Spondyloarthrosis

Ang intervertebral spondylarthrosis (deforming arthrosis) ay isang talamak na patolohiya na kadalasang bumubuo sa mga pasyenteng may edad na, mas madalas sa mga batang pasyente.

Ang pangunahing manifestations ng sakit ay sakit sa likod at limitadong kilusan.

Spondylarthrosis ng gulugod

Ang patolohiya na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng degeneratibo at dystrophic pinsala ng vertebral-rib at articular joints. Ang mga hiwalay na variant ng spondylarthrosis ay bihira. Kadalasan nangyari ito sa kumbinasyon ng osteochondrosis o spondylosis.

Ano ang panganib ng spondylarthrosis? Kung ang sakit ay hindi ginagamot sa oras, maaaring magkaroon ng isang makabuluhang paghihigpit ng mga paggalaw sa nasira na haligi ng vertebral, habang unti-unting lumalaki ang mga marginal osteophytes at lumago nang sama-sama. Ang pagkalungkot sa paglipas ng panahon ay lalago lamang, nakakasagabal sa buong buhay at pisikal na aktibidad. Bukod dito, ang mga matinding anggulo ng mga osteophytes ay hindi lamang makapagpapalabas ng pathological pressure, kundi pati na rin pinsala sa arterya ng gulugod, na maaaring makapukaw ng kahit na nakamamatay na kinalabasan sa pasyente.

Spondylarthrosis nakapanghihina ng loob mga kahihinatnan, dahil iba pang mga posibleng komplikasyon ng sakit ay maaaring maging sa pagbuo ng isang luslos o spondylolisthesis (pathological vertebral offset anteriorly o pahulihan mula sa susunod na mas mababang bertebra). Sa sitwasyong ito, ang pagtitistis ay lubhang kailangan: ang vertebrae ay maayos na may mga spokes ng metal. Gayunpaman, kahit na pagkatapos ng operasyon, hindi maiiwasan ang mga limitasyon sa pisikal na aktibidad.

Pag-evaluate ng nabanggit, posibleng sasabihin nang may katiyakan na ang paggamot ng sakit ay kinakailangang natupad at sa isang napapanahong paraan. Huwag asahan ang mga komplikasyon at masamang epekto, at sa oras na makipag-ugnayan sa doktor.

Mga sanhi ng spondylarthrosis

Ang matanda na edad ay ang pinaka-karaniwang panahon ng mga manifestations ng sakit. Ang mga pagbabago sa mga tisyu ng kartilago na nangyayari sa edad, pabor sa pag-unlad ng spondylarthrosis. Sa paglipas ng mga taon, ang gulugod ay mas mahirap na makayanan ang pisikal na stress.

Gayunpaman, ang spondyloarthrosis ay kadalasang nangyayari sa mga kabataan. Ito ay maaaring mapadali ng mga sumusunod na salik:

• kahinaan ng mga kalamnan at ligaments ng likod, pathology ng pustura, kurbada ng spinal column;
• pagpapapangit ng paa, pagyupi nito;
• masyadong aktibo paraan ng pamumuhay, sports na kasangkot labis na spinal kasikipan;
• madalas at mahabang upo o nakatayo sa isang hindi tama at hindi komportable na posisyon;
• osteochondrosis;
• mga abala sa mga proseso ng metabolic;
• propesyonal, sports o sambahayan sa likod ng pinsala.

Sa pagkabata, ang mga sanhi ng sakit ay maaaring maging trauma sa kapanganakan, mga katutubo na depekto ng gulugod (fusion ng vertebrae, curvature ng spinal column, spina bifida).

[1], [2], [3]

Mga sintomas ng spondylarthrosis

Ang manifestations ng deforming form ng panggulugod arthrosis, lalo na sa mga unang yugto ng sakit, ay maaaring bihirang maging naiiba hindi lamang sa mga tuntunin ng mga sintomas, ngunit kahit na sa radiograph.

Sa ibang mga yugto, ang proseso ay maaaring magpakita bilang sakit sa ilang mga lugar sa likod, isang paglabag sa malawak ng mga paggalaw ng puno ng kahoy. Sa pangkalahatan, ang symptomatology sa maraming aspeto ay maaaring depende sa lokalisasyon ng sugat, samakatuwid, karaniwang may ilang mga uri ng patolohiya:

Ang servikal spondylarthrosis

Kapag tservikoartroze (ikalawang pangalan patolohiya) mga pasyente ay karaniwang magreklamo ng sakit sa leeg na lugar, radiate sa joints balikat sa pagitan ng mga blades, sa leeg, isa sa itaas na paa't kamay. Bony at cartilaginous growths sa pagkatalo ng servikal spine ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapapangit at pagbaba ng lumen ng spinal canal, pati na rin ang pagbuo ng radicular phenomena. Bilang karagdagan, ang mga osteophytes ay maaaring pinindot sa pader ng arterya ng gulugod, na nagpapalit ng isang disorder ng daloy ng dugo sa utak. Ito ay maaaring sinamahan ng pagkahilo, sakit ng ulo, at mga sakit sa kola.

[4]

Thoracic spondylarthrosis (dorsartrosis)

Ito ay hindi napansin nang madalas hangga't servikal o lumbar spondylarthrosis. Ito ay dahil sa ilang mga problema sa diagnosis, dahil sa site na ito ang arcuate joints ay nakatago sa likod ng mga buto-buto. Bilang karagdagan, ang patolohiya mismo ay mas karaniwan dito, yamang ang unang bahagi ng thoracic region ay mas mababa sa mobile kaysa sa natitirang bahagi ng gulugod.

Lumbar spondylarthrosis (lumbararthrosis)

Ang pinaka-karaniwang variant ng sakit. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na traumatiko panganganak sa site ng lesyon, na may pag-iilaw sa femoral region at pigi. Ang pagkapighati ay nagiging mas maliwanag kapag lumingon at pinigil ang puno ng kahoy sa likod. Kadalasan ang sakit ay lumilitaw dahil sa matagal na pag-upo o paghuhugas at nahinto pagkatapos ng ilang aktibidad ng motor (warm-up, fizzaryadki).

Spondylarthrosis ng lumbosacral spine

Ang pangunahing tanda ay sakit sa lumbosacral spine. Ang sakit ay naghihirap, ang pag-iilaw sa femoral at gluteal na rehiyon ay posible, ngunit lamang sa lugar ng tuhod. Sa simula, ang kalambutan ay maaaring lumitaw lamang sa pagkakaroon ng pisikal na pagsusumikap. Sa paglipas ng panahon, ang proseso ay ang pagtaas, sakit ay nagsisimula upang ipakilala mismo sa parehong paggalaw at sa pamamahinga. Ang pinaka-madalas na lokalisasyon ng patolohiya ng lumbosacral spine ay spondyloarthrosis L5-S1. Ang sakit, na napansin sa isang napapanahong paraan, ay lends mismo sa konserbatibo therapy na walang ang paggamit ng kirurhiko interbensyon.

Mga antas ng spondylarthrosis

Tulad ng sinabi namin sa itaas, ang unang spondyloarthrosis ay kadalasang nagpapatuloy na asymptomatically. Bilang isang panuntunan, ang mga manifestations ng spondylosis o osteochondrosis - ang pagkabulok ng fibrous na singsing ng anterior longhinal ligament - dumating sa unahan. Sa kasong ito, ang pagkatalo ng mga maliliit na kasukasuan ng gulugod ay hindi pa sapat na binibigkas na mga sintomas, ito ay nailalarawan sa pamamagitan lamang ng paglago ng buto sa buto sa thoracic at lumbar region.

Ang mga unang palatandaan ng spondylarthrosis ay lumilitaw lamang kapag ang mga bony na marginal growths ay naging malaki, ang mga articular na proseso ay pinalawak, ang tabas ng mga pagbabago sa joints, at ang articular ibabaw ay nagdaragdag. Bilang isang resulta, magkasanib na puwang paliitin, at madalas na nagbabago ang ratio ng joint axes, na maaaring hindi nakakaapekto sa pag-andar ng mga apektadong department o ang buong gulugod bilang isang buo.

Ang spondyloarthrosis sa kasalukuyan ay pumasa sa ilang degree:

• 1 degree - pagkawala ng pagkalastiko ng intervertebral disc, joints, ligaments, pagbaba sa malawak na kadaliang paggalaw ng haligi ng gulugod;
• 2 grado - ang pagtaas ng pagkarga sa mga disc, ang pagkawala ng kakayahan ng fibrous ring sa ganap na pagganap ng kanilang mga function;
• 3 degrees - Pagkumpirma ng X-ray ng mga pag-unlad ng buto, dystrophic na pagbabago sa ligaments;
• 4 grado - ang pagkakaroon ng mga buto paglago ng mga kahanga-hanga laki, nililimitahan ang kadaliang mapakilos ng gulugod, lamutak ang nerve endings at vascular pader.

Ang mekanismo ng pagbuo ng pathological proseso ay maaaring tinatawag na cartilage tissue distropia, pagpapalaganap ng mga pagbabago sa istraktura ng annulus fibrosus, litid degeneration, na kung saan mo hinahawakan ang vertebrae, at ang paglago ng osteophytes.

[5]

Mga pagkakaiba-iba ng spondyloarthrosis

Depende sa kurso at yugto ng proseso, ang spondyloarthrosis ay nahahati sa maraming mga variant. Isasaalang-alang namin ang pangkalahatang impormasyon tungkol sa bawat isa sa kanila.

Pagbabago ng spondylarthrosis

Ang terminong "deforming" ay maaaring ilapat sa halos anumang uri spondylarthrosis, dahil ang sakit ay nangyayari sa background strain (pagbabago sa sukat, configuration at hugis) ng vertebrae at ang rear rehiyon ng vertebral canal sa pamamagitan ng mga pormasyon ng buto nodules at intervertebral aalis disc. Ang pagpapapangit ay hindi maibabalik at napapansin sa radiographically.

[6], [7]

degenerative spondylarthritis

Ito rin ay isang komplikadong konsepto, dahil ang spondyloarthrosis mismo ay isang degenerative-dystrophic disease. Sa ganitong patolohiya ng pagkabulok, ang mga arko at mga spinal-rib joints, pati na rin ang fibrous intervertebral disc ring, ay madaling kapitan. Ang mga ring ay mawawala ang pagkalastiko, patagin, paglilipat. Nagbibigay ito ng naaangkop na klinikal na larawan ng sakit.

[8], [9]

Unkovertebralny spondiloartroz

Ang ganitong termino ay tinatawag na arthrosis ng arcuate joints, na bumubuo sa agwat sa pagitan ng mga spinous na proseso sa posterolateral surface ng 1-2 vertebrae ng cervical region. Ang mga pangunahing sintomas nito ay neuritis (humerus, cervical), hypertension, kawalan ng balanse ng katawan at kahinaan ng neurological reflexes.

Spondyloarthritis ng arko ng arched joints

Ito ay isa sa mga manifestations ng spondylarthrosis, ang degenerative-dystrophic na proseso na maaaring makaapekto sa arcuate joints at vertebral-rib joints. Ang isang hiwalay na variant ng spondyloarthrosis ng mga articular joints ay sinusunod na lubhang bihira, bilang panuntunan, mayroong isang pinagsamang pagkatalo ng peri-vertebral joints.

Ankylosing spondyloarthrosis

Ito ay mas mahusay na kilala bilang Bekhterev ng sakit. Mas madalas nakakaapekto sa mga lalaki, at sa isang batang edad (20-30 taon). Bilang karagdagan sa mga joints ng gulugod, ito rin ay nakakaapekto sa mga joints ng mga kamay at paa: ang gulugod nagiging masikip at deformed. Ang pagsulong ng sakit na ito ay matatag, talamak. Ang kondisyon ay lumalala sa paglipas ng panahon, kaya ang sakit ay nangangailangan ng sapilitang paggamot, at kung minsan ay nagpapatakbo.

[10], [11]

Polysegmentary spondyloarthrosis

Malubhang patolohiya, kung saan maraming bahagi ng gulugod ay apektado nang sabay-sabay: lumbar, sacral, thoracic at cervical. Ang paggamot sa ganoong sakit ay matagal at mahaba, at ang mga manifestations ng sakit ay maraming-nagpapakilala. Mayroong pinagsamang klinika ng mga sugat ng ilang mga kagawaran ng haligi ng gulugod.

Dysplastic spondylarthrosis

Ang terminong "dysplastic" ay ginagamit kapag nais nilang bigyan ng diin ang kalikasan ng patolohiya. Ang dysplastic spondylarthrosis ay sinamahan ng isang paglabag sa istruktura ng mga joints, isang pagbabago sa kanilang hugis, sukat, istraktura. Ang dysplasia ay hindi diagnosis, ito ay isang paghahayag lamang ng ibang sakit, sa kasong ito, spondyloarthrosis.

[12]

Diagnosis ng spondyloarthrosis

Nasuri ang sakit batay sa klinikal na larawan, pati na rin ang mga radiographic at tomographic na mga indeks.

X-ray pagsusuri ng deforming sakit facet joints ay nagtatanghal ng ilang mga paghihirap, dahil ang X-ray na imahe na kinuha sa anteroposterior projection, may ay layering sa iba pang mga joints osteoobrazovaniya (rib joint ulo, nakahalang proseso, at iba pa.). Ito ay lalong nakikita sa thoracic at cervical spine. Upang malutas ang problemang ito, bilang karagdagan sa karaniwang mga imahe X-ray na ginagamit tipiko pasyente stacking (gamit ang pahilig, tatlong-kapat pagpapakitang ito), at nakalkula tomography - imaging layered painting.

Sa presensya ng mga nagpapaalab na proseso sa focus ng sugat, ang paraan ng pag-scan ng radioisotope ay ginagamit. Ang pamamaraan na ito ay ang pag-record ng radioactive radiation ng katawan ng pasyente matapos ang isang radioactive na gamot ay injected sa katawan (madalas intravenously). Bilang patakaran, bigyang-pansin ang pagkakapareho ng pamamahagi ng bagay sa buong katawan, na nakakatulong sa pag-detect ng pamamaga at tinutukoy ang eksaktong lokasyon ng pokus.

Gayundin, ang mga karagdagang pag-aaral, tulad ng ultrasound ng mga vessel, o konsultasyon ng iba pang mga espesyalista, ay maaaring inireseta.

[13], [14], [15], [16]

Paggamot ng spondyloarthrosis

Ang mga pamamaraan ng paggamot ng spondylarthrosis ay pangunahing konserbatibo. Ang mga ito ay naglalayong pag-aresto sa masakit na mga sintomas at pagdaragdag ng kadaliang mapakilos ng apektadong lugar ng gulugod. Upang mabawasan ang sakit, ang mga di-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay karaniwang inireseta. Maraming ng mga ito, gayunpaman, ang pinakasikat ay diclofenac, ketonal, xephoxam, ketorol, atbp. Ng mga bagong henerasyong gamot, maaari mong piliin ang tselrebex, nayz, movalis.

Sa phase ng remission, ang paggamit ng isang masahe, paglalapat ng dyimnastiko pagsasanay, pagsasanay sa pool ay ipinapakita. Ang lahat ng ito ay pinapaboran ang pagpapalakas ng muscular corset ng spinal column at nagpapahintulot na mapanatili ang mga function ng motor ng gulugod.

Sa kaso ng paglabag sa tono ng kalamnan at ang pagkakaroon ng matinding sakit, inirerekomenda na magsagawa ng isometric (static) na mga pagsasanay.

Sa mga matatanda na pasyente (o sa iba pang mga kaso kapag ang mga aktibong hakbang upang palakasin ang mga kalamnan ay kontraindikado) kadalasang ginagamit ang mga pamamaraan ng physiotherapy. Para sa kaluwagan ng sakit, bukod sa drug therapy, magnetotherapy, mga pamamaraan ng ionogalvanization na may anesthetics (lidocaine o novocaine), ginagamit ang sinusoidal modulated currents. Ang paggamit ng phonophoresis na may hydrocortisone ay popular din: ang pamamaraan na ito ay ganap na nag-aalis ng puffiness at pamamaga.

Dahil ang pangunahing etiological factor sa pagbuo ng spondylarthrosis ay ang pinsala sa istruktura ng mga intervertebral disc, ang paraan ng estruktural-pagbabago ng therapy ay kamakailan-lamang ay naging laganap. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot sa paggamit ng glucosamine sulfate at chondroitin sulfate - ang mga ito ay mga sangkap na maaaring pabagalin ang mga proseso ng pagkabulok ng mga tisyu sa kartilago. Ang ganitong paraan ay magagamit na sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit.

Ang paggamot ng servikal spondylarthrosis, pati na rin ang iba pang mga bahagi ng gulugod, ay kasalukuyang hindi magagamit nang walang paggamit ng chondroprotectors. Ang mga ito ay mga gamot na tumutulong sa pag-aayos ng nasira na articular cartilage. Ang mga ganoong mga ahente ay maaaring gamitin pasalita, sa anyo ng mga injection o ointments.

Ang isa sa mga kinatawan ay chondroprotective ointments hondroksid - panlabas na paghahanda kung saan ang pagbubutihin ang exchange ng kaltsyum at posporus sa kartilago tissue, inhibiting degenerative proseso, ang pagbawi ng cartilage magkasanib na ibabaw. Ang gamot ay may analgesic at anti-inflammatory effect.

Ang chondroxide ay ginagamit din bilang isang nakapagpapagaling na sangkap ng phonophoresis, na nagpapabilis sa pag-aalis ng sakit at mga sintomas ng paninigas ng gulugod.

Kamakailan lamang, ang paggamit ng medikal na plaster na Nanoplast forte ay naging popular. Ito ay isang analgesic anti-inflammatory na gamot na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa sugat. Ginagamit ito sa parehong mga talamak at tago na yugto ng proseso. Ang patch ay nakadikit sa apektadong lugar ng likod, maaari kang magdamag. Karaniwan, ang patch ay hindi maalis sa loob ng 12 oras: isang talamak na proseso ay karaniwang tumigil kapag gumagamit ng isang patch para sa 4-5 araw.

Sa matinding kaso, posible ang mga pamamaraan ng paggamot sa kirurhiko. Kabilang dito ang:

• minimally invasive method - pagkawasak ng mga nerve endings na may radiofrequency beams. Ang pamamaraan na ito ay hindi nag-aalis ng pangunahing problema, ngunit ito ay lubos na nagpapagaan sa sakit na sindrom;
• paraan ng hemilaminectomy - operative excision ng isang site ng vertebral arch, na pinipilit ang mga nerve endings.

Paggamot ng spondylarthrosis na may alternatibong paraan

Ang alternatibong paggamot ay ang paggamit ng iba't ibang ointments, compresses, decoctions at paliguan mula sa mga nakapagpapagaling na halaman. Ang ganitong mga pondo ay maaaring magdala ng tunay na benepisyo kung ang mga ito ay kasama ng mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot: ang paggamit ng mga gamot, manu-manong therapy, physiotherapy, atbp.

Ang paggamot ng spondylarthrosis sa bahay ay nagsasangkot sa paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan at paraan:

• therapeutic bath. Inirerekomenda na kumuha ng paliguan sa isang temperatura ng tubig na hanggang 40 ° C. 150 g ng asin o bato na asin sa dagat ay ginagamit kada 50 litro ng tubig;
• nakakagamot na sabaw. Isang halo ng perehil at kintsay dahon (200 g) pakuluan ng 8 minuto sa 0.5 liters ng tubig. Sa nagreresultang sabaw idagdag ang lemon juice at honey sa panlasa, uminom sa maliliit na sips sa araw;
• medikal na pagbubuhos. Ang isang timpla ng pantay na bahagi ng juniper, flaxseed, peppermint, cones ng hops, oregano, calendula, punan ito sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo sa magdamag. Uminom ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain;
• nakapagpapagaling na mga tincture. Epektibong tinctures ng mga bunga ng kastanyas at pine nuts. Tincture gumawa sa vodka at tumayo hanggang sa 40 araw. Kumuha ng isang kutsarita bago kumain ng tatlong beses sa isang araw;
• medikal na compress. Kumuha ng 100 g ng calendula para sa 0.5 liters ng bodka o alkohol lotion, igiit sa isang madilim na lugar para sa 14 na araw. Ginamit bilang mga compresses o grindings;
• medikal na pamahid. Ang parehong mga bahagi ng kulantro, mint, birch buds at dandelion Roots ay pakuluan para sa 5 minuto, ipilit at i-filter (6 tablespoons ng koleksyon sa bawat tasa ng tubig na kumukulo). Ang sabaw ay halo-halong may 100 g ng taba ng nutria, o gulay o mantikilya. Lubricate ang apektadong lugar sa gabi;
• nakakagamot na init. Ilagay ang mga pouch sa apektadong lugar na may mainit na buhangin, pinainit na asin o sariwang niluto na itlog ng manok;
• langis ng langis. Natapos na langis, ibinebenta sa isang parmasya. Ginagamit bilang isang massage ointment, o para sa oral administration (100 ML ng gatas na may kutsarita ng langis).

Masahe sa spondyloarthrosis ay maaaring maging madali at banayad sa pagpalala, gamit ang anti panlabas na paghahanda (diklak gel, ointment diclofenac diklofit, Viprosal). Sa kaginhawahan ng mga sintomas, maaari mong gamitin ang massage na may pulot:

• honey massage. Para sa paggamit ng masahe ay pinainit hanggang sa 40 C natural na honey na nakalagay sa isang balat, malakas na pinindot ang isang palad at pinigilan ang isang palad mula sa ibabaw ng balat. Sa ganitong paraan, kami ay uri ng pisilin ng pulot sa balat at agad na aalisin ito. Pagkatapos ng session, honey dapat hugasan off sa sabaw ng damo: mint, melissa, oregano, marigold. Ang mga pamamaraan ay dapat gumanap sa bawat iba pang mga araw para sa 14-20 araw.

Therapeutic exercise sa spondylarthrosis

Upang makamit ang epekto ng mga therapeutic procedure para sa spondylarthrosis ay maaaring makamit sa isang pinagsamang diskarte, gamit, bukod sa iba pang mga bagay, therapeutic pisikal na edukasyon. Pinapaboran nito ang pagbawas ng sakit, nagpapatatag ng tono ng kalamnan, pinapadali ang pagkilos ng likod.

Simulan ang pagsasanay na may spondyloarthrosis na may mainit-init, unti-unting gumaganap ng mas kumplikadong pagsasanay.

Ang pagkakahulugan ng paggawa ng mga pagsasanay sa panahon ng paglala ng sakit ay upang magsagawa ng mga pagsasanay sa panahon ng mga panahon sa pagitan ng mga bouts ng sakit, alternating sa iba pang mga therapeutic mga panukala.

Ang panimulang posisyon ay kadalasang pinili, mula sa mga tampok ng kurso ng sakit sa bawat partikular na kaso. Ang pinaka-katanggap-tanggap na posisyon ay nakahiga sa iyong likod, gilid o tiyan. Huwag mag-overload ang apektadong bahagi ng gulugod, ang mga paggalaw ay hindi dapat maging matalim at mabilis. Kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng ehersisyo, ang aktibidad ay dapat na ipagpapatuloy.

Gymnastics sa Spondyloarthrosis:

• magsinungaling sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo. Baluktot namin ang mga binti sa mga tuhod, mga kamay sa mga siko, isara ang mga ito at bumalik sa panimulang posisyon.
• humiga sa kanyang likod, baluktot ang kanyang kanang binti sa tuhod. Sinusubukan na yumuko, itaas ang pelvic area at nakahilig sa ulo at paa, bumalik kami sa orihinal na posisyon.
• kami ay nasa aming mga tuhod, nakahilig sa aming mga siko. Paghinga sa, pag-ikot ng aming likod at pagbaba ng aming ulo. Exhaling, bumalik kami sa orihinal na posisyon.
• magsinungaling sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo. Hinila namin ang mga tuhod na nakabaluktot sa mga tuhod sa tiyan, hinahampas namin ang aming mga tuhod gamit ang aming mga kamay at pinindot ang aming mga ulo sa kanila, kami ay bumalik.

Sa panahon ng pagsasanay dapat mong subukan na huminga nang malalim, mag-ehersisyo upang maisagawa ang pantay at dahan-dahan.

Gayundin, ang isang mahusay na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng ehersisyo sa pag-aayos ng tamang pustura: tumatagal kami ng isang stick (mga 1 m ang haba) at hangin ito sa likod ng pabalik nang pahalang, pinapanatili ang mga panloob na ibabaw ng mga joint ng siko. Kaya, dapat mong ilipat ilang beses sa isang araw para sa 25-30 minuto.

Nutrisyon para sa spondylarthrosis

Ang diyeta para sa spondylarthrosis ay dapat na hinati, kumakain - tuwing 3 oras.

Ibukod o higpitan ang paggamit:

• ubas (din ng alak o juice);
• malakas na karne sabaw, mataba karne, mantika;
• beans (beans, mga gisantes);
• kendi
• pinong mga produkto;
• pampalasa, asin, asukal.

Magrekomenda pagkain ng mga gulay (salads, inihaw gulay, stews), gulay (salads, juices, lutong mansanas at peras), matangkad karne, brown tinapay, berries (lalo na dagat buckthorn), herbs, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kung mayroon kang labis na timbang, kailangan mong limitahan ang caloric na nilalaman ng pagkain at ganap na alisin ang paggamit ng mga simpleng carbohydrates: asukal, matamis, cookies, cake at cake. Kasama nito, magiging mabait na dagdagan ang pisikal na aktibidad, lumakad nang higit pa, lumipat, mag-ehersisyo.

Sa sandaling nasa 7-10 araw maaari kang mag-ayos ng isang araw ng pag-alsa sa curd, gatas, kefir, gulay o mansanas.

Sa pangkalahatan, ang pagkain ay dapat na pagawaan ng gatas-gulay na may paghihigpit ng mga protina ng hayop (karne, isda, itlog), mga pagkain na mataba at asin ng talahanayan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang magkasanib na mga sakit sa vegetarians ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga tagasuporta ng tradisyunal na nutrisyon. Lalo na ito ay may kaugnayan sa laktovegetarians.

Mahalaga rin na uminom ng sapat na likido: dapat itong purong tubig o herbal na tsaa, ngunit, hindi talaga nangangahulugang Coca-Cola o mga inuming enerhiya.

Prophylaxis at pagbabala ng spondylarthrosis

Ang pagbabala ng spondylarthrosis ay medyo kanais-nais. Ang napapanahong paggamot sa doktor at paggamot sa patolohiya ay nakakatulong upang pigilan ang pag-unlad ng malubhang kahihinatnan.

Sa gitna ng mga pang-iwas na panukala ng sakit ay ang pagbabawas ng pagkarga sa vertebral column. Ano ang dapat gawin:

• sundin ang normal na timbang ng katawan;
• Huwag pahintulutan ang labis na strain sa gulugod, pag-aangat ng mabibigat na bagay;
• mag-ingat sa trauma sa gulugod;
• sundin ang pustura, kapwa habang naglalakad at nasa posisyon na nakaupo;
• Ang tulog ay dapat na sa isang semi-matibay na kutson, ang unan ay dapat na maliit (hindi kasama ang malambot na balahibong kama at malalaking mataas na unan);
• upang ipakita ang pisikal na aktibidad, na nakatuon sa swimming;
• kumain at uminom ng sapat na malinis na tubig.

Sa isang mahabang posisyon sa pag-upo, subukan na baguhin ang posisyon sa bawat 10-15 minuto, at bawat kalahating oras ay maaaring posible na tumayo at magpainit, maglakad sa paligid ng silid, makaabala.

Ang disability na may spondylarthrosis ay hindi kasama. Kung ang sakit ay makapagsimula, mayroong ilang neurological sintomas at mga palatandaan, at pisikal na mga limitasyon ng pisikal na aktibidad, na pumipigil sa buong buhay ng mga pasyente, maaaring tanggapin expert solusyon sa mga kahulugan ng mga kaugnay na kapansanan.

Ang gulugod ay isang napakahalagang bahagi ng katawan. Ito ang proteksyon at suporta ng spinal cord, na gumaganap ng mahahalagang tungkulin ng katawan. Ito ang balangkas para sa pagpasa ng isang maraming mga nerbiyos at mga sisidlan. Ang spondylarthrosis ng gulugod ay isang patolohiya na gumagawa ng mga pagbabago sa vertebral na istraktura. Upang maiwasan ito, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang kalusugan ng likod, protektahan ito at maiwasan ang labis na karga.