Folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis

Kaya nagpasya kang planuhin ang pagsilang ng sanggol. Naka-iskedyul na pagsusuri sa katawan, mga pagsusuri, maraming mga espesyalista. At, sa wakas, nakuha mo ang pinakamahalagang babaeng doktor - isang gynecologist. Nagbigay siya sa iyo ng maraming mga rekomendasyon at prescribing folic acid. Ano ang mahiwagang acid na ito? Kailangan mo ba talagang uminom at ano ang naaapektuhan nito? Sa katunayan, ang lahat ng mga gynecologist sa nakatakdang pagtanggap ay kusang inirerekomenda ang paggamit ng folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis, at tama ang ginagawa. Bakit? Sa artikulong ito, susubukan naming sabihin sa lahat ang tungkol sa kailangang-kailangan na bitamina na ito.

[1], [2], [3]

Dosis ng folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis

Para sa buong pagbuo ng fetus, ang inirerekumendang dosis ng folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis, pati na rin para sa mga buntis na babae, ay 0.0004 g kada araw (alinman sa 0.4 mg o 400 μg).

Sa mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9 posibleng dalhin:

• Folic acid sa tablet (naglalaman ang isang tablet ng 1 mg ng bitamina);
• folacin (isang tablet ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina);
• Elevit Pronatal (isang tablet ay naglalaman ng 0.8 mg ng bitamina);
• Pregnavit (isang capsule ay naglalaman ng 0.75 mg ng bitamina);
• Materna (isang tablet ay naglalaman ng 1 mg ng bitamina);
• Vitrum Pronatal (sa isang capsule ay naglalaman ng 0.8 mg ng bitamina);
• MultiTabs (isang tablet ay naglalaman ng 0.4 mg ng bitamina);
• Ang Pregnacarea (isang tablet ay naglalaman ng 0.4 mg ng bitamina).

Sa pagtanggap ng mga paghahanda na naglalaman ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na remembered na ang pagsipsip materyal na ginamit ay nabawasan, habang may antiepileptic, anti, nitrofuran na gamot, pati na rin ang antacids, sulfonamides, aspirin at hormonal contraceptives. Pinakamainam na uminom ng gamot isang oras bago kumain.

Ito ay pinakamahusay na kumuha ng bitamina B9 sa kumbinasyon na may bitamina C. Kailangan mong malaman na ang synthesis ng sangkap na ito ay nangyayari sa mga malaking bituka na may direktang partisipasyon ng bifidobacteria, kaya ito ay napakahalaga na magkaroon ng isang normal na bituka microflora.

[4], [5], [6]

Ang Mga Benepisyo ng Folic Acid para sa Pagbubuntis

Ang folic acid o bitamina B9 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig, na gumaganap ng isang napakahalagang papel sa hemopoiesis at pinasisigla ang cell multiplication. Noong nakaraan, ang bitamina B9 ay itinuturing na isang pulos na bitamina babae, ngunit ngayon ay napatunayan na ang sapat na bilang nito sa lalaki ay nakakaapekto sa spermatogenesis (ang proseso ng pagbuo ng sperm).

Ang paggamit ng folic acid para sa pagbubuntis ay mahirap magpahalaga. Pag-aaral ay pinapakita na ang bitamina na nakakaapekto sa napapanahong pagsasara ng neural tube (binabawasan ang panganib ng hindi isinasara sa 98%), stimulates ang division ng pangsanggol mga cell at gumaganap ng isang mahalagang papel sa hematopoiesis anak. Ang matinding kakulangan ng bitamina B9 sa fetus ay maaaring maging sanhi ng mabagal na pag-unlad ng kaisipan, isang kapinsalaan sa pag-unlad ng utak o utak ng galugod, ang pagbuo ng cerebral hernia at hydrocephalus. Ang isang buntis ay maaaring makaranas ng anemia at isang depekto sa pagpapaunlad ng inunan. Samakatuwid, napakahalaga na ubusin ang sapat na bitamina sa yugto ng pagpaplano at ang unang linggo ng pagbubuntis.

Labis na dosis ng folic acid

Upang makakuha ng labis na dosis ng bitamina B9 ay medyo mahirap, dahil ang labis nito ay excreted ng mga bato. Ngunit ang matagal na paggamit ng nadagdagang dosis ay maaaring humantong sa pag-akumulasyon ng mga folacin na asing-gamot, na maaaring humantong sa pagsusuka, sira ang tiyan, nervous condition at insomnia.

Ang folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis ay may napakahalagang papel, kaya huwag ipagwalang-bahala ang layunin nito. Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang bitamina na ito para sa mga layuning pang-iwas nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi. Inirereseta rin ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ng isang sanggol upang maiwasan ang mga kakulangan.

Mga Sintomas ng Folic Acid Deficiency sa Pagbubuntis

Ang pinaka-madalas na kakulangan ng folic acid magdusa sa panahon ng taglamig kapag sila ubusin hindi sapat na halaga ng sariwang gulay at prutas. Ibinigay sa ibaba ang pangunahing sintomas ng kakulangan ng bitamina na ito sa katawan:

• talamak na nakakapagod na syndrome;
• neurosis, pagkabalisa, hindi pagkakatulog;
• pagpapahina ng memorya, pagkalimot, kawalang-interes;
• kakulangan ng ganang kumain, bigat sa tiyan, hindi pagkatunaw;
• stomatitis, pagkawala ng buhok, dry skin.

Kung mayroon kang higit sa apat na palatandaan, posible na ipalagay ang kakulangan ng bitamina B9. Ngunit ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Upang ibukod ang mga negatibong epekto sa sanggol, ito ay nagkakahalaga ng konsulta sa iyong ginekologista. Ibibigay niya ang tamang dosis o payuhan ang isa pang gamot na naglalaman ng bitamina na ito. Tukuyin ang katumpakan ng kakulangan ng folate ay makakatulong sa pagtatasa ng dugo mula sa ugat. Ang serum ng dugo ay dapat maglaman ng isang pamantayan ng 3 hanggang 17 ng / ml ng bitamina.

Mga mapagkukunan ng folic acid

Anong uri ng pagkain ang dapat isaalang-alang upang maiwasan ang kakulangan ng folate sa panahon ng pagbubuntis? Medyo kamakailan lamang (lamang sa 1941), ang bitamina na ito ay nakahiwalay sa mga dahon ng spinach, dahil sa natutunan nila na ito ay natagpuan ang karamihan sa lahat sa berdeng gulay. Gayundin ang bitamina B9 ay matatagpuan sa ilang mga prutas. Kaya, ang pinaka-kinakailangang produkto para sa pag-iwas sa kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay:

• berdeng malabay na gulay (spinach, litsugas, perehil);
• lebadura at bran;
• cereal (bakwit, oatmeal, trigo);
• beans (beans, lentils, soybeans, berdeng mga gisantes, asparagus);
• prutas (pamela, melon, saging, aprikot);
• karne (karne ng baka, baboy, tupa, manok)
• by-products (atay, puso, bato);
• mani at honey.

Kapag kumain ka ng mga pagkain na mayaman sa bitamina na ito, dapat mong tandaan na kung sila ay nakaimbak ng mahabang panahon, halos kalahati nito ay nawasak. At sa paggamot sa init, hanggang sa 80% ng mahalagang bagay ay nawala. Samakatuwid, sa taglamig ito ay napakahalaga upang gamitin ang kapaki-pakinabang na substansiya na ito sa isang tablet form.