Mga Recipe sa Diyeta ng Protasov

Ang mga pumili ng diyeta ng Protasov para sa kanilang sarili ay tiyak na nais na makilala ang mga recipe kung saan maaaring maghanda ang isang tao ng ilang mga pinggan para sa pagbaba ng timbang. Ipapakilala ka namin sa kanila.

Mga recipe para sa diyeta ni Protasov

• Salad ng mga gulay at gulay
• Mga kamatis - 250 g
• Pipino - 1 piraso
• Labanos - 1 piraso (medium)
• Sibuyas - 1 biro
• Mga dahon ng perehil - 1 kutsara (dapat itong makinis na tinadtad)
• Dill - 2 kutsara (kailangan itong makinis na tinadtad)
• 1 itlog, pinakuluang
• Asin at paminta sa panlasa
• Suka - 1 kutsara

Pinutol namin ang lahat ng ito, ihalo ito, ibuhos ang suka dito at kainin ito nang may kasiyahan. Ang salad na ito ay magbabad sa iyong katawan ng mga natural na bitamina at magbibigay sa iyo ng mahalagang enerhiya.

Protasov Diet: Brussels Sprout at Carrot Salad

Kunin ang Brussels sprouts, hugasan at gupitin.

Grate ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran

Magdagdag ng berdeng mga gisantes

Magdagdag ng asin at paminta

Magdagdag ng 1 garapon ng yogurt na walang starch sa pinaghalong

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at kumain nang may kasiyahan.

Diyeta ni Protasov: Carrot Salad na may Bawang

• Mga hilaw na karot (450 g)
• Bawang - 2 cloves
• de-latang mais - 350 g
• Lettuce (ilang dahon)
• Lemon juice ng kalahating lemon
• Asin, paminta (itim na lupa - isang pares ng mga gisantes)
• Luya - 1 kutsarita ng pinong gadgad na ugat

Kapag ginawa mo ang salad na ito, maghanda ng isang maliit na kasirola o lalagyan na may takip. Ito ay magpapahintulot sa iyo na maglagay ng gadgad na karot, bawang, herbs at pampalasa doon, isara ang takip at iling mabuti upang ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong. At pagkatapos ay palamutihan ang salad na may mga damo at giniling na luya para sa isang hindi pangkaraniwang amoy at lasa.

Ang salad na ito ay may isang espesyal na tampok: bago ito kainin, hayaan itong umupo sa refrigerator sa loob ng kalahating oras. At pagkatapos ay maaari mong pasayahin ang iyong sarili at ang iyong mga bisita.

Protasov's Diet: Radish and Cucumber Salad

• Labanos - 1 piraso
• Mga pipino (2 piraso)
• Juice ng kalahating lemon
• Isang garapon ng yogurt
• Mga berdeng sibuyas (2 piraso)
• Dill

Pinong tumaga ang mga sangkap, ibuhos sa yogurt, ihalo, hayaang umupo ng 10 minuto at kumain nang may kasiyahan. Isang mahusay na bitamina booster para sa pagbaba ng timbang!

Diyeta ni Protasov: Tomato Sandwich

Matigas na keso

Bawang (3-4 cloves)

Juice ng kalahating lemon

Dill at perehil

Pinong tumaga ang dill at perehil, ihalo sa bawang at lemon juice, at gupitin ang mga kamatis. Ilagay ang nagresultang timpla sa mga hiwa ng kamatis - magkakaroon ka ng napakagandang maliliit na sandwich. At, pinaka-mahalaga, hindi kapani-paniwalang masarap!

Ano ang mabuti sa Protasov diet?

1. Una, naglalaman ito ng maraming gulay, na nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang iyong katawan ng mga bitamina
2. Sa diyeta ng Protasov ay walang limitasyon sa dami ng pagkain na kinakain, hangga't umaangkop ito sa pang-araw-araw na calorie at taba na pamantayan.
3. Mabilis at epektibong pumayat ka, lalo na simula sa ika-4 hanggang ika-5 linggo ng pagbaba ng timbang
4. Ang mga pinggan para sa diyeta ng Protasov ay simple at mura
5. Ang timbang na natamo mo bilang resulta ng Protasov diet ay nananatiling normal sa mahabang panahon at matatag.

Madaling mawalan ng timbang, nang may kasiyahan at epektibo sa Protasov diet at sa aming portal.