Estado ng pagpatirapa

Maraming mga term na aktibong ginagamit sa sikolohiya ay mananatiling hindi maintindihan ng mga ordinaryong tao na hindi nauugnay sa gamot at psychotherapy. Halimbawa, karamihan sa atin ay nakarinig ng naturang konsepto bilang "pagpatirapa", subalit - ano ang ibig sabihin nito? Sa katunayan, ang pagpatirapa ay tinatawag na isang tukoy na hiwalay na estado ng isang tao, kung ang lahat ng interes sa lahat at sa lahat, kasama na ang kanyang sarili, ay nawala. Ang nasabing pagwawalang bahala ay maaaring maging panandalian o pangmatagalang at lumitaw laban sa background ng isang pakiramdam ng kumpletong pagkapagod - kapwa pisikal at itak. Susunod, isasaalang-alang namin kung ang pagsamba ay isang patolohiya at kung kinakailangan ang paggamot nito.

Epidemiology

Ang rate ng pagkakakita ng pagdapa sa pangkalahatan na kasanayan sa medisina ay umaabot mula 15 hanggang 55%. Gayunpaman, ang impormasyon tungkol sa istatistika ng estado na ito ay hindi malinaw at hindi espesyal na itinatago. Para sa manggagamot na pagsasanay, mas mahalaga na matukoy ang pinagbabatayan ng sanhi ng patolohiya at magreseta ng naaangkop na paggamot na naglalayong itaas ang pangkalahatang tono ng katawan.

Ang mga taong nakararami ang pinag-aralan, aktibo sa pisikal at itak, at masagana ay madaling kapitan ng pagpatirapa. Ang pinaka-karaniwang saklaw ng edad para sa mga pasyente ay nasa pagitan ng 20 at 45 taon. Kabilang sa mga taong dumaranas ng pagpatirapa, madalas may mga guro, doktor, manggagawa sa opisina. Ang isang espesyal na pangkat ng peligro ay may kasamang mga tao na ang mga propesyonal na aktibidad ay nauugnay sa mataas na responsibilidad (halimbawa, mga driver, piloto, dispatcher, atbp.), Pati na rin ang mga nagtatrabaho sa gumagalaw na makinarya, patakaran ng pamahalaan, kagamitan sa makina. [1]

Mga sanhi pagpatirapa

Pagdating sa pagpatirapa, kadalasang nangangahulugang isang estado ng pagbawas ng pisikal at moral sa katawan, pangkalahatang pagkapagod, pagkawala, pang-aapi at pagkawala ng interes sa anumang bagay. Ang pasyente ay maaaring manatili sa estado na ito mula sa maraming segundo hanggang maraming buwan. Matindi ang pagbawas ng aktibidad ng motor, mabagal ang reaksyon, mabagal ang pagsasalita, napipigilan ang kakayahang mag-isip. Kapag ang isang tao ay bumulusok sa isang estado ng pagpatirapa, ang lahat ay naging walang malasakit sa kanya, tumitigil siya sa emosyonal na reaksyon, magalak, magalala, atbp Bilang isang patakaran, ang isang tao ay tumingin sa isang "walang laman" na tingin sa isang punto, na nasa isang uri ng pamamanhid. 

Ang kondolohikal na kondisyon ng pagpatirapa ay bubuo sa mga ganitong kaso:

• Sa anumang katamtaman o matinding patolohiya, kabilang ang mga nakakahawang sakit, ang pagdapa ay maaaring sanhi ng pagtaas ng pagkapagod ng katawan, paghina nito, halimbawa:
  • sa yugto ng panahon ng prodromal (laban sa background ng kahinaan, kahinaan, nadagdagan na pagkapagod);
  • sa rurok ng panahon ng febrile (ang tinaguriang "astenic prostration");
  • sa yugto ng paggaling (muli, laban sa background ng pagtaas ng pagkapagod).
• Sa talamak na pisikal, kaisipan o pinagsamang pagod, ang pagpapaunlad ng pagdapa ay ipinaliwanag ng mga layunin na kadahilanan. Ito ay maaaring sanhi ng mga stress, neuroses, kakaibang pag-iisip ng isang tao sa iba't ibang mga sitwasyon, paggawa ng labis na pangangailangan sa kanyang sarili, overestimating kanyang kakayahan. Sa maraming mga kaso, ang isang tao ay lumilikha para sa kanyang sarili ng gayong mga kundisyon kung saan siya ay "hinihimok" sa isang estado ng matagal na pagkapagod.

Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng pagdapa ay ang mga nakababahalang sitwasyon, matagal na kaguluhan ng sistema ng nerbiyos, malalang kakulangan sa pagtulog, at regular na labis na trabaho. Ang iba pang mga kadahilanan ay kasama ang inilipat na mga pathology - halimbawa, mga impeksyon sa viral o bakterya, matinding pagkalasing. Ang hindi kanais-nais na kapaligiran ay mayroon ding isang tiyak na impluwensya.

Mga kadahilanan ng peligro

Ang mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng isang estado ng pagdapa ay kasama ang:

• babae;
• namamana na predisposisyon;
• mga indibidwal na personal na katangian at tampok sa pag-uugali;
• stressors ng biological at socio-psychological.

Ang Anamnesis na nauna sa pathological ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga nakababahalang mga sitwasyon sa buhay, nakakahawa at nagpapaalab na mga pathology at operasyon ng kirurhiko. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang trauma sa pagkabata sa moral, tulad ng malupit na paggamot sa isang bata, mga elemento ng karahasan, kamangmangan, at iba pang maling relasyon sa pamilya. Bilang karagdagan, ang pagbuo ng pagdapa ay madalas na nauugnay sa pagkabalisa at pagkalumbay, at post-traumatic stress disorder. Ang pag-ulit ng pagdapa ay madalas na nauugnay sa matinding stress o mga sitwasyon ng salungatan.

Ang stress sa isang maagang yugto ng buhay ay patuloy na nakakaapekto sa mga rehiyon ng utak na responsable para sa mga proseso ng nagbibigay-malay-emosyonal, regulasyon ng endocrine, immune at autonomic system. Napatunayan na impormasyon sa klinikal at pagsasaliksik na ang mga sikolohikal na trauma ay nagdusa sa pagkabata ay pumupukaw ng isang matagal na kabiguan ng pagpapaandar ng hypothalamus, pitiyuwitari at mga adrenal glandula, at nagdudulot din ng labis na malinaw na reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon. Gayunpaman, ang gayong trauma sa pagkabata ay hindi laging ipinahiwatig sa kasaysayan ng mga pasyente na may pagdapa. Posibleng posible na ang gayong mekanismo ay may kakayahang magpakita mismo sa isang pathogenetic na reaksyon lamang sa isang tiyak na bahagi ng mga tao.

Ang pagkabalisa at pagkalumbay na kasabay ng pagpatirapa ay madalas na nagpapalala sa patolohiya. Samakatuwid, napakahalagang kilalanin ang mga ito at alisin (gamutin) ang mga ito.

Pathogenesis

Ang mekanismo ng pathogenetic ng paglitaw ng pagdapa ay nauugnay sa sikolohikal, immune at systemic na mga kadahilanan, pati na rin sa mga tampok ng neurophysiology at neuroanatomy ng utak ng tao. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang antas ng pisikal at mental na aktibidad.

Ang neurotrophic factor na BDNF ay walang maliit na kahalagahan sa pathogenesis: isang pagbaba sa antas nito sa hippocampus ay madalas na nauugnay sa pag-unlad ng pagdapa. Ang isang pagtaas sa pagpapahayag ng kadahilanang ito ay maaaring napansin, na kung saan ay isang reaksyon sa isang labis na karga ng katawan. Ang pag-aaral ng spectral ng electroencephalogram sa panahon ng mga pagsusuri sa motor sa mga pasyente na may pagpatirapa ay nagsiwalat ng mga pagbabago sa mga signal mula sa gitnang sistema ng nerbiyos na kontrolado ang lakas ng loob ng aktibidad ng kalamnan - at, lalo na, ang naturang sanhi ng pakiramdam ng pagkahapo.

Ang mga salik na etolohikal sa pag-unlad ng pagdapa ay kasama ang:

• sikolohikal at panlipunan;
• nakakahawa sa immune;
• neurohormonal;
• mga salik ng palitan.

Ang pagkaubos ng katawan ay naging isang insentibo upang ihinto ang aktibidad, anumang uri ng aktibidad, anumang pagsisikap, atbp. Kung susuriin natin ang sitwasyong ito mula sa isang biological na pananaw, kung gayon ang pagsamba ay maaaring isaalang-alang bilang isang pag-uudyok para sa mekanismo ng pag-iingat ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtigil sa pareho pisikal at mental na aktibidad. Ang pag-atras mula sa aktibidad ay humantong sa isang pagbawas sa mga kinakailangan sa enerhiya. Kaya, ang pagpatirapa ay maaaring isang uri ng reaksyon sa isang estado kung saan posible ang isang kritikal na pag-ubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang katawan ng tao ay isang sistemang kumokontrol sa sarili, samakatuwid, kahit na ang paunang pag-unlad ng isang nagbabantang kondisyon ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa pangkalahatang aktibidad.

Ang mekanismo ng pagbuo sa antas ng tserebral ay nauugnay sa pag-andar ng limbic-reticular complex, na kinokontrol ang mga proseso ng pagbagay bilang tugon sa anumang uri ng stress. Ang pagpatirapa ay maaaring matingnan bilang isang unibersal na proteksiyon o pagbabayad na reaksyon ng pagbagay: gumagana ito pareho sa mga balakid na layunin at sa kaso ng isang dapat o mabuo na banta (psychogenic prostration).

Bilang karagdagan sa mga kadahilanan ng psychosocial, pinapayagan ang impluwensya ng mga immune-infectious factor (post-infectious syndrome, talamak na pagkapagod na syndrome, immune Dysfunction, atbp.).

Sa pagkabata, ang isang karamdaman ay madalas na nangyayari bilang tugon sa matagal at mahirap na ARIs na maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa pag-unlad ng pisikal at neuropsychic, na humantong sa pagbawas sa pagganap ng immune system at isang karamdaman sa bahagi ng mekanismo ng pagbibigay-kakayahang umangkop sa katawan Ang tagal ng panahon kung kailan ang bata ay nasa pagpatirapa ay hindi maiiwasang maiugnay sa negatibong pang-emosyonal na estado (pagkalungkot, takot, pagkalumbay, atbp.).

Mga sintomas pagpatirapa

Ang estado ng pagpatirapa ay maaaring lumago nang unti-unti, kaya sa una ay maaaring mahirap matukoy. Gayunpaman, ang katawan ay nagbibigay nang maaga ng isang uri ng mga senyas na dapat bigyang-pansin. Ang buong klinikal na larawan ng pagpatirapa ay maaaring kondisyon na nahahati sa maraming mga kategorya, alinsunod sa mga pangkat na nagpapakilala, na kinabibilangan ng pagkapagod sa pisikal at mental, pag-detachment, pagwawalang-bahala, atbp. Ang mga sintomas ay unti-unting lumalala, kaya't maagang matukoy ang problema ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang problema nang mas madali at mas mabilis.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagpatirapa ay maaaring:

• biglaang pagkapagod, isang matalim na kakulangan sa enerhiya, isang sandali ng pagbawas ng pisikal at moral, nang walang pakiramdam ng anumang takot at pag-aalala tungkol sa hinaharap, atbp.
• pagkawala ng gutom, kumpletong kawalan ng gana sa pagkain;
• pagkawala ng kakayahang ituon ang pansin, memorya, atbp.
• kaunting contact o kumpletong pagkawala ng contact sa iba, "pag-atras".

Ang mga karagdagang palatandaan ay maaaring sakit ng dibdib, mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, sakit sa tiyan, pagkahilo, magaan ang ulo, sakit ng ulo.

Ang pagbawas ng katawan ay madalas na humantong sa isang pagpapahina ng mga panlaban sa immune, na humahantong sa paglitaw ng sipon, viral at iba pang mga impeksyon.

Kadalasan, ang pana-panahong pagpatirapa ay hindi nagdudulot ng anumang hinala sa mga tao: sa palagay nila ay walang seryoso ang nakataya, at hindi kinakailangan ng paggamot. Ngunit sa nagdaang mga dekada, ang estado ng pagpatirapa ay naitala sa mga pasyente nang mas madalas, na nagpapahiwatig na kailangang magbayad ng maximum na pansin sa paglabag na ito.

Ang pagkabagsak ay hindi dapat malito sa ordinaryong matinding pagkapagod: sa pagdapa, ang pakiramdam ng paghihiwalay at matinding labis na trabaho ay maaaring manatili sa isang tao nang mahabang panahon, kung minsan hanggang sa maraming buwan. At madalas, ang gayong estado ay nangyayari nang walang maliwanag na dahilan. Halimbawa, kung minsan ito ay nagiging threshold ng isang sakit - halimbawa, isang nakakahawang sakit.

Mga unang palatandaan

Sa mga paunang yugto ng pag-unlad ng pagdapa, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkasira ng kalagayan, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at pagkawala ng pagkukusa. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng mga saloobin ng paghihiwalay mula sa mundo, ng kawalan ng pag-asa. Nasa sitwasyong ito, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.

Bilang karagdagan, sa unang pagkakataon ay maaaring nabalisa ng tumataas na pagkamayamutin, na ang mapagkukunan nito ay madalas na mga problema sa trabaho o sa personal na buhay, pag-unawa sa kanilang sariling "kawalang-pakinabang", mga problema sa kalusugan. Ang pagkamayamutin ay maaaring humantong sa pag-igting sa komunikasyon, pana-panahong pagsabog ng galit, hidwaan, pagtatalo - kapwa sa bilog ng pamilya at sa kapaligiran sa trabaho.

Ang isang tao ay unti-unting tumitigil na maging masaya at naglalabas ng positibong damdamin, na hindi agad napapansin ng iba. Sa parehong oras, hindi lamang propesyonal na aktibidad, kundi pati na rin ang komunikasyon sa mga kamag-anak o kaibigan ay tumitigil na magdala ng kagalakan. Pagkawala ng mahahalagang pagganyak, pagtitiwala sa mga kasamahan sa trabaho o kamag-anak ay posible: nangingibabaw ang mga pesimistikong kalagayan at kaisipan.

Sa maraming mga pasyente, lumalaki ang paghihiwalay: mayroong isang pag-aatubili na umalis sa bahay, makipag-usap sa isang tao, at makilahok sa mga kaganapan. Mayroong pangangailangan upang isara ang mga pinto, limitahan ang bilang ng mga tao sa silid. Minsan nakakainis kung ang isang tao ay sumusubok na magsimula ng isang pag-uusap, nagtanong ng isang bagay, atbp.

Kumpletuhin ang pagpatirapa

Ang isang estado ng kumpletong pagdapa ay isang matagal na pakiramdam ng kumpletong detatsment at kawalang-malasakit, pagkawala ng lakas at lakas. Maraming mga pasyente ang inihambing ang estado na ito sa isang aparato na naka-off ang suplay ng kuryente: ganap na nawalan sila ng interes sa kapaligiran, nais lamang nilang umupo at tumingin sa isang direksyon.

Ang mga sintomas na tulad nito ay hindi pangkaraniwan. Kung ang paglabag ay tumatagal ng sapat na katagalan, kung gayon hindi ito maaaring maliitin o balewalain. Ang problema ay maaaring nagpapahiwatig ng isang sakit sa isip o neurological.

Isinasaalang-alang ang nasa itaas, kung ang isang tao ay naghihirap mula sa gayong mga sintomas ng babala, hindi dapat balewalain ang isa, ngunit subukang unawain ang problema.

Ano ang maaaring humantong sa pagbuo ng kumpletong pagdapa? Ito:

• matinding stress (pagkawala ng isang kaibigan, pagpapaalis, aksidente, atbp.);
• emosyonal na labis na karga (talamak na nakababahalang kapaligiran, presyon mula sa labas, regular na estado ng mas mataas na responsibilidad);
• mga somatic disease (mga pathology na hindi direktang nakakaapekto sa aktibidad ng utak);
• mga sakit na endocrine (diabetes mellitus, mga karamdaman sa teroydeo), atbp.

Ang mga kadahilanang ito ay hindi bihira, lalo na para sa mga residente ng mga modernong megacity. At, kung ang pansamantalang pagpatirapa ay karaniwang nawala pagkatapos ng pagtatapos ng impluwensya ng nakaka-agaw na kadahilanan, kung gayon ang kumpletong pagpatirapa ay nangangailangan ng kwalipikadong pangangalagang medikal. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang kumpletong paglulubog sa isang hiwalay na estado ay maaaring maging isang tanda ng ilang mga karamdaman sa neuropsychiatric - halimbawa, pagkalumbay, sakit na Alzheimer, schizophrenia.

Pansamantalang pagpatirapa

Ang isang ordinaryong malusog na tao ay maaaring lumubog sa isang estado ng pagpatirapa bilang isang resulta ng malalim na stress - halimbawa, pagkatapos ng ilang negatibong kaganapan, hindi kanais-nais at hindi inaasahang pangyayari. Nagaganap din ang pana-panahong pagpatirapa - halimbawa, taglamig o taglagas, dahil sa labis na karga, pinapasan ng kakulangan ng mga bitamina at sikat ng araw. Sa ganitong sitwasyon, ang pagpatirapa ay isang uri ng mga reaksyong proteksiyon, mga senyas mula sa katawan na kailangan nito ng pahinga. Hindi ka dapat matakot sa mga nasabing pansamantalang phenomena, pati na rin bigyan sila ng labis na kahalagahan. Kahit na minsan maaari talaga nating pag-usapan ang tungkol sa isang seryosong paglabag o sakit. Ang mga sumusunod na taktika para sa pagtanggal ng mga pagsamba ay inirerekumenda: na may bihirang mga naturang sandali, ang mga aksyon ay naglalayong mapanatili at palakasin ang katawan. Ngunit: kung ang regular na pagpatirapa ay hindi umalis nang maraming linggo, pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa doktor para sa payo. Sa mga paunang yugto, ang parehong isang psychotherapist at isang ordinaryong doktor ng pamilya at endocrinologist ay maaaring makatulong, na susuriin ang paggana ng thyroid gland, ang pangkalahatang hormonal background at glucose ng dugo.

Ang mga tao ay nakakaranas ng katulad na pansamantalang estado ng pagpatirapa pagkatapos ng isang malubhang karamdaman o matagal na psycho-emosyonal o pisikal na pagkapagod, lalo na kung ito ay sinamahan ng kakulangan ng pagtulog. Kadalasan, ang panandaliang pamamanhid ay sinusunod sa pagtatapos ng mga pagsusulit o isang responsableng mahirap na gawain, na tumagal ng maraming lakas at lakas, nag-alala at nag-alala ka.

Pagpatirapa sa isang bata

Ang mga pagsamba sa pagkabata sa kanilang klinikal na larawan ay halos hindi naiiba mula sa mga nasa mga may sapat na gulang. Ang pangunahing punto sa paggamot ng mga naturang kondisyon sa mga bata ay upang matiyak ang regular na pisikal na aktibidad na may isang balanse sa pagitan ng naturang aktibidad at pamamahinga. Ito ay pinakamainam na magsagawa ng sistematikong mga aktibidad o laro kasama ng ibang mga bata sa sariwang hangin.

Ang isa pang kundisyon para sa pag-aalis ng pagpatirapa ng bata ay ang pagpapanatili ng malusog at masustansiyang diyeta. Ang diyeta ng bata ay dapat na pagyamanin ng mga bitamina, microelement, protina, at ang pangunahing sangkap ng pinggan ay dapat na gulay, halaman, prutas, isda, pagkaing-dagat. Ang nasabing pagkain ay mag-aambag sa paggawa ng de-kalidad na enerhiya sa katawan ng bata at maiiwasan ang pag-unlad ng pagkahapo.

Mga kadahilanan sa peligro para sa hitsura ng pagdapa sa isang bata ay:

• trauma sa isip ng bata (pang-aabuso sa bata, pang-aabuso ng mga may sapat na gulang o kapantay, pagpapabaya sa bata, hindi tamang mga ugnayan ng pamilya);
• labis na "workload" ng bata (pang-araw-araw na nadagdagan na pag-load, kapag ang bata, bilang karagdagan sa paaralan at mga aralin, ay dumadalo ng ilang higit pang mga bilog at seksyon);
• inilipat ang mga nakakahawang sakit, interbensyon sa pag-opera, na nangangailangan ng isang pangkalahatang pagpapahina ng katawan.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Ang pagsamba mismo ay madalas na isang bunga o pag-sign ng anumang patolohiya. Ang pangunahing sanhi ay maaaring:

• depressive state;
• schizophrenia;
• mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos;
• senile demensya;
• proseso ng tumor sa utak;
• alkoholismo, pagkagumon sa droga;
• mga karamdaman ng endocrine system.

Bilang karagdagan, ang pagpatirapa ay maaaring pukawin ng:

• ilang mga gamot (hypnotics, antidepressants, sedatives, hormones, atbp.);
• nakababahalang mga sitwasyon at malalim na emosyonal na karanasan;
• kawalan ng sapat na pahinga, talamak na labis na trabaho.

Sa pinaka hindi kanais-nais na pag-unlad ng pinagbabatayan na sakit na nauugnay sa pagdapa, maaaring lumitaw ang mga malubhang somatic pathology. Ang mga indibidwal na nagpapakamatay ay maaaring magtangkang magpakamatay. Gayunpaman, mas madalas may mga mahinahong komplikasyon - halimbawa, memorya at kapansanan sa konsentrasyon.

Ang matagal o madalas na paulit-ulit na pagpatirapa ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong kapansanan sa pag-iisip, na sa ilang mga pasyente ay nagpapatuloy sa anyo ng pseudodementia: kung ang mga yugto ng pagdapa ay nawala, kung gayon ang estado ng aktibidad ng utak ng tao ay ganap na naibalik.

Hindi lihim na ang emosyonal na kalagayan ng isang tao ay may direktang epekto sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Samakatuwid, ang iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos at pagpatirapa ay hindi pumasa nang walang bakas sa lahat: ang mga seryosong karamdaman ay maaaring makapukaw ng arrhythmia ng puso, mga maling pag-andar ng digestive function, hypertension, at sakit ng ulo. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang madalas na malalim na pagdapa ay maaaring maging sanhi ng mga phobic disorder, isang pagtaas ng stress sa sikolohikal. Ang ilang mga pasyente ay nagkakaroon ng pagkagumon sa alkohol o droga: ang isang tao ay naghahanap ng isang pagkakataon na makapagpahinga, magpahinga, mapawi ang naipon na pagkapagod, "kalimutan" ang tungkol sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay.

Diagnostics pagpatirapa

Ang pagsamba ay kumplikado at maraming estado. Samakatuwid, para sa kanilang diagnosis, kinakailangan na mag-apply ng iba't ibang mga diskarte at kanilang mga kumbinasyon. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay dapat gamitin:

• kontrol ng pangangasiwa at panlabas na pagdedetalye ng estado, sa partikular - ang paggamit ng pagkuha ng litrato at pagkuha ng video ng mga sandali ng pagpatirapa;
• pang-eksperimentong pagsubok, na isinasagawa kapwa sa bahay at sa isang setting ng outpatient;
• pakikipag-usap sa pasyente, nakikinig sa kanyang pananaw at impormasyon tungkol sa malayang pagmamasid sa patolohiya;
• ang pag-aaral ng mga guhit, nakasulat at iba pang mga gawa, kung saan maaaring hatulan ng isa ang kalagayan ng isang pasyente na nasa pana-panahong pagpatirapa.

Sa kurso ng diagnosis, kinakailangan na suriin ang pagkakaroon o kawalan ng mga somatic disease sa isang tao na maaaring pukawin ang pag-unlad ng pagdapa. Para sa mga ito, ang pasyente ay inireseta pangkalahatang instrumental diagnostic pamamaraan:

• Ultrasound ng dibdib at tiyan bahagi ng katawan, teroydeo glandula, bato;
• dibdib x-ray;
• nagpapahinga electrocardiogram;
• anthropometry na may isang pagtatantya ng BMI (body mass index).

Isinasagawa ang isang pagsusuri kasama ang paglahok ng mga doktor ng iba pang pagdadalubhasa:

• therapist;
• isang siruhano;
• neurologist (neuropathologist);
• optalmolohista.

Maaaring kabilang sa mga pagsubok sa laboratoryo ang:

• klinikal na pagsusuri sa dugo (na may pagtatasa sa antas ng hemoglobin sa erythrocytes, ang antas ng leukocytes at ESR);
• pangkalahatang pagsusuri sa ihi;
• pangkalahatang therapeutic biochemical blood test (pagpapasiya ng kabuuang protina, albumin, fibrinogen, uric acid, creatinine, kabuuang bilirubin, ALT, AST, kabuuang kolesterol, glucose, potassium at sodium).

Kung ang isang mataas na antas ng glucose sa dugo ay napansin, kung gayon ang pasyente ay tinukoy para sa karagdagang pagsusuri para sa diyabetes.

Iba't ibang diagnosis

Ang pagkakaiba-iba na diagnosis ng pagdapa ay madalas na isinasagawa sa talamak na pagkapagod na sindrom, kawalang-interes at ashenya.

Ang Asthenia ay isang psychopathological disorder kung saan mayroong paulit-ulit na pagtaas ng pisikal at / o mental na pagkapagod na may pagbawas sa antas ng aktibidad (kawalan ng lakas, enerhiya, pagganyak). Ang Asthenia, ang astenic depression ay malubhang kondisyon ng pathological na nangangailangan ng sapilitang interbensyong medikal.

Ang kawalang-interes ay isang sintomas ng maraming mga pathology sa pag-iisip, na ipinakita ng isang pagwawalang bahala sa lahat, anuman ang mangyari sa paligid. Ang kawalang-interes ay madaling kapitan ng sakit, ito ay isang seryosong paglihis mula sa pamantayan ng pag-uugali, nagbibigay-malay at emosyonal na globo. Ang karamdaman ay madalas na nabanggit sa mga pasyente na may schizophrenia, depression, sa mga pasyente na may mga sugat sa organiko na utak, at maaari ding maging isang resulta ng pinsala sa utak na traumatiko.

Ang pagdapa sa pagtanda ay dapat na maiiba mula sa demensya at depressive pseudodementia. Ang Dementia ay isang polyetiological syndrome na sanhi ng organikong patolohiya ng utak, kung saan nagaganap ang mga karamdamang pandamdam at nagbibigay-malay na karamdaman. Ang pagsasalita, oryentasyon, proseso ng pag-iisip, atbp.

Ang demensya ay nailalarawan sa mga sumusunod na sintomas:

• ang mga kapansanan sa intelektuwal ay nangyayari bago lumitaw ang mga palatandaan ng pagkalungkot;
• mayroong isang somatic na karamdaman;
• ang mga reklamo tungkol sa isang mapurol na kalooban ay binibigkas, ngunit hindi tungkol sa isang masamang memorya;
• hindi tamang sinasagot ng pasyente ang medyo simpleng mga katanungan, sinusubukan na itago o i-minimize ang mga reklamo;
• ang gana sa pagkain ay hindi pinahina o nadagdagan pa;
• normal na pagtulog, hindi gaanong madalas - hindi mapakali;
• negatibo ang pagsubok ng decamethasone (bumababa ang antas ng cortisol).

Sa depressive pseudodementia:

• ang depression ay nagsisimulang mag-abala bago ang pagsisimula ng mga karamdaman sa intelektuwal;
• ang pasyente ay nagreklamo ng kapansanan sa memorya, detalyadong inilarawan ang sakit nang detalyado, ngunit madalas na sinusubukan na hindi sagutin ang mga simpleng tanong na tinanong;
• ang pasyente ay may hilig na magpalubha ng mga reklamo, nag-aalala tungkol sa kapansanan sa memorya;
• ang pag-asa sa sarili ay nababawasan, ang gana sa pagkain ay mahirap, ang pagtulog ay maikli;
• Ang test ng decamethasone ay positibo (ang antas ng cortisol ay hindi bumababa).

Pagpatirapa at pagkabigo

Mayroong maraming magkakaibang mga termino sa sikolohiya, at ang ilan sa mga ito ay magkatulad. Kaya, ang mga konsepto tulad ng pagpatirapa at pagkabigo ay madalas na nalilito. Ang pagkadismaya ay naiintindihan bilang isang uri ng estado ng nakakainis na pagkabigo, na maaari ring humantong sa isang pakiramdam ng pansamantalang kawalan ng espiritu at maging isang dahilan para sa ayaw na gumawa ng isang bagay o gumawa ng isang bagay. Halimbawa, sinubukan ng isang tao na makamit ang isang bagay sa mahabang panahon, naniniwala - at dahil dito hindi niya makuha ang inaasahan dahil sa isang kadahilanan o iba pa. Sa sandaling ito, lumitaw ang isang estado ng pagkabigo, na sinamahan ng pakiramdam na ang lahat at lahat ay nababagot, at wala nang kailangan pa.

Sa katunayan, ang lahat ng ito ay medyo nakapagpapaalala ng pagdapa. Gayunpaman, mayroon ding mga makabuluhang pagkakaiba. Ang pagpatirapa ay katulad ng isang estado ng matinding pagkapagod, kabilang ang pisikal, na maaaring sanhi ng isang malubhang karamdaman o matagal na stress na labis na pagkapagod. Kadalasan ang isang tao na kumikilos na malayo at walang malasakit ay sinasabing nasa pagpatirapa. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panlabas na sitwasyon ang nagiging katulad ng "pag-ikot sa mga ulap."

Paggamot pagpatirapa

Upang mapupuksa ang pagdapa, ang pangunahing mga puwersa ay dapat na nakadirekta sa pagpapabuti ng kalusugan sa pangkalahatan. Kailangang sumailalim ka sa mga diagnostic na pang-iwas upang maibukod ang iba pang mga pathology sa katawan, at lalo na, ang mga maaaring makapukaw ng hitsura ng pagdapa.

Ang isang mahalaga at sapilitan na hakbang ay ang vitamin therapy. Kinakailangan upang matiyak ang supply ng mga bitamina at mineral sa katawan, kapwa may pagkain at may karagdagang paggamit ng mga espesyal na komplikadong paghahanda. Dapat mo ring bigyang-pansin ang dami ng likido na iyong iniinom, dahil ang pag-aalis ng tubig ay negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng metaboliko at endocrine sa katawan, sa pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos. Ang mga gymnastic na ehersisyo sa sariwang hangin, o paglalakad lamang (paglalakad, pagbibisikleta, atbp.) Ay gumagana nang maayos. Bilang karagdagan sa mga bitamina, maaari mo ring bigyang-pansin ang nagpapatibay na mga gamot - halimbawa, makulayan ng Eleutherococcus o ginseng.

Gayunpaman, ang pangunahing punto ng paggamot para sa pagdapa ay dapat na gawing normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain. Kinakailangan na maingat na maglaan ng oras, maglaan ng isang malaking bahagi ng pagtulog at pamamahinga. Ang pagmumuni-muni ay itinuturing na epektibo: ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang makakuha ng kalinawan ng isip at punan ang enerhiya ng katawan. Mahalagang makatanggap ng positibong damdamin mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan. Maaari kang manuod ng isang magandang palabas o pelikula, makipag-chat sa isang kagiliw-giliw na kausap, basahin ang isang nakakaaliw na libro o dahon sa pamamagitan ng isang magazine. Mahusay kung mayroon kang isang paboritong libangan: kung hindi, maaari mo itong mahahanap sa pamamagitan ng pagtuklas ng maraming mga bagong bagay. Sa mahirap o advanced na mga kaso, ang isang dalubhasa lamang ang makakatulong - halimbawa, isang psychologist o psychotherapist.

Ang drug therapy ay isang pandagdag sa ibang mga pamamaraan na ginamit: ito ay inireseta ng doktor lamang kung talagang kinakailangan. Ang paggamot sa sarili ay makakamit lamang ang isang negatibong resulta, kabaligtaran ng nais.

Ang mga pangunahing kategorya ng mga gamot na kinukuha na may regular na pagdapa ay ang mga sumusunod:

• Ang mga nagpapahiwatig na ahente na sabay na may isang nakakaaliw na pag-aari - halimbawa, Corvalol, Tenoten, Glycesed. Ang mga nakalistang gamot ay may banayad na anti-stress na epekto, mabilis na aliwin, pagbutihin ang pagtulog. Tinutukoy ng doktor ang dosis at tagal ng pagpasok sa isang indibidwal na batayan. Mahalagang tandaan na kahit na ang tila pinakaligtas na mga gamot ay hindi maaaring makuha nang hindi mapigilan at patuloy.
• Herbal sedatives - sa partikular, naglalaman ng mga extract ng motherwort, valerian, peony, atbp. Kasama sa mga gamot na ito ang kilalang Persen, Antistress, Novo-Passit. Mabilis ang pagkilos ng naturang mga pondo. Ang downside ay ilang epekto ng pagbabawal, nabawasan ang konsentrasyon, pag-aantok. Dahil dito, hindi mo dapat dalhin ang mga ito kung kailangan mong magmaneho ng kotse, o gumawa ng iba pang mga bagay na nangangailangan ng pagtaas ng pansin.
• Ang mga paghahanda sa multivitamin at mineral na kumplikado - halimbawa, Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆  Antistress, atbp. Ang nasabing pondo ay talagang tumutulong sa katawan na makayanan ang maraming stress, ngunit sa kaso ng mga seryosong problema sa sistema ng nerbiyos, hindi sapat ang mga bitamina: ang kailangan ng tulong ng isang psychotherapist at iba pang mga dalubhasang dalubhasa.
• Ang mga tranquilizer at antidepressant ay nabibilang sa kategorya ng mga malalakas na gamot na mahigpit na naipamahagi ayon sa reseta ng doktor, mayroong isang mabibigat na listahan ng mga paghihigpit at mga kontraindiksyon para magamit, at may mga malalakas na epekto. Maipapayo ang paggamot sa mga naturang gamot kung ang nakababahalang sitwasyon ay papalapit sa maximum, at kinakailangan ng agarang medikal na suporta.

Paano makawala sa pagdapa?

Ang pagpatirapa ay maaaring maging malalim at mababaw. Ang konklusyon mula sa isang malalim na estado ng pagpatirapa, kung saan ang gana, pagtulog, atbp. Nawala, dapat lamang harapin ng isang doktor ng mga naaangkop na kwalipikasyon, na may karanasan sa paggamot ng mga naturang pathology.

Ang mababaw na pagpatirapa, na sinamahan ng pagbaba ng lakas, kumpletong pagwawalang-bahala at pangkalahatang pagkatangay, ay maaaring subukang alisin sa iyong sarili, o sa tulong ng mga mahal sa buhay. Ang isang tao na nahulog sa ganoong nalulumbay na estado ay nangangailangan ng matingkad na emosyon na magiging mas malakas kaysa sa negatibong nag-uudyok ng pang-aapi. Halimbawa, ang matinding sorpresa o kahit matinding galit, kaakibat ng pangangailangan na patunayan ang isang bagay o kumbinsihin ang isang tao, ay maaaring maging pinakamainam na damdamin. Gayunpaman, ang galit ay hindi dapat sinamahan ng pananalakay: mahalagang sumunod sa "ginintuang ibig sabihin" sa pakikipag-usap sa pasyente, upang hindi mapalala ang sitwasyon at ganap na lumala ang kondisyon.

Ang katawan ng isang tao na naghihirap mula sa pagpatirapa ay nangangailangan ng pahinga, o pahinga. Ang pagtulog ay madalas na pinakamainam na lunas para sa pisikal na pagkapagod at pagkapagod. Ang pagtulog ay nangangahulugang pagtulog at pananatili sa kama hindi sa maraming oras, ngunit kahit sa loob ng 1-2 araw - halimbawa, maginhawa na gamitin ang katapusan ng linggo mula sa trabaho para dito. Ang pangunahing kondisyon ay sa panahon ng buong pahinga hindi mo dapat isipin ang tungkol sa trabaho, tungkol sa hindi natapos na negosyo, tungkol sa mga obligasyon. Hindi pa rin posible na gumawa ng isang bagay na husay sa mga sandali ng matinding pagod: samakatuwid, mas mahusay na magkaroon ng isang mahusay na pahinga, makakuha ng enerhiya, at pagkatapos lamang - pagkatapos ng ilang araw - magsimula ng mga tungkulin.

Ang pangangailangang alagaan ang isang tao - halimbawa, isang alagang hayop - ay nakakatulong upang makatakas sa estado ng pagdapa. Ang pagpipiliang ito ay mahusay para sa responsable, nagkakasundo na mga tao na mas gugustuhin na tulungan hindi ang kanilang sarili, ngunit ang iba. Sinabi ng mga psychologist na ang kapaki-pakinabang at kaaya-ayaang mga pagkilos, ang kakayahang makatulong sa ibang tao o hayop ay madalas na pinakamahusay na paraan upang mabago ang iyong sariling pattern, muling magkarga ng positibong damdamin, at ilipat ang pansin.

Sa mga mahinahong pagpatirapa, makakatulong ang anumang mga pagbabago: maaari mong baguhin ang iyong hairstyle, i-update ang iyong aparador, o kumilos nang radikal - baguhin ang sitwasyon sa apartment, lumipat sa ibang lungsod. Ngunit ang mga pagbabagong ito ay karaniwang nangangailangan ng tulong ng mga kaibigan o pamilya. Maaari kang magsimula sa maliliit na bagay: muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay, magdagdag ng maliliwanag na kulay sa interior, palitan ang linen, baguhin ang hitsura ng iyong lugar ng trabaho, subukang maghanda ng isang bagong ulam o inumin.

Narito kung ano ang inirekomenda ng mga psychotherapist tungkol dito:

• Kumuha ng isang kuwaderno at lapis at sagutin ang tanong ng sampung beses - bakit ako dapat makaalis sa pagdapa?
• Pag-isipan kung paano mo gugugulin ang susunod na katapusan ng linggo, maraming buwan o maraming taon.
• Pag-aralan kung ano ang maaaring makaapekto sa negatibong mapagkukunan ng iyong enerhiya: marahil ay ginagamit mo ang iyong oras nang hindi makatuwiran, nagtatrabaho ng maraming, makipag-usap sa mga "nakakalason" na tao?
• Naaalala kung gaano kadalas ka lumabas, lalo na sa maaraw na mga araw? Gaano katagal ka nasuri ng isang doktor, nasubukan para sa hemoglobin, mga thyroid hormone? Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong enerhiya.

Kung ang pagpatirapa ay tumatagal ng ilang araw o kahit na higit sa isang linggo, tiyak na dapat mong subukang bumangon at pumunta sa isang dalubhasa. Mahusay kung may mga kamag-anak o kaibigan na malapit na makakatulong dito. Sa anumang kaso hindi mo dapat inireseta ang iyong sarili ng paggamot at kumuha ng antidepressants o iba pang mga gamot.

Ang isang maikling pag-iisa ng pagyuko ay inirerekomenda upang malaman bilang isang uri ng "kampanilya" na kailangan mong maglaan ng mas maraming oras sa iyong sarili at magpahinga para sa iyong katawan.

Pag-iwas

Ang mga taong madalas na ma-stress o sobrang magtrabaho ay dapat mag-isip nang maaga tungkol sa kanilang kalusugan at subukang pigilan ang paglitaw ng pagdapa. Kahit na sa kawalan ng lakas sa moral at pagnanais na gumawa ng isang bagay, mahalagang subukan na mapagtagumpayan ang iyong kawalang-interes, upang magsikap upang ang buhay ay muling "sumipa" at makakuha ng mga bagong maliliwanag na kulay.

• Ang pisikal na edukasyon at mga ehersisyo sa paghinga ay nakakapagpawala ng stress sa pag-iisip. Kung katamtaman mong mai-load at pinapagpahinga ang mga kalamnan, makakatulong ito upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic, alisin ang mga epekto ng stress. Mahalagang pumili ng isang aktibidad na magiging kasiya-siya: para sa ilang mga tao ang yoga o pilates ay angkop, habang para sa iba ang martial arts, pagbibisikleta o mga sports na pang-equestrian ay angkop. Tulad ng para sa mga ehersisyo sa paghinga at yoga, makakatulong ang mga pamamaraang ito upang makontrol ang sarili sa mga kritikal na sitwasyon, upang huminahon sa mga nakababahalang kondisyon.
• Ang mga nakakarelaks na pamamaraan, ang physiotherapy ay may pangkalahatang positibong epekto sa katawan ng tao at sa estado ng psycho-emosyonal na ito. Ang manu-manong therapy, acupuncture, bato therapy, aromatherapy ay mahusay na mga paraan upang makapagpahinga at mapawi ang pagkapagod. Bilang karagdagan, maaari kang magsanay sa mga paggamot sa tubig (mga paliguan ng phyto, jacuzzi, tsokolate o putik na putik). Ito ay mahalaga upang pagsamahin ang resulta sa pamamagitan ng pagpahinga para sa isa pang 1.5-2 na oras pagkatapos ng isang nakakarelaks na sesyon.
• Ang pagwawasto ng diet at lifestyle ay isang mahalagang at kinakailangang panuntunan para sa mga nais na maiwasan ang mga pagkasira ng nerbiyos at pag-unlad ng pagdapa. Paano makakatulong ang isang lifestyle sa paglitaw ng mga problema sa sistema ng nerbiyos? Ang panonood ng TV o pag-flip sa mga pahina ng mga social network hanggang gabi, ang ugali ng pagkakaroon ng masaganang hapunan bago matulog at pag-uwi sa bahay na hindi natapos - ang mga naturang kadahilanan ay madali at mabilis na nagpapalala ng stress, nagpapalala sa estado ng sikolohikal at pisyolohikal, na maaaring humantong sa paglipas ng panahon sa pag-unlad ng parehong pagyuko at pagkasira at kahit depression. Anong gagawin? Kinakailangan upang patatagin ang ritmo ng buhay: upang maitaguyod ang isang pamumuhay ng pahinga sa gabi, subukang kumain ng tama, maghanap ng oras para sa iyong sarili na "makahinga," halimbawa, huwag tumakbo sa trabaho, hindi napansin ang anumang bagay sa paligid, ngunit pumunta lumabas ng maaga at maglakad nang maluwag, kumuha ng sariwang hangin.
• Ang preventive psychotherapy ay angkop sa mga unang kampanilya mula sa katawan. Totoo ito lalo na kung ang isang tao mismo ay hindi maunawaan ang mga dahilan ng kanyang kalagayan at, nang naaayon, ay hindi maimpluwensyahan ang mga ito. Ang isang mahusay na psychologist o psychotherapist ay tiyak na makakahanap ng "ugat ng problema" at makakatulong upang maitaguyod ang kagalingan nang maayos at komportable para sa pasyente.

Pagtataya

Ang pagsamba ay hindi laging mapanganib. Tanging ang malalim at pangmatagalang mga naturang estado ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan para sa parehong pasyente at kanyang mga mahal sa buhay - siyempre, kung ang problema ay hindi pinansin at hindi ka humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Kung maaari, mas mabuti na huwag payagan ang pag-unlad ng pagdapa sa lahat, makinig sa iyong katawan, subukang makakuha ng sapat na pahinga - kapwa pisikal at itak. At kapag lumitaw ang mga kinakailangan para sa mga kaguluhan (pare-pareho ang pagkapagod, madalas na pagkamayamutin, abala sa pagtulog, pagkawala ng gana, atbp.), Kinakailangan upang simulan ang paggamot, na inireseta ng doktor. Ang mga gamot ay hindi lamang dapat makinis ang pag-igting ng nerbiyos, ngunit mayroon ding pangkalahatang sumusuporta at nagpapalakas na epekto. Bilang isang independiyenteng tulong, maaari mong subukan ang mga pamamaraan na hindi gamot: iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga sa espiritu, pagbabago ng tanawin.

Sa kasamaang palad, napakahirap at kung minsan imposibleng makalibot ang mga stress sa modernong stream ng buhay. Ang lahat ng mga uri ng nakakainis na kadahilanan ay nakakaapekto sa isang tao saanman: sa trabaho, sa panahon ng paaralan, at kahit sa bahay. Samakatuwid, ang pagpatirapa ay maaaring mangyari sa ganap na lahat, at sa karamihan ng mga kaso ay hindi sila nagdadala ng anumang mapanganib o kakila-kilabot. Ang pagbabala ay maaaring maituring na kanais-nais, maliban sa mga kaso kung saan ang pagpatirapa ay nagiging isang tanda ng mga seryosong pathology ng aktibidad na neuropsychic. Ang iba pang mga kadahilanan ng isang hindi kanais-nais na pagbabala ay ang pagtanda, mahabang tagal at dalas ng pagdapa, patuloy na regular na pagkapagod, at pagkakaroon ng mga comorbid na mental pathology.