Hugas sa atay: ano ang hugas ng atay?

Mayroong maraming mga opsyon para sa paglilinis ng atay, ngunit bukod sa mga ito ay walang isang unibersal, bukod sa ilang mga recipe na walang paunang pagsusuri ng atay at biliary tract ay maaaring malubhang pinsala at maging sanhi ng isang exacerbation.

Sakit sa atay, apdo ay kilala sa sangkatauhan sa loob ng maraming siglo, ang dakilang manggagamot Avicenna kabilang sa kasabihan "Kung hindi mo ituring ang atay, o gamutin ang kanyang di-wastong, ang iyong sakit ay pumunta muna sa mga banga, at pagkatapos ay pindutin ang buong katawan." Ayon sa istatistika sa mga bansa ng dating CIS, ang bawat ikadalawampung residente ay naghihirap mula sa isa o iba pang patolohiya ng biliary system.

Ang atay ay isa sa mga pinakamahalaga at multifunctional na organo ng katawan ng tao, lalo na kumikilos bilang isang hadlang function. Lahat ng bagay na pumapasok sa dugo mula sa tiyan, bituka, mula sa kapaki-pakinabang nutrients sa lason na pumapasok sa portal ugat ng atay at sa katunayan sa katawan, at doon ay nasala, ang mga tiyak na paggamot ng dugo bago ang stream ng dugo ay dalhin ito sa karagdagang sa katawan. Kung ang isang tao ay hindi gumagana, o ang atay ay tinanggal, namatay siya sa loob ng ilang oras mula sa malawak na pagkalasing. Ang atay ay apektado ng mga nakakalason na sangkap, na pumupuno sa kapaligiran (higit sa 80,000), hindi malusog na pagkain, masamang gawi, maraming iba pang mga kadahilanan. Sa ngayon, ang ilang mga tao ay maaaring ipinagmamalaki ang isang malusog, hindi kumpletong atay, ang Dysfunction na sa unang yugto ay asymptomatic, at pagkatapos ay nagpapakita ng sarili sa mga gayong tanda: 

• Pagguhit, sakit ng sakit sa tamang hypochondrium.
• Pakiramdam ng pagsabog mula sa kanang bahagi ng epigastrium.
• Ang kapabayaan laban sa isang kanais-nais na panlabas na kapaligiran.
• Nabawasan ang kalidad ng pagtulog.
• Ang kapabayaan laban sa isang kanais-nais na panlabas na kapaligiran.
• Nabawasan ang kalidad ng pagtulog.
• Nabawasan ang kahusayan, pagkapagod.
• Pangangati ng balat.
• Malapot na kutis, pigmentation.
• Plaque madilaw sa dila.
• Intoleransiya sa ilang mga pagkain, mataba pagkain.

Maraming iba pang mga sintomas at kundisyon ay nangangailangan ng matulungin na paggamot at pagkilos, na kung saan, una at pinakamagaling, ang paglilinis sa atay.

Ang atay ay maaaring malinis ng sinuman na may zero o nabawasan ang kaasiman, ang mga kontraindiksiyon ay sumusunod sa mga sumusunod na kategorya ng mga tao: 

• Ang mga pasyente na may diabetes mellitus, lalo na ang type ko na diyabetis.
• Ang mga tao na may malalang sakit ay napupunta sa yugto ng paglala.
• Ang paglilinis ay hindi maaaring isagawa laban sa background ng lagnat, sakit ng ulo, sipon.
• Mga buntis na kababaihan at kababaihan habang nagpapasuso.
• Mga taong may tumaas na kaasiman - may panganib ng exacerbation ng gastritis, ulcerative process.
• Babae sa panahon ng regla.

Ito ay kinakailangan upang magbigay-diin muli na bago ang purification ay nais upang iksaminin (ultrasound) ng apdo sistema at kumunsulta hindi sa mga kamag-anak, kapitbahay o mga kaibigan, at isang doktor upang maiwasan ang talamak bara ng apdo ducts at kagyat na surgery.

Ano ang linisin ng atay? 

• Pag-activate ng lahat ng mga function na ginagampanan ng atay, lalo na ang detoxification.
• Pag-activate ng produksyon at paglabas ng apdo.
• Paglilinis ng atay mula sa mga compound ng lipid (labis na dami ng mataba na sangkap).
• Pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan.
• Pagpapabuti ng balat, pangitain, panunaw at iba pa.

Paraan ng paglilinis ng atay

Ang mga pamamaraan ng paglilinis sa atay ay kilala sa sangkatauhan mula noong pagdating ng sinaunang mga healer, healer, healer. Hindi alam kung gaano karaming mga matagumpay na kaso ang mayroon, ngunit gaano karaming mga tao ang nakakakuha ng paglala ng mga sakit, gayunpaman, malinaw na ang mga pamamaraan, mga recipe na umabot sa ating mga araw, ay talagang epektibo at epektibo.

Ngayon, ang mga sumusunod na paraan ng paglilinis sa atay ay napakapopular, ang pinaka-epektibo kung saan ay ilalarawan sa ibaba: 

Bilang karagdagan, may mga tradisyunal na paraan ng paglilinis ng atay, gallbladder, malawakang ginagamit ng tradisyunal na gamot, at sa gayon, ligtas. Kabilang dito ang: 

• Pagkasira ng mga bato (bato) sa pamamagitan ng isang kurso ng mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng mga bile salts.
• Panimula sa gallbladder sa tulong ng isang catheter ng nakapagpapagaling na solvents (methyltitrabutyl ethers).
• Pinutol ang mga bato na may ultrasound.
• Kirurhiko pagtanggal ng gallbladder, kadalasan sa pamamagitan ng isang laparoscopic paraan.

Tulad ng mga "katutubong" na mga recipe, ang mga medikal na pamamaraan ay may mga kontraindiksyon para sa paggamit, dahil sa pagkakaroon ng mga kasama na mga pathology sa pasyente, kalagayan sa atay, iba pang mga kadahilanan.

Mga kalamangan at disadvantages ng mga paraan sa paglilinis ng atay

Paraan	Mga Benepisyo	Mga disadvantages, mga espesyal na contraindications
Ang paggiling at pagbubuwag ng mga bato sa tulong ng catheterization	Kaligtasan, pagkontrol ng isang doktor	Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na linisin lamang ang maliit na tubo, apdo, atay sa isang mas mababang degree
Pang-araw-araw na preventive cleaning na may langis ng gulay	Hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot, hindi nagiging sanhi ng exacerbations, paraan ng pagwawalang-bahala	Mahabang kurso - hanggang anim na buwan, pagpapaliban ng resulta
Mild cleansing with herbs	Medyo ligtas na paraan, na hindi nangangailangan ng pagbabago sa normal na mode, ang araw-araw na gawain	Ang epekto ay naipon ng dahan-dahan, ang resulta ay nadarama pagkatapos ng hindi bababa sa tatlong buwan
Paglilinis sa sorbitol	Kailangan ng oras, isang espesyal na rehimen ng araw, ay inaprobahan ng gamot	Kinakailangan ang paunang pagsusuri, hindi laging epektibo
Malambot na epekto, murang halaga, magiliw na paraan.	Kailangan ng oras upang ihanda ang lunas, ang mga pagbabago sa iskedyul ng trabaho, may mga kontraindiksyon (hypertension)
Pagyurak ng mga bato na may ultrasound	Pagkontrol ng doktor, paunang pagsusuri	Maaaring may mga komplikasyon sa mga bato, nadagdagan ang presyon ng dugo, isang mataas na panganib ng pag-ulit sa kamalayan ng pagbuo ng mga bagong concrements
Paglilinis sa mga parmasya	Magandang, banayad na epekto, pangkalahatang pagbawi ng biliary system	Kung mahigpit mong sinusunod ang mga rekomendasyon, ang kurso ng mga gamot ay medyo mahal

Anuman ang paraan ng hugas sa atay, isang mahalagang punto na kung saan ang dapat mong bigyang-pansin ay isang ipinag-uutos na pre-paggamot ng bituka detoxification bilang ang apdo sistema ay lango sa colon ay maaari lamang saktan, hindi isang benepisyo.

Diyeta para sa paglilinis ng atay

Ang paglilinis ng atay ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta, na may paunang yugto ng walang pag-unlad na phenomena sa ducts ng bile, sapat na upang sumunod sa pagkain upang ang matagumpay na proseso ng detoxification ay walang karagdagang agresibong epekto.

Bilang karagdagan, ang isang pagkain para sa paglilinis ng atay ay isang paraan ng pag-iwas, na pumipigil sa paglitaw ng mga bagong bato pagkatapos ng regular na paglilinis.

Ang pag-load ng atay ay tumatagal ng hindi bababa sa isang linggo, ngunit ito ay mas mahusay na upang gumawa ng isang dalawang-linggong menu upang ang mga slags ay ganap na inalis.

Sa panahon ng paglilinis, dapat mong itapon ang mga naturang produkto: 

• Ang mga produkto na naglalaman ng purong carbohydrates - asukal, tinadtad na butil (lupa ng bigas, oatmeal at iba pa).
• Ang mga pasteurized, de-latang produkto na naglalaman ng mga tina, mga stabilizer, mga lasa ng pagkain, mga hydrogenated na langis, taba.
• Hindi pinapayagan ang isda at seafood sa dagat dahil sa posibleng nilalaman ng mga elemento ng mercury sa kanila.
• Ang lahat ng mga uri ng mga produkto ng sausage ay hindi pinahihintulutan, mga yari na gawa sa pie.
• Malinaw na ipinagbabawal ang alak.

Ang diyeta para sa paglilinis ng atay ay dapat isama ang mga sangkap: 

• Ang bawat pagkain ay dapat na sinamahan ng hindi bababa sa isang sariwang prutas o gulay. Halimbawa, lugaw oatmeal mula sa mga butil ng buong butil at isang mansanas.
• Kashi ay dapat luto sa tubig mula sa unpeeled cereals - unpolished rice, oats, buckwheat.
• Kasama sa menu ang mga beans - beans, lentils, isda ng ilog, mani.
• Ang karne ay dapat limitado at gumamit ng puting bahagi ng manok, walang karne ng baka, karne ng kuneho, pabo. Ang mga pagkaing karne ay pinatuyong, o inihurnong walang pagdaragdag ng langis, taba.
• Araw-araw dapat mong kumain ng pinakuluang o raw na gadgad na beets (bilang bahagi ng isang salad).
• Ang bawat araw sa menu ay dapat na langis ng gulay - sa porridges, sa salad.
• Dapat itong limitahan ang paggamit ng buong gatas, patatas, ito ay mahusay na kumain ng 100 gramo ng natural yogurt, cottage cheese araw-araw, at uminom ng isang baso ng taba-free yogurt.
• Ang dami ng paghahatid ay hindi dapat lumagpas sa 150 gramo, ang pagkain ay dapat na hatiin sa fractionally - 5-6 beses sa isang araw.
• Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang atay ay isang pang-kilalang, taong napatunayan na diyeta bilang 5 ayon kay Pevzner.
• Araw-araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1, 5 liters ng maasim na juice, pa rin ng mineral na tubig, kahel juice.

Hindi palaging isang diyeta para sa paglilinis ng atay ay isang epektibong paraan, na may talamak na stagnant phenomena, malubhang slagging na walang laxatives, hepatoprotectors ay hindi maaaring iwasan.

[1]

Paglinis ng atay sa isang sanatorium

Ang paggagamot ng sanatorium ay ang pinaka-epektibong paraan upang mag-detoxify, ibalik ang function ng katawan. Ang paglilinis ng atay sa isang sanatorium ay may maraming mga pakinabang at halos walang minus. Matagal nang kilala na upang alisin ang mga sintomas na hindi sapat upang itigil ang masakit, hindi komportable na mga sensasyon, kailangan mong alisin ang etiolohikal na sanhi. Ang paglilinis ng daanan ng atay sa isang sanatorium ay hindi lamang upang alisin ang mga slags at mga bato, kundi upang ibalik ang normal na operasyon ng buong biliary system. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng mga kadahilanang ito: 

• Propesyonal na diskarte sa appointment ng mga pamamaraan. Ang lahat ng paggamot ay nasa ilalim ng kontrol ng dumadating na manggagamot.
• Complex preliminary examination, na dapat gawin bago pumunta sa isang sanatorium, ang ilang mga uri ng mga diagnostic ay natupad sa lugar.
• Ang pagkain sa pagkain ng pagkain, na hindi kailangang alagaan, ay handa sa sterile na kondisyon mula sa sariwang pagkain ayon sa iniresetang diyeta.
• Mode at ilang mga frame na madalas na lumabag sa bahay. Ang iskedyul ng sanatorium ay nagsasagawa ng buong araw na "paglo-load", sa araw na natatanggap ng katawan at nutrients, at massage, at mga medikal na pamamaraan, at aktibidad ng motor.
• Ang sariwang hangin at pagbabago ng teritoryo ay may kahanga-hangang epekto ng anti-stress.
• Ang mga aplikasyon ng mga pinaka-modernong, nasubok at ligtas na paraan ng pagdalisay, pagpapanumbalik, ang pagkakaroon ng mataas na katumpakan na instrumento, kagamitan.

Ang paglilinis ng atay sa isang sanatorium ay nangangahulugang tulad ng mga indicasyon at contraindications: 

Maaari kang: 

• Sa lahat ng dumaranas ng malalang sakit sa atay, apdo sa pantog (cholecystitis sa pagpapatawad), dyskinesia ng mga ducts ng bile.
• Para sa lahat na nagbabalik pagkatapos ng mahabang gamot.
• Para sa lahat na nais mag-normalize ang timbang at metabolismo.
• Para sa lahat na nagplano ng detoxification ng katawan ng preventive.

Contraindicated: 

• Ang sakit sa bato sa yugto ng paglala.
• Hepatitis sa talamak na anyo.
• Ang pagkakaroon ng malalaking bato.
• Hepatitis sa jaundice.
• Hepatic failure.
• Cirrhosis.

Ang mga pamamaraan ng sanatoryo ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pinakasikat ay ang kaguluhan pa rin, paggamot ng mineral na tubig, juice, subaybayan ang paglilinis ng colon, detoxification sa manu-manong at vacuum massage.

Ang mga tanyag na sanatorium sa Ukraine ay ang lahat ng paggamot at pang-aabuso na mga institusyon ng Truskavets, Morshin, Evpatoria, Mirgorod, Odessa.

[2]

Paglinis ng atay sa leeches

Ang detoxification ng atay sa tulong ng leeches ay isang kakaibang paraan na hindi lahat ay tumatagal at maaaring gamitin.

Hirudo medicinalis - nakapagpapagaling na mga leech ang itinuturing na isa sa mga pinaka-aktibong "buhay" na gamot, mabilis na inaalis ang anumang walang pag-unlad na kababalaghan - sa dugo, apdo, ducts ng bile.

Ang paglilinis sa atay na may mga leech ay may komprehensibong epekto sa pagpapagaling at nagbibigay ng mga sumusunod na resulta: 

• Normalization ng clotting ng dugo.
• Pag-iwas sa trombosis.
• Pagpapatatag ng mga lamad ng cell - parehong mga hepatocyte at iba pa.
• Nagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga tisyu ng mga organo.
• Pinapagana ang daloy ng oxygen sa tisyu.
• Tinatanggal ang puffiness, inaalis ang walang pag-unlad na tuluy-tuloy sa mga tisyu.
• Naipanumbalik ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
• May antisclerotic effect.
• Nabawasan ang presyon ng dugo.
• Nag-iipon ng lipids.
• Pinapagana ang immune system.
• Anesthetizes.
• Tinatanggal ang pamamaga.

Maaari mong subukan na linisin ang atay na may leeches sa bahay, bagaman ito ay pinakamahusay na gawin ito sa tulong ng isang espesyalista - hirudotherapist, na alam eksakto ang halaga, oras at mga punto kung saan ang ganitong uri ng annelid worm ay inilapat.

Ang 3-4 leeches ay ginagamit para sa isang pamamaraan, at pagkatapos ay ang kanilang halaga ay nadagdagan sa 8 leeches. Ang paglilinis ay isinasagawa nang dalawang beses sa isang linggo, kung minsan isang beses sa isang linggo sa isang paraan na mayroong hindi bababa sa 12 sesyon ng hirudotherapy. Ang isang sesyon ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang oras, sa panahong ang lech ay namamahala upang gawin ang lahat ng gawaing pagpapagaling.

Paglalarawan ng pamamaraan: 

• Ang zone ng tamang hypochondrium ay itinuturing na may gauze tampon. Ang mga sangkap na may isang matalim na amoy, amoy ay hindi maaring makuha. Kapaki-pakinabang din na mag-apply ng glucose (solusyon) sa balat, dahil ang mga leech ay mahilig sa matamis. 
• Mag-apply ng leeches isa-isa na may bula mula sa ilalim ng gamot o test tube. Sa unang session, sapat na 4 leeches, pagkatapos ay ang kanilang bilang ay maaaring tumaas sa walong.
• Kung ang linta ay hindi nais na stick, palitan ito sa iba, o gumawa ng isang maliit na mabutas ng balat sa isang baog karayom hanggang sa isang maliit na drop ng dugo ay lilitaw.
• Pagkatapos ng sanggol leeches ay maaaring pakiramdam ng isang nasusunog paningin, ito ay sinabi na ang mga lihim ng salivary worm nakuha sa bloodstream at magsimulang kumilos, literal 10 segundo ang layo ng kakulangan sa ginhawa, pampamanhid magkabisa laway bahagi.
• Ang leech ay hindi dapat mahawakan at maaabala, mawawala ito sa sarili nito.
• Matapos mawala ang linta, ang isang drop ng dugo ay maaaring lumitaw sa site ng kagat, hindi ito maaaring maging wetted, ito ay kinakailangan upang mag-aplay ng gasa napkin.
• Ang isang maliit na gramo mula sa kagat ng isang leech ay tumatalo sa loob ng isang buwan.

Ang detoxification at paggamot na may leeches ay may contraindications:

• hinala sa oncoprocess.
• mababang presyon ng dugo.
• mga sakit sa dugo, hemophilia.
• cachexia, malnutrisyon.
• allergy.
• pagbubuntis.
• pagkalasing.
• pagpapalala ng mga malalang sakit, mataas na temperatura ng katawan.

[3]

Ang kurso ng paglilinis sa atay

Ang kurso ng paglilinis sa atay ay maaaring tumagal mula sa tatlong araw hanggang anim na buwan, ang lahat ay depende sa pagpili ng paraan - agresibo o matipid. Siyempre, ang mga soft, long course cleaning ay ang pinakaligtas, at epektibo sa mas pinabilis na pamamaraan. Bilang karagdagan, ang isang mahabang kurso ng paglilinis sa atay ay "ekolohiya" para sa katawan, at hindi nagiging sanhi ng stress ng katawan. Samakatuwid, bago gamitin ang tatlong-araw na detoxification, kinakailangang ma-survey, maghanda at magbigay para sa lahat ng posibleng panganib. Malamang na ang pagpipilian ay magbabago, at isang karaniwang, 21-araw na kurso ng paglilinis at pagpapanumbalik ng biliary system ay mas gusto.

Ang pamamaraan ng paglilinis ng atay, na kinakalkula para sa 21 araw: 

• Paghahanda ng paghahanda. Kailangan nating ihanda ang gayong mga damo - immortelle, bulaklak ng chicory, horsetail, yarrow, hips, mint. Lahat ngunit mint ay tumagal ng 2 tablespoons, mint - 1 kutsara, ihalo at ilagay sa isang bag linen. Araw-araw, magluto ng isang kutsara ng timpla sa isang termos (1, 5 liters ng tubig na kumukulo). Ang sabaw ay dapat manatili sa mga termo sa loob ng hindi bababa sa isang oras. 
• Paraan ng pagtanggap ng sabaw. Uminom ng 75 ML (1/3 tasa) ng tatlong beses sa isang araw bago kumain ng kalahating oras. Ang unang reception - sa umaga sa isang walang laman na tiyan bago ang almusal, kalahating oras pagkatapos ng decoction kailangan mong uminom ng kalahating isang baso ng yogurt o yogurt. 

Ang kurso ng paglilinis sa atay sa ganitong paraan ay tumatagal ng eksaktong 3 linggo, kung saan ang isang matipid na diyeta na may paghihigpit ng karne, buong gatas, asin ay ipinapakita. Ang alkohol, mga produktong pinausukang, mga de-latang produkto ay hindi kasama.

Gaano kadalas ko dapat ulitin ang clearance sa kurso? Ang katanungang ito ay maaaring pinakamahusay na masagot ng isang doktor na nagsasagawa ng isang pagsubok sa harap ng detox, pati na rin ang katawan mismo. Kung matapos ang unang paglilinis ay may isang kapansin-pansin na kaluwagan, ang pamamaraan ay walang mga komplikasyon at exacerbations, ang pangalawang paglilinis ay maaaring gawin pagkatapos ng anim na buwan para sa layunin ng pag-iwas. Kung ang katawan ay mabigat na slagged, detoxification ay dapat na paulit-ulit ng hindi bababa sa isang beses sa isang-kapat. Ito ay pinaniniwalaan na ang kurso ng paglilinis sa atay ay dapat na ipagpatuloy hanggang sa ang bituka ay huminto na maglaan ng mga plank kolesterol, mga bilirubin na bato, mucus.

Mga pagsusuri tungkol sa paglilinis ng atay 

Ang mga pagsusuri sa mga paraan ng paglilinis ng atay sa petsa ay magkakaiba na hindi posible na maunawaan ang mga ito. Kabilang sa mga ito ay may isang paradoxical gradation - mula sa masigasig pamanhik, sa kritikal na babala. Alinsunod dito, ang mga tugon sa paglilinis ng atay ay maaaring makatanggap ng parehong positibo at negatibo, depende sa mga komplikasyon habang nasa pamamaraan at ang resulta.

Sa ganitong diwa, ang mga opinyon ng mga doktor tungkol sa iba't ibang mga pamamaraan ng detox sa prinsipyo at ang biliary system sa partikular ay nagpapahiwatig. Ang ilang mga doktor ay pabor sa paggamot sa mga pamamaraan ng paglilinis, ngunit sa kondisyon ng paunang pagsusuri at pagbubukod ng panganib ng pagbara ng mga ducts ng bile. Bukod dito, ang mga hepatologist, mga gastroenterologist ay regular na nagtatakda ng tjubazhi sa bahay, na nagpapahiwatig ng isang tunay na epekto ng paglilinis.

May isa pang kategorya ng mga doktor na hindi nakakiling sa isang positibong pananaw sa proseso ng detox ng atay, lalo na kung ang pamamaraan ay isinasagawa sa bahay sa pamamagitan ng isang pamamaraan na tinatawag na "katutubong". Malinaw, ang ganitong pagtanggi ay sa ilalim ng isang argument, ayon sa mga istatistika ng 12% eksperimento sa bahay tyubazh makapunta sa ospital, kalahati ng mga ito sumasailalim sa kagyat na operasyon para sa pag-aalis ng mga bato, barado apdo ducts. Lalo na mapanganib na paglilinis na may lemon juice at vegetable oils. Sa kabila ng mga pagsisisi, ang paraan na ito ay may maraming mga negatibong aspeto: 

• Mabilis na ginagawang aktibo ng langis ng gulay ang paglabas ng apdo.
• Ang atay ay hindi laging pinamamahalaang magtrabaho sa pinabilis na mode, ito ay nagsisimula sa mang-istorbo masakit sensations.
• Ang labis na dami ng itinapon na apdo ay lumalabas sa mga gallstones na matatagpuan sa pantog ng apdo, kabilang ang napakalaki, nagpapalabas ng biliary colic.
• Maaaring mabara ng bato ang hindi nakahanda, hindi naitataas na mga duct.

Ito ay para sa mga kadahilanang ito na hindi ka dapat manalig nang walang taros sa mga hindi na-verify na mga review, kailangan mong lapitan ang pamamaraan ng pagdalisay nang maayos at sa balanseng paraan. Kung inilalapat mo ang paraan ng detox, sinubukan ito ng mga taon, na kinumpirma ng mga istatistika, na inaprubahan ng mga doktor.

Hugas sa atay talagang nagbibigay ng isang malakas na nakapagpapagaling na epekto, makabuluhang nagpapabuti sa pagpapatakbo ng lahat ng mga system at mga bahagi ng katawan na may tamang paraan ng pagpili, masuri ang estado ng kanilang kalusugan, at pinaka-mahalaga - upang higit na pagsunod sa mga patakaran ng isang malusog na diyeta, pamumuhay.