutulungan ka nitong linisin ang katawan at magsimulang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkawala ng pang-ilalim na taba, kung saan ang katawan ay kukuha ng enerhiya para sa buhay.

Tanghalian

Mababang-taba na niluto na baboy o karne ng baka at palamuti ng mga hilaw na gulay. Ang isang maliit na susog: karne ay hindi maalat, kahit na tila hindi masarap sa iyo. Ang bahagi medyo disente - hanggang sa kalahati ng isang kilo. Makakakuha ka ng sapat na protina at hindi mo ito magaling.

Hapunan

Repolyo, gupitin ng kutsilyo at pinakuluang (200 g). Ang repolyo ay magbuhos ng 2 baso ng tubig at magluto ng 15-20 minuto. Kapag niluto ang repolyo, palamig ang sabaw at inumin. Ang isang repolyo ay hindi kinakailangan. Ito ang magiging hapunan mo.

Kung talagang gusto mong kumain at ang pakiramdam ng gutom ay magiging nakakasakit ng damdamin, uminom ng kefir na may zero fat content. At pumunta sa kama: tiyakin na ang iyong katawan ay nalinis na ngayon, at hindi napigilan upang gumana sa pantunaw, habang natutulog ka nang matamis.

Tagal: 4 na araw

Resulta: mula 4 hanggang 7 kg

Mawalan ng timbang madali, mabilis, mabisa at may kasiyahan sa aming portal.

[3], [4], [5], [6]