Diyeta na walang slag

Ang isang slag-free diet ay isang therapeutic diet na naglalayong linisin ang katawan sa maikling panahon. Isaalang-alang natin ang mga tampok nito, isang tinatayang diyeta at mga indikasyon para sa paggamit.

Mga pahiwatig

Ang konsepto ng isang slag-free diet ay naiiba sa mga conventional diet na ginagamit para sa pagwawasto ng timbang. Ang pangunahing pagkakaiba ay pinapayagan ka nitong linisin ang katawan ng mga naipon na lason at basura, gawing normal ang sistema ng pagtunaw at kahit na mapupuksa ang cellulite. Bilang isang patakaran, ang gayong diyeta ay inireseta para sa mga medikal na pagsusuri ng lukab ng tiyan (ultrasound, irrigoscopy, colonoscopy) o bago ang nakaplanong mga interbensyon sa kirurhiko.

Ang ganitong mga indikasyon para sa paggamit ay nauugnay sa katotohanan na ang katawan ay dapat na mapupuksa ang mga nakakapinsalang sangkap hangga't maaari upang makakuha ng isang maaasahang diagnostic na larawan. Sa ilang mga kaso, ang nutrisyon ay ginagamit bilang isang paraan upang mag-unload, upang maiwasan ang slagging, upang maalis ang mga problema sa gastrointestinal tract. Maaaring gamitin ang diyeta nang walang reseta ng doktor, kaya't ang lahat ay nagpapasya para sa kanilang sarili kung gagamitin ito o hindi, ngunit mayroong isang bilang ng mga pangkalahatang indikasyon:

• Mapanganib na sitwasyon sa kapaligiran sa lugar ng paninirahan.
• Madalas na labis na pagkain, pagkonsumo ng hindi malusog na pagkain.
• Ang diyeta ay binubuo ng mga produkto na may tumaas na halaga ng mga taba ng hayop, almirol, at iba't ibang mga sintetikong additives.
• Masamang gawi: paninigarilyo, alkoholismo, atbp.
• Pasitibo at labis na timbang ng katawan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas, mayroong ilang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga problema:

• Mabilis na pagkapagod at pagkawala ng lakas, pagkamayamutin, mga problema sa pagtulog, depresyon.
• Gastrointestinal disorder, madalas na pagduduwal, paninigas ng dumi.
• Madalas na mga pantal sa balat, nadagdagang pagkatuyo o pagkamantika.
• Pagkasira ng buhok at mga kuko, pananakit ng kasukasuan.
• Exacerbation ng allergic at malalang sakit.
• Mga problema sa ngipin: stomatitis, periodontal disease, karies.
• Mga karamdaman sa cardiovascular at nervous system.
• Tumaas na panganib ng kanser.

Ang diyeta ay batay sa mababang-calorie na nutrisyon. Kasama sa diyeta ang madaling natutunaw at pinong mga produkto. Kapag nasira, hindi sila nag-iiwan ng mga nalalabi na nagpapalubha sa panunaw. Kadalasan, ang therapeutic diet ay sinusunod sa loob ng 3-7 araw o higit pa. Ang naka-iskedyul na paglilinis para sa mga layuning pang-iwas ay maaaring ulitin 1-2 beses sa isang buwan. Sinasabi ng ilang mga nutrisyunista na may tamang diskarte sa pagkain at masaganang paggamit ng likido, maaari mong mapupuksa ang 3-5 kg ng labis na timbang sa loob ng 7 araw.

Low-slag diet bago ang colonoscopy

Maraming mga diagnostic procedure ang nangangailangan ng espesyal na paghahanda. Ang diyeta na mababa ang slag bago ang colonoscopy ay nagsasangkot ng mga paghihigpit sa pagkain sa loob ng 3-7 araw. Nagbibigay-daan ito sa iyo na makuha ang pinaka-maaasahang resulta ng pagsusuri.

Ang colonoscopy ay isa sa mabisang paraan ng pagsusuri sa malaking bituka. Maaari itong magamit upang suriin ang buong haba ng digestive organ at masuri ang kondisyon nito. Ang isang espesyal na probe ay ginagamit sa panahon ng pamamaraan.

Kinakailangan na ibukod ang mataba at pritong pagkain, karne, sariwang gulay at prutas, alkohol, carbonated na inumin, confectionery mula sa diyeta. Ang mga pagkain sa gabi ay kontraindikado. Ang hapunan ay dapat na 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog at binubuo ng fermented milk products, tubig o green tea. Ang madaling natutunaw na pagkain ay pumipigil sa pagbuo ng mga nalalabi na hindi natutunaw.

Bilang isang patakaran, ang isang diyeta ay inireseta dalawang araw bago ang pagsusuri. Ginagawa nitong posible na ibalik ang katawan sa normal at dagdagan ang pagiging informative ng diagnostic procedure sa pagtukoy o paggamot ng mga sakit.

[ 1 ], [ 2 ]

Slag-free na diyeta bago ang operasyon

Kung may mga indikasyon para sa interbensyon sa kirurhiko, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang bilang ng mga pamamaraan ng paghahanda. Ang isang slag-free diet bago ang operasyon ay kasama sa complex na ito. Ang mga paghihigpit sa pagkain ay kinakailangan upang linisin ang mga bituka upang pagkatapos ng paggamit ng kawalan ng pakiramdam ay walang mga hindi kanais-nais na reaksyon sa anyo ng pagduduwal at pagsusuka. Ang diyeta ay sinusunod sa loob ng 3-5 araw at huminto 12 oras bago ang operasyon. Sa panahong ito, ito ay kontraindikado na kumain ng anumang pagkain.

Ang isang slag-free na diyeta ay dapat na binubuo ng:

• Lean na karne at isda
• Mga pinakuluang gulay
• Sinigang
• Biskwit, crackers

Ang mga sumusunod ay ipinagbabawal:

• Buong butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Mga sariwang prutas at gulay
• Alkohol, carbonated na inumin, matapang na kape at tsaa
• Iba't ibang mainit na pampalasa
• Mga taba ng gulay at hayop

Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon. Kung ang pasyente ay lumabag sa diyeta na mababa ang slag o hindi sumunod dito, maaari itong humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Una sa lahat, ito ay pagsusuka sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam - ang pagsusuka ay nakukuha sa mga baga, na nagpapalubha sa gawain ng mga doktor. Nakapagtala ang mga medikal na istatistika ng ilang mga nakamamatay na kaso dahil sa kadahilanang ito. Ang mga pag-atake ng pagsusuka ay nagpapalubha sa pagkilos ng anesthetics, kaya ang pasyente ay masakit na lumabas sa kawalan ng pakiramdam.

Ang mga naninigarilyo ay nahaharap din sa mga paghihirap sa preoperative period. Marami sa kanila ang natatakot sa nalalapit na operasyon, kaya't iniwan nila ang masamang bisyo isang araw bago ang operasyon. Hindi ito nakakaapekto sa kinalabasan nito sa anumang paraan, ngunit mayroon itong negatibong epekto sa panahon ng pagbawi. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga doktor na huwag manigarilyo 7-10 araw bago ang nakaplanong interbensyon sa kirurhiko. Nalalapat din ang panuntunang ito sa alkohol. Ang mga rekomendasyon sa itaas at isang diyeta na mababa ang slag ay may kaugnayan kung maghanda ka para sa operasyon nang maaga para sa 1-3 na linggo. Sa mga emergency na kaso, hindi ipagpapaliban ng surgeon ang pamamaraan at hihintayin na malinis ang digestive tract.

Pangkalahatang Impormasyon diyeta na walang putik

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng slagging ng katawan at iba't ibang mga karamdaman. Ang kakanyahan ng diyeta ay upang mapupuksa ang mga naipon na nakakapinsalang sangkap, ibalik ang normal na paggana ng katawan at lahat ng mga sistema nito. Kadalasan ito ay ginagamit upang masuri ang gastrointestinal tract. Ang nutrisyon sa paglilinis ay may dalawang pagpipilian:

1. Ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan (mga lason, slags) ay kinakalkula. Sa panahon ng paglilinis, pinapayagan lamang ang mga berry, prutas at purified water. Ang anumang iba pang mga produkto ay ipinagbabawal. Ang tagal ng naturang paggamot ay hindi dapat lumampas sa tatlong araw.

1. Ang pangalawang opsyon ay ginagamit upang iwasto ang timbang ng katawan at palayain ang katawan mula sa naipon na mga nakakapinsalang sangkap. Sa panahong ito, pinapayagan ang mga pagkaing mababa ang calorie (gulay, karne, isda, pagawaan ng gatas). Matabang isda at karne, iba't ibang pinausukang pagkain, sausage, maanghang, matamis, maalat na pagkain at, siyempre, ang alkohol ay ipinagbabawal.

Ang kakaiba ng kurso sa pandiyeta ay ang epekto nito ay nagpapakita mismo sa mga unang araw. Pinapayagan ka nitong ibalik ang pakiramdam ng kagaanan, mawalan ng timbang, pangalagaan ang kalusugan ng iyong balat at buhok. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga pakinabang ng diyeta sa paglilinis:

• Pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan at memorya, pagtaas ng pagganap.
• Normalisasyon ng timbang ng katawan, paggamot ng cellulite at pagtaas ng pamamaga.
• Paglilinis sa antas ng cellular.

Tulad ng anumang diyeta na naglilimita sa paggamit ng mga sangkap sa katawan na kinakailangan para sa normal na paggana nito, ang isang slag-free na diyeta ay may mga side effect:

• Tumaas na kahinaan, pagkawala ng lakas.
• Pagkahilo at pananakit ng ulo, malabong paningin.
• Tumaas na pakiramdam ng gutom.

Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng simula ng paglilinis. Dahil sa mababang calorie na nilalaman, mahirap mamuhay ng normal at manatiling aktibo. Samakatuwid, sa panahon ng diyeta, mas mahusay na maiwasan ang pagtaas ng pisikal na aktibidad, palitan ito ng paglalakad o paglangoy. Ang paggamot ay kontraindikado kung ang mga inirerekomendang produkto ay hindi natutunaw. Bago simulan ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor o nutrisyunista.

Anong mga pagkain ang kasama sa low-slag diet?

Ang paglilinis ng katawan, tulad ng pagbabawas ng timbang, ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng seryosong diskarte. Mahalagang matukoy kung aling mga produkto ang dapat iwan sa diyeta at kung alin ang dapat iwanan. Tingnan natin kung aling mga produkto ang kasama sa slag-free na diyeta at ang mga detalye ng pagsasama-sama ng diyeta.

Inirerekomenda na ang pang-araw-araw na menu ay binubuo ng:

• Mga gulay, pinakuluang at sariwa.
• Mga berry at prutas.
• Mga produktong dairy na mababa ang taba.
• Iba't ibang lugaw (bakwit, lentil, kanin).
• Brewed teas (berde, herbal, prutas), natural na juice.

Ang mga pagkaing ito ay maaaring manatili sa diyeta, ngunit ang kanilang pagkonsumo ay dapat na limitado:

• Lean na karne at manok (veal, rabbit)
• Lean fish at seafood
• Mga gulay (patatas, kamatis)
• Mga lugaw (semolina, oatmeal) at whole wheat pasta
• honey

Ang listahan ng mga ipinagbabawal na produkto ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa kanila sa panahon ng diyeta:

• Legumes, bawang, kastanyo, mushroom
• Mga maaasim na berry at prutas
• Pinausukang karne, atsara, atsara
• Mga pagkaing mataba at naprosesong pagkain
• Alkohol, soda, mga juice na binili sa tindahan, kape, matapang na tsaa
• Mga matabang karne, manok, isda, sopas at sabaw batay sa kanila
• Mga pinatuyong prutas, buto, mani
• Confectionery
• Mga sarsa, mainit na pampalasa, gravies

Batay sa listahan ng mga pinahihintulutan at pinaghihigpitang mga produkto, ang slag-free na diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mabuti at linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ano ang maaari mong kainin?

Ang nutrisyon na walang slag ay naglalayong linisin ang katawan, kaya napakahalagang malaman kung ano ang maaari mong kainin. Ang pagkain ay dapat na madaling natutunaw, hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract.

Tingnan natin ang listahan ng mga produktong inirerekomenda para sa paglilinis:

• Mga sariwa, pinakuluang, steamed at inihurnong gulay (zucchini, cucumber, carrots, beets, sariwang damo at litsugas, berdeng mga sibuyas).
• Mga lugaw (bakwit, brown rice, lentil, dawa).
• Pasta at mga produktong harina na gawa sa buong butil na harina.
• Mga produktong dairy na mababa ang taba.
• Mga prutas at berry (pakwan, melon, mansanas, peras, peach, lemon).
• Purified water, berde at mahinang itim na tsaa, natural na juice, walang asukal na compotes.

Ang mga produkto sa itaas ay maaaring dagdagan ng mga pagkaing mula sa mga karne, isda at manok. Maaari mong kainin ang mga ito, ngunit dapat mong limitahan ang dami ng mga kamatis, patatas, pagkaing-dagat, bawang, pulot sa iyong diyeta. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paraan ng pagluluto. Inirerekomenda ang pinakuluang, inihurnong, steamed na pagkain, iyon ay, na may kaunting paggamot sa init.

Ano ang hindi mo dapat kainin?

Ang mga paghihigpit sa pagkain sa panahon ng paglilinis ng katawan ay nakasalalay sa layunin nito. Isaalang-alang natin kung ano ang hindi mo makakain sa isang diyeta na walang slag:

• Mga matabang karne, isda at manok, at mga pagkaing inihanda mula sa kanila.
• Sariwang repolyo, beans, mushroom (sariwa, de-latang, adobo), kastanyo, spinach, singkamas, labanos.
• Mga unang kurso at sinigang na inihanda gamit ang gatas.
• Mga by-product, semi-finished na produkto, mga de-latang kalakal.
• Mga produktong pinausukan, mga produktong adobo, mga sausage, mga de-latang produkto.
• Mga pastry at confectionery.
• Iba't ibang pampalasa at pampalasa.
• Alkohol, carbonated na inumin, kvass, malakas na tsaa, kape.

Kung ang diyeta ay naglalayong maghanda para sa operasyon o diagnostic na pamamaraan, kung gayon ang mga kinakailangan ay mas mahigpit. Kung ang diyeta ay naglalayong mawalan ng timbang at maiwasan ang pag-alis ng basura at mga lason, kung gayon ang isang mas banayad na pagpipilian ay ipinahiwatig.

Menu ng diyeta na walang slag

Sa una, ang menu ng slag-free na diyeta ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga produkto na lumago nang nakapag-iisa, iyon ay, sa bahay sa hardin. Ang mga naturang produkto ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap. Napakahirap sumunod sa panuntunang ito, kaya mayroong isang prinsipyo kung saan maaari mong planuhin ang iyong diyeta. Ang katawan ay barado ng mga produktong may mataas na calorie, kaya kailangan mong isuko ang mga ito. Ang menu ay dapat na binubuo ng malusog at mababang-calorie na pagkain na may kaunting paggamot sa init.

Ang isang maayos na binubuo na menu ng isang slag-free na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong katawan sa isang maikling panahon. Ang mga sumusunod na pagpipilian sa diyeta ay angkop para dito:

1. Batay sa pagtanggi sa pagkonsumo ng mga ipinagbabawal na produkto. Ito ay nagbibigay-daan sa pagkamit ng isang kumplikadong epekto ng paglilinis. Sundin ang diyeta na ito sa loob ng 3 araw. Ang diyeta ay dapat lamang magsama ng mga prutas, berry at purified water. Maaari ka ring kumain ng mga sopas ng gulay, mga light salad mula sa sariwang gulay, natural na juice. Ang mga sumusunod na produkto ay may malinaw na epekto sa pag-alis ng mga lason: mansanas, peras, dalandan, grapefruits, karot, kintsay, pinya.
2. Ang pangalawang opsyon ay mas mahaba - hanggang 14 na araw. Sa panahong ito, maaari kang kumain ng mga pagkaing protina (lean meat at broths, mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ang mga pinong pagkain, mainit na pampalasa at mga additives ng pagkain ay dapat na ipinagbabawal.

Ang parehong mga opsyon ay may mababang caloric na nilalaman, kaya ang mga ito ay kontraindikado para sa mga pasyente na may mahinang katawan, para sa mga bata, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Bago isagawa ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at limitahan ang pisikal na aktibidad.

Menu para sa 3 araw

Ang isang panandaliang diyeta na walang slag ay kadalasang inireseta bago ang mga diagnostic ng mga organ ng pagtunaw o operasyon. Pinapayagan ka nitong epektibong linisin ang mga bituka at i-detoxify ang katawan.

Tingnan natin ang tinatayang menu para sa 3 araw:

1 araw

• Almusal: green tea at isang salad ng peeled fresh cucumber, herbs na may dressing ng lemon juice at sesame seeds.
• Snack: mansanas at isang baso ng natural na juice.
• Tanghalian: sopas ng gulay na may sabaw ng karot at kuliplor.
• Snack: isang dakot ng anumang berries at green tea.
• Hapunan: bakwit na may beetroot cutlet.
• Pangalawang hapunan: saging at berdeng tsaa.

Araw 2

• Almusal: isang dakot ng berries at green tea.
• Snack: pinakuluang beetroot, gadgad sa isang pinong kudkuran.
• Tanghalian: Salad ng kintsay na may sarsa ng pipino at lemon juice.
• Meryenda: salad ng peras, mansanas at melon o anumang iba pang prutas.
• Hapunan: inihurnong kalabasa at orange.
• Pangalawang hapunan: green tea.

Araw 3

• Almusal: mansanas.
• Snack: salad ng bell peppers at pinakuluang karot.
• Tanghalian: Sabaw ng gulay na may mga shallots at sariwang damo.
• Meryenda: berry juice.
• Hapunan: isang maliit na piraso ng pinakuluang isda na may salad ng gulay.
• Pangalawang hapunan: green tea na may saging.

Ang pagpipiliang ito sa diyeta ay nagpapabilis sa panunaw, ngunit hindi inirerekomenda na manatili dito nang higit sa tatlong araw. Sa pagtatapos ng diyeta, kinakailangan na lumabas nang tama upang hindi makapinsala sa katawan. Ang paglabas ay dapat na unti-unti, iyon ay, bawat linggo kailangan mong magdagdag ng isang pares ng mga kontraindikado na produkto sa diyeta. Napakahalaga na sundin ang isang fractional diet at uminom ng maraming tubig.

Ang slag-free na diyeta ay naglalayong positibong pagbabago hindi lamang sa kagalingan, kundi pati na rin sa hitsura. Sa pamamagitan ng pagsunod dito sa loob ng 3-10 araw, maaari kang mawalan ng 3-5 kg ng timbang, mapabuti ang kondisyon ng iyong balat, kuko, at buhok. Ang kursong pandiyeta na ito ay medyo kumplikado, dahil marami itong limitasyon, ngunit sulit ang mga resulta nito.