Calf Pain

Ang aming mga binti ay nakakaranas ng napakalaking presyon sa buong buhay nila. Hindi nakakagulat na may mga oras kung kailan hindi nila kayang makayanan ang gawain na itinakda sa harap nila at mabibigo. Ang mga kalamnan ng buong organismo, kabilang ang mga binti, ay nangangailangan ng patuloy na pagsasanay. Ang isang simpleng sitwasyon - hindi matagumpay na itinakda, habang naglalakad, lumiliko at may isang matinding guya sakit. Posibleng mga kahihinatnan - lumalawak o masira ng litid.

Kung sila ay mahusay na sinanay, magkakaroon sila ng sapat na pagkalastiko at, sa ganitong "walang kuwenta" na sitwasyon, walang magiging malungkot na kahihinatnan.

[1], [2], [3]

Mga sanhi guya sakit

Ang sakit ng guya ay maaaring mangyari nang walang pinsala, bilang isang resulta ng vascular ailments ng mas mababang paa't kamay o, bilang isang magkakatulad sintomas ng isang buong masalimuot na sakit:

• flat paa;
• Sakit ng Charcot;
• Pamamaga ng tendons (tendinitis);
• phlebitis at thrombophlebitis;
• myositis at neuralgia;
• sakit na dulot ng mga impeksyon sa viral.

Ang diagnosis ng mga flat paa, sa mga nakaraang taon, ay natanggap ang pinakamalaking "katanyagan". Ang mga taong naghihirap mula sa mga flat paa, ang mukha ng sakit sa mga binti halos patuloy. Ang guya sakit na may flat paa ay nangyayari mula sa pagkakaroon ng paa sa sapatos at walang ito. Dahil sa pagpapapangit ng mga kalamnan ng paa, ang mga kalamnan ng mga shin ay sapilitang maging pare-pareho ang pag-igting, na nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na mga sensation.

Tingnan din ang: Mga sapatos na nakakapinsala sa kalusugan

Mula sa hindi komportable sapatos ay maaaring magdusa at ang mga may medyo malusog na binti. Ang mga sapatos sa isang ganap na patag na talampakan, tulad ng napakataas na isang sakong, ay maaaring maging sanhi ng sakit at kahit na mga pulikat sa mga kalamnan ng guya. Ang matagal na epekto ng pagpilit ng malambot na mga tisyu ng mga binti ay humahantong sa isang pagpapaliit ng mga sisidlan, bilang resulta, isang pagbaba sa daloy ng dugo. Ang mga binti ay nakakakuha ng puffiness, fluid accumulates sa tisyu. Sa katunayan, ang mga hindi komportable na sapatos ay maaaring maging sanhi ng root ng flatfoot development.

Paggamot guya sakit

Sa detalye upang isaalang-alang ang lahat ng mga seryosong sakit na kung saan mayroong isang gastrocnemius sakit - hindi namin ay, marami sa kanila.

Pag-usapan natin kung ano ang magagawa sa mga unang minuto ng pagsisimula ng malubhang sakit, tungkol sa mga panukala ng pag-iwas nito, dahil ang parehong ay maaaring gawin ng lahat sa bahay.

 Mayroong apat na mga patakaran na kailangang tandaan at dapat na ilapat sa mga unang minuto pagkatapos na ang mga kalamnan ay nakaunat.

• malamig;
• pagkapirmi;
• pag-aangat (pagbibigay ng mataas na posisyon);
• kapayapaan.

Kalamig

Sa unang minuto pagkatapos ng pinsala, mag-apply ng malamig na compress sa nasira na lugar sa loob ng 10 minuto. Hindi mo na maaaring panatilihin ito, kung hindi man ay maaaring mahuli ang kalamnan. Iningatan namin ito nang 10 minuto at nilinis ito. Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses. Bilang isang patakaran, ang sakit ng guya, pagkatapos ng pag-uunat ng kalamnan, ay nagsisimulang mapatahimik pagkatapos ng unang lamok. Ang malamig na siksikin ay hindi lamang magpapagaan ng sakit, ngunit babawasan din ang pamamaga, na tiyak na magaganap kaagad pagkatapos ng pinsala.

[4], [5],

Pag-aayos

Sa mga agwat sa pagitan ng malamig na compresses, nagpapataw kami ng isang nababanat na bendahe, pag-aayos, kaya, ang kamag-anak na kawalang-kilos ng kalamnan, na tumutulong din sa pagbawas ng sakit.

[6], [7], [8]

Pag-akyat

Upang bigyan ang napinsalang binti ng mataas na posisyon, ilagay ito upang ito ay nasa itaas ng antas ng puso. Gawing mas madali at mas madali ang nakahiga sa isang pahalang na posisyon, paglalagay ng isang unan sa ilalim ng iyong binti o isang kumot na pinaikot ng isang roller. Ang mataas na posisyon ay nagtataguyod ng mas mahusay na daloy ng dugo sa binti, na humahantong sa isang mabilis na pag-update ng mga proseso ng pagbawi sa nasira na lugar.

[9]

Kapayapaan

Iniwan namin ang binti sa isang estado ng pahinga, depende sa antas ng sakit, para sa ilang minuto o oras. Kung sa pamamahinga ang binti ay hindi abala, pagkatapos ay ang pinsala ay hindi mapanganib, at walang mag-alala tungkol.

Ang guya, pagkatapos lumawak ang litid o kalamnan, ay humihinga pagkatapos ng isang hanay ng mga aktibidad na inilarawan sa itaas. Bilang karagdagan sa mga ito, upang hindi masakit ang iyong katawan na may pag-asa ng paghinto ng sakit, maaari kang kumuha ng isang anesthetic pill. 

Kung sa loob ng 24 na oras sakit ang nagpatuloy o ay hindi pinaliit sa lahat, nadagdagan temperatura ng katawan, at ang mga napinsalang lugar mainit sa hipo, ang sakit got pulsating character - maghintay at hindi katumbas ng halaga ang eksperimento, ito ay kinakailangan upang matugunan ang mapilit sa emergency room. Marahil, sa halip na lumalawak, may isang tistis o isang ganap na pagkalagot ng litid o ng kalamnan mismo.

Pag-iwas

Sa iyong mga binti ay hindi kailanman alam kung ano ang isang guya sakit, kailangan mong gawing iyong sarili upang obserbahan ang hindi tuso mga panuntunan:

• "Maging kaibigan" lamang sa kumportableng sapatos. Ang "kanan" lamang ng sapatos ay dapat magkaroon ng isang maliit na sakong, 2 hanggang 4 na sentimetro;
• pumili ng sapatos ayon sa iyong timbang, taas at edad. Siyempre, upang lubos na iwanan ang iyong mga paboritong takong, halimbawa, hindi kailangan, magsuot ng mga sapatos na iyon, limitahan lamang ang iyong sarili sa oras. Ang mga sapatos na may mataas na takong ay maaaring magsuot ng hindi hihigit sa 4 na oras sa isang hilera;
• sakit ng guya na dulot ng labis na pag-igting ng kalamnan, maaaring mapawi ang sarili, kung gumamit ka ng insoles. Ang pinakakaraniwang insoles ay maaaring mabawasan ang pagkarga sa mga kalamnan ng bisiro sa pamamagitan ng 30%;
• Upang mabawasan ang pag-igting sa mga kalamnan ng mga shin, ang mga instep support ay magagamit din, na dapat na dagdag na naka-install sa kanilang mga sapatos.

Tandaan!

Anuman ang karamdaman sa sakit ng guya ay sanhi ng, una sa lahat ito ay kinakailangan upang matandaan na ang sakit ay isang sigaw ng katawan para sa tulong. Magtrabaho sa iyong sarili, sanayin ang iyong mga kalamnan, mag- ehersisyo, kumain ng malusog na pagkain. Kung ang sakit ay bumisita sa iyo ng higit sa isang beses, huwag maghintay para sa kanyang susunod na pagdating, makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang mga dalubhasang espesyalista lamang ang makapagtutukoy ng mga sanhi ng ugat at ipahiwatig ang mga tamang paraan upang maalis ang mga ito.

[10]