Panginginig ng ulo sa mga matatanda at bata: kung paano mapupuksa, mga remedyo ng katutubong, tabletas, ehersisyo

Kung ang isang tao ay may hindi makontrol na rhythmic twitching o pag-iling ng ulo, pagkatapos ay sinasabi nila na mayroon silang "head tremor." Ang terminong ito ay ginagamit para sa anumang hindi sinasadyang mga vibrations na may iba't ibang amplitude - mula sa panginginig hanggang sa mabagal na pag-indayog.

Epidemiology

Ayon sa istatistika, ang panginginig ng ulo ay kadalasang lumilitaw sa mga taong labis na umiinom ng alak, o dumaranas ng Parkinson's disease, hyperthyroidism, o Wilson's disease.

Karamihan sa mga pasyente na may ganitong sintomas ay mga matatanda at may edad na (mahigit 65 taong gulang).

Nangyayari ang panginginig ng ulo sa 35-45% ng lahat ng kaso ng mahahalagang panginginig. Bukod dito, higit sa kalahati ng mga kaso ay nauugnay sa namamana na mga pathology. Ang pagsusuri ng mga namamana na kaso ay madalas na nagpapahiwatig ng isang autosomal na nangingibabaw na variant ng mana, ngunit posible na tumpak na matukoy ang genetic anomaly lamang sa mga indibidwal na pasyente.

Ang pinakakaraniwang kaso ng panginginig ng ulo ay sa mga bansang Scandinavian, dating Unyong Sobyet, at India. Ang pinakamaliit na bilang ng mga pasyente ay nakarehistro sa Estados Unidos at Italya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga sanhi panginginig ng ulo

Ang hindi makontrol na mga vibrations ng ulo ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan, na tumutukoy sa anyo ng patolohiya na ito.

Kaya, ang sanhi ay madalas na mga endocrine disorder, malubhang sakit ng atay at/o bato, pati na rin ang mga organ sa paghinga.

Ang pagkalasing sa kemikal ay sinamahan din ng katulad na sintomas sa maraming kaso.

Ang panginginig ng ulo sa panahon ng pagkabalisa ay maaaring mangyari bilang resulta ng isang hindi matatag na autonomic nervous system: bilang karagdagan sa panginginig, ang kundisyong ito ay maaaring ipahayag sa unmotivated capriciousness, labis na emosyonalidad, at nerbiyos.

• Ang panginginig ng ulo sa osteochondrosis ay nangyayari dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo at pagkasira ng trophism na dulot ng pinched spinal nerve fibers. Kasama ng panginginig, ang pamamaga ng mukha at mga problema sa aktibidad ng puso ay maaaring maobserbahan.
• Ang panginginig ng mga kamay at ulo ay kadalasang nakakaabala sa mga pasyente na may pagkagumon sa alkohol o droga, pati na rin ang mga taong madaling kapitan ng stress at takot. Minsan ang kundisyong ito ay sanhi ng labis na dosis ng ilang mga gamot - halimbawa, mga bronchodilator o psychotropic na gamot.
• Ang panginginig ng leeg at ulo ay halos palaging nauugnay sa cervical osteochondrosis. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao, dahil ang mga kadahilanan para sa pag-unlad ng sakit ay medyo karaniwan: labis na timbang, pagkain ng hindi malusog na pagkain, pisikal na hindi aktibo, mekanikal na pinsala sa gulugod, kurbada ng spinal column (halimbawa, na may matagal na sedentary work).
• Nangyayari ang panginginig ng ulo at binti na may mga endocrine disorder - na may dysfunction ng pancreas, thyroid gland o adrenal glands. Bilang karagdagan, ang mga panginginig sa mga binti at ulo ay nangyayari na may mga nakakahawang sugat, sakit na Parkinson, sakit sa Huntington, at gayundin sa pag-unlad ng senile dementia.
• Ang panginginig ng ulo kapag tumagilid ay maaaring isang senyales ng mga panic attack, neuroses, at bunga rin ng mga pinsala sa leeg at ulo. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari laban sa background ng pananakit ng ulo, pagkahilo, at mga pagbabago sa presyon ng dugo.
• Ang banayad na panginginig ng ulo ay karaniwang ang unang palatandaan ng anumang mga pathologies sa katawan na nauugnay sa mga karamdaman sa central nervous system, endocrine system, o metabolic process. Ang banayad na pagkibot o panginginig ay isang hindi kanais-nais na sintomas. Kung hindi mo ito papansinin at hahayaan, ang panginginig ay lalala lamang sa paglipas ng panahon at magdudulot ng mas maraming problema at kakulangan sa ginhawa.
• Ang panginginig ng ulo sa isang bata sa unang taon ng buhay ay sa karamihan ng mga kaso physiological, dahil ito ay nauugnay sa pagtaas ng tono at di-kasakdalan ng peripheral nervous system ng sanggol. Ang sintomas na ito ay lalo na madalas na sinusunod sa mga batang ipinanganak sa panahon ng mabilis o, sa kabaligtaran, matagal na panganganak, gayundin sa mga sanggol na wala sa panahon. Kung ang panginginig sa mga bata ay sanhi ng mga pathological na dahilan (sa partikular, isang disorder ng central nervous system), pagkatapos ay isang konsultasyon sa isang pediatric neurologist ay kinakailangan.
• Ang panginginig ng ulo sa isang taong gulang na bata ay maaaring mangyari dahil sa pananabik, takot o iba pang ipinahayag na emosyon. Bilang karagdagan sa panginginig ng ulo, ang mga labi, baba, braso at binti ay maaaring kumikibot. Kung ang kundisyong ito ay normal, ito ay nangyayari sa episodically at palaging malapit na nauugnay sa labis na pag-igting sa nervous system ng bata. Ang mga episode ay hindi nagtatagal at pumasa sa kanilang sarili. Sa ibang mga kaso, kinakailangan na agarang kumunsulta sa isang doktor.
• Ang panginginig ng ulo sa mga tinedyer ay kadalasang nauugnay sa labis na stress sa pag-iisip, na may ilang mga personal na karanasan. Halimbawa, ang pag-igting ng nerbiyos bago ang mga pagsusulit o iba pang mahahalagang sitwasyon ay maaaring makaapekto dito. Kung ang panginginig ay sinamahan ng kahirapan sa pag-coordinate ng mga paggalaw, matinding pananakit ng ulo, pagkamayamutin na may mga palatandaan ng pagsalakay, mahinang pagtulog, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.
• Ang panginginig ng ulo sa isang matanda ay maaaring mangyari bilang resulta ng mga degenerative na pagbabago na nauugnay sa edad sa utak, gayundin ang Parkinson's disease o senile dementia. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring tumpak na matukoy ang sanhi ng naturang kababalaghan batay sa mga resulta ng mga diagnostic na pag-aaral.
• Ang panginginig ng ulo ay hindi karaniwang nakikita habang natutulog, ngunit sa mga sanggol na wala pang 2 buwang gulang, ang mga paggalaw ng oscillatory ay maaaring mangyari sa panahon ng REM phase ng pagtulog. Sa edad na ito, ang mga naturang panginginig ay itinuturing na isa sa mga normal na variant, ngunit sa anumang kaso, dapat itong iulat sa pedyatrisyan.

[ 7 ], [ 8 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib ay:

1. pagkakaroon ng mga katulad na kaso sa pamilya;
2. labis na pag-inom ng alak;
3. pagkalulong sa droga;
4. regular o magulong pag-inom ng mga gamot;
5. pagkahilig sa mataas na presyon ng dugo;
6. madalas o matinding stress, pagkabalisa, takot;
7. pisikal o mental na pagkapagod;
8. hormonal imbalances;
9. mga patolohiya ng nerbiyos.

[ 9 ]

Pathogenesis

Upang ipaliwanag ang etiology at pathogenesis ng panginginig ng ulo, maraming mga teorya ang iminungkahi hanggang ngayon: ang impluwensya ng psychoanalytic, psychodynamic, cortico-visceral, panlipunan at sikolohikal, mga kadahilanan ng stress. Gayunpaman, wala sa mga teoryang binigkas ang makapagbibigay ng malinaw, komprehensibong sagot sa tanong ng pinagmulan ng pagyanig.

Ang panginginig ng ulo ay inuri sa dalawang uri: benign at pathological.

Ang benign tremor ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makontrol na pag-indayog sa isang mahinahon o aktibong estado, o pagkatapos ng isang malakas na nakababahalang sitwasyon. Ang mga pag-atake ay nailalarawan sa pamamagitan ng periodicity, mahabang remissions, at ang kawalan ng pagtaas ng dynamics.

Kadalasan, hindi napapansin ng pasyente ang mga benign na panginginig: itinuturo sila ng mga tao sa paligid niya.

Ang pathological tremor ay nauugnay sa mga sakit at masakit na kondisyon at ang direktang bunga nito. Ang pathological tremor ay humahantong sa malaking kakulangan sa ginhawa at makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng buhay.

Ang mga psychosomatics sa panginginig ng ulo ay tiyak: isang malaking papel ang ginagampanan ng mga karamdaman ng pag-andar ng mga organo at sistema, pati na rin ang epekto ng mga psychotraumatic na kadahilanan tulad ng stress, mga sitwasyon ng salungatan, mga krisis, atbp.

Kung kanina ay maliit na bilang lamang ng mga sakit ang inuri bilang mga psychosomatic disorder, ngayon ang "saklaw" na ito ay naging mas malawak. Kaya, ang panginginig ay madalas na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng isang beses o pare-pareho ang stress - sa mga kaso kung saan may pagkaantala sa biological adaptation ng katawan sa mga ganitong sitwasyon. Kasabay nito, ang stress ay malayo sa palaging nalalaman. Kadalasan, ang mapagpasyang papel ay nilalaro ng panloob na nakatagong akumulasyon ng mga afferent impulses - ang resulta ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga irritant. Sa kasamaang palad, ang pangkalahatang psycho-emosyonal na background ay malayo mula sa palaging may kamalayan at pinaghihinalaang ng isang tao.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Mga sintomas panginginig ng ulo

Ang panginginig ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, depende sa pinagbabatayan ng kondisyong ito. Gayunpaman, tinutukoy ng mga eksperto ang ilang mga palatandaan na itinuturing na tipikal para sa anumang variant ng pag-unlad ng panginginig ng ulo.

Ang mga unang palatandaan ay maaaring ipahayag tulad ng sumusunod:

• walang kontrol na pagtango ng ulo sa isang direksyon o iba pa;
• walang saysay na mga pagtatangka na kontrolin ang panginginig (sa kabaligtaran, bilang isang resulta ang sitwasyon ay maaaring lumala lamang);
• kawalan ng panginginig sa panahon ng pagtulog o sa pamamahinga;
• sabay-sabay na hindi makontrol na pagkibot ng dila at mga kalamnan sa mukha;
• isang pagtaas sa mga sintomas sa panahon ng isang pag-atake at ang kanilang unti-unting paghupa.

Ang mga paggalaw na hindi makontrol ng isang tao ang kanilang sarili ay humahantong hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang pasyente ay nawawalan ng tiwala sa sarili, nagiging withdraw, hindi nakikipag-usap at magagalitin.

Mga Form

Depende sa mga sanhi at pagpapakita ng panginginig, ang mga eksperto ay nakikilala ang ilang mga variant ng pangkalahatang tinatanggap na pag-uuri.

• Ang mahahalagang panginginig ng ulo ay tinatawag ding familial: ito ay nangyayari bilang isang resulta ng hindi kanais-nais na pagmamana sa bagay na ito. Ang kundisyong ito ay maaaring mauri bilang benign. Ang mga pangunahing palatandaan ay ang mga ritmikong paggalaw pataas at pababa, o sa mga gilid: ang mga kakayahan sa intelektwal ay hindi may kapansanan. Ang mahahalagang vibrations ay lumalabas lamang sa isang estado ng pag-igting o stress, pangunahin sa katandaan.
• Ang Dystonic head tremor ay maaaring mangyari sa isang tao sa anumang edad kung sila ay dumaranas ng dystonia, isang sakit sa paggalaw kung saan ang hindi nakokontrol na mga contraction ng kalamnan ay humahantong sa mga pabilog, paulit-ulit na paggalaw. Ang mga dystonic oscillations ay madalas na sinusunod kapag ang pasyente ay ipinapalagay ang isang tiyak na posisyon o gumagalaw ang leeg sa isang tiyak na anggulo. Ang mga oscillation ay lumilitaw nang hindi regular at maaaring mangyari kahit na sa isang kalmadong estado. Ang epekto ng naturang panginginig ay kadalasang maiibsan sa pamamagitan ng paghawak sa apektadong bahagi ng katawan.
• Ang postural head tremor ay naobserbahan pangunahin sa mga taong may mga problema sa vegetative function - halimbawa, sa labis na pagkabalisa at kahina-hinalang mga tao. Ang ganitong uri ng panginginig ay maaaring resulta ng sakit sa thyroid, pag-inom ng gamot at alkohol, o resulta ng isang namamana na predisposisyon. Ang mga paggalaw ng postural oscillatory ay may posibilidad na tumaas sa sandaling sinusubukan ng isang tao na pigilan ang mga panginginig sa kanilang sarili.

[ 15 ], [ 16 ]

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Kung ang mga kakayahan sa pag-iisip ng pasyente ay napanatili, kung gayon ang mga espesyal na komplikasyon ay malamang na hindi inaasahan. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga pag-atake ng panginginig ng ulo ay maaaring humantong sa pagbaba sa kalidad ng buhay, pagkawala ng komunikasyon sa lipunan.

Kung ang paggamot ay hindi sapat o hindi tama, ang proseso ng pathological ay madalas na kumakalat sa iba pang mga organo at kalamnan.

Ang mga hindi makontrol na paggalaw sa maraming mga pasyente ay nagiging mas malinaw at matindi. Ang mga paghihirap ay lumitaw hindi lamang sa propesyonal na globo, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay: ang tao ay nagiging incapacitated.

Ang panginginig ng ulo ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Ang sakit na ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa musculoskeletal, mga karamdaman sa pagsasalita at pagsulat, at pagkurba ng cervical spine. Ang amplitude ng motor ay unti-unting bumababa, kadalasang sinamahan ng hindi mabata na pananakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa sa leeg.

Ang panginginig ay nagpapahiwatig na ang ilang mga seryosong kaguluhan ay nangyayari sa katawan na maaaring humantong sa mga pangunahing problema: pagkawala ng function ng pagsasalita, kawalan ng kakayahan upang ilipat ang leeg, kapansanan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostics panginginig ng ulo

Ang diagnosis ay karaniwang isinasagawa ng isang neurologist: isang neurologist o isang neuropathologist.

Upang matukoy ang sanhi ng panginginig, ang doktor ay magsasagawa ng isang survey: alamin sa ilalim ng kung anong mga pangyayari ang sintomas ay unang lumitaw, gaano katagal ang panginginig, gaano kadalas ito umuulit, kung ano ang iba pang mga sintomas na nangyayari.

Pagkatapos nito, susuriin ng doktor ang pasyente at tasahin ang kalidad ng kanyang mga reflexes at reaksyon.

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na pag-aaral ay inireseta:

• Mga pagsubok:

1. Ang isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo ay makakatulong upang makita ang mga palatandaan ng pamamaga, na magpapahintulot sa hindi direktang hinala ng isang nakakahawang patolohiya o autoimmune.
2. Ang biochemistry ng dugo ay magsasaad ng posibleng pagkakaroon ng mga sakit sa panloob na organo na maaaring magdulot ng pinsala sa sistema ng nerbiyos. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga tagapagpahiwatig tulad ng antas ng kolesterol (nakakaapekto sa mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga intracerebral vessel), antas ng glucose (mga pagbabago sa vascular sa diabetes mellitus), antas ng bilirubin (nakakalason na produkto ng pagkasira ng hemoglobin), mga antas ng creatinine at urea (maaaring pinaghihinalaang pinsala sa bato), atbp.

• Mga instrumental na diagnostic:

1. Ang mga X-ray, MRI at CT scan ay makakatulong sa pagtatasa ng kondisyon ng mga istruktura ng utak at mga buto ng cranial, pati na rin ang spinal column.
2. Ang electroencephalography ay nagpapakita ng mga bahagi ng utak na may abnormal na aktibidad.

Bilang karagdagan, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga konsultasyon sa mga espesyalista sa iba pang mga larangan - halimbawa, isang vertebrologist (para sa mga karamdaman ng spinal column), isang traumatologist (kung ang panginginig ay sanhi ng isang pinsala), isang oncologist (kung may hinala ng isang intracranial tumor), isang psychiatrist (kung pinaghihinalaang isang sakit sa pag-iisip), isang endocrinologist (kung mayroong isang suspicion).

[ 20 ]

Iba't ibang diagnosis

Dapat gawin ang differential diagnosis sa Parkinson's disease, Wilson's disease, at kung matukoy ang panginginig sa mga pasyenteng wala pang 50 taong gulang, ang hepatolenticular degeneration ay dapat na hindi kasama.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Paggamot panginginig ng ulo

Ang paggamot ay inireseta upang bawasan ang mga manifestations at bawasan ang dalas ng pathological vibrations o ulo tremors.

Ang mga pangunahing hakbang sa paggamot ay:

• Normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain.

Maipapayo na bumuo ng isang gawain upang ikaw ay makatulog, gumising at kumain sa parehong oras araw-araw. Ang diyeta ay dapat na balanse sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, taba at karbohidrat, na pinayaman ng mga bitamina at mineral. Kinakailangang balansehin ang antas ng pisikal at mental na aktibidad, gumugol ng mas maraming oras sa labas at sa kalikasan.

• Normalisasyon ng estado ng psycho-emosyonal.

Kinakailangan na muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa buhay, pagbutihin ang mga relasyon sa mga tao sa paligid mo, matutong mag-isip nang positibo. Minsan ito ay nangangailangan ng tulong ng isang psychologist.

• Pag-inom ng mga gamot.

Inirereseta ang mga gamot sa mga kaso kung saan malubha ang panginginig at madalas na umuulit.

Mga gamot

Kung walang halatang pagkasira sa kondisyon, maraming mga kaso ng panginginig ang matagumpay na ginagamot sa pamamagitan ng pag-inom ng mga sedative sa araw at gabi. Sa mas malubhang mga kaso, ang Primidone at Propranolol ay maaaring inireseta.

Isinasaalang-alang ang pinagbabatayan na sanhi ng kondisyong ito, maaaring gamitin ng doktor ang mga sumusunod na gamot:

• Ang mga adrenergic blocker ay ginagamit upang gamutin ang mga pasyente na may hypertension.
• Inirerekomenda ang primidone para sa mga matatandang pasyente. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay dapat na hindi bababa sa 0.75 mg. Ang pag-iingat ay dapat gamitin sa panahon ng paggamot, dahil maaaring magkaroon ng mga side effect tulad ng pagkahilo at pagsusuka.
• Ang mga β-blocker ay ginagamit lamang kapag ang presyon ng dugo ay normal. Ang pinakamainam na dosis ay 40 hanggang 100 mg ng gamot. Maaaring kabilang sa mga side effect ang pagbaba ng blood glucose level, bronchospasm, at allergy.
• Ang Clonazepam ay angkop para sa convulsive syndrome, 1-2 mg hanggang tatlong beses sa isang araw. Kasama sa mga side effect ang pagkagambala sa pagtulog, pananakit ng ulo. Posible ang kumbinasyon ng Clonazepam at Propranolol.
• Ang bitamina B ₆ ay inireseta para sa mas mataas na nervous excitability. Mas mainam na gumamit ng mga iniksyon ng gamot, 4-8 mg bawat araw.

Gayundin, sa pagpapasya ng doktor, maaaring magreseta ng mga gamot tulad ng Anaprilin, Antelepsin o Diazepine-based na mga gamot.

Botox para sa panginginig ng ulo

Ang paggamit ng medyo maliit na halaga ng Botox (Botulinum toxin) ay ipinahiwatig sa mga indibidwal na kaso ng panginginig. Bilang isang patakaran, ang naturang paggamot ay tumatagal ng mga anim na buwan.

Ano ang ginagawa ng Botox?

Ang pag-iniksyon ng Botulinum toxin A ay binabawasan ang oscillatory amplitude sa physiological tremor.

Ang pag-iniksyon ng 50 U sa elbow fold area ay maaaring makamit ang paglambot ng vibrations ng higit sa 30% sa halos kalahati ng mga pasyente.

Maraming mga espesyalista ang nagsisikap na magbigay ng mas mataas na dosis ng gamot (hanggang sa 100 U).

Ang mga iniksyon ay maaaring sinamahan ng mga side effect tulad ng pakiramdam ng panghihina sa mga braso.

Para sa mga pasyente na may panginginig ng ulo, inirerekumenda na ibigay ang gamot sa lugar ng strap at sternocleidomastoid na kalamnan. Ang inirekumendang dosis ay 40-400 U.

[ 28 ], [ 29 ]

Grandaxin para sa panginginig ng ulo

Ang Grandaxin ay isang tranquilizer, isang diazepine na gamot. Ito ay itinuturing na isang mahusay na paraan para sa pag-regulate ng estado ng psychovegetative, tumutulong upang maalis ang lahat ng uri ng mga vegetative disorder. Ang anxiolytic effect ng gamot ay hindi pupunan ng sedative at muscle relaxant effect.

Ang Grandaxin ay aktibong ginagamit upang gamutin ang mga neuroses, depressive states, stress disorder, withdrawal syndromes, myasthenia at myopathies.

Ang grandaxin ay karaniwang inireseta sa halagang 50-100 mg (isa o dalawang tablet) hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang maximum na pinapayagan na pang-araw-araw na dosis ay 300 mg (para sa mga matatandang pasyente - 150 mg).

Ang pangmatagalang paggamit ng gamot ay maaaring maging sanhi ng mga dyspeptic disorder, pagkagambala sa pagtulog, at pagtaas ng excitability.

Anaprilin para sa panginginig ng ulo

Ang anaprilin ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang arterial hypertension at mga sakit sa ritmo ng puso. Ang gamot ay mayroon ding magandang epekto para sa pag-iwas o paggamot ng mahahalagang panginginig: para sa mga layuning ito, ang 20 mg ay karaniwang inireseta ng tatlong beses sa isang araw. Kung kinakailangan, maaaring taasan ng doktor ang dosis sa 40-80 mg 2-3 beses sa isang araw.

Ang paggamot ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng pakiramdam ng pagkapagod, pagkagambala sa pagtulog, pagkabalisa at nerbiyos.

Ang Anaprilin ay kinuha sa isang kurso, pagkatapos nito ay unti-unting binabawasan ang dosis ng gamot upang hindi maging sanhi ng withdrawal syndrome (nailalarawan ng mga pag-atake ng angina, pagtaas ng presyon ng dugo, at atake sa puso).

Sa mga pasyente na may psoriasis, ang gamot ay maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit.

Mga sedative para sa panginginig ng mga kamay at ulo

Pangalan ng gamot	Paglalarawan	Application at dosis
Valerian root, makulayan	Isang gamot na nagpapatatag sa paggana ng mga nervous at cardiovascular system, pinipigilan ang paggulo at pinatataas ang pagsugpo sa central nervous system.	Ang tincture ay inireseta simula sa edad na 3: Para sa mga bata, ang bilang ng mga patak ay dapat na katumbas ng bilang ng mga taon; Matanda - 20-25 patak 3 beses sa isang araw, na may tubig.
Motherwort, makulayan	Ang gamot ay may pagpapatahimik na epekto, normalize ang aktibidad ng puso, nagpapatatag ng presyon ng dugo, at nagpapabuti ng panunaw.	Ang tincture ay ginagamit mula sa edad na 3. Ang eksaktong dosis ay tinutukoy ng doktor.
Sedistress (extract ng passion flower)	Isang gamot na may kakayahan sa pagpapatahimik na tumutulong sa stress, vegetative-vascular dystonia. Pinapatatag ang emosyonal na background, tumutulong na mapanatili ang sikolohikal na balanse.	Uminom ng 1-2 tablets araw-araw nang pasalita, bago kumain, na may tubig. Para sa mga karamdaman sa pagtulog, uminom ng 2 tablet isang beses kalahating oras bago matulog.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

Mga bitamina

Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos at bawasan ang mga pagpapakita ng panginginig, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang isang hiwalay na serye ng mga bitamina sa diyeta. Maaari silang makuha mula sa mga produktong pagkain. Kung hindi ito posible, kung gayon ang mga paghahanda ng bitamina ay dapat bilhin bilang karagdagan, sa parmasya.

• Vit. Tumutulong ang A na palakasin ang mga neuron at pinapabagal ang pagbuo ng mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga karot, pinatuyong mga aprikot, mga milokoton, at mga itlog (partikular, sa mga yolks).
• Vit. Ang B ₁ ay lumalaban sa mga neuroses, kawalan ng pag-iisip, at inaalis ang mga kahihinatnan ng maraming nakababahalang sitwasyon. Ito ay matatagpuan sa oatmeal, bakwit, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at kelp.
• Vit. Ang B ₆ ay lalong kailangan para sa nervous system ng mga bata. Sa mga matatanda, pinipigilan nito ang pag-unlad ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang bitamina ay matatagpuan sa saging, atay, prun at dalandan.
• Vit. Ang B ₁₂ ay kinakailangan upang mapanatili ang sistema ng nerbiyos sa anumang edad, at lalo na sa mga matatanda. Ang bitamina ay maaaring makuha mula sa seafood, manok, atay, gatas, itlog.
• Ang ascorbic acid ay isang "unibersal" na bitamina, na kinakailangan para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at pagpapalakas ng nervous system. Ang bitamina ay naroroon sa malalaking dami sa mga bunga ng sitrus, kiwi, melon, kampanilya, repolyo, kamatis, at spinach.
• Tumutulong ang Tocopherol na "maibsan" ang mga sintomas ng pagkapagod at pagkapagod sa nerbiyos. Ang tocopherol ay nakukuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga mani, itlog, at langis ng gulay.

Sa mga parmasya, maaari ka ring bumili ng mga kumplikadong produkto ng multivitamin - halimbawa, Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivita, Pentovit, atbp. Gayunpaman, dapat silang inireseta ng isang doktor, kaya mas mahusay na bisitahin muna siya para sa isang konsultasyon.

Paggamot sa Physiotherapy

Ang isang physiotherapist ay maaaring magmungkahi ng mga sumusunod na paraan ng pag-impluwensya sa katawan upang maalis ang pathological tremor:

• mga therapeutic exercise class na may mga ehersisyo na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng leeg, sinturon sa balikat, at likod;
• relaxation at kalamnan stretching exercises;
• mga aktibidad sa labas, aerobics, aqua aerobics;
• mga klase sa sayaw;
• paglangoy.

Ang mga espesyal na pamamaraan ng physiotherapeutic ay inireseta depende sa pinagbabatayan na sanhi ng sakit. Maaaring kabilang dito ang electrophoresis na may mga gamot, mud therapy, therapeutic sleep, magnetic therapy, atbp.

Tinatanggap ang mga sanatorium at spa treatment at mga water procedure.

Mga katutubong remedyo

Ang mga tradisyunal na manggagamot ay nag-aalok ng maraming mga remedyo upang maalis ang panginginig ng ulo. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga recipe ay itinuturing na ang mga sumusunod na pagpipilian:

• Kumuha ng 9 tbsp. oats, ibuhos ang tatlong litro ng tubig na kumukulo, ilagay sa mababang init at pakuluan ng isang oras. Pagkatapos ay takpan ng takip at mag-iwan ng 8-10 oras, pilitin at gamitin sa halip na tsaa o tubig. Ang pagbubuhos na ito ay mabuti para sa pagpapatahimik at pag-normalize ng nervous system.
• Inirerekomenda na ngumunguya ng pinatuyong tansy na bulaklak (maaaring gamitin ang ibang bahagi ng halaman, ngunit ang mga bulaklak ay may mas malinaw na epekto) araw-araw sa loob ng 15 minuto. Hindi na kailangang lunukin ang masa.
• Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng paliguan at paa paliguan na may decoctions ng chamomile bulaklak, wormwood dahon, linden bulaklak, valerian rhizome. Upang maghanda ng isang decoction, kumuha ng 10 tbsp. ng napiling damo, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng halos kalahating oras. Ibuhos ang sinala na likido sa paliguan. Ang pamamaraan ng paliguan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 15 minuto. Ito ay mahusay kung ito ay sa gabi, ilang sandali bago ang oras ng pagtulog.

Herbal na paggamot

Bilang bahagi ng mga koleksyon, pati na rin nang nakapag-iisa, para sa paghahanda ng mga decoction at pagbubuhos para sa panginginig, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na halamang gamot:

• Amorpha subshrub - nag-aalis ng mga cramp, calms (lalo na inirerekomenda para sa pag-aalis ng nervous tremors).
• Valerian officinalis - ay may sedative at calming effect sa central nervous system, normalizes ang aktibidad ng cardiovascular system, binabawasan ang reflex excitability at pinatataas ang mga nagbabawal na reaksyon sa mga nerve cells ng mga istruktura ng utak.
• Ang Passionflower ay may binibigkas na sedative effect, tumutulong sa mga functional disorder ng nervous system, nadagdagan ang excitability, hyperkinesis.
• Peony evasive - isang halaman na may binibigkas na mga katangian ng anticonvulsant. Ito ay ginagamit upang gamutin ang mga pasyente na may neurasthenic disorder, vegetative-vascular disorder.
• Blue Polemonium – binabawasan ang aktibidad ng motor, binabawasan ang reflex excitation, pinapabuti ang kalidad ng pagtulog.
• Stefania - sa mga inirekumendang dosis ay nagtataguyod ng relaxation ng kalamnan, pinatataas ang threshold ng seizure (dapat mag-ingat, dahil ang labis na dosis ng halaman ay maaaring humantong sa eksaktong kabaligtaran na epekto).

Tansy na bulaklak para sa panginginig ng ulo

Ang Tansy ay ang halaman na pinaka-angkop para sa pag-aalis ng pathological tremor. Ang paggamot sa tansy ay madali at walang hirap: ang kailangan mo lang gawin ay ngumunguya ng lima o anim na bulaklak ng halaman sa iyong bibig araw-araw. Ang pagnguya ay dapat tumagal ng 15 o 20 minuto. Hindi mo kailangang lunukin ang mga nginunguyang bulaklak, sila ay iluluwa.

Ang tagal ng naturang hindi karaniwang paggamot ay hindi bababa sa isa at kalahating buwan. Ang kurso ay maaaring ulitin pagkatapos ng isang buwang pahinga.

Ang nakasaad na dosis ay hindi dapat tumaas: ang malalaking dami ng halaman na ito ay maaaring nakakalason sa katawan.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Homeopathy

Ang pinakamainam na homeopathic na lunas na ginagamit upang maalis ang panginginig ng ulo ay Praseodymium silicicum 30, 30c, o Zincum silicicum 12, na kinukuha sa dami ng tatlong butil sa sublingually sa pagitan ng mga pagkain sa unang kalahati ng araw at sa gabi.

Mayroong katibayan ng mga positibong resulta pagkatapos kumuha ng Silicea 12 (din sa dami ng tatlong butil dalawang beses sa isang araw).

Ang mga homeopathic na gamot ay pinakamahusay na napili nang isa-isa, dahil ang naturang paggamot ay inireseta hindi lamang isinasaalang-alang ang isang tiyak na patolohiya, kundi pati na rin depende sa konstitusyon at iba pang mga katangian ng taong may sakit.

Bilang isang patakaran, ang homeopathic na paggamot ay hindi sinamahan ng anumang mga side effect. Gayunpaman, may mga ulat ng isang maliit na bilang ng mga tao na nagkaroon ng reaksiyong alerdyi sa mga naturang gamot. Dapat itong isaalang-alang kapag kumukuha ng mga tablet o butil sa unang pagkakataon.

Paggamot sa kirurhiko

Hindi lahat ng kaso na sinamahan ng panginginig at pag-alog ng ulo ay nangangailangan ng surgical treatment. Ang pamamaraang ito ay posible kung ang panginginig ay nauugnay sa mga mapapatakbo na pathologies ng gulugod (pangunahin ang cervical spine), o may mga indibidwal na karamdaman sa paggana ng central nervous system. Halimbawa, ang ilang mga pasyente na may partikular na malubhang anyo ng sakit ay maaaring ipahiwatig para sa surgical stimulation ng cerebellum. Ang operasyon ay nagsasangkot ng pagtatanim ng mga espesyal na electrodes sa loob ng thalamus, at pagpapakilala ng isang programmed pulse generator subcutaneously sa collarbone area. Gumagana ang aparato sa isang paraan na pinipigilan nito ang pagpapadaloy ng mga impulses na pumukaw sa pag-twitch ng kalamnan.

Hindi laging maayos ang operasyon: posible ang mga indibidwal na komplikasyon pagkatapos ng operasyon. Halimbawa, ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng kapansanan sa pagsasalita, paglala ng mga kasanayan sa motor ng daliri at mga kakayahan sa koordinasyon pagkatapos ng operasyon. Samakatuwid, kapag sumasang-ayon sa kirurhiko paggamot, kinakailangan na makipag-usap muna sa doktor at maingat na timbangin ang lahat ng posibleng mga panganib at kahihinatnan ng hakbang na ito.

Mga ehersisyo para sa panginginig ng ulo

Kung ang panginginig ng ulo ay sanhi ng sobrang sensitibong sistema ng nerbiyos ng pasyente at ang kanyang kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanyang mga emosyon, ipinapayong kumunsulta sa isang psychotherapist. Ang isang espesyalista sa larangang ito ay magbibigay sa pasyente ng ilang mga rekomendasyon na magpapahintulot sa kanya na kontrolin ang pagyanig at mabawasan ang dalas ng paglitaw nito.

Kadalasan sa ganitong mga sitwasyon, nakakatulong ang mga pagsasanay sa self-hypnosis: "Hindi ako kinakabahan, tiwala ako sa aking sarili at sa aking mga kakayahan, kaya kong kontrolin ang aking sarili...".

Kailangang matutunan ng pasyente na manatili sa isang nakakarelaks na estado. Upang gawin ito, ang tao ay dapat humiga sa kanyang likod at unti-unting mamahinga ang lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang isang magandang karagdagan ay ang mga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni.

Ang buong kurso ng naturang paggamot ay kadalasang nakakatulong upang maalis ang paninigas, pagdududa sa sarili, at mababang pagpapahalaga sa sarili, na direktang magsisilbing positibong sandali sa pag-aalis ng panginginig ng ulo.

[ 37 ], [ 38 ]

Yoga para sa Panginginig ng Ulo

Kadalasang inirerekomenda ng mga espesyalista sa Eastern medicine ang tinatawag na finger yoga: ang mga asana (posisyon) ay tinatawag na mudras.

Maaaring maalis ang panginginig ng ulo sa pamamagitan ng regular na paglalagay ng dalawang mudras lamang.

1. "Wind": pindutin ang base ng hinlalaki sa dulo ng hintuturo ng parehong kamay. Bahagyang idiniin ng hinlalaki ang hintuturo mula sa itaas. Ang iba pang mga daliri ay dapat na tuwid, ngunit hindi panahunan.
2. "Buhay": ikonekta ang hinlalaki, singsing na daliri at maliit na daliri. Panatilihing tuwid ang iba pang mga daliri.

Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa nang maraming beses sa araw. Ito ay kanais-nais na ang kapaligiran sa panahon ng mudras ay kalmado, at na ang tao mismo ay hindi nag-iingat ng anumang mga alalahanin o takot sa isip. Ang pinakamahusay na estado para sa layuning ito ay isang estado ng pagmumuni-muni. Ang mas maaga ang pasyente ay nagsimula ng gayong pagsasanay, mas mabuti ang huling resulta.

Masahe para sa panginginig ng ulo

Sa panahon ng masahe, ginagamit ang mga pangunahing paggalaw tulad ng paghagod, pagkuskos, pagmamasa at panginginig ng boses. Ang session ay dapat magsimula at magtapos sa stroking.

Ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa mula sa malayong mga seksyon patungo sa gitna.

Bago ang pamamaraan, napakahalaga na maghanda para dito nang maayos:

• Ang silid ay kailangang ma-ventilate sa loob ng kalahating oras (kung pinahihintulutan ng oras ng taon, ang bintana ay maaaring hindi sarado).
• Ang mga kamay at kuko ng masahista ay dapat na maayos at tuyo. Ang lahat ng mga accessories ay dapat na alisin mula sa mga kamay.
• Mas mainam na gawin ang masahe sa mga aktibong oras - hindi bago matulog.
• Ang sopa o kama kung saan isasagawa ang masahe ay dapat kumportable para sa pasyente.
• Ang pasyente ay hindi dapat inis sa anumang bagay: alinman sa sikat ng araw mula sa bintana, o karagdagang mga tunog o iba pang mga kadahilanan. Ito ay mabuti kung ang magaan na musika ay tumutugtog at ang ilaw ay dimmed.
• Sa panahon ng masahe, maaari kang gumamit ng mga nakapapawing pagod na aromatic oils o cream.
• Upang mapabuti ang epekto, mas mainam na isagawa kaagad ang masahe bago maligo o mag-shower.
• Gamit ang malambot, banayad na paggalaw, imasahe ang mukha (kilay at ilong area), likod ng ulo, at leeg.

Maaari mong i-massage ang buong ibabaw ng likod kasama ang gulugod, pati na rin ang mga limbs, kabilang ang mga paa at palad.

Pag-iwas

Ang una at pangunahing kondisyon sa pagpigil sa panginginig ay ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Kailangan mong sabihin ang isang matatag na "hindi" sa mga inuming nakalalasing, sigarilyo at droga sa anumang anyo.

Magpapasalamat ang iyong katawan kung mananatili ka sa isang malusog na pang-araw-araw na gawain na kinabibilangan ng oras hindi lamang para sa trabaho kundi pati na rin sa pahinga. Dapat kang maglaan ng 7-9 na oras ng pagtulog sa gabi (ipagpalagay na nakakakuha ka ng sapat na tulog).

Kinakailangan na "magalit" ang iyong sistema ng nerbiyos: huwag pansinin ang mga negatibong pangyayari, sinusubukan na makaranas lamang ng mga positibong emosyon. Upang gawin ito, ipinapayong makipag-usap lamang sa mga kaaya-ayang tao, manood lamang ng magagandang pelikula, maghanap ng mas positibong sandali sa buhay.

Magbasa ng mga literatura na pang-edukasyon, dumalo sa mga kultural na kaganapan, pag-iba-ibahin ang iyong buhay panlipunan - humantong sa isang aktibong pamumuhay, ngunit huwag labis na pasanin ang iyong sarili. Ang labis na pisikal na aktibidad, pati na rin ang labis na emosyon, ay hindi rin makikinabang sa nervous system.

Kung nakakaranas ka ng anumang mga kahina-hinalang sintomas, napakahalaga na bisitahin ang isang doktor sa isang napapanahong paraan.

[ 39 ], [ 40 ]

Pagtataya

Posible na pag-usapan ang tungkol sa pagbabala ng naturang sintomas bilang panginginig ng ulo lamang kung malinaw mong alam ang sanhi ng kondisyong ito. Sa anumang kaso, hindi mo dapat itago o itago ang sakit na ito: malamang na hindi ka makakatakas sa problema sa ganitong paraan. Ang panginginig ng ulo ay hindi mawawala sa sarili, ngunit maaari itong lumala. Humingi ng medikal na tulong sa unang hindi kanais-nais na mga palatandaan: ayon sa mga istatistika, karamihan sa mga naturang kaso ay maaaring alisin sa napapanahong pagsusuri.