Paano madagdagan ang kaligtasan sa sakit?

Ang bawat organismo ay may sariling mga depensa na tumutulong sa pagsira at pagbutihin ang iba't ibang mga mikroorganismo na maaaring magdulot ng sakit. Gayunpaman, kung minsan ang mga depensa na ito ay humina para sa isang kadahilanan o iba pa at hindi makayanan ang natagos na impeksiyon. Lumalabas ang tanong: kung paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit? Paano maiwasan ang paglitaw ng mga mapanganib na sakit? Ano ang makakatulong upang palakasin ang katawan? Ang artikulong ito ay makakatulong upang maunawaan ang mga ito at iba pang mga isyu.

[1]

Mga pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit

Sa araw-araw na pamumuhay, napapalibutan kami ng lahat ng uri ng negatibong panlabas at panloob na mga kadahilanan: air pollution, mahinang kalidad ng tubig, hindi malusog na diyeta at pamumuhay, madalas na mga sitwasyon ng stress, pagkakaiba-iba ng mga kondisyon ng panahon, at iba pa. Kalinisan at kalinisan ng pagkain. Makakakuha ba ng impeksiyon at parasito ang ating katawan, o makikipaglaban ba sa kanila? Para sa matagumpay na pakikibaka sa mga mapanganib na microbes at worm, kinakailangan na ang katawan ay may isang tiyak na lakas, proteksyon, tinatawag na kaligtasan sa sakit.

Ano ang nagiging sanhi ng pagpapahina sa ating kaligtasan?

• Mahina ang pagkain (hindi pantay na diyeta, matagal na malnutrisyon, walang pagbabago sa pagkain, hindi naproseso na pagkain).
• Lipas na pagkain.
• Mahina ang kalidad ng tubig.
• Hindi sapat ang rehimeng pag-inom (humahantong sa pagwawalang-kilos ng mga toxin sa katawan).
• Salungat na kondisyon sa kapaligiran (radioactive background, polusyon ng gas, nakakapinsalang produksyon, pagkabulok ng basura, atbp.).
• Maling paraan ng pamumuhay (pisikal at sikolohikal na stress, masama sa katawan na mga gawi, pisikal na hindi aktibo).
• Ang mga katutubo o iba pang mga pathologies ay naroroon (nakakahawa, fungal, parasitiko na sakit).

Ang mga pondo na nagpapabuti sa immune system ay pinili depende sa estado ng mga pwersang immune, ang pagkakaroon ng mga karagdagang sakit.

Upang matukoy kung kailangan mong palakihin ang iyong immune defense, subukang sagutin ang mga sumusunod na katanungan:

• Madalas akong magkasakit ng sipon o trangkaso.
• Ang bawat oras na malamig ay tumatagal ng hindi bababa sa 12-14 na araw.
• Madalas mahanap sa herpes.
• Ang aking balat ay sensitibo, madaling kapitan ng sakit sa pangangati.
• Ang aking buhok ay mapurol at mahina.
• Hindi ko tinanggihan na, marahil, mayroon akong mga worm.
• Madalas akong nerbiyos, minsan ay nalulumbay.
• Karaniwan ay masyadong pagod, lalo na sa offseason.

• Kadalasan nakakagambala sa gastrointestinal disorder (paninigas ng dumi, pagtatae), o may mga pagkabigo sa atay.
• Minsan mayroon akong mga alerdyi.
• Nagkaroon na ng mahabang kurso ng antibyotiko therapy.
• Kadalasan kailangan mong baguhin ang iyong lugar ng paninirahan, magpunta sa mga biyahe ng negosyo, lumipat mula sa lugar patungo sa lugar.
• Kamakailan lamang nagkaroon ng makabuluhang mga sitwasyon ng stress.
• Kamakailan lamang, ang aking timbang ay nagbago nang malaki (sa isang direksyon o sa iba pa).
• Mayroon akong mga sakit sa balat.
• Mayroon akong mga problema sa respiratory system.
• Mayroon akong mga problema sa gulugod o joints.
• Nagdusa ako mula sa mga impeksyon sa urogenital.
• Kadalasang nababalisa ang mga ngipin, kailangan mong pumunta sa dentista.
• Ang aking kalusugan ay nagbabago depende sa lagay ng panahon.
• Natagpuan ang anemya, mababa ang hemoglobin.
• Ang libido ay may kapansanan.
• Nag-aalala na puso.
• Sa balat ay may mga warts o papillomas.
• Nagdusa ako sa oncology.

Bilang kung ilang beses mo sinabi "OO".

• 0 - ang iyong kaligtasan sa sakit ay maganda, ito ay mahusay na nakakasagabal sa pagsalakay ng bakterya. Panatilihin ang kanyang malusog na pamumuhay, at walang sakit na hindi ka natatakot.
• 1 o higit pa - mas marami o mas mababa ang iyong proteksyon sa immune. Kinakailangan na kumilos.

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang? Upang mapalakas ang iyong kaligtasan, dapat kang:

• upang mapabuti ang gawain ng digestive tract, atay at sistema ng ihi;
• uminom ng sapat na likido para sa mabilis na pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap, slags, asing-gamot;
• magsagawa ng antiparasitic na paggamot;
• magdagdag ng sapat na bitamina at trace elements sa iyong diyeta.

Kung ang estado ng katawan ay masyadong mahina, dapat mong simulan ang pagkuha ng mga karagdagang gamot na nagpapatibay sa immune system.

[2]

Gamot na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit

Mayroong ilang mga uri ng mga gamot na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit:

• erbal (likas) na paghahanda - immunal, Dr Theiss makulayan, echinacea tincture, Eleutherococcus extract, tincture ng ginseng, tincture ng Schizandra Chinese;
• mga bakteryal na paghahanda (binubuo ng bacterial enzymes na may malinaw na epekto sa immunoactivating - ribomunyl, bronchomunal, licopid, imudon, IRS-19;
• paghahanda ng nucleic acid - Derinat, sosa nucleinate;
• paghahanda ng interferon - leukocyte interferon, viferon, influenza, arbidol, anaferon, cycloferon, amixin;
• thymic preparations - vilozen, thymalin, taktivin, timostimulin;
• biostimulant na gamot - aloe, PhiBS, plasmol, vitreous body;
• mga sintetiko at kumbinasyon na gamot - bitamina complex, pentoxyl, leucogen.

Isaalang-alang ang ilan sa mga gamot na ito nang mas detalyado.

• Ang immunal ay isang gamot na naglalaman ng Echinacea. Ginamit bilang isang pang-amoy na pamamaraan para sa mga colds at viral diseases. Ito ay kinuha sa bibig, 20 patak ng tatlong beses sa isang araw. Mga gamot ng sanggol na inireseta para sa 10 droplets. Maginhawa ang pagkuha ng gamot sa mga tablet: gumamit ng 1 tablet hanggang sa 4 beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay mula 7 hanggang 60 araw.
• Extract of Eleutherococcus - Ang mga matatanda ay gumagamit ng 20 hanggang 40 droplets hanggang 3 beses sa isang araw, mga bata - hanggang 10 droplets dalawang beses sa isang araw. Ang tool ay dapat gawin bago kumain, mas mabuti sa unang kalahati ng araw upang maiwasan ang hindi pagkakatulog. Ang tagal ng paggamot ay tungkol sa isang buwan.
• Bronchomunal - ginagamit sa pinagsamang paggamot ng sekundaryong immunodeficiency, na maaaring mangyari bilang isang resulta ng pangmatagalang namamaga-nakakahawang kondisyon. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet na 1 at 10 na mg.
• Ang IRS-19 - ay ginagamit upang itaas ang kaligtasan sa sakit sa mga sakit sa ENT, pati na rin sa bronchitis, hika, atbp. Ito ay isang uri ng spray ng ilong na ginagamit, kabilang sa mga bata mula sa tatlong buwan ang edad.
• Ang Arbidol ay isang antiviral at immunomodulatory na gamot, na magagamit sa mga capsules na 50 at 100 mg, ay maaaring magamit sa mga bata mula sa 2 taong gulang.

Kapag gumagamit ng mga gamot na nagpapasigla sa immune system, dapat mong mahigpit na sundin ang paggamot sa paggamot, na dapat tumutugma sa mga katangian ng edad ng pasyente.

[3]

Ang pagpapahusay ng imyunidad ay mga kandila

Kadalasan, ang mga medikal na propesyonal ay gumagamit ng suppository upang itama ang mga panlaban sa immune. Sa anyo ng suppositories ginawa tulad ng mga gamot bilang kipferon, viferon, kaligtasan sa sakit, anaferon. Ang mga naturang gamot ay umiiral sa dosis ng mga bata.

Ang mga suppository para sa pagwawasto ng kaligtasan sa sakit ay ginagamit sa kaunti o walang contraindications. Ang isang pagbubukod ay maaaring isaalang-alang lamang ng mga manifestations ng allergy sa gamot. Napatunayan na ang suppositories ay mas epektibo kaysa sa mga paghahanda sa tablet, dahil ang mga ito ay halos ganap na hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan, ang paggamot ng suppositories ay maaaring magpatuloy sa loob ng dalawang taon na patuloy, nang hindi nagdudulot ng pagkagumon sa katawan at pagpapahina ng likas na pagtatanggol sa immune.

Ang batayan ng naturang mga pondo ay naglalagay ng pagkilos ng aktibong substansiyang interferon, na nagpapatibay sa katawan sa pagtugon nito sa pagsalakay ng halos anumang nakakahawang ahente. Ang Interferon ay maaaring tumugon sa pagtagos ng bakterya ng viral nang mas mabilis kaysa sa lahat ng iba pang mga immune force.

Karamihan sa suppositories para sa immune correction isama ang isang antioxidant complex: kadalasan ang mga ito ay kinakatawan ng mga bitamina E at C.

Ang paggamit ng suppositories ay tinatanggap sa paggamot ng mga nakakahawang sakit at viral pathologies, sa partikular, para sa herpes, papillomavirus, cytomegalovirus at iba pang mga sakit.

Ang mga suppository ay nagbabawas sa panganib ng pag-ulit ng sakit at tumulong sa paggamot ng mga talamak na pathologies.

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit ng bata?

Ang pagpapabuti ng immune forces sa isang bata ay dapat na magsimula sa isang hanay ng mga pamamaraan ng kalusugan, ang pangunahing lugar na kung saan ay hardening. Ang kaibahan ng mga temperatura ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan ng bata sa impluwensiya ng mga negatibong panlabas na mga kadahilanan. Hindi ka dapat muffle ng isang bata, mas mahusay na kumuha ng isang dagdag na dyaket sa iyo para sa isang lakad. Sa tag-araw, mas madalas lumakad kasama ang iyong sanggol na walang sapin ang paa.

Paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy sa tubig, mga aktibong panlabas na laro, pinatibay na pagkain - ang pangunahing pamantayan para sa tagumpay sa paglaban sa kahinaan ng immune system ng sanggol.

[4], [5]

Paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis?

Walang alinlangan, ang pagbubuntis ay isa sa mga pinakamahalagang yugto ng kapalaran ng kababaihan, at kailangan mong maingat na maghanda para dito. Pagkatapos ng lahat, nais ng sinuman na ang kanyang sanggol ay ipanganak na ganap na malusog. At para sa babaeng ito ay nagpapasalamat lamang upang subaybayan ang kanilang kalusugan sa buong pagbubuntis.

Ito ay pinatunayan na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga immune pwersa sa katawan ay nagpahina ng kaunti. Ito ay dahil sa mga kumplikadong proseso ng restructuring ng halos lahat ng mga sistema at mga organo ng isang babae sa panahong ito: imposibleng magkasakit sa oras na ito, bagaman ito ay pinakamadaling mahuli ang anumang impeksiyon sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang gagawin? Siyempre, magiging mas mabuti kung ang isang babae, bago ang paglilihi, ay ang kinakailangang bakuna (hindi bababa sa impeksiyon ng influenza at hepatitis), ay itinuturing ng isang dentista, nakakakuha ng masasamang gawi, nagsisimula nang kumpleto at maayos na kumain.

Kung ang isang babae ay dati ay nakaranas ng mga madalas na malamig at malambot na mga proseso ng nakahahawa, kung gayon ay dapat siya ay tiyak na sumailalim sa isang kurso ng immunostimulating na paggamot. Sa ngayon, maraming gamot ang maaaring magpalakas sa mga depensa. Halimbawa, ang isang mahusay na epekto ay sinusunod kapag gumagamit ng immunal, thymalin at iba pang mga gamot, pati na rin ang paggamit ng mga extracts mula sa mga halaman ng ginseng, eleutherococcus, schisandra. Gayunpaman, huwag mag-overdo ito sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, kumunsulta, una sa lahat, sa isang kwalipikadong doktor: kadalasan masyadong magandang kaligtasan ay nagiging isang balakid sa paglilihi.

Sa kaunting pagsasalita, masyadong aktibo ang mga panlaban ng katawan na nakikita ang mga lalaki na selula ng sex bilang dayuhan, at, sa halip na tanggapin ang mga ito, sila lamang ay puksain ang mga ito. Bukod pa rito, na may sobrang stimulated immunity, mayroong isang panganib ng mahihirap na pagkapirmi ng ovum sa pader ng uterus. Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga katanungan sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit bago at sa panahon ng pagbubuntis ay dapat malutas sa doktor.

[6], [7], [8]

Paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng panganganak?

• Kumuha ng bitamina complexes at mga gamot upang mapahusay ang immune system. Kung magsanay ka ng pagpapasuso, tanging ang doktor ay dapat pumili ng mga gamot.
• Kumain ng kumain: kumain ng mga pagkain na may β-karotina (karot, kalabasa, repolyo, atbp.).
• Huwag pansinin ang pagkain ng cereal at legumes, iba't ibang uri ng nuts.
• Isama ang mga seasonal na berry at mga gulay sa menu.
• Ang isang espesyal na tungkulin sa pagpapalakas ng immune system ay nilalaro ng mga bituka, samakatuwid ito ay kinakailangan upang tulungan itong mapanatili ang sarili nitong microflora, gamit ang mga produkto ng maasim na gatas.
• Temperatura: ang isang contrast shower at paghuhugas ng wet towel ay gagawing mas lumalaban sa impeksiyon ng iyong katawan.
• Lumangoy, aktibong gumugol ng oras, lumakad sa sariwang hangin.
• Kung maaari, pahinga: ang stress at labis na trabaho ay hindi makikinabang sa iyong immune system.
• Ang anumang mga gamot ay hindi dapat makuha nang walang unang pagkonsulta sa doktor.

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit ng ina ng ina? Ito ay pinakamahusay na ginawa sa mga natural na paraan: sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang balanseng diyeta, tamang pag-ehersisyo ng katawan at tamang pagpapahinga. Tandaan: halos lahat ng bagay na napupunta sa katawan ng babaeng may pagkain ay ipinapadala sa iyong sanggol na may gatas ng dibdib. Samakatuwid, huwag magmadali upang magsagawa ng mga paghahanda sa parmasyutiko, dahil hindi mo maaaring sabihin nang may katiyakan kung paano ito makakaapekto sa bata. Hayaan ang reseta ng mga gamot upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay magkakaroon ng doktor.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa bahay?

Upang itaas at palakasin ang kaligtasan sa sakit, sa prinsipyo, ay hindi isang mahirap na problema. Ang pangunahing bagay ay ang nais gawin ito nang walang takot sa mga salitang "pag-aatake", "paglaban sa masasamang gawi" at "tamang nutrisyon." At ang isang pinagsamang diskarte sa problema ay makakatulong upang malutas ito sa iyong pabor.

Alternatibong paraan

Mula sa alternatibong paraan ng popular na paggamit ng mga damo upang mapahusay ang immune protection. Ang paggamit ng ginseng at echinacea, bawang at St. John's wort, klouber at yarrow, celandine at anis ay itinatag mismo mula pa noong sinaunang panahon.

Ang pagtataguyod ng mga pwersang immune na may alternatibong paggamot ay maaaring mangailangan ng maraming pasensya at pagsusumikap. Ang resulta mula sa paggamit ng alternatibong paraan ay dahan-dahan, ngunit ang epekto ng paggamot ay mahaba at matatag.

Mga halamang nadagdagan ang kaligtasan sa sakit:

• Aralia - ay may prophylactic at therapeutic effect na lumampas sa epekto ng mga paghahanda ng Eleutherococcus at Ginseng;
• ginseng - ay maaaring mapabuti ang tserebral na supply ng dugo, medyo i-activate ang pagbuo ng dugo, nagpapalakas sa katawan;
• panahoniha - pinapataas ang tono ng nervous system, nagpapabalik sa pagganap habang nawawala ang lakas;
• Leuzea - binabawasan ang antas ng mga nakakapinsalang mga kadahilanan na nakakaapekto sa katawan, normalizes ang vascular globo;
• lemongrass - naglalaman ng ascorbic acid at bitamina E, na dahil sa pangunahing biological na kakayahan ng halaman;
• mordovnik - pinatataas ang potensyal ng enerhiya ng katawan;
• Chilibuha - ginagamit sa pagkasira ng metabolic proseso, sa talamak na nakakapagod na syndrome, na may tamad na ganang kumain;
• Ang Rhodiola rosea (ginintuang ugat) - ay mayroong adaptogenic properties, normalizes metabolic processes;
• Ang sterculia - tumutulong sa pisikal at mental na pagkapagod, ay nagpapalakas sa gitnang nervous system.

Ang mga bayad na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, ay dapat ihanda mula sa mga durog na materyales ng halaman. Ang mga nakahanda na mga sangkap ng halaman ay may mahusay na halo at ginagamit para sa paghahanda ng mga tinctures o decoctions.

Ang mga sumusunod na timpla ay lubos na inirerekomenda ang sarili: mint, limon balsamo, wilow tea, at kulay ng kastanyas, 3 tablespoons, ibuhos ang 0.5 liters ng tubig na kumukulo at umalis sa loob ng 2 oras. Ang pagbubuhos na ito ay maaaring idagdag sa juice o compote, at kumuha ng tungkol sa 200 ML araw-araw.

Isa pang recipe para sa pagtataas ng kaligtasan sa sakit: lemon panghaplas, valerian, oregano, linden, hops, kulantro at golden root mix sa pantay na mga bahagi. Ibuhos ang isang kutsara ng koleksyon sa isang termos, ibuhos ang 0.5 l ng tubig na kumukulo sa parehong lalagyan, malapit at hayaang tumayo ng 7-8 na oras. Ang pagbubuhos ay dapat na maubos sa buong araw sa 3 dosis.

Kapag ang isang impeksiyon sa viral ay makakatulong sa halo na ito: anis, langis, ginseng at echinacea. Brew sa pantay na bahagi at uminom sa halip ng tsaa.

Ang pagpapahusay ng immunity ay maaaring gawin ng iyong sarili o binili sa isang parmasya:

• Ginseng tincture - ay may adaptogenic, tonic at restorative effect. Pinabilis ang proseso ng paggulo sa utak, pinahuhusay ang pinabalik na aktibidad, stimulates metabolic proseso, aktibo ang pagganap;
• Ang Echinacea tincture - tumutulong sa mga sakit sa asthenic, ay inireseta sa panahon ng pagbawi mula sa malubhang sakit, gayundin sa kumplikadong paggamot ng pagkasira ng aktibidad ng utak;
• ang kulay ng Eleutherococcus - binabawasan ang epekto sa katawan ng mga negatibong panlabas na kadahilanan, pinatataas ang paglaban ng init, pinabilis ang pagalingin ng mga nakakahawang proseso.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong pagsusuri ng tinctures upang palakasin ang immune system, masyadong mahaba at walang kontrol na pagtanggap ay maaaring maging sanhi ng pag-ubos ng immune system ng katawan, kaya ang kanilang paggamit ay dapat na coordinated sa doktor na ayusin ang dosis at tagal ng paggamot.

Kapangyarihan

Ang pinaka-epektibo at madaling paraan upang palakasin ang immune system ay itinuturing na isang balanseng malusog na diyeta. Bakit mahalaga ito?

Ang mga protina ay naglalaman ng lahat ng mga kinakailangang komplikadong amino acids na naglalaro ng isang aktibong papel sa pagbubuo ng immunoglobulins - kapaki-pakinabang na glycoproteins. Iyon ang dahilan kung bakit sa taglamig at sa off-season inirerekumenda nila ang pagkain ng mga produkto ng karne, isda, itlog, gatas - protina na pagkain. Mahalaga din ang protina ng halaman, na matatagpuan sa mga mani, beans, lentils, at mga gulay.

Ang mga taba ay kasangkot sa produksyon ng mga espesyal na cell na sirain microbes. Ang mga ganitong selula ay tinatawag na mga macrophage. Para sa kadahilanang ito, ang parehong gulay at mantikilya ay dapat na kasama sa menu upang itaas ang kaligtasan sa sakit.

Carbohydrates - binibigyan nila ang enerhiya ng ating katawan. At ang pinaka-kapaki-pakinabang na likas na carbohydrates na nasa mga cereal, berries at prutas. Ang antas ng pinong carbohydrates na kinakain natin ng mga Matatamis at pastry ay dapat mabawasan.

Bilang karagdagan sa balanse ng taba, carbohydrates at protina, kinakailangan din na patuloy na mapanatili ang kinakailangang antas ng bitamina sa katawan. Ang kakulangan ng bitamina ay nakakatulong sa pag-deactivate ng mga immune cell. Ang resulta - lahat ng parehong pagbawas sa proteksiyon paglaban.

Upang suportahan ang isang mataas na antas ng proteksyon, ang mga sumusunod na bitamina ay kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit:

• A - ito ay nakapaloob sa prutas at root crops ng pula o kulay-dilaw na kulay, at din mayroong maraming mga ito sa mga itlog, atay, mga produkto ng pagawaan ng gatas ng normal na taba ng nilalaman;
• B - bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa mga mani, buto, matapang na varieties ng keso, mushroom, bakwit;
• Ang C-ascorbic acid sa malalaking dami ay matatagpuan sa lemon, kiwi, sea buckthorn, currant, rosehip;
• E - bitamina na ito ay matatagpuan sa repolyo at mga halaman ng litsugas, sprouted trigo at bran.

Kung ang iyong pang-araw-araw na pagkain ay mayaman sa sariwang gulay at prutas, hindi ka makakaharap ng kakulangan ng bitamina.

Oo, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga elemento ng pagsubaybay, na sapat din sa mga prutas, mani at halaman: imposible ang imunidad ay walang imposibleng sink, yodo, selenium, kaltsyum, bakal. Mas madalas na panahon ang pang-araw-araw na pagkain na may mga gulay, at ang antas ng mga elemento ng bakas na iyong ibinigay.

[15], [16]

Mga Produkto

Upang magsimula, ipaalam sa amin ang iyong pansin sa mga produkto, ang paggamit nito ay hindi makikinabang sa iyong immune defense. Ang mga ito ay anumang mga inuming nakalalasing, pinong asukal, pati na rin ang mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga preservatives at dyes.

Kumain ng cereal, karne ng karne, itlog, isda, mga produkto ng dairy, beans. Ang mga likas na phytoncides ay lubhang kapaki-pakinabang - mga sibuyas at bawang, ang mga ito ay likas na antibiotics na makakaaway hindi lamang laban sa pathogenic bacteria, kundi pati na rin laban sa mga virus.

Ang mga prutas na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ay kinakain nang hiwalay mula sa natitirang pagkain, 1.5-2 oras bago ang pagkain, o 2 oras pagkatapos nito. Gamitin ang mga bunga ng maliliwanag na kulay: pula, orange, dilaw. Huwag tanggihan ang mga bunga ng sitrus, mga kamatis, mga aprikot, mga peach, persimmon - naglalaman ito ng maraming antioxidant at carotenoids.

Seafood - alimango, hipon, algae, isda - lalo na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbuo at pagbubuntis, sila ay sumusuporta sa iyong kaligtasan sa sakit sa isang mahirap na sandali, dahil sa mataas na nilalaman ng siliniyum at yodo.

Ang regular na pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay i-update ang komposisyon ng microflora sa bituka, na magpapalakas ng karamihan ng mga immune cell sa mas mababang lagay ng GI.

Ayon sa mga nutritionist at immunologist, ang tamang diyeta upang mapanatili ang katatagan ng proteksyon ng immune ay dapat maglaman ng isang tiyak na halaga ng pagkain upang mababad ang ating katawan ng kinakailangang halaga ng nutrients. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na binubuo ng:

• 300 g karne, isda o mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• 100 g ng siryal;
• 0.5 kg prutas at gulay;
• 200 g buong grain grain;
• 20 g mantikilya;
• 10 g langis ng gulay.

Bukod pa rito, kinakailangang uminom ng sapat na dalisay na tubig: inaalis ng tubig ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, na nagpapabilis sa gawain ng immune system.

[17]

Honey upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Honey - pagkain, therapeutic at pandiyeta na paraan na ginawa ng mga bees mula sa pollen ng bulaklak na bahagi ng halaman. Ang honey ay nasisipsip ng katawan sa 100%. Naturally, upang madagdagan ng honey ang aming kaligtasan sa sakit, ito ay dapat lamang natural, hindi napailalim sa init.

Ang honey ay ang parehong gamot, kaya kailangan mong dalhin ito sa ilang mga dosis. Pinakamainam na uminom ito ng tatlong beses sa isang araw, 2 oras bago kumain, o 3 oras pagkatapos. Ang pang-araw-araw na dosis ng honey para sa isang may sapat na gulang ay hindi bababa sa 100 g, at ang maximum ay 200 g. Ang tagal ng honey therapy ay 2 buwan. Ang honey ay inaalok din sa mga bata ng tatlong beses sa isang araw, ngunit isang kutsarita: isang pang-araw-araw na dosis sa kasong ito ay 30 g.

Huwag lumampas ang lampas sa honey: sa malaking dami ang produktong ito ay maaaring mag-overload ang pancreas, na lalong lumala sa paggana nito.

[18], [19], [20]

Labi upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Ang luya ay isang sikat na oriental spice. Ang ugat ng luya ay maaaring magamit sa pagluluto, at sa dietetics ipinapayo na gamitin ang luya, upang hindi ma-freeze sa taglamig.

Ito ay pinatunayan na ang sariwang luya ay naglalaman ng maraming mga bahagi ng antiviral, na nakakatulong upang mapaglabanan ang pagpapakilala ng impeksyon at mapabilis ang paggamot ng mga lamig at trangkaso.

Ang pinakamahusay na kaligtasan para sa colds, sinusitis, laryngitis ay maaaring luya tsaa. Upang maihanda ang nakapagpapagaling na tsaa, ang isang maliit na bahagi ng luya na ugat ay manipis na hiniwa at pinahiran sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Sa kasalukuyan tsaa magdagdag ng isang maliit na honey at kanela. Ang gayong tsaa ay hindi lamang nagpapalakas sa pagtatanggol sa immune, kundi nakapagpapahina din sa katawan ng mga toxin at slags. Bilang karagdagan, sa inumin, maaari kang magdagdag ng slice ng limon o berdeng mga dahon ng tsaa.

Sa kasamaang palad, mayroon ding mga contraindications sa paggamit ng luya: ito ay peptiko ulser, pancreatitis, cholecystitis. Sa pagbubuntis, ang posibilidad na kumain ng luya na ugat ay dapat sumang-ayon sa doktor.

[21]

Bawang upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit

Matagal nang nakilala ang nakapagpapagaling na kakayahan ng bawang. Ito ay kilala rin na ang bawang ay napakahalaga upang suportahan ang mga immune defenses. Ang protina ng bawang ay nagpapagana ng produksyon ng mga antibodies na nagpoprotekta laban sa mga negatibong epekto ng panlabas na mga kadahilanan.

Gayunpaman, ang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay ang pagkakaroon ng allicin sa bawang. Ang substansiya na ito ay nagpipigil sa pagkalat ng impeksyon sa viral sa buong katawan. Siyempre, hindi eksaktong antibiyotiko ang bawang, ngunit hindi ito magkakaroon ng mas maraming epekto bilang mga antibacterial na gamot, at hindi nagkakaroon ng adaptasyon ng bakterya sa pagkilos ng allicin.

Ang Allicin ay isang napakalakas na antioxidant, ngunit ang epekto nito ay pinaka-epektibo lamang kapag kumakain ng sariwang bawang, na hindi pa ginagamot sa init.

Upang suportahan ang malusog na kaligtasan sa sakit, inirerekomenda na kumain ng hindi bababa sa isang sibuyas ng bawang araw-araw sa loob ng tatlo hanggang limang buwan. Sinasabi nila na ang regular na pag-inom ng bawang ay nagpipigil sa pagpapaunlad ng mga oncological disease.

[22], [23]

Propolis upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Propolis ay isang likidong substansiya na ang mga bubuyog ay nagiging mas malapit sa tagsibol mula sa mga hilaw na materyales na nakuha mula sa mga buds ng puno. Ang propolis ay mayaman sa mga mahahalagang langis: malamang na maglaho, magsisira ng mga bakterya at mikrobyo. Ang mga paghahanda ng propolis ay lubhang kapaki-pakinabang para mapahusay ang immune resistance ng katawan at ang pangkalahatang paggaling nito.

Propolis ay scraped mula sa gilid bahagi ng pugad, sa panahon ng taon na ito ay maaaring nakolekta tungkol sa 100 g.

Dalhin 2 tablespoons ng propolis, halo-halong may 10 tablespoons ng kalidad ng bodka. Ito ay kinakailangan upang igiit ang halo na ito sa refrigerator para sa mga 10 araw, pagpapakain paminsan-minsan. Naka-filter ang pinagsamang gamot, na naghihiwalay sa namuo.

Upang mapahusay ang immune defense, kumain sila ng 3 beses sa isang araw, 15 patak ng propolis tincture na sinambog sa 50 ML ng gatas.

Kung mayroon kang isang namamagang lalamunan o isang malamig, maaari mong maghalo ng 15 patak ng tincture sa 50 ML ng tubig at banlawan ang lalamunan.

Ang paggamit ng naturang mga tool ay kapaki-pakinabang sa lahat, nang walang pagbubukod, bilang isang panukalang pangontra: ang prophylactic course ay maaaring tumagal ng 45 araw.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30],

Rosehip upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Ang isang mahusay na lunas para sa pagpapalakas ng immune system ay rosehip. Ipinagmamalaki ng isang bihirang produkto ang halaga ng bitamina C na nasa rosas ng aso. Halimbawa, sa mabangong rosas ng bitamina na ito ay 10 beses na higit pa kaysa sa mga berry currant, at higit sa 40 beses na higit pa kaysa sa mga limon.

Kumuha ng isang kutsara ng durog na mga halaman ng prutas at ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Ipilit nang isang oras. Susunod, ang pagbubuhos ay sinala at pinindot. Upang tikman maaari kang magdagdag ng honey, asukal o syrup. Uminom ng 100 ML araw-araw 2-3 beses sa isang araw bago kumain. Inaalok ang mga sanggol ng 50 ML ng inumin. Ang pagbubuhos ay lubos na nagpapalakas sa pagtatanggol ng katawan laban sa bakterya.

Ang pagiging epektibo ng bawal na gamot ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kulay ng dayap sa mga sukat ng 1: 1 hanggang sa pagbubuhos.

Maaari kang gumawa ng masarap at malusog na jam mula sa hips. Ang berries ay hugasan sa tubig, nalinis ng mga buto. Ang asukal ay tumatagal ng 1: 1 na may bilang ng mga peeled berries. Minsan ang dagat buckthorn ay idinagdag sa komposisyon na ito. Ang oras ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa taglamig, sa panahon ng mga colds at viral impeksyon.

Immune Boost Drinks

Ang mga immunostimulating na inumin ay makatutulong upang maiwasan ang mga sipon at palakasin ang paglaban ng katawan:

• Ang chamomile tea ay isang kapaki-pakinabang na mainit na tsaa na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang maraming mga nagpapaalab na sakit. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga limang tasa ng tulad ng isang inumin kada araw, maaari naming makabuluhang taasan ang aktibidad ng antimicrobial ng katawan. At kung uminom ka ng tsaang ito sa loob ng 14 na araw, ang epekto ng inumin ay tatagal ng apat na linggo. Bilang karagdagan sa pagpapahusay ng proteksiyong pag-andar, ang chamomile tea ay ganap na relaxes at nagpapalusog sa nervous system;
• cranberry-brandy drink - isang tagapagligtas para sa kaligtasan sa sakit sa gitna ng sipon. Sa isang tasa ng sariwang itim na tsaa, idagdag ang 50 ML ng cranberry juice, ang parehong juice ng lemon at 25 ml ng brandy, matamis na may matamis na lasa. Ang inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga bata, pati na rin ang mga taong may mataas na pangangasim ng gastric juice;
• Ang karot juice ay isang malusog na inumin na naglalaman ng maraming bitamina na kailangan ng katawan. Upang mapabuti ang panlasa at karagdagang fortification, ang sariwang juice ay maaaring ihanda sa kumbinasyon ng mga mansanas, beets, dalandan, kahel;
• lemon luya honey tea - ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang kapwa para sa pagpapalaki ng kaligtasan sa sakit, at para sa pagpapanatili ng figure. Salamat sa pag-inom, ang mga pathogenic microbes ay nawasak, ang metabolismo ay stimulated, nakakalason sangkap ay inalis. Kuskusin ang isang piraso ng makatas luya root, magdagdag ng lemon juice, ibuhos pinakuluang tubig o mainit-init na green tea, magdagdag ng honey sa panlasa.

Maaari kang magdagdag ng ilang mga patak ng tintura ng echinacea o ginseng, isang slice ng lemon o orange. At sa pangkalahatan, sa panahon ng malamig na panahon, uminom ng mas maraming likido: inaalis nito ang mga nakakalason na sangkap at mga slag mula sa katawan, na lubos na pinapadali ang gawain ng immune system.

Anong berries ang nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit?

Ang mga berries ay isang mahusay na paraan para sa pagpapalaki ng kaligtasan sa sakit, maaari silang gamitin halos buong taon: sa tag-init at taglagas - sariwa, at sa taglamig at tagsibol - frozen. Ang frozen berries ay naglalaman ng walang gaanong kapaki-pakinabang na mga sangkap kaysa sa sariwang ani.

Prambuwesas - ay maaaring maiwasan hindi lamang ang mga sipon, kundi pati na rin ang kanser. Ang ari-arian ng isang itlog ng isda ay dahil sa pagkakaroon ng Elaginic acid sa loob nito, na kung saan ay may kakayahang pagsira ng mga banyagang bakterya at mga cell.

Currant - isang kamalig ng bitamina C, na sa isang malaking lawak ay nakakaapekto sa aktibidad ng immune system. Ang tsaa ay maaaring ihanda hindi lamang mula sa berries, kundi pati na rin mula sa mga dahon ng isang bush.

Blueberries - isa sa mga pinakamahalagang berries, positibong nakakaapekto sa immune system, visual at utak na mga function. Ang mga Blueberries ay maaaring masunog ng lahat, kabilang ang mga matatanda, pati na rin ang mga pasyente na may diyabetis.

Maaaring alisin ng mga strawberry ang mga toxin at mga deposito ng asin mula sa katawan, papagbawahin ang pamamaga at suportahan ang sistema ng pagtatanggol.

Autumn berries - rowan, blueberry, ligaw rosas, viburnum, cranberry - brewed sa isang thermos at inumin sa halip ng tsaa sa offseason. Sa isang 0.5-litro termos ilagay ang tungkol sa 2 tablespoons ng isang itlog ng isda pinaghalong, ibuhos tubig na kumukulo. Pagkatapos ng paglamig, maaari kang magdagdag ng honey upang tikman at uminom sa araw.

Ang Rowan juice ay pinapayuhan na gumamit ng mga impeksyon sa viral sa panahon ng season: maghurno 1 kutsara ng berries sa bawat tasa ng tubig na kumukulo, uminom pagkatapos ng paglamig para sa isang araw.

Ang isang mahusay na lunas para sa pinababang kaligtasan sa sakit ay ang syrup at itim na chokeberry jam. Maaari kang magdagdag ng hiwa mansanas o orange sa jam.

Ang kalina upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay ginagamit lamang o sa kumbinasyon ng iba pang mga nakapagpapagaling na halaman. Paghahanda: mash ang berries viburnum, ihalo sa honey at magdagdag ng isang maliit na pinakuluang tubig. Ang timpla ay maaaring idagdag sa tsaa, at upang madagdagan ang istante buhay ay maaaring pinakuluang down na may asukal sa isang paliguan ng tubig.

Kung kukuha ka ng 1 kutsara ng dry sage raw na materyales, ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang baso, ipilit at idagdag ang viburnum juice, maaari mong gamitin ang gamot na ito upang magmumog na may laryngitis at malamig. Ang epekto ng paglawak ay dumating kaagad.

Mahusay na tulong at maraming nakalimutan na berries dogwood. Naglalaman ito ng isang buong hanay ng mga bitamina, kabilang ang ascorbic acid. Ang mga dogwood berries ay pinapayuhan na gamitin sa panahon ng epidemya at catarrhal. Maaari silang kainin raw, gawin itong siksikan, alak, halaya, decoctions at syrups.

Homeopathy

Ang ibig sabihin nito para sa immunocorrection, na iniharap ng siyensiya ng homyopatya, sa ngayon ay hindi gaanong. Malamang, ito ay dahil sa ang katotohanang ang mga modernong espesyalista ay hindi pa lubusang pinag-aralan ang mga paraan ng pagkakalantad sa homyopatya, bagaman medyo ilang mga doktor ang nakumbinsi na sa pagiging epektibo nito. Ang pinaka-matagumpay ay ang mga paghahanda ng German pharmaceutical company Heel: na may isang mataas na ispiritu ng mga homeopathic remedyo mayroong isang minimal na halaga ng mga side effect.

• Galium-Heel - isang paraan ng pag-activate ng immune cells ng katawan. Pinasisigla ang kaligtasan sa sakit, maaaring magamit upang maiwasan o gamutin ang mga bacterial at viral infection.
• Ang Engystol ay isang standalone na gamot na inirerekomenda para sa paggamit nang hiwalay sa iba pang mga gamot, lalo na ang mga antibiotics. Ito ay napaka-epektibo sa viral lesyon, pinabilis ang metabolic proseso, pinatibay ang immune system.
• Echinacea Compositum - aalisin ang mga proseso ng pamamaga, stimulates ang immune pagtatanggol, tumutulong sa mabilis na pag-aalis ng toxins.

Ang mga homeopathic na gamot ay tumutulong upang mapabuti ang immune defense hindi lamang sa isang dami ng paraan, kundi pati na rin sa isang mapagkumpitensya, pag-optimize ng immune response na may kaunting halaga ng masamang mga kaganapan.

[31], [32], [33]

Mahalagang langis

Ang isang mahalagang ari-arian ng aromatherapy ay na ang mga aroma ng mga mahahalagang langis ay natural na nakakaapekto sa katawan, na pinakamadaling nakakapasok dito at nakikilalang.

Halimbawa, ang mahahalagang dami ng bawang o pine needles ay nagpapagana ng lokal na kaligtasan sa sakit - ang produksyon ng ilong mucosa ng mga sekretong immunoglobulin.

Ang mga mahahalagang langis ay may katulad na epekto, dahil ang mga ito ay isang puro analogue ng phytoncides ng gulay. Halimbawa, maaaring ibalik ng monardo o basil oil ang kaligtasan sa sakit kahit na may mga advanced na antas ng kakulangan sa imyunidad.

Upang protektahan ang buhay at nagtatrabaho na espasyo mula sa pagpapakilala ng mga virus at bakterya sa panahon ng mga epidemya, maaari mong gamitin ang uri ng halaman, lavender, chamomile, anise, mint, camphor, citrus, pine oil. Ang mga naturang langis ay neutralisahin at sinisira ang karamihan sa mga kilalang bacterial at viral strains, pinahuhusay ang immune defense at nagpo-promote ng aktibong pag-aalis ng mga toxin.

Pumili ng langis alinsunod sa reaksyon ng iyong katawan (ang allergy ay isang contraindication sa paggamit ng langis), gamitin ito para sa masahe, sa steam room, sa panahon ng paliligo, sa panahon ng paglanghap, para sa pampalasa sa kuwartong may aroma lampara.

Ito ay kagiliw-giliw na ang mixed halo-halong, mint, rosemary aroma at ang amoy ng thyme disinfects at purifies ang hangin sa kuwarto. Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang iba pang mga kumbinasyon ng mga langis:

• lavender, eucalyptus, verbena at bergamot;
• luya, orange at rosemary;
• lemon balsamo, cedar, nutmeg, lavender at mint;
• lemon, lavender, rosemary at verbena;
• basil, vervain, limon at mandarin.

Sa kurso ng immunological studies pinatunayan na ang mga pasyente na regular na gamitin ang mahahalagang aromatization ng mga lugar, mas mababa malamang na mahuli ang colds at viral impeksyon.

[34]

Kasarian

Ang isang mahusay na alternatibo sa bawang at dalandan para sa pagtataas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring maging regular na sex: pinalalakas nila ang aming mga kalamnan, tulad ng pisikal na pagsasanay, at nakapagpataas ng aming espiritu kaysa sa anumang stimulant. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay simple: pagkatapos ng sekswal na pakikipag-ugnay, ang katawan synthesizes isang buong stream ng kaligayahan hormones - endorphins, ma-taasan ang aming kalooban at pagpapahalaga sa sarili. Ang mataas na kalidad at regular na sex ay nakakahamak sa pagkabalisa, depressive states at nagpapababa ng panganib na magkaroon ng mga sakit sa isip. Ngunit alam nating lahat na ang ating sikolohikal na kalagayan ay direktang nakakaapekto sa ating pisikal na kagalingan.

Tulad ng napatunayan ng mga eksperto sa Switzerland, ang mga sekswal na kontak ay may positibong epekto sa mga kakayahan ng isang proteksyon. Natagpuan ng mga pag-aaral sa neuroimmunology na ang kabuuang bilang ng mga killer cell pagkatapos ng sexual contact ay nagdaragdag ng 1.5 beses.

Ang pagkakaroon ng sex 2-3 beses sa isang linggo ay nagdaragdag ng halaga ng kinakailangang antibodies sa katawan, na responsable para sa antas ng aming kaligtasan sa sakit.

Walang mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng kasiyahan at pagpapalakas ng iyong kalusugan sa parehong oras.

[35], [36], [37], [38], [39], [40]

Palakasan

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang sport at pisikal na edukasyon ay nagtataguyod ng ating kalusugan. Gayunpaman, sa parehong oras, hindi lahat ay maaaring palakasin ang immune system. Bakit nangyayari ito? Ang katotohanan ay ang pang-matagalang at tuluy-tuloy na ehersisyo ay maaaring maubos ang katawan, na binabawasan lamang ang aktibidad ng mga pwersang proteksiyon. Samakatuwid, ang load ay dapat na metroed, hindi labis at hindi kritikal sa katawan. Ang pinaka-angkop na sports para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring maging swimming, athletics, yoga, sayawan, paghubog, aerobics. Kung maaari, magsanay ng sports sa kalikasan, sa kagubatan, sa isang parke na lugar: kung saan ang hangin ay hindi bababa sa polluted.

Ang pisikal na ehersisyo ay dapat na katamtaman at regular, halos 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Hindi kinakailangang magsagawa ng pagsasanay sa pamamagitan ng lakas, hindi ito makakatulong sa pagtaas ng kaligtasan.

Ang pagpapalakas ng mga pwersang protektahan sa pamamagitan ng sports ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong naghihirap mula sa malubhang mga porma ng pathologies (siyempre, sa kawalan ng mga kontraindiksyon sa pisikal na aktibidad). Ang mga regular na klase para sa 5-6 na buwan ay makabuluhang bawasan ang bilang at kalubhaan ng relapses.

Huwag kalimutan na upang makamit ang isang resulta (dagdagan ang kaligtasan sa sakit) ay hindi dapat pahintulutan na mag-overvoltage. Ang sobrang pisikal na aktibidad ay isang uri ng stress na sitwasyon para sa anumang organismo, na nagtanggal ng natural na proteksyon laban sa nakakahawang ahente. Sa parehong dahilan, hindi ka dapat makitungo sa panahon ng exacerbations ng sakit: maghintay para sa isang pagbabalik sa dati upang maiwasan ang mga komplikasyon, at pagkatapos lamang ipagpatuloy ang paglalaro ng sports.

[41], [42], [43], [44],

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics?

Matagal nang napatunayan na ang mga antibiotics ay may negatibong epekto sa aming kaligtasan. Eksperimento, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paggamit ng anumang antibyotiko (kahit na inireseta ng pangangailangan) ay binabawasan ang natural na pagtatanggol sa immune sa pamamagitan ng 50-80%. Ang tagapagpahiwatig na ito ay magiging mas malaki kung ang antibyotiko ay nakuha sa hindi tamang mga dosis o walang naaangkop na mga batayan.

Para sa kadahilanang ito, ang mga doktor ay walang katiyakan na nagpapayo ng mga antibiotics na self-prescribe, at ang regimen ng paggamot na iminungkahi ng doktor ay dapat na isagawa nang mahigpit na inireseta.

Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa mga gamot, ang mga antibiotics ay matatagpuan sa ilang mga pagkain, halimbawa, sa karne. Maraming tao ang nakakaalam na sa ilang mga farm ng manok, ang mga manok ay pinakain ng mga antibiotics upang mas mababa ang sakit at mas mabilis na lumaki. Ang isang mataas na nilalaman ng tulad antibiotics sa karne ay maaaring pukawin ang isang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit sa isang tao na consumes ang karne. Samakatuwid, mag-ingat sa pagbili ng mga produkto ng karne mula sa kaduda-dudang mga nagbebenta, mas mahusay na gawin ito sa mga specialized retail store.

Siyempre, kung kailangan mo pa ring sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa antibyotiko, ang tanong ng pagpapabuti ng kaligtasan ay dapat na malutas nang maaga. Una, kailangan mong ibalik ang bituka ng flora, dahil ang karamihan ng mga kinakailangang microorganisms ay nawasak sa panahon ng antibyotiko therapy. Upang gawin ito, kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang maikling salansanan ng buhay, na may enriched na lacto-at bifidobacteria. Maaari itong maging natural na yoghurt, sariwang kefir, cottage cheese.

Alisin ang mga sweets at pastries mula sa pang-araw-araw na menu: ang mga pagkaing ito ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka, na pumipigil sa pagpapanumbalik ng microflora.

Kumain ng gulay, berries at prutas, pati na rin ang mga sibuyas at bawang, uminom ng mga herbal teas.

Mula sa mga pamamaraan ng tonic na ito ay kapaki-pakinabang upang bisitahin ang isang paliguan o sauna, pumunta sa para sa sports, at tumigas.

[45], [46]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit para sa herpes?

Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng isang herpetic infection, kinakailangan upang simulan ang paghawak ng mga kaganapan sa lalong madaling panahon upang palakasin ang mga immune pwersa. Ano ang maaaring mag-ambag dito?

• Tamang balanseng nutrisyon.
• Paggamit ng mga natural na gamot at mga herbal na infus.
• Bisitahin ang steam room o sauna.
• Mag-ehersisyo ng umaga, maglinis at maglakad sa sariwang hangin.
• Ang pagtatalaga ng imunidad na nagdudulot ng mga gamot.

Siyempre, sa mga sintomas ng herpes, ang doktor ay malamang na magreseta sa iyo ng isa sa mga pinaka-kilalang antiherpetic na gamot. Maaaring ito ay timogen, thymalin o interferon. Ang mga naturang gamot ay dapat gamitin lamang pagkatapos ng reseta.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili? Ang isang positibong epekto ay sinusunod mula sa paggamit ng mga inumin upang itaas ang kaligtasan sa sakit. Upang maghanda ng isa sa mga inumin na ito, kakailanganin natin ang mga sumusunod na bahagi: berries ng viburnum, mountain ash, sea buckthorn at isang maliit na pinatuyong raw ginseng. Ang lahat ng mga bahagi ay halo-halong, ibuhos ang tubig na kumukulo at ipilit nang halos 1 oras. Kapag ang inumin ay pinalamig, idagdag ang natural na honey sa panlasa. Ininom namin ang tsaa na ito hanggang sa 2 linggo, 100 ML tatlong beses sa isang araw.

Upang pasiglahin ang kaligtasan sa sakit sa mga herpes, maaari mong gamitin ang mga nakapagpapagaling na mga tinctures sa parmasyutiko, halimbawa, ang tiyan ng Eleutherococcus. Kumuha kami ng 30 droplets dalawang beses sa isang araw bago kumain.

Kung gagamitin mo ang lahat ng mga paraan upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, ngunit patuloy pa rin ang sakit, makipag-ugnay sa iyong doktor: marahil mayroon kang ilang magkakatulad na nakatagong sakit.

[47], [48], [49], [50], [51]

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa balat?

Ang kaligtasan sa sakit, bilang karagdagan sa mga cellular na istraktura ng immune system, ay nagsasama ng proteksiyon na kakayahan ng balat at mga mucous membrane. Kailangan din ng ating balat na maging matigas at palakasin, ngunit paano? Mayroong ilang mga naturang pamamaraan.

• Air hardening method. Ang ganitong pag-angat ay magpapataas sa mga proteksiyon pwersa, balansehin ang mga mekanismo ng thermoregulation, daloy ng dugo, mga katangian ng paghinga ng balat. Ang temperatura ng hangin ay maaaring malamig - hanggang sa 8 ° C, katamtaman - hanggang sa 16 ° C, cool - hanggang sa 20 ° C at walang malasakit - hanggang sa 23 ° C. Ang hangin ay dapat na sariwa, ibig sabihin, kung walang pagkakataon na manatili sa kalikasan, ito ay kinakailangan kahit na upang panatilihing bukas ang window. Magsimula ng mga pamamaraan sa tag-init. Ang ilan ay pinatigas ng paraan ng pagtulog ng gabi sa balkonahe o sa hardin, anuman ang mga kondisyon ng panahon. Ngunit para sa simula ay sapat na upang magsagawa ng mga pagsasanay sa umaga sa balkonahe, sa parke o sa loob ng bahay na may pag-agos ng sariwang malamig na hangin.
• Pamamaraan ng tubig. Ang mga pamamaraan ng pag-iimbak ng tubig ay maaaring may kasamang pagbisita sa paliguan, mga malalamig na paliguan, douche, wet cool na wipe at paglangoy sa mga bukal na pond o mga pool. Ano ang batayan ng pamamaraang ito? Kapag ang malamig na malamig, ngunit regular na nakakaapekto sa balat, kung gayon, una sa lahat, ang mga kakayahan ng thermoregulatory ng katawan ay sinanay, at ang pagpapalabas ng hormone cortisol sa daloy ng dugo ay naisaaktibo. Nakakatulong ito upang pasiglahin ang mga panlaban ng katawan at palakasin ang immune system.
• Contrast wiping method na may mga cooling herbs. Tunay na kawili-wili, kapaki-pakinabang, ngunit isang maliit na paraan ng pag-ubos. Upang magpatuloy sa pamamaraan, kailangan mo munang maghanda ng pagbubuhos o isang sabaw ng mga damo: dahon ng mint o lemon balsamo, karayom, tansy. Ang bahagi ng pagbubuhos ay dapat na palamig sa refrigerator, at ang iba pang bahagi ay naiwang mainit. Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa pamamaraan: magbasa-basa ng isang wakeng guwantes sa isang cooled na pagbubuhos, pisilin at punasan ang katawan at mga limbs. Upang isagawa ang parehong manipulasyon sa mainit na pagbubuhos. Ang ikatlong yugto - na may tuyo na tuwalya, kuskusin ang balat ng katawan hanggang sa hitsura ng pamumula. Ang tagal ng session rubdown - mga limang minuto.
• Sunbathing. Marahil ito ay hindi isang lihim sa sinuman na ang mga ray ng araw ay maaaring palakasin ang immune system, na bumubuo ng pigment melanin at bitamina D sa balat. Ang pinakaligtas at pinaka-komportable na panahon para sa sunog ng araw ay sa umaga, mula 9 hanggang 11. Ang tagal ng mga pamamaraan ay dapat na tumaas nang paunti-unti upang hindi sumunog. Lalo na ito ay kinakailangan upang maging maingat sa mga may liwanag at sensitibong balat.
• Ang isang aktibong paraan ng pamumuhay - inaalis ang panganib ng pag-unlad ng mga pathologies ng respiratory system, puso, mga daluyan ng dugo, nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa sobrang timbang. Ang mga aktibong sports ay nagpapakilos sa pang-unawa ng mga nakababahalang sitwasyon, patatagin ang pagtulog at kondisyon. Maaari itong sorpresahin ka, ngunit kahit na pagod ka, ang pinakamahusay na pahinga ay magiging isang mobile at aktibong palipasan ng oras, na magbibigay sa iyo ng karagdagang bahagi ng enerhiya.

[52], [53], [54], [55], [56]

Paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ng puki?

Hindi pa matagal na ang nakalipas, sa kurso ng pananaliksik, ang mga immune cell ay natagpuan sa ibabaw ng puki. Ang mga ito ay magkapareho sa parehong mga selula na nakatira sa bituka at sa tonsils. Ang mga selulang ito ay dinisenyo upang mapanatili ang lokal na kaligtasan sa sakit sa ibabaw ng isang tiyak na site ng tissue. Kung lumabag ang lokal na proteksyon, ang karaniwang paggamot ay magbubunga lamang ng pansamantalang epekto, dahil ang dahilan - isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit - ay mananatili. Halimbawa, kung ang isang babae ay naghihirap mula sa thrush o vaginitis nang maraming beses sa isang hilera, maaaring ito ay isang palatandaan ng isang mahinang pagtatanggol sa immune ng vaginal na kapaligiran. Ang paggamot sa nasabing mga kondisyon ay dapat na kumplikado: ang aktwal na pagkasira ng pathogen at ang pagpapanumbalik ng immune protection ng puki.

Ang normal na komposisyon ng vaginal microflora ay 90% lactobacillus, 9% bifidobacteria, 1% kondisyon na mga pathogenic microbora. Ang mga maliit na pagbabago sa ratio na ito ay binabayaran ng mga aksyon ng proteksiyon na kadahilanan ng organismo. Kung ang nasabing komposisyon ay napinsala, ay nagiging mahirap para sa mga pwersang immune upang makayanan ang progresibong bilang ng mga pathogens.

Ang pagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit ng puki ay nagbibigay para sa pagpapanumbalik ng normal na likas na microflora ng vaginal na kapaligiran. Sa ganitong sitwasyon, ang interferon at iba pang mga ahente ay inireseta, halimbawa, suppositoryong Gynoflor, acylact, bifidumbacterin, kipferon, lactacid, epigen-intimate na gamot. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring masuri ang kasapatan ng therapy.

[57], [58], [59]

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit ng lalamunan?

Ang mga madalas na sipon at laryngitis ay nagpapaisip sa amin kung paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit ng lalamunan. Una sa lahat, ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng mga alternatibong pamamaraan:

• gargling na may maalat, mainit na tubig;
• paggamit ng mga panggamot na gamot at chamomile-colored infusions ng mint dahon, rose hips, at St. John's wort herb;
• regular na pagdaragdag ng sariwang lamat na lemon juice at honey sa tsaa o tubig;
• pana-panahong pagpapatupad ng mga sumusunod na pagsasanay: mahatak ang dulo ng dila sa baba, i-freeze sa pinakamataas na posibleng posisyon mula 3 hanggang sampung segundo. Kaya pinapabuti natin ang suplay ng dugo ng lalaugan. Subukan na gawin ang ehersisyo na ito sa bawat oras na magsipilyo ka ng iyong mga ngipin;
• unti-unting pagsasanay ng lalamunan sa isang malamig na inumin, ice cream. Inirerekomenda na simulan ang pagtagas ng lalamunan na may gargling na may malamig na tubig. Ang ilan ay inirerekomenda ang pagkakaiba sa mga lalamunan na may isang malamig at mainit na inumin na halili: gayunpaman, tandaan na ang pamamaraan na ito ay maaaring makaapekto sa enamel ng ngipin.

Ang hardening ng lalamunan ay pinakamahusay na ginawa laban sa background ng mga pananauli pamamaraan, pagkuha ng mga masamang gawi at pagtaguyod ng isang malusog na diyeta.

[60]

Paano mapapabuti ang lokal na kaligtasan sa sakit?

Ang lokal na kaligtasan sa sakit ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa nais na partikular na lugar ng katawan. Ang ganitong pagkalantad ay hahantong sa pagtaas ng release ng mga antiviral na istraktura - tiyak na antibodies at interferon.

Para sa layuning ito, inirerekumendang gamitin ang isang compress - isang mahusay na lokal na stimulator ng immune protection sa paglaban sa viral invasion. Totoo, ang mga compress ay hindi inirerekomenda para gamitin sa mataas na temperatura. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang tumalon sa index ng temperatura ay isa rin sa mga manifestations ng activation ng immune protection, at masyadong maraming mga antibodies ay maaaring magpalubha sa proseso ng pamamaga at pinsala sa katawan.

Maghanda ng siksik sa bahay ay hindi mahirap. Narito ang ilang mga recipe para sa mga naturang immunostimulating compresses:

• Acetic compress - kailangan namin ng ilang honey, mainit na tubig at suka (mas mabuti mansanas). Ang tubig at suka ay kinuha sa isang ratio ng 3: 1, isang kutsara ng honey ay idinagdag. Nabawasan namin ang tela sa solusyon na ito at ilapat ito sa kinakailangang lugar ng balat, ilagay ang cellophane sa tela at ipainit ito sa isang scarf na yari sa lana. Ang tagal ng pamamaraan ay 20-30 minuto;
• honey sa likidong anyo - pinalabas namin ito sa apektadong lugar, takip ito sa papel na sulatan at i-wrap ito sa isang kumot. Pagkatapos ng ilang sandali, ang honey ay hugasan na may maligamgam na tubig o pagbubuhos ng mga damo, at ang balat ay lubricated sa anumang langis ng halaman. Mag-ingat: maraming mga tao ay allergic sa mga produkto ng pukyutan. Ang mga taong ito ay gumagamit ng resipe na ito ay kontraindikado;
• isang siksik mula sa langis - ang langis ng halaman ay pinainit sa isang paliguan ng tubig, nilagyan namin ng isang piraso ng tela sa loob nito, pigain ito at ilagay ang tela sa kinakailangang bahagi ng katawan (hindi mo ito maaaring ilagay sa lugar ng puso). Takpan ang tela na may papel na sulatan o cellophane, balutin ang pasyente. I-compress ang bakasyon para sa 3 oras o magdamag.

Gayundin, upang mapabuti ang lokal na kaligtasan sa sakit, maaari mong gamitin ang mga napatunayan na pamamaraan sa parmasyutiko: pagtatakda ng mustard plaster at lata, paggamot ng balat na may mga paglamig at warming ointments, gamit ang mainit na paliguan para sa mga kamay at paa.

[61], [62],

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa HIV?

Ito ay kilala na ang diagnosis ng HIV ay hindi napakasindak tulad ng mga komplikasyon na sanhi ng diagnosis na ito. Ang mga komplikasyon ay maaaring lumitaw ang masa: ito ay dahil sa isang matalim pagbaba sa kaligtasan sa sakit. Sa ganitong mga kondisyon, ang katawan ay huminto sa pagsuway kahit na sa mga menor-de-edad na pag-atake ng mga mikrobyo, mas malubhang mga pathology, halimbawa, pneumonia o hepatitis, ay lampas sa kapangyarihan nito. Para sa kadahilanang ito, ang pangunahing pokus ng suporta para sa isang pasyente na may impeksyon sa HIV ay dapat na ang pagpapalakas at pagpapahusay ng mga pwersang proteksyon at pag-iwas sa mga posibleng komplikasyon.

Kamakailan lamang, natagpuan ng mga eksperto ang isang positibong epekto ng mga epekto ng panginginig ng boses sa kaligtasan sa tisyu. Ang mga pag-vibrate ay nagtataguyod ng paggalaw ng mga immune cell sa loob ng tisyu at nakakaapekto sa rate ng mga tugon sa immune. Upang ipatupad ang pamamaraang ito, ang mga espesyal na aparato para sa pagtawag ay ginagamit sa pagsasagawa, pagsasagawa ng mga microvibration effect sa panahon ng isang regular at mahabang kurso ng paggamot. Ang epekto ng naturang therapy ay may kakayahang umipon mula sa session hanggang session. Kabilang sa mga naturang device ang, halimbawa, mga aparatong panginginig tulad ng Vitafon.

Medyo kamakailan lamang, ang pinakabago na klase ng mga medikal na paghahanda para sa pagpapalakas ng mga pwersa sa imyunidad ay ipinakita sa kadena ng parmasya. Kabilang dito ang mga gamot na Polyoxidonium at Galavit, na maaaring maging kapaki-pakinabang kahit na may HIV at sa mga huling yugto ng oncology. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang mga gamot na ito ay malayo sa abot-kayang sa lahat.

[63], [64], [65], [66], [67], [68],

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa oncology?

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga klinikal na sintomas ng kanser ay maaari lamang mahayag kapag ang isang paglabag sa mekanismo ng immune resistance ay nangyayari: ang mga depensa ay tumigil sa pagtugon at neutralisahin ang mga nakamamatay na mga selula na bumubuo sa katawan.

Ang sistema ng kaligtasan sa sakit, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi lamang pinoprotektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang bakterya at malignant na mga selula, ngunit tumutulong din na ibalik ang mga napinsalang selula sa iba't ibang organo at sistema. Ang pagbaba sa paglaban ng katawan ay maaaring mag-trigger sa pagpapaunlad ng mga di-nakakahawang komplikasyon.

Ang pagtataguyod sa immune forces ng katawan ay tumutulong sa amin na di-tuwirang makakaapekto sa anumang sakit, kabilang ang kanser. Napakahusay na mga resulta ay natagpuan mula sa isang kumbinasyon ng nakabalangkas na tubig, TA-65 at Chinese mushroom, May-Shiitaki, Cordyceps, Reish, Agarika, atbp.

Ang nakabalangkas na tubig ay tubig na tumutukoy sa impormasyon tungkol sa malusog na mga selula at organo, na nagbibigay ng natatanging kakayahan sa pagpapagaling.

TA-65 ay isang cellular activator ng telomerase. Pinatitibay nito ang immune system, nagpapabuti ng komposisyon ng dugo, nagbibigay ng mahalagang enerhiya.

Ang Shiitake na kabute ay nagpapalakas ng proteksyon sa immune, ay maaaring sirain ang bakterya at mga virus, pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga pathogenic microbes.

Tandaan na ang paggamot sa mga gamot na ito ay hindi maaaring palitan ang tradisyunal na antitumor treatment. Ang mga pondong ito ay mapapabuti lamang ang epekto ng kirurhiko, paggamot sa radyasyon at chemotherapy para sa kanser.

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng chemotherapy? Maaaring kinuha sapat na katagalan rate naturang droga: fungimaks, Meisha o fungal Triad o Modifilan kasabay ng antioxidants (bitamina E, siliniyum, ascorbic acid), blockers ng enerhiya pagsunog ng pagkain sa mapagpahamak cell (paghahanda ng koloidal pilak) at ang sangkap na may kakayahang palakasin cell membranes para sa pag-iwas sa metastatic growth (omega-3 fatty acids). Ang paggamot sa mga gamot na ito ay isinasagawa nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang kurso ay pinipili nang isa-isa pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista.

[69], [70], [71],

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng pneumonia?

Upang suportahan ang isang weakened katawan pagkatapos ng isang sakit, upang maiwasan ang muling pag-unlad ng sakit o komplikasyon, ang mga eksperto advise pagpapalakas ng immune proteksyon pagkatapos pneumonia.

Sa pagkakaiba-iba ng mga gawain upang palakasin ang katawan doon ay isang pangunahing panuntunan - pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay na kasama ang isang pagwawaksi ng nikotina pagpapakandili, desisyon-alcoholic beverage, pati na rin maayos na pahinga at pagtulog, isang balanseng diyeta, paglaban sa labis na timbang, pagkapagod pag-unlad, aktibong magpalipas ng oras. Ang masalimuot na mga panukala upang mapahusay ang proteksyon ng katawan ay dapat na binubuo ng mga pamamaraan ng pag-iimbita: douche, rubdowns, bathing. Dapat pansinin na ang proseso ng hardening ay hindi maaaring isagawa sa malamig, ubo at mataas na temperatura.

Bilang karagdagan, kinakailangan upang palakasin ang immune system gamit ang mga alternatibong pamamaraan ng gamot. Halimbawa, gamitin ang mga tsaa at mga infusion ng mga nakapagpapagaling na halaman. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey, lemon o lutong bahay na jam. Mula sa natural na mga remedyo na tumutulong mapabuti ang kaligtasan sa sakit, maaari naming makilala ang echinacea, bawang, ginseng, anis, eleutherococcus, luya. Ang tagal ng paggamot na may mga ahente ay hanggang sa 3-4 na buwan. Kadalasan, ang mga hilaw na materyales ay pinatuyong sa tubig na kumukulo at pinahihintulutang mag-infuse, o pinananatili sa isang paliguan ng tubig.

Ang unang pagkakataon pagkatapos ng paggaling ay mas mahusay na hindi bisitahin ang mga klinika at mga ospital, lalo na ang mga nakakahawang lugar. Kailangan mo ng pangalawang kurso ng antibyotiko therapy, ang doktor ay dapat magpasya, ngunit kung minsan ito ay mas mahusay na tanggihan ito, dahil ito ay lubhang nakapipinsala sa immune system.

Ito ay hindi magiging labis upang magsagawa ng preventive vaccination - pagbabakuna laban sa influenza, pneumococcal at hemophilic infection.

Para sa iba, sundin ang payo at mga reseta ng iyong doktor.

[72], [73], [74], [75], [76]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng operasyon?

Ang pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng operasyon ay kinakailangan, una sa lahat, sa tulong ng isang balanseng diyeta. Upang gawin ito, gawin ang iyong diyeta na isinasaalang-alang ang tamang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates. Iwasan ang mga diets na limitahan ang nutritional at enerhiya na halaga ng pagkain, kumain lamang ng mga sariwang organic na pagkain. Kung ang doktor ay hindi nagbabawal, kumain ng higit pang mga gulay, prutas, protina na pagkain.

Isama sa pang-araw-araw na diyeta na pagkain na may mataas na nilalaman ng ascorbic acid. Ito ay mga citrus, kiwi, dogrose.

Kung hindi ka kontraindikadong ehersisyo, huwag ipagwalang-bahala ang mga ito. Gayunpaman, ang overdoing ay hindi rin kinakailangan. Makipag-ugnay sa iyong doktor: bubuo siya para sa iyo ng isang indibidwal na hanay ng mga ehersisyo na magiging angkop sa iyong partikular na kaso, na isinasaalang-alang ang sakit kung saan ang operasyon ay ginanap.

Kung para sa ilang oras pagkatapos ng operasyon ikaw ay nag-aalala tungkol sa kahinaan at kawalan ng katatagan ng temperatura ng katawan, ito ay hindi sapat na maaari mong gamitin ang mga droga at mga hakbang upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Kumunsulta sa isang doktor: posible na ang isang nakakahawang proseso ay bumubuo sa katawan.

[77], [78]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa HPV?

Ang Human papillomavirus (HPV) ay ipinahayag, una sa lahat, sa pamamagitan ng pagpapahina sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon. Paano mapapalakas ang immune barrier upang hindi mabigyan ng pagkakataon ang virus na patunayan ang sarili nito muli?

• Matulog sa isang thermos 2 tablespoons ng mga dahon ng mani, ibuhos 400 ML tubig na kumukulo at mag-iwan ng magdamag. Uminom ng nagreresultang inumin sa bote ng maraming beses sa isang araw. Pagandahin ang epekto sa pamamagitan ng pagkain ng mga handfuls ng mga walnuts araw-araw.
• Hugasan namin ang 2 buong tablespoons ng mga spines ng koniperus, makatulog sa isang lalagyan, ibuhos 300 ML ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init para sa 20 minuto. Ipinagtatanggol namin at sinala sa kalahating oras. Kumuha ng gamot para sa ½ tasa sa umaga at gabi, maaari mong matamnan ng honey o jam.
• Pinong tumaga 250 g ng mga sibuyas, idagdag ang parehong halaga ng asukal at 400 ML ng purong inuming tubig. Magluto ng halo sa isang maliit na hob para sa hanggang sa 2 oras. Ang cooled sabaw ay na-filter at tinimplahan na may dalawang tablespoons ng honey. Uminom ng 1 kutsara hanggang sa 6 beses sa isang araw.
• Pinapantay namin ang pantay na dami ng walnut, pinatuyong mga aprikot, lemon, honey at mga pasas sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Ang halo ay naka-imbak sa refrigerator, kinuha araw-araw sa isang walang laman na tiyan, isang kutsara bawat araw. Maaari kang uminom ng tsaa na may mabangong rosas o chamomile.
• Brew tea mula sa kulantro, motherwort, lemon balm, linden at hops. Uminom sa buong araw araw-araw.

[79], [80], [81], [82], [83], [84], [85], [86]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit laban sa sipon?

Isaalang-alang ang mga salik na makatutulong sa pagpapalakas ng immune system at harapin ang mga sipon at mga sakit sa viral:

• pagbabakuna, pagbawas ng panganib ng mga colds at flu sa pamamagitan ng 70%;
• buong pagtulog nang hindi bababa sa pitong oras sa isang araw;
• Aktibong pisikal na aktibidad;
• pagkain na may sapat na nilalaman ng mga bitamina, mineral at antioxidant;
• paglalakad sa sariwang hangin;
• pag-inom ng sapat na malinis na tubig (sa malamig na tsaa ay pinapayagan);
• pangangalaga ng balanseng psycho-emosyonal;
• paghuhugas ng kamay ng sabon;
• pagpapanatili ng basa-basa at malinis na panloob na hangin.

[87], [88]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng angina?

Magagawa ito sa pamamagitan ng yoga. Sa prinsipyo, ang anumang aktibong ehersisyo ay maaaring palakasin ang immune system, ngunit ang yoga lamang ang lalakas nito sa loob ng mahabang panahon. Ang mga ehersisyo na nagpapalakas ng daloy ng lymph, mapabuti ang paggana ng respiratory at mapadali ang paggamit ng endocrine system. Ang Asanas ay dapat maisagawa sa ilalim ng liwanag na nakakarelaks na musika: aalisin nito ang mga elemento ng stress at patatagin ang kalagayan ng kaisipan. Mula sa pagsasanay maaari mong gamitin ang pagpapalihis ng itaas na bahagi ng haligi ng panggulugod, na nagpapakita ng thoracic at stimulating ang thymus glandula, na matatagpuan sa gitna ng dibdib. Ang isang inverted posture ay nagpapalakas ng isang pasibong daloy ng lymph na naglulunsad ng immune cells sa buong katawan.

Gayundin, pagkatapos makaranas ng mga sipon, ang mga aromatikong langis ay nakakatulong upang ibalik ang kaligtasan sa sakit: eucalyptus, thyme, bergamot at angelica.

Maaari kang kumuha ng mga gamot upang palakasin ang iyong mga panlaban sa immune, kumain ng tamang pagkain, kalimutan ang tungkol sa iyong masamang gawi: ito ang pinakamahusay na payo para sa pagsuporta sa immune system.

[89], [90]

Paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit na may mga ugat?

Sa ngayon, may pinagsamang diskarte sa paggamot ng mga pasyente na may malalang furunculosis, bukod pa sa rehabilitating ang foci ng impeksiyon, kadalasang gumagamit ng paraan na nagwawasto sa immune defense. Halimbawa, ang paggamit ng mga sumusunod na gamot ay inirerekomenda sa matinding yugto ng sakit:

• sa kaso ng paglabag sa phagocytic function, ang polyoxidonium ay inireseta sa isang dosis ng 6-12 mg ng IM sa pamamagitan ng iniksyon para sa 1-2 linggo;
• na may pinababang pagkakahawig ng immunoglobulins, ang gamot na Galavit ay inireseta, sa isang dosis ng 100 mg i / m sa loob ng dalawang linggo;
• na may isang pagbawas sa bilang ng B-lymphocytes, inirerekumenda na gamitin ang mielopid sa isang dosis ng 3 mg para sa 5 araw intramuscularly;
• sa kawalan ng epekto mula sa paggamit ng galavit, ang mga paghahanda sa immunoglobulin ay inireseta para sa intravenous injection (octagam, intraglobin, gabriglobin iniksyon).

Ang paggamit ng licopid ay makatwiran din sa kaso ng pangmatagalang at pana-panahon na exacerbated furunculosis. Kadalasan ginagamit ang isang komplikadong appointment ng mga immunomodulatory agent, pati na rin ang kanilang alternatibong pagtanggap.

Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay nagsasagawa ng mga pagsusuri sa klinika ng mga pinakabagong pagpapaunlad ng mga gamot sa lokal na immunomodulatory. Ang mga ito ay mga paghahanda ng Neogene at Ceramyl. Sa ngayon, ang mga pondo na ito ay hindi pa ganap na sinisiyasat, ngunit ang isang malinaw na pagtaas sa panahon ng remission ng furunculosis ay natagpuan na halos 1 taon.

Inaasahan namin na sa lalong madaling panahon ang mga gamot ay magkakaroon ng isang karapat-dapat na lugar sa pagwawasto ng kaligtasan sa sakit sa paggamot at pag-iwas sa furunculosis.

[91], [92]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa thrush?

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa trus espesyalista unang bagay upang magrekomenda upang sundin ang isang espesyal na diyeta. Tila, kung saan ang pagkain? Ito ay dahil ang impeksiyon ng fungal na nagiging sanhi ng thrush sa mga maliliit na dami ay nabubuhay sa aming katawan nang permanente. Ito ay matatagpuan sa panlabas na mga maselang bahagi ng katawan, sa balat, sa oral cavity. Ang mga pagkakamali sa nutrisyon ay maaaring magtulak sa isang kawalan ng timbang ng kapaligiran, ang pagkamatay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at ang mabilis na pag-unlad at pagpaparami ng mga pathogenic fungi.

Upang mapahusay ang paglaban ng katawan sa isang impeksiyon ng fungal, ang lahat ng uri ng mga gulay at mga unsweetened na prutas ay dapat na kasama sa diyeta. Maaari silang kainin raw, niluto, inihurno, nilaga, ngunit, sa anumang kaso, hindi magprito. Maaari kang kumain ng manok, sandalan ng isda, pinatuyong madilim na tinapay.

Ang paggamit ng pampalasa, bawang at mainit na paminta ay halos garantiya sa pagtatapon ng mga fungi. Ang mga produkto ng dairy, palaging sariwa, ay makakatulong din na maibalik ang natural na kapaligiran sa katawan.

Ang tanging bagay na mahigpit na hindi pinapayuhan na gamitin sa thrush ay mga sweets at pastries na gawa sa puting harina. Pansamantalang kailangan mong bigyan kahit ang matamis na bunga: saging, ubas, mga petsa.

Kahit na pagkatapos mong mapupuksa ang thrush, huwag kaagad na magmadali sa mga sweets. Kung gusto mong mapupuksa ang sakit magpakailanman, dalhin ang ganitong uri ng pagkain bilang isang batayan at panatilihing patuloy ito.

[93], [94], [95], [96]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa tuberkulosis?

Kamakailan lamang, maraming sinabi tungkol sa paggamit ng immunorehabilitation ng mga pasyente ng tuberculosis sa tulong ng Transfer Factors. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga gamot na ito bago, sa panahon at pagkatapos ng binalak na gamot na paggamot. Sa tuberkulosis, kasama ang mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot, nagrereseta:

• Ako buwan - transfer Advensd dalawang capsules bawat araw at paglipat plus - tatlong capsules;
• II buwan - paglipat ng Advensd 3 o 4 capsules kada araw;
• kasunod na paggamot - sa bawat buwan sa loob ng 10 araw ay kukuha ng 2 kapsula ng dalawang beses sa isang araw.

Ang tuberculosis ay nangangailangan ng pang-matagalang therapy, kaya napakahalaga na mapanatili ang kaligtasan sa pinakamataas na posibleng antas sa panahong ito.

Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na mga gamot na pang-gamot, bitamina at antioxidant:

• Coenzyme Ԛ-10 - 60 mg araw-araw, pinasisigla ang kaligtasan ng baga;
• coral water - isang pakete sa isang baso ng tubig bawat araw sa pagitan ng mga pagkain;
• Silver-Max (paghahanda ng koloidal pilak) - 1 kutsarita hanggang sa 3 beses sa isang araw, likas na immune status stimulator;
• Aloemannan - isang kapsula hanggang 3 beses kada araw;
• microhydrin - isang kapsula tatlong beses sa isang araw na may pagkain, isang mahusay na antioxidant;
• ficoten - isang kapsula sa bawat araw na may pagkain, nagbibigay para sa produksyon ng mga surfactant;
• bitamina E - isang kapsula na may pagkain, antioxidant;
• phyto-energy - isang kutsarita hanggang sa 3 beses sa isang araw, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• Sink - elemento ng bakas na nagpapabuti sa pag-andar ng immune system at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tisyu, 1 tablet na may pagkain.

Maaaring kailanganin mong labanan ang sakit sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi sumuko.

[97], [98], [99], [100], [101], [102], [103], [104]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit na may alerdyi?

Ang pagpapabuti ng immune defenses at anti-allergic therapy ay komplementaryong proseso. Ang katotohanan ay ang pagkakaroon ng allergy sa anumang bagay ay nangangahulugan na ang iyong immune system ay hindi tama. Kailangan mong sabay na gamitin ang mga anti-alerdyi at mga gamot upang palakasin ang iyong mga panlaban.

Ang pangwakas na pagpapalaya mula sa mga alerdyi at pagtaas ng lakas ay posible kung italaga mo ang sapat na oras at enerhiya sa napapanahong paglilinis ng katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang malaking halaga ng mga nakakalason na sustansya ay nag-iipon sa aming mga dugo at organo, na para sa isang dahilan o iba pa ay hindi inalis mula sa katawan. Ang mga pamamaraan para sa paglilinis ng atay, bituka at dugo sa Internet ay inilarawan ng marami. Piliin ang iyong sarili na angkop at, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, simulan ang pamamaraan.

Pagkatapos mong malinis ang iyong mga organo, maaari kang magpatuloy sa susunod na hakbang: ang paggamit ng ilang mga herbal remedyo na maaaring maging sanhi ng mga kinakailangang pagbabago sa gawain ng immune system. Ang ganitong mga pagbabago (pinipili ang pag-activate ng mga nahuli na elemento ng immunological response, pati na rin ang artipisyal na panunupil ng mga aktibong elemento) ay tinatawag na immunomodulation. Mga paghahanda sa erbal na ginagamit para sa immunomodulation, tinatawag na mga immunomodulators.

Ano ang mga halaman na maiugnay sa mga immunomodulators? Ito ay isang celandine, clover, devasil, at iba pa. Sa mga herbal na paghahanda sa timog at Asya, kasama rin dito ang Wiltzoru (kuko ng cat), Gotu Coke, pod'arko. Gayunpaman, ang pinaka-makabuluhang kinatawan ng mga immunomodulators ay ang kilalang halaman ng duckweed, na sa tag-araw ay matatagpuan sa halos anumang pond o backwater. Ang paggamot ng asthmatic bronchitis at iba pang mga manifestations ng allergy sa droga ng duckweed ay may kapansin-pansin na epekto. Mayroong maraming mga kilalang recipe para sa paggamit ng isang planta, narito ang pinaka-karaniwang: ang nakolekta duckweed ay hugasan at tuyo, durog sa pulbos at, pagdaragdag ng sariwang honey, sila masahihin isang uri ng "kuwarta". Mula dito gumulong ang mga maliliit na gisantes, na tuyo sa oven na may temperatura na 50 ° C sa loob ng limang oras. Susunod na mga gisantes poured sa isang lalagyan at gamitin ang mga ito 1-2 piraso ng dalawang beses sa isang araw.

Kung ikaw ay allergic sa honey, hindi mo na kailangang idagdag ito. Sa ganitong mga kaso, dapat ay tratuhin sa decoction o pagbubuhos ng duckweed.

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga tool: mga bakuna, mga immune serum, gamma globulins, herbal at homeopathic na gamot. Sinabi namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing prinsipyo ng immunotherapy, at umaasa kami na ngayon alam mo nang eksakto kung paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

[105], [106], [107]