Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Sakit sa bukung-bukong
Huling nasuri: 04.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang bukung-bukong ay nakausli sa mga gilid ng binti sa itaas lamang ng paa at isang bony bump. Ito ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa proseso ng paglalakad ng tao.
Kapag naglalakad, ang timbang ng tao ay lumilipat sa paa, at ang bukung-bukong ay tumatagal ng lahat ng presyon. Samakatuwid, ang bahaging ito ng binti ay pinaka-nasugatan at ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa bukung-bukong.
[ 1 ]
Mga sanhi sakit ng bukung-bukong
Maaaring mangyari ang pananakit ng bukung-bukong sa mga sumusunod na kaso:
- Minsan ang paa ay maaaring lumiko palabas, at pagkatapos ay ang ligaments na sumusuporta dito ay napapailalim sa labis na stress, na maaaring humantong sa ligament sprains. Karaniwan din ang mga muscle rupture at bone fracture. Ang alinman sa mga pinsalang ito ay nagdudulot ng matinding pananakit sa bukung-bukong. Ang nasugatan na bahagi ng binti ay namamaga din, na ginagawang imposibleng ilipat, at ang mga nakapaligid na tisyu ay nagbabago ng kanilang normal na kulay.
- Ang pananakit ng bukung-bukong ay hindi palaging sanhi ng biglaang pag-ikot ng paggalaw. Ang tendinitis ay maaari ding maging sanhi ng sakit na ito. Tendinitis ay kapag ang tendon tissue na nag-uugnay sa mga buto ng paa sa mga kalamnan ng ibabang binti ay nagiging inflamed. Ang kundisyong ito ay maaaring ma-trigger ng mahabang paglalakad, pagtayo ng mahabang panahon, ang pagkapagod ng masyadong mabilis na pagbaba o pag-akyat ng masyadong matigas. Ang litid na umaakyat sa likod ng bukung-bukong, simula sa sakong, ay lalong mahina. Ito ang Achilles tendon. Ito ay madalas na napapailalim sa pag-uunat at pagkalagot.
- Ang bukung-bukong bursa ay maaaring mapinsala ng bursitis (isang pamamaga na dulot ng labis na paggamit) at pagkatapos ay hindi maiiwasan ang pananakit ng bukung-bukong.
- Ang mga aktibong aktibidad sa palakasan (basketball, football, aerobics) ay kadalasang sinasamahan ng mga pinsala tulad ng crack o bali ng bukung-bukong. Ang sakit sa bukung-bukong ay maaaring mag-abala sa loob ng mahabang panahon, dahil ang mga naturang pinsala ay hindi madaling makita. Halimbawa, mga 6 na linggo ang dapat lumipas mula sa sandali ng pinsala upang matapos ang pasyente ay sumailalim sa X-ray, makumpirma ng doktor na mayroon siyang bali ng bukung-bukong.
- Ang mga nagpapabaya sa maingat na pagpili ng kanilang mga sapatos ay kadalasang napipilitang magtiis ng sakit sa bukung-bukong. Ang paa ng tao ay medyo sensitibo sa paglalakad sa isang matigas na ibabaw at pagpihit ng paa, at kung ang mga sapatos ay hindi napili nang tama at hindi maayos ang paa, mayroong isang mataas na posibilidad ng pinsala. Dapat kang bumili ng matibay na sapatos, sa laki, na may suporta sa arko, shock-absorbing insoles at dinisenyo para sa isang partikular na kaso, ito ay lalong mahalaga para sa mga sapatos na pang-sports. At mahalagang tandaan na ang mga sapatos ay nagbibigay ng magandang suporta para sa paa sa loob lamang ng walong buwan, kaya hindi inirerekomenda ang pagsusuot ng mga ito sa loob ng ilang panahon.
- Ang ilang mga sakit ay may sakit sa bukung-bukong sa kanilang mga sintomas. Sa gout, ito ay kumikibot at kasama sa pamamaga ng mga kasukasuan kapag ang uric acid ay idineposito sa mga ito.
- Ang pananakit sa bahagi ng bukung-bukong ay lumalala din sa mga pasyenteng dumaranas ng rheumatoid arthritis, pinsala sa nerbiyos, mga sakit sa sirkulasyon, gayundin sa mga taong may bone spurs o nakaranas ng pinsala kung saan ang maliliit na piraso ng interarticular cartilage o bone tissue ay napunit.
Paggamot sakit ng bukung-bukong
Kung nasaktan mo ang iyong bukung-bukong, kailangan mong magpahinga, mag-apply ng yelo sa nasugatan na lugar nang ilang sandali, at pagkatapos ay mag-apply ng pressure bandage gamit ang isang nababanat na benda. Inirerekomenda din na itaas ang nasugatan na paa (maaari mong ilagay ito sa isang unan, halimbawa).
Ngunit sa anumang kaso, kung ang isang tao ay hindi sinasadyang natitisod, pinaikot ang kanyang bukung-bukong, hindi matagumpay na nakarating mula sa isang pagtalon at nagkakaroon ng patuloy na sakit sa bukung-bukong, bilang karagdagan sa inilarawan sa itaas na hanay ng mga hakbang, dapat siyang bumisita sa isang medikal na sentro at kumunsulta sa isang traumatologist o rheumatologist.
Ano ang gagawin kung mayroon kang pananakit ng bukung-bukong?
Kapag nangyari ang pananakit ng bukung-bukong, dapat magsimula kaagad ang paggamot. Kung posible na tumawag sa isang doktor o pumunta sa isang medikal na pasilidad, maaari kang magbigay ng pangunang lunas sa iyong bukung-bukong sa bahay.
Ang una at pinakamabisang paraan ay ang pagsunod sa apat na panuntunan: yelo, pahinga, taas at compression.
Ang isang ice pack ay dapat ilapat sa namamagang bukung-bukong, ngunit hindi hihigit sa 20 minuto. Upang maiwasan ang frostbite, ang yelo ay dapat ilagay sa isang tuwalya. Pagkatapos nito, ang isang compression bandage ay dapat ilapat mula sa isang nababanat na bendahe. Ang pahinga ay ang pinakamahusay na gamot. Kailangan mong kumuha ng pahalang na posisyon at maglagay ng isang bagay sa ilalim ng iyong paa upang ang iyong paa ay nasa itaas ng antas ng ulo.
Ang isa pang paraan ng paggamot ay ang luya. Ang ugat ng nakapagpapagaling na luya ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo at hayaang magluto. Pagkatapos ay magbasa ng tuwalya sa decoction at ilapat sa nasugatan na bukung-bukong.
Kung ang mga compress ay hindi makakatulong, maaari kang gumamit ng mga pangpawala ng sakit na ibinebenta sa mga parmasya nang walang reseta. Ito ay maaaring ibuprofen, aspirin, acetaminophen at mga katulad na gamot. Kailangan mong uminom ng mga painkiller nang mahigpit ayon sa mga tagubilin upang maiwasan ang labis na dosis. Kapag umiinom ng mga tabletas, ang sakit ay hindi dapat mawala nang lubusan, upang maiwasan ang muling pinsala.
Maaari kang maglagay ng mga espesyal na pad o malambot na cushions sa ilalim ng iyong mga takong upang itaas ang takong ng 10-15 cm.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga - ito ang pangunahing bahagi ng anumang paggamot. Pagkatapos ng lunas sa sakit, napakahalaga na palakasin ang mga ligaments, kalamnan at tendon. Upang gawin ito, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo na nagtataguyod ng mahusay na sirkulasyon ng dugo:
- umupo sa sahig at iunat ang iyong mga binti sa harap mo;
- balutin ng tuwalya ang instep at kunin ang mga gilid ng tuwalya;
- baluktot ang iyong paa palapit sa iyo, dapat mong hilahin ang tuwalya sa loob ng 10 segundo;
- Iunat ang iyong mga daliri sa paa sa loob ng 5 segundo. Ang tuwalya ay dapat na mahigpit. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Kung ang lahat ay tapos na nang tama, ang pag-iwas sa mga kasunod na pinsala ay ginagarantiyahan.
Bilang karagdagan, maaaring payuhan ng doktor ang pasyente na magpalit ng sapatos. Kadalasan, ang mga pinsala sa bukung-bukong ay nangyayari dahil sa pagsusuot ng maling sapatos, kung saan ang mga paa ay hindi komportable, madalas na umiikot.
Kapag nagsusuot ng sapatos, ang mga taong dumaranas ng madalas na pinsala sa bukung-bukong at na-diagnose na may flat feet ay pinapayuhan na gumamit ng insoles. Maaari mo ring gawing mas madali ang buhay para sa iyong mga paa sa tulong ng shock-absorbing insoles at mga espesyal na orthopedic na sapatos.
Bilang karagdagan, ang mga sapatos ay dapat na palitan ng hindi bababa sa isang beses bawat 6-8 na buwan. Sa panahong ito, ang mga sapatos ay nagiging hindi angkop sa pagsusuot at ang paa ay hindi na kumportable sa mga ito.