Pagpapawi ng stress: mga tip mula sa buong mundo

Ang stress ay naging isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga nakababahalang sitwasyon ay hindi kasingtakot ng kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga ito. Nais ibahagi ng Ilive sa mga mambabasa nito ang mga paraan ng pag-alis ng tensyon at stress na ginagamit ng mga tao mula sa iba't ibang bahagi ng mundo.

Basahin din ang: 6 na Paraan para Maalis ang Stress

France

Alam ng lahat na alam ng mga Pranses ang isa o dalawang bagay tungkol sa alak, kaya't hindi nakakagulat na ang alak ang panlaban sa stress na kanilang ginagawa halos araw-araw. Siyempre, isang baso ng alak ang pinag-uusapan, hindi isang bote na maaaring magpatumba sa iyo.

Basahin din: Na-publish ang mga lihim na katangian ng alak

Ang mga residente ng romantikong France, na umuuwi pagkatapos ng isang abalang araw, ay tumira sa isang komportableng armchair at nagrerelaks na may kasamang isang baso ng alak. Pagkatapos nito, maaari mong isipin ang tungkol sa hapunan.

Russia

Kung ang pagbanggit ng Russia ay nagdudulot sa isip ng mga asosasyon tulad ng vodka, balalaika at bear, ikaw ay mali. Pinapaginhawa ng mga Ruso ang stress sa ibang paraan, lalo na sa pamamagitan ng pagpunta sa banyo. Ang bumabalot na init ay papalitan ang lahat ng hindi kasiya-siyang pag-iisip, at ang malamig na shower ay agad na magpapasigla at magpapasigla sa isang pagod na katawan.

Denmark

Maagang dumidilim sa Denmark sa taglamig, kaya hindi nakakagulat na ang mga Danes ay madalas na madaling kapitan ng asul at masamang pakiramdam. Ngunit natutunan ng mga residente na harapin ito. Sinasabi nila na ang pinakamahalagang bagay ay ang maglaan ng iyong oras at simpleng magpalipas ng magagandang gabi kasama ang mga kaibigan at pamilya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Marami ang nakarinig tungkol sa Thai massage at samakatuwid ay maraming turista ang pumupunta sa bansang ito upang maranasan ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Alam na alam ng mga Thai na ang masahe ay isang mahusay na natural na antidepressant. Ito ay may nakakarelaks na epekto sa nervous system at pinasisigla ang pagtatago ng hormone ng kaligayahan - serotonin.

Argentina

Sa Argentina, ang isang mainit na inuming erbal na tinatawag na mate ay napakapopular, na kadalasang lasing sa piling ng mga kaibigan, na ipinapasa ito sa paligid. Mukhang maganda, tama? Ngunit para sa isang hindi handa na turista, ang tila pagpapatahimik na pamamaraan na ito ay maaaring maging isang tunay na pagsubok, dahil ang asawa ay medyo mayaman (ito ay niluluto sa maraming dami) at samakatuwid kailangan mong masanay upang hindi dumura mula sa kapaitan pagkatapos ng unang paghigop. Ngunit ang mga Argentine ay hindi nagrereklamo, at sinasabi na sa tulong ng asawa ay malalampasan mo ang anumang stress.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Ang isang obligadong ritwal sa umaga para sa mga Indian ay upang singilin ang kanilang sarili ng positibong enerhiya at isang magandang kalooban. At ginagawa ito ng mga naninirahan sa India sa sumusunod na paraan: ngumiti sila, iwagayway ang kanilang mga braso at tumalon. Maaaring ito ay isang hindi pangkaraniwang paraan, ngunit, tulad ng sinasabi ng mga Indian, ito ay lubos na epektibo. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nagkontrata at ang mga endorphins ay pinakawalan. Kahit na ang ilang minutong pagtawa ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mood ng isang tao at mapawi ang tensyon.

Sweden

Upang makapagpahinga saglit mula sa trabaho at maibsan ang pagod na nararanasan, ang mga Swedes ay nagsasagawa ng mga coffee break, kung saan nae-enjoy nila ang lasa ng latte, tsaa o cinnamon cocktail sa kaaya-ayang kasama. Iminumungkahi ng pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Massachusetts na ang mga taong nagpapahintulot sa kanilang sarili na magpahinga sa araw ng trabaho ay 15% na mas produktibo kaysa sa mga nagtatrabaho nang husto sa lahat ng shift nang hindi itinataas ang kanilang mga ulo.

Tsina

Bago matulog, ang mga babaeng Tsino ay gumagawa ng kaaya-ayang mga paliguan sa paa. Naglagay sila ng 2 kutsara ng asin sa dagat sa tubig at nagrerelaks sa kumpanya ng isang kawili-wiling libro o isang nakakaakit na pelikula. Sa tulong ng gayong mga paliguan, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo at nawawala ang pag-igting.

Ireland

Kahit na sa malamig, mayelo na mga araw, ang Irish ay hindi nagtatago sa ilalim ng isang mainit na kumot.

Basahin din:

• Ang paglalakad sa sariwang hangin ay pumipigil sa pag-unlad ng myopia
• Ang regular na paglalakad sa sariwang hangin ay nagpapabuti sa prognosis ng kanser sa prostate

Matapang silang namamasyal at tinatamasa ang sariwang hangin, na, ayon sa kanila, ay nakapagpapalakas ng katawan at nagpapagaan ng isipan. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mabawasan ang mga epekto ng mga nakababahalang sitwasyon.