Epektibong mga tabletas para sa depression: isang listahan at mga review

Ang buhay ng modernong tao, lalo na kung siya ay tumatagal ng isang aktibong posisyon sa lipunan, ay puno ng kaguluhan, may mga sapat na dahilan para sa stress. Ang ganitong mga sitwasyon ay maaaring maging isang pangangatwiran sa iba't ibang uri ng sakit na psychogenic. Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, kinakailangan na kumuha ng mga tabletas mula sa depresyon.

[1], [2], [3], [4],

Mga pahiwatig Mga tablet mula sa depression

Ang mga tablet mula sa depression ay inireseta para sa pagpapakita ng mga sintomas ng stress at depression. Ibig sabihin, kung ang pasyente ay tumaas ang pagkamayamutin, isang mataas na antas ng pagkabalisa, lumakas ang mga karanasan, na bilang resulta ay nagiging sanhi ng takot na takot. Sa isang estado ng reaktibo depression sa isang tao na patuloy na mababa ang mood, siya nawala ang kakayahang empathize sa kanyang mga kamag-anak (anhedonia), ang kanyang pag-iisip na aktibidad ay lumabag, hindi siya ay nagpapakita ng inisyatiba, siya ay passive. Negatibo sa anumang sitwasyon, at sigurado ako na ang anumang kaso na kanyang sinimulan ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Sa pagkakaroon ng naturang mga manifestations ng depression, dapat mong agad na pumunta sa isang institusyong medikal, kung hindi man maaari nilang i-drag at masira ang kalidad ng buhay, maging sanhi ng malubhang sakit at kahit na magkaroon ng isang nakamamatay na kinalabasan.

[5], [6]

Pharmacodynamics

Ang bawat grupo ng mga gamot ay may sariling mekanismo ng pagkilos.

Pharmacodynamics ng tranquilizers: ang pasyente ay nagiging mas kontrahan, ang kanyang panloob na pag-igting ay humina, natatakot, pagkabalisa, nagpapalabas ng galit, siya ay huminto sa panic. Ang tao ay hindi na bilang magagalitin tulad ng dati, ang antas ng mental excitability ay binabaan, ang konsentrasyon ng atensyon ay napabuti at ang mga proseso ng pag-iisip ay nagiging mas mabilis. Ang pagtulog ay nagiging mas mahusay at mas tumatagal.
Ang mga neuroleptics ay nagdudulot ng pagnanais na magtrabaho, ang pagkawala ng mga guni-guni. Mayroon silang antiemetic, anti-icic, anticonvulsant at hypothetical effect.

Ang mga diwa ay nagpapababa ng pagkamagagalit at impulsivity ng pasyente. Pagkatapos ng kanilang aplikasyon, ang pagbaba ng emosyon ay bumaba, ang pasyente ay nahuhulog nang mas mahusay.

Antidepressants makabuluhang mapabuti ang mood ng pasyente, activates psychomotor (kasiglahan, inisyatiba, nadagdagan ang kahusayan). Ang mga tablet mula sa depression ay nagbibigay ng isang psycho-sedative effect: isang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa, takot at pagkabalisa pass, at disappointment ng kaisipan).

Pichostimulants bawasan ang antok, dagdagan ang kahusayan at pisikal na pagtitiis. Matapos ang paggamit ng mga psychostimulating na gamot, ang mga vessel ay makitid, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang glycogenolysis sa pagtaas ng atay, lipolysis sa mga mataba na tisyu. Maaari din silang magpukaw ng anorexia.

Ang mga nootropika ay buhayin ang gawain ng utak, mayroong pagpaparahan ng mga kaisipan na reaksiyon at kawalang-interes. Ang pasyente ay nagiging hindi gaanong emosyonal at magagalitin. Nagpapabuti ng proseso ng memorization. Naipasa ang depression. Ang utak ay nagiging mas lumalaban sa mga salik na may kaugnayan sa stress. Ang proseso ng pagkasira ng tao ay hihinto, sa panahon ng pagtanggap ng mga antiepileptic na gamot.

[7], [8], [9]

Pharmacokinetics

Ang pagtanggap ng mga tablet mula sa depression ay humahantong sa kanilang mabilis na pagsipsip at pamamahagi sa mga tisyu ng katawan. Halos 50% ng natanggap na dosis ay excreted mula sa katawan sa loob ng dalawang araw bilang bahagi ng ihi. Ang natitirang bahagi ay may relasyon sa mga protina ng dugo at natanggal pagkatapos ng dalawang linggo. Para sa mga antidepressants, ang rate ng excretion mula sa katawan ay isang mahalagang kriterya, dahil tinutukoy nito ang dosis ng gamot, at tinutukoy din ang posibilidad ng labis na dosis at pagkalason ng mga bahagi nito. Mahalagang tandaan ang parameter na ito, dahil ang mga tao sa isang estado ng depression ay gumagamit ng mga gamot sa kanilang pagnanais na magpakamatay. Ang bilang ng mga plasma antidepressants sa mga pasyente ay maaaring naiiba. Ang pagkakaiba-iba ay dahil sa mga indibidwal na katangian ng pagbabagong-anyo ng isang tao sa gamot sa atay. Ang metabolismo ay apektado ng ilang mga kadahilanan: genetic determinism ng aktibidad ng cytochrome P 450, function ng atay, mga katangian ng gamot na ginamit, ang edad ng pasyente. Sa matatanda, ang metabolismo ay pinabagal, kaya ang mga epekto ay mas malamang na mangyari. Sa mga bata, sa kabaligtaran, ang proseso ng pagbabagong-anyo ay pinabilis, kaya kung minsan ay pinapataas pa ang dosis. Dapat itong isaalang-alang na ang nilalaman ng antidepressants sa dugo ng dugo ay maaaring baguhin ang mga katangian ng iba pang mga gamot.

[10], [11], [12], [13], [14]

Dosing at pangangasiwa

Mga tablet mula sa stress at depression

Ang paggagamot ng gamot ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na paraan ng pag-aalis ng mga sakit sa isip. Ang mga tablet mula sa depression sa isang maikling panahon at para sa isang mahabang panahon ay mapupuksa ang problema. Mayroong ilang mga uri ng mga psychotropic na gamot. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling saklaw at itinalaga nang eksklusibo ng dumadalo na manggagamot.

• Neuroleptics. Ang pinakamatibay na gamot na antipsychotic. Ang mga ito ay inireseta sa binibigkas disorder ng pag-iisip. Nakakaapekto ang mga ito sa rehiyon ng utak, na responsable para sa hindi sapat na mga reaksyon ng sistemang nervous, pag-alis sa pasyente ng emosyon, pati na rin ang kakayahang mangatwiran nang maayos at mapansin ang impormasyon.
• Antidepressants. Isang pangkat ng mga gamot na ginagamit sa isang nalulumbay estado, at din neutralisahin ang mga kadahilanan na nag-trigger ng hitsura nito. Ang mga gamot para sa ganitong uri ng depresyon ay ligtas, nakatutulong sila upang gawing normal ang pangkalahatang kalagayan ng emosyon at pigilan ang sitwasyon mula sa pagtaas.
• Tranquilizers. Nailalarawan bilang isang malakas na gamot na psychotropic, katulad sa epekto nito sa neuroleptics. Ngunit ito ay ginagamit ng mas madalas, at sa kaso na ang antidepressants ay hindi nagkaroon ng tamang epekto. Tumutulong ang mga tranquilizer na mapawi ang pakiramdam ng pagkabalisa, takot at panloob na pag-igting, bawasan ang antas ng pagsalakay.
• Nootropics. Ang mga ito ay mga tabletas mula sa stress at depression, na, kumikilos sa mga lugar ng utak, alisin ang pakiramdam ng pagkapagod, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa utak, dagdagan ang kahusayan.
• Mga sedative. Ito ay isang pangkat ng mga gamot na pampakalma. Ang mga ito ay ginagamit upang gawing normal ang pagtulog, alisin ang kinakabahan na pag-igting, bawasan ang pagkabalisa at kagalingan. Salamat sa kanila, ang katawan ng pasyente ay mas kaunti ang reaksyon sa mga sitwasyon ng stress, at normal ang nervous system.

Ang mga gamot sa psychotropic ng anumang uri ay inireseta ng isang kwalipikadong espesyalista sa larangan na ito (neurologist, saykayatrista) na susubaybayan ang kondisyon ng pasyente.

[22]

Mga tablet mula sa pagkamadalian at depresyon

Medicamental na paggamot ng depression at pagkamayamutin ay inireseta lamang ng isang espesyalista. Ang listahan ng mga bawal na gamot ay kasama ang mga antidepressant na magpapabuti sa mood, mabawasan ang pagkamadalian at nervousness. Ang isang positibong resulta ay may kakayahang pumili ng mga pamamaraan ng paggamot.

Ang pinaka-epektibo, samakatuwid, ang pinaka-popular, ay paghahanda tulad ng "Nota", "Adaptol" at "Novo-Passit". Ginagamit din ito bilang isang pill para sa depression. Ang "Tandaan" ay ginagamit upang mabawasan ang stress ng psycho-emosyonal. Sa tulong ng bawal na gamot, ang pasyente ay maaaring mabawasan ang antas ng pagkamayamutin, mapupuksa ang takot at hindi makatwiran na pagkabalisa, papagbawahin ang pagkapagod at, bilang isang resulta, gawing normal ang pagtulog. Walang mga espesyal na paghihigpit para sa kanya, kaya kahit na sila ay humirang ng mga bata. Tumutulong din ang "Adaptol" upang makayanan ang pagkamabagay. Ay mabawasan ang antas ng pagkabalisa at pag-igting. Sa kasong ito, ang epekto nito ay hindi nakakaapekto sa pagganap ng isang tao. Ang "Novo-Passit" ay inirerekomenda sa mga taong madaling makaramdam ng pagkamayamutin, ay nasa kalagayan ng pagkabalisa. Sa kabila ng pagiging epektibo, ang bawal na gamot ay may ilang mga epekto (kahinaan, pag-aantok, pagkahilo, pagtatae o paninigas ng dumi, pagsusuka, pagkahilo), kaya ang paggamit nito ay dapat nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Mga pangalan ng tablet mula sa depression

Kapag ang isang tao ay patuloy na nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon, maaari silang maging sanhi ng maraming sakit. Samakatuwid, ang mga tabletas mula sa depression, ang magiging pinakamahusay na paraan sa sitwasyong ito.

• tenor
• Quatrex
• Matapat
• Aminazin
• Levomepromazine
• Flupentixone
• Malinaw
• Esquitalopram
• Lerivon
• lorazepam
• Phenazepamum
• Alprazolam
• Pamamahala ng Stress
• Moclobemide
• Befol
• Toloksaton
• Pyrazidol
• Isipin
• amitriptyline
• Anaphranil
• Pertofan
• Trimipramine
• Azaphane
• Mianserin
• Fluoxetine
• Fevarin
• Citalopram
• Serralin
• Paroxetine
• Simbalta
• Ephéelon
• Eglek
• Cipramil
• Frottin
• Cerebrillus
• Phenotropil
• Tryptisol
• Tegretol
• Sulpid
• Stamin
• Relanium
• Remix
• Plissil
• Percent
• Noben
• Mexico
• Ksanaks
• Lucetam
• Demanol,
• Glycine
• Heptral
• Valdidoksan
• Alprazolam.

Ang anumang lunas para sa depression ay hindi magiging nakakahumaling, kung susundin mo ang ipinahiwatig na dosis, na idinisenyo para sa isang tiyak na kaso ng klinikal.

Mga wort na tabla ni San Juan

Sa paggamot ng depresyon, ginagamit ang wort tablets ng St. John. Ang gamot na ito ay kabilang sa pangkat ng phytopreparations, dahil ito ay batay sa dry extract ng St. John's wort. Mayroon itong antidepressant at anti-anxiety action. Ang gamot ay inireseta para sa mga sira-sira na disorder, ibig sabihin, kawalang-interes at masamang kalooban; na may depressive na kondisyon, na sinamahan ng nadagdagang pagkabalisa; sa pagkakaroon ng isang neurotic kondisyon.

Ang mga sugat ni San Juan ay nagpapagaan sa pagkasira, pagkasira ng tensiyon, alisin ang damdamin ng takot. Pagkatapos ng kanilang paggamit, may kawalang-interes at depresyon. Mayroon silang positibong epekto sa paggana ng nervous system sa kabuuan. Ang pasyente ay nagpapabuti ng pagtulog at pagtaas ng pisikal na aktibidad. Ang mga wort tablet ni San John ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga batang wala pang 12 taong gulang, kung ang endogenous depression ng matinding kurso ay naroroon, na may photodermatitis at hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot.

Dosis: 1-2 tablet tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay mula sa 3 linggo hanggang 3 buwan, depende sa kalubhaan at pagiging epektibo ng bawal na gamot.

Mga side effect: pagduduwal, pamamaga at pananakit sa tiyan, tuyong bibig, maluwag na dumi o pagkadumi, pangangati, maliliit na rashes, sakit ng ulo, pagkapagod. Gamitin ang mga tablet na ito mula sa depression ay dapat lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Fluoxetine

Ang bawal na gamot Fluoxetine ay kabilang sa grupo ng mga antidepressants. Ito ay inireseta para sa paggamot ng mga sakit sa isip tulad ng depression, obsessive kondisyon, na sinamahan ng pagtaas ng pagkabalisa at takot, mga karamdaman sa pagtulog, mga karamdaman sa pagkain (anorexia o bulimia). Ang sistematikong aplikasyon ay binabawasan ang antas ng mga manifestations, positibong nakakaimpluwensya sa mood ng pasyente, nagpapabuti ng pagtulog at gana. Ang pang-araw-araw na dosis ng fluoxetine ay 2 - 3 capsules.

Tagal ng paggamit - mula sa isang buwan hanggang anim na buwan, depende sa klinikal na larawan ng sakit at ang mga resulta ng paggamot.

Side effect: panginginig, pagkabalisa, antok, kapansanan pansin at koordinasyon, lagnat, hypotension, ihi dalas, gynecological dumudugo, abnormal bulalas, pagpapawis, pagtatae, pagsusuka, makati balat.

Rotivopokazaniya: kabiguan ng bato, mga problema sa atay, nadagdagan sensitivity sa bawal na gamot, pagbubuntis at paggagatas, glawkoma, bahay-tubig atonia, pagpapakamatay, sa edad na 18 taon.

[23], [24], [25], [26], [27], [28]

Pamamaraan ng pangangasiwa at dosis ng tablet laban sa depression

Ang mga tablet mula sa depression ay kinukuha nang pasalita. Ang dosis ng bawat gamot ay nakasalalay sa pagsusuri ng pasyente at kalubhaan. Kapansin-pansin na walang mga antidepressant na may instant effect. Upang makamit ang resulta, dapat itong gamitin nang hindi bababa sa pitong araw. Simula sa isang maliit na dosis, dahan-dahan ang pagtaas ng lakas ng tunog. Kapag ang sakit ay gumaling, ang dosis ay nabawasan hanggang ang gamot ay ganap na hindi na ipagpapatuloy. Kung ang epekto ay hindi dumating sa isang buwan, ang mga tablet mula sa depression ay dapat mapalitan ng iba. Halimbawa, Nialamide, magsimula sa araw-araw na dosis ng 2 tablet. At magdala ng hanggang sa 14; Inkazan - sa simula ng paggamot, 1-2 tablet dalawang beses sa isang break sa 12 na oras, pagkatapos - 10 tablet; Desimipramine - 1 tablet 2-3 beses sa isang araw, unti-unting tumataas sa 8 na tab.

Gamitin Mga tablet mula sa depression sa panahon ng pagbubuntis

Ang tanong ng pagkuha ng mga tablet mula sa depression sa panahon ng pagbubuntis ay may kaugnayan. Bilang nagpapakita ng kasanayan, ang ilang mga droga ay hindi isang banta sa hinaharap na bata, ang iba naman sa iba pang mga kamay ay mas mapanganib sa fetus. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na hindi mo lubos na makahinto ang pagkuha ng mga antidepressant. Kung ang isang babae ay nasa isang nalulungkot na estado sa panahon ng pagbubuntis, hindi niya pinahihintulutan ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang pagkagambala ng balanse sa isip ay maaaring mag-trigger ng postpartum depression, kaya ang pagkuha ng mga naaangkop na gamot ay kinakailangan lamang.

Ang isa ay dapat na maging maingat sa pagpili ng paggamot sa unang tatlong buwan, dahil may isang mataas na panganib ng mga katutubo anomalya ng sanggol. Samakatuwid, para sa ina sa hinaharap, ang pinakamahusay na opsyon ay magiging mga pumipili na inhibitor o tricyclic antidepressants, ang mga kahihinatnan nito ay magiging mas malungkot. Maaari lamang silang magpukaw ng sakit ng ulo, pagtatae, ay hahantong sa pagbawas ng libido. Dahil nakakuha ako ng pagkagumon mula sa mga tablet ng depression, ilang linggo bago ang kapanganakan, ang isang babae ay dapat magbigay ng mga antidepressant upang ang pagka-depende na ito ay hindi minana ng bata. Sa ganitong mahalagang panahon pinapayagang paggamit ng mga bawal na gamot tulad ng citalopram, fluoxetine, paroxetine, sertraline, amitriptyline, nortriptyline, bupropion. Ang buong panahon ng pagkuha ng gamot ay dapat na subaybayan ng isang doktor. Upang mapatahimik ang mga ugat at mapupuksa ang depresyon nang walang pinsala sa hindi pa isinisilang na bata, mas mahusay na mag-resort sa phytotherapy. Ang pinakaligtas na paraan ay herbal tea, na maaaring magsama ng wort ni St. John, motherwort, hawthorn, sambong, root ng valerian, thyme. Address sa fitoterapevtu at kinakailangang inirerekumenda niya ang epektibong sabaw. 

Ang mga ina sa hinaharap ay dapat maging lubhang maingat tungkol sa pagkuha ng anumang paraan upang pigilan ang kanilang mga anak na maging isa pang halimbawa ng isang "Thalidomide catastrophe". Ito ay naging ang pinaka-malinaw na halimbawa sa gamot, kapag ang pagtanggap ng isang untested gamot "Tiladomide" sa panahon ng pagbubuntis sanhi ng kapanganakan ng mga bata na may kapangitan. Pinakamainam na magbalik muna mula sa depresyon, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagpapatuloy ng genus.

Contraindications

Ang mga tablet mula sa depression ay may ilang mga paghihigpit sa application. Sila ay hindi inireseta kung nabalisa sirkulasyon ng dugo, ay may sakit sa bato at / o atay, Pagkahilo mangyari, mayroong isang psychomotor pagkabalisa, hyperthyroidism, allergic na reaksyon sa mga nasasakupan ng paghahanda. Antidepressants ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, mga pasyente na may paulit-ulit na arterial hypotension, talamak mga kaso ng mental pagkalito. Tricyclic at heterocyclic gamot ay hindi ibinibigay sa mga pasyente na may o ukol sa sikmura ulser at dyudinel ulser na may pyloric stenosis, na labag sa pagpapadaloy ng puso kalamnan, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng myocardial infarction na may hypotension ikatlong antas, na may closed-angle glaucoma, decompensated sakit sa puso, isang magbunot ng bituka abala , na may atony ng pantog, na may prostatic hypertrophy. Ipinagbabawal ang mga antidepressant para sa mga batang wala pang labindalawang.

[15], [16],

Mga side effect Mga tablet mula sa depression

Ang side effect ng antidepressant na gamot ay nakikita sa sinus tachycardia, hypotension, arrhythmia, intracardiac conduction ay nabalisa, at ang functional na buto sa utak ay inhibited. Ang mga tablet mula sa depression ay maaaring maging sanhi ng dry mouth, hypotension ng bituka, na humantong sa isang pagka-antala sa pag-ihi. Gayundin, ang mga epekto ay nakikita sa isang pagbaba sa gana at timbang, sakit ng ulo at hindi pagkakatulog, pagkagambala sa cardiovascular system.

Ang mga epekto ng neuroleptics ay nahayag sa pag-aantok, kawalang-interes, pagsugpo ng mga reaksiyon, pag-aantok, pag-unlad ng isang estado ng collapoid.

[17], [18], [19], [20], [21]

Labis na labis na dosis

Ang labis na dosis ng antidepressants ay maaaring hindi sinasadya o intensyonal. Sa unang kaso, ang sanhi nito ay ang nakakalason na epekto ng gamot sa gitnang sistema ng nervous, na napipigilan ang kakayahan ng utak na magtrabaho, bilang isang resulta kung saan ang pasyente ay maaaring patuloy sa isang nag-aantok na estado. May isang malaking panganib na ang isang tao ay maaaring hindi mahahalata sa isang pagkawala ng malay. Ang mga palatandaan ng labis na dosis ay lilitaw pagkatapos ng kalahating oras, isang buong larawan upang mahayag sa loob ng anim na oras.

Ang mga tablet mula sa depression ay kadalasang ginagamit para sa layunin ng pagpapakamatay. Samakatuwid, ang isang pasyente na madaling kapitan ng sakit sa mga pagkilos na ito ay dapat na mahigpit na subaybayan habang kumukuha ng gamot at limitahan ang pag-access sa kanila. Ang unang tanda ng labis na dosis ay tachycardia. May pagkahilo, pagduduwal, pagpapawis, pagsusuka, panginginig, pag-aantok, pag-aantok. Ang mga therapeutic na pagkilos sa mga naturang kaso ay naglalayong mapanatili ang mahahalagang tungkulin ng katawan. Kinakailangang bawiin ang gamot mula sa katawan, ngunit huwag gumamit ng emetics. Bigyan ng activate charcoal sa ratio ng 1 tablet kada 10 kg. Masa at laxative. Tiyaking tumawag ng ambulansiya.

[29], [30]

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Tricyclic antidepressant gamot pakikipag-ugnay sa mga grupo ng mga antipsychotics, at anxiolytics, analgesics na may mga bawal na gamot-type palakasin ang kanilang mga nakapapawing pagod na epekto sa CNS sa anticonvulsant gamot - humina ang kanilang mga epekto sa katawan ng pasyente; may mga hypnotics - dagdagan ang pang-aapi ng central nervous system; may mga psychostimulants - palakasin ang kanilang epekto; may diuretics - humantong sa antok, lethargy, sanhi ng pagsusuka, itaguyod ang pag-unlad ng anorexia.

Pinahuhusay ng neuroleptics ang epekto ng mga tranquilizer, hypnotics, kawalan ng pakiramdam, mga relaxation ng kalamnan, mga analcotic na analgesic at antihistamine.

Hindi mababawi at baligtarin MAO inhibitors makipag-ugnay sa mga gamot na pampamanhid analgesics - maging sanhi ng hypotension, convulsions, pagkawala ng malay; na may hypothetical na gamot - maging sanhi ng isang kasalungat na epekto sa mas mataas na presyon ng dugo; na may mga oral contraceptive ay nagdaragdag ng hepatotoxicity ng mga Contraceptive. Ang doktor, na nagpapahiwatig ng tableta sa depression, ay dapat magpahiwatig ng pagiging tugma sa ibang mga gamot.

[31], [32], [33], [34], [35], [36]

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga tablet mula sa depression ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon sa imbakan. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay nasa isang tuyong lugar, na protektado mula sa direktang liwanag ng araw. Ang temperatura ng hangin ay hindi dapat lumagpas sa + 25 degrees. Ang pangunahing pag-iingat ay upang itago mula sa mga bata.

[37], [38], [39]

Shelf life

Ang mga tablet mula sa depression ay angkop para gamitin sa loob ng limang taon. Pagkatapos ng petsa ng pag-expire, dapat na iwasan ang gamot.

Maaari ko bang alisin ang depresyon nang walang mga tabletas?

Pagbutihin ang iyong balanse sa isip ay maaaring maging at walang paggamit ng mga tabletas mula sa depression. Mayroong apat na likas na paraan para sa:

• "shift ng utak". Kukunan mo ang pagpapaunlad ng lohikal na pag-iisip, na magbabawas sa aktibong produksyon ng mga neurons sa subcortex at pagtaas sa neocortex, na ibabalik ang balanse ng kemikal, na nagpupukaw sa sakit.
• mataba acids. Ang kanilang kakulangan ay nagiging sanhi ng depression, upang mapigilan ang pag-unlad nito, kasama sa iyong diyeta o vitamin complexes na may omega-3.
• pisikal na aktibidad. Ang pisikal na trabaho ay nakakaapekto sa produksyon ng serotonin, kung saan nakasalalay ang kakayahan ng utak na magtrabaho. Ang mababang antas nito ay magiging sanhi ng depression.
• matulog. Ang pagtatapos ng pagtulog ay hahantong sa isang gulo ng mental balance. Matapos mong matulog, mas maganda ang pakiramdam mo.

Maghanap ng isang aralin para sa iyong sarili, at sa iyong buhay ay walang lugar para sa depression.

[40], [41]