Mapawi ang stress: payo mula sa buong mundo

Ang stress ay matatag na pumasok sa ating buhay. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang mga nakababahalang sitwasyon ay hindi kahila-hilakbot, tulad ng kawalan ng kakayahan na labanan sila. Gusto ni Ilive na ibahagi sa kanyang mga mambabasa ang mga paraan upang mapawi ang tensyon at diin na ginagamit ng mga tao mula sa buong mundo.

Basahin din ang: 6 mga paraan upang mapupuksa ang stress

France

Alam ng lahat na ang Pranses ay alam ng maraming tungkol sa alak, kaya halos hindi kataka-taka na ang alak ay ang anti-stress na lunas na ginagamitan nila halos araw-araw. Siyempre, pinag-uusapan natin ang isang baso ng alak, ngunit hindi tungkol sa isang bote na maaaring kumatok.

Basahin din ang: Nai-publish na lihim na katangian ng alak

Ang mga residente ng romantikong France, na bumalik sa bahay pagkatapos ng isang abalang araw, ay kumportable na nakaayos sa isang silya at mag-relax sa kumpanya ng isang baso ng alak. Pagkatapos ay maaari mong isipin ang tungkol sa hapunan.

Russian Federation

Kung sa banggitin ng Russia mayroon kang tulad na mga asosasyon tulad ng bodka, balalaika at bear, pagkatapos ikaw ay mali. Ang mga Ruso ay nakakapagpahinga ng kaibahan, sa diwa, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pag-hike sa paligo. Ang sobrang init ay mapapalitan ang lahat ng hindi kanais-nais na mga kaisipan, at ang isang malamig na shower ay agad na nagagalak at nagpapagaling sa pagod na katawan.

Denmark

Sa Denmark, nagkakaroon ng madilim na maaga sa taglamig, kaya hindi nakakagulat na ang mga Danes ay madalas na madaling kapitan ng pali at masamang kondisyon. Ngunit natutunan ng mga naninirahan na makayanan ito. Sinasabi nila na ang pinakamahalagang bagay ay hindi magmadali kahit saan at gumugol lamang ng magagandang gabi sa mga kaibigan at kamag-anak.

[1], [2], [3],

Thailand

Maraming mga tao ang naririnig ang tungkol sa Thai massage, at samakatuwid ang mga pulutong ng mga turista ay nanggaling sa bansang ito upang maranasan ang mga katangian ng pagpapagaling sa kanilang sariling karanasan. Tahasang alam ng mga Thai na ang massage ay isang mahusay na likas na antidepressant. Ito ay isang nakakarelaks na epekto sa sistema ng nervous at stimulates ang pagtatago ng hormon ng kaligayahan - serotonin.

Argentina

Sa Argentina ay napakapopular na mainit na herbal na inumin na tinatawag na mate, na karaniwan na uminom sa kompanya ng mga kaibigan, nagpapasa ito sa paligid. Tunog mabuti, tama? Ngunit iyon para sa mga hindi handa traveler, ito tila nakapapawing pagod na pamamaraan na maaaring maging isang tunay na hamon, dahil mate ay bantad sapat na (ito ay brewed sa mga malalaking dami), at samakatuwid ay kailangan upang masanay sa ito, sa gayon ay hindi dumura ang kapaitan pagkatapos ng unang paghigop. Ngunit ang mga Argentine ay hindi magreklamo, at sinasabi nila na sa tulong ng asawa, maaari mong malagpasan ang anumang stress.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Ang ipinag-uutos na ritwal sa umaga para sa mga Indiya ay isang singil ng positibong enerhiya at isang magandang kalagayan. At ginagawa nila ito sa sumusunod na paraan: nakangiting, nagwawaksi ng kanilang mga bisig at tumatalon. Siguro isang di-pangkaraniwang paraan, ngunit, ayon sa mga Indiyan, medyo epektibo. Ang kontrata ng tiyan at mga endorphin ng tiyan ay inilabas. Kahit na isang pares ng mga minuto ng pagtawa ay maaaring positibong makaapekto sa mood ng isang tao at mapawi ang pag-igting.

Sweden

Upang makapagpahinga ng kaunti mula sa trabaho at pag-alis ng pagod na pagod, ang mga Swedes ay naghahanda ng mga break na kape, kung saan sa isang maayang kumpanya ay tinatamasa nila ang panlasa ng latte, tsaa o cocktail na may kanela. Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Massachusetts ay nagpapahiwatig na ang mga taong pinahihintulutan ang kanilang sarili sa panahon ng araw ng pagtratrabaho, gumaganang 15% mas produktibo kaysa sa mga nagtatrabaho nang husto ang lahat ng paglilipat nang hindi nagtataas ng kanilang mga ulo.

Tsina

Bago matulog, ang mga babaeng Intsik ay gumagawa ng magagandang paa sa paliguan. Ilagay nila ang 2 tablespoons ng sea salt sa tubig at mamahinga sa kumpanya ng isang kagiliw-giliw na libro o isang kapana-panabik na pelikula. Sa tulong ng gayong mga trays, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nawala ang pag-igting.

Ireland

Kahit sa malamig, mayelo na mga araw ang Irish ay hindi nagtatago sa ilalim ng isang mainit na kumot.

Basahin din ang:

• Ang paglalakad sa gitna ng hangin ay pumipigil sa pag-unlad ng mahinang paningin sa malayo
• Ang regular na paglalakad sa bukas na hangin ay nagpapabuti sa pagbabala ng kanser sa prostate

Sila ay matapang na lumabas para sa paglalakad at tamasahin ang sariwang hangin, kung saan, sinasabi nila, singil sa katawan at nagpapadala ng utak. Ang paglalakad sa bukas na hangin ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mabawasan ang mga kahihinatnan ng mga nakababahalang sitwasyon.